Los das crticos son los 3 primeros das, as que es aconsejable que realice la

limpieza en un periodo de vacaciones, o en un feriado largo.

Licue una penca (slo los cristales) de sbila (Aloe Vera) con 6 ciruelas pasas,
de ac va a resultar una pasta. Esta pasta, que debe mantener refrigerada,
slo tiene una efectividad de 1 da ya que la sbila se oxida rapidamente y al
hacerlo pierde sus propiedades. Esta pasta debe distribuirla para 3 porciones.

Da 1

No ingiera caf. Tampoco ingiera carnes de ningn tipo. No ingiera azcar ni

harinas procesadas (pan, arepas, pastas, etc)

Al levantarse tmese un vaso de agua a temperatura ambiente.

Puede tomar T Verde o Manzanilla, pero sin azcar.

Desaynese con un vaso de Jugo de Naranja (si es mezclado con zanahoria

mejor) y a este adale la 1ra porcin de la pasta de sbila ciruela. Puede
tomarse un plato de avena y comer frutas, toda las que quiera.
Tome todo el agua que pueda durante el da.

A media maana puede comer yogurt con frutas (sin azucar)

Al almuerzo, tmese un buen consom y vegetales al vapor. Brcoli,

esparragos, espinacas, zanahorias. Tmese un vaso de jugo de naranja con la
2da porcion de la pasta de sbila y ciruela.
Si es alrgico a los ctricos, sustituya el jugo de naranja por jugo de lechoza
(Papaya).

A media tarde puede comer frutas.

Para la cena preprese una buena ensalada con lechuga como base. Como
aderezo solo use aceite de oliva, jugo de limn o sal.. Tmese un vaso de Jugo
de Naranja con la 3ra porcin de la pasta de sbila y Ciruela.

Antes de acostarse tmese una tasa de Manzanilla.

Da 2:

Basicamente igual que el da uno, solo que la pasta la preparar con media
penca de sbila y 6 ciruelas.

Da 3:

Igual que los dos anteriores, pero esta vez no incluya sbila. Use 8 ciruelas y la
cantidad de agua suficiente para que quede con consistencia pastosa.

Da 4:

Lo peor ya debe haber pasado. Ya debera haberse "destapado" y haber botado

gran parte de lo que tena acumulado.

Ahora debemos trabajar con nuestra flora intestinal. Lo mejor para regenerarla
es alimentarnos con abundante fibra. Seguiremos tomando toda el agua que
podamos y todava estarn suspendidas las carnes, los azcares y las harinas
procesadas.

Desayunemos con granola en leche (pueden endulzarla con miel si quieren),

queso y un cambur (banana).

A media maana yogurt con frutas.

Si puede comer Almendras, hgalo. Todas las que pueda durante el da.

Al almuerzo, puede comer pescado a la plancha o Atn al agua con ensalada

de lechuga.

Frutas a media tarde: fresas, mango, melon, patilla, peras o manzanas.

Cena, vegetales al vapor. Espinacas o brcolis son ideales.

Da 5:

Hoy ya podr tomarse una taza de caf, pero an sin azucar. Puede endulzarlo
con miel si lo desea.

Desayuno con granola y leche. Puede comerse galletas a base de Bran y fresas
o jugo de frutas

Yogurt o frutas a media maana.

Almuerzo, ya puede intentar con una pechuga de pollo a la plancha,ensalada a

base de lechuga; sera ideal que se pudiera comer una mazorca sancochada.

Frutas a media tarde, si no se comi la mazorca al medioda, coma cotufas (Pop

corn).

Cena con huevo sancochado, galletas de Bran y jugo de frutas.

Despues de estos 5 das su colon debiera estar ya limpio.

Usted mismo sentir la diferencia al sentirse ms activo y liviano.

Recuerde, tiene que revisar sus hbitos alimenticios y procurar en lo posible de

comer ms vegetales y frutas que carnes. Los alimentos deben ser lo ms
naturales y crudos posibles: los vegetales al vapor, las frutas naturales y las
carnes a la plancha, mientras ms cocine sus alimentos ms perjudiciales
sern. Elimine los alimentos procesados de su dieta: son veneno! Tambien
debe sacar de sus dietas las frituras y los excesos de grasa.

Es posible que al hacerse la limpieza ya su cuerpo estuviera afectado, por

ejemplo hemorroides y podra sentir dolencias en la zona anal. O tambin que
esta limpieza desencadene una desintoxicacin del higado y pancreas por lo
que pudieran aparecer hinchones de grasa en la piel, si esto ocurre, no vayan a
creer que es un efecto daino de la limpieza, esto es solo una indicacin de dos
cosas: la limpieza comenz y que debiera procederse con una limpieza de
higado o pancreas inmediatamente.

a inicio

Para Desintoxicar el cuerpo

Uno de los medios ms fciles para ayudar a disintoxicar el cuerpo es una

alimentacin natural, de fcil asimilacin y que no deje residuos. No
estrictamente una alimentacin vegetariana, pero si naturista.

