Te has dicho alguna vez?

No valgo para nada / No soy lo suficientemente buen@ para.. / No puedo

Pues siento decirte que te ests limitando t mism@, porque como dice el dicho popular querer
es poder
S, la frasecita est muy bien pero yo mismo ms de una vez he querido hacer algo y no
he podido llevarlo a cabo. uneasy
Seguramente algn listillo te ha dicho alguna vez aquello de: si haces siempre lo
mismo obtendrs siempre los mismos resultados.
Y t habrs pensado: s, si ya lo s, pero es que no puedo, NO PUEDORR angry
Normal, porque antes de cualquier accin hay un pensamiento, y los pensamientos se sustentan
sobre tus creencias, por lo que para cambiar determinadas acciones y
comportamientos debers revisar tus creencias.
Efectivamente no es sencillo, por eso aqu te voy a explicar cmo modificar creencias limitantes.
Qu es una creencia limitante?
Pues qu va a ser, una creencia que te limita mrgreen
Bueno vale, te dar una definicin un poco ms acadmica:
Una creencia limitante es aquella que de un modo u otro te impide alcanzar un estado
deseado.
Veamos un ejemplo: dos hermanos gemelos que intentan ligar con la misma chica. Uno est
seguro de que va a salir con ella, mientras el otro cree que no es lo suficientemente atractivo.
Cul crees que tiene ms probabilidades de conseguirlo?
Sin lugar a dudas el que de partida cree que saldr con ella, ya que el otro se est limitando a
s mismo y no se atrever ni siquiera a pedirle al telfono: la percepcin del chaval sobre s mismo
le impide hacer algo que sin duda puede hacer.

Por eso una creencia limitante siempre supone un obstculo para avanzar en nuestro camino.
Cmo se construye una creencia limitante?

Desarrollo de creencias en la infancia

Las creencias fundamentales del ser humano se consolidan en el periodo de aprendizaje, por
lo que las personas que tutelan a un nio durante los primeros aos de su vida tienen una
influencia muy importante en la forma de pensar que ese nio tendr cuando sea adulto.
Por eso el entorno familiar, socio-cultural y la educacin que recibiste en tu
infancia condicionaron sin duda la forma de pensar que tienes hoy.
Te dejo un vdeo en el que se ejemplifica de forma bastante divertida cmo se construye una
creencia limitante durante la infancia. smile
Por tanto, si quieres que tu hijo sea feliz en el futuro, debes tener precaucin con las ideas que les
transmites desde su ms tierna infancia.
Creencias y autoestima
Quiero hacer especial hincapi en un tipo de creencias limitantes generalmente aprendidas
durante la infancia, que a la larga se traducen en problemas de falta de confianza y autoestima.
Basta que un adulto le reitere a un nio no puedes o no vales para nada para que ste
termine por crerselo.
Acurdate del cuento El elefante encadenado de Jorge Bucay en el que el elefante adulto no se
deshaca de una dbil cadena simplemente porque de pequeo aprendi que no era capaz de
hacerlo.
En la mayora de los casos de problemas de autoestima existe una creencia limitante que est
asociada a un miedo, como pueden ser:

Recuerda que las creencias no responden a verdades o hechos demostrables a travs del
raciocinio, sino que son pensamientos asociados a ideas o sentimientos que tomas como ciertos,
ya sea por fe, confianza, miedo
Es decir, tu creencia no es la verdad, es una verdad que t has construido.
Si necesitas mejorar tu autoestima consulta esta gua con 60 acciones.
Creencias adquiridas en la edad adulta
Pero las creencias no slo se asientan en la infancia: a lo largo de toda la vida vamos adoptando
creencias, y ms an en nuestra era tan cambiante.
As pues hay creencias que pueden ser adquiridas a lo largo de toda la vida.

Las fuentes de las creencias

Una creencia puede generarse a travs de la experiencia:

Me muerde un perro y creo que todos los perros son peligrosos.

