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1. Introduccin: .......................................................................................................... 2

2. Ciencia ...................................................................................................................... 3

3. Tcnica ..................................................................................................................... 6

4. Historia ..................................................................................................................... 9

5. Propsitos ............................................................................................................. 12

5.1. Ocupacin............................................................................................................ 12

5.2. Viajes ................................................................................................................... 16

6. Estilos de natacin ........................................................................................... 21

6.1. Crol....................................................................................................................... 21

6.2. Braza o Pecho................................................................................................... 23

6.3. Mariposa ............................................................................................................. 25

6.4. Espalda o dorso: ............................................................................................. 26

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La natacin:un deporte de agua
 1. Introduccin:

Comentario [T2B1]: Uno de los

L a natacin es el movimiento y el deportes ms completos del mundo.

desplazamiento a travs del agua mediante

el uso de las extremidades corporales y por lo

general sin utilizar ningn instrumento o apoyo

para avanzar, generalmente la natacin se hace

para recreacin, deporte, ejercicio o

supervivencia. Los seres humanos pueden

contener la respiracin bajo el agua y realizar

natacin locomotora rudimentaria, esto se puede

hacer semanas despus del nacimiento como

una respuesta evolutiva.

La natacin es consistentemente una de las

principales actividades recreativas pblicas, y en

algunos pases, las lecciones de natacin son

una parte obligatoria del currculo educativo.

Como un nacionales ms

deporte e importante

formal, la internacion s donde la

natacin ales, los natacin

tiene Juegos es una

competenc Olmpicos disciplina.

ias locales, son los

2. Ciencia

La natacin se basa en la flotabilidad natural del

cuerpo humano. En promedio, el cuerpo tiene

una densidad relativa de 0,98 en comparacin

con el agua, que hace que el cuerpo flote. Sin

embargo, la flotabilidad vara en funcin de la

composicin corporal y la salinidad del agua.

Niveles ms altos de densidad del cuerpo o agua

ms salada con un cuerpo de densidad menor

hace que aumente su flotabilidad.

Puesto que el cuerpo humano solo es

ligeramente menos denso que el agua, el agua

soporta el peso del cuerpo durante la natacin.

Como resultado, la natacin es un "impacto bajo"

en comparacin con las actividades que se

pueden realizar en tierra como correr. La

densidad y la viscosidad del agua tambin crean

resistencia para objetos que se mueven a travs

del agua. Los movimientos que el cuerpo debe

hacer para nadar aprovechan esta resistencia

para crear propulsin, pero esta misma

resistencia tambin genera resistencia en el

cuerpo.

La hidrodinmica es una importante tcnica para

nadar ms rpido, es utilizado por nadadores que

quieren nadar ms rpido o reducir la friccin del

movimiento del cuerpo a travs del agua. Para

ser ms hidrodinmico, los nadadores pueden

aumentar la potencia de sus golpes, o reducir la

resistencia al agua, aunque la energa debe

aumentar por un factor de tres para lograr el

mismo efecto que reducir resistencia.7 La

natacin eficiente se puede lograr reduciendo la

resistencia al agua, consiste en una posicin

horizontal en el agua, balanceo del cuerpo para

reducir la amplitud del cuerpo en el agua y

extendiendo los brazos tanto como sea posible

para reducir la resistencia de onda.

Justo antes de sumergirse en la alberca, los

nadadores pueden realizar ejercicios tales como

cuclillas. Ponerse en cuclillas ayuda a mejorar la

salida de un nadador por calentamiento de los

msculos del muslo.

3. Tcnica

La natacin puede realizarse utilizando una

amplia gama de estilos, conocida como "strokes",

y estos movimientos se utilizan para diversos

propsitos, o para distinguir entre las clases de

natacin competitiva. No es necesario utilizar un

trazo definido para la propulsin en el agua,

algunos nadadores inexpertos utilizan un "Nado

estilo perro", este estilo se saca del movimiento de brazos y piernas, similar al que

hacen los animales de cuatro patas al nadar.

