Leacuri Naturiste

1 348745120.
doc
Leacuri naturiste
Leacuri populare rusesti contra durerilor de stomac
Se apropie primavara si suferinzii de boli digestive se gandesc cu groaza la neplacerile care vor reveni:
arsuri de stomac, gaze, inflamatii intestinale, crampe, stari de sufocare, dureri. Cotate printre cele mai
vechi si eficiente remedii ale naturii, leacurile rusesti - care se bucura de o popularitate crescanda in lume
- ofera solutii ieftine si rapide de ameliorare a problemelor digestive. Vi le recomandam, urandu-va sa va
fie de ajutor.
ULCERUL
Terapie cu cartofi
In toate cazurile de ulcer, cel mai important lucru este regimul alimentar. Hrana trebuie sa fie usoara -
piure de vegetale, produse lactate, gris sau orez fiert in lapte. Nu se consuma carne, alimente prajite sau
aspre. Totul se consuma fiert. Un regim curativ sunt cartofii - asa cum declara practicienii rusi si siberieni.
In general, sunt folosite urmatoarele metode:
- Cartofii cruzi, necuratati, bine spalati, se rad si sucul lor se stoarce. Se ia din acest suc, de 2-3 ori pe zi,
cate un pahar. In unele cazuri, se poate adauga si putin ulei vegetal.
In cazurile acute, cand se observa sangerari, se face un tratament de 5 zile, dupa cum urmeaza:
- Pacientul nu mai mananca nimic 24 de ore. Se curata bine intestinele cu ajutorul clismei (un amestec de
apa calda cu sare). Apoi, pacientul trebuie sa stea la pat. Este hranit numai cu cartofi fierti fara sare, la
care se adauga galbenusuri de oua fierte tari. Se iau 4-5 mese pe zi. Nu se adauga unt sau ulei.
Amestecul trebuie sa fie pe cat posibil uscat. Pe timpul acestui tratament, lichidele trebuie cat mai mult
reduse. Cand pacientului ii este sete, i se da putina apa calda, in care se inmoaie si putina paine de
secara. Astfel, se inhiba peristaltismul si se produce constipatia - un lucru important de urmarit in
respectivul tratament. Cel mai indicat ar fi tratamentul in care pacientul sa nu aiba nici un scaun in timpul
acesta. El trebuie sa fie incurajat sa se abtina sa iasa afara. Dupa doua zile, aceasta senzatie dispare.
Dupa cinci zile, pacientului i se face o clisma si, treptat, acesta poate reveni la o alimentatie normala. Nu
se iau nici un fel de laxative, iar daca constipatia persista, se mai administreaza clisme cu ulei vegetal,
adaugandu-se apa. Activitatea normala intestinala se reface de la sine si nu trebuie grabita cu laxative.
Terapie cu aloe
Aceasta planta este un bun agent medicinal pentru tratarea ulcerului. Cu o jumatate de ora inainte de
mesele principale, se mesteca frunze de aloe, sucul se suge, iar fibrele ramase de la frunza se arunca
(se scuipa). Urmatorul leac este, de asemenea, foarte eficient - un pahar de suc de aloe (care poate fi
strecurat in prealabil) se combina cu 3/4 pahar de miere, precum si cu o cantitate egala de ulei de
masline. Acest preparat se pune intr-o sticla si se leaga bine gatul acesteia. Se fierbe la bain-marie (sticla
se introduce intr-un vas cu apa care fierbe incet), timp de 3 ore. Se raceste si se pastreaza la loc racoros.
Doza - o lingura dimineata, inainte de masa. Se agita sticla inainte de intrebuintare. Acest medicament se
pastreaza la frigider (dar sa nu inghete) timp de o saptamana.
Sucul de varza
Sucul de varza proaspata este un excelent medicament pentru ulcer. Se obtine prin maruntirea verzei
prin masina de tocat, apoi sucul se strecoara printr-un tifon. Se beau 4-5 pahare pe zi, inainte de masa
sau dupa. Nu se consuma alt lichid timp de cel putin o saptamana, dar, daca este necesar, cura cu suc
de varza se poate prelungi.
Terapie cu ghimbir
Un amestec de ghimbir cu apa este considerat un bun medicament in tratarea ulcerului. La un litru de apa
se pune o lingurita de radacina de ghimbir macinata. Se fierbe timp de 30 de minute, se strecoara si se
raceste. Se poate adauga putina miere pentru gust. Se beau 3-4 pahare pe zi, in timpul mesei sau dupa
masa. In America, suferinzii de ulcer iau un fel de apa gazoasa cu ghimbir. Rezultatele s-au dovedit a fi
foarte bune.
Un bun remediu pe baza de amestec de plante
http://www.terapii-naturiste.com
Page 1 / 51
Copyright 2009, Dan Paunescu
2
Urmatorul preparat pe baza de amestec de mai multe plante este recomandat in toate cazurile de ulcere,
precum si ca un remediu preventiv. Se ia o cantitate egala (o lingurita) de frunze de menta, gentiana
(Gentiana lutea), salvie (Salvia officinalis) si cimbru (Satureja hortensis). Se fierbe amestecul timp de o
jumatate de ora intr-un litru de apa. Se raceste, se strecoara si se beau 2 pahare de decoct, de doua ori
2 348745120.doc
pe zi, intre mese.

GASTRITA
Urmatorul tratament este considerat eficace: se inghit zilnic seminte de mustar cu apa, incepand cu o
samanta si mergand progresiv pana la 20 de seminte. Apoi cantitatea descreste cu cate o samanta pe zi.
Se repeta tratamentul dupa o saptamana daca este necesar.
Un tratament pentru gastrita cronica: se rad doua mere verzi cu coaja (numai pulpa) si se consuma
imediat. Pacientul nu trebuie sa mai manance nimic 5 ore inainte si 5 ore dupa mancarea merelor.
