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LA MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS

La manipulacin manual de cargas es una tarea bastante frecuente en muchos sectores de actividad, desde la
industria pesada hasta el sector sanitario, pasando por todo tipo de industrias y servicios.

Qu es una carga?
A efectos de esta Gua se entender como carga cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye por
ejemplo la manipulacin de personas (como los pacientes en un hospital) y la manipulacin de animales en
una granja o en una clnica veterinaria. Se considerarn tambin cargas los materiales que se manipulen, por
ejemplo, por medio de una gra u otro medio mecnico, pero que requieran an del esfuerzo humano para
moverlos o colocarlos en su posicin definitiva.

Manipulacin manual de cargas


En la manipulacin manual de cargas interviene el esfuerzo humano tanto de forma directa (levantamiento,
colocacin) como indirecta (empuje, traccin, desplazamiento). Tambin es manipulacin manual transportar o
mantener la carga alzada.
Incluye la sujecin con las manos y con otras partes del cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una
persona a otra. No ser manipulacin de cargas la aplicacin de fuerzas como el movimiento de una manivela
o una palanca de mandos.
Qu tipo de manipulaciones manuales de cargas pueden entraar riesgos no tolerables, en particular
dorsolumbares?
Se considera que la manipulacin manual de toda carga que pese ms de 3 kg puede entraar un potencial
riesgo dorsolumbar no tolerable, ya que a pesar de ser una carga bastante ligera, si se manipula en unas
condiciones ergonmicas desfavorables (alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas, muy frecuentemente,
en condiciones ambientales desfavorables, con suelos inestables, etc.), podra generar un riesgo.
La manipulacin manual de cargas menores de 3 kg tambin podra generar riesgos de trastornos musculo
esquelticos en los miembros superiores debidos a esfuerzos repetitivos, pero no estaran contemplados en
este Real Decreto como tareas que generen riesgos dorsolumbares.
As pues, a efectos de esta Gua se debera realizar una evaluacin de los riesgos debidos a las cargas que
pesen ms de 3 kg en las condiciones anteriormente sealadas. Las cargas que pesen ms de 25 kg (vase
apartado 1 del punto III.1.2, el peso de la carga) muy probablemente constituyan un riesgo en s mismas,
aunque no existan otras condiciones ergonmicas desfavorables.

