GUIA DE ESTUDIO DE PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE Y A LA RECREACION

1. Diferencias entre los psiclogos: clnico, educativo y de la salud:

El psiclogo clnico su funcin es teraputica y de apoyo para la modificacin y
cambio de conductas desequilibradas.
El psiclogo educativo es un educador y potenciador de conductas y habilidades
convenientes para el equilibrio personal y desarrollo social
El psiclogo para la salud es un estimulador de conductas saludables entre la
educacin-orientacin y la clnica. Programs deportivos como terapias de apoyo.

2. En las teoras sobre la agresividad, especficamente en las teoras activas y desde el

punto de vista etolgico cmo manifiesta la agresividad el ser humano?

Humor: a travs de chistes historias porque es una forma delicada de decir

cosas que no podemos contar.
Ciencia: indagar en campos desconocidos mediante una conducta agresiva hacia
esas realidades.
Prctica deportiva: lucha reglamentaria, la agresividad se permite dentro de
unos lmites.
Relaciones humanas: matamos, rechazamos a aquellos diferentes a nosotros a
travs de las guerras.

3. En las teoras sobre la agresividad, especficamente en las teoras activas y desde el

punto de vista psicolgico dnde ubica la agresividad Sigmund Freud?
Los seres humanos dos impulsos que los mueven
Eros; amistad, cooperacin acercamiento colaboracin impulso sexual.
Tanatos: descuido, depresin alejamiento ruptura, tendencia de todo organismo
a regresar al estado inorgnico. De este instinto deriva la agresividad que es
instintiva innata que puede dirigirse al yo (masoquismo) o hacia los dems
(sadismo).
4. En las teoras sobre la agresividad, especficamente en las teoras reactivas y desde el
punto de vista sociolgico Cules son las dos formas de que se manifieste la
agresividad el ser humano?
Frustracin-agresin: la agresin es el resultado directo de una frustracin
que se produce a causa de un fracaso o el impedimento de logros de una meta.
Cuando esta frustracin se expresa de forma no agresiva es porque se ha
canalizado a travs de alguna va socialmente aceptable.
Teora del aprendizaje social de Bandura: la agresividad es una conducta
aprendida mediante la observacin y modelado de las conductas de otros.
5. Qu es agonismo?
Manifestacin constructiva y creativa de la agresividad orientada a la
autorrealizacin del individuo que hace salir al ser humano de la pasividad.

6. De qu naturaleza son los aspectos psicopatolgicos de la agresin? Enumere y

describa
 1. Psicoptica: comportamientos crueles y asociales. La hostilidad no est
elaborada por el yo.
2. Esquizoide: agresividad que se percibe como amenazadora y el individuo
tiende a defenderse de ella distancindose del mundo y de las reacciones
humanas.
3. Paranoica: las personas proyectan su personalidad hacia los dems hasta el
punto se sentirse perseguida
4. Depresiva: la agresividad se interioriza produce melancola desestima.

7. Cules son las dos formas en que se puede dar el aprendizaje de la agresividad?
Experiencia directa: lo describe por el mismo en funcin de los resultados
de la conducta la va modificando y adaptndola de la forma ms adecuada.
Conductas observada: a travs d la observacin de la aplicacin en otras
personas aunque yo no las haya vivido.

8. Cules son los agentes que activan la agresividad?

Instigadores: son los estmulos que hacen surgir la agresividad.
Reforzadores: son los que provocan que una conducta sea repetida.

9. Cules son los 4 tipos diferentes de motivacin segn el psicoanlisis?

Motivacin consiente: una serie de fuerzas de las que somos conscientes.
Hacemos algo y sabemos que es lo que nos ha motivado
Motivacin inconsciente: fuerzas internas que nos mueven a hacer algo y no
sabemos porque.
Motivacin intrnseca: realizamos una accin que tiene el deseo de satisfacer
una necesidad u la satisface directamente.
Motivacin extrnseca: realizamos una accione y la satisfaccin de la necesidad
se da por consecuencia de esa accin no se da directamente.

10. De acuerdo con la necesidad de logro Cules son los dos motivos de logro
fundamentales en los deportistas?
Orientados al logro del xito:
Se plantean metas realistas a medio y corto plazo
Estn centrados en que el entrenamiento es lo que capacita para la competicin
Confan es sus posibilidades y enjuician sus actuaciones

Orientados a evitar el fracaso:

Metas idealistas a largo plazo, ya que no quieren enfrentarse a su indecisin
Entrenamiento no tiene nada que ver con la competicin, confan en la
inspiracin
Justifican sus actuaciones

11. cules son los dos tipos de ansiedad?

 Ansiedad de estado: hace referencia al componente siempre variable del estado de
nimo y se define por un estado emocional caracterizado por sensaciones
subjetivas consientes percibida del sistema nervioso autnomo.
Ansiedad rasgo: es una parte de la personalidad una tendencia o una disposicin
conductual adquirida que influye en la conducta.