El Presidente del Gobierno dice que estamos saliendo de la crisis y como anteriormente ya
lo ha dicho y no ha sucedido no me lo creo. wink

Pero las creencias tambin puedes adquirirlas de alguien que consideras que posee autoridad
moral o de conocimiento.
Por ejemplo si un experto y reconocido nutricionista dice en un medio de comunicacin de masas
que el pan de malta es bueno para eliminar la celultis, al da siguiente de la emisin con bastante
probabilidad se agotar el pan de malta bigsmile
Es decir, como no tienes la posibilidad de saberlo todo, el conocimiento lo adquieres porque
depositas tu confianza en personas que para ti son autoridades en la materia.
Por ltimo tu moral y/o tu fe puede confeccionar un punto de vista particular basado en tus
valores o principios fundamentales.
El poder de una creencia
Las creencias tienen un poder extraordinario, que es el condicionamiento.
Es decir, las creencias dirigen tus pensamientos y por tanto tienen la capacidad intrnseca de
condicionarte.
As si crees que todo te va a salir mal sin necesidad de ponerme una bata de colorines y las
gafas del revs te auguro un futuro bastante negro. uneasy
Recuerda que una creencia puede llevar al cumplimiento de una profeca, tal y como nos contaba
Virginia Morante en El efecto Pigmalion

Ese condicionamiento del que te hablo puede ser determinante en tu vida, tanto de forma
positiva como negativa.
As, una creencia limitante puede bloquearte y no permitirte llevar a cabo acciones que son
totalmente lgicas.
Pero del mismo modo, una creencia potenciadora puede llevarte a alcanzar los retos ms
imposibles, como fue el caso del funambulista Philippe Petit vimos en una entrada anterior.
Como Muhammad Al dijo, yo hace un tiempo decid creer que..

(Nada es imposible) Foto de Center Point

o casi nothing wink
Y desde entonces alcanzo cosas que anteriormente no se me pasaban por la cabeza.
Por lo tanto cambiar tus creencias puede cambiar tu experiencia vital de un modo muy
determinante.
Que no sabes cmo hacerlo?
Djame que te ayude
Cmo modificar creencias limitantes
Fase 1: Deteccin y observacin de la creencia
A la caza de tu cerebro
Es complicado pero se trata de eso, de pillar infraganti a tu cerebro para detectar qu creencias
tienes.
Para ello observa tu forma de expresarte e intenta detectar frases que comiencen con:

Presta atencin tambin a las generalizaciones del tiempo todo me sale mal o estoy haciendo
TODO lo que puedo Es en esos casos realmente TODO sin excepcin?
Por ltimo observa las aseveraciones del tipo: Soy + adjetivo. P.e.: Soy tonto, soy intil, etc..
Recuerda que tal y como vimos en la serie relacionada con el Ego, t slo eres quien CREES ser.
Fjate que lo anterior no es otra cosa que una toma de conciencia de cmo piensas.
Ojo con las creencias trampa
Te pongo un par de ejemplos:
1. Ayudar a los dems es de buenas personas.

Y basndote en esa creencia tratas de ayudar a todo el mundo pero descuidas tu vida personal.
Sin duda es una creencia positiva, pero deja de serlo en cuanto limita tu vida.
2. Para ser profesional hay que responder a las necesidades de la empresa
Y basndote en esa creencia permaneces en el trabajo muchas ms horas de las contratadas
deteriorndose tu vida social
Cmo ha llegado ese pensamiento hasta ah?
Como te deca anteriormente, una creencia no surge de la nada sino que tiene diferentes
procedencias
Por lo tanto lo segundo que has de hacer es cuestionarte por qu crees eso?

Si fuera posible, intenta detectar con exactitud cmo lleg a tu pensamiento

Fase 2: Cambiar la creencia
Tcnica de PNL
Para cambiar una creencia limitante por una creencia potenciadora te voy a dejar una tcnica de
PNL:
1. Escoge una creencia negativa limitadora. Es una creencia recibida de otras personas o
tuya propia?
2. Cul es la intencin positiva de esa creencia? (todo comportamiento encierra una
intencin positiva)
3. Cul es la creencia opuesta positiva que quieres incorporar?
4. Cmo puede mejorar mi vida aplicando la creencia positiva?
5. Cmo podra empeorar mi vida por esa nueva creencia?
6. Qu es lo mejor que te puede pasar si continas con la vieja creencia?
7. Qu es lo mejor que te puede pasar con la creencia positiva?
Es necesario practicar con ella y mantenerla un tiempo.
Fuente: documentacin de Curso de Experto en PNL de la Escuela de Inteligencias Mltiples
Cuestiona la fuente

Cuestionar la fuente de la que procede la creencia es otro modo de conseguir desterrar una
creencia limitante:
Cuestionar la autoridad:

Fjate en este artculo en el que Nick Brown, un simple aficionado sin grandes conocimientos
cientficos, desmonta la Ciencia de la positividad, teora deasarrollada por a la gur de la ciencia
de la felicidad, Barbara Fredrickson de la Universidad de Minnesota.
Cuestionar la generalizacin de la experiencia:

Fase 3: Consolidacin de la creencia

Personalmente recomiendo consolidar la creencia de dos formas:
1. Repeticin de afirmaciones sobre la nueva creencia. Es una buena frmula de
reprogramar el cerebro
2. Entrenamiento de la creencia a travs de los comportamientos, conductas y lenguaje
que estn asociados a la misma.

Las creencias limitantes las podemos encontrar por ejemplo en:

La bsqueda de empleo:
No voy a encontrar ningn trabajo interesante.
Seguramente habr 100.000 candidaturas y no van a escoger la ma.
Es imposible que encuentre trabajo pero tal y como est todo seguro que no me
gustar o me pagarn mal.
No lo sabr hacer mejor busco algo inferior a mi categora; cmo me van a decir
que no ni lo intento; si emprendo un negocio seguro que me saldr mal con mi
surte.

La promocin a un nuevo trabajo:

Yo no valgo para ese ascenso.
An no estoy preparado todava para presentarme a esa candidatura
seguramente no dar la talla.

 No creo que me merezca un aumento de sueldo, cualquiera de mis compaeros

lo hacer mejor que yo.

La bsqueda de pareja:
Nadie se fijar en mi; seguramente me dir que no, mejor me evito el ridculo.
Para que voy a ir a esa fiesta no lo pasar bien.
No tengo nada en m que pueda gustar a otra persona.
Todas las chicas que pueden valer la pena slo se van a fijar en chicos guapos y
musculosos.

La utilizacin de las TIC:

Esto de las redes sociales es para los jvenes a m con 40 aos se me pas el
arroz.
En mi empresa todos saben de internet mucho y yo creo que no puedo nunca
competir con ellos.
Es demasiado difcil para m nunca ser capaz de manejar un ordenador.
Como me gustara vender mis artesanas por internet pero eso es para gente con
muchos recursos y muy joven.

Por qu hay tantas personas que tiran la toalla y dejan de luchar por aquello que tanto
anhelan y desean? Con deseos y anhelos me refiero a los objetivos, propsitos o metas
que proyectan para su vida.
Imagina la siguiente situacin: tienes un negocio que te permite vivir libre y cmodamente
como siempre has deseado, no tienes problemas econmicos y todo anda relativamente
sobre ruedas; ms an no tienes que trabajar y vives de tus rentas.
Ahora contesta:

Qu haras luego?, a qu te dedicaras?, en qu gastaras tu

tiempo?, cambiaras de residencia?, y tu estilo de vida?, cmo
afectara la relacin con tu familia y amigos?
Aunque no lo creas estas preguntas tan sencillas son muy difciles de contestar, porque
escarba en los sueos y anhelos ms profundos de tu corazn. Estamos programados
para tener una forma de vida bastante estructurada: estudias, sacas tu profesin, te
casas, tienes hijos, si corresponde, algo de vacaciones y poco ms.

Y qu pasa si te niegas a tener esa vida programada?

Resulta que hay dos opciones:

Te auto-descubres y consigues responder las preguntas del prrafo anterior,

resolviendo y enfrentando tus creencias limitantes y aceptando que hay cosas
ms grandes para ti o

Caes en la depresin e insatisfaccin de tener una vida que detestas.

Tener sueos te ayuda a encaminar tu vida hacia un horizonte definido. El camino puede
ser ms o menos tortuoso, ms o menos recto pero es el que te conduce hacia tu meta y
es el que te enfoca hacia lo que realmente deseas.
Entonces si tienes sueos que deseas alcanzar, cree en ti mismo y recuerda que
Nunca te dieron un sueo sin concederte tambin la facultad para hacerlo realidad
(Twittea esto)