Tratamentul este bine sa fie repetat de patru ori, la interval de o saptamana, reducand la patru ore timpul
de abtinere de la mancare si bautura (dupa doua saptamani). Tratamentul provoaca uneori exces de
gaze in stomac si este recomandat pacientului un regim adecvat, evitand fructele si legumele crude,
varza sub orice forma, axandu-se pe carne si legume fierte.
COLITA
Colita este o afectiune obisnuita, o usoara inflamare a intestinului. Cand devine cronica, este suparatoare
si necesita un lung tratament. Se recomanda o dieta stricta, din care sunt excluse: carnea, ouale si
albuminoidele. Sunt permise lactatele, piureurile de cereale si legumele, mai ales cartofii, cu unt. Se
permite si sucul de morcovi (un pahar pe zi). Alimentatia trebuie sa fie abundenta, colita provocand
deshidratare.
Tratament - se fac doua clisme. Prima, cu 3-4 pahare de apa calda. Imediat dupa scaunul produs, se
face a doua, compusa dintr-un pahar de zeama de orez, amestecata cu 30 g zahar lactic. Aceasta trebuie
sa ramana in organism toata noaptea. Faptul ca provoaca gaze in stomac este o reactie normala,
neingrijoratoare. Dupa o saptamana de tratament, simptomele de colita dispar, dar este indicat sa se
urmeze tratamentul inca o saptamana, apoi sa se ia zahar lactic inca o saptamana (de doua ori pe zi,
cate 30 g). Impreuna cu tratamentul de mai sus, se mai prescrie urmatoarea reteta - se pune intr-un ibric
o cana de apa si se fierbe 15 minute cu o lingurita din amestecul: salvie uscata (Salvia officinalis) +
vinetele (Centaura nigra) + flori de musetel (Matricaria Chamomille). Se strecoara si se ia cate o lingura la
2 ore, in timpul zilei. Tratamentul poate fi continuat dupa nevoie, scazand treptat dozele si marind
intervalele dintre ele. Medicatia aceasta este considerata drept cea mai buna in toate tulburarile gastrice
si digestive.
GAZELE DIN STOMAC
Putine gaze in stomac sunt necesare pentru digestie, dar marirea volumului lor provoaca disconfort,
uneori dureri de cap si chiar palpitatii, aceste simptome putand capata un aspect cronic.
Iata cateva medicatii populare:
- O lingurita de seminte de anason si o lingurita de miere se fierb cu 200 ml apa, timp de 10 minute, se
racesc si se strecoara. Doza este de 1-2 linguri pe zi.
- Se pune in toate mancarurile o mica cantitate de pelin pisat - ajuta la diminuarea volumului de gaze.
- Un decoct de pelin pisat sau frunze si miere luate dimineata se spune ca are un efect rapid. Proportiile -
aceleasi ca la decoctul de anason de mai sus.
- Se pun seara in apa seminte de patlagina. Peste noapte, se formeaza o masa gelatinoasa. Se ia
dimineata o lingura inainte de micul dejun.
- In toate cazurile in care gazele cauzeaza tulburari de respiratie, se recomanda infuzia de frunze de
violete. Se pune o lingurita de frunze intr-un pahar de apa calda si se lasa sa se infuzeze timp de 12 ore.
Doza: 2 cesti pe zi, inainte sau impreuna cu mancarea. Violetele sunt plante medicinale puternice, atat
florile, cat si frunzele, proaspete sau uscate.
- In cazul cand excesul de gaze provoaca colici si palpitatii, o clisma din 6 pahare de apa amestecata cu
musetel aduce usurare. Vracii foloseau uneori un pahar de apa cu sapun, care provoca pacientului, dupa
ce o bea, o voma puternica, urmata de usurare. I se punea apoi o compresa calda pe abdomen. Metoda
cu apa sapunita era utilizata si in caz de presupusa otravire. Se folosea sapun de menaj, care este cel
mai inofensiv.
- O lingurita de seminte de marar fierte 15 minute cu o cana de apa. Se strecoara si se bea lichidul
Page 2 / 51
3
fierbinte.
- Se spune ca folosirea regulata a ceaiului de muguri de mesteacan controleaza excesul formarii de gaze
in stomac. In lipsa lor, se pot utiliza frunze uscate de eucalipt, dar numai din cand in cand, dimineata,
3 348745120.doc
inainte de micul dejun.

- Se recomanda in toate bolile gastro-intestinale supravegherea regimului alimentar, care este de mare
importanta.
ARSURI DE STOMAC SI RAGAIELI
Aceste simptome sunt semnele unor tulburari digestive, deci investigatiile trebuie facute in aceasta
directie. In cazurile necontrolabile de ragaieli frecvente, practicienii medicinii populare recomanda laptele
de capra (3 cesti pe zi, dimineata, la pranz si seara), care se spune ca elimina arsurile si ragaielile. Cei
care sufera de frecvente arsuri la stomac trebuie sa isi controleze regimul alimentar, evitand grasimile
organice. Sa consume pe zi 3-5 pere proaspete sau uscate, inmuiate in apa, niciodata fierte si, in fiecare
dimineata, piure de hrisca.
Scolioza copiilor poate fi prevenita
Un var al meu are scolioza. Sufera enorm si ar da oricat sa-si mai vada o data spatele drept si coloana
vertebrala elastica. I se trage de la varsta scolara. Nu cunoaste cauza bolii, dar stie ca, daca un
kiropractician ar fi actionat la timp, in copilarie, poate n-ar mai avea parte de suferintele actuale.
Astazi, tot mai multi elevi acuza probleme asemanatoare. Vin acasa cu dureri de cap, tarand dupa ei, ca
sa fie la moda, diverse genti si posete. Dupa 13 ani, aproape nici unul nu mai poarta ghiozdan - atat de
necesar inca pentru sanatatea spatelui. Dr. Maria Kant din Bucuresti, secondata de fiul sau, dr. Alexandr
Pautov, a initiat o colaborare cu unele inspectorate scolare de sector, in vederea cercetarii starii de
sanatate a elevilor. In cadrul unui interviu acordat revistei noastre, cunoscutii terapeuti trag un semnal de
alarma ce merita luat in seama.
