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PLANTAS PARA EL SISTEMA

NERVIOSO
Alimentos para disminuir la ansiedad

Hierbas para la ansiedad

Tratamiento natural de la ansiedad

Antidepresivos naturales

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Estrs

REMEDIOS NATURALES PARA LOS NERVIOS

Tratamiento natural de los nervios

La sociedad actual es tan competitiva que somete al individuo

a un estado de tensin constante.

Todo ello produce una serie de anomalas en el sistema

nervioso.

Una situacin ideal es la que consigue equilibrar al individuo

proporcionandole la tensin - relajacin necesaria para
afrontar los retos sociales y personales sin que estas
exigencias le sumerjan en un estado de ansiedad o estrs tan
elevado que acabe por enfermarlo.
Dibujo de mujer. El
La funcin principal de la fitoterapia en el control del sistema nerviosismo que se
nervioso se basar en utilizar aquellas plantas prolonga durante
tranquilizantes y tnicas, que permitan controlar la mucho tiempo puede
tensin, relajar la excitacin y tonificar los nervios. producir trastornos
psicosomticos como
Plantas para los nervios taquicardia,
acidez, dolor de
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- Ginseng y Ginseng siberiano : ( Panax

ginseng y Eleutherococus senticocus) Ambos muy utilizados insomnio, etc.
para atacar la depresin y reducir el estado de estrs
personal. Constituyen reforzantes naturales del sistema nervioso. ( Tomar cpsulas
preparadas, de acuerdo al prospecto ).

- Hierba de San Juan, Hiprico : ( Hyperycum perforatum ) Su uso prolongado - entre

unos 4 y 6 meses - constituye un tnico reparador del sistema nervioso, especialmente
til en el tratamiento de la depresin. ( Una cucharadita de polvo de flores machacadas 2
veces al da). Ver contraindicaciones.

- Borraja ( Borrago officinalis ) Para equilibrar el exceso de hormonas suprarrenales que

se produce en una situacin de estrs ( Infusin de una cucharada de hojas secas por
vaso de agua. Tomar un par de vasos al da )

- Valeriana: ( Valeriana officinalis ) Contra cualquier tipo de trastorno nervioso y

depresivo y sus manifestaciones psicosomticas - palpitaciones, espasmos, vmitos,
agotamiento nervioso, estrs, problemas de insomnio, etc. ( Infusin de unos 15 gramos
de la raz de la planta que se deja reposar durante toda la noche)

- Ulmaria: ( Filipendula ulmaria ) Los aromas de esta planta ( aceites esenciales ) tienen
propiedades sedantes para calmar los nervios y la sensacin de nudo en el estmago.
Para estos fines se utilizan las sumidades florales, un remedio tradicional para tratar la
acidez y las lceras de estmago. ( Infusin de 2 cucharaditas de flores de ulmaria por
taza de agua, tres veces al da despus de las comidas. No llegar al punto de ebullicin
para no perder el cido saliclico.

Lmina con algunas de las las plantas para el nerviosismo.

Elaborado por Botanical-online.com

- Pitahaya: ( Hylocereus undatus ) Los anlisis nutricionales y cientficos de la pitahaya

han demostrado que contiene una sustancia llamada captina. La captina es un
componente natural con efectos cardiotnicos y estimulantes suaves del sistema
nervioso, que lo hacen un fruto adecuado para el tratamiento de la hipertensin,
las arrtmias y el nerviosismo.

- Cardamomo: ( Elettaria cardamomum ) El extracto de los aceites esenciales del

cardamomo es muy aromtico y se utiliza en aromaterapia para tratar los estados
nerviosos.

- Boldo: ( Peumus boldus ) toda la planta es rica en boldina, aceites esenciales

(limoneno, eugenol, cimeno) y glucsidos (boldoglucina), con efectos sedantes y
calmantes del sistema nervioso. La boldina puede tener un efecto levemente hipntico.(
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- Albahaca: ( Ocimum basilicum ) Refuerza el sistema nervioso y tranquiliza sus

manifestaciones adversas en el estmago. ( Infusin de una cucharadita de hojas secas
por vaso de agua. Tomar un par de tazas al da despus de las comidas principales. Si se
aumenta la dosis tiene propiedades narcticas. )

Las infusiones hojas de albahaca ayudan a tranquilizar los "nervios del estmago"

- Lechuga: ( Lactuca sativa ): La lechuga es sedativa, por lo que presenta un un efecto

tranquilizante. Ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y a dormir
mejor por las noches. ( Tomar una buena ensalada de lechuga, con aceite de oliva antes
de ir a dormir ). Los componentes que le otorgan esta propiedad son la lactucina, uno de
los principales componentes del jugo de la lechuga.

