Dieta Sana Y Barata para Adelgazar 2 Kilos en 3 Dias

23/02/14
Dieta Sana Y Barata Para Adelgazar 2 Kilos En 3 Dias
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Dieta sana y barata para adelgazar

2 kilos en 3 dias
5 marzo, 2012
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esto. Regstrate para ver qu
A veces no nos ponemos a

hacer dieta porque
pensamos que tenemos
que gastar con productos
dieteticos o alimentos
light que en el mercado
son ms caros.
Para desmitificar esto,
proponemos planificar una
dieta sana con alimentos
cotidianos que
sabiendolos combinar nos proporcionan salud y
adelgazamiento.
Indicaciones
- Prohibido las bebidas alcoholicas, azucaradas, gaseosas,

las light, las de polvo para preparar.
- Prohibido el azucar refinado, morena, miel.
- Bebidas canilla libre: agua con limon (natural), t, ts de
hierbas, mate, mate cocido, malta.
Dieta sana y barata para adelgazar 2

kilos en 3 das
Es aconsejable no saltearse las comidas para no tener mucha hambre mas
tarde.
Desayuno
* 1 taza de t mate cocido con 1 chorro de leche (puede
ser entera) sin azucar + 2 tostadas de pan frances (2
rodajas) + 1 huevo duro + 1 fruta de estacion.
* 1 taza o 1 vaso de leche descremada con infusion
preferida (cafe, te, malta) en esta dieta economica
sugerimos con un saquito de mate cocido (el mate cocido
no contiene cafeina ni teina), sin azucar. 2 galletitas
www.hagodieta.com/2012/03/dieta-sana-y-barata-para-adelgazar-2.html
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23/02/14
integrales de salvadocon 1 trozo de queso descremado (5

cm x 5 cm y 0,5 cm de grosor) o queso untable descremado.
Media maana
Una fruta citrica de estacion. Los citricos le ayudan al
organismo a absorber mejor el calcio y el hierro que
consumimos en el desayuno.
Tomar agua toda la que se desee hasta el almuerzo.
Almuerzo
3 cucharadas soperas de sardinas escurridas, 2 huevos
duros cortados en tajadas, 1 zanahoria rallada, tomate
cortado en cubitos y aros de cebolla. Aderezar con 1
cucharita de aceite de girasol, una pizca de pimienta o jugo
de limon.
Media tarde
1 yogurt descremado o 1 vaso de leche descremada o 1
porcion de gelatina diet.
Merienda
Infusion preferida sin azucar, 2 piezas de frutas de
estacion. Tomar agua toda la que se desee hasta la cena.
Cena
1 choclo + tortilla de acelga chica realizada con medio
paquete de acelga hervida y 2 claras de huevo, nuez
moscada y pimienta. Utilizar sarten de teflon con 1
cucharada de aceite, si no se tiene sarten de teflon hacer
un revuelto de acelga+ ensalada de tomate o lechuga.
Se le puede incorporar rodajas finas de cebolla en crudo. 1
galletita de salvado.
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Dieta para bajar 5 kilos

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Dieta para adelgazar
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99 O PINIO NES AC ER C A DE DIETA SANA Y BAR ATA PAR A ADELGAZAR 2 KILO S EN 3 DIAS
en 29 enero, 2013 16:48 dijo:
Holano entendii lo del arroz

necesito bajar 4 kilos en el vaso
pongo 4 granitos o como es??
4/24
23/02/14
Alguien me ezplika x fiz
Rociio en 29 enero, 2013 12:52 dijo:
mi nia tienes que ir con Un

Doctor (nutriologo).. por que
tienes que cambiar de
alimentacion ya y tu no estas en
edad de andar haciedo dieta y con
un poco de ejercico como algun
deporte, zumba lo que mas te
guste bajaras de peso estas en la
edad del desarollo y estas a
tiempo... AnimoO!
en 22 septiembre, 2012 11:47

dijo:
Hola, sta dieta aproximadamente

cuntas caloras posee?
en 20 septiembre, 2012 5:44 dijo:
hola tengo 13 aos y peso 80 kilos

por una enfermadad k tube cuando
peke porfavor ayudadme
en 13 septiembre, 2012 21:50

dijo:
hola necesito bajar de peso

porque he aumentado mucho en
los ultimos 3 meses y me estoy
enfermando necesito bajr unos 17
kilos ayundenme porfa
en 5 septiembre, 2012 10:49 dijo:

