Вы находитесь на странице: 1из 8

4 razones para comer ms ajo

Desde el tratamiento de resfriados, gripe, acn y la cada del cabello, el ajo te est ayudando tambin a prevenir la presin arterial
alta y enfermedades del corazn.

Desde el tratamiento de resfriados, gripe, acn y la cada del cabello, el ajo te est ayudando tambin a prevenir la presin
arterial alta y enfermedades del corazn. El ajo puede hacer maravillas en tu salud.

El ajo es parte de la familia de la cebolla y el "bulbo" y consta de entre unos 10 a 20 segmentos ms pequeos llamados 'dientes'.
Suele tener un olor bastante fuerte y tiene mucho sabor tambin... aunque el sabor no ser el mejor que hayas probado en tu vida, la
realidad es que tienen un gran potencial con propiedades medicinales.

El ajo es como la joya de la alimentacin y es que te ofrece grandes beneficios para tu salud. Muchas personas evitan comer ajo a
causa del olor que deja en el aliento, pero es necesario comerlo de todos modos... tu salud es lo primero! Cuando descubras las
poderosas propiedades del ajo, se te olvidar su olor y empezars a disfrutar de todo lo bueno que tiene para tu salud. No pierdas
detalle!

1. Previene el cncer
Segn el Instituto Nacional del Cncer, los efectos protectores del ajo existen gracias a sus propiedades antibacterianas y la
capacidad de bloquear la formacin y activacin de sustancias que causan cncer. Segn CancerActive, el compuesto de azufre y
alicina en el ajo parece unirse a los receptores de clulas y ayuda a la prevencin de la accin de los agentes contra el cncer. La
alicina es tambin una fuerte defensa contra las infecciones, especficamente lucha contra las bacterias, virus, levaduras y las
infecciones intestinales.

Los beneficios del ajo, cocido o crudo, solamente se experimentan cuando el diente ha sido aplastado ya que se libera la alicina.

2. Ayuda a tener una piel radiante


El ajo te ayudar a tener una piel radiante ya que te defiende de los radicales libres y retrasa la reduccin de colgeno y la prdida de
elasticidad de la piel. Aplicado sobre la piel, el ajo hace maravillas para las infecciones por hongos y alivia el malestar de los
eccemas, la tia y el pie de atleta.

Solo tendrs que frotar el ajo machacado en el cuero cabelludo o darte un masaje con aceite de ajo o en infusin para prevenir e
incluso revertir la prdida de cabello. Adems, el alto contenido de azufre del ajo contiene queratina que te ayudar en el
crecimiento del cabello y promueve que tengas un cabello ms fuerte y sano.

3. Te ayuda a mejorar el resfriado y a prevenir la gripe


Un estudio encontr que una ingesta diaria de ajo puede reducir el nmero de resfriados en un 63%. Adems, la duracin media de
los sntomas del resfriado se redujo a 70%, merece la pena probar solo por esto!

Lo ideal es tomar dos o tres dientes de ajo crudos o cocidos al da, preparar tu propio t de ajo con un poco de miel o de jengibre
para disfrutarlo ms incluir el ajo en tus comidas. Ademas, tambin podrs aliviar la congestin nasal, la sinusitis, los dolores de
cabeza y mejorar tu sistema inmunolgico

4. Reduce la presin arterial alta


Los principios activos del ajo pueden reducir significativamente la presin arterial, comparable a los efectos de los frmacos
prescritos. Entre 600 y 1 500 mg de extracto de ajo es necesario para ser tan eficaz como los medicamentos recetados para la
hipertensin en un perodo de 24 semanas, de acuerdo con un estudio publicado en el Pakistn Journal of Pharmaceutical Sciences.

Adems el ajo tambin te ayudar a:

- Disminuir los problemas del corazn y prevenir enfermedades cardacas

- Tendrs una mejor salud en tus huesos

- Tendrs una mejor salud en general

Seguro que desde hoy mismo, empezars a comer ms ajo en tu dieta diaria.
LOS BENEFICIOS DE COMER AJO CRUDO CON EL ESTOMAGO VACIO

Publicado el 3 enero, 2015 por Despertares | 52 comentarios

Puedes llegar a escuchar a algunos decir que es slo tu abuela y sus amigas las que
piensan que este remedio casero es realmente beneficioso. Sin embargo existen diversas
investigaciones que han estudiado las propiedades del ajo y que demuestran que
consumir ajo, sobre todo con el estmago vaco, trae muchos beneficios a tu salud.

Es sorprendente!

A continuacin se muestran algunos de ellos y cmo hacerlo.

DESPERTARES

Por qu se vuelve ms efectivo cuando


comes ajo antes del desayuno?

A esa hora del da, las bacterias se encuentran sobre expuestas por lo que no se pueden
defender del poder el ajo, un poderoso antibitico natural.

Por qu es bueno comer ajo crudo con el estmago vaco?


