Escritos Sobre la vergenza

Las Diversas Caras de la Vergenza

La vergenza es un concepto difcil de definir. Es en esencia un sentimiento normal que
puede llegar a convertirse en una enfermedad del alma. Hay dos tipos de vergenzas dentro
de la mente humana: La vergenza saludable y enriquecedora y la vergenza toxica que
consume la vida de quien la padece. En su forma toxica es una experiencia extenuante para el
individuo, en donde este se siente expuesto de forma inesperada, vulnerable con la sensacin
de tener miles de ojos sobre l, es algo as como una herida profunda que viene desde muy
adentro, nos divide como persona y nos separa de los dems. En el estado de vergenza
toxica nos despersonalizamos y esta despersonalizacin lleva al individuo a desarrollar
defensas, mscaras y cubiertas frente a los dems. La vergenza toxica ama la oscuridad y
los secretos, dado que se presenta en la persona como ese grande y oscuro secreto que no
nos atrevemos a compartir con nadie.
La vergenza como una emocin humana saludable
Como un sentimiento normal y saludable de la psique de una persona la vergenza saludable
es sin ms ni menos la consciencia de un individuo de que a pesar de todos sus logros y
cualidades es en esencia un ser humano y por ende que posee limitaciones. Ningn ser
humano puede tener bajo ninguna circunstancia poder ilimitado. Los humanos somos finitos,
las limitaciones son nuestra naturaleza esencial y graves problemas surgen de no reconocer
nuestros lmites.
La vergenza saludable es una emocin que nos indica nuestros lmites y como toda emocin
es energa en movimiento lo cual significa que esta nos ayuda a satisfacer nuestras
necesidades.
Una de nuestras necesidades bsicas es la estructura, necesitamos como seres humanos la
seguridad de la estructura y aseguramos la misma desarrollando un sistema de limites bajo el
*adiccin: todo aquel proceso psicolgico en el cual el individuo convierte algo en una
necesidad, en algo de lo que no puede prescindir (drogas, alcohol, poder, ira, comida, amor
etc.)
cual podamos operar y sentirnos seguros. La estructura le da forma a nuestras vidas y
permiten un uso ms eficiente de nuestro tiempo y energa.
Sin lmites es muy fcil confundirse dado que sin estructura el individuo pierde su camino, se
convierte en un adicto, no sabe cundo decir no, cuando parar ni cmo hacerlo.
La vergenza saludable nos mantiene con los pies en la tierra, es esa luz amarilla que nos
advierte que tengamos cuidado, pues tenemos limitaciones reales, es la energa en
movimiento que nos deja saber que a pesar de todos nuestros esfuerzos no podemos ser Dios
que hemos cometido errores y que seguiremos cometiendo errores, que necesitamos ayuda,
que necesitamos a los dems, la vergenza saludables es la fuerza que nos da permiso de
ser humanos

