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Ergonoma en la Construccin Manipulacin de cargas

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Que es la manipulacin manual de carga?

Se entender por manipulacin manual de cargas cualquier operacin de

transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el
levantamiento, la colocacin, el empuje, la traccin o el desplazamiento, que por
sus caractersticas o Condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en
particular dorsolumbares, para los trabajadores.

Ergonoma

Manipulacin de cargas en las obras de rehabilitacin de la envolvente de los

edificios:
Localizacin, caracterizacin y mejora Ergonoma Sector Construccin

Localizacin porcentual de trastornos musculo esquelticos (TME) por parte del

cuerpo afectada en el sector de la Construccin .

Comparativo por sectores:

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La

incidencia de las condiciones de trabajo en la salud. La carga fsica:

En el apartado de Carga fsica de trabajo de la VII Encuesta Nacional de

Condiciones de Trabajo se indican los siguientes aspectos relevantes en relacin
con el sector de la construccin:

- El 67,3% de los trabajadores manifiesta realizar movimientos repetitivos de

manos o brazos.

- Es alto el porcentaje de trabajadores que adoptan posturas dolorosas o

fatigantes (48,7%), levantan o mueven cargas pesadas (39,4%) o aplican fuerzas
importantes (34,2%) Asimismo, en el apartado referente a molestias musculo
esqueltico.

- Ms de la mitad de los trabajadores de la construccin manifiesta molestias

localizadas en la zona baja de la espalda Los que ms sealan molestias en
brazos/antebrazos y hombros son los trabajadores de la Construccin Por otro
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lado, y en cuanto a la forma de producirse, siguen siendo los sobreesfuerzos

fsicos, asociados a la manipulacin manual de cargas, la adopcin de posturas
inadecuadas, etc., los factores implicados con mayor frecuencia y que
representan, como hemos visto, un 38,5% de los accidentes notificados. En base
a todo ello, se puede concluir que algunos de los principales problemas
ergonmicos en el sector de la construccin estn directamente relacionadas con
la realizacin de tareas de manipulacin manual de cargas, tareas de difcil
eliminacin debido a las caractersticas intrnsecas de las actividades del sector,
donde los procesos productivos y tareas estn caracterizados por poseer ciclos
de tarea no cclicos, largos e indefinidos y sometidos a la influencia de mltiples
variables,(Buchholz et al. 1996; Bust et al.2005), as como a la adopcin de
posturas de trabajo forzadas, muchas de ellas relacionadas con la propia
manipulacin manual de cargas.

Qu se entiende por ergonoma?

La ergonoma es un conjunto de conocimientos que trata de adaptar los productos,

las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y
necesidades de las personas.
La ergonoma es una tcnica centrada en las personas, y por ello, con la
ergonoma se estudia las reacciones, capacidades y habilidades de los
trabajadores, con el objeto de disear el entorno y los elementos de trabajo, de
forma que se ajusten a estas capacidades y de esta forma alcanzar unas ptimas
condiciones de confort y de eficacia productiva.

Qu es una carga?

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Se define como carga cualquier objeto susceptible de ser movido. Se considerarn

tambin cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una
gra u otro medio mecnico, pero que requieran an del esfuerzo humano para
moverlos o colocarlos en su posicin definitiva.

Qu consideramos manipulacin manual de cargas?

Se trata de intervenciones, tareas u operaciones en las que interviene el esfuerzo

humano de una forma directa (levantamiento, colocacin) o indirecta (empuje,
traccin, desplazamiento). Tambin puede considerarse manipulacin manual, las
acciones de transportar o mantener una carga alzada. En todo caso, la
manipulacin manual de cargas incluye la sujecin con las manos y con otras
partes del cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una persona a otra. Sin
embargo, no se considera manipulacin de cargas la aplicacin de fuerzas como
el movimiento de una manivela o una palanca de mandos. La manipulacin
manual de cargas es una operacin que se da frecuentemente en las tareas que
integran las actividades y/o trabajos realizados en el sector de la construccin, y
es responsable, en muchos casos, de la aparicin de fatiga fsica, o bien de
lesiones, que se pueden producir de una forma inmediata o por la acumulacin de
pequeos traumatismos aparentemente sin importancia.

