DIAGNSTICO DE CONDICIONES DE

SALUD

G.M.P S.A.S

ELABORADO MEDIANTE CONTRATO DE PRESTACIN DE SERVICIOS POR

ESGRYMA CONSULTING GROUP
LICENCIA S.O. 1282 de 2011

Cartagena
FEBRERO, 2013
 TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCIN .................................................................................................................... 3
1. JUSTIFICACION .................................................................................................................. 4
2. OBJETIVOS ......................................................................................................................... 5
2.1 OBJETIVO GENERAL .................................................................................................... 5
2.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS ............................................................................................ 5
3. POBLACION....................................................................................................................... 6
4. MARCO TEORICO............................................................................................................ 6
4.1. PERFIL SOCIODEMOGRAFICO.................................................................................. 6
4.2. PERFIL DE MORBIMORTALIDAD................................................................................. 6
5. METODOLOGIA ................................................................................................................ 8
5.1. FUENTES Y FORMATOS DE RECOLECCIN DE INFORMACIN ........................... 8
5.1.1. Historia Clnica Ocupacional ....................................................................... 8
5.2. CODIFICACIN DE LA INFORMACIN ................................................................... 8
6. CONCLUSIONES ................................................................................................................ 9
6.1. PERFIL DEMOGRAFICO DE LA POBLACIN TRABAJADORA ................................ 9
6.1.1. Distribucin por Edades ..................................................................................... 9
6.1.2. Distribucin por sexos ......................................................................................... 9
6.1.3. Distribucin por Estado Civil ............................................................................ 10
6. 2. PERFIL DE HBITOS Y COSTUMBRES....................................................................... 11
6.3. ESTUDIO EPIDEMIOLOGICO .................................................................................... 12
6.3.1 Distribucin de frecuencia y prevalencia general por grupos de
enfermedades y patologa ....................................................................................... 12
6.3.3 Promedio de variables continuas presentes en el examen fsico ............. 13
6.4 RECOMENDACIONES ............................................................................................... 22
6.4.1. RECOMENDACIONES ESPECFICAS ................................................................ 25
ANEXOS
 INTRODUCCIN

El diagnstico de salud es un estudio que describe a un grupo de trabajadores

teniendo en cuenta sus caractersticas demogrficas, sus hbitos y la distribucin
de enfermedades generales y/o posibles enfermedades profesionales en un lapso
o periodo de tiempo determinado.

La informacin que se obtiene de este tipo de estudios permite al coordinador de

salud ocupacional, disear y establecer programas especficos de prevencin y
capacitacin para fomentar la salud, mejorar y prevenir las enfermedades
consideradas como prioritarias para la empresa y sus trabajadores.

La comparacin de los resultados de este tipo de estudios anualmente, nos

ayuda a determinar el impacto de los programas de prevencin sobre la salud de
los trabajadores y adicionalmente permite planear las actividades de medicina
preventiva y del trabajo de acuerdo con la variacin de las caractersticas y de
las condiciones de salud de la poblacin trabajadora.
 1. JUSTIFICACION

El conocimiento de la situacin de salud de la poblacin trabajadora y su

relacin con los factores de riesgo (Diagnstico de las condiciones de trabajo),
permitir determinar los aspectos crticos a controlar dentro del programa de
salud ocupacional, estableciendo para este caso en particular el plan de trabajo
de intervencin en las condiciones de salud (Subprograma de medicina
preventiva y del trabajo) especfico para cada empresa.

Las condiciones de salud son el conjunto de variables objetivas y subjetivas de

orden fisiolgico, psicolgico y sociocultural que determinan o condicionan el
perfil socio demogrfico y de morbimortalidad de los empleados de la empresa
G.M.P S.A.S.
 2. OBJETIVOS

2.1 OBJETIVO GENERAL

Determinar el estado de salud de la poblacin trabajadora de la empresa G.M.P

S.A.S, mediante el anlisis de los antecedentes mdicos, hbitos de vida y
patologas de origen comn y profesional.

2.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS

1. Determinar las principales patologas de origen profesional y comn con el

objeto de disear actividades tendientes a disminuir su aparicin o evitar
sus complicaciones.

2. Conocer la relacin entre los cargos y las patologas presentes en los

funcionarios de la empresa.

3. Concientizar al personal sobre sus factores de riesgo y lograr la adopcin

del comportamiento o estilos de vida saludable.

