ACTIVIDADES AGRADABLES Elije al menos 25 de estas actividades que
ms te gusten o que te gustara realizar.
1. Ir a un club deportivo, gimnasio.
2. Ir al cine 3. Hacer trabajos en casa. 4. Tomar una siesta al medioda. 5. Ir a la biblioteca. 6. Reparar cosas. 7. Andar en bicicleta. 8. Cuidar plantas. 9. Salir a pasear. 10. Ir de compras. 11. Leer libros, comics.... 12. Hacer trabajo voluntario. 13. Hablar de deportes. 14. Salir con los amigos. 15. Ir al teatro. 16. Hacer manualidades. 17.Ver TV 18. Jugar a juegos de mesa. 19. Aprender a tocar un instrumento musical. 20. Aprender a realizar un arte marcial. 21. Escuchar msica. 22. Hacer fotografas. 23. Recoger objetos naturales: hojas, piedras.... 24. Comer buenas comidas. 25. Ir a un museo. 26. Patinar. 27. Aprender a cocinar. 28. Hacer footing. 29. Hacer senderismo por los alrededores. 30. Jugar al rugby 31. Aprender Yoga 32. Informarte sobre cosas que te interesan. 33. Ir a un concierto. 34. Sacar a pasear a mi perro. 35. Ir a pescar. 36. Conocer gente nueva. 37. Tomar un caf en una cafetera/bar. 38. Hacer una excursin. 39. Coleccionar cosas. 40. Entrenar a un equipo de chavales pequeos. 41. Sentarme a tomar el sol. 42. Solucionar un rompecabezas, sudoku.... 43. Ir a fiestas. 44. Bailar en una discoteca. 45. Asistir a una charla que te parezca interesante. 46. Participar en cursos. 47. Jugar al billar. 48. 49. 50.
Libro de Trabajo DE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT). UNA GUÍA COMPLETA PARA CAMBIAR EL MINDFULNESS Y RECUPERARSE DE LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, LOS ATAQUES DE PÁNICO Y LA IRA