THE FLINCH.

A vacilada

by Julien Smith

2011Julien Smith

The Domino Project

Publicado por Do You Zoom, Inc.

The Domino Project realizado pela Amazon. Inscreva-se

para atualizaes e coisas de graa em
www.thedominoproject.com

Essa a primeira edio. Se voc quiser fazer alguma

sugesto para edies futuras, por favor visite o nosso site.

Smith, Julien, 1979

Flinch / Smith
p. cm
ISBN 978-1-936719-22-8
Foto da capa: Luca Pierro Fotografia/Getty Images

A vacilada

Por Julien Smith

INTRODUO

Existe um lugar perto da minha casa uma academia de

boxe chamada Hard Knox. Qualquer dia que quiser, voc
pode ir l, se sentar, e assistir pessoas lutarem.
A placa l em cima diz Entrada VIP, porque qualquer um
que entra, pode ser um campeo. Mas para se tornar um,
voc precisa aprender como ser atingido.
Em uma luta, existe uma diferena funtamental entre
boxeadores e todas as outras pessoas. Os caras que
treinam so diferentes. Se voc acertar eles, eles no
vacilam. preciso praticar para chegar l, mas se voc
quer lutar, voc no tem escolha. a nica forma de
ganhar.
Este um livro sobre se tornar um campeo, e o que
preciso para chegar l. Tambm sobre decises, e como
saber quando voc est tomando as decises certas.
tambm sobre voc: o atual, do presente; o potencial, o seu
eu do futuro; e a nica diferena entre eles.
sobre um instinto, the flinch, a vacilada ou recuada
(aquela encolhida que damos quando pensamos que logo
logo iremos sentir dor) e porque masterizar isso, vital.
Esse um livro sobre como parar de vacilar. sobre
enfrentar a dor.

***

flinch: /flinCH/ - verb (used without object)

1. to draw back or shrink, as from what is dangerous,
difficult, or unpleasant.
2. to shrink under pain; wince.
Flinch: flinCH/ - verbo (usado sem objeto)
1. Recuar ou encolher, daquilo que perigoso, difcil ou
desprazeroso.
2. Encolher quando est com dor; tremer
***

Nota do tradutor:
Flinch tambm pode ser traduzido como titubear, hesitar,
encolher perante a dor, ou sobre dor imaginria ou que
achamos que difcil, perigoso, uma dor que est por vir,
etc.

O OPONENTE

Parar de fumar. Perder peso. Comear um negcio.

Conseguir um encontro.
Para qualquer coisa que voc quiser fazer, descobrir como,
fcil. Faa uma pesquisa online e faa acontecer. Ou
isso que qualquer livro est tentando fazer voc acreditar.
Ainda assim, todo dia, voc fuma, ganha peso e fica no seu
velho emprego. Todo dia, exatamente o oposto do que
voc planejou. Porque?
Essa a era da informao. Os passos para concluir
qualquer objetivo so fceis de procurar, inventar, escrever
em um guardanapo, e seguir. Mas voc ainda no est
executando. Parte do filme est faltando. Uma pgina foi
rasgada do livro. Existe um grande X na equao. Voc
sabe o que ?
O X a vacilada.
A vacilada o seu verdadeiro oponente, e informao no
vai ajudar voc a enfrenta-lo. Ela est atrs de cada
casamento infeliz, cada vcio oculto, cada vida vazia. Atrs
de cada vacilada est evitar a dor, e lidar com a dor exige
fora que voc pode achar que no tem.
A vacilada o motivo pelo qual o ator preguioso nunca
descoberto- porque ele no realmente sua a camisa para
fazer acontecer. E o porque as empresas que so
monolticas (inflexvel, indivisvel) acabam indo a falncia
por causa de uma boa startup. porque a cultura das
grandes empresas evita as perguntas difceis. a razo

pela qual voc toma as decises erradas, mesmo quando

voc sabe qual a correta.
Atrs de cada ato que voc incapaz de fazer, o medo de
vacilar est l, como quem controla um fantoche, te tirando
do caminho certo.
Enfrentar a vacilada difcil. Siginifica ver as mentiras que
voc conta pra si mesmo, e lidar com a dor que a jornada
demanda. Tudo, sem hesitar.
A vacilada o momento aonde cada dvida que voc j
teve, volta e te acerta com fora. quando o seu corpo fica
tenso. um instinto que diz para voc sair correndo. um
momento de tenso que acontece no corpo e no crebro, e
deixa voc congelado.
Quando a maioria das pessoas cruza com algo que as faz
vacilar, elas esto treinadas para recusar o desafio e dar
meia volta. E isso que fazem. a reao que trs a tona
velhas memrias e te assombra com elas. Ela aperta o seu
peito e te faz querer fugir.
Ela faz o qualquer coisa que precisa fazer para te impedir
de se mover para frente. Se a vacilada funcionar, voc no
vai conseguir fazer o trabalho que importa, porque o medo
que ela cria forte demais.
Os indivduos do vaciladas, mas as organizaes e as
culturas tambm tem. Eles podem invocar um medo de um
certo tipo de pessoa, um tipo de racismo ou xenofobia, ou
um medo de novas tecnologias e influncias externas.
No importa em qual forma, a vacilada est la para ajudar o
status quo.(Permanecer constante, igual, sem mudana)
Ela sussurra no seu ouvido para que voc recuse uma boa

idia que requer grandes mudanas. Ele para voc, para

que no veja um competidor que acabou de chegar, como
uma ameaa. a razo pela qual a maioria dos filmes
modernos so remakes e os livros mais bem sucedidos so
sequncias. Ela se esconde sob o disfarce do chefe cabea
dura, o editor ctico ou o amigo cauteloso.
Mas o problema com a vacilada que ela baseada em
um crebro que quer te proteger. Ele ve sombras como
ameaas e cria pontos cegos. endmico para as culturas
que abraam o velho, mesmo que o velho no funcione
mais. Ambos, indivduos e os grupos precisam desenvolver
sistemas para lidar com a vacilada, ou eles sero presas
fceis para foras exteriores.
Em qualquer lugar aonde a sua vacilada se esconde, voc
precisa encontr-la, e enfrenta-la. Voc precisa pegar o
controle de volta e parar a vacilada, como o boxeador no
ringue, porque voc tem um trabalho a fazer. Voc tem
uma luta que voc precisa ganhar.
Para a maior parte da sua vida ou da existncia do seu
negcio, a vacilada esteve l, guiando voc. Conforme
voc vai descobrindo o seu mundo e aprendendo as
melhores prticas com os outros, a vacilada estava
aprendendo tambm. Ela te pressiona a julgar algumas
idias como boas e outras como ruins, guiando o seu
comportamento atravs do tempo, at as suas decises
ficarem simplificadas.
O que quer que seja que voc evitou, seja o que voc ou
as autoridades consideram uma ameaa, se transformou
um ponto cego. Virou algo que pode fazer voc vacilar.

A vacilada tem uma histria complexa. Ela aparece quer

voc queira quer no. Todos os dias voc toma decises
baseadas nela. E voc no deve nem pensar muito sobre
ela. Mas exatamente isso que ela quer.
Enfrentar a vacilada um trabalho interno e duro, que no
vem com nenhuma promessa de recompensa. Mas um dia,
seu mundo vai mudar, talvez drasticamente, e ele mudar
sem avisar. Nesse dia voc no estar preparado. A no
ser que voc tenha lutado com a vacilada antes.
Faa esse trabalho agora, e o seu eu do futuro ir lhe
agradecer.
Encontrar a vacilada revela uma passagem secreta, que
est escondida vista. o porque algumas pessoas
sabem vender, e outras no. Porque elas enxergam a
vacilada nos outros. porque voc no consegue sair do
seu trabalho ou ser a pessoa que voc quer ser. Voc no
est vendo a vacilada em voc mesmo.
A vacilada o motivo de voc no fazer o trabalho que
importa, e porque voc no vai tomar as decises
difceis. o porque da sua organizao no estar
competindo. o porque de voc no liderar a vida que
voc quer.
Tire um tempo para aprender sobre isso. No vai levar
muito tempo. Logo que voc a ver, ela passar a ser visvel
para voc, para sempre.