4. Establecer reas y secciones de trabajo que presentan un aumento de la

prevalencia de ciertas enfermedades.

5. Establecer que programas de prevencin son prioritarios para la empresa

teniendo en cuenta las variables demogrficas de la poblacin de nuestra
empresa, los hbitos y costumbres y patologas presentes.
 3. POBLACION

CINCUENTA Y NUEVE (59) trabajadores vinculados directamente con la empresa

G.M.P, en la ciudad de Cartagena.

4. MARCO TEORICO

4.1. PERFIL SOCIODEMOGRAFICO

El perfil socio demogrfico de la poblacin trabajadora, incluye el estudio y

anlisis de las variables demogrficas, socioeconmicas y culturales; de todos los
trabajadores de la empresa.

Variables demogrficas: Edad, sexo, estado civil

Variables culturales: aficiones, manejo del tiempo libre

4.2. PERFIL DE MORBIMORTALIDAD

El establecimiento de la morbilidad y mortalidad (si existe) de la poblacin

trabajadora de la empresa es otra de las variables a incluir en el diagnstico de
las condiciones de salud, este perfil se elaborar con informacin que posea la
empresa o la que construya a partir de la toma de la decisin de elaborar el
diagnstico de salud de la poblacin de empresa G.M.P S.A.S. Los registros
requeridos son:

Historia clnica ocupacional de los trabajadores, donde se incluyen: Los

antecedentes mdicos personales, de vacunacin, hbitos (Tabaquismo
alcoholismo), sntomas referidos por los trabajadores, exposiciones a
factores de riesgos en otros cargos, los resultados de los exmenes de
ingreso y peridicos que se han practicado al trabajador, entre otros.
Registros y antecedentes de accidentalidad comn y laboral en un
periodo determinado.
Registros y estadsticas de morbilidad comn y profesional de la poblacin
trabajadora en un perodo determinado.
Registros de ausentismo laboral, generados por causas de salud en un
perodo determinado.
Registro de prestacin de primeros auxilios en un perodo determinado
Distribucin de reas y cargos dentro de la empresa.
 5. METODOLOGIA

Para realizar el diagnostico de salud en la empresa G.M.P S.A.S se tomaron como

instrumento:

5.1 FUENTES Y FORMATOS DE RECOLECCIN DE INFORMACIN

5.1.1. Historia Mdica Ocupacional

La historia mdica es un instrumento que permite recolectar gran variedad de

informacin del trabajador. Sin embargo en la medida de lo posible debe
hacerse hincapi en ciertos sistemas u rganos de acuerdo con las condiciones
de trabajo presentes en el ambiente laboral

5.2. CODIFICACIN DE LA INFORMACIN

La informacin que consideramos que debe recolectarse y codificarse es la

siguiente:

Nombre del trabajador

Nmero de cdula
Ciudad
Edad
Sexo
Estado civil
Tabaquismo
Consumo de Alcohol
Grupo de enfermedad
Revisin por sistemas
Variables en examen fsico continuas fisiolgicas: Tensin Arterial,
Frecuencia cardiaca, Peso, Talla, entre otras
Variables a signos presentes en el examen fsico
 6. CONCLUSIONES

6.1. PERFIL DEMOGRAFICO DE LA POBLACIN TRABAJADORA

6.1.1. Distribucin por Edades

GRUPO DE
No. %
EDAD
18 0 0%
19 a 25 15 25%
26-32 14 24%
33-39 16 27%
40-46 10 17%
47-53 3 5%
54-60 0 0%
61 1 2%
TOTAL 59 100%

6.1.2. Distribucin por sexos

SEXO N %

Masculino 59 100%
Femenino 0 0%
TOTAL 59 100
6.1.3. Distribucin por Estado Civil

ESTADO
No %
CIVIL
Soltero 11 19%
Casado 14 24%
Viudo 0 0%
Separado 0 0%
Unin libre 34 58%
TOTAL 59 100%

El estudio de las caractersticas demogrficas de un grupo poblacional permite

determinar la susceptibilidad de la poblacin a ciertas enfermedades generales o
profesionales. Algunas enfermedades se presentan con mayor frecuencia en
cierto grupo de edad, en un sexo o despus de un determinado tiempo de
exposicin en un oficio, etc.
6. 2. PERFIL DE HBITOS Y COSTUMBRES

Bajo el trmino hbitos y costumbres queremos reunir comportamientos repetitivos

conscientes o inconscientes de los trabajadores que pueden afectar su salud.
Aunque podran incluirse un gran nmero de variables consideramos que deben
recogerse de forma sistemtica informacin sobre los siguientes hbitos:
tabaquismo y consumo de licor.