Hay cuatro movimientos principales que son utilizados en competiciones de

natacin y en actividades de recreacin de natacin: el crol o estilo libre, el estilo

pecho (estilo braza), el estilo espalda y el estilo mariposa. La natacin competitiva

en Europa comenz alrededor del ao 1800, usando principalmente el estilo de

brazada. En 1873, John Arthur Trudgen introdujo una tcnica de natacin llamada

trudgen en competiciones de natacin occidentales, el estilo crol fue copiado de los

indios americanos, pero sustituyendo una patada de tijera por la tradicional patada

aleteo que reduca las salpicaduras. El estilo mariposa se hizo en la dcada de los

30 y se introdujo en la misma dcada, era considerado una variante de la brazada

hasta que en 1952 fue aceptada como un estilo separado. El estilo mariposa es

para muchos el estilo ms difcil, el estilo mariposa quema ms caloras en

comparacin con los otros 3 otros estilos.

4. Historia
La natacin ha sido registrada desde los tiempos prehistricos, los expedientes

ms antiguos de la natacin son pinturas hechas en la Edad de piedra, hace

aproximadamente 7000 aos. Referencias escritas sobre la natacin datan del ao

2000 a. C. Algunas de las referencias ms tempranas de la natacin se encuentran

en, La Ilada, La Odisea, La Biblia (Ezequiel 47:5, hechos 27:42, Isaiah 25: 11),

Beowulf y otras historias.

Las tribus costeras que vivan en donde actualmente es Pases Bajos eran

conocidas como excelentes tribus nadadoras por los romanos. Los btavos podan
cruzar al ro Rin sin perder la formacin, segn Tacitus. Dio Cassius describi una

tctica sorpresa empleada por Aulus Plautius contra los celtas en la batalla del

Medway.

Los celtas britnicos pensaron que los romanos no eran capaces de cruzar sin un

puente y acamparon de forma descuidada en la orilla opuesta; pero los romanos

enviaron a un destacamento de btavos, que estaban acostumbrados a nadar

fcilmente en armadura completa a travs de los ros ms turbulentos... Los

btavos cruzaron fcilmente porque saban que la tierra firme y los pasos fciles en
esta regin deban ser encontrados; pero los romanos al intentar seguirlos no

tuvieron tanto xito. Sin embargo, los batavii nadaron y otros cruzaron por un

puente que se encontraba ms arriba, despus ellos atacaron a los britnicos por

todos los lados.

5. Propsitos

5.1. Ocupacin
Algunos trabajos requieren personas que sepan nadar bien. Por ejemplo, los

buceadores que buscan estrellas de mar en el fondo del mar o los pescadores

submarinos para obtener un beneficio econmico, entre otros.

La natacin se utiliza para rescatar a personas en apuros o en situacin de

ahogamiento. La mayora de las ciudades y pases modernos cuentan con

socorristas entrenados en piscinas y playas. Hay una serie de estilos de natacin

especializados, particularmente para fines de salvamento (vase la lista de estilos

de la natacin), los cuales son aprendidos por los socorristas o miembros de la

Guardia Costera.

La natacin es utilizada en la biologa marina para observar distintas especies en

su hbitat natural. Otras reas de estudio utilizan la natacin para conseguir

diversos objetivos; por ejemplo, el mdico y zologo austraco Konrad Lorenz nad

con los gansos, como parte de sus estudios sobre el comportamiento animal.

La natacin tiene fines militares. La natacin militar es realizada habitualmente por

fuerzas especiales, como los Navy SEAL en Estados Unidos; esta se utiliza para
acercarse a un objetivo, reunir informacin de inteligencia, actos de sabotajeo de

combate y para alejarse de una ubicacin, tambin puede incluir la insercin desde

el aire al agua o al salir de un submarino. Debido a la exposicin regular a los

grandes cuerpos de agua, todos los reclutas de la Marina de los Estados Unidos

Cuerpo de Marines y la Guardia Costera deben completar la natacin de base o de

entrenamiento de supervivencia en el agua.

La natacin es un deporte profesional. Las empresas patrocinan a los nadadores

que estn en el nivel internacional, aunque muchos nadadores compiten con el fin
de representar a su pas de origen en los Juegos Olmpicos. Los premios en

efectivo por batir marcas tambin se dan en muchas de las competiciones ms

importantes.Los nadadores profesionales tambin pueden ganarse la vida como

artistas, en el caso de la natacin sincronizada.

5.2. Viajes

Cuando no existen ms alternativas, las personas pueden realizar viajes de corta

distancia a nado. Innumerables emigrantes cruzaron a nado ros y mares; son

famosos por ello el ro Bravo y el ro Bug Occidental. Hay casos conocidos de

refugiados polticos que nadaron en el mar Bltico, y de gente que salt de

embarcaciones para llegar a nado a destinos a los que no se planeaba ir. En la

dcada de 1980 miles de soldados iraques en retirada cruzaron a nado el ro Shatt

al-Ara. El presidente de EE. UU. John F. Kennedy dirigi a sus marineros nadando

de una isla a otra despus de que su torpedero fuera hundido en la Segunda

Guerra Mundial. Su hermano, el senador Ted Kennedy afirm haber abandonado la

isla de Chappaquiddick a nado.