UM POUCO DE PASSADO
Antes do capacete de bicicleta, o cinto de segurana, e o
colete a prova de balas, existia a vacilada.
A vacilada como o reflexo Moro, que protege as crianas
de carem. Vacilar te protege do inesperado. Protege seus
olhos e pescoo. um dos poucos instintos com os quais
voc nasce, e mantem, pelo resto da vida.
Em qualquer acidente, as partes que se machucam mais
do corpo das vtimas, so as mos. Isso porque a
vacilada o seu goleiro pessoal. Ela te protege de um urso,
um valento, ou uma bola de baseball. Qualquer hora em
que necessria, a vacilada aparece, usando suas mos
para proteger do dano, partes essnciais do corpo.
Acidentes de carro. Acidentes de bicicleta. Exploses. Em
momentos como esses, voc precisa da vacilada. o
porque voc sobrevive ao inesperado. Se j pularam pra
cima de voc, voc sabe disso. Seres humanos precisam
da vacilada para viver.
Ou precisam? Em sua vida diria, voc pode nunca ter uma
experincia perigosa. Sua vida segura. Mas voc est
vacilando de qualquer forma. Voc no vacila com ursos,
porque no tem nenhum. Mas voc vacila com a
possibilidade de falar publicamente ou de entrar numa
academia. Voc vacila no consultrio do mdico. Voc
vacila at por personagens de seriados! Qualquer hora que
existir mudana potencial, tem uma vacilada te esperando,
vindo uma ameaa junto ou no.
Voc pensa que a vacilada natural, e parte da sua vida, e
. Mas voc j se perguntou porque que o seu estomago
se tensiona e voc no consegue assistir personagens

imaginrios em uma tela de televiso, fazerem coisas

estranhas e embaraosas? Voc deveria.
SEU SISTEMA DE ALARME DEFEITUOSO
Seriados so ruins, mas no so perigosos. E nem o que te
faz vacilar. Ento pare de se defender. Foque a sua
energia em algo que importa.
Seu mundo tem uma rede de segurana. Voc no est em
queda livre, e nunca estar. Voc trata erros e enganos
como derradeiros(sem chance de consertar), mas eles
quase nunca so. Dor e cicatrizes so parte do caminho,
mas levantar tambm faz parte, e se levantar mais fcil
que nunca.
Ainda sente que est em perigo? Olhe da seguinte forma. A
vida dos primeiros homens durava algo em torno de 35
anos. Se voc se machucasse, voc estava frito. No
existia a medicina moderna, ento cada encontro
significava perda de sangue, infeco, ou morte. A sua vida
no assim. A cincia e a tecnologia significam que voc
pode sobreviver a quase qualquer coisa. Pode at ser caro,
mas ainda assim uma melhoria significante sobre morrer
por causa de um corte infectado.
Mas apesar desta rede de segurana, a vacilada ainda est
l, na parte de trs do seu crebro, continua sendo um
goleiro, mas um goleiro para coisas que no esto nem
perto de serem to perigosas quando elas costumavam
ser.
Pense em um urso. Voc v, e voc reage,
instantaneamente. Voc sabe como lidar com ele porque o
seu crebro foi construdo para sobreviver a isso: voc
corre, pula, luta ou se esconde. Mas esse no o mundo

em que voc vive, ento ao invs disso, a vacilada

acontece em entrevistas de emprego, ou quando voc est
convidando uma garota para a formatura. Essas coisas
ficam ampliadas. O seu mundo privilegiado se torna o urso,
e voc trata ele desta maneira.
O que esses encontros tem em comum com os ursos que
eles mudam o status quo. Eles antigamente significavam
perigo, ento o seu reflexo da vacilada v eles. Ele tenta
impedir que as mudanas aconteam, usando o mesmo
mecanismo de fight-or-flight (lutar ou correr) que ele
sempre usou.
Ento o seu corao comea a bater mais forte. As palmas
da sua mo comeam a ficar molhadas. O tempo se
distorce. No por causa dos ursos, mas por causa de
conversas difceis e de largar seu trabalho. Mas essa
reao est invertida, para trs. Voc no precisa de
adrenalina para superar essas coisas, voc apenas precisa
faz-las. Cruzar esses obstculos vai colocar a vacilada no
lugar dela.
A sua vacilada se tornou o seu maior inimigo. Deveria ser
um convocao, um desafio para ir em frente, avanar. Ao
invs disso, o desafio continua sendo recusado.
Escute: o novo j no significa mais ursos. O mundo est
mudando mais rpido do que nunca. Agora, novo, significa
negcios. Se voc se recusar a enfrentar a vacilada,
significa que o medo est te enforcando.

UMA LISTA DOS SEUS VERDADEIROS MEDOS

Em algum lugar do mundo, um leo acorda todas as
manhs no sabendo o que ele vai comer. Todo dia, ele
encontra comida. O leo no est preocupado, ele s faz o
que precisa ser feito.
Em outro lugar, num zoolgico, um leo enjaulado fica
sentado o dia inteiro e espera pelo funcionrio do
zoolgico. Ele pode relaxar, e tambm no est
preocupado.
Ambos animais so lees. Somente um deles rei.
Te jogam em uma floresta, do nada, sozinho. Voc
consegue sobreviver? Claro! Voc para de se importar com
o seu imposto de renda? Definitivamente. Dentro de 48
horas, s restam as vaciladas que ajudaram voc a
sobreviver.
Tudo que no necessrio para sua sobrevivncia
descartado. A vacilada um aliado novamente. isso que
estamos procurando, reprogramao.
Vamos fazer uma lista com os medos que nasceram com
voc: cair, ser abandonado, barulhos muito altos. mais ou
menos isso a. Voc nasce com estes medos porque voc
precisa deles para sobreviver. Estes medos te mantm em
segurana.
O resto so apenas histrias de terror aonde a vacilada te
dominou. So placas de sinalizao. Procure por elas. Elas
apontam para as barreiras que voc precisa enfrentar, as
portas que voc precisa abrir.

CONSTRUINDO UM PADRO
Qualquer hora dessas, v para um parquinho e assista as
crianas brincarem . O que voc v? No v medo e no
v a vacilada.
Algumas crianas no tem medo de cicatrizes. Eles
assumem riscos naturalmente. Eles no se preocupam com
dor; eles apenas lidam com ela. Veja crianas carem e
voc ver o que ser destemido, em ao. Elas caem,
machucam e choram. Logo logo, como outras crianas do
nosso planeta, elas se levantam e voltam a brincar.
Existem outra tipo de crianas no entanto. Elas se sentam
margem. Elas assistem as outras. Elas tem cuidado. Se
voc tem crianas, voc pode assisti-las e ver como elas se
comportam. Voc provavelmente pode rotular voc mesmo.
Cuidadoso? Aventureiro? Nervoso? Ousado? Qual era
voc?
Se voc ver as crianas no parquinho durante uma tarde,
voc vai ver algumas crianas cometendo muitos enganos,
se machucando, errando e aprendendo muito. Eles usam a
tentativa e erro, a maneira bsica com a qual voc
aprendeu a andar, pular, e andar de bicicleta. O processo
de tentativa e erro inerente a vida. simples, e funciona
se o que voc quer entender o ambiente.
A curiosidade o que faz as crianas tocarem coisas que
as queimam. Eles querem saber como as coisas
funcionam. Eles esto interessados e eles no esto
mimados pela vacilada. Eles apenas fazem. Eles testam o
ambiente e param quando machuca.

As cicatrizes so medalhas que eles ganharam, no

deformidades que eles precisam esconder. Eles usam as
cicatrizes e a dor para entender como o mundo deles
funciona, e para ficarem mais confiantes. Por um tempo,
essas crianas pensam que podem fazer qualquer coisa.
E as crianas quem no caem? Como elas aprendem?
Veja: ele vai querer relar na panela quente, ele pode at
tentar, mas quando os pais dele dizem no, ele fica
congelado. Ele acredita no que os pais disseram e pronto.
Ento no final, no houveram consequncias, e nada foi
realmente aprendido. como se o aviso fosse lido em um
livro; de segunda mo, um pouco de sabedoria sendo
passada de uma gerao para a prxima.
Mas nenhuma histria surge da, sem lies e sem
cicatrizes. Com o tempo, conforme essas crianas vo
aprendendo, elas ficam mais cuidadosas. Ao invs de
escalarem rvores, elas assistem as outras crianas
escalar. Elas decidem que no uma boa idia.
O negcio o seguinte: as lies que voc aprende melhor
so aquelas que te queimaram. Sem a cicatriz, no h
evidncia ou memria forte. O evento no aconteceu de
verdade ou deixou uma marca no seu crebro, voc s
confiou em quem sabia mais.
Adultos sabem o que seguro, ento voc escuta.
Conforme a vida vai passando, aqueles que escutam
demais, constroem um hbito de confiar e se conformar.
Infelizmente, com o passar do tempo, esse hbito se torna
inquebrvel.

Isso perigoso.
Geralmente, esse processo comea devagar e com boas
intenes. Talvez, quando voc era uma criana, seus pais
no queriam que voc ficasse sujo, ou voc no gostasse
de alturas.
Evitar sujeira ou alturas constri um padro de evitar a
dota, o que se soma com o habito da vacilada. Os medos
dos seus pais, se tornaram os seus medos, as suas vidas
se tornaram a sua vida. Eles vacilaram com algumas coisas
ento voc comeou a fazer o mesmo.
Mas atrs de cada vacilada no descoberta, existe uma
lio. Se voc fizer tudo do jeito do seus pais, voc nunca
vai descobrir a verdade. Voc nunca vai descobrir o limite.
Voc nunca vai aprender as lies que voc precisa.

TESTANDO SEUS LIMITES

Algumas coisas coisas precisam acontecer do jeito difcil,

mas no todas. Voc no precisa se jogar no meio do fogo
pra saber que isso ruim. Mas a maioria das lies no
desse jeito. Elas no so fatais, e elas vo fazer voc mais
forte, e no mais fraco. Voc deveria procurar elas.
Esquea essa de aprendizado em segunda mo. No deixa
cicatrizes. No prove o entendimento bsico que fica no
seu corpo e no seu crebro. No deixa traos de que
passou. Poderia ter sido at um sonho.