CUANDO LA MANIPULACIN MANUAL NO SE PUEDE EVITAR


En ciertas ocasiones, evitar la manipulacin de las cargas puede resultar una tarea poco menos que imposible,
debido a la dificultad o imposibilidad de implantar equipos mecnicos en determinadas tareas. Incluso a pesar
de la introduccin de dichos equipos, pueden existir actividades residuales de manipulacin manual de cargas.
Evidentemente, antes de que el empresario tome las medidas de organizacin adecuadas, utilice los medios
apropiados o se los proporcione al trabajador, sera necesario evaluar el riesgo para determinar si es o no
tolerable.
Una vez efectuada esta evaluacin, quedarn muy posiblemente en evidencia los factores ms desfavorables
que inciden en la existencia de un riesgo no tolerable y las posibles medidas correctoras que se podran tomar,
ya que, dependiendo de las caractersticas concretas de cada manipulacin, ser ms conveniente implantar
unas medidas que otras. (Al igual que los factores del anexo, las medidas pueden interactuar y tener efectos
combinados, de forma que optimicen una situacin de riesgo en la que intervienen desfavorablemente varios
factores).
A) EVALUAR LOS RIESGOS
En los casos en que la manipulacin manual no pueda evitarse, el empresario deber evaluar los riesgos
tomando en consideracin los factores indicados en el Anexo del Real Decreto y sus posibles efectos
combinados. En la parte 2 de esta Gua se da un Mtodo para evaluar y prevenir los riesgos relativos a la
manipulacin manual de cargas, que tiene en cuenta los factores del anexo de este Real Decreto y sus
posibles efectos combinados.
Revisin de las evaluaciones
Segn se establece en el Artculo 16 de la Ley 31/1997 y en el Artculo 6 del Real Decreto 39/1997, las
evaluaciones de riesgos se actualizarn cuando cambien las condiciones de trabajo y se revisarn cuando se
hayan detectado daos a la salud de los trabajadores o se haya apreciado a travs de los controles peridicos,
incluidos los relativos a la vigilancia de la salud, que las actividades de prevencin pueden ser inadecuadas o
insuficientes.
Para ello se tendrn en cuenta los resultados de:
a) La investigacin sobre las causas de los daos para la salud que se hayan producido.
b) Las actividades para la reduccin de los riesgos.
c) Las actividades para el control de los riesgos.
d) El anlisis de la situacin epidemiolgica segn los datos aportados por el sistema de informacin sanitaria
u otras fuentes disponibles.
Sin perjuicio de lo sealado anteriormente, debern revisarse las evaluaciones con la periodicidad que se
acuerde entre la empresa y los representantes de los trabajadores, teniendo en cuenta, en particular, el
deterioro por el transcurso del tiempo de los elementos que integran el proceso productivo.
Registro de las evaluaciones
Segn se establece en el Artculo 23 de la Ley 31/1995 y en el Artculo 7 del Real Decreto 39/1997, el
empresario deber elaborar y conservar a disposicin de la autoridad laboral la evaluacin de riesgos que
deber reflejar, para cada puesto de trabajo cuya evaluacin ponga de manifiesto la necesidad de tomar
alguna medida de prevencin, los siguientes datos:
a) La identificacin del puesto de trabajo.
b) El riesgo o riesgos existentes y la relacin de trabajadores afectados.
c) El resultado de la evaluacin y las medidas preventivas procedentes.
d) La referencia de los criterios y procedimientos de evaluacin y de los mtodos de medicin, anlisis o
ensayo utilizados.
B) REDUCIR LOS RIESGOS QUE ENTRAE LA MANIPULACIN
Si la manipulacin manual no se puede evitar y el resultado de la evaluacin es que existe un riesgo no
tolerable, el empresario tomar las medidas de organizacin adecuadas o utilizar los medios apropiados para
reducir los riesgos a un nivel tolerable.
Para ello podr optar por alguna de las siguientes medidas o por varias de ellas combinadas:
- Utilizacin de ayudas mecnicas
- Reduccin o rediseo de la carga
- Actuacin sobre la organizacin del trabajo
- Mejora del entorno de trabajo teniendo en cuenta las capacidades individuales de las personas implicadas.
Para clarificar estos aspectos se puede consultar el apartado III.1.2 (Factores de anlisis), el apartado III.1.3
(Procedimiento para la evaluacin, medidas correctoras) y el apartado III.1.4 (Ejemplo de aplicacin del
mtodo).
Como ya se ha comentado anteriormente, la evaluacin de los riesgos ayudar a conocer cules son los
factores que inciden ms negativamente y cules seran los ms fcilmente modificables o cules seran las
medidas ms eficaces a implantar.
La formacin y la informacin
Los riesgos de lesiones debidos a la manipulacin manual de cargas aumentan cuando los trabajadores no
tienen la formacin e informacin adecuadas para la realizacin de estas actividades de una forma segura.
Asimismo, el artculo 18 de la Ley 31/1995 de Prevencin de Riesgos Laborales especifica las obligaciones de
informacin, consulta y participacin de los trabajadores y el artculo 19 las obligaciones de formacin.
El empresario debe proporcionar los medios apropiados para que los trabajadores reciban esta formacin e
informacin, por medio de Programas de entrenamiento que incluyan:
- El uso correcto de las ayudas mecnicas que incluir la formacin en la utilizacin segura de las mismas, la
informacin acerca de los riesgos que pudieran aparecer debidos a su implantacin y el establecimiento de
procedimientos de trabajo que contemplen las actuaciones incluso durante una avera del equipo.
- Informacin y formacin acerca de los factores que estn presentes en la manipulacin y de la forma de
prevenir los riesgos debidos a ellos. Para ello podra ser til el apartado III.1.2 de esta Gua (Factores de
anlisis) donde se engloban los factores del Anexo del Real Decreto, pudindose adecuar a las caractersticas
concretas de la actividad que se realice, de forma que los trabajadores sean capaces de identificar las posibles
situaciones peligrosas en las tareas de manipulacin.
- Uso correcto del equipo de proteccin individual. En el caso que sea necesario su uso durante la tarea.
- Formacin y entrenamiento en tcnicas seguras para la manipulacin de las cargas. Incluir el entrenamiento
en tcnicas seguras de manipulacin, convenientemente adaptadas a la tarea concreta que se realice y cmo
actuar en situaciones no habituales de manipulacin. En el punto 30 del apartado III.1.2 (Factores de anlisis),
se recogen algunas de estas tcnicas.
- Informacin sobre el peso y el centro de gravedad: Si es posible deber ir marcado en las cargas. En el caso
de no serlo, el empresario deber informar del peso de las cargas (o de sus posibles pesos en el caso de que
stos varen durante la tarea). En los puntos 12 y 13 del apartado III.1.2 (Factores de anlisis) se sugieren
formas de presentacin de esta informacin.
Los programas de entrenamiento deben ser especficos para los riesgos detectados. Es importante sealar
que el mero hecho de suministrar una informacin y una formacin adecuadas no es suficiente, ser
fundamental optimizar la tarea, disear las cargas de forma apropiada, el ambiente apropiado, etc, es decir,
tratar de reducir los riesgos al nivel ms bajo que sea razonablemente posible.
El apartado 2 del Artculo 18 de la Ley de Prevencin de Riesgos Laborales establece lo siguiente:
El empresario deber consultar a los trabajadores, y permitir su participacin, en el marco de todas las
cuestiones que afecten a la seguridad y a la salud en el trabajo, de conformidad con lo dispuesto en el captulo
V de la presente Ley. Los trabajadores tendrn derecho a efectuar propuestas al empresario, as como a los
rganos de participacin y representacin previstos en el captulo V de esta Ley, (consulta y participacin de
los trabajadores) dirigidas a la mejora de los niveles de proteccin de la seguridad y la salud en la empresa.
AYUDAS PARA LA EVALUACIN Y PREVENCIN DE RIESGOS
INTRODUCCIN
El Real Decreto 487/1997 de 14 de abril, sobre las disposiciones mnimas de seguridad y de salud relativas a
la manipulacin manual de cargas que entrae riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores,
encomienda en su disposicin final primera, al I.N.S.H.T. la elaboracin de una Gua Tcnica para la
evaluacin y prevencin de los riesgos relativos a la manipulacin manual de cargas.
Especficamente dispone que en ella se consideren unos valores tericos mximos de peso de la carga que
sirvan de referencia para una manipulacin manual en condiciones adecuadas de seguridad y salud.
Ya que la problemtica de la manipulacin manual no se centra exclusivamente en el peso de la carga, este
mtodo pretende realizar una evaluacin desde un punto de vista ergonmico, contemplando los factores
debidos a las caractersticas de la carga, al esfuerzo fsico necesario, a las caractersticas del medio de
trabajo, a las exigencias de la actividad y a los factores individuales de riesgo.
El Mtodo permitir identificar las tareas o situaciones donde exista un riesgo no tolerable, y por tanto deban
ser mejoradas o rediseadas, o bien requieran una valoracin ms detallada realizada por un experto en
Ergonoma.
Este Mtodo est basado en las recomendaciones del Real Decreto 487/1997, en los proyectos de Normas
ISO y CEN sobre este mismo tema, as como en los criterios mayoritariamente aceptados por los expertos
para la prevencin de los riesgos debidos a la manipulacin manual de cargas.
APLICACIN DEL MTODO
No todas las situaciones de manipulacin manual de cargas pueden entraar la existencia de riesgos
dorsolumbares. Como criterio general se consideran cargas en sentido estricto aquellas cuyo peso exceda de
3 kg y por tanto se prodrn evaluar con este Mtodo las tareas donde la carga manipulada exceda de este
valor. (Vanse comentarios al Artculo 2 definicin).
Aunque las cargas con un peso menor no parecen susceptibles de generar riesgos dorsolumbares, s podran
generar otros riesgos, sobre todo cuando se manipulan con mucha frecuencia, como por ejemplo trastornos en
los miembros superiores debidos a esfuerzos repetitivos, aunque no son riesgos a tener en consideracin
concretamente en este Mtodo, que pretende dar respuesta a las disposiciones del
Real Decreto 487/1997, es decir, una evaluacin de los riesgos, en especial dorsolumbares.
Este Mtodo ha sido diseado para evaluar los riesgos derivados de las tareas de levantamiento y depsito de
cargas en postura de pie.
Quin puede realizar la evaluacin El empresario puede llevar a cabo la evaluacin de los riesgos bien
personalmente o a travs de los recursos internos o externos correspondientes, siempre y cuando el que la
efecte disponga de la cualificacin adecuada para ello.
En qu casos ser necesario hacer una evaluacin ms detallada?
A modo de ejemplo, a continuacin se expone una lista no exhaustiva de situaciones donde es probable que se
necesite una evaluacin ms detallada.
- Tareas que no se realicen en postura de pie (de rodillas, sentado...).
- Puestos de trabajo con manipulacin manual de cargas multitareas, donde las tareas que se efectan son
muy diferentes unas de otras, variando sustancialmente los pesos de las cargas manipuladas, la posicin de
las cargas con respecto al cuerpo, las frecuencias con que se manipulan, etc.
- Aquellas que conlleven un esfuerzo fsico adicional importante, debido a otra tarea diferente a la manipulacin
manual de cargas.
- Situaciones poco usuales en general, que generan dudas a la hora de realizar la evaluacin o son difciles de
evaluar en s mismas.
Este Mtodo es aplicable a la mayora de las situaciones de manipulacin manual de cargas, de forma que es
posible realizar una evaluacin de manera ms o menos sencilla. No trata de recoger todas las situaciones que
se puedan presentar, ya que esa circunstancia complicara el Mtodo y dificultara en gran medida su
aplicabilidad, contrariamente a lo que se pretende.
Por tanto, si al realizar la evaluacin aparecen dudas, o existen situaciones que no se encuentran recogidas en
el Mtodo, debera realizarse una evaluacin ms detallada por un experto en Ergonoma.
CONTENIDO E INSTRUCCIONES PARA LA UTILIZACIN DEL MTODO
El mtodo consta de dos apartados:
FACTORES DE ANLISIS
Estos factores estn basados en los factores de riesgo del Anexo del Real Decreto 487/1997, agrupados en
forma diferente para facilitar el proceso de evaluacin.
Contempla los factores a tener en cuenta para evaluar el riesgo por la manipulacin manual de cargas en una
tarea, proporcionando indicaciones sobre la posible influencia de cada uno de ellos, y dando sugerencias
acerca de las medidas preventivas que se puedan tomar para que no influyan negativamente.

