LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SBAD DOMINGO

O
DESAYUNO 1 yogur Un zumo de Zumo de naranja T negro con Zumo de
desnatado con naranja natural limn naranja
muesli T Rojo T Rojo Pia natural natural
1 manzana con 1 tostada de pan 1 manzana con 1 tortilla Te rojo o
piel integral con aceite yogur natural francesa 1 huevo duro
T Negro y tomate 1 rebanada de 1 tostada de 1 yogur
pan de 7 pan integral natural
cereales con
salmn ahumado
MEDIODA 1 zanahoria 1 manzana y dos 1 pera y 5 1 postre de soja
1 queso de palitos de cangrejo avellanas con 2 mandarinas
Burgos cscara
COMIDA Espinacas y arroz Judas verdes Brcol con Ensalada de
integral cocidos cocidas al vapor tomate natural garbanzos con
con cebolla y Pechuga de pollo a 1 pechuga de tomate cherry
aceite la plancha con pollo de 150 gr y queso
100gr de tofu a lechuga Fruta de mozarella
la plancha 2 mandarinas temporada Emperador a
1 manzana la plancha con
tomate
natural
Fruta
MERIENDA Yogur natural Yogur natural con 5 Yogur natural Yogur natural
frutos secos con 5 frutos con 5 frutos
secos secos
CENA Sopa de cebolla, Ensalada de apio, Ensalada de Brcol cocido
apio y calabacn zanahoria, repollo y tomate y queso con zanahoria
con aceite de cebolla aliada con mozzarella con y patata
oliva y levadura aceite de oliva ligero aliada pequea
de cerveza Tortilla francesa con aceite y Muslos de
Media pia Fruta de temporada organo pavo al horno
natural Una rodaja de con tomate
1 postre lcteo atn sin grasa a natural
desnatado la plancha Fruta
Fruta de
temporada