ESTRES

El inters por el estrs se ha convertido en algo universal en estos ltimos aos.

La experiencia relacionado con l, no es nueva, Recordemos que nuestros

antepasados lo experimentaron cada vez que se enfrentaban al clima inclemente
y hostil, a sus enemigos y/o cuando se aventuraban a abandonar la proteccin
que sus viviendas le ofrecan.

Los tigres dientes de sable han sido reemplazados por depredadores como: los
conflictos, la sobrecarga de trabajo la obsolescencia personal la inestabilidad
laboral la devaluacin la falta de armona en el matrimonio entre otros.
El Estrs constituye un elemento en la vida de los pobladores de una ciudad
moderna, estrs en cambio de valores, variacin de los hbitos de trabajo,
incremento del ritmo de vida, congestionamiento de trnsito, y un cmulo de
alteraciones concomitantes a la vida urbana moderna al progreso y la propia
magnitud del cambio

Tarde o temprano seremos afectados por un evento excepcional o estresante que

tendr impacto en el curso y direccin de nuestras vidas

Un accidente personal, o ambiental una enfermedad incapacitante o un ataque

criminal.

Reacciones como el shock la Ira la Depresin son universalmente

experimentados cuando la s personas se enfrentan con un evento aversivo en la
vida.

Personas que se enfrentan con situaciones excepcionales tan diferentes, perder a

un ser querido, ser privado de la libertad, perder su casa muestran algunas
semejanzas en su respuestas? Las personas cursan una secuencia ordenada de
etapas mientras intentan afrontar estas situaciones? Es verdad que con el tiempo
las personas aceptan o se recobran de ests crisis y pasan a otras etapas de su
vida.

(Maison) Ha indicado que la mayora de las reacciones fisiolgicas del estrs

son producidas al menos en parte por un proceso psicolgico, denominado
valoracin de la amenaza. para convertirse en una fuente de estrs el evento
tiene que ser valorado como potencialmente daino o peligroso.
De ellos se deducen: los que son predictibles (producen menos estrs) y los que
no son predictibles (producen mas estrs).
La valoracin de la amenaza no solo depende de la evaluacin del peligro
objetivo sino tambin de la valoracin de la propia habilidad para enfrentarlo o
afrontarlo es decir aquellas conductas que ejecuta un individuo que se enfrenta
a una situacin daina, adems de las conductas manifiestas tambin
intervienen las encubiertas (cogniciones)
Reacciones emocionales y las respuestas fisiolgicas (nauseas, perturbacin del
sueo, temperatura corporal).
Impactos causados en parte por factores que el individuo es incapaz de influir
ejemplo:Cncer, accidentes de auto, violacin, que pueden derivarse
parcialmente de la conducta.del individuo: Fumar conducir muy rpido,
regresar a casa muy tarde y parcialmente de factores externos e incontrolables:
Predisposicin gentica al cncer, auto en malas condiciones, ms alcohol poca
vigilancia .
Estrs directamente producido por las conductas de las personas por ejemplo
intento de suicidio.
Sin nimos de caer en una postura simplista y sin fundamento en el campo
laboral se afirma que la naturaleza del estrs y su impacto en el desempeo
dependen en gran escala de la interaccin de la tarea, medio ambiente y factores
individuales.
Cierta cantidad de estrs nos incita a la accin y estimula la motivacin
por el logro personal claro est con una intensidad adecuada depender de la
actividad a efectuarse y las caractersticas de cada trabajador.

Por ltimo es de suma importancia estimular el desarrollo pleno e integral del

hombre como garanta de su bienestar y salud por lo que los rganos rectores de
salud, educacin y trabajo quienes deberan orientar sus polticas de accin
Educacin sanitaria y psicolgica, prevencin primaria, secundaria y terciaria.
Sustento social y sentimiento de pertenencia.

El trmino estrs psicolgico se refiere a las reacciones que la gente

experimenta ante situaciones que representan exigencias, apremios u
oportunidades que en su debido momento deban ser aprovechados . las
situaciones plantean demandas enfrentar un cambio inesperado o fuera de lo
comn como un desastre natural.