- Ce este, mai exact, scolioza, doamna doctor?
- O deviatie laterala a coloanei vertebrale, la care deseori se adauga rotatia in plan orizontal a corpurilor
vertebrale si deformarea accentuata a structurii osoase. Deviatiile pot aparea inca de la nastere si cunosc
o accelerata dezvoltare pana la pubertate. E inutil sa descriem cum arata un copil cuprins de aceasta
boala; in corpul lui se produc modificari dramatice si dereglari accentuate: deformarea coloanei si a
toracelui, scaderea functiei plamanilor si a inimii, prabusirea psihica, uratirea etc. Durerile permanente de
cap, irascibilitatea, dereglarea somnului si a concentrarii, oboseala, scaderea memoriei, durerile la maini
si la picioare sunt semnele clare ca aceasta boala este pe cale sa se instaleze.
- Cine trebuie sa constate primele simptome?
- Familia si medicul scolii, dar, din pacate, acesta din urma nu mai exista decat la marile unitati scolare
(un medic la trei-patru licee).
- Ce recomandari faceti dvs., ca specialisti in kiroterapie si bioenergie?
- Profilaxia bolilor coloanei sa inceapa inca din perioada dezvoltarii fatului. Dupa nastere, copilului trebuie
sa i se efectueze un masaj pe spate zilnic, cum faceau bunicile noastre. De la varsta de 4 ani pana la
pubertate, mamele sa tina sub observatie starea coloanei copilului, sa aiba grija sa primeasca aportul de
calciu necesar. In scoala, pe cat posibil, bancile sa fie inlocuite cu scaune, ca in tarile apusene (observati
in filme), spre a se evita sederea prelungita intr-o pozitie conditionata de rigiditatea bancilor. Paturile moi
sa fie inlocuite cu paturi tari, mult mai sanatoase. Dintre sporturi, sa nu fie ocolite schiatul pe teren plat,
jocul cu mingea, inotul.
- In cabinetul dvs., SANTA VITA, sunt practicate tratamente complexe, atat profilactice, cat si
terapeutice. Care sunt acestea?
- In principal, kiroterapia, insotita de reglarea campurilor energetice care, la randul lor, sunt afectate de
bolile coloanei. Profilaxia deformatiilor este eficienta mai ales la varste tinere. Cu cat varsta este mai
mica, cu atat corectia deformatiilor este mai vizibila. Chiar si strabismul, manifestat la copiii mici, isi are
cauza in afectiuni ale coloanei. De asemenea, torticolisul (capul intors pe o parte) si pareza sunt semne
care indica, inca din perioada juvenila, un traumatism al coloanei vertebrale. In cabinetul nostru,
diagnosticam si tratam toate afectiunile indicate mai sus; oferim inclusiv asistenta profilactica pentru
tinerele mame si pentru parintii elevilor diagnosticati sau nu cu deformatii ale coloanei. Pastrarea sanatatii
acesteia va avea efecte benefice asupra intregului organism, pentru tot restul vietii.
ION LONGIN POPESCU
Cabinetul de kiroterapie SANTA VITA se afla pe strada Eugen Carada nr. 5-7, (langa Banca Nationala),
Bucuresti, tel. 092/35.47.04, 093/82.88.22, 315.72.01
Page 3 / 51
4
4 348745120.doc
505 LEACURI DE LA CITITORI

Reteta contra durerilor la genunchi (gonartroza)
Intr-o sticla de lapte de tip vechi, cu gura larga, se baga urmatoarele ingrediente: fructe de tuia (e un
arbore ornamental, din familia coniferelor, care face niste fructe mici, verzi, colturoase, cu puternic miros
de rasina) pana la jumatatea sticlei, iar cealalta jumatate se umple cu sare grunjoasa. La urma, se toarna
1/2 litru de spirt medicinal si se agita bine. Acest amestec se pastreaza la loc racoros si intunecos vreme
de patru saptamani, agitandu-se in fiecare zi. Se formeaza o solutie consistenta, care se aplica pe
genunchi, sub forma de compresa, pana se termina toata sticla. Se face o pauza de o saptamana si se
repeta reteta. Rezultatele sunt spectaculoase, iar reteta este ieftina si usor de preparat.
Cu credinta ca am putut ajuta persoanele bolnave de gonartroza, va doresc numai bine.
GEORGETA MELISZEK - Canada
Cum se combat racelile incipiente
Va propun o reteta de grog , excelenta in prevenirea racelilor si chiar a gripelor aflate in stare incipienta:
10 g de scortisoara (coaja) + 10 g cuisoare se fierb zece minute in 250 ml apa. Se lasa sa se raceasca,
se strecoara si se amesteca cu zeama de la o lamaie mare sau cu zeama de la doua lamai mici, cu 3
linguri de miere de albine si cu 500 ml rom, coniac sau rachiu. Se amesteca bine si se pun intr-o sticla
(nu de plastic). Cand simtim ca ne ia o raceala cat de usoara, bem zilnic circa 3 paharute. Este foarte
eficient.
GETA CIORNEI - str. Dimitrie Onciul nr. 1, bl. P5,
sc. C, ap. 12, Suceava
Leac contra arsurilor si usturimilor vaginale
Coada-soricelului este o planta cu rezultate deosebite in tratarea afectiunilor ginecologice. Se pun 4
linguri de planta la 1 l de apa clocotita si se lasa la infuzat vreme de 10 minute. Se strecoara si se fac
spalaturi caldute cu irigatorul. In cazuri foarte grave, se prepara o cantitate mai mare de ceai, care se
pune intr-un lighean, cu plante cu tot, si se fac bai de sezut de 15-20 de minute. Irigatiile vaginale se
practica de doua ori pe zi, iar baile de sezut, numai seara, dupa care bolnava se baga in pat, la caldura.
