Muerte de un ser querido | 13.OCT.

06 | Depresin (Prdida de un ser querido)

En mi intensa crtica a la educacin que recibimos en esta sociedad est la

muerte como tema tab, tampoco nos ensean a afrontarla ni a verbalizarla de
forma natural, es uno de los miedos mayores , el miedo mayor y sin embargo
es inevitable. Reivindico centrarnos en la vida que es lo que realmente
tenemos pero afrontar tambin de cara la muerte y tener pautas para afrontar
ese sufrimiento inevitable de perder a un ser querido y que con ayuda puede
ser menos destructivo. Aqui van unas pautas

Date permiso para estar en duelo

Date permiso para estar mal, necesitado, vulnerablePuedes pensar que es

mejor no sentir el dolor, o evitarlo con distracciones y ocupaciones pero, al
final, el dolor saldr a la superficie. El momento de dolerte es ahora.

Acepta el hecho de que estars menos atento e interesado por tus ocupaciones
habituales o por tus amistades durante un tiempo, que tu vida va a ser
diferente, que tendrs que cambiar algunas costumbres...

Deja sentir dentro de ti el dolor

Permanece abierto al dolor de tu corazn. Siente y expresa las emociones que

surjan, no las pares. No te hagas el fuerte, no te guardes todo para ti, y con el
tiempo el dolor ir disminuyendo.

Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la rabia, el miedo...por la muerte de tu ser

amado, es el UNICO camino para cerrar y sanar la herida por la prdida.

Date tiempo para sanar

El duelo por la prdida de una persona muy importante suele durar entre 1 y 3
aos. No te hagas pues expectativas mgicas. Estate preparado para las
RECADAS. Hoy puedes estar bien y un suceso inesperado, una visita, el
aniversario, las Navidades te hacen sentir que ests como al principio, que vas
para atrs, y no es as.

El momento ms difcil puede presentarse alrededor de los 6 meses del

fallecimiento, cuando los dems comienzan a pensar que ya tienes que haberte
recuperado.

S paciente contigo mismo/a

Aunque las emociones que estas viviendo pueden ser muy intensas y necesitar
mucha energa, son PASAJERAS. Procura vivir el momento presente, por duro
que sea. S amable contigo mismo/a. Recuerda que el peor enemigo en el
duelo es no quererse.

No temas volverte loco/a

Puedes vivir sentimientos intensos de tristeza, rabia, culpa, confusin o

abatimiento, deseos de morir... Son reacciones habituales y normales despus
de la muerte de un ser querido.

Aplaza las decisiones importantes

Decisiones como vender la casa, dejar el trabajo, marcharte a otro lugares

preferible dejarlas para ms adelante. Seguramente, ahora no puedes pensar
con suficiente claridad, y podras ms tarde lamentarlo. No suele ser tampoco
conveniente iniciar una nueva relacin afectiva (nueva pareja, otro
embarazo) mientras no hayas resuelto adecuadamente la prdida.

No descuides tu salud

Pasados los primeros das puede resultarte muy til que te hagas un horario
(hora de levantarte, comidas, hora de acostarte) y lo sigas. Alimntate bien y
cuida tu cuerpo. No abuses del tabaco, alcohol, tranquilizantes

No te automediques
Si para ayudarte en estos momentos tienes que tomar algn medicamento,
que sea siempre a criterio de un mdico y nunca por los consejos de familiares,
amigos y vecinos bien intencionados. Recuerda que tomar medicamentos para
"no sentir" pueden contribuir a cronificar el duelo

Busca y acepta el apoyo de los otros

Sigue conectado con los otros. Necesitas su presencia, su apoyo, su

preocupacin, su atencin... Dale la oportunidad a tus amigos y seres queridos
de estar a tu lado. Piensa que pueden querer ayudarte, pero no saben la
manera de hacerlo. Pueden temer ser entrometidos o hacerte dao si te
recuerdan tu prdida. No te quedes esperando su ayuda y pdeles lo que
necesitas.

Procura ser paciente con los dems

Ignora los intentos de algunas personas de decirte cmo debes sentirte y por
cuanto tiempo. Sentirs que algunas personas no comprenden lo que estas
viviendo. Intentarn hacer que te olvides de tu dolor, comprende que lo hacen
para no verte triste. Piensa que quieren ayudarte, pero que no saben como
hacerlo. Busca personas de confianza que te permitan "estar mal" y
desahogarte sin miedo cuando lo necesites.

Date permiso para descansar, disfrutar y divertirte

Date permiso para sentirte bien, rer con los amigos, hacer bromas... Tienes
perfecto derecho y adems puede ser de gran ayuda que busques, sin forzar tu
propio ritmo, momentos para disfrutar. Recuerda que tu ser querido querra
solo lo mejor para ti y que los "malos momentos", vendrn por si solos.