Ejemplos:

1.- sentir estrs al ver caer aun nio por los rpidos de un ri.
2.- despertar por una alarma de incendio y olor a humo en la habitacin
3.- ser promovido a un nuevo puesto nuevo de trabajo con mayor
responsabilidad.

Sucesos estresantes de la vida, ocurren cuando hay crisis severa en la vida, la

muerte de un ser querido, conflictos familiares conyugales, enfermedad grave
de uno de los padres hermanos etc.

El creador del trmino ESTRES: Hans Selye define al estrs como una
respuesta no especifica del organismo.. Estado que se manifiesta por un
sndrome especifico consistente en todos los cambios inespecificos inducidos
dentro de un sistema biolgico.

SANDIN, 1995 propone un modelo explicativo con las siguientes variables a

tomarse en cuenta:
1.- Demandas psicosociales
Agentes Ambientales natural (fro calor viento humedad)
 Agentes ambientales artificiales (ruido contaminacin trfico)
2.- Evaluacin cognitiva
Incluye niveles de evaluacin as como procesos de reevaluacin.
3.- Respuesta de estrs
Incluye en primer lugar el complejo de respuestas fisiolgicas tales como
las neuroendocrinas y las asociadas al sistema nervioso autnomo
.
4.- Estrategias de afrontamiento
Esfuerzos conductuales cognitivos que emplea el sujeto para hacer frente a
Lasdemandas concretas valoradas como gravamen, as como tambin para
suprimir el
Estado emocional del estrs.
5.- Variables disposicionales
Tipo de personalidad, factores hereditarios en general sexo raza etc.
6.- Estatus de salud.
cmo nos encontramos de salud?. N o como una fase sino como un
resultado delmismo.

DESENCADENAMIENTO DEL ESTRES

Una variedad de circunstancias pueden provocan el Estrs y requiere que los
sujetos se adapten a l, el estrs tiene efectos perjudiciales en la conducta, el
pensamiento y el funcionamiento del organismo afecta la presin sangunea, los
niveles hormonales y la ondas cerebrales. Los niveles elevados pueden dar
como resultado estremecimientos tartamudeo disminucin de la efectividad
con lo que se realizan las actividades.
La persona tal vez reaccione ante el estrs, en una forma ms que orgnica otras
quizas desarrollen sntomas psicolgicos.
La creencia popular nos dice que todos tenemos un punto lmite a mayor estrs
mayor probabilidad de sufrir colapso psicolgico y fsico.
La investigaciones demuestran que las personas que experimentaron mltiples
situaciones estresantes en el pasado reciente son susceptibles a la depresin
ansiedad la reaccin exagerada de los sistemas fisiolgicos ( Nostipitz y
Goddington) 1990
Ejemplos: ser despedido del trabajo, conseguir trabajo nuevo, terminar con
novio o novia, dificultades financieras. Los Niveles de desempleo aumentan las
admisiones a los hospitales.
A Continuacin algunas de las reacciones psicolgicas orgnicas y
conductuales ante el estrs:
Respuestas psicolgicas: sentirse perturbado, incapacidad para concentrarse,
irritabilidad prdida de la confianza en si mismo, preocupacin, dificultad en la
toma de decisiones pensamiento recurrentes distractibilidad.
Respuestas orgnicas: pulso rpido, palpitaciones, aumento en la transpiracin

tensin de los msculos brazos piernas, respiracin entrecortada, rechinar de

los dientes.
Respuestas conductuales: deterioro de la efectividad del desempeo, ademanes
nerviosos morderse las uas, golpear los pies, tabaquismo, consumo de alcohol,
drogas para la diversin propensin a accidentes aumento o reduccin del
apetito aumento o reduccin del sueo.
Elementos que se toman en cuenta en las situaciones desencadenantes del
estrs:
 1.- Duracin
Difieren en la duracin una entrevista de trabajo, dura poco tiempo en
tanto que la
Disputa conyugal dura horas das semanas.
2.- Severidad
dao menor es mas fcil de manejar que uno importante.
3.- Pronstico
En algunos casos la posibilidad de pronosticar es elevada, sabemos lo que
va asuceder, mientras que en otros la posibilidad es baja.
4.- Grado de prdida de control
Una situacin que causa desconcierto, es la sensacin de no poder influir
en lasCircunstancias. ejemplo las vctimas de un terremoto no pueden hacer
nada paraPrevenir o controlar el impacto inicial.
5.- Aparicin repentina.
Un accidente que es totalmente inesperado.