PROCEDIMIENTO PARA LA EVALUACIN


Esta parte tiene como finalidad analizar el puesto de trabajo y evaluar el posible riesgo derivado de la
manipulacin.
Consta de las siguientes fases:
1: Aplicacin del diagrama de decisiones.
2: Recogida de datos: En esta fase se recogen los datos y caractersticas concretas de la manipulacin en el
puesto de trabajo. Para ello se proporciona una ficha que consta de tres partes:
Datos de la manipulacin. (Ficha F1A).
Datos ergonmicos. (Ficha F1B).
Datos individuales. (Ficha F1C).
3: Clculo del peso aceptable: Esta ficha permite calcular un peso lmite de referencia (peso aceptable), que se
comparar con el peso real de la carga al realizar la evaluacin de la ficha 3.
4: Evaluacin: Una vez finalizada la fase de recogida de datos, ser necesario realizar una evaluacin global
del posible riesgo, teniendo en cuenta todos los factores de anlisis. En la ficha 3 (F3) Evaluacin del riesgo,
se proporcionan indicaciones del Mtodo a seguir para realizar tal evaluacin.
5: Medidas correctoras: Si en la evaluacin se detectan riesgos no tolerables, ser necesario llevar a cabo
acciones correctoras. Para ello se proporciona la ficha 4 (F4), Medidas correctoras para facilitar la anotacin
de las mismas.
As mismo, se incluye un ejemplo de aplicacin del mtodo para facilitar su comprensin y las fichas de
evaluacin a tamao completo para facilitar su reproduccin con el fin de poder realizar la evaluacin
III.1.2. FACTORES DE ANLISIS
Desde el punto de vista preventivo, conforme ordena el Real Decreto 487/1997 de 14 de abril, la primera
medida que debe tratar de implantar el empresario es evitar la manipulacin manual de las cargas, mediante la
automatizacin de los procesos o el uso de ayudas mecnicas.
No hay que olvidar que la introduccin de ayudas mecnicas o la automatizacin de los procesos pueden crear
otros riesgos distintos.
Las ayudas mecnicas sern compatibles con el resto de los equipos de trabajo, sern adecuadas y fciles de
manejar, debindose establecer un sistema de mantenimiento peridico eficaz. Se informar a los trabajadores
sobre los riesgos derivados de la utilizacin de las ayudas y se les formar en la utilizacin segura de las
mismas.
Cuando no sea posible evitar la manipulacin manual, se procurar manipular las cargas cerca del tronco, con
la espalda derecha, evitando giros e inclinaciones y se realizarn levantamientos suaves y espaciados.
Lo ideal sera que todos los factores de anlisis que a continuacin se exponen se encuentren en condiciones
favorables.
1. EL PESO DE LA CARGA
El peso de la carga es uno de los principales factores a la hora de evaluar el riesgo en la manipulacin manual.
A efectos prcticos podran considerarse como cargas los objetos que pesen ms de 3 kg (En las condiciones
sealadas en los comentarios al Artculo 2 Definicin del Real Decreto).
En general A modo de indicacin general, el peso mximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones
ideales de manipulacin 3) es de 25 kg.
No obstante, si la poblacin expuesta son mujeres, trabajadores jvenes o mayores, o si se quiere proteger a
la mayora de la poblacin, no se deberan manejar cargas superiores a 15 kg. (Esto supone reducir el 25 kg
de referencia multiplicando por un factor de correccin de 0,6).
Trabajadores sanos y entrenados
En circunstancias especiales, trabajadores sanos y entrenados fsicamente podran manipular cargas de hasta
40 kg, siempre que la tarea se realice de forma espordica y en condiciones seguras. (Esto supone multiplicar
los 25 kg de referencia por un factor de correccin de 1,6). Naturalmente, el porcentaje de poblacin protegida
sera mucho menor, aunque los estudios realizados hasta la fecha no determinan concretamente este
porcentaje. No se deberan exceder los 40 kg bajo ninguna circunstancia.
Debido a que los puestos de trabajo deberan ser accesibles para toda la poblacin trabajadora, exceder el
lmite de 25 kg debe ser considerado como una excepcin.
Estos son los valores mximos de peso en condiciones ideales;
ahora bien, si no se dan estas condiciones ideales, estos lmites
de peso se reducirn como se ver ms adelante.
Cuando se sobrepasen estos valores de peso, se debern tomar
medidas preventivas de forma que el trabajador no manipule las
cargas, o que consigan que el peso manipulado sea menor. Entre
otras medidas, y dependiendo de la situacin concreta, se podran
tomar alguna de las siguientes:
- Uso de ayudas mecnicas.
- Levantamiento de la carga entre dos personas.
- Reduccin de los pesos de las cargas manipuladas en posible combinacin con la reduccin de la frecuencia,
etc.
2. LA POSICIN DE LA CARGA CON RESPECTO AL CUERPO
La combinacin del peso con otros factores, como la postura, la posicin de la carga, etc., va a determinar que
estos pesos recomendados estn dentro de un rango admisible o, por el contrario, supongan todava un riesgo
importante para la salud del trabajador.
Un factor fundamental en la aparicin de riesgo por manipulacin manual de cargas es el alejamiento de las
mismas respecto al centro de gravedad del cuerpo. En este alejamiento intervienen dos factores:
La distancia horizontal (H) y la distancia vertical (V), que nos darn las coordenadas de la situacin de la
carga. Cuanto ms alejada estla carga del cuerpo, mayores sern las fuerzas compresivas que se generan
en la columna vertebral y, por tanto, el riesgo de lesin sermayor.
El peso terico recomendado que se podra manejar en funcin de la posicin de la carga con respecto al
cuerpo se indica en la figura 2.
Cuando se manipulen cargas en ms de una zona se tendr en cuenta la ms desfavorable, para mayor
seguridad. Los saltos de una zona a otra no son bruscos, por lo que quedar a criterio del evaluador tener en
cuenta incluso valores medios cuando la carga se encuentre cercana a la transicin de una zona a otra.
El mayor peso terico recomendado es de 25 kg, que corresponde a la posicin de la carga ms favorable, es
decir, pegada al cuerpo, a una altura comprendida entre los codos y los nudillos.
Cuando se trate de ofrecer mayor proteccin, cubriendo a la mayora de la poblacin (hasta el 95%), el peso
terico recomendado en condiciones ideales de levantamiento debera ser de 15 kg. Si se trata de una
manipulacin espordica por parte de trabajadores sanos y entrenados, el peso terico recomendado en esta
situacin podra llegar a ser de hasta 40 kg Esto equivaldra a multiplicar los valores de referencia que
aparecen en la tabla por los factores de correccin 0,6 y 1,6, respectivamente. (Ver punto 1: el peso de la
carga).