Los propsitos ms comunes de la natacin son la recreacin, el ejercicio, el

entrenamiento atltico y deportivo. La natacin recreativa es una buena manera de

relajarse, mientras se disfruta de un ejercicio completo.

La natacin es una excelente forma de ejercicio, debido a que la densidad del

cuerpo humano es muy similar a la del agua, esta soporta el cuerpo por lo que las

articulaciones y los huesos reciben menor impacto. La natacin se utiliza con

frecuencia como un ejercicio de rehabilitacin despus de lesiones o para personas

con discapacidad.

La natacin con resistencia es una forma de ejercicio de natacin. Se lleva a cabo,

ya sea con fines de formacin, para mantener al nadador estacionario para la

observacin de la brazada o para poder nadar en un espacio cerrado por razones

deportivas o teraputicas. La natacin con resistencia se puede hacer frente a una

corriente de agua en movimiento en una mquina de natacin o manteniendo al

nadador estacionario con cintas elsticas.

La natacin es principalmente un ejercicio aerbico, debido a las caractersticas

intrnsecas del ejercicio, lo que requiere un suministro constante de oxgeno a los

msculos, a excepcin de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad,

y donde los msculos trabajan anaerbicamente. Como la mayora de los ejercicios

aerbicos, la natacin reduce los efectos dainos del estrs, puede mejorar y

corregir la postura y desarrollar un fsico caracterstico, a menudo llamado "silueta

de nadador".
En los ltimos aos ha habido un crecimiento en la popularidad de la natacin en

aguas abiertas, tambin conocido como "wild swimming" en parte debido a la

publicacin de libros best-seller de Kate Rew y Daniel Start. En esta especialidad

debe mencionarse al tragamillas, campen y rcord de varias travesas, el nadador

espaol David Meca.

6. Estilos de natacin

6.1. Crol
En este estilo uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma

hacia abajo dispuesta a entrar en el agua y el codo relajado, mientras el otro brazo

avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los ltimos

aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las

caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos

en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas

oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede

tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca
al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando despus bajo el agua

cuando el brazo avanza de nuevo. Porque es el que permite conseguir ms

velocidad entre los cuatro estilos disponibles, el estilo crol es el que normalmente

escogen los nadadores en las competencias de estilo libre.

6.2. Braza o Pecho

En este estilo el nadador flota boca abajo y ejecuta la siguiente secuencia de

movimientos horizontales: con los brazos apuntando al frente y las palmas vueltas,

se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los hombros, siempre
debajo de la superficie del agua, y luego se recojen por debajo del pecho para

despus moverlos hacia adelante. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.

Este es un punto muy importante y debatido en la natacin de competicin.

Mientras se completa la ltima fase del movimiento de brazos se recogen las

piernas para aproximarlas al cuerpo y luego, con las rodillas y los dedos de los pies

hacia afuera, se estiran con un impulso, aprovechando que los brazos han vuelto al

punto de partida y le aportan hidrodinamia al cuerpo. Luego comienza de nuevo

todo el ciclo. El nadador inhala cuando el impulso de los brazos le permite asomar

la cabeza por fuera del agua, y exhala debajo del agua.

6.3. Mariposa

En este estilo, que se desarroll a partir del estilo pecho o braza, ambos brazos se

llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs y los costados

simultneamente, en un movimiento de brazos continuo. El movimiento de los pies

es llamada "patada de delfn", y consiste en un movimiento descendente y brusco

de las piernas y los pies, que deben permanecer unidos. Esta combinacin obliga a

un movimiento ondulante de las caderas.

6.4. Espalda o dorso:

En este estilo es esencialmente una variante invertida del estilo crol, en la que el nadador flota

con la espalda hacia abajo. La secuencia de movimientos es alternativa, un brazo en el

aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras

el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada oscilante del

crol.
Nadadores Ao Medallas N de Nacionalidad

Juegos

Olimpcos

Michael 1987 27 6 Estadounidense

Phelps

Mark Spitz 1984 18 2 Estadounidense