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CMO CAMBIAR CREENCIAS CON PNL.

Robert Dilts.

Introduccin.
Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra
conducta.
Nuestras creencias acerca de nosotros mismos y de lo que es posible
en el mundo que nos rodea tienen un gran efecto sobre nuestra
eficacia cotidiana. Todos tenemos creencias que nos sirven como
recursos y tambin creencias que nos limitan.
Qu podemos hacer para sustituir las creencias negativas por
creencias que contribuyan a mejorar nuestra salud?
Nuestras creencias pueden moldear, influir e incluso determinar
nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra creatividad, la
manera en que nos relacionamos e incluso nuestro grado de felicidad
y de xito personal.
La Programacin Neuro-Lingstica (PNL) nos proporciona un
poderoso y atractivo modelo mental y tambin un conjunto de
herramientas de conducta que permiten el acceso a algunos de los
mecanismos ocultos de las creencias. A travs del proceso de PNL,
las creencias y los elementos fsicos y neuro-lingsticos que
influyen en ellas pueden ser explorados e influenciados de manera
total y prctica.
Captulo 1. Naturaleza de las creencias.
El cerebro y, de hecho, cualquier sistema biolgico o social, est
organizado en niveles.
Desde el punto de vista psicolgico parece que son cinco los niveles
con los que trabajamos la mayor parte del tiempo.
(1) El nivel bsico es nuestro entorno o ambiente, nuestras
restricciones externas.
(2) Actuamos en ese entorno a travs de nuestra conducta.
(3) Nuestra conducta est dirigida por nuestros mapas mentales y
estrategias, las cuales definen nuestras aptitudes.
(4) Esas aptitudes estn organizadas por los sistemas de creencias
-los cuales son el tema de este trabajo- y
(5) las creencias estn organizadas segn su identidad.
Cualquier cosa que asumamos como parte de nuestra identidad
comenzar a ejercer un impacto muy profundo en nosotros.
Cuando tienes una creencia, ninguna evidencia ambiental o
conductual la cambiar, pues las creencias no estn basadas en la
realidad. Tienes dicha creencia en lugar de tener un conocimiento de
la realidad.
Hay muchas evidencias que demuestran que la actitud y las
creencias positivas pueden mejorar la salud en casos de
enfermedades muy graves.
*Nota: Para que una persona llegue a cambiar, debe de contar con
dos cualidades: 1. El inicio del cambio debe estar acompaado con
otro cambio importante en su vida, y 2. Que la persona se sienta
preparada para cambiar.
Entonces aqu la pregunta importante es: Cmo hacemos para que
alguien est listo para cambiar?
Si alguien cree que puede cambiar, cambiar.
Toda creencia est relacionada con el futuro. La funcin de las
creencias est relacionada con la activacin de las aptitudes y las
conductas. Los seres humanos tenemos la capacidad de influenciar
ciertos procesos biolgicos, pero nunca lo hacemos porque no
creemos que ello sea posible.
El papel del entorno en la construccin de las creencias
Cuando existen influencias ambientales es necesario que nuestra
creencia se mantenga firme ante las presiones generadas por el
entorno. Si el entorno nos apoya, todo ser ms fcil. Pero si el
entorno es adverso, tenemos que tenerlo en cuenta e incluirlo como
un factor ms.
El sistema de creencias, la relacin entre creencias, aptitudes y
comportamiento y la influencia del entorno son algunos de los
puntos que debemos siempre tener en cuenta al trabajar con las
creencias.
Definicin de las creencias
Una creencia no es una estrategia, no es un "cmo hacer", no es un
tipo de comportamiento. Una creencia es una generalizacin sobre
cierta relacin existente entre experiencias.
1. Una creencia puede ser una generalizacin sobre
RELACIONES CAUSALES.
2. Una creencia puede tambin ser una generalizacin sobre EL
SIGNIFICADO DE CIERTAS RELACIONES.
3. Finalmente, las creencias pueden ser GENERALIZACIONES
SOBRE LOS LIMITES.
Estos tres tipos de generalizaciones son los que determinan nuestra
reaccin ante una situacin particular.
Tipos de problemas en las creencias
- LA DESESPERANZA: cuando una persona est desesperanzada
siente o cree que no hay ya solucin posible. Que no existe ya
esperanza alguna.
- LA SENSACION DE IMPOTENCIA: cuando una persona no se
siente capaz de hacerle frente a un problema (inseguridad).
- LA SENSACION DE NO VALER LO SUFICIENTE: Quien cree
que no merece algo no se esfuerza por conseguirlo.
Todo cuanto puedes hacer para que los dems cambien sus
creencias es guiarlos. El cambio de sus creencias no depende de ti.
Tu meta debe ser slo guiarlos, a fin de que por s mismos
establezcan una creencia nueva.