5/24
23/02/14
dejad de pedir tanta ayudita y

moveos, poneos a dieta y salid a
correr...nadie os va a bajar de
peso, es vuestro cuerpo
en 17 agosto, 2012 15:08 dijo:
tngo 19 aos .... subi

muchissiiiimooooo de peso en 3
meses cuando volvi de viaje.......
todos me dicen q estoi mui
gordaaa ...i me deprimo mucho me
siento mui mal al verme al
espero....lo gorda q estoi por favor
ayudenme...nesesito vajr de
peso...ia estoi arta de que
siempre todos me diga lo gorda q
estoii..nesesito vajar como 15
kilos..... :( porfavor
ayudenmeeeeeeeeee
tengo 17 aos y estoy muy gorda

kiero bajar pork no me siento
agusto kon mi ropa y me deprimo
mucho ayudenme porfavor.
ay si yo practico ballet y la vrd esq

mido 1.60 y peso 55 como q stoy
gorda ayudenme a bajar d peso
en 31 julio, 2012 8:24 dijo:
LA VERDAD YO SI QUIERO BAJAR

DE PESO POR QUE TENGO UNOS
18 KILOS ARRIBA DE MI PESO
NORMAL MI PESO ES DE 52 KILOS
Y LA VERDAD PARA MI ESTATURA
ES MUCHO PESO POR ESO
AYUDAME A BAJAR EN UN CORTO
TIEMPO PLIS URGE ES DE VIDA O
6/24
23/02/14
MUERTE
en 30 julio, 2012 22:48 dijo:
HOLA :):
AL PARESER TENGO SOBREPESO
YA QUE DEBO BAJAR 6KG YA QUE
MIDO 1.48 Y PESO 54
en 15 julio, 2012 10:00 dijo:
hola tengo 16 aos mido 1.59 y

peso 56 kilos espero que la dieta
funcione
en 11 julio, 2012 8:34 dijo:
estofuncionaria lo k pasa esk

nesesito perder 15 kg ya k peso 65
y mido 152
en 8 julio, 2012 10:36 dijo:
yo empezare maana lunes, ya

dire resultado mido 1,70 y peso
73kg quiero quedarme en 68 o asi,
recomendadme si la hago o no
en 2 julio, 2012 22:39 dijo:
ay dios mio q se puede hacer
en 31 mayo, 2012 18:45 dijo:
hola mellamo malena tengo

7/24
23/02/14
apenas 12 aos y ya peso 109

kilos y mido 165 meda mucha
vergueguenza ir a la escuela salir
a la vereda mirarme al espejo o
algo asi AYUDAA!! URGENTE
MENTE
en 24 mayo, 2012 18:47 dijo:
hola yo la empiezo hoy ,lo que no

me gusta es la sardina la puedo
sustituir por otra cosa me urge
saver plisss.
en 22 mayo, 2012 18:49 dijo:
ojala funcione esta dieta porque

ya no se que hacer
patricia coman en 17 mayo, 2012 6:53 dijo:
hoy empiezo con la dieta espero q

me funcione,stare en contacto x
las dudas graciias
en 15 mayo, 2012 18:20 dijo:
a empezar la dieta
yaaaaaaaaaaaaaaa
en 8 mayo, 2012 15:14 dijo:
tratare de aserla! jej ya ase falta
8/24
23/02/14
en 4 mayo, 2012 20:15 dijo:
REALMENTE FUNCIONA??
VALE LA PENA HACER EL
ESFUERZO???
en 4 mayo, 2012 15:20 dijo:
es verdad lo del arroz
en 2 mayo, 2012 18:38 dijo:
segurO que hOy la empiexO Ojala

que funciOna
en 29 abril, 2012 17:02 dijo:
gracia voy a ser esta dieta para

ver k pasa pero me gusto los
ingrediente es algo comun k hay
en casa y falcir gracias
en 26 abril, 2012 10:53 dijo:
encuentro super bien esta pagina

y voy hacer un efuerzo para
bajarrrrr estos kilitos de mas jeje
y lo light deberia ser mas barato
que la comida chatarra para tener
una vida saludable
en 26 abril, 2012 10:48 dijo:
encuentro super bien estas recetas

voy poner todo de mi parte para
bajar estos kilitos de mas jeje
9/24
23/02/14
en 25 abril, 2012 16:53 dijo:
ME PODRIAN DECIR LO DE LOS

