Batido verde:

lima
kiwi
jengibre
1 puado de espinacas
1 puado de cannigos
1 rama de apio picado
pepino troceado
5-10 cpsulas de espirulina
1 cucharadita de semillas de ssamo y lino.

Batido de frutos rojos:

6 fresas congeladas
taza de arndanos congelados
taza de moras congeladas
taza de frambuesas congeladas
5-10 cpsulas de espirulina
1 cucharadita de semillas de ssamo y lino

Batido de Pia y Jengibre

4 Rodajas de pia natural
vaso de bebidas de arroz
1 cucharada de jengibre rallado

Batido verde depurativo

5 cm de apio
1 pepino
1 zumo de limn
1 cucharada de jengibre
1 bol de espinacas
3 manzanas
1 cuchara de perejil

Batido de espinacas, manzana y apio

2 tazas de espinacas
2 tazas de pepino
1 tallo de apio
2 manzanas,
Zumo de limn
taza de agua
Batido de frutas y t
2 tazas de frutas (ej. Meln, uvas, melocotn)
1 taza de t verde
1 cucharada de miel
1 cuchara de zumo de limn
taza de agua

Batido de hierbas:
2 tomates
1 pepino
2 cucharadas de cilantro
2 cucharadas de perejil
1 cucharada de romero
1 cucharada de albahaca
3 dientes de ajo
cucharadita de pimienta cayena

Batido de ctricos:
1 pomelo amarillo
1 manzana verde
1 limn
1 naranja
5-10 cpsulas de espirulina
1 cucharadita de semillas de ssamo y lino

Batido de remolacha:
2 remolachas peladas y cortadas en trozos
2 zanahorias peladas
1 manzana Smith
1 taza de cubitos de hielo
taza de fresas
5-10 cpsulas de espirulina
1 cucharadita de semillas de ssamo y lino.

Batido de ciruelas:
taza de ciruelas
2 peras verdes
1 pomelo amarillo
limn
1 rama de apio
5-10 cpsulas de espirulina
1 cucharadita de semillas de ssamo y lino
BATIDOS PARA DESAYUNAR:
Durante el desayuno, debemos aportar al organismo la energa necesaria para afrontar las
actividades del da a da. Por ello, estos batidos son los que mayor aporte calrico nos
proporcionan. Estos batidos se componen de leche de vaca preferentemente semidesnatada o
desnatada, aunque tambin puedes optar por algn sustitutivo vegetal de leche. Aportaremos lo
imprescindible en un desayuno completo, para ello tenemos diferentes opciones:
1. Batido Complet: Leche desnatada con una manzana, dos cucharadas de avena, 5 almendras,
2 nueces, unas pasas, 5 fresas y 5 frambuesas o arndanos. Este batido nos aporta todos los
nutrientes necesarios para un desayuno completo
2. Batido Tropical: Leche desnatada, media papaya, un trozo de mango, unas semillas de
linaza, una cucharada de avena y una cucharada de miel. Si te gusta la fruta tropical esta
opcin te encantar.
3. Batido banberry: Leche desnatada, un pltano, fresas, arndanos y unas nueces. Un batido
sencillo y muy nutritivo.

BATIDOS TENTEMPI:
En este apartado, tenemos batidos ms ligeros, con menor aporte calrico en el que no deberemos
introducir la leche, se elaboran siempre con agua y alimentos ligeros. Son ms drenantes y
diurticos y con apenas aporte calrico.
1. Batido orange: Zumo de dos naranjas, una manzana, una ramita de apio y dos zanahorias
(si se desea unas gotas de limn hacen ms intenso su sabor) y un vaso de agua. Es un batido
altamente diurtico.
2. Batido silvestre: Zumo de medio pomelo, fresas, frambuesas, arndanos, (puedes
edulcorarlo con stevia). Un batido antioxidante por excelencia.
3. Batido diurtico: Zumo de dos naranjas o medio pomelo, y pia natural.
4. Batido refresh: Sanda y meln. (Siempre debe llevar ms parte de sanda).

BATIDOS PARA COMER:

Estos batidos mayormente salados o con toque ctrico. Para asemejarse a lo que comeramos a la
hora de comer. No aportan gran cantidad de caloras, pero s nutrientes. El pepino se debe poner
medio pelado, preferentemente. La manzana tambin con piel, puesto que en la piel tienen gran
cantidad de fibra.
1. Batido andaluz: varios tomates, pimiento, pepino y unas hojas de lechuga, una cucharada
de aceite, sal, pimienta, agua y vinagre.( puedes agregar cebolla tambin si lo deseas)
2. Batido green: Espinacas, medio aguacate, unas hojas de cannigos, perejil, pepino, aceite,
sal y unas gotas de limn.
3. Batido vida verde: Pepino, manzana granny, espinacas, perejil, apio, agua, sal, aceite, unas
gotitas de lima o limn y unas hojas de menta (si nos agrada el toque).
4. Batido ligero: Apio, agua, pepino, manzana, unos cannigos, sal, aceite y unas gotas de
limn.
BATIDOS PARA CENAR:
Estos batidos son ligeros, ideales para sustituir las cenas.
1. Batido bangreen: Espinacas, medio pltano, medio aguacate, y unas gotas de limn. Puedes
agregarle leche de soja si lo prefieres.
2. Batido power: Kiwi, espinacas y lechuga con unas gotas de limn.
3. Batido on: Algas marinas japonesas, una manzana, media papaya, unas rodajas de pia y
zumo de un pomelo. Este batido acelera el metabolismo por su alto contenido en yodo,
procedente de las algas marinas.
4. Batidos frutales: Puedes optar por cenar batidos de frutas con leche o yogur desnatado con
kiwi, pia, mango, fresas, frambuesas, manzana, pera, naranja. Puedes combinarlos como
quieras, y si lo prefieres puedes agregar leche de soja, para un menor aporte calrico con
respecto a la leche desnatada.