12. Cules son las caractersticas del deportista ansioso, desde los mbitos fisiolgico,
emocional y cognitivo?
mbito emocional
Fcil perdida de confianza
Sobre activada
Preocupada
Sentimientos de confusin
Tensa
Insegura
Sensible ante novedades extremas
Sentimientos de incapacidad
Sentimientos de frustracin
Sobrevaluacin del xito
Depresivos

mbito cognitivo

Distorsin visual
Estrategia rgida, estereotipada y predecible
Disminucin de la concentracin
Aumento del nmero de pensamiento negativo
Precipitacin
Olvido de detalles obvios
Mala coordinacin de los movimientos

13. Cules son las estrategias de intervencin para conseguir el control de la ansiedad en
el deportista?
Relajacin se trata de diversas tcnicas que tratan de alcanzar la relajacin
progresiva de todo el cuerpo.
Activacin: conjunto de estrategias de entrenamiento psicolgico que tiene
como objeto en control de la activacin fisiolgica
Biorretroalimentcaion: tcnica til tanto para conseguir la relajacin como para
la activacin
Restructuracin cognitiva: tcnica que pretende cambiar directamente las
cogniciones y pensamientos negativos de los deportistas.
Visualizacin y preparacin: con antelacin de todas las demandas que la
competicin va a exigir al sujeto a todos los niveles fsico, tcnico tactico y
estratgico
Otros mtodos:
 Adaptacin al estrs: a travs de ejercicios adecuados y juegos
que se asemejen al mximo posible al momento real de la
competicin
Aumento de la motivacin intrnseca: planteando y definiendo
correctamente los objetivos de la tarea a realizar para mejorar
la evaluacin sin confundirse con los resultados directos
Devaluar la importancia del acontecimiento: (no dar excesiva
importancia al resultado) sin disminuir excesivamente al
compromiso con la competicin.
Posesos de desensibilizacin sistemtica: de los provocadores
de ansiedad ( conocer cada estresor que no afecta y adoptar las
medidas necesarias para combatirlo)

14. Cules son los tipos de grupo que segn Bion impiden, desvan y obstaculizan el logro
de objetivos?
Grupos de dependencia que son los que desean ser guiados por un jefe que
les da proteccin y seguridad
Grupos de unin son generalmente entre aficionados y dirigentes ms que
deportistas se basan en sentimiento de esperanza y expectativas
Grupo de lucha el elemento unificador es el constante y rpido cambio
entre estados de ataque u pnico/huida. Esto solo se da en el deporte
Grupo de trabajo este grupo favorece la tarea los miembros se orientan
hacia in correcto emanen de la realidad

15. Cules son los problemas funcionales del grupo deportivo?

La adaptacin del grupo a su ambiente para permitir su desarrollo y crear
especializaciones en su interior para garantizar la existencia
La integracin los deportistas y dirigentes deben buscar los mismos objetivos
La conservacin del modelo latente existencia de mantenimiento de la propia
identidad y de una imagen pblica bien caracterizada
El cumplimento de objetico lo ms obvio

16. Cules son los dos tipos de cohesin que se dan en un grupo deportivo?
Cohesin social: se refiere a la relacin afectiva
Cohesin de tarea: busca el grado de trabajo en grupo para alcanzar el
objetivo

17. Cules son los factores que afectan el desarrollo de la cohesin en un grupo
deportivo?
Ambientales: fuerza que mantienen juntos a los miembros del equipo
Personales: caractersticas individuales como la motivacin d ela tarea
De liderazgo: estilo y personalidad
De equipo: orientacin en gripo deseo de xito tarea de grupo

18. Qu se utiliza para medir la cohesin en un grupo deportivo?

 Cuestionarios: en los que se pregunta el nivel de atraccin de na tarea
integracin en grupo
Sociogramas: esquemas que muestran las relaciones de cohesin afiliacin y
atraccin, con preguntas y observaciones del comportamiento del grupo.

19. De acuerdo a las teoras conductistas Cules son las cinco conductas que un
deportista busca en un lder o entrenador, segn Massino?
Uso de la mnima palabrera
Tener sentido del humor
Usar una psicologa individual
Aprecias la sociologa de equipo

20. Cmo se desarrolla el liderazgo dentro de un equipo?

Identificar los lderes en potencia y ofrecer oportunidades de liderazgo
Utilizar a los lderes tanto como lderes como en calidad de preparadores
coordinadores ayudantes del entrenador siempre juiciosamente mediante la
delegacin de autoridad responsabilidad sobre su persona
Tratar a todos los atletas y lderes como sujetos individuales

21. Cules son los niveles y canales de comunicacin en el deporte?

Nivel de significado: se produce un intercambio de informacin en el sentido de
su significado.
Nivel de sentido: el intercambio que se produce destaca aquellos aspectos de
sentido asociados a las emociones que se generan los factores motivacionales
implicados y las apreciaciones personales de la situacin.

