11/1/2016 OBJETIVOS < >

DATA DE INCIO DIRIO DE DIETA E EXERCCIOS

12/25/2016 ANLISE DA DIETA

DATA DE TRMINO
100%
FIBRAS

ACAR

56.00
50%
CARBOIDRATOS
PESO INICIAL
0% CALORIAS
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

48.00 ANLISE DO EXERCCIO

PESO FINAL
400
CALORIAS
350 QUEIMADAS
350 335 325 320 DURAO (MIN)
8 300 285 295 290
270 265
META DE PERDA
250
205 195
200 175
150
54 150 125
DIAS PARA PERDER 100

50

0.15
0
3/9/2013 3/11/2013 3/13/2013 3/15/2013 3/17/2013 3/19/2013 3/21/2013
3/8/2013 3/10/2013 3/12/2013 3/14/2013 3/16/2013 3/18/2013 3/20/2013
PERDA POR DIA
DIETA < >

DIRIO DE DIETA E EXERCCIOS

DATA TEMPO DESCRIO CALORIAS CARBOIDRATOS ACAR FIBRAS ANOTAES

3/1/2013 7:00:00 AM Caf 10 10 0 0 Caf na manh

3/1/2013 8:00:00 AM Po 10 10 2 10 Caf-da-manh leve
3/1/2013 12:00:00 PM Almoo 350 35 12 45 Sanduche de peito de peru
3/1/2013 7:00:00 PM Jantar 575 75 32 95 Tater tot casserole
3/2/2013 7:00:00 AM Caf 10 10 0 0 Caf na manh
3/2/2013 8:00:00 AM Torrada 10 10 2 10 Caf-da-manh leve
3/2/2013 12:00:00 PM Almoo 325 40 15 55 Sanduche
3/2/2013 7:00:00 PM Jantar 445 45 45 45 Jantar
3/3/2013 7:00:00 AM Caf 10 10 0 0 Caf na manh
DADOS DA DIETA
3/3/2013 8:00:00 AM Po 10 10 2 10 Caf-da-manh leve
3/3/2013 12:00:00 PM Almoo 50 10 2 2 Salada Controle todas as informaes da dieta nesta
tabela.
3/3/2013 7:00:00 PM Jantar 456 64 32 22 Jantar
As duas ltimas semanas sero exibidas no
3/4/2013 7:00:00 AM Caf 10 10 5 0 Caf grfico de anlise da dieta na planilha Metas.
3/4/2013 10:00:00 AM Caf 10 10 5 0 Caf
3/4/2013 12:15:00 PM Almoo 125 15 0 35 Salada

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EXERCCIO < >

DIRIO DE DIETA E EXERCCIOS

DATA DURAO (MIN) CALORIAS QUEIMADAS ANOTAES

3/5/2013 30 120 Exerccio na esteira

3/6/2013 60 180 Aerbica de baixo impacto
3/7/2013 60 350 Exerccios extremos
3/8/2013 30 150 Exerccio na esteira
3/9/2013 25 125 Corrida
3/10/2013 20 285 Exerccio na esteira DADOS DOS EXERCCIOS
3/11/2013 40 205 Corrida Controle todas as informaes dos exerccios
3/12/2013 30 335 Corrida nesta tabela.

3/13/2013 40 175 Corrida As duas ltimas semanas sero exibidas no

grfico de anlise dos exerccios na planilha
3/14/2013 45 325 Exerccio na esteira Metas.
3/15/2013 40 270 Corrida
3/16/2013 20 295 Exerccio na esteira
3/17/2013 45 350 Corrida
3/18/2013 35 320 Corrida
3/19/2013 40 290 Corrida
3/20/2013 25 265 Exerccio na esteira
3/21/2013 20 195 Corrida

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