Por ejemplo, si un trabajador tiene que manipular una carga que se encuentra en una mesa y la debe colocar
en un estante que se encuentra elevado, como se muestra en la figura 3.
- Uso de ayudas mecnicas.
- Reduccin del peso de la carga.
- Levantamiento en equipo.
- Rediseo de las tareas de forma que sea posible manejar la carga pegada al cuerpo, entre la altura de los
codos y la altura de los nudillos.
- Utilizacin de mesas elevadoras que permitan manejar la carga a la altura ya recomendada, etc.
Situaciones especiales de manipulacin de cargas
- Manipulacin de cargas en postura sentada.-
Aunque el Mtodo est diseado para la evaluacin de puestos de trabajo en posicin de pie, a modo de
indicacin diremos que no se deberan manipular cargas de ms de 5 kg en postura sentada, siempre que sea
en una zona prxima al tronco, evitando manipular cargas a nivel del suelo o por encima del nivel de los
hombros y giros e inclinaciones del tronco, ya que la capacidad de levantamiento mientras se est sentado es
menor que cuando se manejan cargas en posicin de pie, debido a que no se puede utilizar la fuerza de las
piernas en el levantamiento, el cuerpo no puede servir de contrapeso y por tanto la mayor parte del esfuerzo
debe hacerse con los msculos ms dbiles de los brazos y el tronco. Tambin aumenta el riesgo debido a que
la curvatura lumbar est modificada en esta postura.

El peso terico recomendado sera de 7 kg, puesto que la zona ms


desfavorable de manipulacin est comprendida entre la altura de la
cabeza y la altura del hombro del trabajador, y separada del cuerpo.
Si se quiere proteger a la mayora de la poblacin, el peso terico
recomendado sera: 7 kg 0,6 = 4,2 kg. Por el contrario, si es una
situacin espordica en la que van a intervenir trabajadores sanos y
entrenados se podra tomar como lmite recomendado en estas
circunstancias el siguiente valor: 7 kg 1,6 = 11,2 kg.
Si el peso real de la carga es mayor que este peso terico
recomendado, se deberan llevar a cabo acciones correctoras para
reducir el riesgo, tales como:
- Manipulacin en equipo
Asimismo, cuando se maneja una carga entre dos o ms personas,
las capacidades individuales disminuyen, debido a la dificultad de
sincronizar los movimientos o por dificultarse la visin unos a otros.
En general, en un equipo de dos personas, la capacidad de
levantamiento es dos tercios de la suma de las capacidades individuales. Cuando el equipo es de tres
personas, la capacidad de levantamiento del equipo se reducira a la mitad de la suma de las capacidades
individuales tericas.

3. EL DESPLAZAMIENTO VERTICAL DE LA CARGA


El desplazamiento vertical de una carga es la distancia que recorre la misma
desde que se inicia el levantamiento hasta que finaliza la manipulacin.
Se producirn grandes desplazamientos de las cargas, por ejemplo, en
situaciones de almacenamiento, donde el diseo de las estanteras puede obligar
a su manejo a muy diferentes alturas, dando lugar a grandes desplazamientos
verticales de las mismas. Adems, puede ser necesaria una modificacin del
agarre, que haga an ms difcil la manipulacin.
Si hay desplazamiento vertical de la carga, el peso terico recomendado que se
podra manejar, en el apartado n2, deber reducirse multiplicando por el
siguiente factor:

El desplazamiento vertical ideal de una carga es de hasta 25 cm; siendo


aceptables los desplazamientos comprendidos entre la altura de los hombros y
la altura de media pierna.
Se procurar evitar los desplazamientos que se realicen fuera de estos
rangos. No se deberan manejar cargas por encima de 175 cm, que es
el lmite de alcance para muchas personas.
Siguiendo con el ejemplo de la figura 3, si el desplazamiento vertical que
ha experimentado la carga es de 50 cm, el valor del peso terico
recomendado se reducira de la siguiente forma: 7 kg 0,91 = 6,37 kg.
Si los desplazamientos verticales de las cargas son muy desfavorables,
se debern tomar medidas preventivas que modifiquen favorablemente
este factor, como:
- Utilizacin de mesas elevadoras.
- Organizar las tareas de almacenamiento, de forma que los elementos ms pesados se almacenen a la altura
ms favorable, dejando las zonas superiores e inferiores para los objetos menos pesados, etc.
4. LOS GIROS DEL TRONCO
Se puede estimar el giro del tronco determinando el ngulo que
forman las lneas que unen los talones con la lnea de los hombros.
Si se gira el tronco mientras se maneja la carga, los pesos
recomendados sugeridos en el apartado n2 se debern reducir
multiplicando por el siguiente factor:

Siempre que sea posible, se disearn


las tareas de forma que las cargas se
manipulen sin efectuar giros. Los giros del
tronco aumentan las fuerzas compresivas en la zona lumbar.

5. LOS AGARRES DE LA CARGA


Si la carga es redonda, lisa, resbaladiza o no tiene agarres adecuados, aumentar el riesgo al no poder
sujetarse correctamente.

Al manipular una carga, se pueden dar los siguientes tipos de


agarres:

AGARRE BUENO: Si la carga tiene asas u otro tipo de agarres con


una forma y tamao que permita un agarre confortable con toda la
mano, permaneciendo la mueca en una posicin neutral, sin
desviaciones ni posturas desfavorables.

AGARRE REGULAR: Si la carga tiene asas o hendiduras no tan ptimas,


de forma que no permitan un agarre tan confortable como en el apartado
anterior. Tambin se incluyen aquellas cargas sin asas que pueden
sujetarse flexionando la mano 90alrededor de la carga.

AGARRE MALO: Si no se
cumplen los requisitos del agarre medio.

Si los agarres no son adecuados, el peso terico propuesto en


el apartado n2 deber reducirse multiplicando por el siguiente
factor:

Unas asas o agarres adecuados van a hacer posible sostener


firmemente el objeto, permitiendo una postura de trabajo
correcta.
En general, es preferible que las cargas tengan asas o ranuras en las que se pueda introducir la mano
fcilmente, de modo que permitan un agarre correcto, incluso en aquellos casos en que se utilicen guantes.
6. LA FRECUENCIA DE LA MANIPULACIN
Una frecuencia elevada en la manipulacin manual de las cargas puede producir fatiga fsica y una mayor
probabilidad de sufrir un accidente al ser posible que falle la eficiencia muscular del trabajador.
Dependiendo de la frecuencia de la manipulacin, el peso terico propuesto en el apartado n2
Deber reducirse multiplicando por el siguiente factor de correccin:
Si se manipulan cargas frecuentemente, el resto
del tiempo de trabajo debera dedicarse a
actividades menos pesadas y que no impliquen la
utilizacin de los mismos grupos musculares, de
forma que sea posible la recuperacin fsica del
trabajador.

MTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA


Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la
altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensin en la zona lumbar.
Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarn las tcnicas de
manejo de cargas que permitan utilizar los msculos de las piernas ms que los de la espalda.
Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos:
No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas instrucciones. Hay situaciones (como, por ejemplo,
manipulacin de barriles, manipulacin de enfermos, etc. que tienen sus tcnicas especficas).
1. Planificar el levantamiento
- Utilizar las ayudas mecnicas precisas. Siempre que sea posible se debern utilizar ayudas mecnicas.
- Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como
pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc.
- Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atencin a su forma y
tamao, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que
no siempre el tamao de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
- Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incmodas
durante el levantamiento y no se puede resolver por medio de la utilizacin de ayudas mecnicas.
- Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que
entorpezcan el paso.
- Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.
2. Colocar los pies
- Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie
ms adelantado que el otro en la direccin del movimiento.
3. Adoptar la postura de levantamiento
- Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentn metido. No
flexionar demasiado las rodillas.
- No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.
- Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atencin a su forma y
tamao, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que
no siempre el tamao de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
- Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incmodas
durante el levantamiento y no se puede resolver por medio de la utilizacin de ayudas mecnicas.
- Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que
entorpezcan el paso.
- Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.
4. Agarre firme
- Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre sera un
agarre en gancho, pero tambin puede depender de las preferencias individuales, lo importante es que sea
seguro.
Cuando sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los
riesgos.
5. Levantamiento suave
- Levantarse suavemente, por extensin de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la
carga ni moverla de forma rpida o brusca.
6. Evitar giros
- Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posicin adecuada.
7. Carga pegada al cuerpo
- Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
8. Depositar la carga
- Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o
ms, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.