Obstculos qu te impide lograr lo que quieres

1. Crertelo. Cree que tus sueos son posibles, cree en ti y que lo logrars si te lo
propones. Si no crees que tu proyecto es posible no te pondrs en marcha. Querer
es poder, cierto, pero creer en tu proyecto es lo que verdaderamente hace que te
muevas para lograrlo, y te dar fuerza para que resistas ante las dificultades
2. El Tiempo. Otro sntoma que te impide lograr tus sueos y lo que quieres, es la
falta de tiempo. Si siempre ests ocupada, postergando y quejndote que no tienes
tiempo para nada es porque en realidad tienes miedo a enfrentarte con tus deseos.
3. Falta de Constancia. Conoces el cuento de la liebre y la tortuga. La libre llena de
fuerza y energa se jactaba de sus fortalezas y se durmi en sus laureles. La
tortuga apoyada en su constancia logr ganar la apuesta cruzando la meta antes
que su adversario. Eso tambin nos pasa a las personas nos apoyamos en lo
fuerte que somos sin advertir que ms se gana con la perseverancia, persistiendo y
resistiendo hasta lograrlo.
4. Actitudes Txicas. El asumir el rol de victima, la queja constante, el proyectar en
los dems tus dificultades personales, el miedo, las envidias, los celos, la ira, las
frustraciones y la falta de conexin con tus emociones, harn que te bloquees y no
consigas lograr lo que quieres. Reconocer esas actitudes te ayudar a actuar en
consecuencia para controlar y vender esas limitaciones que bloquean tu desarrollo.
5. Aferrarte a lo conocido. por qu te aferras a costumbres y tradiciones que HOY
no tienen sentido?. Acaso te da ms seguridad repetir conductas heredadas que ni
siquiera son tuyas? Para que puedas lograr lo que quieres, debes poner a prueba
tus miedos e inseguridades, enfrentndote a lo desconocido.Esto te ayudar a
desafiarte, a conocer tus lmites y a superar obstculos porque como en todo, esto
tambin debes aprenderlo.
6. Ir sin rumbo. Sin un plan de accin, sin un enfoque, sin una gua, sin un apoyo
ser muy difcil que alcances tus metas. No pretendas tener un plan perfecto, ya
tendrs tiempo para refinarlo. Si por el contrario quieres tenerlo todo perfecto y
controlado, paralizars tus acciones y no podrs siquiera empezar.

7. Escuchar a las personas negativas. Hay muchas personas renegadas,

envidiosas, escpticas y negativas que ms que alentar hunden a los ms
optimistas. Entiendo que tengas ganas de contarle a todo el mundo tus sueos,
proyectos y deseos pero ten cuidado. Como dice el refrn en boca cerrada no
entran moscas y ms ganars hablando con las personas que te animen y se
alegren por tu empuje, valenta y atrevimiento.
Visualiza. Cuando hayas incorporado en ti que tus sueos son posibles y te lo creas
desde lo ms profundo de tu mente y tu corazn. Visualiza, planea, medita y practica
afirmaciones positivas para alcanzar tus sueos. No es sencillo pero vale la pena
intentarlo. Este artculo te puede ayudar Cmo Desarrollar tu Mentalidad para Crear
Riqueza.

Motivos para no dejar de Soar

Aqu te doy algunos motivos para que no dejes de soar y luchar por tus verdaderos y
ms profundos sueos y deseos:

Seguir tus sueos te motivar a comprometerte con cada paso que des, te
mantendr vivo y te alentar en los momentos de incertidumbre.

Soar te ayuda a marcar el rumbo de tu vida

Te ayuda a huir de la prisin del miedo: Es hora de volar (Twittea esto)

Tambin comprendes que el dolor de tus errores es ahora tu experiencia

Tu sueo es muy grande como para que las mentes pequeas lo

reduzcan. (Twittea esto)

Adems elijes decir NO a lmites absurdos

Y aunque el mundo no crea en ti, t s lo haces.

Te comparto unas frases para la reflexin:

Tu sueo no es lo bastante grande si no te asusta. (Twittea esto)

Si quieres estar cmodo, no intentes realizar tus sueos (Twittea esto)

Lo que buscas est buscndote

Tienes que hablar de tus sueos en voz alta

Nunca te dieron un sueo sin concederte tambin la facultad para hacerlo

realidad

Ahora es el momento

Para qu esperar ms?. Empieza cambiando tu comportamiento y pensamientos,

condcelos de acuerdo a tus sueos. Vers cmo las cosas empezarn a brillar. Todo
ser ms agradable y placentero.
Te propongo:

Que identifiques aquello que te impide avanzar hacia tus metas, los dejes marchar,
y abras tu corazn a tus sueos, los ms profundos.