EVENTOS TRAUMATICOS.
Accidentes desastres naturales, combates militares son ejemplos de situaciones
que por lo regular provocan niveles elevados de estrs, y pueden dar como
resultado trastornos de estrs Postraumticos su impacto psicolgico proviene
del dao fsico o real de amenaza de dao as como la posibilidad de perder la
vida.
Accidentes de aviacin (sndrome de aniversario) sucesos de largo alcance

CRISIS PERSONALES
La muerte de un ser querido la prdida de un trabajo la necesidad de cuidad a
un padre que sufre una enfermedad incurable., la violacin, los temores que
persisten despus de la experiencia. Una violacin tiende a restringir y
controlar la vida de la vctima los temores miedos a estar solos, a extraos o
salir a la oscuridad sentimientos generalizados, de temor ansiedad.

TRANSICIONES DE LA VIDA
Crisis originadas a partir de la trayectoria del desarrollo personal del individuo
aqu algunas transiciones en el ciclo de la vida.
- Nacimiento y logro coordinacin entre la madre y el infante.
- Primeros pasos hacia la independencia. escuela jardn
- Cambios biolgicos sociales en la pubertad y la adolescencia
- Asistir a la universidad
- Entrada al mundo del trabajo
- Matrimonio
- Procrear criar hijos
- Mudarse del lugar de residencia
- Jubilarse.

TRASTORNOS ADAPTATIVOS
Estos pueden comprender una transicin del desarrollo como: matrimonio un
divorcio la muerte de un ser querido tener un hijo o la menopausia pueden ser
situaciones como cambio de escuela, obtencin de un nuevo puesto de trabajo o
sufrir un rechazo social o se puede tratar de desencadenantes mltiples del
estrs que se acumularon hace poco tiempo estas circunstancias estresantes
desaparecen o cuando la persona aprende a vivir a la nuevas condiciones.
Sin embargo una de las caractersticas de los trastornos adaptativos es que la
conducta que se demuestra es un exceso, de lo que por lo regular se esperara en
esas circunstancias .La depresin por la muerte de un ser querido no se
considerara un trastorno adaptativo por que se espera una reaccin as, por otra
parte la depresin por un desacuerdo sin importancia con un amigo si se debera
considerar Un trastorno adaptativo.
La depresin, la ansiedad, la predisposicin a pelear, conducir el auto con
imprudencia sueo interrumpido son conductas tpicas con trastornos
adaptativos.

TRASTORNOS POSTRAUMATICOS
Comprenden experiencias mas extremas como los desastres, cuyos efectos se
pueden extender durante un periodo prolongado, la aparicin de la condicin
clnica varia poco despus del trauma si la condicin comienza dentro de los
primeros seis meses despus del trauma las posibilidades de recuperacin son
mejores.
Son comunes los recuerdos dolorosos que interfieren as como las pesadillas y
sueos recurrentes estado de hiper-alerta, dificultad para concentrarse o para
cumplir las tareas dificultad para conciliar el sueo.
Al afrontar un trauma un individuo emplea una gran cantidad de energa
psicolgica para detener los pensamientos sobre este a pesar de que el evento,
termin se vuelve a revivir todos los das con existencia de temor irracional este
temor provoca hiper-vigilancia y agitacin.