PROCEDIMIENTO PARA LA EVALUACIN


Este apartado tiene como finalidad analizar el puesto de trabajo, para evaluar la posible existencia de riesgo
debido a la manipulacin manual.
APLICACIN DEL DIAGRAMA DE DECISIONES:
El Diagrama de decisiones tiene como objetivo servir de gua en la metodologa de actuacin ante una posible
situacin de manipulacin manual de cargas.
En l se resume el anlisis inicial que se debe efectuar, y que puede llevar a dos situaciones: FIN DEL
PROCESO y EVALUACIN DE LOS RIESGOS.
FIN DEL PROCESO:
Se llegar a esta situacin si las tareas realizadas no implican la manipulacin de cargas que puedan
ocasionar lesiones dorsolumbares para el trabajador (las cargas menores de 3 kg no se considera que sean
capaces de generar riesgos dorsolumbares, aunque podran generarse riesgos por esfuerzos repetidos, sobre
todo en los miembros superiores), si los procesos pueden automatizarse o mecanizarse, o si es posible evitar
la manipulacin manual mediante el uso de ayudas mecnicas controladas de forma manual. Este anlisis
inicial se revisar peridicamente o si cambian las condiciones de trabajo.
EVALUACIN DE LOS RIESGOS:
Se proceder a realizar una evaluacin de los riesgos en aquellas tareas en que exista una manipulacin de
cargas susceptible de generar riesgos dorsolumbares (mayores de 3 kg). Los instrumentos a emplear para
realizarla se comentan en las pginas siguientes.
La evaluacin puede conducir a dos situaciones:
Riesgo tolerable: Aquellas tareas en las que no se necesite mejorar la accin preventiva
. Se llegara a Fin del proceso. Sin embargo, se pueden buscar soluciones ms rentables o mejoras que no
supongan una carga econmica importante. Se requieren comprobaciones peridicas para asegurar que se
mantiene la eficacia de las medidas de control.
Riesgo no tolerable: Aquellas tareas en las que el resultado de la evaluacin sea ste debern ser modificadas
de manera que el riesgo se reduzca a un nivel de riesgo tolerableal menos, con lo que se llegara al Fin del
proceso.
Evidentemente si las cargas manipuladas manualmente pesan ms de 25 kg de 15 kg de 40 kg (dependiendo
del rango de proteccin que se est considerando), existir seguramente un riesgo debido al peso de las
cargas. A pesar de ello, es aconsejable completar las fichas de recogida de datos con vistas a detectar otros
posibles factores desfavorables que puede ser conveniente tratar de corregir al redisear esas tareas.

RECOGIDA DE DATOS. (Ficha 1)


En esta fase se recogern los datos necesarios para realizar la evaluacin del riesgo en cada tarea.
Para ello se cumplimentaren el puesto de trabajo a evaluar la ficha 1 que tiene tres partes:
Datos de la manipulacin. (Ficha F1A)
En ella se regogern datos cuantificables que sern necesarios para realizar la evaluacin.
1) Se anotar el peso real que tiene la carga que se manipula.
2) Se tomarn los datos que
permitirn calcular un peso (Peso
Aceptable), que servir como un valor
de referencia a comparar con el peso
real, y que no se deber sobrepasar.
Se marcarn las casillas que
correspondan a la situacin concreta
de la manipulacin. En caso de duda,
se pueden consultar los puntos 2, 3,
4, 5 y 6 del apartado III.1.2 (Factores
de anlisis).
3) Se anotar el peso que transporta
diariamente el trabajador.
4) Se anotar la distancia recorrida
mientras se manipulan las cargas.
Datos ergonmicos. (Ficha F1B)
Estos datos son en su mayora
subjetivos, siendo muy importante en
este caso la opinin de la persona
que las toma, la cual deber haber
estudiado previamente cmo pueden
influir los diferentes factores de
anlisis. La contestacin a las
preguntas es SI o NO.
Las respuestas afirmativas en estos
datos indican que muy probablemente
pueda existir un riesgo debido al
factor considerado, aunque en estos
casos la persona que realiza la
evaluacin debe considerar si se trata
de un riesgo tolerable o no tolerable.
Se pueden consultar los puntos 8 a
24 del apartado III.1.2 (Factores de
anlisis).
Datos individuales. (Ficha F1C)
En este apartado se recogen
factores dependientes del individuo,
como pueden ser: lesiones en la
espalda o enfermedades
importantes; situaciones
especiales, como el embarazo de
las trabajadoras, que por sus
caractersticas hagan que no sea
aconsejable que manejen cargas.
En caso de manejarlas, estas
debern ser sensiblemente
inferiores a las que se pueden
manejar en situaciones normales.
Se pueden consultar los puntos 25
a 30 del apartado III.1.2 (Factores
de anlisis).
CLCULO DEL PESO
ACEPTABLE. (Ficha 2)
En esta fase se proporciona una
ficha para el clculo del Peso
aceptable a partir de los datos de
campo recogidos en la ficha F1A
(Recogida de datos, datos de la
manipulacin).
El Peso aceptable es un lmite de
referencia terico, de forma que, si
el peso real de las cargas
transportadas es mayor que este
Peso aceptable, muy
probablemente se estar ante una
situacin de riesgo.
Este Peso aceptable se calcula a
partir de un peso terico que
depender de la zona de
manipulacin de la carga y que se
multiplicar por una serie de
factores de correccin que varan
entre 0 y 1, en funcin del
desplazamiento vertical, el giro, el
tipo de agarre y la frecuencia.
EVALUACIN DEL
RIESGO. (Ficha 3)
En esta fase se procede a
la evaluacin del riesgo
(utilizando los valores
obtenidos en las fichas 1 y
2), mediante un diagrama
que conduce a dos
situaciones: RIESGO
TOLERABLE O RIESGO
NO TOLERABLE. En este
ltimo caso se deber
proseguir con la
implantacin de medidas
preventivas para su
eliminacin o reduccin.
El proceso de evaluacin
tiene cuatro pasos:
(1) Primer paso: En
general, si la carga pesa
ms de 25 kg, ya se puede
pensar que probablemente
existir riesgo.
Para individuos sanos y
debidamente entrenados,
la carga podr pesar hasta
40 kg, pero slo se podr
manejar espordicamente.
Si se quiere proteger a la
mayora de la poblacin,
incluyendo a las mujeres y
a los hombres menos
fuertes, el peso real no
deber superar los 15 kg.
(2) Segundo paso: Se
compara el Peso Real de
la carga con el Peso
Aceptable obtenido en la
ficha 2.
Si el
Peso
Real
supera
el valor
del
Peso

Aceptable, la tarea supone un riesgo no tolerable.


