Berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan.

Berada didalam
air bagi sebagian orang sangat menyenangkan. Berenang juga dapat membantu
pertumbuhan badan untuk tumbuh lebih tinggi, khususnya pada masa-masa
pertumbuhan.. Tapi mungkin juga bagi beberapa orang berada didalam air
menjadi hal yang paling dihindari karena merasa belum bisa berenang.

Untuk dapat cepat bisa berenang, anda dapat belajar berenang dikolam yang
dangkal atau anda dapat mencoba belajar berenang di pantai. Karena air laut
memiliki daya apung yang tinggi sehingga anda lebih mudah mengapung dan
belajar gerakan dasar berenang. Jika di kolam renang berair tawar anda akan
membutuhkan tenaga yang besar untuk berusaha tetap mengapung.

Cara untuk cepat bisa berenang anda dapat mencoba Berenang gaya dada/gaya
katak lebih dulu karena lebih mudah dilakukan. Renang gaya katak dapat
dilakukan dengan mempertahankan kepala tetap dipermukaan dengan gerakan
tangan lurus kedepan lalu membuka kearah samping disertai kaki menendang
kearah luar menyerupai gerakan katak. Atau anda dapat mencoba gerakan lain
yang anda anggap paling mudah.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan

terkait lokasi yang anda gunakan untuk
belajar berenang.
Jika anda belajar berenang di pantai. Cari lah lokasi pantai yang berpasir dan
tidak terlalu curam. Dengan kondisi arus dan ombak tidak terlalu besar. Kondisi
pantai seperti ini biasanya dapat ditemukan pada pagi hari saat cuaca cerah.

Jika anda memilih belajar dikolam renang umum. Cari waktu dimana kolam
renang tidak terlalu ramai, cari tempat kolam renang yang memiliki area
dangkal. Jangan belajar dikolam renang umum yang memiliki fasilitas bermain
seperti kolam arus, perosotan atau hal menarik lainnya yang akan mengganggu
konsentrasi anda untuk belajar berenang. Yang ada, anda malah akan sibuk
menikmati arena bermain dan gagal belajar berenang.

Yang tak kalah penting saat belajar berenang di pantai ataupun di kolam renang.
Mintalah bantuan rekan anda yang sudah bisa berenang untuk mengawasi anda
dan membantu anda memberi contoh gerakan berenang yang baik dan benar.
Pelajari gerakan dasar berenang. Beberapa
hal dasar yang perlu dipelajari untuk cepat
bisa berenang.
Meluncur dan Mengapung.

Untuk cepat bisa berenang tentu anda harus mampu mengapung terlebih
dahulu. Agar dapat mengapung dengan mudah anda dapat mempelajarinya di
pantai atau di kolam renang yang dangkal kira-kira setinggi dada. Hentakan kaki
kelantai atau kedasar kolam untuk mendorong tubuh anda meluncur kedepan.

Anda dapat menggunakan peralatan seperti snorkel agar anda dapat mengapung lebih lama
dengan posisi badan menelungkup (menghadap kebawah). dengan bantuan snorkel anda
dapat tetap bernapas sehingga anda dapat mengapung lebih lama dan membiasakan diri
dengan posisi tersebut. Hal ini juga dapat membantu anda melatih pernapasan didalam air.
Jika anda belajar berenang di pantai, anda akan lebih mudah mengapung karena konon
katanya air laut memiliki berat jenis yang tinggi.

Menggerakan anggota badan

Setelah anda merasa mahir untuk mengapung dengan baik, maka selanjutnya anda
dapat melatihgerakan dasar berenang. Gerakan kaki atau tangan secara perlahan membentuk
gerakan berenang. Jangan panik saat menggerakan badan, gerakan badan sesuai gerakan
renang gaya bebas ayunkan tangan seolah mendayung dan gerakan kaki keatas dan kebawah
agar tubuh anda dapat bergerak maju.
Cara belajar berenang dengan mulai menggerakan anggota badan ini, anda
perlu tetap mengunakan snorkel untuk membantu anda bernafas meskipun
posisi kepala anda berada didalam air.

Lakukan latihan ini secara rutin hingga anda merasa sudah lancar. Tetap
menggunakan kolam yang dangkal atau dipinggir pantai yang tidak tertlalu
dalam untuk mulai belajar berenang.

Latihlah gerakan kaki di pinggir kolam dengan memegang tepian kolam dan
gerakan kaki hingga tubuh anda terangkat ke permukaan.

Pernapasan.
 Bernapas saat berenang mungkin agak sulit dilakukan. Jika sebelumnya
anda belajar berenang dengan mengunakan snorkel. Untuk melatih pernapasan
anda tidak memerlukan snorkel lagi. Berenang dengan gaya bebas angkat kepala
kesamping hingga kepala keluar dari dalam air untuk mengambil napas.

Hal ini agak sulit dilakukan tapiseiring berkembangnya kemampuan dan

latihan rutin yang anda lakukan, yakinlah anda akan cepat bisa dapt berenang
dengan baik.

Untuk belajar berenang anda bisa memulai belajar gaya bebas terlebih
dahulu karena Berenang gaya bebas relatif mudah dibanding gaya renang
lainnya. Jika anda sudah dapat melakukan dasar-dasar berenang, anda bisa
mencoba gaya renang lainnya yaitu gaya kupu-kupu, gaya punggung dan
lainnya. Selamat mencoba. Semoga berhasil.