1.

De acuerdo al texto, En qu alimentos se encuentra

principalmente el magnesio?
a) Almendras, ssamo, championes, avena y verduras de
hoja verde.
b) Frutas, verduras, hgado, cereales naturales, palta y carne.
c) Verduras crudas, frutos secos y cereales.
d) Aceite de oliva, trigo, aceitunas, frutos secos.
e) No se describe en el texto.
La respuesta correcta es C, aparece textual.

2. Qu quiso decir el autor con la frase Puedes ser tu

propio terapeuta en casa?
a) Que el estrs es una enfermedad que puedes aprender a
tratar con terapias en situaciones cotidianas.
b) Que el estrs se sobrelleva con dietas balanceadas.
c) Que el estrs se combate con terapias de reposo, sin
moverse de su hogar.
d) Que puedes aprender a combatir el estrs con consejos de
alimentacin sin moverte de tu hogar.
e) Ninguna de las anteriores.
La alternativa correcta es D, es la nica que habla acerca del tema
y tiene relacin con que puedes combatir el estrs sin moverte de
tu hogar.

3. Del siguiente fragmento se puede inferir que:

() Aquellos individuos que hacen ejercicio en forma

regular parecen ser ms fuertes a los agotadores efectos
del estrs en el cerebro ().

a) Realizar ejercicio en forma regular puede negar los efectos

del estrs en el cerebro.
b) El estrs es producido por falta de ejercicio en el individuo
c) Realizar ejercicio de forma regular mejora la capacidad del
individuo para responder al estrs
d) Se debe realizar una hora de ejercicio para que el
organismo pueda sobrellevar el estrs de manera eficiente
e) Realizar ejercicio en forma regular aumenta el coeficiente
intelectual
La respuesta correcta es A, ya que el fragmento explica que
ejercitar regularmente indica fortitud frente a los agotadores
efectos producidos en el cerebro
4. La idea principal del prrafo a continuacin es:

El mtodo ms importante y ptimo para sobrellevar el

estrs, sin costosos medicamentos psicotrpicos, es la
alimentacin. Si, as como lo lees. Puedes ser tu propio
terapeuta en casa. Con algunos consejos y referencias de
terapias de ayuda podrs salir de este engorroso estado.
a) Tener una buena dieta es la mejor receta para poder
sobrellevar el estrs.
b) Los medicamentos psicotrpicos son ms efectivos que
cualquier tratamiento.
c) La alimentacin no influye en cmo lidiar con el estrs.
d) Esto no ayudar a combatir dicha enfermedad
e) Ninguna de las anteriores

La respuesta correcta es A, ya que el prrafo dice que el mtodo

ms importante y ptimo para combatir el estrs es la
alimentacin y da a entender que si ste mbito no es tomado en
cuenta quizs no sea efectivo combatirlo con remedios y otros
mtodos.

5. Descifrar las ideas relacionadas en ambos textos:

() En otras palabras, cualquier cambio y desgaste en la

estructura y composicin qumica del organismo puede ser
considerada estrs, independiente de si el origen es fsico o
emocional. Sin embargo, el estrs no necesariamente implica un
cambio mrbido: el placer intenso tambin puede causar un
desgaste en la maquinaria del cuerpo

La capacidad de las personas para enfrentarse al estrs

depende considerablemente de su habilidad para producir
hormonas pituitarias y adrenales; por lo que la manera de pensar,
de sentir y de percibir las cosas, dependen en gran medida del
estado de salud fsico o biolgico
 a) El estilo de vida de un individuo no afecta a la aparicin de
la enfermedad.
b) El placer intenso es la principal causa de la afliccin.
c) Las personas que sean estables emocionalmente y lleven
un buen estilo de vida pueden combatir con ms
efectividad el estrs.
d) Las hormonas pituitarias y adrenales no afectan a combatir
el estrs.
e) Ninguna de las anteriores.

La alternativa correcta es C, porque relaciona que cualquier

cambio y desgaste en la composicin qumica del organismo puede
ser considerada estrs, sin importar si se debe a un cambio fsico o
emocional y se puede ver afectado por la manera de pensar, sentir
o percibir las cosas.

6. Lo que el autor intenta comunicar con ste texto es:

a) La alimentacin no juega un papel importante en cmo

lidiar con el estrs, sino que los remedios son la mejor
solucin para esto.
b) La nica manera de combatir el estrs es slo
dependiendo de cmo pensamos, sentimos o percibimos
las cosas.
c) Llevar una dieta balanceada, junto a cmo sentimos las
cosas a nuestro alrededor, y el ejercicio son los mtodos
ms eficaces e importantes para poder combatir ste
malestar.
d) Consumir vitamina C durante un periodo de estrs ayuda
al organismo
e) La hormona que regula el estado de nimo no afecta a la
aparicin de estrs.

La respuesta correcta es C, ya que estos 3 puntos son tocados por

el autor durante el transcurso del texto y se relacionan entre s,
porque llevan a la misma idea, que es combatir el estrs
eficientemente empezando desde el mismo lugar (alimentacin).