VICTORIA FILIP - loc. Mogosani, com. Scoarta, jud. Gorj
Preparat din patlagina contra hepatitei si a bolilor de stomac
Sunt o fidela cititoare a Formulei AS si, vazand atata durere pe capul unor oameni, m-am decis sa va
scriu si eu o reteta de mare valoare, cu rezultate din cele mai bune. Se scot din pamant 150 de radacini
de patlagina cu frunza lata sau 75 de radacini de patlagina cu frunza ingusta + 75 de radacini de
patlagina cu frunza lata. Se taie partea de sus a radacinii, cam 2 cm, si putin din tulpina, tot 2 cm. Se
spala in mai multe ape ca sa se curete bine de pamant, apoi se dau prin masina de tocat. Se pun la fiert
intr-un vas emailat, cu 5 l de apa. Se lasa la fiert pana ramane circa 1 l de lichid, apoi se strecoara prin
tifon dublu. Lichidul curat se amesteca cu 1 l de miere poliflora si se pune din nou la fiert, pana ramane
iarasi 1 l, adica doar mierea, care capata dupa fierbere o culoare neagra. Tratamentul incepe la doua zile
dupa ce preparatul e gata (se pune intr-un borcan si se tine la frigider). Se ia de 3 ori pe zi cate o lingura,
inainte de mese, si se sta culcat 5 minute, pe partea ficatului. Sotul meu, care a fost bolnav de hepatita
cronica (timolul 18, electroforeza 24), se simte in urma acestui tratament foarte bine. La fel si eu, care mam
vindecat de dischinezie biliara. Este buna si pentru bolile de stomac. In paralel, se tine un regim nu
prea strict, dar fara alcool, grasimi, prajeli, mancaruri grele si carne de porc.
PARASCHIVA FRATILOIU - Magura Vulturului nr. 18, sector 2, Bucuresti
COSMETICA NATURISTA
Ulei de par cu plante
(Pentru regenerarea firului)
In functie de culoarea parului dvs., puneti cate 12 linguri din urmatoarele plante intr-un vas smaltuit: salvie
pentru parul brun, musetel pentru parul blond, patrunjel pentru parul saten. Turnati deasupra 300 ml
untdelemn de soia sau floarea-soarelui si asezati vasul pe bain-marie (baie de aburi). Lasati sa se
Page 4 / 51
5
infierbante vreme de o jumatate de ora, apoi varsati amestecul intr-un vas cu gura larga (castron de
plastic sau sticla). Acoperiti-l cu mai multe randuri de tifon curat si fixati-l cu o banda adeziva sau cu un
elastic. Lasati continutul sa se macereze vreme de o saptamana, punand recipientul langa o sursa de
caldura, fara a uita sa amestecati o data pe zi. In ziua a saptea, strecurati continutul si puneti-l intr-un vas
5 348745120.doc
curat.
Modul de folosire: luati 5 linguri de compozitie (daca aveti parul scurt) si 8 linguri (daca aveti parul lung si
uscat) si infierbantati-le cateva minute pe foc. Inmuiati-va parul in apa calda, stergeti-l cu prosopul, apoi
aplicati untdelemnul pe toata lungimea lui. Varati-va parul uns intr-o casca de baie sau intr-o punga
ingusta de plastic (cat circumferinta capului), iar pe deasupra inconjurati-va cu un prosop inmuiat in apa
fierbinte si apoi stors. Cand se raceste, repetati operatiunea. Stati asa o jumatate de ora (prosoapele
fierbinti trebuie sa fie permanent reinnoite), apoi spalati-va de doua ori cu sampon si clatiti-va bine. Este o
veche reteta frantuzeasca, ideala pentru regenerarea parului, la schimbarile de anotimp.
511Leacuri de la cititori
O reteta miraculoasa: firul rosu de lana
Va propun un leac din batrani, cu putere miracu-loasa, pentru care nu exista explicatie. De multe
ori, in pliul degetelor de la picioare - uneori la toate, alteori doar la degetul mic - apar niste crapaturi in
piele, foarte dureroase, in adancimea carora se vede deja sangele. Pe cand eram copila, mama mi-a
spus sa ma leg la degetul respectiv cu un fir de lana rosie si-mi va trece. Asa s-a si intamplat. De-a lungul
anilor, cand leziunile au revenit, am cautat sa ma tratez cu diverse unguente pe baza de antibiotice sau
cu alte solutii (iod, rivanol), dar n-am scapat nici de taieturi, nici de durerile intense. Amintindu-mi de firul
rosu al mamei, am recurs la el si totul s-a rezolvat. E suficient sa se lege, o noapte sau o zi, degetul mic
cu fir rosu de lana, si leziunea se inchide si dispare. Curioasa, am intrebat pe unii si altii daca exista vreo
explicatie pentru aceasta bizara tamaduire, dar n-au stiut sa-mi raspunda. Cert este ca face bine, drept
care doresc sa le fie de leac celor in suferinta.
LAURA BUSUIOCEANU - Intr. Fauresti nr. 1, sector 2, O.P. 9, Bucuresti
Leac cu malai contra amigdalitei
Se confectioneaza un saculet din panza (e buna si o fata mica de perna, dar de forma alungita),
care se coase la un singur capat. Prin capatul ramas liber se introduce faina de malai, apoi saculetul se
coase. Se umezeste saculetul cu apa la temperatura camerei, apoi se stropeste cu spirt medicinal. De
ambele capete ale saculetului se coase cate un snur sau se prind niste panglici cu ace de siguranta. Se
aseaza saculetul pe zona inflamata, iar snururile se leaga deasupra capului. Peste saculet se aplica un
prosop. Procedeul se practica seara, inainte de culcare. In cazul in care amigdalita produce si febra, se
mai umezeste o data saculetul in timpul noptii. Dupa o singura folosire, procedeul da rezultat garantat.