Diversos estudios han propuesto que el ajo puede aliviar sntomas de la hipertensin,
ya que no slo regula la circulacin sangunea sino que tambin nos protege de
problemas cardacos y estimula el correcto funcionamiento de tu hgado, digestin
y tu vejiga. El ajo es muy eficaz tambin en el tratamiento de problemas estomacales,
como la diarrea. Algunas personas dicen incluso que el ajo es un remedio increble para
problemas de nervios o estrs, porque potencia la secrecin de serotonina en el cuerpo,
un neurotransmisor responsable de transmitir las seales y regular el humor o nimo.

El ajo y sus beneficios

En el rea de la medicina alternativa, el ajo es considerado como uno de los alimentos


ms eficientes a la hora de desintoxicarse. Los mdicos de esta rama de la medicina
dicen que el ajo es tan poderoso que limpia el cuerpo de parsitos y gusanos, ayuda a
prevenir enfermedades como la diabetes, el tifus, la depresin, e incluso algunos tipos
de cncer.

Para tener en consideracin: Si eres alrgico al ajo, debes tener en cuenta dos cosas
muy importantes: no comerlo crudo y en caso de que an tengas reacciones alrgicas a
la piel, o un alza en la temperatura de tu cuerpo, o te d un dolor de cabeza, debes dejar
de consumirlo. Adems algunas investigaciones han demostrado que el consumo de ajo
puede tener efectos secundarios en pacientes que toman medicamentos para el
tratamiento del VIH u otro tipo de medicamentos. Pon especial atencin a estas
condiciones de salud y asegrate que el ajo no te genere problemas antes de comenzar a
consumirlo.
El ajo tambin es bueno para las vas respiratorias y muy efectivo para prevenir y
curar el catarro comn, la bronquitis, el catarro bronquial crnico, la congestin
pulmonar y la tos. Los mejores resultados se obtienen cuando se ingiere crudo. Haz
una infusin especial si as lo necesitas para ayudar a cualquier tipo de enfermedad
bronquial. Utiliza 200 gramos de ajo, 700 gramos de azcar morena y 1 litro de agua.
Hierve el agua junto con el ajo, luego agrega azcar. Tmate tres cucharaditas de esta
mezcla al da.

Para el catarro o asma, una infusin casera que te ayudar se prepara de la siguiente
forma: Necesitas 40 gramos de ajo, 100 ml de alcohol de 90%. Pica el ajo y ponlo en
una botella y luego vierte el alcohol. Sella bien la botella. Djala reposar por un perodo
de entre 5 a 6 das y luego cuela el contenido. Agrega 15 a 30 gotas en agua caliente y
toma este remedio casero cada da. Te durar por mucho tiempo.

El ajo tambin puede ser usado para aplicar externamente: Aplcalo directamente en
una mordedura de insecto o animal venenoso o utiliza pequeas cantidades de ajo
para remover verrugas, las que se caern sin que sientas ningn tipo de dolor.

El ajo fresco machacado an mejor que el seco

El ajo fresco machacado tiene ms efectos saludables para el corazn que el seco.
Segn un estudio realizado en el centro de investigacin cardiovascular de la Facultad
de Medicina de la Universidad de Conctica en EEUU, basado en alimentar con ajo a
animales de laboratorio durante 30 das, los investigadores descubrieron que los efectos
beneficiosos para el corazn fruto de consumir ajo crudo machacado parecan venir
del sulfuro de hidrgeno, una sustancia que se forma cuando el ajo se corta o se
machaca y relaja los vasos sanguneos cuando se come.
Segn Dipak K. Das, uno de los investigadores del estudio, aunque es ms conocido
por el mal olor, el sulfuro de hidrgeno tambin acta como un mensajero qumico en
el cuerpo, relajando los vasos sanguneos y permitiendo que pase ms sangre, aunque,
esta propiedad se pierde una vez se ha procesado y cocinado.

La investigacin, que ser publicada en el Journal of Agricultural and Food Chemistry,


se bas en dar ajo procesado y crudo y machacado a dos grupos de ratas de laboratorio.
Tanto el ajo crudo como el procesado redujeron el dao de la falta de oxgeno, pero el
grupo al que se administr el ajo crudo tuvo un efecto significativamente mayor para
restaurar el correcto flujo sanguneo en la aorta e increment la presin en el ventrculo
izquierdo del corazn.

Estos resultados han sido muy bien acogidos entre los pacientes de cardiologa que usan
la medicina natural y complementaria en los Estados Unidos. Un pas en el cual uno de
cada tres adultos usan alguna forma de medicina alternativa.

La lista de propiedades de salud derivada del consumo de ajo parece no acabar


nunca. As que, qu esperamos para consumir ms ajo?

Qu beneficios tiene comer ajo entero?

Escrito por karen curley | Traducido por karla m. gonzlez

Obtn los beneficios para la salud del ajo al consumirlo completo o molerlo para
saborizar los alimentos.

Artculos Relacionados

Beneficios del ajo kyolic

Beneficios del ajo negro

Ventajas y desventajas de comer ajo

Beneficios de comer ajo crudo


Desintoxicacin de ajo

Pueden los nios tomar pastillas de ajo?