La vergenza saludable es un poder humano real y esencial, nos permite conocer y ser
conscientes de nuestros lmites, tenemos una mejor direccin en la vida cuando conocemos
nuestros lmites, nos ayuda a no desperdiciar nuestra energa siguiendo metas que no
podemos alcanzar, o en situaciones o personas que no podemos cambiar, la vergenza
saludable nos ayuda a ser seres ntegros en lugar de ser caticos.
La vergenza como una etapa del desarrollo
De acuerdo al psiclogo Erik Erikson la vergenza es la segunda etapa del desarrollo
psicosocial. En la primera etapa el nio necesita adquirir un sentido bsico de confianza. Este
sentido de confianza debe ser ms grande que el sentido de desconfianza. Podemos entender
la vergenza saludable mejor como el entendimiento del desarrollo de la confianza como una
etapa del desarrollo.
Cuando ramos muy pequeos necesitamos saber que podamos confiar en el mundo, el
mundo se present en primera instancia como nuestros cuidadores, necesitbamos saber que
podamos contar con alguien afuera de nosotros para que estuviese ah de forma predecible.
Si tuvimos la suerte de contar con un cuidador que estuvo ah para nosotros, que era
predecible, y que monitoreara nuestros comportamientos desarrollamos un sentimiento bsico
de confianza. Cuando la seguridad y la confianza se establecen en el nio se desarroll un
vnculo interpersonal que forma un puente de mutualidad con el cuidador. Este puente es
crucial en el desarrollo de la autoestima, la nica manera en que un nio puede desarrollar su
autoconcepto es a travs de su relacin con un otro significativo cuando nios somos primero
un nosotros antes de ser un yo
En esta etapa temprana de la vida, solo podemos descubrir quines somos mediante el
conocimiento que nuestro cuidador nos brinde de nosotros mismos, para poder crecer fue
necesario tener al menos una relacin significativa con un adulto que se hiciera cargo de
nosotros.
El Puente Interpersonal
La relacin entre un nio y su cuidador gradualmente evoluciona fuera del inters reciproco
(relacin madre-hijo) a travs de las experiencias compartidas de confianza. De hecho la
confianza se manifiesta mediante la seguridad de saber que podemos contar con la otra
persona, de la respuesta del otro ante nuestras necesidades. A medida crece la confianza un
vnculo emocional se forma. Este vnculo emocional permite al nio tener la suficiente
confianza como para salir a explorar el mundo. Este vnculo entre madre e hijo es la base del
crecimiento mutuo y entendimiento entre ambos, este se fortalece mediante las experiencias,
mediante las actitudes del cuidador las cuales aprendemos a aceptar y esperar. Nuestro
cuidador se convierte en un otro significativo dado que el amor de esa persona, el respeto de
esa persona y el cuidado que esa persona nos brinda realmente nos importa. Nos permitimos
ser vulnerables permitindonos necesitar a esa otra persona.
Una vez que la confianza bsica se ha establecido el nio se encuentra preparado para
desarrollar la vergenza sea esta saludable o toxica.
El Desarrollo de la Vergenza Saludable

Alrededor del primero ao y medio de vida el nio comienza a desarrollar musculatura.

Necesita establecer el balance entre retener y soltar. El desarrollo temprano de la
musculatura se enfoca en ganar el balance necesario para ponerse en pie y caminar. Este
logro activa el deseo del nio de explorar su entorno, para esto el nio necesita separarse del
cuidador.
De hecho Erikson deca que la tarea principal de esta etapa del desarrollo psicosocial es el de
lograr el balance entre la autonoma frente a la vergenza y la duda. En esta etapa (delos 18
meses a los 3 aos) el nios comienza a explorar tocando, llevndose objetos a la boca y
probando a hacer cosas. Los nios a esta edad son testarudos. Quieren hacer las cosas a su
manera sin embargo quieren siempre la atencin del cuidado. En esta etapa los nios tienen
intensos arranques de ira que manifiestan en rabietas, en esta etapa el nio necesita tomar
posesin de las cosas para poder probarlas y aprender. El mundo es nuevo, las imgenes, los
sonidos, los olores y los sabores deben ser asimilados a travs de la experiencia.
Las Necesidades del Nio
Lo que un nio necesita ms que nada es un cuidador firme pero comprensivo, cuyas
necesidades se ven satisfechas a travs de sus propios otros significativos, el cuidador debe
tener sus problemas resueltos, tener relaciones saludables y tener un buen sentido de
autorresponsabilidad. Cuando este es el caso este cuidador Esta ah para el nio y le ayuda
a satisfacer sus necesidades.
Los nios necesitan padres que modelen vergenza saludable y otras emociones bsicas. El
nio necesita el tiempo y la atencin del cuidador. Antes que nada un nio necesita lmites. Un
nio necesita un cuidador que sea capaz de poner buenos lmites, el control externo debe ser
firme y reafirmante. El nio necesita saber que el puente interpersonal no ser destruido ni se
ver afectado por su nueva necesidad de hacer las cosas a su manera, es decir su nueva
necesidad de autonoma. Erikson escribe:
La firmeza del padre debe proteger al nio de su potencial anarquista, de su inmaduro sentido
de la discriminacin, de su inhabilidad de retener y soltar con discrecin (Erikson)
Si un nio es protegido con firmeza pero compasin, si le es permitido explorar, probar y tener
rabietas sin que el cuidador le retire su afecto o rompa el puente interpersonal el nio
desarrolla un sentido de vergenza saludable. Este puede manifestarse mediante pequeos
momentos de pena sobre los fallos normales que tienen todos los seres humanos, o mediante
la timidez ante la presencia de extraos. Este sentido de vergenza es crucial y necesario
para encontrar el balance en la autonoma. La vergenza sana nos deja saber que no somos
omnipotentes. Necesitamos lmites que nos indiquen nuestra finitud, que nos recuerden que
somos humanos no seres divinos.
La Vergenza en Forma de Pena
En una situacin embarazosa uno es tomado por sorpresa, uno se encuentra expuesto
cuando no est listo para ser expuesto, uno se siente incapaz de lidiar con esa situacin en
presencia de otros. En estas situaciones experimentamos el sonrojo que acompaa al
sentimiento de vergenza sana. El sonrojarse manifiesta la exposicin, la naturaleza
involuntaria de la vergenza.

