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Objetivos de la TCC
La finalidad de la TCC es ayudar a las personas a enfrentarse a sus
creencias negativas y a pensar en las veces que han conseguido
hacer algo, o a comprobar qu hacen los dems en situaciones
parecidas. Cuando consiguen pensar de manera ms realista, se les
anima a que se imaginen qu haran para afrontar una situacin que
les asusta. Se les ayuda a exponerse gradualmente a situaciones
reales.
El trabajo se desarrolla en el marco de una relacin de colaboracin
entre el terapeuta y el paciente, en la que ambos deciden juntos los
objetivos que desean conseguir y en la que se planifican los
deberes y los temas de cada sesin.
El objetivo de la TCC consiste en proporcionar al paciente dentro de
un plazo limitado la perspicacia y las destrezas necesarias para
mejorar su calidad de vida. El paciente debe seguir afrontando sus
problemas y avanzando una vez finalizada la terapia.
Cmo buscar un terapeuta
El acceso a la TCC en el marco de la Sanidad Pblica vara en cada
pas. Algunos profesionales sanitarios emplean la TCC como parte de
su tratamiento, entre otros, los psiclogos, los psiquiatras, los
enfermeros y los asistentes sociales. Tambin puedes buscar un
terapeuta especializado en TCC en una consulta privada.
Existe una cantidad ingente de informacin de autoayuda sobre la
TCC que puede resultar til, sobre todo para aquellas personas que no
estn seguras de si dar o no el siguiente paso para buscar un
terapeuta. En los siguientes apartados, intentamos resolver algunas
de las interrogantes ms frecuentes sobre la TCC.
Quin puede beneficiarse de la TCC?
Depresin
Trastorno obsesivo-compulsivo
Trastornos alimentarios
Fobias
QU ES?
El psicoanlisis es un mtodo teraputico intensivo y profundo que se
centra en aquellos factores que motivan la conducta, los
Estrs
Ansiedad
Depresin
Duelo
Dependencia
Baja auto-estima
Problemas de pareja
Entre otros.
CUNTO DURA UN TRATAMIENTO PSICOANALTICO?
Dependiendo de la persona, su problemtica y sus propios objetivos
un tratamiento psicoanaltico puede durar de 1 a varios aos.
En todo caso y siempre con la gua del terapeuta, el paciente es libre
de elegir el momento de terminacin de su tratamiento.
Qu es la Psicoterapia Psicoanaltica?
La Psicoterapia Psicoanaltica es un proceso teraputico basado en las
teoras psicoanalticas y que nos ayuda a resolver nuestros problemas
psicolgicos a travs de un aumento de la comprensin de nuestro
mundo interno (fantasas, pensamientos, emociones, sentimientos y
sueos).Experiencias dolorosas y difciles del pasado pueden afectar
el modo en que nos comportamos y nos relacionamos en el presente.
Esto ocurre incluso si el vnculo entre el presente y pasado no es
claro. La Psicoterapia Psicoanaltica proporciona un lugar seguro y
confidencial para hablar de nuestras dificultades emocionales y sus
causas. La Psicoterapia Psicoanaltica no ofrece soluciones rpidas; es
ms un proceso gradual de comprensin de nuestro mundo interno y
del tipo de relaciones que establecemos con los dems.
El pionero de las teoras psicoanalticas fue Sigmund Freud (18561939). Desde sus descubrimientos sobre la influencia del inconsciente
en nuestra vida cotidiana las teoras psicoanalticas y la Psicoterapia
Psicoanaltica han avanzado notablemente.
Difiere de otras formas de terapia en que persigue un cambio
profundo y duradero tanto en nuestra vida emocional como en la
calidad de nuestras relaciones con los dems.
La Psicoterapia Psicoanaltica parte de la idea que para resolver
nuestros problemas psicolgicos, disminuir nuestro sufrimiento,
debemos progresivamente comprender sus races, las cuales slo son
parcialmente conocidas por nosotros. El terapeuta nos ayudar a
descubrir las otras causas, las ms desconocidas o inconscientes.
Utilicemos la siguiente metfora como ejemplo: Imagnese que tiene
una flor plantada en una maceta y que sus hojas estn amarillentas,
pero usted no sabe bien el motivo: Ser que la riego demasiado?
