MOVEMENT + WELLNESS

MONITOR DE MUSCULACIN. NIVEL I

- rea temtica: Fitness.
- Fecha: Abril.
- N horas: 60.
- Precio: 300 euros.
Profesorado:
- Licenciados en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte.
- Doctor en Medicina. Especialidad: Medicina del Deporte.
- Diplomados en Fisioterapia.
- Entrenador Superior de Fsicoculturismo.
Objetivos:
- Introducir a los alumnos al entrenamiento de la fuerza y la musculacin.
- Conocer las tcnicas propias del trabajo de musculacin.
- Conocer los diferentes ejercicios de musculacin atendiendo a los distintos grupos musculares.
- Disear programas de entrenamiento o ejercicios con msculos concretos, en funcin de los objetivos.
- Dominar el manejo de las mquinas y los aparatos existentes en una sala de Fitness.
- Supervisar la tcnica correcta de realizacin y efectos de los ejercicios.
- Aplicar los principios y mtodos del entrenamiento a las rutinas y sesiones planificadas.
Contenidos:
Introduccin a la musculacin.
Descripcin y caractersticas de las instalaciones.
Anatoma descriptiva.
Biomecnica.
Tcnica, alineacin y correccin postural.
Ejercicios por grupos musculares.
Teora del Entrenamiento.
Planificacin del entrenamiento de musculacin.
Modos y mtodos de entrenamiento.
Tablas y rutinas.
Evaluacin de la condicin fsica.
Talleres prcticos:
Sesin de entrenamiento.
Abdominales.
Entrenamiento distintas capacidades.
Test de evaluacin.
Sesin flexibilidad.
Nutricin y ayudas ergognicas.
Lesiones Deportivas en entrenamiento de cargas.
Primeros Auxilios y RCP.
Trabajos y Prcticas en un centro Fitness.
- Resolucin de dudas y cuestiones del curso.
Titulacin:
- Ttulo Oficial de la Federacin Andaluza de Salvamento y Socorrismo (homologada por la Consejera de
Turismo, Comercio y Deporte de la Junta de Andaluca). "Monitor de Musculacin. Nivel I".
- Movement+Wellness.
Material de entrega:
- Dossier con los apuntes del curso.
- Camiseta.
- Dvd con los aspectos ms emblemticos del curso.