Mituri despre cafea

1. Cafeaua n cantiti mari poate duce la micorarea snilor complet FALS. Nu exist nici
un studiu care s demonstreze c exist vreo legtur ntre consumul de cafea i dimensiunea
snilor.
2. Cafeaua solubil (ness-ul) poate provoca palpitaii cardiace FALS. Aceasta nu provoac
palpitaii i nici nu este mai tare dect cafeaua obinuit, mcinat, contrar credinelor. De vin
pentru eventualele dureri n piept sau palpitaii la inim este doar procedeul de preparare. De
exemplu, la o can de 250 ml de ap se recomand maximum dou lingurie de ness. Orice
depete aceast cantitate va avea drept urmare efecte mai puin plcute asupra organismului,
din cauza cantitii de cafein. De fapt, o ceac de cafea de 150 ml are aproximativ 80 mg de
cafein, spre deosebire de o ceac de 150 ml de cafea solubil, care are n jur de 50 mg de
cafein.
3. Cafeaua verde ajut la slbit exist n ultima perioad o multitudine de reclame care
vizeaz persoanele care doresc s slbeasc cu ajutorul unor pastile-minune care au n
compoziie cafea verde. Nutriionistul erban Damian demonteaz totui acest mit i spune c,
dei cafeaua verde este bogat n antioxidani i are un anumit rol termogenic, nu poate suplini
toate acele aciuni care au cu adevrat efect asupra greutii corporale, cum ar fi o alimentaie
echilibrat, bazat pe legume i fructe, micare zilnic i hidratare.
4. Cafeaua deshidrateaz FALS. La o can de cafea consumat primim i o cantitate
corespunztoare de ap (circa 150 ml), contribuind astfel la aportul zilnic recomandat de lichide,
de minimum 2 litri. Dei are un uor efect diuretic, cafeina din cafea nu este suficient petnru a
dezechilibra nivelul hidric al organismului.
5. Cafeaua n timpul sarcinii este contraindicat FALS. ns asta nu nseamn c se poate
consuma cafea fr msur. Orice femeie nsrcinat sau care dorete s rmn nsrcinat
trebuie s limiteze consumul la maximum 200 mg de cafein zilnic, deci nu mai mult de dou
ceti de cafea. Dar, cel mai important este s fie consultat medicul specialist n vederea acestei
ngrijorri deoarece doar acesta poate spune cu certitudine, n funcie de istoricul medical, dac
exist contraindicaii n privina consumului de cafea.