Clasificacin de las valencias Fisicas:

*Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensin contra una
resistencia.
*Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza en
aquellas situaciones en las que se quiere dar una nocin de fuerza y poder
*Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar
un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre
la base de la accin del sistema nervioso, de los msculos y de la rapidez para realizar el
movimiento.
*Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos seos
que forman parte de la articulacin. Esto se refiere al radio de accin que es capaz de producir una
articulacin.
*Coordinacion: Entendemos por coordinacin a la accin de coordinar, de poner a trabajar en
conjunto diferentes elementos en pos de obtener un resultado especfico. Todo aquel individuo u
objeto que cumple el rol de coordinador en una situacin determinada
*Resistencia Anaerbica: Es el poder que tiene el deportista de sostener, durante el mayor intervalo
de tiempo posible, una carencia de oxgeno en el organismo, producida por un elevado ritmo de
trabajo. Cuanto mayor es el esfuerzo muscular realizado por el deportista, mayor es la cantidad de
oxigeno que requiere el organismo, aunque la cantidad que puede utilizar el organismo es limitada.
Flexibilidad Muscular: bajo este trmino comprendemos las cualidades del aparato motor y de apoyo
que determinan el grado de movilidad. mxima amplitud facilidad de ejecutar los movimientos
necesarios
Fuerza Muscular: Es la capacidad de superar una resistencia externa mediante esfuerzo muscular,
se puede medir por la oposicin o resistencia que se aplica en determinada parte del cuerpo
mediante ejercicios que supone un considerable
Principios del Entrenamiento Fsico:
*Continuidad: se debe trabajar con regularidad y constancia para obtener el resultado esperado
*Progresividad: Consiste en aumentar la intensidad del esfuerzo de forma progresiva as mismo el
volumen del entrenamiento
*Multilateralidad: Consiste en desarrollar las cualidades fsicas componentes de una buena aptitud
fsica
*Alterabilidad: se refiere a alternar las sesiones de entrenamiento entre el volumen dificultad e
intensidad
*Supercompensacion: toda actividad fsica produce un gasto de energa pero luego de la
recuperacin no solo se logra la capacidad anterior sino an ms.
*Sobrecarga: consiste en dosificar el trabajo con base en el volumen, intensidad y dificultad