Historia del Atletismo

La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los
tiempos primitivos, todo ser humano
muestra una tendencia natural a poner a
prueba sus recursos fsicos, adems de
que para sobrevivir haca falta correr
detrs de la presa para posteriormente
cazarla con el lanzamiento de una
herramienta. Pueden encontrarse huellas
de las actividades atlticas en
bajorrelieves egipcios que se remontan
al ao 3500 a.C., pero las primeras
noticias documentadas de competiciones
atlticas en la antigedad se localizan en
Grecia e Irlanda, siendo por tanto el atletismo la forma organizada de deporte ms antigua.
En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la
Hlade al menos mil aos antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas a fiestas
religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olmpicos, que reciban ese
nombre por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el
ao 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es
Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el ao 776 a.C. Coroebus era un
hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la ciudad que promova la celebracin. Al
principio la prueba del stadion era la nica del programa. Ms tarde se aadieron otras,
como el diaulos (dos stadia), el dlico (cuya longitud oscilaba entre siete y veinticuatro
stadia) y el pentatln (que inclua la carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y
lucha). Los vencedores reciban grandes honores, y algunas hazaas eran relatadas por
famosos escritores y filsofos. De hecho, se conoce la mayor parte de los nombres de los
antiguos campeones olmpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como
Hipias, Aristteles y Escisin el Africano.

A pesar de las especulaciones de diversos autores, resulta perfectamente comprensible que

no dispongamos de informacin fiable sobre las marcas realizadas en la antigedad. Otros
acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos pticos, los juegos
nemeos y los juegos stmicos. Los juegos pticos se celebraban en Delfos y tenan una
resonancia casi equiparable a los juegos olmpicos. En ellos tambin se concedan grandes
honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los premios adquirieron tal magnitud que
sus receptores se hicieron inevitablemente profesionales. Los atletas recurran
ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su rendimiento. Con la misma
finalidad, algunos se extirpaban el bazo, ya que la medicina antigua no apreciaba el
verdadero valor de este rgano. Los premios que reciban los vencedores eran de un valor
considerable en relacin con el nivel econmico de la poca y los incentivos eran tan
grandes que el riesgo de inducir a la corrupcin lleg a punto extremo. Teniendo en cuenta
estas circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por el
emperador romano Teodosio en el ao 393, lleg como efecto resultante de varios factores
y no como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y polticas. Durante ocho
siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.

RESISTENCIA
Las carreras de resistencia, tal y como indica su
nombre, estn determinadas por esta capacidad
fsica. Todos los gestos que realiza el corredor
que domina estas especialidades, tanto en
entrenamientos como en competicin, deben ser
repetidos un gran nmero de veces. Esto origina
una fatiga de muchos tipos que debe retardarse
su aparicin y soportarse, lo ms posible,
gracias al entrenamiento de resistencia. La
resistencia puede manifestarse de muy
diferentes formas, pero tal vez la ms
importanteo, al menos, la ms conocida, es la que se relaciona con el metabolismo y las
vas de obtencin de energa. En funcin de las necesidades de esa energa se puede
configurar el plano bioenergtico e n el que se pueden ubicar todas las cargas de
entrenamiento. De esta forma, segn donde se ubique cada carga dentro de este plano, los
efectos y adaptaciones que se producen sern diferentes. Por lo tanto, los procedimientos
para mejorar y desarrollar esta capacidad pueden ser ms fcilmente entendidos y
conocidos si se ubican dentro del plano bioenergtico.
Muchos de mis atletas saben lo que es soportar un TEST DE DIPER, para saber la relacin
de frecuencia cardaca con el plano bioenergtico.
CONCEPTO DE RESISTENCIA:
La mayora de los deportes requieren una capacidad de soportar esfuerzos durante ms o
menos tiempo pero, cada especialidad mantiene una alta especificidad de la necesidad de
resistir. En lo que respecta a las carreras de resistencia, esta capacidad es determinante para
obtener el rendimiento deseado. La respuestas fisiolgicas, han de ser muy dispares, en
funcin de la duracin e intensidad del esfuerzo, dependiendo de las caractersticas de la
competicin o el entrenamiento, segn se trate de corredores de medio fondo, fondo o
ultrafondo. Sobre la capacidad de resistencia existencia diversas definiciones desde el
momento que es un concepto muy amplio que abarca muchos campos. De todas ellas sirvan
como ejemplo las siguientes:
- Capacidad fsica y psquica que permite soportar grandes esfuerzos
- Capacidad de resistir la fatiga en trabajos de prolongada duracin
- Capacidad fsica y psicolgica de soportar la fatiga frente a esfuerzos largos
- Capacidad de recuperacin rpida despus del esfuerzo
- Capacidad de mantener un nivel ptimo, en el tiempo,en entrenamientos y
competiciones.
Todas estas acepciones llevan implcitos conceptos,que, en definitiva, son determinantes:
Es una capacidad fsica y psquica
Permite mantener un esfuerzo a lo largo del tiempo
Retrasa y permite soportar la fatiga
Favorece la recuperacin
Permite mantener un nivel ptimo del esfuerzo
VELOCIDAD
La velocidad tambin es un magnitud
fsica vectorial que refleja el espacio
recorrido por un cuerpo en una unidad de
tiempo. El metro por segundo (m/s) es su
unidad en el Sistema Internacional.

