Causas y efectos de la

procrastinacin
MundoCoachingMagazine. 21 de febrero de 2014
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Por: Gabriela Soberanis

Procrastinar es un problema de exceso de optimismo. Bsicamente creemos que maana

tendremos ms ganas de hacerlo. Desconocido
El hbito de postergar y sus efectos ha atrado fuertemente la atencin de los investigadores
de la Ciencia del Comportamiento, especialmente en los ltimos tiempos, cuando de la mano
con la globalizacin, la importancia de la productividad y el rendimiento laboral ha ido
cobrando relevancia para directores y gerentes de negocio, que atribuyen a esta conducta
prdidas econmicas importantes.
Un estudio sobre la jornada laboral en Estados Unidos estima que el 25% de la misma es
improductiva a causa de los hbitos de procrastinacin de la gente. Llama mi atencin este
porcentaje y de haber encontrado estudios confiables sobre la productividad de las jornadas
laborales en otros pases, las mencionara. Lo cierto es que el tema es relativamente nuevo y
apenas comienzan a realizarse trabajos de investigacin al respecto que revelan la raz del
problema y la realidad de sus efectos.
El trmino viene de ingls procrastinate, que significa dejar para maana. Algunas
traducciones habituales pueden ser aplazar, posponer o postergar. Es importante hacer notar
que estos vocablos no son exactos en su traduccin, debido a que no tienen implcita la idea
de hbito. La procrastinacin es en s el hbito de dejar para despus actividades o
compromisos, sustituyndolos por otros ms agradables o menos importantes. Es una dilacin
constante acompaada de complejas tcticas de autoengao para postergar una y otra vez
una actividad.
Las explicaciones psicolgicas para este tipo de comportamiento son variadas, as como los
efectos a nivel emocional, psicolgicos y fsico que tienen para el individuo. Diferentes
estudios sugieren que la causa raz del problema se encuentra en personas con impulsividad,
ansiedad y depresin. El psiclogo Timothy Pychyl, director del Grupo de Investigacin
en Postergacin de la Universidad de Carleton (Ottawa, Canad), indica que la

procrastinacin se trata de un mecanismo de defensa inconsciente para quien puede

tener una baja autoestima, miedo al fracaso o un perfeccionismo extremo al momento
de enfrentarse a un desafo que le causa inseguridad. Lo cierto es que tiene costos muy
altos que van desde los financieros hasta los laborales, de salud e incluso en las relaciones
personales. Pychyl lo sintetiza de la siguiente manera: La postergacin va socavando el
bienestar de las personas en forma amplia.
Las personas inmersas en la costumbre de posponer generalmente dependen de factores
externos casi siempre ilusorios para dar salida a sus compromisos y responsabilidades,
por lo tanto, terminan presentando graves cuadros de estrs, angustia y frustracin cuando las
soluciones simplistas e indoloras a sus problemas no se presentan como esperaban. Les
cuesta trabajo reconocer su participacin en los resultados desfavorables de su vida. Por
ende, tambin presentan dificultades para responsabilizarse de ellos mismos y sus
circunstancias.
Mucha gente desea hacer cambios, alcanzar sus metas y elevar su vida a otro nivel, pero la
gran mayora de esas personas est envuelta en una vida con ms sueos que realidades,
presentando un gran optimismo hacia el futuro, pero una dbil voluntad en el presente.
Identificar la propensin a la evitacin y sus efectos en nuestra vida, es imprescindible para
poder atenderlo. Hacer consciencia del impacto que tienen nuestras dilaciones en los
resultados que obtenemos es el primer paso para buscar alternativas de solucin a este
problema. Un Coach puede ser un elemento clave para salir de este hbito negativo y dar
cabida al cambio y al crecimiento.
Por Gabriela
Direccin
General
Consultora,
Capacitacin
gsoberanis@enfoqueintegral.org

Soberanis
y

Enfoque
Coaching
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el

Madrid
Integral
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