Captulo 2 Las creencias sobre la propia aptitud


Las creencias y la expectativa de fracaso
Pensar que se va a fracasar crea una profeca autocumplida.
Si alguien tiene una imagen clara de s mismo haciendo algo pero no
cree que en realidad pueda ser capaz de hacerlo, es evidente que no
lo lograr.
"Cuanto ms claro lo veo ms siento que no vaya ser capaz de
hacerlo".
La habilidad para visualizar es una de nuestras aptitudes, pero lo que
realmente da un sentido a la visualizacin es la creencia.
Convertir el fracaso en retroalimentacin

La clave no es tanto la creencia de que logrars esa meta, sino la


creencia en tu aptitud para lograrla.

Captulo 3. Sistema de creencias y creencias ncleo.


En ocasiones la limitacin que una persona experimenta procede de
todo un sistema de creencias, no de una creencia sola.
Cmo sabemos que una creencia es la creencia-ncleo?
Primeramente tenemos que tener en cuenta que en la mayora de los
casos, estas creencias se encuentran ocultas.
Cmo se ocultan las creencias?
Lo difcil, cuando se trata de identificar una creencia, es que las
creencias que ms nos afectan son generalmente aqullas de las que
somos menos conscientes.
1. La cortina de humo.
Crees que todo va de maravilla. Ests progresando; ests llegando al
corazn del problema y, de repente, el paciente se pone en blanco o
todo comienza a volverse muy vago y confuso. Te ests acercando
justo hasta la creencia y entonces esa parte protectora de ellos
aprieta el botn. Y de repente te encuentras perdido y confundido.
Puede ser slo una sensacin que surja de la nada como: "No puedo
ir ms all". Eso podra ser una cortina de humo. O bien el paciente
comienza de repente a cambiar de tema y a hablar de cosas
intrascendentes.
Adems de quedarse en blanco o hablar de vaguedades, algunas
veces dentro de la persona todo se bloquea. Eso podra ser tambin
una cortina de humo. Tienes que darte cuenta de que la cortina de
humo es el acceso a la creencia.
2. El arenque ahumado.
Un arenque ahumado es una pista falsa. La persona que est dejando
el arenque ahumado no miente necesariamente. Podra incluso no ser
consciente de ello. Podra ser verdad que en un nivel est satisfecha,
pero en otro no lo est.
Debemos damos cuenta de que las personas que estn gravemente
enfermas son probablemente las menos capaces de evaluar sus
propias actitudes.
Lo mismo sucede con quienes estn gravemente enfermos. Si les
preguntas si piensan que van a mejorar, te dirn: "S!", porque lo
desean tanto que no necesariamente estn siendo sinceros consigo
mismos.
El arenque ahumado con frecuencia surge de la incongruencia.
La solucin es vigilar todas las pistas, el tono de voz, la fisiologa,
las pistas ms mnimas y ms sutiles.
3. El pescado en los sueos.
De algunos pacientes se puede conseguir casi cualquier cosa,
especialmente cuando se trata de personas que gustan de cooperar.
Este tipo de pacientes confirmar todas las teoras.
No puedes confiar en lo que te dice el paciente ni tampoco en lo que
t piensas. En estos casos hay que proceder a calibrar las claves
mnimas, aplicando una demostracin de conducta, sin hablar de
ello, pero corriendo hacia el callejn sin salida. No temas
encontrarlo. El callejn no es un fracaso, es un xito.
4. La masa crtica.
Lo mismo sucede con las creencias. Es necesario encontrar las
creencias y quizs trabajar con ms de una.