GRANOS E ARROZ, SI TENGO KE
BAJAR 10 KILOS , TENGO KE
PONER 10 GRANITOS
en 24 abril, 2012 18:20 dijo:
Me gusta q cuiden la salud de las

personas y luego su esteticA
yazmin en 24 abril, 2012 10:21 dijo:
la verdad muy buena receta la

estoy poniendo en practica junto
con t de canela y miel una hora
antes del desayuno y media hora
antes de dormir y la vdd si me
esta funcionando ya he bajado 3
kilos y aun los que me faltan
saludos y suerte :)
yazmin en 24 abril, 2012 10:20 dijo:
sii esta buena yo ya la estoy

llevando acavo por las maanas
una hora antes del desayuno tomo
t de canela y miel tambien es
bueno y por las noches media hora
antes de dormir esta muy buena
las recetas de vdd me han servido
mucho en 2 semanas e bajado 3
kilos y aun me faltan suerthee y
en vdd esta buena :)
en 23 abril, 2012 10:53 dijo:
hola realmente funciona ?
10/24
23/02/14
en 19 abril, 2012 17:36 dijo:
en realidad nececito bajar de peso
en 19 abril, 2012 17:31 dijo:
lo voy a probar haber si funciona

en realidad necesito bajar de peso
la ropa ya no me queda es urgente
adelgazar
en 19 abril, 2012 15:54 dijo:
ojala me funcione tengo q bajar x

lo menos 10 kilos es urgente...
en 19 abril, 2012 14:51 dijo:
hola maana la empiezo me hace

falta bajar solo 4 kg espero
funcione me encanto la dieta !!!
en 16 abril, 2012 22:54 dijo:
holaaa... maana empiezo...

espero y me resulte...pues tengo
ke bajar 10 kilos...me pareci muy
interesante... cmo es la receta de
arroz???? g@x!@....
en 16 abril, 2012 15:56 dijo:
hola con todos hoy empieso y le

hechare muchas ganas ya les
cuento como me fue ok bey
11/24
23/02/14
en 16 abril, 2012 12:12 dijo:
tomen en un vaso de agua dos

cucharaditas de avena eso te baja
el estomago es bueno antes de
los alimentos
Mary+ en 15 abril, 2012 19:23 dijo:
empezar maana, suerte y nimo

a todos
en 13 abril, 2012 15:37 dijo:
ojala funcione voy a empesar el

lunes
yaqui en 13 abril, 2012 8:28 dijo:
hola realmente es cierto lo del

arroz en el vasito de agua. ha y
los grnos de arroz tienen que ser
ccrudos
yaqui en 13 abril, 2012 8:26 dijo:
hola lo del vaso de agua con el

arroz realmente funciona. los
granitos arroz tiene que ser crudo.
en 13 abril, 2012 7:49 dijo:
hola dicen ke hacer dietas bajan

de peso y estan en lo correcto
.bueno yo ahora estoy en una
dieta muy sana porque ya baje 7k
,ustedes pueden no de dejen
derrotar,saben lo que hago yo es
12/24
23/02/14
pensar en mi grupo favorito y me

insentiva mas o algo ke a ustedes
adoran haganlo por ello pero sobre
todo por ustedes somos chicas y
somos hermosas por mas ke
seamos gorditas pero no tanto o
flakitas yo a mis 18 me doy fuerza
para lograr mi meta
suueeeeeeerteeeeeh
Cayetano en 12 abril, 2012 4:03 dijo:
Por favor escribid

correctamente!!!!! Daa a los ojos
ver algunas faltas de ortografa en
este foro.
en 11 abril, 2012 8:36 dijo:
SI SERAN EFECTIVAS ESTAS