TABAQUISMO N %

SI 3 5%
NO 56 95%
TOTAL 59 100%

ALCOHOLISMO N %

DIARIA 0 0%
SEMANAL 0 0%
OCASIONAL 51 86%
NIEGA 8 14%
TOTAL 59 100%
6.3. ESTUDIO EPIDEMIOLOGICO

En la parte epidemiolgica del diagnstico de salud se establece la distribucin

de las enfermedades de acuerdo con las variables recolectadas.

Podemos realizar los siguientes clculos:

6.3.1 Distribucin de frecuencia y prevalencia general por grupos de

enfermedades y patologa

DISTRIBUCION Y PREVALENCIA POR GRUPOS, SUBGRUPOS DE ENFERMEDADES Y PATOLOGAS ESPECFICAS DE

G.M.P

GRUPO ENFERMEDAD ENFERMEDAD No

OBESIDAD TIPO I 1
OBESIDAD TIPO II 5
NUTRICIONALES
SOBREPESO 31
SANO 22
6.3.3 Promedio de variables continuas presentes en el examen fsico

Es importante registrar el valor promedio de variables continuas del examen fsico

de los trabajadores como son: peso y talla.
 Peso Talla RESULTADOS EXAMENES MEDICOS

No. NOMBRE Edad IMC T.A LAB RECOMENDACIONES

(cms) AUD OPT ESP CUADRO
(Kg) GLICEMIA
HEMATICO
Estilos de vida
JHONNY saludables,
RESTRICCION
1 RAMIREZ 43 80 168 29,0 110-70 NORMAL PRESBICIA NORMAL NORMAL autocuidado, uso
LEVE
SALAZAR de epp, control de
optometra por EPS
Estilos de vida
saludable,
autocuidado,
ORLANDO
2 26 71 175 23.5 110-70 NORMAL ASTIGMATISMO NORMAL 0 NORMAL control por
LARA B
optometra y
medicina general
por EPS.
Estilos de vida
JAN CARLOS saludables,
3 BELTRAN 22 59 165 21.6 110-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado, seguir
ALTAHONA normas de
seguridad.
Estilos de vida
EDIVEL saludables,
4 MARTINEZ 38 59 168 21,0 110/70 NORMAL PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
MEDINA control anual por
optometra en EPS
Estilos de vida
saludables,
MELKIN PETRO
5 26 69 168 24,0 110/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado, seguir
AGAMEZ
normas de
seguridad.
Estilos de vida
CARLOS saludable,
6 BENITEZ 34 77 168 27 120-80 NORMAL ASTIGMATISMO NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
CUETO control anual de
optometra por EPS.
 Estilos de vida
saludables,
autocuidado, seguir
normas de
ERIS FLOREZ HIPOACUSIA RESTRICCION
7 45 77 170 26 120-80 PRESBICIA NORMAL NORMAL seguridad, control
PADILLA LEVE LEVE
de optometra
anual por EPS, uso
de proteccin
auditiva.
Estilos de vida
saludables,
JORGE autocuidado,
8 HERRERA 21 83 172 28,0 110/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL realizar pausas
MORENO activas, seguir
normas de
seguridad.
Estilos de vida
LUIS SANTOS
9 25 72 170 25,0 120-80 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
PICO
autocuidado.
Estilos de vida
saludables,
RICARDO
10 37 85 160 30,0 110-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado, seguir
CELY CARO
normas de
seguridad.
Estilos de vida
saludables,
ARMANDO autocuidado, seguir
11 DORIA 34 69 169 24.5 120-70 NORMAL ASTIGMATISMO NORMAL NORMAL NORMAL normas de
ORTEGA. seguridad, control
por optometra por
EPS.
Estilos de vida
saludables,
ELIECER autocuidado, seguir
OBSTRUCCION
12 MENDOZA 45 70 180 21,0 110-70 NORMAL PRESBICIA NORMAL NORMAL normas de
MEDIA
HERRERA seguridad, control
por optometra por
EPS.
 Estilos de vida
WINTER
saludables,
13 NARANJO 34 72 165 26,0 120/80 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL
autocuidado, uso
CONTRERAS
de EPP
Estilos de vida
WILSON saludables,
14 28 74 168 26,0 110-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL
SANTOS PICO autocuidado, uso
de EPP
Estilos de vida
JHON
saludables,
15 GAIBAO 36 86 170 28,0 120/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL
autocuidado, uso
RODRIGUEZ
de EPP
Estilos de vida
ESTUARDO saludable,