Es dudoso que los lirios te acudan a la mente al comer ajo, pero este oloroso bulbo es un
miembro de la familia de los lirios. Por ms de 5,000 aos, las personas han consumido
ajo con propsitos medicinales. De hecho, hace 400 aos, los chroquis
nativoamericanos usaban el ajo como un diurtico, una cura para la sordera y un
desparasitante para los nios. Los beneficios de consumir ajo para la salud continan
actualmente, y el "Journal of Nutrition" afirma que ayuda a reducir el riesgo de
enfermedades cardacas, mejora la memoria y reduce el colesterol.

Enlace patrocinado

Citas Online Gratuitas

Miles de personas en tu zona. Chatea y conoce gente nueva a tu alrededor.

badoo.com

Reduce el riesgo de enfermedades cardacas


Los antioxidantes en el ajo reducen el dao realizado por los radicales libres que pueden
causar enfermedades cardacas y prdida cognitiva. Consumir ajo tambin puede reducir
la presin cardaca e inhibir el endurecimiento de las arterias ya que funciona como
adelgazante de la sangre. Este efecto ayuda a incrementar la circulacin sangunea y
puede prevenir el dao vascular que puede llevar a enfermedades cardacas e infartos.

Mejora las funciones cognitivas


El incremento en la circulacin que resulta de consumir ajo puede ayudar a prevenir la
demencia al proteger el cerebro de enfermedades degenerativas. Aadir ajo a tus
comidas puede reducir la inflamacin y bajar el colesterol, ayudando a reducir el riesgo
de lesiones a las clulas del cerebro. Comer un diente de ajo competo diariamente puede
disminuir tu colesterol en cuatro meses, de acuerdo al Huntington College of Health
Services.

Fortalece el sistema inmunolgico


Comer ajo crudo o cocido puede estimular tu sistema inmunolgico, combatiendo los
resfriados e incluso el cncer, especialmente de colon, esfago y estmago. Si contraes
un resfriado, comer ajo puede reducir el tiempo de recuperacin. Tomar suplementos de
ajo no es tan efectivo para fortalecer el sistema inmunolgico como comer dientes de
ajo enteros.

Efectos negativos
Aunque consumir ajo tiene beneficios para la salud, algunas personas pueden desarrollar
indigestin por la alicina que contiene. La alicina es un antioxidante que se produce al
masticar o picar el diente de ajo y le da su olor distintivo. Tambin puede causar mal
aliento y mal olor proveniente de tus poros.

Sugerencias para servir


Si comer ajo entero no te resulta atractivo, saltea dientes de ajo picados con vegetales y
carnes. El ajo picado aade sabor a aderezos para ensalada, sopas y salsas. Frota dientes
de ajo enteros sobre la carne antes de asarla o elabora una mezcla de ajo, perejil y tus
hierbas favoritas para rociarlas sobre asados y patatas antes de hornearlas.

Ajo para prevenir el cncer:


Estudios demogrficos demuestran que en las zonas donde mas se consume ajo reducen
considerablemente el riesgo de padecer cncer de esfago y de estomago.
Estudios realizados en animales demuestra que algunos compuestos de azufre del ajo
inhiben el crecimiento de algunos tipos de cncer como por ejemplo el de mama.

Los Efectos Circulatorios:


Ms de 250 publicaciones demuestras que el ajo mejora la actividad cardiovascular.
Puede aminorar los niveles de colesterol y de los triglicridos en la sangre, tambin
desacelera la velocidad de coagulacin. Posee propiedades antioxidantes.

Las Acciones Antimicrobianas:


El ajo tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antimicticos. Puede obrar contra
algunos parsitos intestinales. El ajo tiene aproximadamente el 1% de la fuerza de
accin de la penicilina, esto quiere decir que no es un substituto de los antibiticos, pero
puede ser considerado un buen suplemente para algunas infecciones bacterianas.

La Presin Alta:
El ajo es uno de los remedios ms efectivos para aminorar la presin sangunea. La
presin y tensin disminuyen con el consumo, esto permite aliviar los espasmos
arteriales. Tambin desacelera el ritmo cardiaco, aligerando sntomas como pueden ser
los mareos, dificultad al respirar y la formacin de gases en las vas digestivas.

Los Desrdenes del Sistema Digestivo:


El ajo es una de las comidas ms beneficiosas para el sistema digestivo. Auxilia la
eliminacin de toxinas en el cuerpo. Estimula la accin peristltica y la secrecin de
jugos gstricos. Los dientes de ajos triturados con agua o con leche pueden mejorar los
desordenes en la digestin. Tiene un efecto antisptico y es un excelente remedio para
las inflamaciones y dems enfermedades contagiosas.
Es un excelente agente expulsor de gusanos. Tiene un efecto de alivio en diversas
diarreas. Los problemas como la colitis y muchos otros trastornos intestinales puede ser
exitosamente tratados con ajo en capsulas.

Los Desrdenes en la Piel:


El ajo tambin ha sido utilizado exitosamente para los problemas en la piel, como
pueden ser el acne, el ajo frotado contra las cicatrices producida por los granos mejora
la cicatrizacin.
El uso externo del ajo ayuda a limpiar la piel de espinillas y puntos negros.

La tos ferina:
El jarabe de ajo debera ser dado en dosis pequeas, este es un excelente remedio para
estos casos.