DIETAS, P Q YA HE PROBADO
MUCHAS Y NO MAS NO...TENGO 19
AOS MIDO 1.59 Y PESO 67K
QUISIERA BAJAR UNAS 10K PERO
Q NO VUELVA A SUBIR DE PESO
PLISSSSSSSSSS NECESITO AYUDA
en 10 abril, 2012 20:41 dijo:
quiero empezar una dieta que sea

efectiva de verdad,para dejar atras
por lo menos 10 kilos pero que no
vuelban nunca mas,es que he
intentado con tantas dieta y el
resultado no me dura mas de 2
meses ya estoy desencantada de
las dietas,creo que esta sera la
ultima que prueve si no me da
resultados me resignare a ser
gordita.....
en 9 abril, 2012 12:18 dijo:
Pss! Estaa Curadaa! Laa Diietaa!

13/24
23/02/14
Proo Mee Daa Miiedoo Hacerla :S
en 4 abril, 2012 11:49 dijo:
yo la empiezo maana .... pero no

me a kedado klaro que tomar de
comida
Puedo tomar lo que quiera o no?
Y el pan?? Segun me han dicho el
pan engorda bastante... se suele
tomar pan normal, pan integral o
el ke desee?
Me gustaria k me aclararan estas
dudas y bueno espero k me
funcione jejeje ya que tengo la
comunion de mi hermana cerca y
me gustaria quitarme un poco de
peso
en 3 abril, 2012 6:20 dijo:
empiezo hoy... cuanto tenga los

resultados le cuento como me
fue.... hauu
en 2 abril, 2012 22:23 dijo:
MANANA EMPIEZO CON ESTA

DIETA OJALA FUNCIONE PORQE
ESTOY BASTANTE PASADITA
en 31 marzo, 2012 15:16 dijo:
hola!empesare el lunes mi dieta

para probar x una semana.ya que
estoy muy desesperada me siento
mal y tengo el auto estima x los
talones con desirte que apago la
luz para tener intimidad con mi
marido.estoy sencible y x todo
lloro.me miro al espejo y veo otra
persona no quiero ser una barbie!
solo quiero sentirme bien que dios
me ayude.te contare como me
14/24
23/02/14
vaya chaaooo.
en 30 marzo, 2012 18:38 dijo:
EMPEZARE MAANA DESENME

SUERTE POR FAVOR .. Y TODO EN
LAS MANOS DEL SEOR :d
en 29 marzo, 2012 8:11 dijo:
Hola
LoOllipoOp en 28 marzo, 2012 19:25 dijo:
Hola oye y si no puedo conseguir

la tortilla de acelga en mis con
que la puedo sustituir???
Gracias!!!!
en 28 marzo, 2012 17:51 dijo:
espero q m de resultado su
dietta!!besos
en 28 marzo, 2012 12:56 dijo:
muchas gracias... lo voy a

intentar, ojala si funcione.... es ke
he hecho de todo y al final
siempre vuelvo a caer en
sobrepeso... le pondre toda mi fe
y mi fuerza de voluntad!!
besitos....
15/24
23/02/14
en 27 marzo, 2012 21:19 dijo:
maana la empiezo si seor!!!
en 27 marzo, 2012 16:16 dijo:
hola me llamo shirley y tengo

muchas gana de bajar de peso
guiame x fi empieso maana con
mucha voluntad,.
en 26 marzo, 2012 19:11 dijo:
VOY A EMPEZAR, SERA BUENO ??
romy en 26 marzo, 2012 15:53 dijo:
estas dietas son lindas pero para

hacerla solo una semana xq si no
no la recistis sin comer nada de
carnes.. pero suerte igua
en 26 marzo, 2012 10:12 dijo:
lo probare aver si dfuncionaa pero

como no funcioneee...
en 24 marzo, 2012 20:08 dijo:
mmmmmmmm.... q buena maana

mismo la empieso aunque creo q
los domingos no es un buen dia
para empesar una dieta ja ajajajaj
.. pero hay q ue hacerlo lo
16/24
23/02/14
necesito ..chaooo lo hago y les

cuento como me fue
en 23 marzo, 2012 14:30 dijo:
hola yo si deseo bajr de peso con