NEDELCU ZENOBICA - str. M. Viteazu nr. 23, bl. D1, sc. C, ap. 45, Hunedoara
Leac impotriva diareei la sugari
Intr-un vas, se sparge 1 ou, se adauga aproximativ 100 ml de urina (indiferent de la ce persoana
provine) si cenusa de lemn, cat cuprinde. Se amesteca pana devine ca o coca potrivita. Se aseaza
aceasta coca pe o bucata de tifon si se aplica pe burta copilului, in zona ombilicala. Se lasa pana
dimineata. In caz ca diareea persista, se mai aplica o data tratamentul.
Boabele de fasole si tensiunea marita
Se inghit boabe de fasole dupa cum urmeaza: in prima zi - 1 boaba, a doua zi - 2 boabe, pana in
cea de-a noua zi, cand se inghit 9 boabe. Apoi, tratamentul descreste, pana in ziua a saptesprezecea,
cand se ajunge din nou la 1 boaba de fasole.
Page 5 / 51
6
NEDELCU Z.
Leac contra caderii parului si a mancarimilor pe pielea capului
Se ia un catel de usturoi, se taie o felie subtire din el, ca sa ramana o suprafata zemoasa, si se
freaca pielea capului. Se fac carari cu pieptenul si se freaca bine fiecare in parte. Cand usturoiul se
toceste, se mai taie o felie, ca sa ramana mereu zemos. Dupa ce capul intreg a fost imbalsamat cu
usturoi, se lasa asa, pana a doua zi dimineata (daca aveti parul lung, prindeti-l cu o agrafa in varful
capului) si veti constata ca nu miroase deloc. (Puteti merge asa si la serviciu.) Operatiunea se repeta si a
doua seara, iar a treia zi se spala parul cu sapun de casa sau sapun pentru copii si se clateste cu ceai de
pelin - 1 lingura la 1 l de apa. Usturoiul si pelinul contin substante ce omoara ciupercile care dau
mancarime si inlatura matreata. Parul va deveni stralucitor si mai bogat in volum.
Reteta contra laringitelor, faringitelor si a altor inflamatii ale cailor respiratorii
Se pregatesc doua pahare care se aseaza pe etajera din baie:
- unul cu apa in care s-a dizolvat 1 lingurita de bicarbonat;
6 348745120.doc
- altul cu apa si 1 lingurita de sare de bucatarie.

Se face gargara de cateva ori pe zi, o data cu bicarbonat si o data cu sare. Se poate folosi si
preventiv, in perioada epidemiilor de gripa. Solutiile nu se inghit, ci doar se face gargara cu ele, in
profunzime. De altfel, nici una din ele nu e toxica si nu provoaca alte tulburari, chiar daca s-a inghitit
putin.
VALERIA PETRIU - str. Lacurilor nr. 12, O.P. 8, cod 2200, Brasov
Tratament contra sinuzitei cronice
(Prescris de Valeriu Popa)
- Regim alimentar cu deproteinizare totala (fara lapte, carne, oua, branza, rosii), timp de 45 de zile.
- Frunze de varza aplicate permanent pe frunte, zi si noapte.
- Ceaiuri de sovarf si podbal - se beau alternativ, seara, inainte de culcare, cat mai fierbinte posibil.
- Comprese cu musetel fierbinte, aplicate pe parul ud, proaspat spalat. Peste ele se pun alte
prosoape, pentru a se evita racirea prea rapida.
- Instilatii nazale cu apa cu sare - alternativ, intai pe o nara, apoi pe cealalta. Se dizolva 1 lingura de
sare in 1 l de apa. Spalaturile se fac cat mai des posibil. Varza atrage infectia din sinusurile frontale, prin
spatele globului ocular, iar sarea o elimina.
Dupa 45 de zile se introduc in alimentatie produsele lactate (minus iaurtul). Se continua celelalte
procedee. Dupa alte 45 de zile se introduce carnea de pasare de curte si pestele alb (salau). O data pe
saptamana se permite 1 ou (fiert tare).
Durerile inceteaza dupa 3-4 zile. In 9 luni de zile se observa vindecarea, iar varza se pune zilnic in
acest interval de timp.
GABI ANGHEL - str. Micalaca, bl. 104, sc. A, ap. 17, Arad, cod 2900
Tinctura de lame de ras si anchilozele
Intamplarea a facut ca in concediul de odihna sa plecam la munte, la parinti, in judetul Neamt,
comuna Tazlau, o asezare minunata si binecuvantata de Dumnezeu. M-am bucurat cand intr-o zi de
duminica ne-a vizitat un cumnat de-al bunicii mele, dar m-am si minunat, intrucat stiam de la tata ca
rudele lui ii pregatesc cele trebuincioase pentru inmormantare. Era bolnav grav si nu se mai putea cobori
din pat. A ras cand i-am spus, marturisindu-mi ca, intr-adevar, nu mai avusese nici o speranta de viata,
dar ca soarta ii scosese in cale un om care ii daduse un leac cu care se vindecase. Mi l-a spus si mie, ca
sa-l raspandesc mai departe, asa cum ar trebui sa faca toti vindecatorii care detin retete miraculoase, ba
chiar m-a rugat sa-i cumpar de la Targu-Mures esenta de otet ungureasca, ca sa-si faca provizii in casa,
in cazul in care boala s-ar intoarce. Iata reteta: 20 de lame de ras din otel inoxidabil se baga in 1 sticla de
Page 6 / 51
7
lapte cu gura larga, impreuna cu 1/2 litru esenta de otet. Se acopera sticla cu un dop de pluta sau de
cauciuc si se scutura de mai multe ori pe zi. Se asteapta pana cand toate cele 20 de lame se dizolva
complet in esenta de otet. Rezulta un lichid care se aplica in comprese pe locurile anchilozate: coloana,
incheieturi ale membrelor. In prealabil, pielea se unge cu alifie de galbenele facuta in casa sau cumparata
de la Plafar (sa fie facuta cu unsoare de porc). Compresele se tin pe locurile bolnave, pana ce pielea se
inroseste si se infierbanta. Se aplica din nou, peste 2-3 ore. Locul facea basici, chiar rani, pe care unchiul
le trata cu crema Nivea (in cutiute mici, albastre). Intr-o zi, punea comprese cu tinctura de lame de ras, in
alta - comprese cu faina de mustar inmuiata in apa calduta si facuta terci, cat rezista. Asa a scapat de
belea, dupa ce fusese anchilozat in pat si se pregatea de ultima impartasanie. Iar acum merge ca
prisnelul si este foarte optimist, invatand pe toata lumea metoda lui de tratament. Celor care au incredere
in acest leac taranesc sa le ajute Dumnezeu, sa le fie de folos si sa se vindece!