Tambin en este caso se podr optar por proteger a la mayora de la poblacin o slo para individuos
entrenados:
- Mayora de la poblacin: Multiplicar el Peso Aceptable por 0,6.
- Trabajadores sanos y entrenados: Multiplicar el Peso Aceptable por 1,6.
(3) Tercer paso: La evaluacin puede seguir dos caminos:
(a) Si se transporta la carga una distancia menor de 10 m.
(b) Si se transporta la carga una distancia mayor de 10 m.
Si el peso transportado diariamente supera los valores propuestos (10.000 kg y 6.000 kg, respectivamente),
existe un riesgo no tolerable.
(4) Cuarto paso: En este paso se valorar si se superan adecuadamente los dems factores de las fichas F1Ay
F1B (Datos ergonmicos y datos individuales).
Como se coment anteriormente, las respuestas afirmativas indican que probablemente pueda existir un riesgo
debido al factor en cuestin y, por tanto, cuantas ms aparezcan, ms probable ser que el riesgo sea no
tolerable.
La persona que realiza la evaluacin debe valorar si estas respuestas positivas son susceptibles de generar
riesgos inaceptables, llegando a una situacin de RIESGO NO TOLERABLE o, por el contrario, no son
suficientes para generarlos, con lo que se llegara a una situacin de RIESGO TOLERABLE.
MEDIDAS CORRECTORAS (Ficha 4)
Si la evaluacin final indica que existe un RIESGO NO TOLERABLE por manipulacin manual de cargas, se
deber usar esta ficha, previo estudio atento de las fichas anteriores que indican qu factores son los ms
desfavorables. Posiblemente la actuacin sobre algunos factores har que los restantes puedan desaparecer o
reducirse considerablemente, ya que muchos estarn interrelacionados.

Por tanto, se
debern proponer
prioritariamente
aquel tipo de
medidas que ms
contribuyan a la
eliminacin o
reduccin del
riesgo, debido a la
manipulacin
manual de cargas,
al nivel ms bajo
que sea
razonablemente
posible. Entre otras
se proponen las
siguientes:
- Utilizacin de
ayudas
mecnicas(ya
comentado en el
artculo 3).
- Reduccin o
rediseo de la
carga. (Reduciendo
su tamao, o su
peso, o
rediseando la
carga, de manera
que tenga una
forma regular, e
incluso dotndola
de asas que
faciliten el agarre).
- Organizacin del
trabajo. (Para ello,
se procurar que la
manipulacin sea
ms fcil,
organizando las
tareas de forma
que se eviten giros,
inclinaciones,
estiramientos,
empujes, etc.
innecesarios).
Sera conveniente
organizar las
operaciones de almacenamiento de forma que los objetos ms ligeros se coloquen en los estantes ms altos o
ms bajos, dejando los centrales para los objetos ms pesados.
Tambin podr, por ejemplo, disear periodos de descanso apropiados, de forma que la exposicin al riesgo
por parte de los trabajadores se reduzca. La rotacin de tareas es tambin muy interesante, ya que reduce la
exposicin del trabajador (siempre que las restantes tareas no impliquen gran actividad fsica o los mismos
grupos musculares y articulaciones). En cualquier caso, estas soluciones no deben sustituir un buen diseo del
puesto de trabajo.
- Mejora del entorno de trabajo, evitando por ejemplo los desniveles, las escaleras, los espacios constreidos o
insuficientes, las temperaturas extremadas, etc.
Para clarificar estos aspectos, se puede consultar el apartado III.1.2 (Factores de anlisis) y el apartado III.1.4
(Ejemplo de aplicacin del Mtodo).

TALLER DE APLICACIN DEL MTODO


Una trabajadora de 28 aos debe recoger paquetes de 5 kg de peso, que llegan por una cinta transportadora
situada a la altura de sus caderas, y almacenarlos en unos estantes que se encuentran situados a la altura del
pecho del trabajador. La carga se manipula en todo momento cerca del cuerpo.
Para realizar esta tarea, el trabajador debe girar el tronco 30 con respecto a los talones.
Los paquetes miden 50 40 50 cm, no tienen asas y el grosor de la faja transportadora es de 60 cm.
La frecuencia de manipulacin es de 1 vez por minuto, y la jornada de trabajo es de 5 horas diarias.
El trabajador no ha sido entrenado en su tarea, no conociendo los riesgos a los que est expuesto, y no ha
recibido formacin en tcnicas de levantamiento.

SOLUCIN
Se seguirn los pasos del Diagrama de decisiones, donde se indica el procedimiento a seguir ante situa-
ciones de trabajo en las que exista manipulacin manual de cargas. Como primera premisa en este
diagrama, se contempla la posibilidad de eliminar los riesgos mediante la automatizacin de los p rocesos. Si
esto no fuera razonablemente posible, se contemplara la posibilidad de instalar ayudas mecnicas que
eviten la manipulacin o al menos la reduzcan. En este caso, habra que formar al trabajador en el uso de
esas ayudas y valorar si quedan riesgos residuales por manejo de cargas.
Si no son posibles estas soluciones, se debern evaluar los riesgos por medio del Mtodo propuesto
en esta Gua.
Como primer paso se debe utilizar la ficha 1 (recogida de datos), para plasmar todos los datos que
puedan ser tiles para la evaluacin.

FICHA 1
RECOGIDA DE DATOS

F1A) DATOS DE LA MANIPULACIN

1) PESO REAL DE LA CARGA: 5 Kg.

La carga se manipula en dos zonas diferentes, que se corresponden con unos pesos tericos
recomendados de 11 kg y 13 kg. Se escoge la zona ms desfavorable (altura de pecho), resultando un
peso terico de 11 kg.
Este es el peso mximo que se podra manejar con la carga en esa posicin, siempre que las dems
condi- ciones fueran las ideales.
2) DATOS PARA EL CLCULO DEL PESO ACEPTABLE: Altura de la cabeza
13 7
kg kg
Altura del hombro
19
kg 11
kg
2.1 PESO TERICO RECOMENDADO
Altura del codo
EN FUNCIN DE LA ZONA DE 25 13
kg kg
MANIPULACIN Altura de los nudillos
11 Kg.
20 12
kg kg
Altura de media pierna
14 8
kg kg

No se sabe exactamente el valor del desplazamiento vertical, pero se puede considerar que est
compren- dido entre 25 y 50 cm.
2.2 DESPLAZAMIENTO VERTICAL
Factor correccin

Hasta 25 cm 1
Hasta 50 cm 0,91 0.91
Hasta 100 cm 0,87
Hasta 175 cm 0,84
Ms de 175 cm 0
2.3 GIRO DEL TRONCO Factor correccin

Sin giro 1

Poco girado (Hasta 30) 0,9


0.9
Girado (Hasta 60) 0,8

Muy girado (90) 0,7

El tipo de agarre es Agarre malo ya que no hay asas y tampoco se puede coger bien de una manera
correcta la caja

2.4 TIPO DE AGARRE Factor correccin

Agarre bueno 1

0.9
Agarre regular 0,95

Agarre malo 0,9

2.5 FRECUENCIA DE MANIPULACIN

Duracin de la manipulacin
1h/da > 1h y 2h > 2h y 8h

Factor correccin
1 vez cada 5 minutos 1 0,95 0,85
1 vez / minuto 0,94 0,88 0,75
4 veces / minuto 0,84 0,72 0,45
0,75
9 veces / minuto 0,52 0,30 0,00
12 veces / minuto 0,37 0,00 0,00
> 15 veces / minuto 0,00 0,00 0,00

El trabajo real es de 5 horas, es decir, 300 minutos diarios de tareas de manipulacin manual, que a
una frecuencia de 1 levantamiento por minuto, suponen el mismo valor de 300 levantamientos diarios. Como
cada paquete pesa 5 kg, el peso total manipulado diariamente ser de 1.500 kg.