Estas operaciones de manipulacin manual incluyen varias etapas principales:

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Alcanzar la carga inclinndose o arrodillndose.

Levantar la carga.
Transferir el peso del objeto a una postura de carga.
Transportar la carga hasta el lugar deseado.

Depositar la carga:
Bajndola al suelo, arrojndola o dndosela a otro trabajador, o instalndola en su
posicin definitiva. En la actualidad existe una amplia diversidad de ayudas
tcnicas para reducir o minimizar las tareas con manipulacin de cargas, pero no
siempre es posible utilizar elementos mecnicos para el manejo de materiales
debido a las condiciones existentes (limitaciones del entorno de trabajo, las
dimensiones de la zona de trabajo y de los accesos,etc.) Las operaciones con
manejo manual de cargas, si son realizadas en condiciones inadecuadas, pueden
originar molestias denominadas como lesiones o trastornos msculo esquelticas
y que se producen principalmente en los miembros superiores y en mayor
proporcin en la espalda, en especial en la zona dorso lumbar, msculos y
ligamentos asociados. Este tipo de lesiones son dolorosas, reducen la movilidad,
producen gran nmero de bajas laborales y estn entre las primeras causas de
discapacidad temprana. Pueden lesionarse tanto los trabajadores que manipulan
cargas regularmente como los trabajadores ocasionales.
Diagrama de decisiones. El diagrama de decisiones es una herramienta que
permite analizar las

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fases a desarrollar en un proceso para alcanzar la consecucin de un objetivo,

identificando potenciales contingencias no deseadas y estableciendo medidas
especficas para contrarrestar dichas contingencias. Un diagrama de decisiones
debe poder mostrar el grado de complejidad de un proceso para alcanzar un
objetivo. Para ello debe permitir identificar las posibles dificultades, facilitar la
planificacin y permitir establecer acciones alternativas a las dificultades
identificadas, en la trayectoria establecida. Esta tcnica es una de las
herramientas que existen, hoy en da, para ayudar a determinar las acciones

preventivas concretas que pueden aplicarse en operaciones con manipulacin

manual de cargas.

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Acciones preventivas generales en el manejo manual de cargas

Uno de los principales factores de riesgo ergonmico asociado a problemas

msculo-esquelticos son las posturas de trabajo, aspecto fundamental a
considerar en las operaciones de manipulacin de cargas (agarres forzados
repetidos, acciones de giro realizadas con el tronco y/o con la mueca, etc.).
Como se ha visto, toda manipulacin manual de carga lleva asociada una serie de
etapas, por lo que El objetivo final, debe ser al actuar sobre estas distintas etapas
de forma que, por medio de un diagrama de decisiones u otra herramienta similar,
se pueda evaluar el riesgo de cada una de ellas y establecer medidas concretas y
especficas para la eliminacin o minimizacin de las operaciones en las que deba
intervenir la manipulacin manual de cargas por parte de los trabajadores. En este
sentido se establecen a continuacin una serie de recomendaciones tipo, de
aplicacin genrica a estas operaciones, y que se complementan posteriormente,
de una forma ms especfica, con otras acciones o medidas preventivas
contempladas en las distintas Secciones que componen este documento.

Recomendaciones genricas para la manipulacin manual de cargas

Planificar el levantamiento:

- Evaluar el peso de la carga antes de levantarla (por ejemplo, movindola

ligeramente).

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- Prever la compra de los materiales de manera que se adquieran a medida que se

necesiten, intentando reducir el exceso de material almacenado. Esto elimina la
necesidad de maniobrar y realizar desplazamientos innecesarios alrededor de los
materiales.

- Planificar la ruta de transporte del material hasta la zona de acopio/instalacin,

as como el mtodo a utilizar.

- Colocar los materiales lo ms cerca posible de la zona de trabajo. Esto reduce

las distancias de transporte de materiales y el nmero de veces que es necesario
transportarlos.

- Cargar menos. Los materiales deben situarse cerca de donde se van a usar.

- Evitar las cargas excesivamente pesadas, dividir o distribuir el peso siempre que
sea posible.

