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Tu bao un

OASIS
privado
Puedes hacer que
tu bao sea un espacio
ms relajante y de
absoluto bienestar.
Sigue nuestras claves para
crear la atmsfera perfecta en
la que desconectar.
El bao ya no es un espacio exclusivo
para el aseo personal, a menudo es-
condido. Tambin puede ser un oasis
de bienestar que te ayude a resta-
blecer el equilibrio fsico y emocional
despus de una agotadora jornada.
Un ambiente luminoso contonos
relajantes, materiales clidos y con
objetos agradables a la vista es solo
el punto de partida para que te olvides
de todos los problemas diarios y te
reencuentres contigo misma durante
unos minutos al da.
Una atmsfera muy tranquila
Si quieres disfrutar de unos minutos
de calma, el bao ha de tener una at-
msfera sosegada y luminosa, donde
la luz viaje hasta el ltimo rincn.
Mamparas transparentes, puertas
correderas traslcidas o pavs de
vidrio atrapan la luz y refuerzan tupri-
vacidad, si deseas un bao con varios
ambientes.
Elige tonos claros y neutros
que multipliquen la luz.
Los colores ms relajantes
Un ambiente saturado con colores
intensos u oscuros agobia y aumenta
el estrs. El bao debe transmitir so-
siego y luminosidad. Elige tonos
claros y neutros que multipliquen
la luz. Los azules, grises y verdes
claros relajan y los cremas ybeig-
esapaciguan. Ilumnalos con pincel-
adas de blancos.
Un bao con vistas
Un bao abierto al exterior para que
entre la luz, el aire y la naturaleza. El
aire ha de circular. As se eliminan
toxinas y olores, se renueva el ambi-
ente y se llena de oxgeno. El oxgeno
representa calma y plenitud; unos aro-
matizantes naturales, comoespliegoo
lavanda, aportarn la nota final de
frescor y tranquilidad.
Espacios clidos y
confortables
El bao debe ser el espacio ms
clido de la casa para no tener fro

Publicacin mensual de distribucin gratuita por mail.

Director de Contenido y Periodstico: Rodrigo Gonzlez
Publicidad: Vanina Gonzlez - Diseo: Vanina Gonzalez
Propiedad intelectual: Registrada. Para solicitar su ejemplar enve un email a decorarenlared@yahoo.com.ar
Correo: El Payador 5178 Villa Bosch (1682) Buenos Aires. Argentina
Redaccin: Buenos Aires Argentina y Zaragoza Espaa
Los artculos son responsabilidad de los autores y no reflejan necesariamente la opinin de los directivos de esta
edicin.Prohibida la reproduccin parcial o total de esta publicacin sin previa autorizacin escrita por un
responsable de este medio. Rodrigo Javier Gonzlez
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cuando ests desnuda y no sentirte

desprotegida. La temperatura
ideal es entre 20 y 23. Para que sea
clido cuando pisemos el suelo, elige
madera o laminados, que tienen muy
baja conductividad trmica y no hacen
perdercalor.
Materiales que respiran
La piedra natural transmite serenidad
y limpieza y puede revestir la zona
de la ducha y la baera. En el resto,
la madera, la cal o los pigmentos son
una opcin porque regulan de forma
natural los cambios de temperatura, la
humedad y dejan respirar las paredes
sin acumular energa electroesttica.
Detalles armnicos
Los detalles y accesorios que elijas
para tu bao deben ser neutros, ar-
mnicos y sin estridencias. Es impor-
tante rodearse de objetos agradables
a la vista y alolfato. No te olvides
de pequeos complementos como
jabones, frascos de cristal, piedras y
alguna planta verde, que te oxigenar.
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de un bao sin prisas? Duchas con 1. Aromaterapia.Usa aceites esen-
hidromasajes teraputicos? En el
Innovation Lab de Roca investigan
diversas soluciones para proporcionar
el mximo bienestar. La baera In-
Flow y la ducha Essential son algunos
de sus diseos estrellas. El modelo
In-Flow, dispone de ranuras latera-
les por las que fluyeaguaen cas-
cada,jetscon burbujas, masaje podal,
cervical y lumbar y efecto de cromote-
rapia. La columna de ducha Essential
incluye jets relajantes y rociadores
con efecto lluvia.
Siente la fuerza de la naturaleza
Agua pura.La que usamos en el bao masaje, rociadores.... La presin del
tiene exceso de cal y cloro que perju-
dica nuestra piel. Descalcificadores y
filtros de carbono la purifican.
Efecto cascada.La sensacin del
agua desbordante, fluyendo como una
cascada o un torrente, resultarn muy
placenteras. Elige griferas con estos
tres efectos.
3 Terapias para escapar
del estrs
ciales, melocotn, lavanda o espliego
para disfrutar de baos relajantes
y perfuma el ambiente con velas
armaticas de vainilla. Las duchas
que incluyen aromaterapia despiden
fragancias.
2. Cromoterapia.La transparencia
del agua, los tonos blancos y los cro-
mados te aportarn serenidad. Ro-
date de luz puntual amarilla, con ve-
las o lmparas de sal. La luz de baja
intensidad reforzar tu privacidad.
3. Hidroterapia.Duchas y baeras
para sentirse mejor. Chorros de lluvia
enriquecidos con aire,jetsde hidro-
agua activa la circulacin y elimina el
estrs y todas las preocupaciones.
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TRUCOS
fciles para
ahorrar en casa
No es necesario que cam-
bies las instalaciones o los
electrodomsticos, solo
con hacer pequeos ges-
tos puedes llegar a reducir
1. Planifica la iluminacin 3. Calcula tu consumo
La iluminacin representa casi un Un medidor de consumo ayuda a
tus facturas y as mejorar
20% del consumo energtico. Debes conocer al instante lo que consumes. la economa familiar. Te los
planificar de forma eficiente los puntos No son muy caros y pueden llegar a contamos todos.
de luz e instalar sistemas que contro- bajar la factura elctrica un 45% (si la
len su intensidad, como reguladores calefaccin es a gas, entonces, hasta
odimmersen lugar de interruptores. un 20%). Algunos permiten programar
Potencia la luz puntual: la indirecta elapagado.
consume ms. Adems, si pintas las
paredes y el techo de un color claro 4. Revisa las instalaciones
ganas en luminosidad y, en conse- Es necesario tanto por motivos de
cuencia, consumes menos luz. seguridad como para evitar un gasto
excesivo. En casas nuevas la revisin
2. Cambia las bombillas se debe hacer cada 10 aos, mientras
Sustitutir todas las bombillas por otras que las que tienen ms de 25 aos
de bajo consumo ahorra. Losleds, deben someterse a estudio cada 5 Potencia la luz
son todava ms eficientes y se usan aos. Antes de hacerla, pidepresu- puntual: la indirecta
cada vez ms en decoracin doms- puestos.
consume ms.
tica.