Entretanto o conhecimento em primeira mo, visceral,

doloroso e necessrio. Usa o consciente e inconsciente
para processar a lio, alm de usar todos os seus
sentidos. Quando voc cai, todo o seu sistema motor est
envolvido. Voc no consegue aprender isso nos livros.
Simplesmente no funciona, porque voc no caiu de
verdade. Voc precisa sentir nas suas entranhas e nas
suas canelas e mos ralados, para que a lio faa efeito.
Mas se voc estiver cercado de acolchoamentos,
aprendizado sem cicatriz tudo que te resta. Ele define
quem voc . Isso limita voc, mas na verdade esses no
so os seus limites, so os limites daqueles que vieram
antes de voc. Mas os limites dos outros no vo mais
servir.
Diplomas universitrios desatualizados, contatos influentes,
pacotes de aposentadoria, essas coisas no vo te salvar
mais. O mundo mudou. Seu mapa precisa mudar com ele.
Voc no pode se acomodar com alcanar os limites das
outras pessoas. Voc tem de alcanar os seus.
Se voc no testar a voc mesmo, voc no crescer at
os seus verdadeiros limites. Para que voc possa mapear
este mundo novo, voc precisa testa-lo, e estar do que
voc capaz dentro dele. Voc precisa cometer enganos,
resistir a vacilada e sentir as lies que vem com esse
processo.
As crianas comeam naturalmente nesse caminho. por
isso que o mundo delas est sempre crescendo. Elas
encontram obstculos, pulam eles e ficam mais fortes.
Quando eles percebem que conseguiram, eles passam
para obstculos maiores. Se eles carem, eles tentam de

novo mais tarde. um ciclo bsico. como as crianas

descobrem que eventualmente elas podem mudar o
mundo, fundar uma startup, construir uma casa.
experimentando, aprendendo, sofrendo e crescendo. um
processo. Mas para que esse crescimento continue, elas
precisam evitar escutar demais o que lhes dito. Eles
precisam manter a mente aberta.
Mas tem um problema: a medida em que voc vai
aprendendo, voc tambm vai levando tombos e ganhando
cicatrizes. A dor te repele. Voc vacila tanto que voc
comea a ter medo e a ficar prevendo a dor. Voc combina
com as lies que voc aprendeu com as outras pessoas.
Finalmente, voc comea a proteger voc mesmo de
coisas que nem ao menos aconteceram.
No final desse caminho, voc vai para a defensiva. Voc
desiste dos obstculos. Seu mundo comea a diminuir ao
invs de aumentar. Voc no se adapta para o que vem at
voc. Voc para de seguir a sua curiosidade e comea a
buscar segurana.
Por dentro, sentimos como se estivssemos ficando mais
sbios, mas no estamos. Evitar a vacilada te faz secar,
como uma velha rvore que se quebra ao invs de se
envergar durante uma tempestade. Infelizmente, aqui que
a maioria dos adultos acaba.
Mas aqui est o antidoto. Voc pode fazer o seu mundo
crescer de novo. O instinto que voc tem a semente.
Voc s precisa cultiva-lo.
A ansiedade que a vacilada te faz sentir quase sempre
pior do que a prpria dor. Voc se esqueceu disso. Voc

precisa aprender novamente. Voc precisa de mais

cicatrizes. Voc precisa viver.

A FORJA / FORNALHA
Aqui vai algo que voc provavelmente j sabe: o mundo
uma fornalha de implacvel e constante presso. Ou voc
esmagado por ela, ou ela te transforma em um diamante.
Ou voc ela te queima, ou te forja em ao inquebrvel.
Entretanto, o mundo te transforma, e geralmente faz isso
devagarzinho, assim voc no percebe. Voc se assiste o
tempo todo e voc sempre pensa sobre essa pessoa como
sendo voc. Mas atravs dos anos, voc muda. Tanto,
talvez, que seus velhos amigos nem consigam te
reconhecer. Voc mesmo tambm no consegue ver. Voc
se sente como sempre se sentiu.
Se pergunte isso: o seu eu criana, neste momento, estaria
orgulhoso ou com vergonha de voc do futuro?
O mundo uma prova final de 7 bilhes de pessoas com
pouco ou nenhum tempo de aula antes da prova. Voc
entra na sala, eles te entregam um lpis e te falam pra
fazer a prova. Pior, o pedao de papel que voc recebe
est em branco.
Mas passar no teste, ou no, no um acidente. O teste
em grande parte sobre sua resposta contra a vacilada;
um desafio aonde ou voc espancado e recua, ou voc
fica firme e enfrenta a vacilada.
Qualquer deciso que voc toma, refora o que voc vai
fazer da prxima vez. Depois, qualquer que seja o seu
hbito, voc ensina aos outros. Voc os convence de que

importante. Isso mostra o quo forte os medos podem se

espalhar, criando culturas doentes dentro de famlias,
companhias e pases inteiros.
Ento, tome cuidado com as lies que voc evita e a
quem voc escuta. Decida cuidadosamente o que
perigoso.
Decida voc mesmo !
BETWEEN YOU AND THE FIGHT

Entre voce e a luta

Isso tudo muito fcil de se concordar em teoria, fcil

dizer sim agora. Mas o agora no o seu problema. Mudar
fcil em princpio mas difcil na prtica.
A vacilada um abismo, com uma ponte de cordas
amarrada nos dois lados. O seu corpo no quer que voc a
cruze. Voc no pode olhar para baixo. Cada msculo est
lutando contra voc. Voc sente isso visceralmente, na sua
cabea e no seu estmago. Ela te interrompe no seu
caminho. O seu crebro no pode te forar a continuar a
travessia.
Conforme voc cruza a ponte, voc vai querer gritar, chorar
e desistir. Porque no um lugar natural de se estar.
Parece perigoso, e voc no pode ficar la muito tempo. A
vacilada amplifica tudo. As falhas, o sucesso, alegria ou a
dor. Se voc desistir, voc vai justificar mais tarde, dizendo
que voc trabalhou duro e que foi bom o suficiente, mas
voc estar errado. Voc desistiu.
Lembre-se: Ningum tem um problema na primeira milha
de uma jornada. At mesmo uma criana pode ir bem por
um tempo. Mas no a partida que conta. a linha de
chegada.

Olhe para a linha de chegada agora. Ela est longe e

parece impossvel. Talvez ela esteja l nas nuvens e a
jornada traioeira, ou a montanha muito alta. De certo
modo, voc est certo. Voc est desistindo antes mesmo
de sentir a dor. Voc est desistindo de medo da vacilada.
O que voc no est vendo que o prprio caminho te
muda. Voc fraco porque voc ainda no pisou no
caminho. Quando voc pisar, um processo ir comear.
Conforme voc escala a montanha, voc fica mais forte.
Seu crebro de plstico ir ser moldado pelo caminho.
Voc pode pensar que esse caminho no para voc, mas
ele . Voc simplesmente ir mudar no caminho. O
caminho mesmo ir te endurecer para que voc enfrente o
final.
Agora mesmo, tudo o que voc precisa, de comear!
LIO DE CASA No 1
Quer um exemplo real, visceral, de como uma vacilada?
Tente isto.
Quando voc estiver em casa e tiver cinco minutos, v at
o banheiro, entre no chuveiro e ligue a gua no FRIO.
Espere um segundo; e teste para ter certeza de que a gua
est o mais gelada o possvel.
Voc v o que est por vir?
Se voc v, voc vai ficar tenso imediatamente. Voc vai
sentir no seu peito. Voc talvez at ira comear a rir, parar
aliviar a tenso. E voc nem entrou no banho ainda. Voc
est prevendo uma vacilada que ainda nem aconteceu. E
voc j est ansioso com ela. Com algo que ainda nem

aconteceu e que no vai te matar. Ansioso por causa de

algo que nem ao menos di ou machuca.
Ok, agora entre. Agora a hora de entrar no chuveiro.
A medida em que a gua fria te acerta, pode ser que voc
grite ou se contora. Mas o desconforto dura apenas um
segundo. Voc rapidamente se acostuma com ela. Voc
fica confortvel com o frio, ao invs de tentar evit-lo. Voc
procura entrar cada vez mais na gua para acelerar o
processo de ajuste.
Lembre-se da sua reao. Voc pode usar esse mtodo
para tudo.
Um momento antes, a vacilada parecia to desconfortvel
que voc poderia se convencer de no fazer isso. Voc
diria para si mesmo que isso no faz sentido, mas faz;
treino. Voc precisa construir o hbito de ver a vacilada e ir
pra cima dela, no de racionalizar o seu medo e fugir dele.
Comece a fazer o contrrio dos seus hbitos. Isso aumenta
a sua tolerncia contra a vacilada e o seu poder.
Voc fez a lio de casa? Bom! Continue fazendo ela,
todas as manhs, pelo resto da semana.
Ah, e se voc no fizer, no importa o motivo, vamos ser
bem claros: voc est vacilando. Esse exerccio no tem
nenhuma consequncia, fsica ou social. Se voc se
recusar a faz-lo, pergunte a voc mesmo o porque.
Porque o exerccio bobo, ou sem sentido?
Como voc vai saber sem tentar?