- Rosa silvestre: ( Rosa canina) Se utiliza para tranquilizar el sistema nervioso

principalmente cuando se manifiesta en problemas del estmago ( Infusin de una
cucharadita de flores secas por vaso de agua. Tomar 2 vasos al da)

FLOR DE LA PASIN PARA CONTROLAR LOS NERVIOS

La flor de la pasin o pasionaria ( Passiflora caeurulea )

es especialmente interesante cuando la situacin de
desasosiego no nos deja conciliar el sueo y padecemos de
insomnio.

Se puede utilizar tambin con los nios o con las personas

mayores, incluso con tratamientos prolongados, lo cual les
permitir descansar mejor por la noche.

Muy aprovechable para ayudar a aquellas personas que estn siguiendo un

tratamiento contra la depresin o que tienen tendencia a mostrarse tristes u
abatidos, en situaciones como la reciente perdida de un empleo, el fallecimiento de
alguna persona querida, los problemas nerviosos relacionados con la menopausia.

Tambin muy til para calmar los nervios en aquellas situaciones en que las
exigencias del trabajo nos obligan a enfrentarnos a una situacin
estresante: exposiciones delante del pblico, exmenes, etc. ( Infusin de un par de
cucharadas de la planta seca por medio litro de agua. Beber un par de taza pequeas
al da ) ( Maceracin la cantidad que se desee de planta seca con la misma cantidad
de alcohol durante una semana. Filtrar y tomar unas 25 gotas al da )

* Informacin relacionada: Planta para los nervios

- Lpulo ( Humulus lupulus) Constituye un buen sedante para los nervios y para calmar
un exceso de deseo . ( Infusin de una cucharadita de flores secas por vaso de agua )

- Avena ( Avena sativa) La avena contiene un alcaloide llamado avenina que le

proporciona efectos sedantes sobre el sistema nervioso. Comer avena puede ayudar a
personas con problemas de nerviosismo, insomnio, estrs o ansiedad.

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- Madreselva ( Lonicera caprifolium) La madreselva contiene propiedades sedantes que

se pueden utilizar para el tratamiento de los nervios y de las arritmias que tienen un
origen nervioso. ( Infusin de una cucharadita de flores secas por taza de agua. Tomar
un par de tazas al da)

- Tila: ( Tilia europaea , T. platyphylos, T. cordata) Uno de los recursos ms utilizados

contra los " problemas de nervios" ( Infusin de media cucharadita de flores secas por
vaso de agua. Tomar 3 o 4 vasos al da, dependiendo del estado personal)

Las infusiones de tila son uno de los mejores remedios para apaciguar los nervios

- Espino albar: ( Crataegus oxycantha, C monogyna) Especialmente indicado para

conciliar el sueo y en una situacin de ansiedad personal ( Infusin de una cucharada
de flores secas por taza de agua . Tomar un par de tazas al da ) (
Existen suplementos en farmacias y herbolarios de esta planta en combinacin con otras,
como la pasionaria, o la valeriana. Beber de acuerdo al prospecto)

- Mejorana: ( Origanum majorana) La mejorana tiene efecto sedante y se utiliza para el

tratamiento del insomnio, nerviosismo y estrs. Tambin se utilizan baos con aceite
esencial de mejorana) ( Tomar infusin 5g. de hojas y sumidades florales por 250ml de
agua. Tres veces al da la misma cantidad)

- Azafrn: ( Crocus sativus) El azafrn contiene sustancias aromticas sedantes, que

ayudan a combatir el nerviosismo y la ansiedad (0,5g. de azafrn en 200ml. de agua fra.
Cocer hasta la ebullicin, retirar del fuego, dejar reposar durante 5 minutos, colar y
servir. Tomar entre 125ml. y 300ml. totales al da (hasta 1-2 tazas al da). No superar los
1,5g. diarios)

- Amapola: ( Papaver rhoeas ) En caso de nervios alterados la amapola puede ayudar a

tranquilizarnos. Basta realizar una infusin con una cucharadita de los ptalos de esta
planta por una taza de agua. Beberemos un par de tazas cada da, procurando beber la
segunda un momento antes de irse a la cama. Puede endulzarse con un poquito de miel.

Ms informacin sobre tratamiento natural del nerviosismo, dietas y terapias

en el listado superior.

Otros artculos de inters

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Como disminuir la ansiedad Remedios para la depresin Quitar las canas

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