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5. Apaga las luces
Es necesario tanto por motivos de
seguridad como para evitar un gasto
excesivo. Los pequeos gestos, son
los que ahorran.
6. Limpia bombillas y pantallas
Conserva limpias las bombillas, ya
que la suciedad absorbe la luz y
consume ms electricidad para lograr
una determinada intensidad. Hazlo a
menudo, siempre con la bombilla apa-
gada. Repite la misma operacin con
las pantallas de las lmparas.
7. Cuidado con los vampiros
Dejar los electrodomsticos o el
ordenador con el piloto encendido en-
carece la factura elctrica entre un 5 y
un 16%. En lugar de apagarlos por el
mando y dejarlos enstand-by, ench-
falos a una regleta con interruptor. As,
con tan solo apagarla los desactivas
del todo.
8. Temperatura de confort
Se estima que 20 C es la tempera-
tura ptima para toda la casa. Por
cada grado de ms, el consumo se
incrementa entre un 5 y un 10%. Por
la noche y cuando no ests ponla a 15
C. Una buena graduacin de la tem-
peratura te puede ahorrar bastante.
9. Instala un termostato
Es sencillo y econmico. Los ter-
mostatos programables te permiten
adaptar la temperatura a tus hbitos
y fijar a qu hora se encienden los
radiadores. Los hay electrnicos que
se pueden programar.
Revisa sus instrucciones para sacar-
les ms partido.
10. Revisa la caldera
Una caldera sucia de polvo o grasa
consume ms. No esperes a que se
estropee para revisarla, ya que con un
buen mantenimiento peridico no solo
alargars su vida, tambin reducirs
la factura un 10%. Lo ideal es que la
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revises una vez al ao al inicio de la
temporada.
11. Aprovecha las persianas
RJG
Sbelas durante el da para que entre Comunicaciones
la luz del sol y caliente la casa de
forma natural y bjalas por la noche Group
para proteger la casa del fro. Pu-
edes hacer lo mismo con las cortinas
(cuanto ms gruesas mejor). Re-
Traducimos
fuerza el aislamiento de las ventanas sus
conburletes.
PALABRAS en
IMGENES
12. Adeca tu ropa a la poca
del ao
Si es invierno por qu vas por casa
en manga corta? No te vistas en
diciembre como en agosto y evitars
Peridico
tirar de calefaccin cuando no hace
tanto fro o tenerla a un temperatura Suplemento
excesivamente alta. Cierra puertas
Diseo Grfico
para calentar ms rpido la estancia
que quieras. Diseo de Folletos
Diseo de Packaging
13. Concentra el calor
Si hay estancias que apenas usas, no Imagen Corporativa
es necesario que gastes en calefac- Diseo Editorial
cin en ellas. Cierra las puertas, para
que el calor se concentre en la parte Asesoramiento de Imagen
de casa que usas, y hasta cierra la Cartelera
llave de sus placas. Con este gesto
puedes ahorrar entre un 5 y un 8% Publicidad Grfica
deenerga.
14. Asla con alfombras
Srvete de alfombras y moquetas para
mejorar el aislamiento de tu casa, ya
que se estima que un buen aislami- Empresa Lider
ento puede representar entre un 20 y
40% menos de consumo. Las alfom- en Medios de
bras tambin te ayudan a dar calidez
a suelos fros como los demrmolo
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15. No tapes los radiadores E-mail: rodrigoyjavier@hotmail.com.ar
Su ubicacin ideal es bajo las venta-
nas porque el aire que se filtra ayuda
a distribuir el calor. Sin embargo, evita
tapar los con las cortinas u otros ob-
jetos ya que entonces trabajan ms
para calentar lo mismo. En conse-
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cuencia tampoco son recomendables
loscubrerradiadores.
16. Apaga el ordenador
Si no lo vas a utilizar en media hora
lo mejor es que lo apagues, ya que el
disco duro no se desgasta. Cuando
se trate de intervalos cortos apaga la
pantalla, que es lo que ms consume.
Ten en cuenta que cuando se activa
el modo ahorro de energa sucon-
sumose reduce al 15%.
17. Ventiladores todo el ao
Los ventiladores de techo tambin son
muy tiles en invierno. Como el aire
caliente tiende a subir, al ponerlo en
posicin invierno las palas invierten
su sentido habitual y desplazan el
aire acumulado hacia el suelo. De
este modo ahorras hasta el 30% de
energa.
18. Cargadores solares
Para el telfono mvil o el porttil, un
cargador solar recarga bateras con
coste cero energtico. Los conven-
cionales consumen entre 0,03 W (los
ms eficientes) y 0,5 W y su principal
problema es que si se quedan enchu-
fados sin aparatos siguen consum-
iendo.
19. No desperdicies agua
En el bao hay que tener muy claro
que el inodoro no es una basura. No
tires papeles all y luego vaces la cis-
terna. Para evitarlo, ten un pequeo
cubo en el bao. Se calcula que un
30% del consumo de agua procede
del inodoro y que cada persona lo
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descarga mil veces al ao.
20. Con doble descarga
Los sistemas de doble descarga o de
interrupcin de esta son los ms ade-
cuados para reducir el consumo de
agua. Si tienes una cisterna antigua,
puedes adaptarlos sin problemas sin
tener que cambiar todo el sistema. Es-
tn disponibles en tiendas de bricolaje
ogrifera.
21. Cuidado con las fugas
Se estima que un grifo que gotea
desperdicia unos 35.000 litros de
agua al ao. Cuando detectes que
pierde agua, cierra la llave de paso
cuando no lo utilices. Puedes hacer
lo mismo si tu inodoro pierde agua.
Para detectar la fuga, pon unas gotas
decoloranteen la cisterna.
22. Cierra los grifos
Mientras te enjabonas en la ducha o
te lavas los dientes no dejes correr el
agua. En un minuto se desperdician
unos 10 litros de agua. Asimismo,
abre el grifo lo mnimo. Si te lavas las
manos no necesitas todo el caudal de
20 litros por minuto, te bastan 6 litros
por minuto.
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23. La temperatura al instante
Una grifera bimando tarda casi un
minuto en alcanzarla temperatura de-
seada, mientras que una termosttica
invierte dos segundos. Esto ahorra
unos 80.000 litros de agua al ao. Es
posible sustituir el cartucho cermico
por un kit termosttico y no tener que
cambiar elgrifo.
24. Instala aireadores
Instalar un aireador a la grifera es
muy fcil, ya que se compran en la
ferretera y se enroscan al cao del
grifo. Este dispositivo mezcla aire
con agua sin que eso afecte a la
presin del agua y reduce un 50% el
consumo. Tambin hayrociadores de
duchacon este sistema.
25. Reductores de caudal
Los limitadores de caudal se insta-
lan fcilmente en la boca del grifo e
impiden que este se abra ms all de
un ngulo predeterminado. Tambin
Tambin estos modelos se hacen en otro color
y lustre. Tenemos muchos modelos ms.
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pueden instalarse en la ducha. As, el
consumo de agua de los grifos pasa
de 15 a 8 litros por minuto y el de
laduchade 20 a 10 litros.
26. Riega con criterio
Sea en la terraza o el jardn, apuesta
por plantas autctonas (al estar adap-
tadas al clima necesitan menos agua)
y agrpalas segn sus necesidades
de agua. No las riegues durante las
horas de sol y, si puedes, aprovecha
el agua de la lluvia pararegar las
plantas.
28. Lava a carga completa
Economiza los recursos: pon a carga
completa tanto la lavadora como el
lavaplatos. Si reduces a la mitad las
veces que pones estos electrodoms-
ticos puedes ahorrar. Cuando lo hagas
a media carga, utiliza siempre los
programas econmicos.
29. Aparatos ms eficientes
Si tienes que renovar algn electro-
domstico de gama blanca apuesta
por los ms eficientes: de clase A+ o
A++. A lo largo de su vida til puede
llegar a ahorrar ms
de 600 , ya que se
estima que estos son
los responsables del
40% del consumo
energtico.
el calor residual las prendas que no
estn muy arrugadas y solo quieras
repasar.
32. Cuidado con la secadora
La secadora es uno de los electrodo-
msticos que ms consume. Por ello,
utilzala lo menos posible, solo cuando
no puedas tender la ropa, y no mez-
cles tipos de ropa (como algodn con
otra ms pesada). Elige el ciclo punto
de plancha, que acaba antes.
33. Utiliza bien el frigorfico
Cada vez que abres el frigorfico
desperficias un 7% de energa. Deja
enfriar los alimentos antes de intro-
ducirlos en la nevera y descongela los
alimentos en ella, as aprovechas su
fro. Tenlo lleno, pero con espacio para