SEU MUNDO COMO UM CORREDOR

Estudante que s tira 10, direto. Direto para a faculdade.
Direto para o trabalho. Direto pra cima na escada
corporativa. Direto para os subrbios.
Porra, te assustam direto!
Esse voc? Corredores levam voc da cama, para o caf,
para o carro, para o trabalho e depois para casa. Voc tem
um cubculo aonde voc vai todo dia. Voc vai almoar no
mesmo lugar. Voc assiste aos mesmos programas de TV.
Voc come a mesma comida.
Eles poderiam te substituir por um pequeno e previsvel
rob. E um dia, logo, eles provavelmente o faro.
Evitar a vacilada significa que o seu mundo se transforma
em um corredor. Tudo est no piloto automtico. Claro
voc pode viver mesmo sem estar acordado. Existem mais
opes agora do que nunca, mas os nossos hbitos esto
to encrustados que ns no exploramos mais nada. Voc
est preso em um corredor com uma vacilada atrs de
cada porta. Voc no pode virar para outro lado ou ser
surpreendido, ento voc continua andando para frente, na
mesma direo, at voc morrer.
Ralph Waldo Emerson disse, No v aonde o caminho te
levar; ao invs disso, v aonde no h caminho e deixe o
seu rastro.
Considere isto: no seu corredor, cada vacilada uma porta
que voc pode abrir, com uma nova cicatriz e uma nova
lio atrs dela, da mesma forma que uma criana aprende
ao relar em uma panela quente. uma experincia, uma
tentativa de fazer algo novo. Nem todos os experimentos

machucam, mas todos eles so valiosos. E se voc no

abrir as portas, voc nunca vai ganhar as cicatrizes e nem
as lies. Portas abertas significam opes expandidas. A
vacilada vai te bloquear, mas assim que voc abrir a porta,
a ameaa some. Um novo caminho aparece.
Abrir novas portas significa se confrontar com a
possibilidade de ficar perdido. Se perder parece com falhar,
algo que deve deixar uma cicatriz ou ser embaraoso.
Ento a vacilada comea o trabalho dela e te empurra de
volta para o que familiar, para distrair voc. Antes que
voc possa para-la, voc est de volta no corredor.
Mas cada porta, cada lugar no marcado no mapa,
tambm um desafio. Significa que o territrio inexplorado.
Algumas vezes perigoso e dolorido, mas tambm um
desafio. o porque de tantas pessoas terem vontade de
conhecer a Antrtida, ou o espao, mas to poucos
realmente o fazem, porque voc no sabe o que vai
encontrar l. Isso te assusta e te compele, mesmo que l
possa ter qualquer coisa, at mesmo a morte.
Mas aqui tambm existe um segredo: se perder no fatal.
Quase toda vez, ir fazer o seu mundo crescer. Voc pode
olhar para as bordas do seu mapa, os lugares que voc
tinha dvida. Os antigos exploradores at tinham uma frase
para isso: Que aqui tenha drages
A maioria das pessoas olham para um mapa e enxergam
perigo. Elas ficam em casa. Voc fica?
Agora, as fronteiras mudaram. Aqueles que exploram
encontram coisas neles mesmos com a mesma frequncia
que encontram no mundo exterior. Eles encontram os
prprios drages, como So Jorge fez. Eles encaram a

vacilada e conquistam ela. Os mapas deles ficam mais

claros. Voc precisa clarear o seu mapa tambm. Voc
precisa encontrar os seus drages, olhar eles nos olhos, e
destru-los.
GRANDES HISTRIAS SEM VACILADAS
Adivinha s: no existem. Se Luke Skywalker no tivesse
enfrentado a vacilada, no teria existido o Star Wars. Se
Scrates no tivesse a enfrentado, a maior parte da
filosofia ocidental no teria acontecido. Harry Potter sem a
vacilada, s uma criana triste em um poro.
Eu vi ela, do outro lado da sala, danando, e ela era linda.
Eu estava com medo. Mas eu disse a mim mesmo que eu
poderia faz-lo, eu fui at l e falei com ela. E estamos
casados faz 50 anos.
Atrs de cada momento de coragem, estava um homem ou
uma mulher, que lutaram com uma dificuldade interna.
Quando eles a enfrentaram, isso se torna uma histria
incrvel. Eles viram lendas. Mas se eles tivessem fugido da
vacilada, as histrias deles so corriqueiras, sem graa.
Eles passam a ser como todo mundo. Eles desaparecem.
Voc acha que a sua histria vai ser a grande exceo
regra? Que voc vai chegar no jardim do prazer sem sofrer,
como aqueles que chegaram l antes de voc? Nunca
acontece desse jeito, porque sem estes desafios, voc no
tem propsito.
Samurais e suas contrapartes modernas, os praticantes de
kendo, dizem que as lutas so ganhas internamente, antes
mesmo de se acertar o golpe fatal. Eles encaram uma luta
interna antes sequer de encarar o inimigo. E assim vai ser
com voc. Pare de fugir envergonhado disso.

LUTANDO CONTRA A VACILADA

O medo da vacilada vai sendo construdo conforme o
tempo passa, pelos pais, as escolas e amigos cuidadosos.
Baseado no que ela v l fora, a vacilada constri uma
fortaleza impenetrvel. Ela senta l e fica com um sistema
de alarme, esperando por comportamentos perigosos, e te
avisando quando eles acontecerem.
Infelizmente, ela est errada com frequncia.
Algumas vezes, parece at que a vacilada tem uma voz.
Voc no vai conseguir seguir essa dieta. Voc nunca
consegue. Voc no vai conseguir esse emprego, porque
voc no qualificado de verdade para isso, no
mesmo?
Ela usa a sua prpria voz contra voc mesmo. Ela usa o
seu julgamento, mas decide com base em uma imperativa
biolgica desatualizada. construda sem a cicatriz. Ento
voc evita a vacilada tendo aquilo consequncias ou no.
Escute a ela e voc no chegar a lugar nenhum. Voc
nunca vai se machucar. Voc nunca vai aprender.
Voc deve at estar se segurando agora mesmo, do medo
de vacilar. Voc pode estar persuadindo voc mesmo de
que ler isso no importante. No cometa esse engano;
voc precisa continuar.
Fato: Voc pode at assistir a si mesmo vacilar. Aja de
qualquer forma. Esquea a voz interna e siga em frente.
Apenas v lidando com as consequncias conforme elas
vem aparecendo. Isso raramente fatal, e com frequncia,
no machuca e nem di nada.

Qualquer hora em que voc vacilar, voc vai ouvir a voz ou

sentir a picada do julgamento. Mas mesmo que esse
sentimento seja muito forte, nenhum raio cai na sua
cabea. Nenhuma enchente, gafanhotos ou morte dos
primognitos. Nada realmente acontece.
A verdade que esse julgamento e o medo nunca vo
parar, mas eles no fazem nada de verdade com voc. No
existem consequncias negativas de se libertar do hbito
de vacilar. Nada vai acontecer se voc deixar de sentir
medo. Voc est livre.
APRENDA OS SEGREDOS DELA
O medo da vacilada tem crescido a sua vida toda. E todas
as figuras de autoridade que voc conhece tem ajudado
ela, ento voc aprendeu a obedecer vacilada. natural.
As tticas dela funcionam como um animal perfeitamente
adaptado, dentro de voc.
Ento como voc sabe quando um medo significa algo, e
quando ele sem base? Como voc sabe quando a
vacilada est realmente te protegendo?
Existe um processo para isso. Aqui est:
Primeiro, encontra um lugar seguro para se decidir. Se
voc se sente ameaado pelo homem sentado do seu lado,
no metro, saia de l primeiro. Deste ponto de vista, uma
deciso melhor pode surgir seguramente. Ento os seus
relacionamentos, sade, dvidas, tudo. Tenha certeza de
que nenhuma dessas coisas esteja em perigo, porque elas
so razes para vacilar. Quando menos dessas situaes
te provocarem, mais voc consegue se concentrar.

Depois, quando estiver pronto, escute a voc mesmo.

Quando voc enfrenta a vacilada voc usa as palavras tipo,
estpido, seguro, sem sentido, ou qualquer coisa que
covarde, que julga demais e que parece embaada. A
vacilada prospera ao fazer riscos parecerem maiores do
que eles so. Ento procure por estas palavras, e trate de
agir mesmo assim, e julgue s depois do resultado.
Voc s saber que abriu a porta certa quando voc sentir
um forte e irresistvel impulso de fazer outra coisa, qualquer
coisa. Isso geralmente significa que voc est no limiar de
fazer algo importante, e que voc precisa prestar ateno e
continuar indo. AGORA!

ENCONTRE A CURA
A criana que quer conquistar o mundo ainda est dentro
de voc. Ela quer sair de novo. Ela quer aprender e
crescer. Ela quer fazer algo incrvel.
Infelizmente voc s fala e no continua. Ainda est
vacilando.
Quando voc sente a vacilada, voc pode calar a boca
dela, ao falar bem alto. Faa uma clara e forte pergunta:
Do que voc est com medo? Diga isso sempre que voc
evitar a vacilada; depois se force a responder. Ou diga a si
mesmo: Vacilando.
Verbalize a sua desculpa. Muitas vezes ela ridcula,
paranica ou obsessivo compulsivo. Voc soa como um
marinheiro se afogando quando, na verdade, voc no est
nem perto da gua.
Acalme-se e siga em frente!