El dar una sugerencia para una limpieza del cuerpo lleva el fin de iniciar a los
lectores en el descubrimiento de una sensacin de bienestar, ligereza,
vitalidad, que se pueden recuperar, claro, sin menospreciar los diversos
mtodos de desintoxicacin que hay en la actualidad bajo control mdico.

Recordemos que la naturaleza contiene todo lo necesario e indispensable para

mantener los cuerpos sanos, dentro de un ambiente sano y equilibrado, por lo
que tomaremos algo de ella como las semillas de calabaza, las de girasol, las
semillas de linaza, la avena o el salvado de trigo, que son fibras que tienen la
funcin de arrastre, por lo que ayudan a limpiar los intestinos y evitan la
proliferacin de grmenes y toxinas si quedan residuos alimenticios.

Otro medio es la ingestin de arcilla, que por su accin absorbente

(particularidad de atraer las molculas txicas que se encuentran en la
suspensin), evita la proliferacin de grmenes en los nichos intestinales y la
deodorizacin de la materia fecal, y ayuda a mantener limpio el tracto
intestinal, adems, debido a sus componentes minerales, revitaliza el area
donde acta y desinflama; por ltimo, es un antiparasitario, pero hay que
recomendar que la arcilla no se absorbe por el intestino, por lo que hay que
tener cuidado en administrarla, principalmente a personas con estreimiento o
pereza intestinal, por su absorcin de agua, puede fomentar la formacin de
fecaloides ( materia fecal dura y difcil de expulsar).

Las verduras son alimentos importantes que aparte de nutrir, poseen fibra que
arrastra los desechos de la alimentacin al mezclarse con ellos; los minerales y
oligoelementos que contienen son importantes para el organismo y para el
intercambio inico. Las frutas, son tambin importantes, a parte de nutrir
tienen la caracterstica (por sus componentes) de ayudar a desechar las
toxinas acumuludas en diversos rganos del cuerpo, adems de propiciar la
diuresis y el aporte energtico a las clulas, y ayudan al intercambio de
sustancias nutritivas por las de desecho, hacindolo ms fcil.

En la terapia de desintoxicacin con frutas, destacan las uvas, recordemos que

son ms efectivas aquellas que tiene semillas por contener stas el grmen de
la vida, las zanahorias, la pia, las tunas, el mango, la sandia, la pera, el
durazno, el tamarindo, el nspero, algunas frutas ctricas, etc.

Algo muy sencillo y fcil de realizar para que usted sienta un cambio positivo
hasta en su carcter: realice durante 3 das lo siguiente: slo ingiera fruta o
frutas de la estacin alimentndose unicamente con alguna de ellas y agua
limpia o purificada. Va a sentir los efectos generosos de la naturaleza al
liberarlo de las toxinas.

Slo bajo vigilancia mdica se puede proceder a una desintoxicacin ms

profunda y duradera y principalmente en los casos de enfermedades diversas.

Alimentos para desintoxicar el organismo

Jugos desintoxicantes para limpiar el colon...

Cuando se sufre constantemente de agotamiento, apata,

dolor de cabeza, somnolencia, cambios en la piel y del
cabello, diarrea, gastritis o estreimiento, puede que el
organismo este absorbiendo txicos provenientes del
medio ambiente y de una inadecuada alimentacin que
con el tiempo puede manifestarse en trastornos de salud
ms graves
Estas toxinas circulan por el interior del cuerpo y se
depositan en los tejidos principalmente de la piel,
pulmones, riones y el hgado, desequilibrando su buen
funcionamiento.
Al eliminar las toxinas, el cuerpo adquiere mayor
bienestar, flexibilidad en sus msculos y articulaciones,
ms oxigenacin y una mayor capacidad de
concentracin.
Una forma de lograrlo es mediante la alimentacin
correcta, ya que existen verduras y frutas que, por su
efecto antioxidante, protegen de los txicos nocivos. A
continuacin se presentan algunos de estos alimentos:

Alimentos para desintoxicar el organismo

Manzanas. Debido a que esta fruta tiene una alta
contenido de pectina (un tipo de fibra), ayuda a eliminar
la acumulacin txica y a limpiar los intestinos.
Aguacates. Los aguacates contienen nutrientes que
bloquean, al menos, treinta carcingenos diferentes al
tiempo que ayuda a desintoxicar el hgado de los
productos qumicos sintticos.