30. Mejor a
mquina que a
Segunos en
mano
Enjuagar los platos
antes de ponerlos
en el lavavajillas o NuevosMueblesFabricaDeMuebles
lavarlos a mano con
agua caliente puede
resultar un 60% ms
caro que hacerlo a carga completa en rjgcomunicacion
27. Pon la lavadora en fro un lavavajillas eficiente. Procura elegir
Si lavas en fro ahorras, ya que casi siempre los programas econmicos o
un 90% de la energa que consume de baja temperatura.
una lavadora es para calentar el agua. 31. Plancha menos a menudo
En la mayora de casos la ropa no Acumula ropa para planchar, ya que nuevos muebles
est tan sucia. Un ciclo de lavado a la plancha consume la mayor parte
90C consume cuatro veces ms que de energa al calentarse, no al plan-
uno a 40C. Adems, con agua fra char. Lo mejor es planchar menos
lacalse incrusta menos. veces pero mayor cantidad. Deja para decorarenlared

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que el aire circule entre losalimentos.
34. Temperatura y ubicacin
Comprueba que tu frigorfico est
ubicado en un lugar fresco y ventilado
alejado de las fuentes de calor. Fija la
temperatura de la zona de refrigerado
a 5C y del congelador a 18C. Por
cada grado que bajes incrementas un
5% el consumo de energa.
vasar al vaco por raciones semana-
les. Alargars la vida de los alimentos
hasta cinco veces.
36. A la hora de cocinar
Elige las sartenes y las cazuelas de
igual o mayor tamao que los fuegos
de la zona de coccin: evitars que se
desperdicie su calor. Si aciertas con el
tamao reduces un 20% el gasto de
energa. Si tapas ollas y sartenes al
cocinar, reduces los tiempos de coc-
cin y ahorras.

37. Microondas mejor que

horno
Si das preferencia al microondas
frente al horno consumes hasta el
70% menos de energa. No precali-
entes el horno en cocciones de ms
de una hora y aprovecha para cocinar
varios platos a la vez. Cuando est en
funcionamiento, no lo abras mucho.
38. Aprovecha el calor
residual
En cocinas elctricas, salvo las de
induccin, si apagas el fuego entre
dos y cinco minutos antes de termi-
nar un plato lo acabas de cocinar
aprovechando el calor residual.
Utilizar la olla exprs o cocinar al
vapor, tambin reducen el consumo y,
adems, essano.
alimentos esenciales (harina, arroz,
pasta, legumbres). Son econmi-
cos y fciles de combinar para comer
sano y bien.
40. Haz una lista de tus
necesidades
Es lo mejor para no llenar el carro de
cosas que ya tienes y ni olvidarte lo
que realmente necesitas. Para elabo-
rarla debers decidir de antemano el
men semanal. Si no sabes lo que
vas a cocinar no sabes lo que necesi-
tas. Antes de salir de casa, revsala.