La velocidad media es el promedio de

velocidad en un intervalo de tiempo. Para
esto es necesario dividir el desplazamiento
por el tiempo que se tard en efectuarlo.
Por ejemplo, si un coche tard diez horas para recorrer una distancia de 500 kilmetros, su
velocidad media fue 50 kilmetros por hora.

Es importante tener en cuenta que en todos los pases actualmente existen una serie de
limitaciones de velocidad en lo que respecta a la conduccin de vehculos. Tanto es as que
quien sobrepase dichos lmites tendr que hacer frente a una serie de consecuencias tales
como multas, trabajos para la comunidad e incluso, en casos muy concretos, penas de
prisin.

Se conoce como carrera de velocidad a la prueba de atletismo que consiste en correr lo

ms rpido posible una cierta distancia. La prueba de velocidad ms popular son los 100
metros lisos o llanos, que tienen al jamaiquino Usain Bolt como hombre rcord con un
tiempo de 9,67 segundos.

No obstante, existen otras pruebas de atletismo de velocidad como las de 60, 200 o 400
metros lisos. Competiciones todas ellas que han conseguido encumbrar a las cimas del
deporte a figuras de la talla del estadounidense Maurice Greene, la rusa Irina Privalova, el
norteamericano Florence Griffith-Joyner, la alemana Marita Koch, la francesa Marie-Jos
Perec o el estadounidense Michael Johnson. Las carreras de velocidad tambin tienen lugar
en el automovilismo (el automovilismo de velocidad) y el motociclismo (motociclismo de
velocidad). Se trata de carreras deportivas en las cuales el objetivo es completar una cierta
cantidad de vueltas a un circuito en el menor tiempo posible, o girar la mayor cantidad de
vueltas en un determinado tiempo. La Frmula 1 es un ejemplo de automovilismo de
velocidad. En el caso de esta competicin automovilstica habra que subrayar las
importantes gestas que han realizado pilotos de la talla de Michael Schumacher, Sebastian
Vettel, Mika Hkkinen, Fernando Alonso o Alain Prost.
La velocidad a la que van durante las competiciones es tan elevada que lamentablemente
los choques o salidas de la pista producen consecuencias muy graves. As, por ejemplo, el
brasileo Ayrton Senna muri durante el Gran Premio de San Marino de 1994 a raz del
fuerte golpe que sufri su vehculo.

TROTE
No llega a haber afirmaciones contundentes acerca del
origen etimolgico del trmino trote. Y es que mientras
que algunos expertos consideran que deriva del verbo
trotter, otros consideran que lo hace del latn
medieval trottare. El trote es una modalidad de
desplazamiento. Se trata de una caminata acelerada:
la persona o el animal que se desplaza al trote se
mueve ms rpido que aquel que camina, pero ms
lento que alguien que corre.

Por ejemplo: Despus de quince minutos de trote, arribamos al muelle, Si queremos

llegar antes de que cierre el museo, vamos a tener que ir al trote, Necesito jugadores
que corran por toda la cancha, no que troten en un nico sector.

Cuando las personas realizan actividad fsica, el trote suele ser uno de los ejercicios ms
frecuentes. Es un trabajo ms intenso que la caminata y no cansa tanto como la accin de
correr, que exige un mayor esfuerzo. Por eso, un individuo que desea ponerse en forma
puede decidir trotar una cierta cantidad de tiempo al da.

El trote tiene varios beneficios para nuestro cuerpo, adems de ser una actividad
entretenida para mucha gente que desea entrar en contacto con la naturaleza y
desconectarse durante un rato de las obligaciones y el estrs tpicos de la vida en la ciudad:
fortalece nuestras articulaciones, mejora nuestro sistema inmunolgico y hace trabajar al
70% de nuestros msculos.

Adems de todas esas ventajas, hay que decir que se ha dado a conocer, despus de llevar a
cabo diversos estudios, que el trote ligero resulta mucho ms beneficioso para la salud que
una carrera intensa. En concreto, se ha dictaminado que con aquel se puede incluso llegar a
alargar la vida.

De ah que los mdicos aconsejen salir a correr, concretamente al trote, al menos un par de
veces a la semana.
Con respecto a la rutina recomendada para personas que nunca hayan hecho un ejercicio de
este tipo, dos sesiones de media hora a la semana no deberan representar un problema para
nadie, siempre que no existan trastornos de salud de por medio. Luego de las primeras tres
semanas, es posible incrementar cada sesin al doble de tiempo.

Es importante prestar atencin al estado de las rodillas, ya que estas articulaciones tienden a
recibir una carga excesiva en personas que toman el trote como su nica actividad fsica,
es decir, que no lo complementan con un deporte u otro ejercicio. Cuando se percibe una
sobrecarga en dicha zona es recomendable cambiar de disciplina durante un tiempo;
algunas de las opciones ms comunes son la caminata nrdica (que se caracteriza por el uso
de bastones parecidos a los usados en esqu) y el ciclismo.