COMER SANO SIN GASTAR DE MS

La alimentacin es la parte a la que ms presupuesto

destinamos, en total las familias espaolas gastan ms de
15.000 millones de euros cada ao en carne, pescado,
frutas y hortalizas. En concreto, el gasto en alimentacin es
de 124 euros de media por persona.
Siguiendo esta lnea y segn un estudio sobre consumo
realizado por la consultora Nielsen (marzo de 2015), los
espaoles preferimos hacer la compra ms a menudo y
gastar menos en cada una de ellas como mtodo para
intentar controlar nuestras finanzas. Al pagar menos
tenemos la sensacin de que gastamos menos.
Una parte de los consumidores cree que comer barato es
incompatible con comer sano, pero esta percepcin es
errnea.
Cules son esos productos clave para llevar una buena
dieta? En primer lugar debemos tener en cuenta cules
seran los alimentos bsicos en nuestra dieta: verduras,
hortalizas frescas, fruta, legumbres, lcteos y pescado
blanco. Atendiendo a esto, el nico motivo por el que
podra resultar ms caro comprar estos alimentos en vez de
otros puede ser el hecho de que preferimos comprar en
una nica tienda en lugar de buscar ms y comparar con
otras.

TIPS PARA HACER UNA LISTA DE LA COMPRA

PERFECTA
Planificar los mens semana a semana, para hacer una
lista semana a semana. Esto permite comprar solo lo
que se necesita, en lugar de improvisar que es lo que
normalmente genera sobrecostes.
Mrcate un presupuesto cerrado para evitar
sobrepasarte.
Elaborar una lista por escrito, a mano. Esto permite
hacer una compra consciente evitando tentaciones.
 Realiza un inventario de los productos que tienes en la
despensa para evitar comprar cosas innecesarias o
que ya tengas.
Prestar atencin a las etiquetas, comparando el precio
por kilo/litro de producto.
Se flexible con las fechas de consumo preferente, las
fechas de caducidad son orientativas y muchas veces
tiramos alimentos en buen estado atendiendo
nicamente a este dato.
Apuesta por los alimentos de temporada, suelen estar
ms baratos que otros en esa poca.
Recuerda que muchas frutas o verduras se pueden
congelar conservando sus vitaminas, al no estropearse
no ser necesario comprarlo nuevamente.
Compara precios entre diferentes tiendas, algunos
productos estn ms caros en unos supermercados
que en otros. (SupperTruper)

SupperTruper
SupperTruper es una aplicacin para mvil, tablet u
ordenador totalmente gratuita, que te permite crear listas
de la compra consultando los precios reales de los
productos en distintos supermercados espaoles.

Su finalidad es ayudarte a elegir qu comprar hacindote

ms fcil la tarea de comparar los precios en distintas
tiendas. Para hacerlo, te ofrece dos opciones:

- Escanear el cdigo de barras del producto que quieres

comprar (si ya tienes uno igual en casa) para ver cul
es su precio actual.

- Escribir el producto en su buscador y seleccionar el

que ms te convenga entre los resultados.

SupperTruper tambin te permite crear varias listas y aadir

los productos a una u otra segn tus necesidades. El
resultado es una lista completa con el precio estimado de tu
carrito de la compra.
https://blog.fintonic.com/como-
hacer-la-lista-de-la-compra-perfecta
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sano-sin-gastar-de-mas
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