35. Congela o envasa al vaco

Usa el congelador para no desap- 39. Revisa tu despensa 41. Fija un presupuesto
No la llenes en exceso y controla No se trata de ir sumando uno a uno
rovechar nada. Si cocinas de ms
peridicamente las fechas de cadu- los productos del carro, pero s de no
congela las sobras por raciones. In-
cidad. Coloca delante lo que caduca sobrepasar una cantidad aproximada.
dica siempre la fecha de congelacin
antes y asegrate de que cuentas con De este modo, primars lo que real-
y de qu se trata. Tambin puedes en-

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solo si tienes presupuesto para ello.
No est de ms que anotes losgas-
tosmes a mes.
42. Mejor en un buen horario
Si puede ser, evita la hora punta.
Ponte un lmite de tiempo, ya que est
comprobado que cuanto ms rato se
pasa en un supermercado ms se
compra. Evita ir con hambre.
43. Compara precios
Compara precios entre los establec-
imientos porque puedes llegar a ahor-
rar hasta 200 euros con respecto al
ao anterior. Entrar en la primer tienda
sin cotejar precios incrementa el gasto
un 40%. Puedes comparar precios
enwww.yibril.comowww.supercom-
prador.es.
44. Cuidado con las ofertas
Guate por los precios, no por las
ofertas, ya que a veces los productos
en oferta son ms caros que otros de
su misma gama. En productos que
siempre usas puedes aprovechar
las promociones de 3 x 2 (calcula el
precio real que pagas por unidad para
saber si te sale a cuenta).
45. Productos de temporada
Los productos de temporada son
ms econmicos (hasta un 15%) y
conservan sus propiedades nutritivas.
Procura evitar los productos exticos
y apuesta por la produccin local. Si
quieres saber qu est de temporada
puedes consultar:www.ocu.org/fruta-
verdura.
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46. Envasados y precocina-
dos
Limita el consumo de productos
envasados y precocinados (menos
saludables, son un 30% ms caros).
Destina un da a cocinar y congelar
y ganars dinero y salud. Planifica
mens en los que aproveches las so-
bras de fruta y verdura, como tortillas,
ensaladas o arroz.
47. Solo la cantidad justa
No compres fruta y verdura en en-
vases ms grandes de la cantidad
que realmente necesitas. As, no solo
reduces los plsticos, tambin evitas
que la fruta se estropee y puedes
elegir una a una las piezas. Fjate
siempre en el precio por kilo, no por
unidad (es engaoso).
48. No caigas en trampas
Solo el 45% de las compras re-
sponden a una necesidad real. Por
ello, no te dejes engaar por es-
trategias como colocar lo que interesa
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Hoja 9
vender en los estantes ms a la vista,
los caprichos junto a las cajas o los
productos accesorios de camino a los
de primera necesidad.
49. Compra por internet
Al hacerlo desde casa no te dejas lle-
var por los impulsos, aunque es posi-
ble que en un nico supermercado no
encuentres todo. Puedes comparar
precios de ocho supermercados y
comprar al mismo tiempo.
50. Tarjeta de fidelizacin
Si te haces la tarjeta cliente de los es-
tablecimientos que ms visitas tendrs
acceso desde a ofertas preferentes
avales de descuento (de entre el 15
y el 20%) pasando por invitaciones a
actividades didcticas. No solo para
comida, tambin endecoracin, como
la Ikea Family.
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Un
jardn
de da
y de noche Durante el da, los matices del verde envuelven a este frondo-
Adentrarse en este jardn es como so jardn como si de un bosque encantado se tratara.
aventurarse en un bosque encantado.
Los diseos de jardines son muy
La magia de la noche lo transforma en un escenario perfecto
diversos, pero siempre buscan un para compartir con los amigos.
equilibrio con el ecosistema de la
zona, y todos tienen en comn que otoo. En ellos, un manto de hiedra
son ordenadosy sencillos, manejando protagoniza todo el diseo y pone el
las diferentes tonalidades del verde. frescor al jardn.

Hay quienes comentan que la mon-
taa y el senderismo pueden llevar a
apreciar la jardinera. La inspiracin
que da la naturaleza, hace que sea el
esplendor de un bosque de robles o la
sutileza de un paisaje desrtico, o un
jardn bastante salvaje, con pequeos
retoques que se mantiene bien todo
el ao.
Las zonas de bosque con hayas, por
ejemplo, de hoja caduca, proporciona
sombra fresca en verano y deja pasar
el sol en invierno, otra zona, con los
liquidmbar, que ofrecen unos bellsi-
mos tonos anaranjados y rojizos en
Otras especies como eljazmn, que
cubre prgolas y vallas, o los mag-
nolios envuelven el ambiente de un
maravilloso perfume en su poca de
floracin. Una alberca alargada, con
nenfares y papiros, puede ser un
elemento tranquilizador, pero dotando
de una fuerza mgica al jardn. Y al
lado, una casita de madera, cubierta
con hiedra de hoja perenne puede
conformar un rincn muy especial.
Aunque es en otoo cuando el jardn
adquiere su mximo atractivo por los
excepcionales cambios decolor, en
cualquier estacin del ao se llena
de matices propios. Se puede hacer
Por Rodrigo Gonzlez
que cada miembro de la familia tenga
su rincn preferido, ya sea para la
lectura, la charla o sencillamente para
descansar. Pero cuando se organiza
un almuerzo con amigos, entonces
se activa la imaginacin y se recrean
ambientes diferentes buscando la
sombra, el sol, y la vegetacin ms
propicia.
Se coloca la gran mesa sobre el
csped y se reservan los espacios

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ms cubiertos, como la p-
rgola, para esas conversa-
ciones de pequeos grupos.
Y cuando se prepara unafi-
estadurante la noche, la
magia se apodera de todo el
jardn. Senderos de velas que
marcan el camino, mil y un fa-
roles, lmparas que alumbran
con su luz tenue cualquier
rincn... Es entonces cuando
el jardn se transforma: se
desdibujan las siluetas de los
rboles y aparecen cautiva-
dores juegos de sombras y
luces. Los colores ceden su
protagonismo a las fragancias
y a los reflejos dorados, y la
brisa y los sonidos nocturnos
ofrecen una gran experiencia
sugestiva. Entonces, las
veladas bajo la prgola, cubierta
por el jazmn, o junto alfrescorde
la alberca, se convierten en un
placer que nos que llena de una
energa especial.
Quiz sea la bsqueda del
mtico Jardn del Edn, que
siempre aflora cuando nos
acercamos a la naturaleza.

