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Se entiende por actividad fsica a toda actividad o ejercicio que tenga como
consecuencia el gasto de energa y que ponga en movimiento un montn de
fenmenos a nivel corporal, psquico y emocional en la persona que la realiza.
Salud:
BENEFICIOS FISIOLGICOS
BENEFICIOS PSICOLGICOS
La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de
padecer estrs, ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona
bienestar psicolgico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Enfermedad cardiovascular:
Actividades que someten a los huesos a peso, tal como caminar o correr, son las
mejores formas de actividad fsica para fortalecer los huesos y hacer que trabajen
ms. Una actividad fsica que con peso es toda aquella en que sus pies y piernas
tengan que cargar con vuestro peso. El impacto de ese peso sobre sus msculos
le ayuda a fortalecer sus huesos.