Confa en tus propios recursos para salir adelante

Recuerda como pudiste resolver otras situaciones difciles de tu vida. Reptete

a menudo: "algn da encontrar mi serenidad".
frases para comenzar el dia con alegria :

- Este mundo necesita de ti para estar completo, eres un ser nico y muy
especial que tienen mucho para dar, la felicidad de miles de personas depende
de ti

Categoria :Frases para empezar el dia

- Piensa que la vida es como una competencia en la cual gana el que vive
cada da con alegra y esperanza

Categoria :Frases para empezar el dia

- Que la gente hable y piense lo que quiera, si tu eres feliz como eres lo dems
no interesa, empieza ahora mismo a hacer lo que te gusta y hazlo con
optimismo que todo saldr bien

Categoria :Frases para empezar el dia

- Algunos das pueden ser negros y otros blancos pero tengo la corazonada
que hoy te espera un da color de rosa en el que todo lo que hagas te causara
verdadera felicidad

Categoria :Frases para empezar el dia

- Empieza tu da con una sonrisa, as el da este nublado y frio has que tu

alegra ilumine a los que te rodean

Categoria :Frases para empezar el dia

- Si deseas que este sea un da perfecto tienes que desearlo con todas tus
fuerzas y sentirte feliz de ser tu, alguien nico en este mundo

Categoria :Frases para empezar el dia

- Al salir de casa puedes olvidarte de muchas cosas pero si sales contento

nunca olvidaras la buena suerte, piensa positivo que hoy es tu da

Categoria :Frases para empezar el dia

- Si llevas alegra en el corazn todo lo que hagas ser mejor, tendrs un vida
llena de emociones y lo que hagas te har la persona ms feliz

Categoria :Frases para empezar el dia

- Si tu objetivo es trabajar con esfuerzo para llegar a lo ms alto no olvides

que el primer paso es tener el espritu rebosante de alegra, con buenas vibras
todo se puede

Categoria :Frases para empezar el dia

- En el transcurso de tu vida podras sufrir un asalto, engaar y ser engaado,
sufrir un accidente y aunque te sientas muy triste es mejor que empieces tus
das con una gran sonrisa

Categoria :Frases para empezar el dia

- Si quieres empezar el da con alegra solo mrate al espejo y date cuenta de

lo afortunado que eres, te encuentras sano, luces bien y lo mejor de todo es
que tienes alegra en tu ser

Categoria :Frases para empezar el dia

- La alegra no se compra ningn lugar, se obtiene viviendo de la manera en

que nos gusta

Categoria :Frases para empezar el dia

Esperamos que estas frases para empezar el da con alegra hayan sido de tu
agrado. Recuerda, inicia un da con alegra y tus posibilidades de que te vaya
bien sern enormes.

Envia tus originales frases bonitas,mensajes ,Sms,saludos para empezar el dia

con alegria y seran pblicados , otros internautas como t , te lo agradeceran .

Image: Rosen Georgiev / FreeDigitalPhotos.net

palabras de consuelo durante despues de un funeral:

::La grande perdida que ha golpeado a su familia ,tambien ha causado mucho

dolor para todos nosotros.Expresamos nuestras ms sinceras condolencias.

::En este momento de gran dolor, reciban nuestras condolencias por la enorme
perdida de nuestro querido ( )

::No me atrevo a decir que entiendo tu dolor. Pero me gustara estar cerca de
ti, para ofrecerte toda mi voluntad, mi consuelo y mi afecto..mi amor.

::Estamos profundamente entristecidos por la muerte prematura de (). Nos

unimos en su dolor y su tristeza .

::En esta circunstancia triste y lamentable, les ofrecemos nuestras ms

profundas condolencias y les damos todo nuestro apoyo.

Sms Condolencias Condolencias::

::Lo siento muchsimo. Fu una gran persona que nos hara falta siempre.

::Estoy profundamente conmovido estoy seguro que Dios lo tendra siempre en

su gloria era un hombre ejemplar,lo recordare siempre.
::Estamos profundamente entristecidos, nos unimos con amor y lamentamos
mucho su dolor.

::Nos sentimos parte muy importante de su dolor por la muerte de nuestro

queridisimo/a ().

Mensajes de condolencia palabras de consuelo :

::Estamos muy consternados, participamos en este grave dolor que afect a su

familia.

::La familia (..) les envian sus ms sinceras condolencias,su recuerdo siempre
estara vivo en nuestros corazones.

::Condolencias de todos nosotros, somos vecinos a su dolor y queremos decirle

una vez ms que puede contar con nosotros en cualquier momento.

Mensajes de duelo Frases duelo :

::Sinceramente conmovido, nos unimos en el recuerdo y el pesar de la

inolvidable ()

::No hay palabras para aliviar el dolor debido a la prdida de un ser

querido.Para mi fu una persona muy importante en mi vida,lo recordare
siempre con inmenso amor..

::Sinceras condolencias por el fallecimiento repentino de nuestro querido

(),seguramente tiene un lugar preferencial en el cielo a lado de Dios nuestro
padre.

::El recuerdo de () ser vivo cada da en nuestro corazn, ahora descansa

cerca a Dios,de eso si estamos seguros.

::A nosotros,la tarea de tener vivo su recuerdo en nuestras oraciones de cada

dia por haber sido un hombre ejemplar.

::Es ahora que la fe en Dios nos hace ms fuertes,nuestras sinceras

condolencias.