ENACHESCU DOINA - b-dul 1 Decembrie 1918 nr. 49, ap. 6, Targu-Mures
Trei remedii eficiente pentru: giardia, ulcer si pietre la fiere
Va trimit cateva retete naturiste, cu rezultate minunate, experimentate de mine, impotriva catorva
afectiuni curente.
- Cel mai puternic antidot contra giardiei: propolisul
Tratamentul se face astfel: se ia timp de 10 zile cate o lingurita de tinctura de propolis (concentratie
de 30%), inainte cu o jumatate de ora de mesele principale. Procedeul se repeta de trei ori, cu pauze de
zece zile intre cure. Pentru copiii de peste zece ani, doza este de o jumatate de lingurita. Tratamentul
presupune o testare prealabila, care se face astfel: se incepe cu 5 picaturi de propolis pe zi, adauganduse
7 348745120.doc
zilnic cate o picatura in plus, pana se ajunge la 60 de picaturi (circa o lingurita). Daca in acest interval
nu apar fenomene de intoleranta - urticarie, greutate in respiratie -, tratamentul poate incepe. In cazul
aparitiei unor reactii, el trebuie evitat. Propolisul este cel mai inofensiv si eficient remediu impotriva
acestui flagel numit giardia.
- Maslinele contra ulcerului stomacal
Cura dureaza 22 de zile si se desfasoara in modul urmator: in prima zi, dimineata, se desface 1
maslina careia i se mananca mai intai carnea, apoi se inghite samburele. In a doua zi se mananca 2
masline, se inghit 2 samburi, in a treia zi - 3 masline si tot asa, pana in ziua a unsprezecea, cand se
mananca 11 masline si se inghit 11 samburi. De acum inainte, cura se face invers, scazand cate o
maslina si un sambure pe zi, pana cand, la finalul tratamentului, se ajunge la un sambure si o maslina.
Micul dejun se serveste in toate zilele curei, dupa o jumatate de ora.
- Decoctul din coji de alune elimina pietrele de la fiere
Se masoara o cana de 250 ml cu alune de padure cu coaja. Se scot apoi, se spala si se usuca,
dupa care se sparg si se piseaza marunt, pentru a se obtine o faina din miez si coaja de alune. Aceasta
pulbere se pune la fiert intr-un litru de apa, la foc mediu, pana cand lichidul scade la 250 ml. Se imparte in
patru portii egale, fiecare din ele consumandu-se dimineata, inainte cu o jumatate de ora de micul dejun,
timp in care este obligatoriu un repaus la pat, asezati pe partea dreapta. Procedeul se repeta la intervale
de cate o saptamana, de 3-4 ori.
ZORINA DINU - str. Iuliu Maniu nr. 494, loc. Ghioroc, jud. Arad
Trei plante contra reumatismului: maghiranul, rozmarinul si sunatoarea
Doresc sa pun la dispozitia celor suferinzi de toate formele de reumatism-articular, degenerativ,
spondiloza cervicala si chiar entorse, luxatii un leac care nu numai ca amelioreaza durerea, ci si vindeca
in timp. Se iau: 30 g maghiran, 30 g rozmarin, 30 g sunatoare, 500 ml ulei de masline, obtinut prin
presare la rece. Ingredientele se maruntesc, apoi se pun impreuna cu untdelemnul intr-o sticla inchisa la
culoare si se astupa bine. Se lasa o luna la soare sau langa o sursa de caldura. Dupa trecerea timpului
aferent, se strecoara uleiul printr-un tifon si se toarna intr-o sticla ce se pastreaza la frigider. Cu acest
preparat se maseaza zilnic, vreme de zece minute, locul dureros.
NICOLITA PAUL - str. N. Titulescu, bl. H1, ap. 7, Craiova, jud. Dolj
521Leacuri populare din Alpii francezi
- Localitatile montane de pe versantul nordic al Alpilor francezi isi mai pastreaza si azi traditia
populara, atat in cresterea vitelor si in modul de preparare a branzei, cat si in perpetuarea unui veritabil
Page 7 / 51
8
tezaur de leacuri stravechi. La Manigold, in inima Masivului Aravis, la Aulp du Fier, Meribel, Modane,
locuitorii care mai traiesc inca in vechile lor casute din lemn nu se despart de farmacia naturii, de tisane si
de licori din plante. La fel ca in satele noastre de munte, puritatea naturii este o garantie de viata lunga si
sanatate -
Contra constipatiei
Tratamentul cu ulei de masline
Un pahar de untdelemn de masline se introduce in intestin sub forma de clisma, cu ajutorul unei
canule. Repetat seara, vreme de o saptamana, tratamentul duce la regularizarea ritmului intestinal.
Tratamentul cu prune
Florile de prun (Prunus domestica), infuzate intr-o cana de lapte fiert, clocotit, sunt un purgativ
excelent.
Sase prune uscate se lasa o noapte sa se inmoaie intr-o jumatate de cana de apa. A doua zi
dimineata, se bea lichidul incet, lingurita cu lingurita, iar la urma se consuma si fructele.