LIO DE CASA, PARTE 2

Voc precisa de mais treino. Vamos mais adiante.
Preparado? V at a cozinha e pegue uma caneca que
voc no goste. Caneca na mo, v para um lugar na sua
casa que tenha o cho duro. Segure a caneca na sua
frente, e estique o brao. Diga tchau para ela.
Agora, deixa ela cair.
Qualquer racionalizao que voc est usando agora, um
ponto fraco seu. Marque ele. Voc o ver de novo e de
novo.
Deixa logo a porra do copo cair.
Voc o fez? Se sim, voc vai perceber uma coisa: quebrar
a sua programao requer um nico momento de fora.
Agora, limpe a baguna. No foi to mal assim foi?
Se isso foi muito fcil, porque um copo simples de se
substituir, tente algo mais difcil, tipo seu
Blackberry(telefone). A fora que voc ganha ao se
desapegar, mais importante do que qualquer objeto que
voc possua.
O PARADOXO
Se voc no vacilar, voc provavelmente nem vai sabe o
porque. Voc acha que natural sair escalando
montanhas, fazer parkour, ou conhecer pessoas novas o
tempo todo. Voc assume que todo mundo igual voc,
mas voc est enganado.
Se voc vacila o tempo todo, voc acha que isso natural,
tambm. A vacilada to inata que voc no a considera

um problema. Mas ela , e voc est preso com ela a no

ser que voc comece a resistir a ela.
A habilidade de suportar a vacilada vem com o
conhecimento de que o futuro ser melhor do que o
passado. Voc acredita que voc pode atravessar desafios
e ficar to bem quanto voc era antes deles. Quanto mais
positivo voc for, mais fcil para voc acreditar nisso.
Voc continua seguindo em frente e aceita situaes
difceis, ento no importa o que acontea, o trabalho, a
perda, o machucado, voc acredita que ir se recuperar e
que ira acabar bem. Se voc acreditar nisso, voc est
certo.
Se voc no tem f, voc acredita que cada ameaa
potencial pode ser o seu fim. Voc no tem certeza sobre
como lidar com desafios, porque voc questiona a sua
habilidade de supera-los. E se voc acredita nisso, voc
tambm esta certo.
Esse um cenrio tipo o ovo ou a galinha, ou no seu
caso, um cenrio de ao e f. Voc no sabe qual veio
primeiro e fez algum ser confiante, mas voc pode ter
certeza de uma coisa, s tem um lado da equao que
voc pode controlar. Voc no pode fazer voc mesmo se
sentir positivo, mas voc pode escolher como agir. E se
voc escolher certo, isso constri a sua confiana. Com o
passar do tempo, esse processo vira um ciclo positivo. Ele
se alimenta e cresce por si s, assim como as crianas no
playground ganham confiana conforme vo escalando
mais e mais alto nos brinquedos. Quando voc menos
percebe, todo o seu jeito de pensar mudou.

COMO SE MACHUCAR
Em uma luta, um bom oponente procura por padres e
espera para que voc de a vacilada. o ponto aonde ele
pode te acertar com mais fora.
No rugby, me disseram, Mostre me um cara que d a
vacilada e eu te mostrarei um cara que vai machucar
Em mountain biking, eles dizem que a melhor forma de se
machucar brecando. Andar rpido ajuda.
A vida inteira assim. Voc to forte quanto os seus
momentos mais fracos. Aprenda a reforar esses pontos
fracos antes que eles te destruam.

COMO NO SER ENTEDIANTE

Voc no conhece ningum naquela festa, ento voc no
quer ir. Voc no gosta de queijo cottage, ento voc fica
anos sem comer. Essa escolha sua, claro, mas no se
engane, isso tambm a vacilada.
Sua personalidade no esculpida em pedra. Voc pode
pensar que tomar um caf, durante a manh, a coisa
mais agradvel do mundo, mas na verdade apenas um
hbito. Trinta dias sem ele e voc ficar bem. Voc acha
que tem uma alma gmea, mas na verdade voc poderia
ter qualquer nmero de esposas. Voc iria ter evoludo
diferentemente, mas ser to feliz quanto.
Krishnamurti, um grande sbio indiano, um dia disse: Voc
pode pegar um pedao de madeira que voc trouxe do seu
jardim, e cada dia o presentear com uma flor. No final de

um ms, voc ir ador-lo, e a idia de no dar uma

oferenda para ele, ser um pecado. Em outras palavras,
tudo que voc se acostuma, quando feito durante tempo o
suficiente, comea a parecer natural, mesmo que no seja.
A vacilada no quer que voc mude. O plano dela ter
manter no status quo. Ela acredita que a sua identidade o
que te manteve vivo e estvel, e que acostumado melhor
do que morto. Mas isso uma cilada bino !!!!1, porque
quase nenhum dos riscos que o homem moderno toma,
fatal.
Toda vez que voc cede, voc na verdade faz com que o
caminho errado fique mais fcil de ser seguido. Mas toda
vez que voc vai pelo caminho certo, voc fica mais forte.
Eventualmente, o novo hbito se torna automtico. Bingo.
Voc pode mudar o que voc quiser sobre si mesmo a
qualquer hora. Voc v a si mesmo com algum que no
pode escrever ou tocar um instrumento, que sempre cede a
tentao ou toma ms decises, mas isso no realmente
voc. Isso no est arraigado. No a sua personalidade.
Sua personalidade outra coisa algo. algo mais profundo
do que apenas preferencias, e esses detalhes na
superfcie, voc pode mudar sempre que quiser.
Se for til faz-lo, voc deve abandonar a sua identidade e
comear de novo. Algumas vezes, esse o nico jeito.

LIO DE CASA, PARTE 3

Faa esse experimento, quer goste quer no. Concorde
agora, antes de ler a prxima frase. Voc ir falar com o
prximo estranho com quem cruzar. Seja ele interessante
ou no, se voc atrado por ele ou repelido por ele, ou se
voc consegue ou no pensar em algo para dizer, nada
disso importa. Comece a conversa, mesmo que for por 15
segundos. Olhe a pessoa nos olhos conforme voc fala.
Sorria.
Faa isso para testar a sua habilidade de se forar atravs
do desconforto.
Conforme voc faz este exerccio, uma de duas coisas ir
acontecer. Primeiro, voc vai s comear uma conversa
rapidamente. "Com licena, para que aonde est indo este
metr? Voc vai perceber que quanto mais rpido fizer
isso, mais fcil ser. Esse o truque, passar pela vacilada
rapidamente.
Se voc achar fcil, tente o exerccio de novo com outra
pessoa.
O que acontece quando voc chega algum que voc
no consegue falar, ou que voc no quer falar, ou que
voc tem a inteno de falar, mas no consegue? Esse
sentimento na verdade bem primitivo, voc sente que
voc QUER falar com a pessoa que est na sua frente,
mas voc literalmente no consegue, como se alguma
fora estivesse te impedindo.
Enquanto isso acontece, assista cuidadosamente como a
sua falha vai indo embora. No se esconda dela. Observe a

oportunidade perdida enquanto ela sai e te deixa sozinho

com a sua imperfeio. No fuja disso. Sinta a ansiedade
no seu peito conforme voc vai assistindo a oportunidade
desaparecer, PARA SEMPRE !
O que a vacilada acabou de fazer com voc, ela vai fazer
com a sua vida inteira, at voc parar ela.
EM TEMPOS DE STRESS
Em tempos de stress, qualquer que seja o padro que voc
est acostumado, ele emerge. Se voc est acostumado a
correr, voc corre. Se est acostumado e entrar na
defensiva, a mesma coisa acontece. como voc vai agir
sobre presso. Para os homens antigos, essa tendncia
era um mecanismo de proteo, que funcionou bem para
escapar de ursos. Revertendo para padres trabalhveis
significa tomar decises mais rpido, que durante uma
ameaa real, a diferena entre a vida e a morte.
Mas essa reverso tambm o porque uma briga com a
sua esposa pode parecer com uma briga com seus pais,
porque ela . Voltar ao seu velho padro de discusso
fcil, da voc o faz de novo e de novo, o jeito que a gua
sempre fli pelo mesmo caminho descendo uma montanha.
No seu crebro, as ranhuras j esto profudamente
embutidas, ento os comportamentos so automticos.
Eles so corredores.
A maior parte das suas vaciladas no te protege de fogo,
ursos ou a morte. Reverter para uma resposta tipo, lutar ou
correr, mesmo quando no existem ameaas fsicas
presentes, no til. Est resposta defende voc
inutilmente, aumentando a presso sangunea e os nveis
de cortisol por nenhum motivos, e talvez tomando anos da

sua vida. E tambm te previne de aprender o que

necessrio para se adaptar.
Ento voc precisa comear a reconhecer a sua resposta
lutar ou correr. Esse o verdadeiro desafio, no que voc
vai gastar mais tempo? Porque isso um instinto to forte.
Cada alternativa que voc desenvolve muito valiosa
porque abre as suas opes dramaticamente.
Ainda bem que voc pode treinar voc a ter novos padres,
e voc no ser o primeiro a fazer isso. Novos padres
podem incluir aprender coisas que so mais adaptadas a
certas situaes, e ir acontecer automaticamente quando
voc for coagido, seja nas artes marciais ou em maneiras
de se comunicar com a sua esposa. O treinamento no
nada sobre lutar, mas sobre algo mais importante: quebrar
seus padres.
O primeiro passo parar de ver tudo como se fosse uma
ameaa. Voc no querer que isso acontea, isso requer
ficar mais exposto. Se voc j tomou um soco na cara
antes, voc no vai se preocupar do mesmo tanto, com um
assaltante, por exemplo. Se voc enfrenta a vacilada na
meditao, voc no se preocupa quando pega uma fila
gigante no banco. Construa a sua base de confiana, tendo
um maior conjunto de experincias para usar, e perceba
que voc pode lidar com mais do que voc est
acostumado. Fazer o que desconfortvel chave. Isso
aumenta o seu crculo de conforto.
Segundo, refaa o padro da resposta contra ameaas.
Aprenda hbitos que te faam trocar a escolha de lutar ou
correr por um padro mais efetivo.

