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Las ruinas son a menudo las que abren las ventanas para ver el cielo.

Viktor Frankl, quien padeci y sobrevivi en los campos de concentracin,


conocedor de estos pasillos de la tristeza, nos regala sta reflexin de que
incluso en las condiciones ms extremas de deshumanizacin y sufrimiento,
el hombre puede encontrar una puerta hacia la luz.

La tristeza es, por lo general, una emocin mirada desde una visin negativa
y en muchos casos rechazada, sin embargo, mi intencin es plasmar su
capacidad adaptativa, su intencin de supervivencia de la persona, reflejar su
necesidad ya que, como afirm Charles Darwin, todas las emociones son
necesarias e imprescindibles.

Difcilmente, nadie que sienta tristeza se alegrar de albergarla por un


tiempo, sin embargo, la tristeza, como estado que nos arrebata toda
seguridad, descoloca para poder hacer frente al cambio.

La tristeza nos hace vulnerables. Cuando aparece, debemos permitirle la


estancia, sin prisas, prestarle atencin sin presiones. Debemos escuchar lo
que nos dice para actuar en consecuencia. Sentirse vulnerables puede tanto
abatirnos como mostrarnos nuestras grandes fortalezas. No debemos escapar
de la tristeza, sino acogerla, ya que forma parte de nosotros mismos, nos
hace sentirnos vivos y evolucionar hacia otras formas.

Respecto a las funciones relativas a la emocin bsica de tristeza, parece


apropiado pensar en su capacidad adaptativa, puesto que el hecho de que se
mantenga como un importante recurso en el ser humano muestra la
relevancia de su existencia y permanencia. Las principales funciones de la
tristeza son:

Funcin adaptativa y de supervivencia: La tristeza nos protege, nos conduce


a tomar conciencia de lo que es negativo para nosotros. La tristeza es til,
para la supervivencia no solo en relacin a la proteccin personal, a la
proteccin de una herida o de un acontecimiento doloroso. Tambin, el beb
cuando la madre se va llora, se entristece, lo cual hace que se mantengan los
lazos y el nio se asegure la supervivencia. La utilidad de la tristeza es el

afecto, crea la necesidad en un nio de estar con su madre y la de su madre


de estar con el nio lo que aumenta su posibilidad de supervivencia.

En su funcin de adaptacin, tambin nos incita a dudar y a ponernos en tela


de juicio. As, afirma S. Hahusseau, (2010), siembra la duda en nuestros
pensamientos, nos alerta del carcter inapropiado de algunos de nuestros
comportamientos modificables y nos impulsa a adoptar otros.

Funcin restauradora y protectora: Es una de sus funciones ms destacadas.


La emocin de tristeza disminuye el nivel funcional de las personas, lo cual
tendr sus efectos tanto en la conducta como en los procesos cognitivos.
Este efecto acta para un ahorro de energa.

Al impedir que se derroche innecesariamente energa, se reduce la atencin


dirigida al entorno y se potencia la atencin hacia uno mismo. Gracias a esto
se produce la funcin de autoproteccin y autocrtica, adems de favorecer la
introspeccin y el anlisis constructivo, que permiten crear nuevas
estrategias de accin y posibilitan la valoracin calmada de aspectos de la
situacin o del problema que provoca la emocin de tristeza, as como la
bsqueda de sus causas. Esta emocin nos predispone a hacer intensas
reflexiones de un alcance prolongado. Nos ayuda tambin a aceptar las
prdidas y lo que no podemos modificar.

Funcin social: Otra de las funciones que encontramos en la tristeza, aunque


no siempre aparece en su presencia, es la bsqueda de apoyo social. La
expresin de la tristeza por parte del individuo que la experimenta, fomenta
generalmente, una unin emptica en las relaciones con los dems,
reforzando los vnculos sociales, debido a que es interpretada como una
peticin de ayuda. La tristeza favorece que el individuo que est ante
situaciones de emocionalidad intensa, se encuentre ms receptivo ante el
cobijo afectivo de los otros significativos para l.

La expresin de nuestra tristeza a otro puede modificar nuestras relaciones


con los dems. Sin embargo, la tristeza tiene resultados contrapuestos en
cuanto a la interaccin social se refiere ya que en algunos casos provoca una
disposicin al cobijo social, dando lugar un acogimiento y una mayor atencin
por parte de las personas ms cercanas y significativas. Por otro lado, en

otros casos la persona que experimenta la emocin de tristeza, muestra una


actitud esquiva a la interaccin social y busca el aislamiento. Es importante
reflejar, que estas formas de reaccionar son extremos de un continuo, por lo
que las personas pueden situarse a lo largo de l y mantener una posicin
intermedia, en la que tengan intensas relaciones e interacciones sociales con
las personas ms prximas y significativas y muestren un rechazo hacia la
relacin con otras personas menos cercanas.

As, debemos estar atentos a sta emocin, recibirla y dejarla estar con
nosotros, gestionarla y aprender sobre lo que ha venido a ensearnos.

La tristeza no dura siempre, pronto volveremos a ver las estrellas.