Comment saider soi-mme en aidant les autres.

Les personnes que vous aidez ne sont pas les seuls profiter de votre amabilit, il y a de
nombreux avantages pour vous aussi.
Dans cet article, je prsenterais des faons travers lesquelles aider les autres peut vous
donner le sourire.
Aider permet de bien se sentir
Aider les autres a des effets positifs sur le corps. Des tudes ont montr que le don une
uvre caritative active notre circuit msolimbique, un systme de rcompense dans le cerveau
qui libre des neurotransmetteurs (tel que la dopamine) qui crent des sensations positives. Les
neurotransmetteurs responsables pour ces sentiments ont un effet renforateur sur le
comportement qui les a engendr, ceci encourage la personne continuer daider. Ce
phnomne est aussi appel Helpers high , traduit La drogue des altruistes
Aider augmente la confiance en soi-mme
Il a t observ que les personnes se portant volontaires pour aider sont plus confiantes et
ressentent plus de bien-tre. Daprs les experts, la confiance en soi augmente au fur et
mesure que lon se sent proche et connects avec ceux qui nous entourent. Se porter
volontaire rgulirement permet daccumuler de la confiance en soi. Pensez passer un peu de
temps sur une cause qui vous est importante.
Aider forge de fortes amitis
Lorsque vous tes source daide et dappui dans la vie dun ami, les chances sont grandes
quune amiti solide en mergera. Une tude de lInstitut National de Sant aux tats-Unis a
montr quen aidant les autres, lon rpand des sentiments positifs autour de soi qui
amliorent les amitis en crant des relations mutuellement favorables.
Aider vous rends plus optimiste
Dpanner les autres vous aide voir le verre moiti plein plutt qu moiti vide, et modifie
votre une prise de vue plus optimiste.
Aider vous donne la sensation dtre prt confronter le monde
Un acte de gentillesse aide se sentir accompli et heureux. Se porter volontaire pour aider les
autres augmente nos sens de responsabilit et dautonomie. Un sondage de lUnited Health
Group, une entreprise dassurance maladie aux tats-Unis, informe que 96% des personnes qui
se portent volontaire affirment que le volontariat enrichie et donne plus de sens leur
existence.

Aider cre un sentiment dappartenance

Peu importe si vous aidez un ami proche ou un large groupe de personnes travers une
organisation, aider autrui cre un sentiment dappartenance. Selon la Fondation pour la Sant
Mentale, les actes de volontariat rduisent les sentiments disolation et de solitude.
Aider vous permet de trouver votre paix intrieure
Dans une tude ralise par United Health Group au long de 12 mois, 78% des participants
affirment se sentir moins stresss grce des actes de charit. Ils se sentaient galement plus
calmes et paisibles que les participants nayant pas pris part aux actes de charit. Si des poids
psent votre conscience, rendre votre entourage heureux peux allger le fardeau.
Aider permet de se sentir reconnaissant
Aider ceux qui nous entourent remet en perspective notre propre situation et nous encourage
tre reconnaissant pour ce que lon a, plutt que se plaindre sur ce quil nous manque.
Aider cre un sentiment de renouvellement
En aidant les autres, lon apprend indirectement saider soi-mme. Une tude ralise par
lUniversit de Texas dclare que le volontariat amliore laccs aux ressources sociales et
psychologiques, qui aident contrer les mauvaises humeurs . Si vous avez le blues ou tes de
mauvaise humeur, se porter volontaire peut tre un moyen gnial de se sentir comme neuf !
Une bonne aide mrite une contrepartie
Laltruisme incite ceux que vous aidez vous rendre service et continuer le cycle. Lamabilit
est contagieuse, on se sent bien lorsque lon voit une personne aider les autres et cela nous
encourage faire de mme.
En vous montrant les avantages dun acte de gentillesse, jespre vous avoir inspir prter
main forte ceux qui vous entourent.