Comee com este abaixo. Ele deve ajudar.

USANDO A VACILADA
A vacilada no pdoe ser eliminada. Isso um fato bsico.
No importa o quo forte voc seja, se uma borboleta vier
no seu ponto cego, voc sempre vai te assustar(mais para
o lado de surpreender.) Isso biologicamente programado.
Ento a vacilada no pode ser desfeita, mas ela pode ser
transformada. Lutadores treinam por anos pra aprender.
Aqui vai o como fazer.
Em um estado de medo, a maioria das pessoas levanta as
mos para se defender. Elas recuam, essa a resposta de
fugir. Mas o truque de verdade fazer o que os
profissionais fazem. Eles usam a velocidade da vacilada,
eles usam a sua intensidade, para a prpria vantagem.
Oficiais da lei, lutadores profissionais e membros do
exrcito, todos eles aprendem sistemas que se aproveita,
se alavancam da vacilada. Eles usam isso para reagia mais
rpido do que os seus oponentes conseguem perceber. Ao
invs de vacilar e recuar, eles vacilam para frente, em
direo ao oponente deles e em direo da ameaa.
Quando voc vacila para frente, voc est usando a
velocidade dos seus instintos, mas voc no recua. Ao
invs disso voc se move para frente to rpido, sem
pensar, que o seu oponente nem consegue reagir. Voc
usa as suas mos levantadas como armas ao invs de
escudos. Voc usa o seu medo para ganhar uma
vantagem.
Imagine usar essa ttica contra o valento da escola. Ou
no mercado.

Treine a si mesmo para vacilar para frente, e o seu mundo

muda radicalmente. Voc responde aos desafios se
empurrando para frente, ao invs de se encolher para trs.
Voc fica maior ao invs de menor; voc fica mais estvel e
confiante. O seu mundo se torna uma srie de obstculos a
serem superados, ao invs de uma srie de ataques dos
quais voc tem que se defender.
Voc vai para a ofensiva ao invs da defesa. Voc pode
mudar o mundo novamente, ao invs de ficar se
protegendo dele.
USANDO O SEU AMBIENTE
Um acrobata no nasce andando com as mos. O
processo de aprendizagem lento e s depois que ele
consegue fazer isso sem esforo.
Vacilar para frente, assim como andar com as suas mos,
um teste do seu ambiente. Aprender a se equilibrar
significa cair, e quando o acrobata o faz, ele v o que
perigoso e o que no . Somente depois do fato. Conforme
ele vai melhorando ele consegue entender o mtodo. Se o
ambiente dele o empurra de volta, ao faz-lo cair, ele
comea a entender os limites dele. Quanto mais pratica,
mais cho ganha e maior o seu mundo fica.
Eventualmente, ele estar fazendo handstands (se
equilibrando com as mos, de cabea para baixo)
naturalmente.
A maioria das pessoas olham algum andar com as mos e
pensam: Eu no consigo fazer isso, mas elas esto
enganadas. Voc pode usar esse mesmo processo para
chegar em qualquer lugar que quiser. Aqueles que
aprenderam o fizeram vacilando para frente, atravessando

a reao inicial, uma vez, depois de novo e de novo, at

que virou segunda natureza. Voc pode fazer isso com
tudo.
Vacile para frente na natureza, na sua casa, no seu local
de trabalho, em qualquer lugar. Tente qualquer coisas que
voc gostar ou achar interessante. Escale rvores, coma
coisas novas ou aprenda a danar. Todas essas coisas so
provocaes para o status quo, que voc usa como
trampolim para exploraes maiores e mais difceis.
Comece com pequenas ameaas em ambientes seguros.
Elas iro construir confiana para seus pulos maiores.
Eventualmente, voc ir se acostumar. Voc vai encontrar
voc vacilando para frente contra tudo, como um hbito.
Vai ser parte do seu processo, do mesmo jeito que um
acrobata pode tentar um novo movimento ou um danarino
pode aprender coreografia.
Logo, logo voc vai estar preparado contra qualquer
vacilada. Depois disso, voc pode entrar no ring.

THE RING
hora de descobrir do que que voc feito.
hora de voc fazer o mundo vacilar, no o contrrio.
Fato: Aqueles que enfrentam a vacilada, fazem a diferena.
O resto no faz.
Aqueles que deixam novos corredores encontram novas
fronteiras, avenidas para o crescimento e a felicidade, que
a maioria nunca encontra, enquanto o resto vai ser
esquecido em desertos antigos, como abutres comendo
lixo.

Enfrentar a vacilada, e querer as cicatrizes que vem com

ela, a nica coisa que divide o seu presente do seu
futuro. Aqueles que lutam contra ela so facilmente
identificados, voc pode ver o fogo nos olhos deles e a
determinao que praticamente corre nas veias deles. A
determinao deles como uma aura; voc pode sentir s
de estar perto deles.
Aqueles que no esto querendo enfrentar a vacilada,
tambm so bvios. Os olhos deles so mortos. As vozes
deles soam derrotadas. Eles tem linguagem corporal
defensiva. Eles s falam. Eles enxergam os obstculos
como assaltantes ao invs de adversrios. A vacilada deles
o elefante na sala, e eles no querem ouvir sobre isso.
Qualquer luta que voc quiser ganhar, um hbito de
enfrentar logo de cara a vacilada, pode fazer voc
conseguir. Uma vez que voc tenha se ajustado presso,
quando tiver aprendido a vacilar para frente, voc passa a
ter a determinao para passar pelo impassvel. De fato,
certo que voc conseguira, s uma questo de tempo.
Da, voc pode decidir pelo que voc ir lutar.
ENTRE NO RING
Pronto? Vamos comear.
Voc diz que quer ser bem sucedido. Voc se v como um
futuro Richard Branson, uma Oprah ou um Bill Gates.
Algum de quem o mundo ir se lembrar. Algum de quem
voc possa ficar orgulhoso, que trabalha com o que ama e
que muda o mundo.
Voc acha que voc est trabalhando duro. Voc acha que
tudo que voc precisa de um pouco de sorte.

ERRADO. Voc no fez nem o que necessrio.

Voc no fez os sacrifcios. Voc no colocou o tempo.
Voc no aprendeu as lies e no tem as cicatrizes. No
para as lutas que importam.
Veja, tem uma luta acontecendo agora, algumas, na
verdade. Voc pode ligar a TV e assistir elas em qualquer
canal. A fome no mundo, AIDS, o prximo negcio de
bilho de dlares, at mesmo na sua prpria famlia, elas
esto todas l. Voc assiste essas lutas todo o tempo, mas
ser que voc est realmente lutando agora?
A maioria das pessoas raramente entra no ring por aquilo
que importa. Ao invs disso, a luta lutada por outras
pessoas, em outro lugar. Todo mundo fala sobre, como se
eles quisessem estar envolvidos, mas s falam.
A verdade que eles no conseguem lidar com a presso.
Eles no esto no ring porque eles no esto prontos para
fazer o que preciso para vencer. Eles no esto prontos
para a luta que importa.
A maioria das pessoas no quer enfrentar a vacilada; elas
s querem estar em um filme sobre ela. Elas querem a
glria e no o sofrimento. Eles no querem as cicatrizes
porque eles gostam de ser macios e moles. Eles no
querem ser humilhados; eles querem respeito, eles s no
querem conquistar, merecer, esse respeito. Eles querem as
chaves entregues de bandeja para eles. Mas no assim
que funciona.
Se voc escolher o ring, voc j melhor que a maioria.
Por que? Porque voc escolheu lutar. Voc um
competidor, e quase ningum pode dizer isso sobre eles
mesmos.

O ring diferente para todos, mas qualquer que seja o seu

, aonde o risco de verdade acontece e aonde os prmios
so gigantes. aonde as lutas so ganhas, sim, mas
tambm aonde voc pode perder tudo. Por dentro, voc
vai enfrentar a dor, de novo e de novo, sem promessa de
recompensas, mas no importa, porque dentro do ring,
voc sabe que pode fazer diferena.
Entrar no ring significa que voc pode se chamar de
competidor, talvez at mesmo um campeo. aonde se
fazem reis e aonde aqueles que entraram so forjados,
como armas. Rico ou pobre, esperto ou lerdo, qualquer um
pode entrar, qualquer hora, no importa aonde ou quem
eles so.
Bem vindo ao ring. Entram aqueles que so ousados, e
deixem eles dividirem os prmios. Somente eles pertence
essa conquista.
Se voc vai ganhar? O ring no te promete nada. Mas uma
coisa certa: a no ser que voc entre no ring hoje, voc
no tem a menor chance.
Decida o que realmente importa, e entre no ring por isso.
AGORA.
Hoje, exatamente agora, elimine todas as desculpas do seu
vocabulrio. Se recuse a medir palavras ou aes. Se
recuse a viver uma vida sem cicatrizes.
Escolha a vacilada. Escolha o que importa. Entre no ring.