3) PESO TOTAL TRANSPORTADO DIARIAMENTE


1.500 Kg

4) DISTANCIA DE TRANSPORTE 0,5 m

La distancia de transporte no est indicada, pero suponemos que no ser superior a 0,5 m a juzgar por
los datos que conocemos.
FICHA 2
CLCULO DEL PESO ACEPTABLE

SELECCIONAR EL PESO TERICO RECOMENDADO

Altura de la cabeza

Altura del hombro 13 7 Peso terico


recomendado
Altura del codo 19 11
Kg.
25 13
11
Altura de los nudillos

Altura de media pierna 20 12

14 8

Este sera el peso mximo que se recomienda para la manipulacin de la carga en esa posicin,
siempre y cuando el resto de los factores fueran satisfactorios.

CLCULO DEL PESO ACEPTABLE

Este peso se calcula multiplicando el PESO TERICO por los factores de


reduccin que se hayan marcado en los apartados 2.2, 2.3, 2.4 y 2.5,
correspondientes al desplazamiento vertical, el giro del tronco, el tipo de
agarre y la frecuencia de manipulacin, respectivamente.
PESO F.C. (**) F.C. F.C. F.C. Peso
TERICO DESPL. GIRO AGARRE FRECUENCIA
aceptable
VERTICAL
11 x x 0.9 x 0.9 x 0.75 = 6.08 Kg.
PESO (*) =
ACEPTABLE 0.91

(**) Factor de Correccin


FICHA 1
RECOGIDA DE DATOS

F1B)
F1B) DATOS ERGONMICOS
DATOS ERGONMICOS

- Se inclina el tronco al manipular la carga ? SI NO

- Se ejercen fuerzas de empuje o traccin elevadas ? SI NO

- El tamao de la carga es mayor de 60 x 50 x 60 cm ? SI NO

- Puede ser peligrosa la superficie de la carga ? SI NO

- Se puede desplazar el centro de gravedad ? SI NO

- Se pueden mover las cargas de forma brusca e inesperada ? SI NO

- Son insuficientes las pausas ? SI NO

- Carece el trabajador de autonoma para regular su ritmo de trabajo? SI NO

- Se realiza la tarea con el cuerpo en posicin inestable ? SI NO

- Son los suelos irregulares o resbaladizos para el calzado del trabajador ? SI NO

- Es insuficiente el espacio de trabajo para una manipulacin correcta ? SI NO

- Hay que salvar desniveles del suelo durante la manipulacin ? SI NO

- Se realiza la manipulacin en condiciones termohigromtricas extremas ? SI NO

- Existen corrientes de aire o rfagas de viento que puedan desequilibrar la carga ? SI NO

- Es deficiente la iluminacin para la manipulacin ? SI NO

- Est expuesto el trabajador a vibraciones ? SI NO

Observaciones :
Observaciones:
FICHA 1
RECOGIDA DE DATOS

F1C) DATOS INDIVIDUALES

- La vestimenta o el equipo de proteccin individual dificultan la manipulacin ? SI NO

- Es inadecuado el calzado para la manipulacin ? SI NO

- Carece el trabajador de informacin sobre el peso de la carga ?


SI NO

- Carece el trabajador de informacin sobre el lado ms pesado de la carga o sobre SI NO


su centro de gravedad (En caso de estar descentrado) ?

- Es el trabajador especialmente sensible al riesgo (mujeres embarazadas, SI NO


trabajadores con patologas dorsolumbares, etc) ?

- Carece el trabajador de informacin sobre los riesgos para su salud derivados de la SI NO


manipulacin manual de cargas ?

SI NO
- Carece el trabajador de entrenamiento para realizar la manipulacin con seguridad ?

Observaciones :
Observaciones:
FICHA 3
EVALUACIN DEL RIESGO

S
(1) EL PESO REAL DE LA CARGA ES SUPERIOR A 25 Kg ?

No
S
(2) EL PESO REAL ES MAYOR QUE EL PESO ACEPTABLE ?

No
(a) (b)
TRANSPORTE TRANSPORTE
(3) DE LA CARGA DE LA CARGA
HASTA 10 m A MS DE 10 m

PESO TOTAL PESO TOTAL


TRANSPORTADO TRANSPORTADO
DIARIAMENTE DIARIAMENTE
>10.000 Kg.? >6.000 Kg.?
No No S S

NO SE SUPERAN ADECUADAMENTE S
(4) LOS DEMS FACTORES RESTRICTIVOS?
(Fichas F1B y F1C)

No

RIESGO RIESGO NO
TOLERABLE TOLERABLE

REVISAR PERIDICAMENTE REDUCCIN


O SI CAMBIAN LAS CONDICIONES DEL RIESGO
DE TRABAJO
FICHA 4
MEDIDAS CORRECTORAS

Cumplimentar slo en el caso de que el resultado de la evaluacin sea "RIESGO NO TOLERABLE"

Fecha de la evaluacin actual

Fecha en que debe realizarse la siguiente evaluacin

DESORDENES TRAUMATICOS ACUMULATIVOS


Los principales problemas de salud originados por malas condiciones ergonmicas de trabajo son aquellos que
se conocen como desordenes traumticos acumulativos y son desordenes del sistema msculo esqueltico.
Estos problemas afectan bsicamente a tendones, nervios, articulaciones y el sistema neurovascular, y ocurren
cuando existe se realizan acciones repetitivas, carga dinmica, vibracin por segmentos, aplicacin de fuerza
y/o adopcin de posturas viciosas o extremas y no se proporciona tiempo suficiente para que el organismo se
recupere de estos esfuerzos. Cuando se otorga tiempo de recuperacin apropiado, el organismo es capaz de
descansar y recuperarse de modo que estos desordenes no llegan a presentarse.

POR QU OCURREN?

El cuerpo humano tiene la capacidad de seguir realizando cualquier esfuerzo, siempre y cuando tenga la
facilidad de recuperarse. Todo lo que necesita es suficiente descanso a intervalos apropiados entre esfuerzo
para que el cuerpo humano pueda recuperarse y disminuir el riesgo de sufrir un desorden o molestia en el
cuerpo humano.

Cabe sealar que que los DTA'S son generados por los factores de riesgo por desajuste ergonmico, es decir,
por las acciones, o elementos de una tarea, equipo o ambiente de trabajo, o una combinacin de los anteriores,
que determina un aumento en la probabilidad de desarrollar la enfermedad o lesin.

Existen abundantes estudios, en que se ha reconocido diversidad de tareas y puestos de trabajo poniendo
especial foco sobre las lesiones msculo tendinoso. Destaca de este esfuerzo de estudio su gran valor
predictivo y preventivo.