Que disfrutes del camino. No siempre se consigue el objetivo, est el riesgo del
fracaso, pero si eres capaz de disfrutar de tus logros, descubrirs que has
ganado en experiencia y madurez. Lo ms importante, no dejar de intentarlo.

Ests trabajando ahora mismo en tu mejor idea o en favor de tus sueos?

La creencias actan como filtros de la realidad y estn elaboradas por pensamientos y

emociones que son aceptados, repetidos y afirmados en un plano consciente e
inconsciente de forma que prefiguran y dan forma a una realidad que muchas veces
puede ser confusa, deformada, estresante y limitante.
Existen mltiples creencias en los seres humanos que afectan las cuatro reas de
influencia vitales: espiritual, mental, emocional y fsica y que se aumentan y afirman
con la edad, en tanto la mente subconsciente de las personas sea estimulada a crear
modelos de pensamiento rgido o paradigmas que afectan tanto positiva o negativamente
la experiencia de vivir en el mundo.
Recordemos la definicin especfica dada para la mente subconsciente a lo largo de
varios artculos como Programa de actos, pensamientos repetidos y/o emociones
intensas que ejecuta acciones en cualquier persona y que obliga a seguirlas
haciendo.
Mira el siguiente video antes de continuar:
Dicho esto los pensamientos y las emociones influencian las creencias construyendo un
andamiaje insconsciente que controla e impide el acceso a un cambio de realidad o de
interpretacin de los hechos que han ocurrido a travs del tiempo.
Generalmente las creencias tienden a perpetuarse en la mente y las emociones de
acuerdo con la intensidad de las experiencias vividas y relativas a un evento en
particular y ms an en situaciones donde los sentimientos humanos se vean altamente
involucrados como en las relaciones sociales, sentimentales y laborales.
El cerebro humano tiende a generalizar un comportamiento o un concepto de su entorno a
partir de las experiencias vividas como dijimos y esto no siempre es real y verdadero sino
que se convierte en un juicio predispuesto que pone barreras al cambio y al crecimiento.

No es posible cambiar las experiencias en la vida si primero no se cuestionan,

evalan y atacan las creencias limitantes. Y existe en este tipo de creencias una alta
cuota de miedo o pnico al tener que enfrentar el riesgo y obtener resultados diferentes
en cualquier actividad elegida.
Hablaremos entonces de creencias limitantes como aquellos modelos de pensamiento
rgido que impiden el desarrollo en cualquier actividad o vocacin elegida y que esclavizan
a su dueo a una vida de frustracin, confusin carencia y fracaso.
Entre las muchas creencias que actan como limitantes del Desarrollo Humano
estn entre otros ejemplos las que detienen el desarrollo personal y que se
manifiestan con actitudes de rechazo y auto sabotaje en el dilogo o conversacin interna
como:
Yo no sirvo para eso, eso no se puede hacer aqu, hay unos que nacen con estrella y
otros que nacen estrellados, es mejor lo malo conocido que lo bueno por conocer, todo los
hombres son malos, todas las mujeres son malas, el dinero no crece en los rboles, los
negocios por internet son una estafa, no se puede confiar en nadie, la nica opcin de
salir adelante econmicamente es estudiar y emplearse con una buena compaa, hacer
empresa hoy da es imposible, como puedo pensar en libertad si lo nico que hago es
sobrevivir, a m nadie me quiere, solo creo en lo que veo, no hay que pensar en el
maana, el tiempo y el dinero son slo para disfrutarlos en el momento, etc.
Las creencias limitantes afectan en gran medida la autoestima de las personas pues
anulan todo esfuerzo de superacin y cambio sustituyndolos por una realidad sin
salida oscura y cruel que impone un estilo de vida asfixiante que no merece la pena vivir.
El ser humano por naturaleza no est hecho para imponerse barreras psicolgicas o para
dejrselas imponer de nadie y est llamado a usar su libertad con responsabilidad para
superar los retos y problemas que su vida le ofrece y en el proceso aprender, crecer y
cambiar.
Tambin las creencias limitantes estn ntimamente relacionadas con la zona de
comodidad de una persona, pues aunque su situacin sea difcil o dolorosa en el
presente existe un freno mental y emocional basado en una o varias creencias que
condicionan la respuesta al medio y que generan la resistencia al cambio.
Muchas personas no son conscientes de este proceso y en lugar de cuestionar y atacar
sus creencias limitantes les dan va libre para que estas sigan actuando y gobernando su
vida. Y el resultado de esto es el atraso, el fracaso y la prdida de oportunidades.
Partiendo de una premisa fundamental nunca es mejor la zona de comodidad y el
dolor que producen las creencias limitantes que el riesgo que conlleva buscar
nueva informacin e implantar creencias nuevas y vigorizantes. Aunque no se puede
desconocer las agresiones del medio debido a los pensamientos y acciones de otras
personas, unas creencias adecuadas y fortalecidas no slo actan como un escudo
protector ante las interacciones con otros sino como catalizadores de eventos favorables
para alcanzar las metas propuestas.
Surge entonces una pregunta fundamental cmo se hace para reconocer y eliminar las
creencias limitantes? Comencemos por la primera parte contestando a las siguientes
preguntas: Cules son los resultados negativos que ests obteniendo en tu vida en un