22. Cules son tres entrenadores que necesita el deporte de alto nivel?
Entrenador de habilidades tcnico-tcticas ( entrenador)
Entrenador de condicin fsica (preparador fsico)
Entrenador de habilidades psicolgicas ( psiclogo del deporte)

23. Cules son los tres tipos de problemas que ms atienden los psiclogos deportivos y
cmo los combaten?
Estrs
o Desensibilizacin sistemtica
o Entrenamiento cognitivo-afectivo
o Practica imaginaria
o Inoculacin del estrs
Falta de confianza
o Practica imaginaria
o Resolucin de problemas
o Autorregulacin
o Control de pensamiento para Autoinstrucciones
o Automotivacin
Concentracin :
o Entrenamiento modelado
 o Practica imaginaria
o Entrenamiento en concentracin

24. Cules son los tipos de ansiedad que puede manifestar un deportista?
o Neurtica: expresin de conflicto intrapsiquico
o Psicpata o fluctuante: es episdica y clnicamente ms grave
o Reactiva: resonancia duradera y resonante de vivencias perturbadoras o bien
irracional
o Caracterial: tendencia constitucional a vivir cada situacin con resonancia
emocional
o Existencial: vinculada a la condicin humana
o Normal: energa potencialmente positiva que favorece en el hombre el
conocimiento y el control del mundo

25. Cules son las tcnicas ms utilizadas para la evaluacin de la atencin en el

deportista?
o Autoinformes: proporciona informacin sobre factores atencionales e
interpersonales relacionados con la ejecucin en una variedad de situaciones
o Tcnica del muestreo de pensamiento: consiste en que el deportista nos
informe de sus pensamientos durante su ejecucin.
o Tcnica de laboratorio: permite analizar y evaluar las capacidades de una forma
ms controlada
o observaciones la conducta no verbal: cuando est compitiendo nos da
informacin sobre su estilo atencional. Expresiones faciales y rutinas de
precalentamiento
26. De conformidad con el entrenamiento de la imaginacin-visualizacin Qu destrezas
fsicas o psicolgicas puede mejorar el deportista con su utilizacin?
o Mejora la concentracin
o Creacin de confianza
o Control de las respuestas emocionales
o Entrenamiento de destrezas deportivas
o Entrenamiento de la estrategias
o Afrontamiento del dolor y de las lesiones

27. Describir la terapia de relajacin progresiva

1 FASE: Tensin-relajacin.

Relajacin de cara, cuello y hombros con el siguiente orden (repetir Cada ejercicio
tres veces con intervalos de descanso de unos segundos):

Frente: Arruga unos segundos y relaja lentamente.

Ojos: Abrir ampliamente y cerrar lentamente.
Nariz: Arrugar unos segundos y relaja lentamente.
 Boca: Sonrer ampliamente, relaja lentamente.
Lengua: Presionar la lengua contra el paladar, relaja lentamente.
Mandbula: Presionar los dientes notando la tensin en los Msculos laterales
de la cara y en las sienes, relaja lentamente.
Labios: Arrugar como para dar un beso y relaja lentamente.
Cuello y nuca: Flexiona hacia atrs, vuelve a la posicin inicial. flexiona hacia
adelante, vuelve a la posicin inicial lentamente.
Hombros y cuello: Elevar los hombros presionando contra el cuello, vuelve a la
posicin inicial lentamente.

Relajacin de brazos y manos.

Contraer, sin mover, primero un brazo y luego el otro con el puo apretado,
notando la tensin en brazos, antebrazos y manos. Relaja lentamente.

Relajacin de piernas:

Estirar primero una pierna y despus la otra levantando el pie hacia arriba y
notando la tensin en piernas: trasero, muslo, rodilla, pantorrilla y pie. Relaja
lentamente.

Relajacin de trax, abdomen y regin lumbar (estos ejercicios se hacen mejor

sentado sobre una silla):

Espalda: Brazos en cruz y llevar codos hacia atrs. Notar la tensin en la

parte inferior de la espalda y los hombros.
Trax: Inspirar y retener el aire durante unos segundos en los pulmones.
Observar la tensin en el pecho. Espirar lentamente.

Estmago: Tensar estmago, relajar lentamente.

Cintura: Tensar nalgas y muslos. El trasero se eleva de la silla.

2 FASE: repaso.

Repasa mentalmente cada una de las partes que hemos tensionado y relajado para
comprobar que cada parte sigue relajada, relaja an ms cada una de ellas.

3 FASE: relajacin mental.

Finalmente piensa en algo agradable, algo que te guste, que sean relajante, una
msica, un paisaje, etc., o bien deja la mente en blanco.