Estos desordenes pueden presentarse en cualquier articulacin, aunque las que ocurren en la regin de la
espalda baja y en extremidad superior son las ms comunes.

Si bien un factor de riesgo representa una determinada potencialidad de dao , es importante tener presente
que el efecto de la combinacin de factores (o sinergismo) produce efectos muchos mas significativos que los
esperables de la simple suma de los factores individuales.

Los estudios de la Administracin de Salud y Seguridad en el Trabajo de los EE.UU. (OSHA) sobre factores de
riesgo ergonmico han permitido establecer la existencia de 5 riesgos que se asocian ntimamente con el
desarrollo de enfermedades msculo esquelticas.

1.Desempear el mismo movimiento o patrn de movimientos cada varios segundos por ms de dos horas
ininterrumpidas.
2.Mantener partes del cuerpo en posturas fijas o forzadas por ms de dos horas durante un turno de trabajo.
3.La utilizacin de herramientas que producen vibracin por ms de dos horas.
4.La realizacin de esfuerzos vigorosos por ms de dos horas de trabajo.
5.El levantamiento manual frecuente o con sobreesfuerzo.

DESRDENES MUSCULOESQUELTICOS

Actualmente se emplean diversas terminologas para calificar este tipo de enfermedades. En Francia se habla
de problemas msculo-esquelticos, afecciones peri-articulares y patologas de hipersolicitacin.
En Canad, lesiones atribuidas al trabajo repetitivo (LATR), problemas y enfermedades del sistema msculo
esqueltico que contiene entre sus causas un elemento relacionado con el trabajo. En EE.UU. estas lesiones
son consideradas desrdenes de trauma acumulativo (CDT) y en Inglaterra, lesiones por trabajo repetitivo
(RSI). En Australia y Nueva Zelandia son conocidas como el sndrome de sobreuso ocupacional.
Hay diferentes definiciones respecto a los Desrdenes Msculo-Esquelticos (DME). El Institut Universitaire de
Mdecine du Travail de Rennes, por ejemplo, dice que es un conjunto de afecciones que se manifiestan en el
mbito de las articulaciones y son generadas por gestos repetitivos (sobresolicitaciones en msculos y
tendones).
Los DME afectan los tendones, articulaciones, bursas, tejido sinovial, nervios y msculos, pudiendo generar
incapacidad transitoria o permanente, explica el Institut National de Recherche et de Securite Laboratoire
Biomcanique et Egonomie.
Existen determinados agentes que determinan este tipo de lesiones. Ellos son llamados factores etiolgicos
como los sndromes canalares que son la compresin de los nervios, las solicitaciones biomecnicas en
msculos y tendones, la susceptibilidad individual y la organizacin del trabajo.
Los DME son confundidos frecuentemente con la ergonoma. La ergonoma es la ciencia de ajustar las
condiciones en los lugares de trabajo y las demandas del mismo a las capacidades de los empleados. En otras
palabras, los desrdenes msculo-esquelticos son el problema y la ergonoma es la solucin.
Organizacin del trabajo
La necesidad de estabilizar procesos y la presin econmica asociada con las exigencias de mantener o reducir
los costos de produccin y aumentar la calidad, repercute en las condiciones labores de los trabajadores.
Entonces, como mencion la Dra. Arvalo, la especializacin del trabajo se traduce en una solicitacin
estereotipada de segmentos corporales. El aumento en la velocidad de ejecucin, la presin temporal y la
cantidad de actividades a ejecutar son responsables de la generacin de estrs y probablemente tambin de
epidemias de DME.
Estos desrdenes son patologas relacionadas con las formas de organizacin de la produccin y surgen en los
contextos de reduccin o privacin de los mrgenes de maniobra. La prevencin de los DME, por lo tanto, debe
ser un objetivo en la concepcin de los procesos y las organizaciones.
Un trabajo montono limita los mrgenes de maniobra del trabajador y sus posibilidades de accin. En este
punto el conferencista arguy que existen diferentes formas de hacer las mismas operaciones. La
aceleracin selectiva y montona de las estructuras anatmicas se traduce en una hipersolicitacin que puede
desencadenar en una patologa msculoesqueltica.

Por otro lado, la repetitividad de una actividad se describe por la frecuencia de las operaciones realizadas
(descripciones industriales cuantitativas de la repetitividad). Se considera repetitiva toda actividad que necesita
poner en juego cclico los mismos tejidos, ya sea en un movimiento repetido o en un esfuerzo muscular repetido
sin movimiento.

La nocin de DME de origen profesional implica que la actividad gestual durante el trabajo es considerada un
factor de riesgo importante. En el plano fisiolgico dentro de los parmetros importantes estn la intensidad, la
frecuencia y la duracin, como solicitaciones msculo-tendinosas.

Los esfuerzos prolongados, que requieren mucha energa, el levantar, jalar, empujar, o cargar objetos pesados
frecuentemente; las posiciones incmodas prolongadas; y la vibracin, contribuyen a los desrdenes
relacionados con el trabajo. La actividad del trabajo relaciona estos factores (movimientos, esfuerzos,
posiciones articulares) y los combina con otros en el tiempo, aumentando el riesgo de problemas.

Es la situacin de trabajo en la que el operador tiene restringidos sus mrgenes de maniobra en relacin con la
actividad que realiza y lo perturban en la definicin de la duracin, la frecuencia y el momento de tomar sus
intervalos. Un gesto repetitivo contribuye al desarrollo de un DME cuando el trabajador no puede intervenir en
el ritmo de esa repeticin.

Entre los factores de dependencia organizacional tenemos el rendimiento por hora, las pausas impuestas, el
ritmo de trabajo, la imposibilidad de anticiparse y la dificultad para implementar estrategias colectivas.
Concretamente, hablamos de espacios en donde prima la productividad.

La especialista colombiana explic que en la organizacin del trabajo existen las consignas, la distribucin de
tareas, los criterios de calidad, el tipo de aprendizaje, los horarios, las cadencias en un determinado espacio y
ambiente fsico. All, mientras que el trabajador busca salud y seguridad, la empresa persigue produccin y
calidad, muchas veces en perjuicio de los dos primeros conceptos.

Prevencin ergonmica
Se han realizado evaluaciones a los desrdenes msculos-esquelticos en los mismos lugares de trabajo; all
se han desarrollado programas ergonmicos estableciendo una aproximacin a las patologas msculo-
esquelticas con una accin sobre el conjunto de factores, estructurando un proyecto de prevencin, integrando
la prevencin de los DME en los proyectos de la empresa e impulsando la participacin interdisciplinaria entre
el rea de produccin y el rea de salud.
La puesta en marcha de la intervencin implica un prerrequisito indispensable para la movilizacin de la
empresa y de sus diferentes actores. La pertinencia de su desarrollo se da antes que se degrade el estado
de salud de los trabajadores y se establezcan los daos, subray la Dra. Arvalo.

Existen tres etapas para prevenir las complicaciones de los DME. En la primera etapa se conoce el riesgo
estableciendo la relacin entre los indicadores de salud y los indicadores de la empresa. En la segunda etapa,
se evalan los peligros. Aqu es donde se privilegian las observaciones y se estimulan las interlocuciones con
los trabajadores en diferentes momentos del trabajo. En la tercera etapa se manejan los peligros. Es decir, se
identifican los mrgenes de maniobra, se jerarquizan las soluciones y se establece un plan de transformacin
del trabajo.

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