RESTRICCION
16 HERRERA 42 72 165 27,0 130/80 NORMAL PRESBICIA NORMAL NORMAL autocuidado,
LEVE
GOMEZ control anual por
optometra por EPS.
Estilos de vida
GUSTAVO saludable,
17 CORTEZ 20 60 169 24,0 110-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
JIMENEZ control anual de
optometra por EPS.
Estilos de vida
ROBINSON
RESTRICCION saludables,
18 ARIAS 23 76 174 28,0 0 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL
LEVE autocuidado, uso
GONZALEZ
de EPP
Estilos de vida
ORLANDO
saludables, control
19 JIMENEZ 48 72 172 25,0 110-70 NORMAL PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL
anual por
CARRILLO
optometra por EPS.
Estilos de vida
PEDRO PINTO saludables,
20 34 72 172 25,0 110/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL
SANTOS autocuidado, uso
de EPP
Estilos de vida
RODRIGO saludables,
21 ALMAGRO 43 83 174 27,0 120/80 NORMAL HIPRMETROPIA - PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
PALOMINO Control anual por
optometra en EPS.
 Estilos de vida
saludables,
GULLERMO
autocuidado,
22 AGUDELO 45 73 158 28,0 110/70 NORMAL AMBLIOPIA ESTRABICA NORMAL NORMAL NORMAL
Control por
CASTAEDA
medicina general
EPS
Estilos de vida
ALEX saludables,
23 NORIEGA 31 110 176 35,0 120-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
OSORIO Control por nutricin
EPS.
HEBERTO Estilos de vida
24 ZAMBRANO 33 75 171 23,0 120/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
VIDAL autocuidado.
Estilos de vida
GERARDO saludables,
25 MONTERROZA 38 64 165 24,0 0 NORMAL PRE- PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
SALGUEDO control anual de
optometra por EPS.
FRANCISCO Estilos de vida
26 RAMOS 31 69 170 25,0 100/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
GOMEZ autocuidado.
Estilos de vida
VICTOR saludables,
27 NOBLE 38 62 171 27,0 120/70 NORMAL PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
MARTINEZ control anual por
optometra por EPS.
Estilos de vida
YIMER FLOREZ
28 34 67 165 25,0 120/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
LARA
autocuidado.
CARLOS Estilos de vida
29 PATRON 24 94 171 32,0 120/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
MONTERROSA autocuidado.
Estilos de vida
saludables,
WILBERTO autocuidado,
30 26 64 174 23,0 120/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL
PEA GOMEZ Control por
medicina general
EPS
 Estilos de vida
JEISON saludables,
OBSTRUCCION
31 RAMOS 30 95 75 31,0 120/80 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL autocuidado, seguir
MEDIA
GONZALEZ normas de
seguridad.
Estilos de vida
NICOLAS HIPOACUSIA saludables,
32 RIOS 20 72 180 22,0 110/70 LEVE EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado, seguir
NAVARRO BILATERAL normas de
seguridad.
EINER Estilos de vida
33 SALGADO 22 83 169 29,0 120/80 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
NARVAEZ autocuidado.
Estilos de vida
FRANCISCO
34 33 101 179 31,0 120/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
MARTINEZ R
autocuidado,
Estilos de vida
saludables,
VICTOR
HIPOACUSIA autocuidado, uso
35 HERRERA 51 60 160 23,0 0 HIPRMETROPIA - PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL
LEVE OD de EPP, Control
HERRERA
anual por
optometra por EPS
ALFONSO Estilos de vida
36 GALLEGO 30 81 171 27,0 oct-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
MEJIA autocuidado.
Estilos de vida
ELIECER saludables,
HIPOACUSIA OBSTRUCCION
37 ZABALA 40 90 167 22,0 120/80 EMETROPIA NORMAL NORMAL autocuidado,
LEVE OI MODERADA
PINEDA Control por nutricin
EPS.
Estilos de vida
DAVID saludables,
