El kinesiotaping ayuda a solucionar los trastornos derivados de las malas posturas

28 Oct 2008
Una posicin incorrecta mantenida o un mal gesto repetido en el tiempo puede tener efectos irreversibles en la espalda y los hombros,
asegura Pablo Csar Garca, profesor de la Escuela de Fisioterapia de la Universidad Europea de Madrid.
Los vendajes elsticos usados en Kinesiotaping, una tcnica de fisioterapia japonesa que ahora se est implantando en Espaa,
estimulan los receptores que nos hacen tener conciencia del desequilibrio postural.
Los malos hbitos posturales estn muy relacionados con el tipo de trabajo, siendo las labores de oficina las ms perjudiciales. Para
evitar problemas, este experto recomienda adaptar los puestos de trabajo a los empleados y no al contrario y levantarse, estirarse y
cambiar cada hora de posicin.
Una mala postura mantenida a lo largo del tiempo o la repeticin de un gesto inadecuado puede tener efectos devastadores en la
espalda y las articulaciones: la musculatura tiende a acortarse y debilitarse, en la articulacin aparecen cambios tisulares y adherencias
que la hacen ms rgida y con el paso de los aos el deterioro acumulado puede llegar a ser irreversible, asegura Pablo Csar Garca,
profesor de la Escuela de Fisioterapia de la Universidad Europea de Madrid y coordinador del curso de postgrado de Kinesiotaping.
Este experto explica que el cuerpo humano tiene un complejo sistema de sensores que nos informa de si la postura que tenemos es la
correcta, de si estamos ejerciendo demasiada presin sobre una articulacin un sistema que se va deteriorando con el tiempo y que,
ante el mantenimiento de malas posturas, termina por considerar fisiolgico y normal lo que no es. En este punto, Pablo Csar Garca
seala que las vendas elsticas utlizadas en Kinesiotaping, una tcnica de fisioterapia japonesa que se basa en no bloquear el
movimiento de la articulacin, suponen una importante novedad que ayudan a la correccin postural y a revertir el dao al estimular los
receptores que nos hacen tomar conciencia de nuestro desequilibrio.
A travs de las vendas se estimulan esos sensores de la piel (exteroceptores) y los de los ligamentos y los msculos (propioceptores)
para volver a tomar conciencia de la postura correcta y mejorar su fisiologa, afirma. Esto es posible gracias a la elasticidad de los
vendajes, que permite regular la presin que se ejerce, por ejemplo, sobre los hombros o el cuello y que avisa de cundo se est
cayendo en una postura no deseada.
Hasta el momento, estas vendas se han utilizado sobre todo para rehabilitar lesiones, ya que favorecen una recuperacin ms rpida
que con el vendaje tradicional al dejar una cierta movilidad a la articulacin. Esas mismas caractersticas las convierten en un excelente
elemento teraputico para los tratamientos de espalda, aunque Pablo Csar Garca advierte que no son suficientes para los casos
crnicos. Si nos proponemos corregir, por ejemplo, malas posturas de los nios provocadas por el uso de mochilas, o para las nias
con mucho pecho que van con los hombros adelantados, las vendas pueden no necesitar de otras ayudas terapeuticas. Sin embargo,
en los casos de una mala postura mantenida durante aos, es necesario un tratamiento ms global y completo, explica.
En cualquiera de estas circunstancias, el profesor de Kinesiotaping de la Universidad Europea de Madrid asegura que es necesario que
la persona tome conciencia y ponga voluntad, especialmente si lleva aos manteniendo una posicin no acecuada. Una vez que el
cuerpo se ha acomodado a la mala postura, es muy frecuente que la persona se encuentre incmoda e incluso sienta dolor al intentar
recuperar el equilibrio. En estos casos es muy importante la constancia en el tratamiento, asegura.
Trabajos de oficina

Los malos hbitos posturales estn ntimamente relacionados con el tipo de trabajo o la actividad diaria. A este respecto, Pablo Csar
Garca subraya que, al contrario de lo que se podra pensar, las profesiones que ms pacientes reportan a las clnicas de tratamiento
son los puestos laborales de oficina, trabajos en los que se permanece en la misma postura durante muchas horas mucho ms que los
trabajos ms fsicos como en la construccin, por ejemplo, y lamenta la escasa conciencia de riesgos laborales existente en las
empresas espaolas hacia este riesgo. En los primeros meses el cuerpo se adapta a la nueva situacin. Lo malo es que cuando da
seales suele ser demasiado tarde. A veces tratamos pacientes con muchos aos de evolucin en los que lo nico que podemos hacer
es proporcionarles la mayor calidad de vida que podamos, alivindole el dolor, la rigidez asegura.
Para evitar llegar a esta situacin, recomienda adaptar los puestos de trabajo a los empleados y no al contrario y levantarse, estirarse y
cambiar de posicin aproximadamente cada hora. Es suficiente con ir al cuarto de bao o a recoger un papel a la fotocopiadora; la
clave est en no pasar mucho tiempo en la misma postura, asegura. Para completar la prevencin, subraya la importancia del ejercicio
fsico moderado. Un cuerpo activo se deteriora menos que uno sedentario, concluye.