ABRA O CAMINHO
O ring diferente para todo mundo, mas sempre feito de
lugares, pessoas e projetos que valem a pena enfrentar a
vacilada. Os hbitos obscurecem ela.
Abra os olhos. Bloqueie todas as rotas de escape. Elimine
todo o barulho.
O que comum vai capturar a sua ateno somente
durante o tempo que for permitido na sala. Qualquer coisa
que seja que voc est acostumado a fazer, seja cigarros,
compras, twitter, tem que ser eliminado na sua jornada
para entrar no ring. Voc tem que fazer um sacrifcio para o
altar da grandeza e estar pronto para realizar atos que
outros no faro.
Se voc no est disposto a sacrificar o seu conforto, voc
no tem o que preciso.
Ponha fogo no seu velho eu. Ningum precisa dele aqui.
Ele est muito ocupado comprando, fazendo fofocas sobre
os outros, e assistindo os dias passarem e perguntando
porque voc no chegou to longe quanto queria. Esse
velho eu vai morrer e ser esquecido por todos exceto sua
famlia, e substitudo por algum que faz diferena.
Seu novo eu no assim. Seu novo eu como o grande
incndio de Chicago, esmagador, avassalador e que vai
consumindo tudo que v pela frente.
LIO DE CASA, PARTE 4
Pare por um momento, para respirar.
Se voc chegou at aqui, voc deveria apreciar a fora que
voc construiu. Voc deve ser mais confiante, mais

determinado e talvez at mais extrovertido. Todas essas

coisas so boas. E mais. Continue indo.
A prxima lio de casa simples. A prxima vez que
algum pedir por um voluntrio, seja qual for o motivo, diga
sim.
Se um mendigo pedir esmola, d a ele a maior nota que
voc tiver. Se algum estiver de mudana, oferea a sua
ajuda imediatamente. Se voc ver uma propaganda sobre
alguma caridade para crianas, ligue para eles. Faa logo
que sentir a vacilada.
No espere at que voc se convena a no fazer isso.
Voc j muito bom nisso. Ao invs disso, aja antes que
sua fala te vena. Se coloque em uma posio aonde voc
no pode mais recuar. O seu velho eu recuaria aqui, ao
invs, queime a sua ponte, para que voc no possa mais
andar para trs.
Quebrar a vacilada sobre eliminar as coisas sem sentido,
covardes e habituais e escolher o que til. Mas o til no
pode ser abstrato. Ele tem que realmente acontecer.
ATRS DA PORTA NMERO 1
Atrs de cada vacilada est um medo ou uma ansiedade,
algumas vezes racional, outras no. Sem o medo, no tem
vacilada. Mas apagar o medo no importante, enfrenta-lo
que . Enfrentar o medo mostra que voc pode lidar com
a presso e o desafio de um novo ambiente, colocar o
medo no lugar dele, com um conselheiro, no um capito.
Algumas vezes o que est atrs da vacilada machuca,
como quando voc tem a conversa no seu
relacionamento. Ela pode at levar ao trmino, ou a

grandes mudanas que voc acha desconfortvel. Est

tudo bem, voc provavelmente deveria ter essa conversa
de qualquer forma, mesmo que ela te faa contorcer de to
desconfortvel. Outras vezes, o que est atrs da vacilada
no machuca. Tipo quando voc tem medo de falar em
pblico. Voc sobe no palco, faz seu ato ou fala em pblico
e tudo d certo. A ansiedade era apenas sobre se
envergonhar em pblico. Nada demais.
Ambas vaciladas precisam ser enfrentadas. Seja existe dor
atrs dessa vacilada no interessa. A nica coisa que
importa o hbito de cruzar terrenos internos complicados,
simplesmente porque so difceis de cruzar. Julgar a
vacilada de antemo, ficar perguntando se ela vai doer ou
no, no ponto. Voc s pode julgar pela experincia.
A VERDADE DESCONFORTVEL
A presso que voc sente, essa vacilada que voc
encontra todo dia, nunca ir acabar. Depois de ter lidado
com uma, outra vai aparecer no seu caminho. A presso
aumenta conforme voc vai indo. Qualquer que seja a
tenso que voc j consegue lidar, o ring vai te colocar em
uma tenso um pouco a maior que ela(para que voc
possa continuar crescendo)
Ajuste-se a ela. Voc nunca vai estar totalmente
confortvel. Essa a verdade atrs do campeo, ele est
sempre lutando contra algo. No estar sempre lutando,
se acomodar.
O sucesso trabalha como um ciclo, crescimento e
contrao, equilbrio e desequilbrio, tudo enquanto voc
encontra obstculos que ficam maiores e maiores com o
passar do tempo. Antes de pular um obstculo, voc

precisa de se equilibrar e depois se lanar em

desequilbrio, isso a definio de pulo. Da voc repete
isso para o prximo problema. Isso tambm o que
acontece quando voc aprende a andar. natural, mas a
parte do desconforto necessria para o progresso.
Isso significa que voc est no caminho certo, a presso
nunca vai desaparecer completamente. Se ela o fizer, voc
est no caminho errado. Voc est no corredor. simples
assim. Voc precisa de achar uma porta novamente. Voc
precisa de uma luta maior.
COMO FALHAR COM CERTEZA
Nesse ponto na maioria dos livros, os autores te prometem
que se voc fizer o que eles esto falando, voc com
certeza ir ter sucesso.
No caso desse livro, voc ter certeza de que ir falhar. Ser
rejeitado. Descobrir caminhos errados. Ver o que ser
humilhado, de primeira mo.
certo que ir viver.
E depois sim, talvez, voc possa atingir os seus objetivos.
Voc gostaria de atingi-los de qualquer outro jeito?
JUNTE-SE A NS
Todo mundo que est no ring se sente s. Voc quer
mudar a cultura da empresa em que trabalha, mas parece
que ningum vai te apoiar. Ningum quer falar com voc na
festa, ou pelo menos o que voc pensa, da voc no vai
atrs de falar com ningum. No importa qual vacilada
seja, voc precisa enfrentar ela voc mesmo. Sozinho.
Pode ser uma jornada solitria. Essa a dura verdade.

Quando olhamos de fora, todo mundo parece ser

conformista. Mas na verdade, ningum ; eles esto
apenas esperando por uma pessoa que lidere.
A pergunta , porque esse lder no pode ser voc? Voc
acha que vai ser julgado, que ningum vai te dar moral?
Voc acha que vai ser ignorado e humilhado? Voc se
sente impotente? A verdade provavelmente, bem
diferente.
Todo mundo quer progredir, mas pouqussimas pessoas
querem liderar.
Ento um grupo inteiro de pessoas espera pela primeira
mo se levantar antes da mo delas se levantar tambm.
De repente, uma votao vai de um no unanimo para um
sim unanimo. Tudo que foi preciso foi uma voz dissidente, e
de repente tudo mudou.
O segredo para superar a vacilada que todo mundo quer
que voc seja bem sucedido. As pessoas esto procurando
por provas de que voc pode ser incrvel, para que elas
possam ser incrveis tambm. A internet tima porque
voc pode ver os outros serem verdadeiramente eles
mesmos, e terem sucesso nisso. Isso diminui o poder do
consenso. A presso diminui. Voc pode ser quem voc
gosta de ser. Entrar no ring fica mais fcil porque voc tem
pessoas te apoiando.
Ento, se voc ver que ningum gosta de voc, ningum
concorda com voc, no se preocupe. Na verdade existem
centenas de pessoas como voc, e elas esto esperando
por um lder. Essa pessoa voc.
Pare de vacilar. Manifeste-se. Junte se a ns.

100 TIPOS
Existem milhes de jeitos de evitar a vacilada, um milho
de jeitos errar ao fugir dela. Existem centenas de nomes
para essas pessoas e comportamentos: preguioso, fujo,
cnico, arrogante, e tudo que se parea com isso. Todos
esses nomes transmitem atitudes que encorajam voc a se
enganar e no ver o que est bem na frente do seu nariz,
cada um de um jeito diferente, e cada um fica defendendo
a sua atitude.
Em contraste, existe somente uma maneira correta de fazer
e de ver a verdade. procurar essas formas de agir em
voc ou nos outros e cruzar pelas suas defesas verbais, e
no acreditar neles de jeito nenhum.
Todo mundo tem seu prprio jeito de ser fujo ou confiante
alm da conta. impossvel dar nome todos os jeitos que
as pessoas fazem isso. Mas a soluo sempre a mesma:
honestidade implacvel porm com compaixo, em cima
todas as mentiras que voc diz pra si mesmo.
A vacilada vai manter voc fujo a sua vida toda se voc
deixar. Voc no vai ver nada da mgica ou da sorte ou
experincias incrveis que os outros tem se voc no tirar
os tampes da sua viso. Por esta razo, tirar eles pode
ser o desafio mais importante que voc enfrentar na vida.
J existem espectadores o suficiente. Lderes de torcida o
suficiente. Tcnicos o suficiente e comentaristas suficiente.
O que no h suficiente so jogadores.
No acabe de ler esse livro e volte para a sua vida normal.
LUTE. NO VACILE.
NUNCA MAIS TENHA MEDO DE NOVO.

