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7 SNTOMAS ALARMANTES DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

Cuando digo alarmantes, no exagero. El apego emocional puede llegar a ser


comparado con una adiccin a las drogas pues, como ya ms adelante veremos,
puede producir falta de autocontrol, ansiedad, negacin y mucho sufrimiento. Los
siguientes cuestionamientos te orientarn al respecto; te permitirn realizar un
anlisis cualitativo; procura ser muy objetivo y observa hasta dnde presentas estos
sntomas. Si tienes dos o ms de ellos, cuidado, es posible que -aunque lo niegues
con vehemencia- seas dependiente emocional enfermizo.

Sufres de apego emocional si:

1. Sientes necesidad imperiosa de estar cerca de la persona amada o de


sentir amor la mayor parte del tiempo posible. Similar a lo que ocurre con la
adiccin a las drogas, cada vez necesitas una dosis ms alta para poder
sentir el mismo placer.
2. Presentas abstinencia manifiesta (es decir, desorganizacin conductual,
malestar, ansiedad o simplemente desasosiego, similar a lo que ocurre con
una persona adicta a las drogas) cuando no tienes o no te brindan
manifestaciones de afecto o cuando no tienes a la persona amada disponible.
3. Eres incapaz de controlar la compulsin de estar con la persona
amada. Sientes que no eres capaz de regular tu propia conducta y llevas a
cabo acciones compulsivas, viscerales, sin razonamiento. Es como si
estuvieses fuera de s, pierdes el control de tu propia vida.
4. Empleas mucho tiempo y esfuerzo mental y fsico para mantenerte
cerca de tu pareja y para obtener amor de su parte.
5. Presentas altos niveles de obsesin, preocupacin y/o
comportamientos vigilantes y controladores por miedo a perder a ese
ser fuente del placer/seguridad (temor al abandono, a un engao, o a la
soledad).
6. Has reducido o eliminado tus actividades sociales, laborales o
recreativas (reduccin hedonista) para estar con la persona amada.
7. Pese a tener claras las consecuencias negativas de amar sin lmites (v.
g. depresin, descontrol, ansiedad, baja autoestima, desorganizacin
conductual, violencia intrafamiliar), sigues manteniendo este estilo de
vida dependiente y te niegas a afrontarlo. Crees, erradamente, que no
puedes vivir por fuera de esto, que la vida ser an peor por fuera de esta
situacin. Tus ojos estn enceguecidos y no ves otra vida posible.

Qu descubriste? Te identificas? O quizs sientes que tienes esta tendencia? Si


las respuestas a las anteriores preguntas fueran afirmativas, debes asumir que
sufres de dependencia emocional y, por lo tanto, no te queda ms remedio que
hacerle frente y vencerla si quieres tener una vida afectiva plena y saludable. Al
indagarte ya ests dando un primer paso, un paso fundamental.

Pero cmo superarla? Esto podrs aprenderlo con la Guia prctica para
vencer la dependencia emocional. Esta gua prctica, como su nombre lo
indica, pretende aportar ideas y procedimientos puntuales de tal manera que te
permitan desarrollar destrezas y habilidades para poder hacer frente a la
dependencia, prevenirla si posees alguna vulnerabilidad que te predisponga a ella
y/o crear un estilo de vida orientado a la independencia emocional. Vers como al
fortalecer el amor propio y la dignidad, obtendrs esa seguridad que te permitir
crecer positivamente en todos los aspectos de tu vida.
Gua prctica para afrontar la infidelidad de la pareja

Gua prctica para mejorar la autoestima

Gua prctica para no dejarse manipular y ser asertivo

Gua prctica para no sufrir de amor

Gua prctica para vencer la dependencia emocional

"Millones de personas en todo el mundo son vctimas de relaciones amorosas


inadecuadas y no saben qu hacer al respecto, el miedo a la prdida, a la soledad o
al abandono contamina el vnculo amoroso y lo vuelve altamente vulnerable. Un
amor inseguro es una bomba de tiempo que puede estallar en cualquier momento y
lastimarnos profundamente. Sin embargo, y al contrario de lo que parece
establecer nuestra cultura, es posible gestionar el amor con el fin de eliminar las
ataduras psicolgicas que nos llevan a transformar el amor en sufrimiento. La clave
no es dejar de amar, es aprender a amar."

Walter Riso

Qu esperas?

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Empieza ya a transformar tu vida!

DE QU TRATA CADA OBRA?

Esta coleccin es una herramienta compuesta por 5 obras, las cuales te servirn
para llevar una vida emocional saludable; son guas para vivir la experiencia
del amor de una forma plena y gratificante.