38 RODRIGUEZ 22 95 179 29 110/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
CONTRERAS Control por nutricin
EPS.
 Estilos de vida
JAMIT saludables,
39 VILLEROS 27 99 189 29 110/70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
BARRIOS Control por nutricin
EPS.
Estilos de vida
saludables,
MANUEL
autocuidado,
40 BANQUETT 40 85 172 29 120-70 NORMAL PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL
Control por nutricin
LAN
EPS, control anual
de optometra
Estilos de vida
JOSE PEREZ
41 23 68 165 25 120-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
PEREZ
autocuidado.
Estilos de vida
saludables,
GIOVANNY
autocuidado, seguir
42 HERRERA 31 69 165 25 120-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL
normas de
ALTAMAR
seguridad, uso de
EPP
Estilos de vida
saludables,
HARLEY
autocuidado,
43 AGAMEZ 32 89 177 28 120-80 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL
Control por
MARTINEZ
medicina general
EPS
Estilos de vida
JUAN
HIPOACUSIA RESTRICCION saludables,
44 OCAMPO 32 86 182 25 110-70 MIOPIA NORMAL NORMAL
LEVE LEVE autocuidado,
MURCIA
control optometra
Estilos de vida
RAMIRO
45 24 82 180 25 120-80 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
SOLERA JULIO
autocuidado.
Estilos de vida
saludables,
CARLOS HIPOACUSIA
autocuidado,
46 FIGUEROA 47 80 165 29.6 140-80 MODERADA PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL
consulta por
AGUIRRE BILATERAL
nutricin y medicina
general eps
 Estilos de vida
TOMAS saludables,
47 BARON 25 76 179 24.5 140-90 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
MIRANDA Consulta medicina
general EPS
Estilos de vida
saludables,
BERNARDO
RESTRICCION autocuidado,
48 RODRIGUEZ 35 70 167 25 110-70 NORMAL PRE-PRESBICIA NORMAL NORMAL
LEVE Control por
JIMENEZ
medicina general
EPS por optometra
Estilos de vida
HADWAR
RESTRICCION saludables, control
49 MARTINEZ 23 86 167 31.8 120-70 NORMAL ASTIGMATISMO NORMAL NORMAL
LEVE por nutricin
PORTO
consulta externa
Estilos de vida
saludables,
RODOLFO autocuidado,
50 MARTINEZ 37 100 180 30 110-70 NORMAL PRE-PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL Control por nutricin
ALVAREZ y optometra y
medicina general
EPS.
RIGOBERTO Estilos de vida
51 BARROSO 31 84 178 27 120-80 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
BENAVIDES autocuidado.
JAIRO Estilos de vida
52 PIMIENTEL 43 60 163 22 100-60 NORMAL CATARATA OD NORMAL NORMAL NORMAL saludables,
PALENCIA autocuidado.
Estilos de vida
saludables,
OMAR CELY
53 27 74 175 24 110-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL NORMAL NORMAL autocuidado,
CARO
Control por
medicina general.
Estilos de vida
saludables,
GUADINSON
HIPOACUSIA autocuidado,
54 PEREZ 37 76 178 24 120-100 PRE-PRESBICIA NORMAL 0 NORMAL
LEVE control anual por
SANJUAN
optometra, Control
por medicina
 general en eps
Estilos de vida
LINDON
55 34 70 168 24.8 110-80 NORMAL EMETROPIA NORMAL 0 NORMAL saludable,
LOPEZ VALEST
autocuidado
Estilos de vida
ADALBERTO
56 27 50 152 21.6 100-70 NORMAL EMETROPIA NORMAL 0 NORMAL saludable,
GIL JORDAN
autocuidado
Estilos de vida
JUAN MUOZ
57 21 64 164 23.8 0 NORMAL EMETROPIA NORMAL 0 NORMAL saludable,
OLIVO
autocuidado
Estilos de vida
saludables,
autocuidado,
HIPOACUSIA control de factor de
LUIS MORALES BILATERAL riesgo auditivo,
58 62 64 160 25 120/80 PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL
S. MODERADA- control por
SEVERA otorinologia por Eps
peridicos,
calibracin de
audfonos
Estilos de vida
ELIECER
59 42 80 185 23 110/80 NORMAL PRESBICIA NORMAL NORMAL NORMAL saludable,
HIDALGO R
autocuidado
6.4 RECOMENDACIONES