Las veladas bajo la prgola, cubierta por el

jazmn, se convierten en un placer que nos que
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Decoracin,
Utilidad
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orgnica
Es interesante apreciar las bondades Cualquiera puede experimentar la
de la tendencia de la agricultura verti- creacin y construccin de su propio
cal para producir alimentos de con- huerto o jardn vertical, sujeto a
sumo personal, como para aumentar limitaciones presupuestarias, espa-
el contacto con la naturaleza, generar ciales y familiaridad con el cultivo de
bienestar en las personas y contribuir plantas.
al embellecimiento de espacios pbli- Pero como el mundo de hoy es muy
cos y privados. En muchos lugares la rpido y muchas veces no dis-
agricultura urbana y especficamente
los huertos verticales son fuente de
un gran inters y desarrollo, as que
vertical ponemos del tiempo para experimen-
tar y adems dado que nos interesa
la esttica del producto, es que se
por qu no partir en casa? (2da. Parte) plantean las siguientes recomenda-
ciones y gua de construccin con
Los huertos verticales plantean una La intencin principal es crear un consejos prcticos para nuestro
solucin al problema de los espa- huerto atractivo, fcil de manejar, contexto.
cios reducidos en las ciudades, ya que nos produzca un beneficio
que permiten cultivar una amplia productivo, esttico y ambiental. No se necesita demasiado para mon-
gama de plantas que van desde las tar una pequea huerta en nuestro
ornamentales (Aliso), medicinales hogar.
(Melisa), aromticas Las huertas verti-
(Organo) y hor- cales son cada vez
talizas (Lechuga), mas utilizadas de-
hasta, por qu no, bido a los espacios
pequeos frutales reducidos y la falta
(frutillas), en espacios de acceso a tierra
como balcones, ter- directa del suelo,
razas, azoteas, patios por lo tanto, esta
cementados, o en alternativa es muy
cualquier lugar donde efectiva para te
la tierra es de difcil invitamos a ver
acceso. Lo impor- algunas ideas de
tante es no restringir como hacer tu pro-
nuestra imaginacin y pia huerta vertical
plantearnos el desafo en tu casa.
de construir un huerto
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Consejos para Paso a paso de cmo El resultado:

comenzar una huerta convertir unas botellas PET
en una huerta vertical
Estas son una serie deimgenes
de un hogar en Brazil con la idea
de reciclar botellas y usarlas como
macetas, utilizadas sobre todo en
aromticas y hojas.

Empieza cortando la botella en la

1. Verificar la disponibilidad de luz.
Son necesarias al menos dos horas
diarias de sol para estimular la fotosn-
tesis de las plantas.
2. Escoger las especies adecuadas.
Para los principiantes, es recomend-
able elegir las plantas que requieren
menos cuidados (albahaca, romero,
boldo, hierbabuena, perejil, cilantro.)
Despus se puede pasar a cultivar
tomates, remolacha, frutillas.
3. Crear una rutina de cuidados
bsicos. Regar una vez por da, no
agregar qumicos, cuidar que no tenga
plagas. Siempre es conveniente pre-
guntar a un especialista.
4. Puedes utilizar vasos obotellas
PETcomo macetas. Usar compost
que tengas para nutrir las plantas es
siempre una buena opcin. Slo se
puede utilizar estos recipientes para
pequeas plantas como especias y
hierbas medicinales.
parte superior, existen diferentes
formas de hacerlo pero este es uno de
los ejemplos: Ms modelos
Les dejamos una serie de imgenes
para cultivar la imaginacin y lograr su
propia huerta con mas opciones!
No olviden colocar piedras entre la
tierra para permitir la recirculacin del
aire en labotella.
Huerta vertical botellas
recicladas
Para fijar las botellas, hay que hacer
cuatro perforaciones (dos arriba y dos
abajo) y pasar la cuerda. Hacer otro
agujero en el fondo para que escurra
el agua del riego.
Para que la botellas no se deslicen por
la soga idearon dos mtodos:
- Usar cuerda que est hecha de Colocacion de hilo / alambre
camo que es ms gruesa y traba y arandelas
mejor.
- O usar un alambre y trabar
haciendo un nudo por debajo con
una arandela.
Despus, basta con estirar bien la
cuerda y fijarla a la pared.

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Gana
Romero
El huerto, el jardn o incluso
unas simples macetas en el
balcn o terraza pueden convertirse
en el botiqun natural de la casa. Las
plantas medicinales son fciles de
cuidar y nos aportan innumerables
beneficios. El romero es un buen
ejemplo.
El romero nos vincula a nuestas
races mediterrneas. La intensa
fragancia que desprenden sus hojas
se complementa con las suaves to-
nalidades azules ndigo de sus flores.
Su belleza nos atrae, a nosotros, y
a numerosos insectos, que las polin-
izarn, para luego recorrer el resto de
nuestro jardn, asegurndonos buenas
cosechas de frutos y hermosas flores.
Es una planta poco exigente: solo
necesita un suelo bien frtil y regarla
de vez en cuando. Se adapta bien al
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salud
y belleza
con el
cultivo en maceta, si tenemos la pre-
caucin de situarla en un lugar solea-
do y procurarle una tierra pedregosa y
bien drenada: no tolera el exceso de
humedad ni las tierras compactas o
arcillosas.
Podrs reproducirlo fcilmente por
esquejes, divisin de matas, siem-
bra de semillas o trasplante. Cuando
lo quieras usar, limtate a cortar las
ramas que necesites, y pdalas ramas
viejas y resecas.
Y para qu lo uso?
Las virtudes medicinales y de con-
dimento del romero en sus mltiples
aplicaciones son muy apreciables.
Popularmente se utiliza desde la
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Acabado: Con poro cerrado o abierto.
Tapizado: Ecocuero Talampaya, (el mejor
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No usamos ecocuero acartonado o con
felta en la parte de atrs.
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cuales otorgan mayor vida til), funda
con cierre y guata para poder cambiar o
limpiar mejor.)
Hoja 15
antigedad para mejorar y fortalecer
la memoria. An hoy, en Grecia, se
quema romero en las casas de los es-
tudiantes cuando preparan exmenes.
Este efecto es probable que se deba
a la accin estimuladora de la circu-
lacin sangunea, que permite una
mayor irrigacin del cerebro.
Condimento
Puedes usarlo fresco o seco. Si lo
quieres secar, hazlo despus de que
florezca, durante el verano. Y d-
jalo secar a la sombra. Por su olor y
sabor fuerte, cubre el aroma de otras
especias y hierbas por lo que se debe
utilizar moderadamente.
Te recomiendo emplearlo solo o en
mezclas con pocos condimentos,
uno o dos, por ejemplo con ajo o
con tomillo. En pequeas cantidades
congenia con cebolla, laurel, tomillo
y pimienta. Te ir de perlas en las
salsas de tomate.
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analgsico y estimulante del cuero

cabelludo. Por ello, es un remedio
popular para aliviar golpes y contusio-
romero
nes.