In caz de constipatie cronica, se recomanda prune coapte, cat se poate de proaspete, care se
consuma pe nemancate, dimineata, cu paine de secara.
Decoct laxativ din frunze de prun: fierbeti, vreme de 10 minute, 30 de frunze de prun intr-un litru de
apa. Beti cate o ceasca dupa fiecare masa, vreme de 5 zile.
Tratament pentru diabetici
Pe langa un regim alimentar strict, se recomanda urmatoarele reguli:
- sa se bea cantitati mari de infuzie de afin (1 lingura de frunze se infuzeaza 30 de minute intr-o
cana de apa clocotita);
8 348745120.doc
- sa se ia de trei ori pe zi cate o lingurita de boabe de mustar;

- sa se rada cat mai mult (se presupune ca rasul reduce nivelul zaharului din sange).
Decoct din pastai de fasole uscata
Si pastaile de fasole au proprietatea de a diminua cantitatea de zahar din sange. Inmuiati, vreme de
doua ore, 100 g de pastai uscate, taiate marunt, intr-un litru si jumatate de apa. Lasati-le sa fiarba pana
ce lichidul se reduce la jumatate, apoi puneti-le la macerat toata noaptea. Beti peste zi lichidul, intre
mesele principale.
Tinctura de laptuci (salata verde)
Tinctura de laptuci se obtine punand la macerat timp de 4 zile o cantitate egala de laptuci proaspete
si de alcool de 90 (de exemplu: 1/2 kg salata verde si 1/2 l alcool). Strecurati lichidul printr-un tifon, apoi
turnati-l intr-o sticla inchisa la culoare, pe care-o astupati cu un dop. Nu faceti o cantitate prea mare. Se
administreaza 60 de picaturi in putina apa, de trei ori pe zi, inainte de mesele principale. Acest leac face
sa scada cu 30% nivelul glicemiei diabeticilor.
Leacuri contra diareei
In primul rand, se administreaza un purgativ puternic (1 lingura de ulei de ricin pentru adulti, 1
lingurita pentru copii), dupa care se bea 1 lingura de suc de lamaie.
Se opareste 1 lingura de miez de nuca pisata cu 1/2 l apa clocotita, timp de 20 de minute, apoi se
Page 8 / 51
9
strecoara. Se bea cate un paharel de lichid o data pe zi, dimineata.
Se inmoaie paine uscata de secara in apa calda, timp de 20 de minute. Se bea terciul obtinut, in
decurs de o zi, lingurita cu lingurita.
Pentru diareea cronica - se fierbe la foc mic o lingurita de coaja macinata de stejar, intr-o cana si
jumatate de apa, timp de 10 minute. Se ia cate o lingura, de trei ori pe zi.
Alte remedii:
- puneti la fiert, vreme de 10 minute, un pumn de coji de ceapa, intr-un litru de apa. Din lichidul
astfel obtinut consumati circa 1/2 l pe zi. Pentru sugari: opariti 3 cepe taiate cu 1 l de apa fiarta si lasati-le
sa se infuzeze vreme de doua ore. Indulciti lichidul. Se pun 10 picaturi in biberon.
Remedii pentru suferintele la rinichi
Pentru intretinerea si curatirea generala a rinichilor se recomanda urmatorul remediu: 1 lingura de
seminte de in se fierbe cu o cana de apa, vreme de 5 minute. Se lasa sa se raceasca. Lichidul rezultat,
destul de cleios, se dilueaza cu apa fiarta si racita. Se ia cate o jumatate de cana la doua ore, doua zile
consecutiv. Nu se adauga si nu se mananca zahar sau miere pe durata tratamentului.
Piatra la rinichi: 1 pahar de seminte de canepa se da prin rasnita de cafea si se fierbe cu 3 pahare
de lapte proaspat, pana ce lichidul scade la 1 pahar. Se strecoara si se bea fierbinte inainte de masa de
dimineata. Procedeul se repeta 5 zile consecutiv, se tine o pauza de 10 zile, apoi tratamentul se reia. Se
continua asa vreme de un an, avand maxima eficienta atat pentru rinichi, cat si pentru ficat.
Insuficienta renala: 30 g radacina de anghinare transformata in pulbere se pune la macerat in 1/2 l
de vin alb, natural, vreme de o saptamana. Se strecoara, se bea un paharel de lichior de trei ori pe zi,
inainte de mesele principale.
Retentii de urina, colici nefritice, cistite, tulburari renale, calculi, guta. Porumbul este unul dintre cei
mai puternici diuretici naturali. Se recomanda administrarea lui, pentru eliminarea deseurilor organice si
impotriva retentiei de urina. Porumbul exercita un efect sedativ asupra cailor urinare si tripleaza secretia
de urina in 24 de ore. Se recomanda in caz de calculi renali, colici nefritice, cistite cronice si in toate
afectiunile care necesita o crestere a volumului de urina (guta, reumatism).
Reteta: se infuzeaza 20-25 g de matase de porumb intr-un litru de apa clocotita. Se strecoara si se
indulceste cu miere. Din aceasta infuzie se beau 4 cani in 24 de ore. Nu se depaseste 1 l de ceai pe zi.
Leacuri pentru normalizarea hipertensiunii
Cel mai important lucru in prevenirea hipertensiunii este regimul alimentar. Carnea (de porc) si
alimentele care contin amidon (fasolea, mazarea) trebuie evitate pe cat posibil. Painea proaspata se
inlocuieste cu cea prajita, dulciurile si greutatea corporala peste cea normala trebuie evitate. Sare foarte
putina, nu alcool, nu condimente!
Consumul unui catel de usturoi in fiecare dimineata are ca rezultat scaderea presiunii sangelui.
Usturoiul se inghite, nu se mesteca, dupa care se bea putina apa. Acest tratament inceteaza cand
9 348745120.doc
presiunea sangelui a ajuns la normal. La nevoie, tratamentul se repeta.

