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  • 30 días plancha abdominales

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    jaioneme
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    Este documento presenta un reto de 30 días para definir los abdominales haciendo planchas. El reto consiste en aumentar progresivamente el tiempo que se puede mantener la posición de plancha cada día, en lugar de contar repeticiones, ya que la plancha es un ejercicio isométrico que requiere mantener una postura por un tiempo determinado para fortalecer los abdominales de manera efectiva.

    Исходное описание:

    xx

    Оригинальное название

    Define Tus Abdominales en 30 Días Con El Reto de La Plancha

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    10/3/2017 Definetusabdominalesen30dasconelretodelaplancha

    25Marzo,2014 Abdominales,Desafos

    Definetusabdominalesen30dasconelretodelaplancha
    Laplancha,esunodelosejerciciosisomtricosparatrabajarelabdomenmsefectivoqueexisten.Puedequeasimplevista,seaunejercicio
    muyfcilysencillodehacer,perotodosaquellosquehantenidoquehacerlaplanchaensusrutinasdeejerciciossabenloverdaderamenteduroy
    difcilqueesaguantarmsde1minuto.

    Puesbien,paratodosaquellosquedeseisdefinirlosabdominalesantesdequeseosecheencimaelverano,osdejamoselretodelaplancha
    en30das,conelcualpodrisconseguirunvientreespectacularconestenicoejercicio.

    Adiferenciadelretodelos250abdominales,conelretodelaplancha,lametodologacambia.Estosedebeaquenosedebencontabilizar
    repeticiones,sinosegundosaguantandolamismapostura,pueslabasedelosejerciciosisomtricosessoportanenunadetarmiandaposicinun
    tiempodeterminado.

    http://ejerciciosencasa.es/retodelaplancha/ 1/7

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