SOBRE A ELLA
Ella uma amiga com uma histria incrvel.
Quando Ella tinha quatro anos de idade, ela estava
cozinhando alegremente na cozinha com a me dela. Da,
em um instante, tudo mudou.
Ella estava curiosa, ela queria saber o que que estava no
fogo, e ela foi tentar pegar. Por acidente, ela colocou o
cotovelo no pote, que estava cheio de gua fervendo.
Aquilo machucou ela, ento ela deu uma recuada brusca,
arrastando o pote para cima dela e derrubando aquela
gua fervente nela mesma.
Ella teve queimaduras de terceiro grau em mais de 30% do
corpo dela. Precisou de fazer cirurgia, com mdicos
cortando o corpo dela de novo e de novo para que ela no
perdesse mobilidade por causa de todas cicatrizes.
Agora, existe uma intensidade nos olhos da Ella, que voc
no encontra em muitas pessoas. Ela no tem vergonha de
ser poltica. Ela enfrenta a vida com uma coragem que
poucas pessoas conseguem entender. Ela no vacilou
sobre a vida que apareceu na frente dela. Ela abraou essa
vida.
Mas isso aqui no nem um pouco sobre a histria dela.
sobre voc.
Aqui est o que aconteceu. Ella comeou a fazer
performances com fogo. Ela abraou a coisa que
machucou ela. Ela descobriu como usar tochas e lcool
para acender partes dela mesma para fazer um show. Ela
fez isso em palcos por todo o Canad.

Pense nisso por um segundo. A garota que se queimou

com quatro anos de idade, com cicatrizes pelo corpo todo,
transformou o fogo na arma dela. Parece at um filme.
Mas as existem pessoas assim. Elas so diferentes. Elas
escolhem aonde elas querem ir. A vida ensina lies a eles
que o resto de ns no tem chance de aprender. Eles
escolhem caminhos que os outros no pegam.
Voc quer saber o que mais? Voc pode ser um deles, se
voc quiser.

A CHECKLIST ANTI-VACILADA
1. Desafie a si mesmo ao fazer coisas que machucam,
de propsito. Tenha uma prtica que exija fora de
vontade, tipo fazer exerccios muito difceis,
meditao, provas de resistncia ou banhos frios.
Escolha algo que faz o seu crebro gritar, de to
difcil, e tente tolerar isso. O objetivo no s se
acostumar com isso. entender que voc pode
sobreviver dor.
2. Lembre-se de coisas que so fceis de esquecer.
Melhore os seus relacionamentos atuais. Crie
desaniversrios (tipo Alice no pas das maravilhas)
para os seus amigos, e no se esquea deles,
celebre-os. Mexa nas suas mensagens de texto
antigas e reacenda amizades dormentes. Pode ser
estranho, mas esse o ponto. Voc vai gerar um
impacto ao fazer o que deixa os outros nervosos s de
pensar em fazer.
3. Leia mais. No s posts de blogs e tweets e updates
no facebook, mas outras fontes que tem mais

considerao que blogs ou notcias. Encontre analises

profundas e minuciosas de assuntos que voc achar
interessante, ou coisas irreverentes que te faam
sentir vivo. Leia coisas que com o que voc discorda.
Leia coisas que so difceis demais de voc entender,
e depois supere o seu desconforto para se motivar a
entende-las.
4. Arrume algumas cicatrizes trabalhando com as suas
mos. Tente entender como as coisas no mundo
funcionam, tipo o seu carro, seu sistema de som, ou
at mesmo a sua cozinha. Tenha um jardim ou um
cachorro para te ajudar a ser p no cho e no ficar
no mundo da lua.
5. Desligue o seu telefone todos os dias por algumas
horas. No ter nada para fazer enquanto espera em
uma fila ou o nibus pode ser entediante, mas s
quanto voc est entediado que os pensamentos que
do medo vem para a superfcie. Use um telefone
velho (do tipo que no smartphone) para no ficar
checando suas mensagens (whatsup, facebook,
instagram, twitter etc)
6. Encontre novos amigos, que te faam sentir
desconfortvel, seja porque eles j fizeram mais do
que voc ou porque eles nunca fizeram nada do que
voc j fez ou faz. Encontre artistas que fazem tatoos
ou pessoas sem teto, milionrios ou autores de best
seller. Organize jantares para eles. Sirva-os comidas
bizarras. Por que diabos no?
7. Renegocie o seu trabalho. Se voc conseguir entregar
X, ento o seu empregador entregar Y? Pergunte de
antemo e entregue, ou se voc no conseguir
permisso, faa mesmo assim e pea perdo. Crie um
novo nome de cargo para voc e construa esse cargo.

8. Comece a se vestir como se voc sempre tivesse um

trabalho muito importante ou uma reunio, ou como se
voc tivesse 20 anos novamente e pensasse que a
pessoa mais legal do mundo. O que voc varia de
diferente? Como as pessoas te tratariam se voc
fizesse isso?
9. Imagine que voc precisa deixar um legado, e que
todo mundo no planeta vai ver o trabalho que voc
fez. Seja voluntrio. Crie algo que dure e que possa
existir fora de voc, algo que faa as pessoas
maravilhadas e suspirando. Construa uma estrutura
de apoio para outros. Dedique uma quantidade do seu
tempo ou dinheiro nisso.
10.
Faa algo surpreendente, algo que seja
aterrorizante para voc. Fique desconfortvel. Lute
contra a vacilada em qualquer lugar que voc a
encontrar. No deixe pedra sobre pedra. Abra todas
as portas.

HOMEWORK ASSIGNMENT, PART 5

Parabns. Quase ningum conhece as prprias vaciladas
to bem, as v e as enfrenta com tanta frequncia.
Voc conhece a voc mesmo melhor, e por causa disso,
conhece melhor o seu mundo. Voc agora pode crescer
sem limites. Voc um conquistador e um campeo. Mas
ainda tem mais uma coisa.
O medo da vacilada est se espalhando. como uma
doena, viajando por toda a sociedade, pela mdia e pelo

boca a boca. Est em todo lugar, e infecta a todo mundo de

maneiras diferentes.
por isso que pais se recusam a vacinar suas crianas, e
o porque vizinhos e membros da mesma famlia no falam
mais uns com os outros.
Eles querem segurana. Mas que buscar segurana no
nada seguro.
No podemos resolver esse problema sozinhos. Para fazer
a diferena, isso precisa se tornar um movimento. A
vacilada um vrus, ento aprender sobre ela precisa se
espalhar como um vrus tambm.
Ento a sua tarefa final dar este livro para outra pessoa.
Talvez escolher aquela que precise dele mais. Ou escolha
um estranho. Escolha a pessoa que voc acha que
realmente vai entender este livro, ou a pessoa que j se
encontra no ring e precisa de alguma ajuda.
No importa para onde o livro vai. Mas voc precisa
abandon-lo. Esquea seu medo de perder. Voc aprendeu
o que voc precisa saber, agora, d a outra pessoa a
chance de fazer o mesmo.
por isso que fizemos esse livro ser grtis.
Ento mande o por a. Espalhe ele. Ou nos conte a sua
histria. Mande um email para stories@theflinch.com e ns
faremos algo legal com as melhores.
V em frente. Faa isso AGORA MESMO.

SOBRE O AUTOR
Julien Smith um autor de best seller na lista do New York
Times e palestrante que j se envolveu com organizao
de comunidades onlines por mais de 15 anos, desde
Fruns flashmobs nas redes sociais como as
conhecemos hoje.
Alm de ser o co-autor de Trust Agents, um dos livros mais
reconhecidos nas redes sociais, ele contribui para
publicaes como a GQ, Sirius Satellite Radio,
Cosmopolitan, a CBC e mais.
O trabalho de Julien frenquentemente sobre se lanar ao
desconforto e a dor, ao auto exame e disciplina, com a
inteno de provocar e desequilibrar. As lies do The
flinch vieram de profissionais de defesa pessoal, experts
em segurana, levantadores de peso, praticantes de
parkour e mais.
Voc pode aprender mais sobre ele ao visitar o blog dele.
http://inoveryourhead.net/

SOBRE THE DOMINO PROJECT

O que acontece quando um editor tem uma conexo
prxima e direta com os leitores, e consegue produzir
propriedade intelectual que se espalha rapidamente, com
um custo baixo? Um novo tipo de publicao surge. A
criao filha de Seth Godin, e executada pela Amazon.
O projeto domin tem esse nome por causa do efeito
domin, uma idia poderosa se espalha pela linha,
empurrada de pessoa para pessoa. O projeto representa
uma mudana fundamental na maneira que livros (e mdias
digitais baseadas em livros) tem sempre sido publicadas.
Eventualmente consistindo de um pequeno grupo de
autores estrelas, essa uma editora organizada em torno
de um novo canal de distribuio, um que no era nem
fantasia quando a maioria dos editores comearam.
Ns estamos reinventando significado de ser um editor, e
ao longo do caminho, espalhando ideias que temos orgulho
de espalhar.

Isso tudo pessoal. Obrigado por lerem a minha traduo

de The flinch. Iniciada em 4 de janeiro (um dia depois de
terminar de ler.) Concluda dia 17 de Janeiro de 2014.
Foi muito osso terminar esse badboy aqui. Vacilei vrias
vezes, comecei forte e fui fraquejando. Voltei e parei. Cedi
vacilada. Mas ao traduzir, acabei lendo novamente
conceitos importantes que me motivaram a terminar esse
projeto.

Percebi que finalmente eu consegui completar algo em

minha vida. Comear e terminar. E isso foi uma lio muito
importante. Tenho muito orgulho de ter feito algo bom para
a humanidade. Espero que esse livro possa servir de
inspirao para vocs assim como serviu para mim.
Muita fora galera. No deixem de enfrentar as vaciladas.
Realizem os projetos de vocs. E quando se sentirem
abatidos lembrem-se desta frase. Its not over, until I win.
S acaba quando eu ganhar.

Boa luta a todos.

Leo Sad Falleiros o/