rea en particular? , esos resultados te producen insatisfaccin, limitacin o desgaste?

entonces hay que ir a las causas mentales y emocionales que producen ese rechazo a la
situacin.
Muchas veces ocurre que una creencia se desarrolla por una experiencia negativa
con personas, animales o cosas. Por ejemplo alguien que sufre la mordedura de un
perro o la picadura de un insecto le resulta difcil creer que estos seres son agradables y
que de alguna forma resultar diferente encontrarse nuevamente con ellos.
Sin embargo como no es posible cambiar la experiencia a partir de la creencia, si es
posible cambiar la creencia a partir de una nueva experiencia como en el caso de
hacerse amigo de un perro manso en lugar de provocar a uno bravo y de observar un
insecto hermoso como una mariposa multicolor en lugar de un insecto agresivo.
Con esto no se pretende decir que la creencia de un mal evento desaparece pero de
esta forma queda limitada a un contexto en particular y no a generalizar sobre todas
las situaciones que involucren circunstancias similares aunque no sean iguales.
Dos de los aspectos ms crticos de la vida del ser humano donde actan las creencias
limitantes son el personal y el econmico y muchas personas jvenes, adultas y adultas
mayores se cierran a las nuevas oportunidades con dilogos internos y frases abiertas
como:

Yo no soy bueno(a) para esas cosas.

Yo no puedo.

Yo no valgo la pena.

Nunca me salen bien las cosas.

No puedo hacer nada bien.

Si fuera como l o ella entonces sera feliz.

Nunca me va bien con las mujeres o con los hombres.

Todos los hombres son malos o todas las mujeres son malas.

Eso no se puede hacer (especialmente para las propuestas de negocios,

retos y emprendimientos).

Eso no est probado aqu y cuando eso ocurra vienes y hablamos.

El dinero siempre tiene que ganarse con dolor y sacrificio.

El xito es para privilegiados y yo vengo de una familia normal.

Los ricos son unos avariciosos.

No creo en que existen oportunidades buenas. Todo es un engao.

Lo nico cierto para tener xito econmico es estudiar, estudiar y luego

trabajar, trabajar y trabajar.

A estas horas de la vida no me interesa aprender nada ms.

Este pas no sirve.

El mundo se va a acabar.

No hay trabajo para nadie.

Los que han hecho dinero o les ha llegado por herencia, un golpe de suerte o
robando.

Si intento algo nuevo y no funciona me preocupa lo que otros puedan pensar

de m.

El tiempo y el dinero son para gastarlos y que el maana se ocupe de s

mismo, etc.

Es muy difcil para una persona que se auto programa negativamente con este tipo de
informacin poder identificar los cambios y las oportunidades en su vida porque su mente
subconsciente le obliga a esperar atrancones, reveses, problemas y tragedias. Y si por
casualidad obtiene un resultado diferente lo ver como una excepcin a la regla y no
como un patrn que puede repetirse para su beneficio.
Es cierto no obstante que cuando ocurren eventos desafortunados estos tienden a
reforzar un creencia limitante aunque la intencin inicial haya sido la de obtener un
cambio en el resultado, pero como dijimos hay que cambiar la creencia a partir de una
nueva experiencia y enfocarse en los resultados positivos por encima de todos los que
sean negativos para que la mente se adiestre y vea la oportunidad no el problema o los
problemas.
Uno de los mejores mtodos que existen en el desarrollo humano para ayudar a
cambiar modelos de pensamiento o creencias limitantes es a partir del uso de
declaraciones o afirmaciones internas repetidas hechas a diario y enfocando la mente
en un evento favorable en el futuro por ms resistencia que ofrezca la realidad en la que
cada quien se desempee.
Otra opcin importante est en la visualizacin a partir de imgenes vvidas sobre
una escena ideal que se quiera vivir, esto siempre y cuando se le facilite ms a una
persona crear imgenes en su mente.
Dado que nuestro mundo mental est hecho de palabras, sonidos e imgenes utilizar
estos mismos recursos para reprogramar la mente y las emociones por anticipado
constituye una de las estrategias ms adecuadas para cambiar creencias limitantes.
Hagamos ahora una serie de sugerencias prcticas para romper creencias limitantes:

Primero que nada es muy recomendable hacer un inventario de las creencias

limitantes que se tiene en las tres reas humanas vitales: espiritual, mental,
emocional e identificar los resultados que vienen produciendo a lo largo del tiempo.

Las creencias limitantes hay que identificarlas, reconocerlas y sustituirlas por

nuevas creencias reconfortantes y vigorizantes en cuanto sea posible. Si se dejan
en piloto automtico se refuerzan, aumentan y pueden destruir finalmente la
autoestima y el significado de la vida de una persona llevando a consecuencias
crticas como una seria depresin o fatales como una enfermedad terminal o al
suicidio.

No siempre es tan sencillo encontrar creencias limitantes, pues pueden haber unas
que se implantaron en la mente por causa de un evento desafortunado en el tiempo
y la reaccin de rechazo o de incomodidad ante una situacin es automtica sin
saber por qu. Para esto lo ms recomendable es rastrear la creencia a partir de
las emociones y sensaciones que produce y definirla claramente.

Casi siempre detrs de una creencia limitante estn el miedo, el dolor, la

indiferencia, la desesperanza o la apata.

La informacin repetida negativa que viene de los medios de comunicacin como

melodramas en la TV, las noticias negativas de alto impacto y la msica depresiva
instalan de manera gratuita y aumentada creencias limitantes. Por ello este tipo de
informacin debe evitarse y apartarse.

Las declaraciones verbales o interiores ofrecen la posibilidad de reconstruir los

eventos en el tiempo. De negativos a positivos y de enfocar la mente y las
emociones hacia aquello que ms se desea colaborando de paso a manifestar en
la realidad visible el evento esperado.

La informacin nueva diaria que contrarreste la influencia de las creencias

limitantes es fundamental. Leer un mnimo de quince a veinte minutos de
informacin en Desarrollo Personal, Auto Ayuda y Superacin y Finanzas Prcticas
es altamente necesario para enfrentarse a las situaciones de la vida con nuevas
opciones.

El uso de recursos auto descargables, videos y audios tambin es muy

recomendable en los mismos temas y con una periodicidad.

Vivimos en un mundo convulsionado donde abunda la informacin negativa y sus

efectos catastrficos en los desprevenidos oyentes y videntes hace estragos en
sus vidas creando creencias limitantes como el yo no puedo, el pas no sirve, toda
la gente es mala, el mundo se va a acabar, yo no nac con estrella, etc. Por eso la
dieta mental de informacin positiva hay que hacerla un hbito.

La parte espiritual ayuda con mucho a la purga de creencias limitantes. El dilogo

interno con Dios el ser superior, la oracin y la lectura de libros como la biblia
proporcionan una gran fortaleza en el presente y de fe en el futuro.

La asociacin con personas positivas y de hbitos de vida sanos es muy

importante para mantener una autoestima saludable y evitar la contaminacin

mental y emocional que conllevan a creencias limitantes. Selecciona entre tus

amigos cercanos a personas que admires y respetes.

Encontrar un mentor es otro de los pasos bsicos en el tratamiento de creencias

limitantes. Un mentor es una persona lder que tiene ms experiencia en un campo
determinado, mejores resultados y que est dispuesto a compartir informacin
valiosa para mejorar en el propio desempeo.

Usualmente los mentores son personas que han llegado antes a donde se quiere
llegar en la vida en uno o varios campos y es importante copiar sus modelos de
pensamiento, aplicarlos y despus mejorarlos.