Implementar programa de estilos de vida saludable con control cada dos

meses de Peso, Talla, IMC y Tensin Arterial, debido a que se detectaron
31trabajadores con sobrepeso, 5 con obesidad tipo I, y un trabajador con
obesidad tipo II

Programar las actividades de capacitacin necesarias sobre los temas de

inters frente a los factores de riesgo

Brindar retroalimentacin a los trabajadores de los resultados del programa,

estudios ambientales, medidas correctivas, a travs de las actividades de
capacitacin, por medio de metodologas que faciliten la participacin
activa de los mismos.

A la poblacin masculina igualmente se debe motivar mediante

capacitacin, sobre enfermedades de transmisin sexual e involucrar a la
pareja, autocuidado y sexo seguro.

Se debe incentivar la prctica de ejercicios aerbicos de bajo impacto

(caminatas, natacin, bicicleta) en la poblacin sedentaria. Ejercicios de
estiramiento y fortalecimiento muscular para las estructuras especficas
comprometidas en la labor, mediante un programa de pausas activas.
Promover la utilizacin adecuada de tiempos de reposo y descansos
programados (fines de semana, vacaciones); Las vacaciones deben ser
anuales obligatorias.

Los factores de riesgo psicosociales conducen a estrs por lo cual se deben

implementar actividades de control de dichos factores. La prctica de
 caminatas diarias y el aprendizaje de buenas tcnicas de respiracin,
tcnicas de relajacin entre otros, ayudan a manejarlo.

Iniciar programa de Gimnasia Laboral y Pausas Activas en horarios de 10:00

a.m. y 04:00 p.m.

Aprovechar el recurso humano capacitado de la Administradora de

riesgos Laborales para la asesora y capacitacin de los trabajadores en
Salud Ocupacional.

Implementar programas de adiestramiento e induccin para el personal

recin ingresado y de reinduccin al personal antiguo, de tal manera que
se impartan las funciones y procedimientos bsicos del cargo.

La prctica de los exmenes mdicos ocupacionales hace parte de los

Programas de Salud Ocupacional requeridos segn legislacin vigente; en
las actividades del subprograma de medicina del trabajo, donde se debe
involucrar a todo el personal que labora en la empresa G.M.P S.A.S., debe
incluir el Diagnstico de las condiciones de Trabajo mediante el Panorama
de Factores de Riesgo, y el Diagnstico de las condiciones de Salud a
travs de los exmenes Mdicos Ocupacionales de ingreso, peridicos y
de retiro a todos los trabajadores de la empresa, punto de partida para
establecer las actividades preventivas y correctivas requeridas. Lo que
redundar en beneficios para todos debido a que trabajador sano es ms
productivo.

Asistir a las citas mdicas recomendadas y realizar exmenes

complementarios que amerite el caso.
 Es necesario que los exmenes mdicos ocupacionales sean realizados por
mdicos especialistas en Salud Ocupacional o en Medicina del Trabajo,
con el fin de darle orientacin apropiada y oportuna a esta actividad, con
recomendaciones directas al trabajador para que participe activamente
en el cuidado de su salud.

Definir los objetivos y planes de las sesiones educativas, al promover

conductas de salud segura, no slo laboral sino extralaboral.

A los empleados se les recomienda participar de forma activa en la

implementacin y ejecucin del programa, as como seguir las
recomendaciones y practicar el autocuidado, tomar una actitud proactiva
que les permita mejorar las actividades de capacitacin, hacer
sugerencias sobre la misma y participar con preguntas y comentarios. Y
convertirse en multiplicadores de la informacin del programa y de la
informacin recibida en las actividades de capacitacin haciendo
partcipes a los compaeros de trabajo.
6.4.1. RECOMENDACIONES ESPECFICAS

DEPORTE Y EJERCICIO
El ejercicio considerado en el sentido ms amplio de la palabra, que comprende
desde la marcha a pie hasta cualquier actividad deportiva, promueve la buena
forma fsica, mejorando la salud en general. El ejercicio activo es conveniente
para todas las edades, creando hbitos de salud, y prevencin de lesiones
posteriores, de ac la importancia de prescribir una rutina de ejercicios que est
conformada por estiramientos y fortalecimiento muscular buscando lograr un
equilibrio permanente en el cuerpo humano.