urgencia no soolo por estetica si
no por salud me acado de enterar
de esat pagina interesante gracias
x ponerla en el ciberespacio -con
fe y mucha fuerza de voluntada
espero ke si pueda pero sere
sincera mal dia para empezar el
lunes con fuerza gracias
en 22 marzo, 2012 11:18 dijo:
quisiera empezar hacer una dieta ,

tengo 20 aos y la verdad esk lo
necesito ya no me reconosco
:tengo 10 kilos de mas porfa k me
recomiendannn.... es con urgencia
ayudenme k hago
en 22 marzo, 2012 8:31 dijo:
empezare, a ver como va...
en 21 marzo, 2012 22:25 dijo:
Yo empezare en semana santa, ya

que estudio, no tengo tiempo de ir
al Zumba' & aparte no
podre comer bien lo que viene en
la dieta...
Espero bajar tan siquiera 5
kilos!!!!
17/24
23/02/14
en 21 marzo, 2012 19:07 dijo:
UMMMMMMMMM FUNCIONARA?????
PERO EL LUNES EMPEZARE CON
ESTA DIETA X Q SI NO M VOY A
ENGORDAR MAS D LO Q ESTOY
en 20 marzo, 2012 11:58 dijo:
yo empieso hoy . sirve q hoy no

sea miercoles ??????????
Bajar de peso en 20 marzo, 2012 0:30 dijo:
pues estas dietas para bajar de

peso por lo general funcionan si se
lo proponen y la siguen al pie de
la letra :D
en 19 marzo, 2012 13:02 dijo:
te comes los granos de arroz?

tambien?
en 19 marzo, 2012 9:17 dijo:
obvio que funciona, si a caso no

bajas los dos kilos que te dice ahi,
por lo menos bajas una parte,
pero lo importante no es hacer
esta dieta solo uno, dos o tres
dias, lo importante es seguir con
este regimen alimenticio y hacer
caminatas como minimo al dia. Te
puedes dar tus gustos de comida
pero que sea una vez a la semana
para que no afecte el esfuerzo que
haces. Solo hazlo sin dejarlo y
veras los resultados. Suerte!!!
18/24
23/02/14
angelito en 19 marzo, 2012 7:02 dijo:
bueno, oy es el gradia que

empieze espero que me valla
bien... y de resultados chauuuuu
alejandra en 18 marzo, 2012 4:48 dijo:
esto es verdad? Funcionaa?
en 17 marzo, 2012 16:35 dijo:
Nesesito bajar de peso qe ago

recetenme algo tansolo
tengo 16 aos i no qiero estar
gorda xfa ayundenme a bajar
de peso xfabor!!!
en 17 marzo, 2012 16:27 dijo:
Lo boi a empesar el lunes aber si

funciona
en 14 marzo, 2012 14:35 dijo:
nesesito bajar de peso qe puedo

hacer?
Acabo de ser mama ace dos meses
y nesesito bajar de pesoo
QUE HAGOO???
en 14 marzo, 2012 13:33 dijo:
la verdad si funciona, claro que

combinado con ejercicio yo voy al
19/24
23/02/14
gimnasio 1 hora al dia

simplemente hago abdominales,
spinning y caminadora junto con la
dieta ya baje 23 kilos! suerte
en 13 marzo, 2012 20:56 dijo:
maana un nuevo empiezo
en 11 marzo, 2012 21:51 dijo:
yo empiezo maana =)..!!!
en 10 marzo, 2012 18:56 dijo:
lo hare haber si funciona
Misterio en 10 marzo, 2012 12:36 dijo:
Funciona? ya no quiero perder ms

tiempo
en 10 marzo, 2012 8:47 dijo:
hola una para adelgazar 1

miercoles medio vaso de agua con
los granos de arroz equivaliendo a
los kilo que quiera vajar a la noche
tomar el agua y dejar los grano de
arroz volver a cargar medio vaso
de agua jueves volver a tomar el
agua luego volver a cargar el agua
hasta la mitady volver y el viernes
demanana tomar el agua con los
granos de arroz es inportante
poner la cantidad de granos
equivalente a los kilo que se
quiere adelgazar suerte
20/24
23/02/14
en 9 marzo, 2012 21:59 dijo:
espero ke funcione
en 9 marzo, 2012 12:43 dijo:
hoy empiezo
en 8 marzo, 2012 17:14 dijo:
NO ES MUI BUENO EMPEZAR UNA