Ser que necesita ms agua? Ser que la he quemado con este tipo
de fertilizante? Estar demasiado expuesta al sol? Habr sido
atacada por una plaga que desconozco? o Ser una combinacin de
todas estas razones?. Debemos recurrir entonces a un especialista
La revolucin cognitiva
A la vez que se sucedan los progresos tecnolgicos en el mbito de la
informtica, el conductismo iba siendo cada vez ms criticado. Estas
crticas se centraban, bsicamente, porque se entenda que sus
limitaciones no permitan estudiar adecuadamente los
procesos mentales, al limitarse a extraer conclusiones sobre lo que
es observable directamente y lo que tiene una repercusin clara sobre
el entorno: la conducta.
De este modo, durante los aos 50 surgi un movimiento a
favor de una reorientacin de la psicologa hacia los procesos
mentales. En esta iniciativa participaron, entre otros, seguidores de
la antigua psicologa de la Gestalt, investigadores de la memoria y el
aprendizaje interesados en lo cognitivo, y algunas personas que se
haban ido distanciando del conductismo y, especialmente, Jerome
Bruner y George Miller, que encabezaron la revolucin cognitiva.
Se considera que la psicologa cognitiva naci como fruto de esta
etapa de reivindicaciones a favor del estudio de los procesos
mentales, cuando Jerome Bruner y George Miller fundaron el Center
for Cognitive Studies de Harvard en el ao 1960. Poco ms tarde, en
el 1967, el psiclogo Ulric Neisser aporta una definicin sobre lo que
es la psicologa cognitiva en su libro Cognitive psychology. En esta
obra explica el concepto de cognicin en trminos computacionales,
como un proceso en el que se procesa informacin para poder usarla
ms adelante.
La reorientacin de la psicologa
La irrupcin de la psicologa cognitiva y el paradigma cognitivista
supuso un cambio radical en el objeto de estudio de la psicologa. Si
para el conductismo radical de B. F. Skinner lo que deba estudiar la
psicologa era la asociacin entre estmulos y respuestas que puedan
ser aprendidas o modificadas a travs de la expriencia, los psiclogos
cognitivos empezaron a hipotetizar sobre estados internos que
permitan explicar la memoria, la atencin, la percepcin, e infinidad
de temas que hasta ese momento solo se haban tocado tmidamente
por los psiclogos de la Gestalt y algunos investigadores de finales
del siglo XIX y principios del XX.
La metodologa de la psicologa cognitiva, que heredaba muchas
cosas del conductismo, consista en realizar suposiciones sobre el
funcionamiento de los procesos mentales, realizar inferencias a partir
de estas suposiciones, y poner a prueba lo que se da por supuesto
mediante estudios cientficos, para ver si los resultados encajan con
los supuestos de los que se parten. La idea es que la acumulacin
de estudios acerca de los procesos mentales iran perfilando
profesores,
tanto
Psicologa postmoderna
La psicologa postmoderna trata de analizar mediante la psicologa
social aquellos elementos que influyen en la diversificacin y la
fragmentacin de la sociedad.
Psicologa de los grupos
Desde el enfoque de la psicologa de los grupos, todo colectivo
conforma una unidad de anlisis con su propia idiosincrasia particular.
En consecuencia, la psicologa social trata de llevar a cabo un
estudio ponderado entre lo social y despersonalizado y entre
lo subjetivo y particular.
Experimentos famosos en psicologa social
Los experimentos, investigaciones y estudios ms conocidos en el
mbito de la psicologa social son los siguientes:
1) El experimento de la mueca Bobo de Albert Bandura
En este estudio se demostr que la violencia y la agresin son
aprendidas mediante la imitacin. Fue uno de los estudios
pioneros en este mbito, y ha sido repetido para evaluar la medida en
que la exposicin a contenidos violentos en los medios de
comunicacin influye en el comportamiento agresivo de los
espectadores.
Puedes saber ms sobre este experimento accediendo a este post:
La Teora de la Personalidad, de Albert Bandura
2) El experimento de la prisin de Stanford, de Philip Zimbardo
Uno de los estudios ms controvertidos y clebres en psicologa
social, consisti en un ejercicio simulado en el que estudiantes
universitarios adquirieron durante unos das el rol de reos y guardias
en una crcel artificial. Zimbardo demostr que, ante unas
determinadas circunstancias, las personas asumiran su papel
hasta el punto de llegar a actuar de una forma poco tica. Es
un estudio clsico sobre el poder de la situacin social.
Descubre todos los detalles de este experimento leyendo este
artculo:
El Experimento de la Prisin de Stanford, de Philip Zimbardo
3) Asch, Sherif, Milgram
Otros experimentos notables como el experimento de Solomon Asch,
el experimento de la Cueva de los Ladrones de Sherif o el
experimento de Milgram tambin tienen una importancia crucial en el
campo de la psicologa social.