MANEJO MI

AUTOESTIMA?
 Manejo Mi Autoestima?
Para que logremos un desarrollo saludable debemos tener
una SOLIDA AUTOESTIMA.El autoconocimiento, la
autovaloracin y el autorespeto son actividades importantes
para nuestra autoestima.

Si cometemos un error y tenemos una ESTIMA alta

aprendemos de l; entendemos y asumimos sentimientos,
aceptamos limitaciones, damos lo mejor de s siempre,
aceptamos la critica sin sentirnos mal.

Cuando identificamos nuestras necesidades y sabemos

luchar para satisfacerlas, que somos capaces de establecer
relaciones armoniosas con otros y disfrutamos por lo que
hacemos.ESTAMOS TRABAJANDO PARA
DESARROLLAR NUESTRA AUTOESTIMA
VIDEO
 Manejo Mi Autoestima?
Cuando tenemos una estima saludable, sta no se ve
afectada por la influencia de otros y somos los ACTORES
PRINCIPALES, tomamos las decisiones que queremos y lo
hacemos!

TIPS PARA MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA

Aprendiendo Habilidades Para desarrollar nuestras

actividades en forma productiva y armoniosa

Mejorando en nuestro trabajo: Aceptar que cometemos

errores y aprendemos de ellos
 Siendo Productivos: Asumiendo nuestras
responsabilidades y esto nos permite crecer y sentirnos
plenos

Buscando buenas relaciones interpersonales:

Conociendo nuestros derechos, obligaciones y necesidades
para atenderlas y desarrollarlas

Siendo congruentes e integros: Controlando y manejando

nuestros instintos e impulsos, confiando en los dems

Comunicandonos en forma asertiva: Conociendo,

respetando y expresando nuestros sentimientos y
permitiendo que los dems lo hagan
 Teniendo Actitudes Positivas : Dejando entrar las ideas
sin juzgarlas, tratando solamente de entenderlas, teniendo
actitud positiva en todo lo que hagamos.

RELACIONES
MOTIVACION INTERPERSONALES
AUTOESTIMA

COMUNICACIN ACTITUDES
ASERTIVA TRABAJO EN
PRODUCTIVAS
EQUIPO
 Conocindome
La autoestima es lo que cada uno siente por si mismo, no
lo que otros piensen y sientan sobre mi.

Que significa para ti?

No existen personas que no tengan AUTOESTIMA, ni tampoco

personas que no sean capaces de fortalecerla.si se fortalece
es mas seguro que la persona se pueda desarrollar en todos
los campos social, familiar y laboral y TODO esto hace que
tenga motivacin, buen trabajo en equipo, buena comunicacin
y buenas relaciones con los dems.
 Conocindome
La autoestima es lo que cada uno siente por si mismo, no
lo que otros piensen y sientan sobre mi.

Que significa para ti?

No existen personas que no tengan AUTOESTIMA, ni tampoco
personas que no sean capaces de fortalecerla.si se fortalece
es mas seguro que la persona se pueda desarrollar en todos
los campos social, familiar y laboral y TODO esto hace que
tenga motivacin, buen trabajo en equipo, buena comunicacin
y buenas relaciones con los dems.
 Conocindome
Nos preocupamos por ver, juzgar y arreglar lo que est fuera
de nosotros, cuando la solucin de muchos problemas esta en
nosotros mismosen CONOCERNOS!

Cada uno tiene la capacidad para elegir la actitud

personal ante cualquier reto, problema o situacin y
decidir nuestro propio camino.lo que lleguemos a ser,
ser por nosotros mismos.por eso la AUTOESTIMA
ES LA CLAVE DEL XITO PERSONAL, NO TE DE MIEDO
SER TU MISMO!
 ELEMENTOS QUE CONFORMAN LA
AUTOESTIMA

1. AUTOCONOCIMIENTO Conocer nuestras necesidades,

habilidades, actitudes, aptitudes, nuestra historia,
creencias, fortalezas y debilidades..SI ME CONOZCO
PUEDO CAMBIAR LO QUE NO ME GUSTA.

EJERCICIO: Dibujo de si mismo y

Que conozco de mi? Que me gusta de mi?

Que habilidades tengo? Que debilidades tengo?

 ELEMENTOS QUE CONFORMAN LA
AUTOESTIMA

2. AUTOCONCEPTO Es la imagen de nosotros mismos, cmo

nos definimos a travs de las imgenes que tenemos de
nuestros rasgos corporales y psicolgicos, cualidades,
habilidades

PREGUNTAS:
Quien soy?
Como soy?
Que cualidades tengo?