DIETA UN VIERNES,PERO CREO Q
SI N EMPIEZO AHORA N LO HAGO
MAS. VI ESTA DIETA Y ME
ENCANTO, PORQ ES SUPER
ACONOMICA Y ADEMAS NO TE
MATAS,ESPERO OBTENER BUENOS
RESULTADOS! EN 3 DIAS LES
CUENTO, DESEENME SUERT, SOLO
NECESITO BAJAR 5 O 6 KILOS
,PERO SON LOS MAS DIFICILES...
en 7 marzo, 2012 19:10 dijo:
ESTA BIEN LO INTENTAREMOS

OJALA FUNCIONE
en 7 marzo, 2012 13:34 dijo:
lo voy aser aver si si es sierto
en 7 marzo, 2012 13:19 dijo:
maana empiesoo!!!!
21/24
23/02/14
en 7 marzo, 2012 12:26 dijo:
Detesto las sardinas! No se

podran cambiar por atn en
agua??
en 7 marzo, 2012 9:58 dijo:
Gracias xla reseta!
mmm...interesant =) a vr sii
funciona
jajajja yo voy a empezarrrrrr desde

el jueves okis luego les comentos
pero si les recomiendo k el agua
se debe tomar acada momentos
en 6 marzo, 2012 18:13 dijo:
realmente funciona?
en 6 marzo, 2012 16:57 dijo:
SI FUNCIONA ?????? ESKE TENGO

12 A;OS PERO ESTOY GORDA y si
no ni para que aser la dieta
22/24
23/02/14
ISA en 6 marzo, 2012 14:48 dijo:
Yo igual empezare el jueves haber

que tal! :D
en 6 marzo, 2012 12:34 dijo:
empiezo maana vamos a ver

como mes va
hoy empiezo
voy a intentar si funciona les

cuento ja ja
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Dieta Sana Y Barata Para Adelgazar 2 Kilos En 3 Dias

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Dieta sana y barata para adelgazar

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Dieta sana y barata para adelgazar 2

Dieta Sana Y Barata Para Adelgazar 2 Kilos En 3 Dias

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Alguien me ezplika x fiz

Rociio en 29 enero, 2013 12:52 dijo:

mi nia tienes que ir con Un

en 22 septiembre, 2012 11:47

Hola, sta dieta aproximadamente

en 20 septiembre, 2012 5:44 dijo:

hola tengo 13 aos y peso 80 kilos

en 13 septiembre, 2012 21:50

hola necesito bajar de peso

en 5 septiembre, 2012 10:49 dijo:

Dieta Sana Y Barata Para Adelgazar 2 Kilos En 3 Dias

dejad de pedir tanta ayudita y

en 17 agosto, 2012 15:08 dijo:

tngo 19 aos .... subi

en 15 agosto, 2012 16:05 dijo:

tengo 17 aos y estoy muy gorda

en 1 agosto, 2012 10:42 dijo:

ay si yo practico ballet y la vrd esq

en 31 julio, 2012 8:24 dijo:

LA VERDAD YO SI QUIERO BAJAR

Dieta Sana Y Barata Para Adelgazar 2 Kilos En 3 Dias

en 30 julio, 2012 22:48 dijo:

en 15 julio, 2012 10:00 dijo:

hola tengo 16 aos mido 1.59 y

en 11 julio, 2012 8:34 dijo:

estofuncionaria lo k pasa esk

en 8 julio, 2012 10:36 dijo:

yo empezare maana lunes, ya

en 2 julio, 2012 22:39 dijo:

ay dios mio q se puede hacer

en 31 mayo, 2012 18:45 dijo:

hola mellamo malena tengo

Dieta Sana Y Barata Para Adelgazar 2 Kilos En 3 Dias

apenas 12 aos y ya peso 109

en 24 mayo, 2012 18:47 dijo:

hola yo la empiezo hoy ,lo que no

en 22 mayo, 2012 18:49 dijo:

ojala funcione esta dieta porque

patricia coman en 17 mayo, 2012 6:53 dijo:

hoy empiezo con la dieta espero q