GUA PRCTICA PARA NO SUFRIR DE AMOR


39 REFLEXIONES Y VIVENCIAS QUE TE PERMITIRN DESARROLLAR
ESTRATEGIAS Y ESQUEMAS AFECTIVOS RESISTENTES AL "MAL DE AMOR"

En esta obra Walter Riso te guiar por un modelo o un esquema de reflexin que te
permita comprender lo que es el "buen amor" (sano, coherente, constructivo) y el
"mal amor" (enfermo, incoherente, destructivo), permitindote descubrir los
motivos por los que transformamos absurdamente el amor en sufrimiento y
dndote pautas y ejercicios prcticos que te ayudarn a generar esquemas y
comportamientos ms adaptativos para vivir el amor de una manera mas plena y
saludable.

GUA PRCTICA PARA VENCER LA DEPENDENCIA EMOCIONAL


13 PASOS PARA AMAR CON INDEPENDENCIA Y LIBERTAD.

Eres de los que piensa y siente que no puedes vivir sin tu pareja, que tu vida sin
ella no tiene sentido, que tu felicidad solo depende de tu pareja y que tu vida slo
puede girar en torno a ella? Cuidado! depender de la persona que se ama no solo
arruina relaciones, tambin es una manera de enterrarse en vida, un acto de
automutilacin psicolgica donde el amor propio, el autorrespeto, la dignidad, los
principios y la esencia de uno mismo son ofrendados y regalados irracional-mente.

GUA PRCTICA PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA


24 PASOS PARA ENAMORARTE DE TI Y MEJORAR TU AUTOESTIMA.

Activar el amor propio es el primer paso hacia cualquier tipo de crecimiento


psicolgico y mejoramiento personal. Y no se est haciendo referencia al lado
oscuro de la autoestima, al narcisismo y a la fascinacin por el propio ego
(egolatra), sino a la capacidad genuina de reconocer, sin vergenza ni temor, las
fortalezas y virtudes que poseemos e integrarlas al desarrollo de nuestra vida para
hacerla ms saludable y llevadera. Quererse uno mismo, despreciando o ignorando
a los dems, es presuncin y exclusin; querer a los dems, desprecindose uno
mismo, es no reconocer el autoamor que nos define.

GUA PRCTICA PARA NO DEJARSE MANIPULAR Y SER ASERTIVO


14 PASOS PARA EVITAR LA SUMISIN, SABER EXPRESAR DESACUERDOS
(DECIR "NO") Y SABER SER ASERTIVO, TODO DE UNA FORMA SOCIALMENTE
ACEPTABLE.

Si temes herir los sentimientos de los dems al ser sincero, o si no eres capaz de
expresar la ira de un modo socialmente adecuado, de oponerte, de expresar una
opinin contraria, o si sientes que los dems te humillan o te manipulan, esta gua
es para ti. Ser asertivo significa ser capaz de ejercer y/o defender los derechos
personales: decir "no", expresar desacuerdos, dar una opinin contraria y/o
expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, como lo hara una persona
sumisa, y sin violar los derechos de los dems, como lo hara una persona agresiva.
La asertividad es un punto medio entre el que se arrodilla y el que aplasta al otro.
Implica la defensa de los derechos, sin lastimar a nadie.

GUA PRCTICA PARA AFRONTAR LA INFIDELIDAD DE LA PAREJA


16 LECCIONES PARA DESCUBRIR, ENTENDER Y AFRONTAR LA INFIDELIDAD

Est gua es una excelente herramienta para descubrir, entender y afrontar la


infidelidad en una relacin de pareja. A travs de 12 lecciones, Walter Riso muestra
con fundamentos cientficos y prcticos lo que es la infidelidad, los diferentes tipos
de infidelidad, la forma cmo detectarla o descubrirla, las luchas y consecuencias
psicolgicas que se viven con la infidelidad y los caminos para afrontarla.

GUA PRCTICA PARA DESCUBRIR EL PODER SANADOR DE LAS EMOCIONES


21 PASOS PARA APRENDER A DESCIFRAR, COMPRENDER, ASIMILAR Y
EXPRESAR ADECUADAMENTE NUESTRAS EMOCIONES

Un nmero considerable de emociones son imprescindibles para un buen


funcionamiento del organismo; su bloqueo conlleva a toda clase de alteraciones e
incluso ciertas patologas. Aprender a descifrarlas, a codificar su significado y
comprender su funcionamiento potencia nuestras capacidades y fortalezas: la
mente debe aquietarse para descubrir la experiencia emocional y afectiva que
flucte menos, que no recupere el pasado intil ni se adelante al futuro
amenazante.