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Asignatura

Alimentacin,
higiene y educacin

Datos del alumno

Fecha

Apellidos: Comas Paredes


04/11/2013
Nombre: Xnia

Actividades
Lectura: La comida en familia: algo ms que comer juntos
El mito de la comida en familia encierra segn estudios cientficos una verdad esencial:
comer juntos nos hace ms felices, inteligentes y sanos.
La realidad es que en la actualidad vivimos en un mundo individualista en el que ya se
estn pagando las consecuencias. A partir de los resultados de los estudios citados, se
concluye que promover la comida en familia es una medida potencial de salud
pblica.
Autores: Dr. J. M. Moreno Villas y Dr. M. J. Galiano Segura. Unidad de Nutricin.
Hospital 12 de Octubre, Madrid
El artculo est disponible en el aula virtual o en la siguiente direccin web:
http://www.gastroinf.com/SecciNutri/NUTRICI%C3%93N%20INFANTIL%2064(11).pdf

Tras realizar la lectura de este documento debers contestar a las siguientes


preguntas:
Resume la relacin que existe, segn lo que has ledo, entre estas palabras clave:
familia, actitud, anorexia, obesidad, valores.
Comer en familia tiene una gran influencia en la dieta de los nios. Se ha demostrado que
al comer juntos existe una interaccin familiar muy positiva tanto en los nios como en los
adolescentes. La comida es solo una excusa para encontrar un momento para estar en
familia y generar buenos momentos. Estos momentos ayudan a los nios a tener una
identidad ms clara, con ms vnculos, ms autoestima y en definitiva tener una actitud
ms positiva en la vida, que hace que sean ms felices.
Al comer juntos disminuyen los hbitos de riesgo que junto a la mejora de la autoestima,
pueden evitar los desordenes alimenticios graves como la anorexia.

TEMA 8 Actividades

Asignatura
Alimentacin,
higiene y educacin

Datos del alumno

Fecha

Apellidos: Comas Paredes


04/11/2013
Nombre: Xnia

Tambin se ha demostrado que la dieta es ms variada con ms frutas, verduras, cereales,


calcio y menos fritos y refrescos. Es decir, comer en familia tambin previene los malos
hbitos y en consecuencia la obesidad.
Todo esto puede resumirse en una serie de valores que el nio adopta desde pequeo, la
adquisicin de vocabulario, por ejemplo, hasta de mayor, a formar parte de todo el
proceso alimenticio, ir a comprar, pensar los mens,... Al comer en familia se relacionan
mejor con los dems y tienen mayor capacidad de tolerancia frente a la adversidad, lo que
quiere decir que les prepara mejor para su futuro.
Expn las dos razones ms importantes por las que hoy en da es ms difcil
conseguir comer juntos y aporta soluciones concretas.
1. La conciliacin del horario de trabajo con el horario escolar
Actualmente en la pareja es habitual que los dos padres trabajen dificultando mucho
poder combinar trabajo y nios. Normalmente, las jornadas laborales no contemplan
tener tiempo suficiente al medioda para comer juntos en familia, con lo cual muchos
nios se quedan en el comedor escolar. Todo esto quiere decir que el tiempo que los
padres dedican a los hijos actualmente es menor que antes, con los riesgos que esto puede
causar.
Para m la mejor solucin, pero quizs la menos realista, sera cambiar a un sistema
laboral ms flexible que permita a los padres combinarse para poder realizar todas las
comidas con al menos uno de los padres.
Otra solucin, no s si ms realista seria que los padres al buscar trabajo o desde que
piensan crear una familia, busquen trabajos que permitan tener tiempo para los hijos. Es
verdad que necesitamos los ingresos, pero a final de mes el comedor escolar tambin se
paga y el bienestar familiar no hay dinero que lo pueda comprar. Como bien dice el
artculo es una forma de entender la vida y quiz no a todo el mundo le parezca bien.
Otra opcin sera buscar otros familiares, como los abuelos, para que les ayuden en la
conciliacin.
2. Las tecnologas
Actualmente y desde hace unos aos estamos rodeados de aparatos electrnicos que cada
vez dificultan ms la comunicacin profunda entre personas. Tendemos a mirar la
televisin o el ordenador o a jugar para evadirnos de nuestros problemas, o del desgaste de
la vida diaria en vez de aprovechar ese tiempo para dedicarlo a los dems, que a la vez es

TEMA 8 Actividades

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Alimentacin,
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Apellidos: Comas Paredes


04/11/2013
Nombre: Xnia

un beneficio para uno mismo. Debemos aprovechar la comida para comunicarnos y


establecer relaciones profundas. As ese nio crecer con ms capacidades de
comunicacin y con unas mejores perspectivas de futuro.
Para solucionarlo los padres deben saber separar el tiempo de ocio de las comidas,
aprovechar esos momentos para generar vnculos, conocer y saber quin son y qu hacen
sus hijos. Mnimo debera haber una comida al da juntos en familia sin msica, ni
televisin, ni mviles, ni ordenadores tanto hijos como los padres. Tambin sera bueno
hacer participes a los nios de todo el proceso de alimentacin: pensar las comidas, hacer
la lista, ir a comprar,...
La extensin de la actividad tendr una extensin mxima de dos pginas (1 folio a
dos caras).

TEMA 8 Actividades

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