- Tratar de almacenar los materiales a la altura de la cintura. Evitar levantar cargas

desde alturas muy bajas, pues se incrementa la distancia existente entre el cuerpo
y la carga al flexionar la espalda.

- Asegurarse de que el suelo est seco y no haya obstculos. Las lesiones en la

espalda ocurren en gran parte cuando la persona se resbala o tropieza. Evitar los
tropiezos, resbalones, deslizamientos o desequilibrios de carga. Al intentar
equilibrar la carga, se producen esfuerzos bruscos y movimientos
Acelerados, con las consecuencias ya citadas.

Colocar los pies: separar los pies para proporcionar una postura estable y
equilibrada para el levantamiento, colocando un pie ms adelantado que el otro en
la direccin del movimiento. Adoptar la postura de
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levantamiento: Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda

derecha el mentn metido. En ningn caso, girar el tronco ni adoptar posturas
forzadas. Agarre firme: sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y
pegarla al cuerpo. Cuando sea necesario cambiar el agarre, hay que hacerlo
suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos. Levantamiento
suave: levantarse suavemente, por extensin de las piernas, manteniendo la
espalda derecha. No hay que dar tirones a la carga ni moverla de forma rpida o
brusca.

Evitar giros: procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para
colocarse en la posicin adecuada.

Carga pegada al cuerpo: mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el

levantamiento.

Depositar la carga: Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura

importante, por ejemplo, la altura de los hombros o ms, hay que apoyar la carga
a medio camino para poder cambiar el agarre. Depositar la carga y despus
ajustarla si es necesario. Realizar levantamientos espaciados.

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Algunos ejemplos tipo

Levantamiento de sacos pesados:

1. Colocarse con una rodilla en el suelo.

2. Subir el saco deslizndolo sobre la pierna y apoyarlo en la rodilla contraria.

3. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie.

4. Subir el saco a la altura de la cintura.

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Mover y colocar bloques, ladrillos, tejas, etc.

1. Levantar los bloques con los pies y el cuerpo en la misma direccin.

2. Para girar hay que mover los pies y el tronco a la vez. No hay que girar la
espalda.

3. Colocar el bloque manteniendo la espalda recta.

CARACTERIZACIN DE LAS CARGAS

1. Una vez identificados los trabajos o tareas que requieren una manipulacin
manual de cargas, es preciso adoptar las medidas/acciones necesarias para su
eliminacin.

2. Si lo anterior no fuese posible, se proceder a realizar una evaluacin de

riesgos de las mismas atendiendo a los factores de riesgo incluidos en el Anexo
del Real Decreto 487/97, para, en funcin de los resultados obtenidos, adoptar las
medidas/acciones necesarias para reducir los citados riesgos a un nivel tolerable.

3. A efectos de este documento, se atender a aquellos factores de riesgo que

dependen exclusivamente de las caractersticas propias de la carga, y del
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esfuerzo fsico y de las exigencias requeridas para su manipulacin, transporte,

y/o instalacin. A modo orientativo se establece la siguiente tabla:

FACTORES DE RIESGO

A - Caractersticas de la carga

A1 - Pesada
A2 - Grande, voluminosa o difcil de sujetar
A3 - Presenta equilibrio inestable o contenido con riesgo de desplazamiento
A4 - Precisa sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsin o
inclinacin del mismo
A5 - Su manipulacin puede ocasionar lesiones (cortes, contusiones,
traumatismos,etc.) -aspecto exterior-

B - Esfuerzo fsico

B1 - Requiere esfuerzo fsico importante

B2 - Requiere movimiento de torsin o de flexin del tronco
B3 - Puede acarrear un movimiento brusco de la carga
B4 - El cuerpo requiere una posicin inestable
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B5 Se precisa alzar o descender la carga con necesidad de modificar el agarre

C - Exigencias de la actividad

C1 - Requiere esfuerzos fsicos muy frecuentes o prolongados (con intervencin

de la columna vertebral)
C2 - Presenta perodos insuficientes de reposo fisiolgico o de recuperacin
C3 - Presenta grandes distancias de elevacin, descenso o transporte;
C4 - El ritmo de la actividad no depende del trabajador.

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