Remolacha. La remolacha contiene una mezcla nica de

compuestos vegetales naturales que los hacen excelentes
purificadores de la sangre y productos de limpieza del
hgado.
Arndanos. Es uno de los alimentos desintoxicante ms
poderosos, ya que contiene una aspirina natural que
ayuda a disminuir los efectos dainos de la inflamacin
crnica, mientras que disminuye el dolor. Los arndanos
tambin actan como antibiticos mediante el bloqueo de
las bacterias en el tracto urinario, ayudando as a
prevenir las infecciones. Tambin tienen propiedades
antivirales y ayudan a bloquear las toxinas para que no
crucen la barrera sangre-cerebro para acceder al cerebro
delicado.
Repollo o col Este vegetal posee numerosas virtudes
contra el cncer, ya que contiene antioxidantes. Adems,
limpia el tracto digestivo y neutraliza algunos de los
compuestos dainos presentes en el humo del cigarrillo.
Tambin fortalece la capacidad del hgado para
desintoxicar.
Apio y semillas de apio. El apio y sus semillas son
excelentes para limpiar la sangre. Las semillas contienen
ms de veinte sustancias antiinflamatorias. Es
especialmente bueno para desintoxicar sustancias
encontradas en el humo del cigarrillo.
Semillas de lino y aceite de linaza. Contienen cidos
grasos esenciales, especialmente los omega-3,
necesarios para muchas funciones de limpieza en todo el
cuerpo.
Ajo. El consumo diario de ajo ayuda a combatir las
bacterias dainas y los parsitos intestinales. Adems, el
ajo ayuda a limpiar la mucosidad de las vas respiratorias
especialmente pulmones y senos nasales. Para obtener
los mejores beneficios para la salud, se recomienda elegir

slo el ajo fresco, ya que cuando se cocina pierde

prcticamente todas las propiedades anteriormente
descritas.
Leguminosas. Una leguminosa por excelencia son los
frijoles que constituyen una rica fuente de fibras. stas
ayudan a bajar el colesterol, limpiar los intestinos y
regular los niveles de azcar en la sangre. Todas las
leguminosas ayudan a proteger el cuerpo contra el
cncer.
Limones. Son excelente desintoxicantes del hgado, ya
que contienen altas cantidades de vitamina C, una
vitamina que requiere el cuerpo para hacer una sustancia
denominada glutatin que ayuda al hgado a desintoxicar
los productos qumicos nocivos. Por ello, se recomienda
agregar un chorrito de zumo de limn fresco en el agua
que se tomar para apoyar sus esfuerzos de limpieza del
organismo.
Berros. El berro incrementa las enzimas de
desintoxicacin y acta sobre las clulas cancerosas en el
cuerpo. En un estudio realizado en el Reino Unido, los
fumadores que recibieron por da170 gramos de berro
eliminaron mayores cantidades de sustancias
cancergenas en la orina.
Jugos desintoxicantes
Jugo de apio y zanahorias
Tiene propiedades diurticas que ayudan a eliminar
toxinas del cuerpo con lo cual se recobra la vitalidad. Es
rico en vitaminas, vigorizante, regula la presin arterial y
es antioxidante.
Ingredientes

225 gr de zanahorias
2 tallos de apio picado
11/2 tazas de jugo natural de naranja
1 rebanada grande de sanda
2 hojas de menta finamente picadas

Preparacin
Licuar perfectamente los ingredientes hasta obtener una
mezcla homognea. Tomar 1 vaso en la maana, 2 veces
por semana.
Jugo de espinacas y col
Este jugo es rico en vitamina A y E lo cual lo convierte en
un poderoso anticancergeno que protege contra
degeneracin de clulas y aparicin de tumores. Tambin
es una rica fuente de calcio y cido flico.
Ingredientes
1 manojito de espinacas picadas
1 rebanada de col
Agua, la necesaria

Preparacin
Batir los ingredientes en la licuadora por unos segundos.
Beber recin hecho. Tomar 1 vaso en ayunas hasta 3
veces por semana.

Jugo de remolacha, pera y manzana

Tiene propiedades purificadoras y antiinflamatorias;
alivia cefaleas, aumenta las defensas y previene cncer.
Es un jugo rico en fibra, capaz de mejorar la digestin,
evitar putrefaccin intestinal y estreimiento. Favorece la
absorcin del calcio y hierro de los alimentos.
Ingredientes
1 betabel cocido, picado
1 manzana picada
1 pera grande, picada
2 cucharaditas de miel
300 ml de jugo natural de manzana
Preparacin
Licuar los ingredientes hasta desaparecer grumos. Colar,
servir y beber. Tomar 1 vaso en el desayuno, 2 veces
cada semana.

Recomendaciones desintoxicantes
Para ayudar al proceso de desintoxicacin del organismo,
se recomienda seguir los siguientes consejos:
Evitar los estimulantes: Se aconseja evitar el consumo de
caf o cualquier otro estimulante y reemplazarlo por jugo
natural de frutas.
Incorporar fibras: Una dieta rica en fibras ayuda a

mantener la salud del colon, ya que su consumo impide

que las toxinas se adhieran a las paredes del intestino
grueso y se eliminen ms fcil.
Consumir como mnimo2 litros de agua por da. Ayuda al
organismo a limpiarse de desechos.
Respirar aire puro: Es fundamental para limpiar los
pulmones. Por ello, se aconseja realizar caminatas y/o
ejercicio diario. Se debe evitar el fumar.
Realizar una buena digestin. Para ello, es importante
comer poco en la noche y no acostarse enseguida.
Evitar alimentos grasosos y precocidos, con aditivos,
conservantes, colorantes y embutidos.
Elegir lcteos descremados.
Reemplazar la sal y el azcar por especias y miel.