Que no me gusta de mi
cuerpo fsico?
 ELEMENTOS QUE CONFORMAN LA
AUTOESTIMA

3. AUTOACEPTACION Es reconocer las caractersticas que

nos conforman, es admitir nuestras cualidades (moreno, bajito,
alto, ojos grandes , etc), logros (Estudios, viajes, compras),
temores (miedo a que? ), sentimientos (amor, odio, cario) y
emociones (alegra, tristeza, enojo etc)

PREGUNTAS: Cuales cualidades fsicas no me gustan?

Que sentimiento te define ?
Que temores tengo?
Me gusta Quien soy?
Cuales son mis logros?
Que no me gusta de mi?
Soy feliz con mis Que emocin me define?
decisiones porque? Cuales son mis cualidades fsicas ?
 ELEMENTOS QUE CONFORMAN LA
AUTOESTIMA

4. AUTOVALORACION Es la capacidad interna de estimar

nuestra forma de pensar, actuar y sentir. Es revisar las metas
que nos hemos propuesto, si las hemos alcanzado, qu nos ha
faltado , estamos satisfechos con nuestros logros?

PREGUNTAS:
Me he propuesto metas ?

Que metas he logrado?

Que metas me hacen falta por cumplir ?

Estoy satisfecho con lo que he logrado

hasta ahora ?
 ELEMENTOS QUE CONFORMAN LA
AUTOESTIMA

5. AUTORESPETO Es identificar y satisfacer nuestras propias

necesidades, valores, gustos o intereses. Consiste en buscar y
valorar todo aquello que nos haga sentir orgullosos de
nosotros mismos sin que implique un dao para nosotros
mismos o los que nos rodean, no sentirnos culpables

PREGUNTAS:

Que valores tengo?

Que me gusta hacer?
Cuestionario Inventario de la vida
 CLAVES PARA FORTALECER EL
AUTOESTIMA

1. Profundizar en el Autoconocimiento: Conocernos

verdaderamente para valorarnos, revisar el concepto que
tenemos de nosotros mismos para hacernos responsables
de nuestra vida, de nuestros deseos y necesidades para
enfrentar las consecuencias de nuestras decisiones

2. Vivir con responsabilidad: Hacernos cargo de nuestros

deseos, necesidades y decisiones para enfrentar los
resultados de nuestros actos, pensamientos y sentimientos
 CLAVES PARA FORTALECER EL
AUTOESTIMA

3. Incrementar la Autoaceptacin: Hacer ejercicios de

reflexin para aceptar lo que sentimos, reconocer habilidades y
capacidades, admitir nuestras fallas como oportunidades
para mejorar

4. Tener un apoyo: Tener alguien con quien podamos hablar,

a quien podamos contarle como nos sentimos (amigo, familiar,
pareja) , tener un lugar que nos de tranquilidad y nos permita
pensar
 CLAVES PARA FORTALECER EL
AUTOESTIMA
5. Resaltar nuestros aspectos positivos: Hacer ejercicios de
reflexin para aceptar lo que sentimos, reconocer habilidades y
capacidades, admitir nuestras fallas como oportunidades
para mejorar
E N T O N C E S..

TENEMOS QUE TRABAJAR EN NUESTRA PROPIA

IDENTIDAD SER NOSOTROS MISMOS NO LO QUE LOS
DEMAS QUIEREN QUE SEAMOS

CONOCER NUESTRO CUERPO, QUERERLO, CUIDARLO,

TENER TIEMPO PARA NOSOTROS Y COMPARTIR CON
LOS SERES QUERIDOS Y AMIGOS.TENER UN ESPACIO
EN EL MUNDO , QUERER SER LIBRES PARA TOMAR
DECISIONES Y VIVIR NUESTRA VIDA COMO QUEREMOS
VIVIRLA!
 Conocer mi cuerpo,
quererlo y cuidarlo
Libertad para
elegir, decidir,
crear
Identidad del SER

Ser uno mismo

Ocuparse de nuestro propio
bienestar AUTOESTIMA

Tener un Capacidad de gozar y vivir la

lugar en el Hacer una buena
vida
mundo distribucin del tiempo para
atender lo importante con mi
familia y amigos
EJERCICIO
 PALABRAS CLAVES
VALORARME

RESPETARME
SENTIRME BIEN

ACEPTARSE
QUERERSE A
UNO MISMO

SABER COMO
SOY

SENTIRME
QUERIDO
PREOCUPARSE
POR UNO TENER
MISMO CONFIANZA EN
MI