Infusin
Puedes tomarlo infusionado, tiene
buen sabor, es digestivo y te ayudar
a reactivar el riego sanguneo y a
activarte: bbelo en caso de padecer
estrs o depresin. Tambin se reco-
mienda en caso de tener insuficiencia
heptica.
Mascarilla
Si lo cueces junto con salvia y tomillo,
puedes utilizarlo para el lavado y
enjuague de cabello, deteniendo de
forma espectacular su cada.
Y t? De qu manera usas el
romero? Cuntanos tus recetas, tus
infusiones o la aplicacin que haces
del romero en los Comentarios de este
artculo. Gracias! salvia

Tnico
Djalo hervir, reposar y aplictelo
como tonificante cutneo. Tanto su
tintura como su aceite esencial tiene tomillo
amplios usos tpicos: antisptico,
antiinflamatorio, aintirreumtico, anti-
parasitario, desinfectante, cicatrizante,

Las plantas medicinales son

fciles de cuidar y nos aportan
innumerables beneficios.

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intuir cmo es la relacin de las dos
personas que lo comparten. No es
ciencia, pero el feng shuida pautas
para detectar, por ejemplo, si uno de
los dos domina al otro en la relacin.
Est demostrado que las parejas
ms estables crean, aunque sea de
manera inconsciente, dormitorios
ms equilibrados y proporcionados.
Quieres redecorar tu dormitorio
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las pautas a seguir.
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El dormitorio, adems de ofrecer
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debe apoyar el buen entendimiento
entre los dos. Los protagonistas del Noticias Apcolas
dormitorio son ustedes y esta estancia
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debe ser un refugio agradable para
ambos, que les haga sentir a gusto a APICULTURA MUNDIAL
los dos. Para favorecer el descanso,
limita estmulos como la luz, el ruido Gua Apcola
y la actividad. Un exceso de estos
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factores no les dejar descansar bien
y faltar energa y buen humor. BUSCADOR TEMATICO
La cama, apoyada en la pared
La ubicacin de la cama es clave en
la percepcin psicolgica del dormito-
rio. Debe apoyarse contra una pared
slida que permita ver la entrada a la
habitacin. As favorece la sensacin
de recogimiento, proteccin y sus-
tento de la relacin. En cambio, no es Empresa Lider
adecuado situar la cama en una zona
de paso generada entre la entrada y en Medios de
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ventana y un balcn, porque estara
demasiado expuesta a la corriente y
podra desestabilizar lapareja.
Ni tuyo, ni mo: nuestro
La cama debe ser accesible por los
dos lados, porque as garantizas la
igualdad de los dos miembros de la
pareja. Si uno duerme arrinconado
contra la pared, con el tiempo ir en-
ten una cama en otra habitacin por si
uno de los dos est enfermo o necesi-
ta intimidad. Este gesto de libertad no
aleja a la pareja, sino que permite que
respire y favorece la estabilidad.
Armona para dos
La cama.Elgela adaptada a vuestro
peso y altura. Y vstela con sbanas
de telas naturales y, si tienen estam-
sus retratos al saln.
Cojines, los justos.Segn elfeng
shui, las camas con una cantidad
exagerada de cojines denotan una
personalidad algo infantil, dependiente
y falta de cario. Usa los cojines con
moderacin.
Mesillas amables.Deben ser iguales,
a ambos lados de la cama, para no
crear desequilibrios. Lo mejor es que

contrndose agobiado en la relacin.
En cambio, si dispone de un espacio
demasiado abierto y uido, puede
acabar por desarrollar ms inters
social y mostrar menos dedicacin a
la pareja. Hay otros temas a evitar en
el dormitorio. como compartir el es-
pacio de descanso con el detrabajo:
no ubiques el estudio en el dormitorio,
para dormir bien debes despojarte de
obligaciones y preocupaciones. Tam-
poco debes dejar entrar a los invita-
dos: el dormitorio es el rincn ntimo.
Destina otra estancia para dejar los
abrigos de las visitas. Y, si puedes,
pados, que sean suaves.
La luz.Apuesta por una iluminacin
tenue y clida, que invite al descanso.
Si tiene tonos rojizos, reforzars la
intimidad.
El cabecero.Debe ser simtrico y de
diseo estable. Descarta las formas
triangulares o agresivas, son mejores
las rectangulares u ovaladas. Sobre
l, coloca alguna imagen de la pareja.
Fotos de los dos.Decora el dormi-
torio con fotos de la pareja o, como
mucho, de vuestros hijos. Padres,
familiares y amigos forman parte de
una vida ms pblica, as que lleva
no sean ms altas que la cama y que
no tengan extremos punzantes.
Colores claros.Elige tonos plidos
y suaves. Azules y verdes son algo
fros y pueden crear distancia entre
vosotros. Los derivados del rojo son
clidos y refuerzan y encienden la
relacin.
Nmero par.Pon accesorios en
nmero par: dos tazas, dos o cuatro
cuadros... el dos es el nmero de la
pareja. El uno se asocia a la soledad
y el tres, a la existencia de terceras
personas.

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Aromaterapia: Fragancias de bienestar

Decorar es mimar los cinco sentidos
y una casa que huele bien es ms
acogedora. Descubre las fragancias
ms beneficiosas y estimulantes para
tu casa y para tu salud.

En el saln:
pino, tomillo o canela
El pino, el tomillo y la mejorana es-
timulan la comunicacin, por eso se
aconsejan para perfumar el saln. La
canela tambin crea una atmsfera
amable y acogedora. Para los meses
de primavera y verano te aconseja- de conos, varillas y espirales. Encin- los bajos de la cortina o aade unas
mos fragancias ms frescas, como la delo en un rincn para que el humo no gotas de aceite esencial al depsito
bergamota o la mandarina. moleste. del humidificador.

