El nio no come

MEDIDAS GENERALES
Pocas cosas preocupan tanto a una madre como que se hijo no coma. Y aunque
pueden existir algunas enfermedades que pueden provocar un descenso en el
consumo de alimentos (anemia, infecciones urinarias, reflujo-gastritis y
enfermedades obstructivas nasales entre las mas comunes), la gran mayoria de
veces se debe a malos habitos de alimentacion. Recuerde algo: no es lo mismo
hambre que apetito. El hambre se refiere a la necesidad de comer, mientras que el
apetito es el deseo o gusto por comer. La necesidad de comer es universal y es
algo que debemos satisfacer sea que nos guste la comida o no. Mientras que el
apetito (que es lo que se ve afectado la mayoria de las veces dependiendo de lo
que se tiene disponible para comer) es algo mas influenciado por el habito
generado en casa o el gusto personal. Es por eso que a pesar que todos sentimos la
necesidad de comer no todos comemos de igual manera.
Algo es claro: todos tenemos necesidad de comer, incluyendo a los nios. Que
alguien no sienta la necesidad de comer es algo extremadamente raro y se da solo
en situaciones de salud especiales. Por lo tanto, no es raro ver como muchas
madres se quejan de que su hijo no come la comida que se le sirve pero por otro
lado, se toma bien sus biberones, se come bien las golosinas o cualquier otro
bocadillo alterno que muchas veces se les ofrece en compensacion por no haber
comido bien lo que se le sirvio en el tiempo normal de comida. Eso indica que su
hijo(a) si tiene deseos de comer, pero el selecciona cuando y que comer. Y
mientras sea el nio(a) el que tiene la ultima palabra, seguir sin comer la comida
que usted le sirve. Mucho de esto es producto de la angustia que sienten los padres
o los abuelos ante la posibilidad que su hijo baje de peso o se enferme. Adems de
la tradicional pero erronea creencia de que cuanto mas grande o gordo que sea un
nio(a, mejor. Hay varios estudios que demuestran ya que los nios que son
forzados a comer demasiado o a engordar mas de lo que su constitucion fisica y su
herencia dictan suelen ser adultos con muchas enfermedades metabolicas, como
diabetes e hipertension.
Por lo tanto, en la mayoria de ocasiones no se trata de darle estimulantes del
apetito ni darle suplementos vitaminicos o nutricionales, sino de ensearle a comer.
Yo suelo decir a mis pacientes que una de las cosas mas importantes y
determinantes que los padres pueden ensear a sus hijos para una vida sana y feliz,
es ensearle a comer adecuadamente.
He aqu algunas recomendaciones
alimentacion de sus hijos(as):

sencillas

para

mejorar

los

habitos

de

Sea puntual con los tiempos de comida y sirva siempre comida saludable
(recuerde que comer tambien es un habito)

Asegurese que no hayan distractores en los tiempos de comida (TV,

mascotas, juguetes u otros nios jugando).
El tiempo de comida no debe durar mas de media hora. Recuerde que el
unico interes de un nio(a) es jugar y divertirse, cualquier actividad que
interrumpa el juego prolongadamente sera rechazada por el nio.
No amenace ni regae al nio para forzarlo a comer. El tiempo de comida
debe ser una experiencia agradable. Regaos y amenazas solo hace que el
nio sienta aversion por sentarse a la mesa.
El plato debe tener divisiones. Los nios no gustan de mezclar la comida.
Cada alimento que se le sirva debe ser vistoso y tener aspecto dieferente a
los otros.
Sirva porciones pequeas. (aproximadamente 1 cucharada o pedazo de
comida por cada ao de edad que tenga). Muchos padres sirven mucha
comida pensando que el nio comera mas, y logran el efecto contrario.
Cuando un nio(a) ve un plato lleno ve una tarea larga y dificil de cumplir ya
que su estomago es pequeo. Es mejor que el nio(a) pida mas comida, que
la deje en el plato ya que tambien dejara en usted la impresin que no comio
bien.
Si su hijo se resiste a comer, no insista, espera la media hora y luego recoja
el plato y deje que vaya a jugar. Por supuesto que el hambre le hara pedir de
comer un tiempo despues. En ese momento no le ofrezca otra comida alterna
sino el plato que no se comio en el tempo anterior y si le pide otra cosa
digale que solo eso hay de comer. El hambre lo forzara a comer lo que le
sirve. Asi el se dara cuenta que es usted y no el quien tiene control de los
tiempos de alimentacion.
Pequeas recompensas por comer son permitidas simpre y cuando sean
saludable, pequeas y no se den en lugar de la comida.

La disciplina y la formacion de buenos habitos son claves para todo en la vida y la

forma de comer no es la execepcion.