Ejemplos De Creencias Limitantes

No tengo un ttulo universitario

Eso slo se logra ilegalmente

No tengo los recursos

No s cmo hacerlo

Qu Hacer Con Las Creencias Limitantes?

1. Tener Una Mente Abierta A Nuevas Oportunidades

Afortunadamente t y yo tuvimos la increble fortuna de nacer en la era de la informacin.

Donde slo con entrar a Internet puedes saberlo todo, estudiar sin lmites, aprender de los errores de
los dems
Conoces nuevos modelos de negocio, nuevas estrategias y tcnicas para hacer lo que quieres, etc.
Y para aprovechar todo eso que est a tu alcance, simplemente necesitas una mente abierta y
hambrienta de informacin.
2. Cuestiona Un Poco Tu Visin Sobre La Realidad

Por ejemplo alguna mujeres piensan: Todos los hombres son iguales.
Y cuando dicen todos los hombres, se refieren a ms de 3 mil millones de hombres en todo el
planeta.
As que es supremamente difcil que esos 3 mil millones de hombres sean iguales entre s.
Entonces, debes analizar qu tan extremista y en trminos absolutos ests hablando.
De verdad, qu tan real es eso que piensas y crees.
Porque, como hablamos, son slo suposiciones de cmo funciona el mundo, pero casi nunca es la
realidad.

Y aqu es importante tener en cuenta las palabras:

Nunca

Siempre

Todos

Nadie

Porque desafortunadamente estas palabras extremas nos llevan a unas falacias lgicas, en las que
nosotros creemos que algo es cierto, pero en realidad no lo es.
El hecho de que hayas fracasado 5 veces de 5 intentos que has hecho, no significa que si
sigues intentndolo va a seguir pasando.
Entonces tus creencias muchas veces son la causa de que las personas fracasen en primer lugar, no
que el fracaso les haga pensar esas cosas.
As que debes empezar a analizar en qu momento estamos utilizando esas palabras que te
mencion y empezar a corregirlas.
Pues por ejemplo decir: Casi nunca o Es un poco difcil.
O incluso cambiarlo a la versin positiva.
Por ejemplo, si piensas: Nadie ma quiere porque soy feo
Puedes decir algo como: Estoy seguro que existe alguien en algn lugar que sienta atraccin por m,
y yo tambin por ella.
3. Prepara Una Nueva Creencia Para Tus Creencias Limitantes

Cuando hayas identificado todas tus creencias limitantes, las que te surgen con cada uno de tus
objetivos y la tcnica del Por Qu
Entonces debes crear una nueva respuesta o una nueva creencia para instalar en tu mente a cambio
de la actual.
Supongamos nuevamente que tu creencia limitante es: Soy malo para ganar dinero.
Entonces tu nueva creencia va a ser: Puedo aprender sobre el dinero y aumentar mi inteligencia
financiera si le dedico tiempo a estudiar.
Entonces la idea es que, cada que pienses eso o cada que te sientas mal respecto al dinero:
Empieces a decirte a ti mismo la nueva creencia y empieces a repetir, a repetir y a repetir.
Porque a travs de la repeticin es que las creencias limitantes se establecieron en primer lugar
As que las creencias empoderantes las vamos a establecer de la misma manera.

4. Estar Preparado Para Lograr Ms Y Mejores Cosas

Muchas personas sencillamente no logran el xito porque no estn listos para vivir:

Con ms abundancia y prosperidad

Disfrutando de mejores relaciones personales

Teniendo una mayor autoestima y autoconfianza

Con mejores oportunidades laborales

Llenos de salud y vitalidad todos los das

Orgullosos de un cuerpo sano y atractivo

etc

Simplemente no estn listos para enfrentarse al mundo, hacer algunos cambios en su vida y que
todo el mundo hable de sus nuevos logros.
A esto se le llama: Temor al xito.
Entonces cuando t aceptas internamente y te pones en armona con esa mejor versin de ti
mismo
Cuando sabes que t puedes llegar a ser mejor y te comprometes con lograrlo
Casi que cualquier creencia limitante se va a destruir.
Sencillamente porque vas a estar en la sintona del xito y no hay nada que puedas hacer para ir en
contra de eso.
Y cuando lo logres, inmediatamente le vas a demostrar a tu mente que efectivamente tenas la
razn.
Con ello, vas a reforzar tus creencias positivas y tus creencias empoderantes,
prcticamente desvaneciendo las dems.