TRASTORNOS DISOCIATIVOS
Son disturbios o alteraciones en las funciones de identidad memoria y
conciencia se puede presentar repentinamente o gradualmente puede durar solo
n breve periodo o ser duradero y crnico. La identidad de la persona se puede
olvidar de manera temporal quizs el sujeto asuma una nueva identidad o
experimente un sentimiento de prdida de la realidad.
Se emplean una variedad de recursos dramticos para escapar de las ansiedades
y conflictos provocados por el estrs comprenden alteraciones temporales

repentinos de la conciencia que sirven para olvidar las experiencias dolorosas

son provocados por experiencias estresantes.
La disociacin frecuentemente comprende sentimientos de irrealidad
extraamiento despersonalizacin en algunos casos perdida o cambio de la
identidad propia.

REACCIONES CLINICAS ANTE EL ESTRES

Resp. Normales Resp. Anormales

Sentir emociones fuertes despus . Sentir preocupacin excesiva

Del evento. Ejm: miedo,tristeza ira emociones intensas. Pnico.

Oponerse a pensar en el suceso. Resistencia extrema a

Pensar en el suceso por medio
De drogas.

Tener pensamientos indeseables e . Tener imgenes Pensamientos

 Intrusivos acerca del evento persistentes y trastornos que
interfierenCon el normal
funcionamiento.

Sntomas fsicos temporales. . Reacciones orgnicas. Fuerte

dolores de:
Dolor de cabeza, tras. estomacales. Cabeza, de estmago.

Volver a tomar el patrn normal. . Problemas a largo plazo en la

En al vida. capacidad para amar
y trabajar.

CAPACIDAD DE AFRONTAMIENTO

Formas, caractersticas para manejar las dificultades tienen una influencia en la

manera como identificamos y tratamos de resolver los problemas .
Las personas que tienen un afrontamiento exitoso no solo saben como hacer las
cosas si no que tambin saben como enfrentar las situaciones para los cuales no
tienen una respuesta preparada . la experiencia y el xito para manejar las
situaciones similares, la confianza en s mismo, capacidad para permanecer
tranquilo y tener los pies sobre la tierra en lugar de dejare vencer cuando se
enfrenta un problema. Contribuyen a valorar en forma realista las situaciones y
las respuestas que se les den.
Estas caractersticas son un producto del desarrollo la personalidad que a su vez
est influenciada por las relaciones sociales.

Una respuesta casual orientada hacia la tarea que se da ante una situacin difcil
es casi siempre ms efectiva que estar ansioso enojado o a la defensiva
El fracaso para estar orientado hacia la tarea puede suceder por varias razones
quizs a una persona simplemente le falten recursos que se necesitan para el
afrontamiento, para aplicar una estrategia casual en este caso la situacin est
ms all de su capacidad.
Tambin puede ser que ciertos elementos de la situacin impida que un
individuo tenga una perspectiva constructiva.

Muchas personas con sntomas corporales los manejan negndolos, pueden

ignorarlos intencionalmente y tratan de mantener estos pensamientos fuera de la
conciencia o los mal interpretan.

TIPOS DE NEGACION DEL ESTRES

Negar la informacin que s da Nadie me dijo nada al

respecto.

Negar la informacin sobre una amenaza Nadie me dijo que hubiera

algo De que preocuparse.

Negacin de la importancia personal. No se aplica a m.

Negacin de la emergencia. No hay necesidad de

apurarse.
 Negacin de la vulnerabilidad. No importa lo que suceda no
Puede Pasarme a m.

Negacin de la emocin No tengo miedo.

ASPECTOS PERSONALES INPLICADOS EN LA RESPUESTA DE

ESTRES

ASPECTOS COGNITIVOS
. Evaluacin automtica inicial
. Valoracin de las demandas de la situacin
. Valoracion de las habilidades para hacer frente a la situacin

SELECCIN DE RESPUESTA.
. Confrontacin
. Distanciamiento
. Auto Control
. Bsqueda de apoyo social
. Aceptacin de la responsabilidad
. huida- evitacin
. Planificacin
. Reevaluacin positiva.

DIFERENCIAS INDIVIDUALES EN LA EVALUACIN DE

SITUACIONES ESTRESANTES.
. Sujetos auto rreferentes
. sujetos autoeficaces
. sujetos negativistas