Incienso: energa positiva Perfume de flores en el Lo ltimo:

En las culturas egipcia y griega el dormitorio aromas informticos
El dormitorio debe favorecer el En las zonas de estudio, la menta y el
reposo. Perfmalo con aromas romero activan la memoria y favore-
suaves y relajantes, como las cen la claridad mental. Puedes usar
rosas o las flores silvestres. Una el ordenador como difusor, gracias a
buena idea es colocar popurrs dispositivospendrivearomatizadores,
de ptalos o ramos de lavanda, como los de Connectland. Tienen
melisa, lilium... que son relajantes. un compartimento donde puedes
Incluso hay colchones con aroma- poner unas gotas de esencia, que se
terapia como los de Bionatural y desprende con el calor generado al
almohadas (Memory Natural) con conectarlo al puerto USB.
aromas incorporados.
Para la habitacin de los nios,
usa aromas con sabor a infancia
incienso tena connotaciones religio- como vainilla, mora o arndanos.
sas y casi mgicas, pues eliminaba Para crear una atmsfera en calma,
las energas negativas. Existe en que les ayude a dormir plcidamente,
infinidad de aromas, procedentes de combina la manzanilla y la albahaca.
plantas, flores, maderas... y en forma Para difundir la fragancia, imprgna

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Papeles pintados perfumados flores, frutos, hierbas o especias. Se perfume, por capilaridad, liberarn al
En aromaterapia, cada da salen al suelen aplicar a difusores elctricos, aire de la estancia.
mercado nuevos productos: existen quemadores o de ultrasonidos.
papeles pintados perfumados (Laura Aroma en el aire
Ashley, Castelbel Porto) para forrar el En la cocina, coloca acondicionado
interior de los cajones y armarios. Y macetas aromticas Para perfumar la casa mientras la acli-
pinturas especiales que eliminan los matas, hay productos espe-
malos olores (ClimaSano). Dos siste- cficos para sistemas de aire
mas perfectos para que los armarios acondicionado por conductos.
no acumulen malos olores y para Tambin puedes colocar bol-
que la ropa desprenda siempre buen sas perfumadas en la aspira-
olor. Otra buena solucin es colocar dora o aadir unas gotas de
saquitos de flores secas y perchas fragancia en el filtro.
contelasperfumadas.
Remedios caseros:
Lmparas con aroma flores, ctricos y caf
Las cscaras de ctricos
proporcionan un olor muy
refrescante, apropiado para
cualquier estancia y tambin
Es imprescindible no interferir en para los armarios. Como los clavos de
el aroma de la comida y huir de los olor pinchados en una naranja, que
aerosoles o ambientadores qumi- tambin puedes utilizar para eliminar
cos. Coloca unas macetas de plantas los olores desagradables de nevera.
aromticas como la albahaca o el
romero, que adems ahuyentan a los
insectos. Para neutralizar el olor de la
basura puedes colocar cscaras de
limn o naranja, o recurrir a las bolsas
de basura perfumadas.

Ambientadores
tipomikado
Las varillas de madera ambientado-
ras estn de moda y deben su xito a Los granos de caf neutralizan los
Existen difusores de bombillas que
su larga duracin (hasta seis meses) malos olores en los zapateros y te
se colocan en el casquillo y, cuando
y a su doble funcin perfumadora y ayudarn a eliminar el olor a tabaco,
se enciende la luz, el calor hace que
decorativa. Estas varillas difusoras igual que el eucalipto. Y, cmo no, un
se libere el aroma del aceite esencial.
no consumen electricidad y tampoco buen centro de flores dar olor y fres-
Los aceites esenciales se obtienen
necesitan encenderse: slo tienes cor a cualquier rincn de la casa.
a partir de productos naturales como
que introducirlas en el recipiente del

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Orienta
bien tu cama
y dormirs mejor!
Tradicionalmente se con-
sidera la orientacin norte
como la ms adecuada
paradormiry en este caso el
conocimiento popular est en
lo cierto. Si observamos a los
animales salvajes, la mayora
se orientan en esa direccin
cuando quieren descansar.
Los motivos estn relaciona-
dos con la orientacin mag-
ntica de la tierra y la polar-
izacin de nuestras clulas.
La tierra es un enorme imn
con dos polos, norte y sur,
que generan un campo mag-
ntico. De l se derivan las
lneas de fuerza que salen del
polo sur (geogrfico) y entran
en el polo norte, cerrndose
hacia el sur por el interior de Un buen descanso garantiza una No obstante, es tan importante dormir
la tierra, formando as un lazo. adecuada regeneracin celular,saludy orientados al norte como dormir
Nuestras clulas estn compuestas vitalidad. cmodos, es decir, si tenemos que
por electrones, con sus respectivas Cuando hablamos de orientar la cama cambiar la ubicacin de la cama y
cargas positiva y negativa. Al dormir al norte significa que elcabezal de posicionarla en un lugar que nos
alineados con el norte facilitamos el la camaest orientado a esa direc- resulta incmodo porque desordena
descanso porque en esa direccin no cin, de manera que, al tumbarnos, la la estructura natural de la habitacin,
interferimos con el flujo natural de la coronilla queda en direccin norte y los probablemente esta molestia tampoco
tierra, que va en direccin sur-norte. pies en el sur. nos deje descansar bien. Por lo tanto,