BENEFICIOS DE LA PRCTICA DE ACTIVIDAD FSICA REGULAR:

Reduccin de la frecuencia cardiaca para un ptimo consumo de oxgeno.

Reduccin de la presin arterial.
Mejora en la eficiencia del msculo cardiaco.
Tendencia favorable a la disminucin de la incidencia de morbilidad y
mortalidad cardiaca.
Mayor utilizacin de los cidos grasos libres como sustrato durante el ejercicio.
Mejor resistencia durante el ejercicio.
Incrementa el metabolismo - Ventaja desde el punto de vista nutricional.
Previene la obesidad.
Incrementa los niveles de Colesterol HDL en sangre, reduciendo los niveles de
Colesterol LDL.
Fortalece la estructura y funcin de los ligamentos, tendones y articulaciones.
Incrementa la fuerza muscular.
Incrementa la produccin de endorfinas.
Mejora la tolerancia a ambientes calurosos - Incrementa la produccin de
sudor mejorando la termorregulacin.
Previene la osteoporosis.
Disminuye la incidencia de cncer de recto, prstata, seno y endometrio.
Contribuye al abandono del cigarrillo
Contribuye con el control del estrs, y mejora la autoimagen.
HIGIENE POSTURAL

Las patologas de espalda pueden estar relacionadas con posturas inadecuadas

al realizar las labores asignadas, sentarse con el cuerpo doblado, hundido, halar
objetos pesados en vez de empujarlos, dormir en colchn blando, realizar trabajos
despus de la jornada laboral con sobreesfuerzos fsicos. Adems pueden influir
factores tales como la obesidad, el mal estado nutricional, problemas personales
y estrs.

Para prevenir problemas en la espalda se deben tener presente las siguientes

consideraciones: Al estar de pie mantener la cabeza y la espalda rectas, utilizar
un apoyo (por ejemplo un banquito) que permita alternar primero un pie y luego
el otro, utilizar calzado cmodo, en lo posible no usar tacones ni zapatos
puntudos. Al sentarse mantener la espalda recta apoyada en el espaldar.
Sentarse lo ms cerca posible a la superficie de trabajo (mesa, escritorio,
mquina), no sentarse en sillas en mal estado y evitar hacer movimientos que
hagan girar el tronco mientras se est sentado. Al dormir hacerlo de medio lado,
utilizando una almohada de modo que el cuello permanezca recto y apoyado, al
dormir boca arriba utilizar un cojn debajo de las rodillas, no usar colchones que se
deformen, para evitar que la espalda tenga grandes tensiones. Para el
levantamiento de cargas se debe evitar doblar la cintura y utilizar la fuerza de los
msculos largos de piernas y brazos para el levantamiento, llevando la carga
hacia el pecho; Al transportar cargas solicitar ayuda si se considera que la carga
es muy pesada o de difcil manejo, asegurarse que el recorrido a realizar este libre
de obstculos, manteniendo la carga pegada al cuerpo, asegurndose de
colocar los dedos de tal forma que no puedan ser atrapados o lesionados y
caminar siempre hacia delante sin que la carga obstruya la visibilidad.
NUTRICION

Para el grupo de personas con exceso de peso se recomienda llevar una dieta
balanceada (debe ser completa, suficiente adecuada), es decir que tenga
siempre los tres elementos bsicos: una harina, verduras y/o frutas y una protena
(como huevo, carne, pescado, pollo o granos), al menos una vez al da y
teniendo en cuenta la actividad que desarrolla la persona si es pasiva, mediana o
activa.

Deben consumirse alimentos de diferente contenido nutricional como:

A. Alimentos formadores: Son los que contienen las protenas y se encuentran en
lcteos (queso, leche, yogurt, kumis), carnes, huevos y leguminosas.
B. Alimentos reguladores: Son los que contienen las vitaminas. Ejemplo: hortalizas,
frutas y verduras.
C. Alimentos energticos: Son los que contienen carbohidratos y grasas, los cuales
dan a nuestro cuerpo vigor y energa.

Dar a conocer a los trabajadores alimentos y hbitos saludables a fin de prevenir

trastornos de peso y enfermedades asociadas. Para lo anterior es de utilidad
pensar en la posibilidad de disear modelos de dietas con la asesora de la
nutricionista de la respectiva EPS, para orientar a los trabajadores afectados por
estos problemas, sobre la forma de controlar la cantidad y el tipo de caloras
ingeridas en la dieta diaria.