El sonrojarse es la manifestacin de nuestros lmites humanos, la habilidad de sonrojarse es

una metfora de nuestra limitada humanidad con el sonrojo viene el impulso o el deseo de
cubrirse el rostro, de enterrar la cabeza en la almohada el deseo de qe me trage la tierra.
Cuando experimentamos pena sabemos que cometimos un error, los errores son parte de
nuestra humanidad, si no fuesen normales entonces no seran posibles. La pena como una
manifestacin de la vergenza saludable nos mantiene con los pies en la tierra, nos recuerda
nuestra naturaleza humana y nos invita no quedarnos pegados de nuestra propia excelencia.
La Vergenza como Timidez La timidez es una barrera natural que nos protege de ser
daados por un extrao, muchos de nosotros nos sentimos cohibidos cuando tenemos que
hablar con un desconocido, nos sentimos expuestos, tartamudeamos o hablamos en un tono
muy bajo y nos sentimos incomodos, esto activa la pena. Contenida la experiencia de la pena
es parte del sentimiento de vergenza saludable
La timidez como una expresin sana de la personalidad nos seala que hay que ser
precavidos la timidez es un lmite que nos proteger de personas o situaciones desconocidas.
La timidez crnica se encuentra arraigada en la vergenza toxica.
La Vergenza como Fuente de la Espiritualidad
La vida espiritual es parte de la esencia humana, es una caracterstica definitoria de la
naturaleza humana, sin la cual el ser humano no puede ser un ser completo (Maslow)
Qu es la espiritualidad? La espiritualidad tiene que ver con el estilo de vida, la vida es un
constante descubrimiento y crecimiento. La espiritualidad es expansin y crecimiento. Es
amor, verdad, bondad, belleza, dar y cuidar.
La espiritualidad tiene que ver con el sentido de completad, la sensacin de estar lleno y
resuelto. La espiritualidad es la necesidad ltima del ser humano. Nos lleva a la bsqueda de
la trascendencia a encontrar el significado ltimo de la vida, muchos llaman a esa fuente
primordial Dios, sin embargo no siempre es as y no es necesariamente el camino para todos.
La vergenza sana es bsica para la espiritualidad, sealndonos que somos limitados que no
somos Dios. La vergenza sana nos lleva a buscar el sentido de la vida, es lo que nos deja
saber que hay algo ms grande que nosotros, que hay un sentido ltimo. La vergenza Sana
es la base psicolgica de la humildad