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habr gente para la que lo primordial
sea dormir orientada hacia el norte y
en cambio otras personas darn ms
importancia al efecto visual y prctico
de la disposicin del mobiliario (no
estar de espaldas a la puerta o la
ventana, dejar un espacio amplio para
la apertura de los armarios). Cada
uno ha de decidir qu es lo importante
para s mismo conociendo los pros
y contras de las dos alternativas. No
obstante, hay unos consejos genera-
les vlidos para todo el mundo que a
buen seguro permiten dormir mejor.
El dormitorio ideal es el ms simple,
ya que su funcin es permitir el des-
canso. Debe ser un lugar tranquilo
y quieto, donde se minimicen los
estmulos. Por lo tanto, es preferible
que lazona de estudioo trabajo no
est en el dormitorio. En el caso que
lo est y sea inviable encontrar otro
lugar, debera ventilarse bien al cam-
biar de actividad cuando dejamos de
trabajar y vamos a dormir para que
el lugar no se note pesado y nuestro
cuerpo entienda que pasamos de una
actividad intelectual activa a una fase
de reposo.
Limitar la contaminacin elctrica: no
debera haber ningn aparato elc-
trico enchufado aunque est apagado
(despertadores elctricos, lmparas
con transformadores, ordenadores,
incluso televisores). Como la ra-
diacin aumenta con la distancia, el
peor lugar para tenerlos es en la me-
silla de noche. Mencin aparte mere-
cen los routers wifi, telfonos mviles
e inalmbricos, que no solo deberan
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estar situados fuera de la habitacin, ventanas y balcones, la construccin
sino que, adems, se deberan desco- de dobles paredes o el uso combinado
nectar ya que su campo de radiacin de materiales aislantes y absorbentes.
es muy amplio. Por definicin, el perodo de descanso
Para garantizar un buen descanso es debe ir acompaado de ausencia de
bsico que haya oscuridad para que estmulos externos y, a ser posible,
el cuerpo pueda segregar melatonina, orientacin norte.
la hormona reguladora del sueo. Su
produccin es inhibida por la luz y es-
timulada por la oscuridad, por lo tanto
est directamente relacionada con la
cantidad de luz que recibe la retina. Es
importante cerrar bien las persianas y
acostumbrarse a dormir sin luz. Tam-
bin ser positivo acostumbrar a los
nios a dormir a oscuras.
Deben limitarse los ruidos. En general,
deberamos volvernos ms silencio-
sos, considerando las necesidades
de descanso propias y de nuestros
vecinos. Tambin pueden adaptarse
medidas constructivas, como la
revisin de la estanqueidad de las
Para garantizar un buen descanso es bsico que
haya oscuridad para que el cuerpo pueda segregar
melatonina, la hormona reguladora del sueo.
MESA RATONA Muchos pueden
ECLIPSE copiarnos pero no
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todas son iguales en
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Limpia la energa de tu casa con el

En el paso delinviernoa laprimaverase experimenta un cambio de

ciclo. Durante esta poca es comnlimpiary guardar todos aquellos
elementos de la temporada invernal que no se van a necesitar hasta
el prximo ao, tales comomantas, alfombras, cortinasEs positivo
aprovechar este momento de cambio para realizar una renovacin
energtica delhogar. Estas limpiezas energticas, cuya finalidad es
eliminar la densidad o carga que puedan haber adquirido los espacios
de nuestro hogar, son siempre recomendables tanto en periodos de
cambio como para cerrar ciclos y siempre que queramos impulsar
nuevos proyectos.

Para limpiar un ambiente,
puedes seguir los siguientes
consejos:
Poner a punto tu casa, revisando el
buen estado y funcionamiento tanto
de las instalaciones como de los obje-
tos, reparando todo aquello que est
roto o estropeado.
El lugar idneo para guardar cada
objeto ser lo ms cerca posible de la
estancia a la que pertenece, o en un
lugar que tenga una energa similar.
Por ejemplo, es positivo poder guardar
las mantas en la propia habitacin.
No lo ser, en cambio, ubicarlas en el
recibidor, bao o trastero.
Se deben evitar las habitaciones-
trastero, es decir, aquellas estancias
que solamente son utilizadas como
almacn. Todo lo que guardes en ellas
se descargar, o se impregnar de
energa estancada. La recomendacin
para estos espacios es encontrarles
un uso, evitando as que se conviertan
en lugares atascados. Por lo tanto,
esa habitacin que no utilizas puede
reconvertirse en un espacio de lectura
o relajacin, en unazona de plancha,
un cuarto de costura o una zona de
juegos. Adems de revitalizar la en-
erga, estars ganando espacio til en
tu hogar.
En caso de almacenar objetos debajo
lacama, deben estar bien limpios y
ordenados y guardar una relacin con
esta: sbanas,edredones, colchas.
No es recomendable guardar zapa-
tos, maletas ni aparatos elctricos,
ya que adems de poder distorsionar
el campo magntico, no son objetos
que guarden relacin con el tipo de
energa propio de undormitorio(yin).
Una limpieza energtica va acompa-
ada de una limpieza fsica profunda,
de dentro a fuera: se debe empezar
por el fondo de altillos yarmariospara
acabar por lo ms exterior y superfi-
cial. La limpieza debe ser global, no
solamente aquello propio de la tempo-
rada. El momento de hacer limpieza
puedes acompaarlo de una msica
alegre que suba tu estado de nimo
y vibre por todas las estancias de tu
hogar.
Es recomendable que involucres a los
miembros de tu familia en esta fase
de renovacin de energa, de manera
que cada uno participe revisando y

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poniendo a punto sus objetos person- Has realizado ya una limpieza de

ales. Es importante que entiendan el estas caractersticas? Cuntales a
significado de la limpieza para que en- las dems lectoras cmo lo hiciste
cuentren positivo este proceso de or- y cmo te sentiste al terminar.
den, sintiendo que forman parte de un
ciclo de transformacin y saneamien-
to. El proceso resulta sin duda mucho
ms efectivo cuando se acompaa de
conciencia y voluntad de cambio.

Aparte de la limpieza fsica, tambin

se debe realizar una limpieza etrea.
Para ello, una vez que hayas reorga-
nizado los objetos y est todo limpio y
ordenado, puedes proceder a un sa-
humerio o limpieza con incienso. Este, Puedes elegir la esencia que ms
al ser etreo, limpia aquello que no se te guste para realizar esta limpieza,
ve. Puedes elegir la esencia que ms siendo recomendable el sndalo, la
te guste para realizar esta limpieza,
mirra o elromero.
siendo recomendable el sndalo, la
mirra o elromero.Una vez finalizado
el sahumerio debes abrir todas las
ventanas y puertas durante un rato
para hacer fluir todas las entradas
de energa de tu casa y renovarlas.
Tambin se aconseja abrir un minuto
todos los grifos para acompaar esta
regeneracin. A primera hora del da
siguiente es recomendable realizar de
nuevo esta ventilacin, para captar el
aire ms limpio de la maana.

Por ltimo, para volver a cargar con

energa positiva tu hogar, es reco-
mendable organizar unafiestao cel-
ebracin con familiares o amigos para
llenarla de alegra. Puedes organizar El proceso resulta sin duda
unacomidao cena y rodearte de tus mucho ms efectivo cuando
seres queridos para que aporten a tu se acompaa de conciencia y
hogar frescura y vitalidad. voluntad de cambio.

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