Decoct de coji de cartofi. Cojile de la 4-5 cartofi, bine spalate, se fierb in 1/2 l de apa, timp de 15
minute. Decoctul rezultat se strecoara. Se beau 1-2 cani pe zi.
Cum se combate insomnia
Zeama de la muraturi de castraveti
Un pahar de zeama, indulcit cu 1 lingura de miere si luat cald, cu 15 minute inainte de culcare,
produce un somn adanc.
Nota: Persoanele cu basica urinara slaba vor reduce portia la jumatate, pentru a nu se trezi noaptea sa
urineze.
Page 9 / 51
10
Alte remedii
Insomniile sunt cauzate de cele mai multe ori de boli nervoase. Iata cateva remedii:
- puneti sub perna o mana de hamei;
- puneti sub perna un manunchi de ramuri de mesteacan;
- cititi in pat, timp de 30 de minute, Biblia.
In cazuri extreme
Aceasta metoda a fost recomandata de practicieni in cazurile de insomnie cronica. Toate lucrurile
folosite ca asternut de noapte, cum ar fi: paturi, cearsafuri, plapumi, perne, pijamale, sa fie facute din
material negru. De asemenea, peretii camerei sa fie vopsiti in negru - nu in ulei. Metoda produce rezultate
uimitoare chiar si in cele mai grave cazuri de insomnii cronice.
Un vechi remediu impotriva furunculelor
Luati o ceapa si coaceti-o bine. Taiati-o apoi in jumatate si aplicati-o cu partea taiata peste abces.
Apoi bandajati-o strans. Ceapa trebuie sa fie calduta. Schimbati-o la patru ore, pana cand furunculul
coace si se deschide.
Arsuri
Pentru arsurile locale, urmatoarea metoda este foarte eficienta. Spargeti un ou, bateti-l bine si
turnati-l peste rana. Apoi varsati incet si alcool. Deasupra arsurii se va forma o pojghita care va opri
durerea si va vindeca arsura.
Pentru arsuri grave, partea afectata trebuie unsa cu untura de capra sau de bou. Basicutele de apa
se vor sparge cu un ac sterilizat in foc, apoi vor fi acoperite cu coca de secara fermentata. Coca se
schimba la 3-4 ore.
Daca gatul este oparit de bauturi fierbinti, putina apa amestecata cu albus de ou opreste durerile.
Nevralgii
Pentru a alina durerile nevralgice, se recomanda urmatoarea metoda: se taie in doua un ou fiert
tare, iar cele doua felii se aplica calde, pe partea afectata. Cand oul se raceste, durerile dispar.
515LEACURI DE LA CITITORI
Despre paradontoza
Ma numesc Cristina si sunt medic specialist stomatolog in municipiul Medias. Intrucat in Formula
AS apar foarte multe apeluri legate de paradontoza, m-am decis sa le ofer cateva sfaturi de prim ajutor
celor aflati in suferinta.
Cauza paradontozei nu este cunoscuta, se presupune ca apare din cauza unui dezechilibru
neuroendocrin, in prezenta factorilor predispozanti si favorizanti (stresul).
1. Este necesar un regim igienico-dietetic. Spalatul pe dinti dimineata si seara inainte de culcare.
- Ca sa nu se obisnuiasca flora bucala cu acelasi tip de pasta de dinti, dupa terminarea unui tub se
cumpara alta marca de pasta de dinti. Este bine sa se foloseasca ape de gura pentru clatit. In Medias se
gaseste apa de gura Fitodent (fabricata la BIERTAN), pe baza de tinctura de salvie.
- Cumpatare si rezerva fata de grasimi de porc, afumatura, dulceturi, alcool dulce rafinat.
Page 10 / 51
11
- Tartrul este dusmanul nr. 1. Detartrajul trebuie facut de medicul stomatolog, cel putin de trei ori pe
an, urmat de un periaj profesional. Tartrul sau piatra tine departata gingia de dinte. In spatiul respectiv se
10 348745120.doc
inmultesc microbii.
2. De aceea este necesar si tratamentul cu Rovamycine a 3 mil. U.I. = 20 de bucati: 1 comprimat se
imparte in doua si se ia la interval de 12 ore - 1/2 dimineata si cealalta jumatate dupa 12 ore (seara).
Acest tratament cu Rovamycine ajunge pentru 20 de zile si se repeta dupa sase luni. Nu vindeca boala,
dar stabilizeaza procesul!
3. Tot pentru tratamentul paradontozei se recomanda Coenzima Q10 a 15 mg (un flacon cu 30 de
capsule). Se ia 1 comprimat pe zi, in timpul mesei. Se face un tratament de intretinere - o luna tratament
si o luna pauza (tot timpul anului). Coenzima Q10 actioneaza pe sistemul imunitar, intarind rezistenta
organismului. Rezultatul tratamentului se observa destul de rapid (2-3 saptamani).
O data pe trimestru se face tratament cu laptisor de matca liofilizat (praf). O cura este de 20 de
fiole. - 10 zile se beau 10 fiole (1 pe zi cu 1/2 h inainte de mancare). - 10 zile pauza. - Apoi se face
tratamentul cu celelalte 10 fiole. Se taie o fiola de ser si o fiola de laptisor. Cu o seringa se ia serul si se
introduce in fiola de laptisor, se amesteca cu acul, apoi se bea cu fiola.
300 g de granule de polen se pun la 1 kg de miere de albine, intr-un borcan mai mare (3 l). In
fiecare zi se amesteca cu o lingurita de inox cu coada mai lunga (de mai multe ori pe zi). Polenul se
macereaza foarte greu, dar dupa trei saptamani se ia cate o lingurita din aceasta compozitie de trei ori pe
zi, cu o jumatate de ora inainte de masa.
Dupa ce s-au spalat dintii (corect) - seara si dimineata este bine sa se stearga dintii cu un prosop
micut (numai pentru dinti se va folosi). Stergand dintii, se face in paralel si masaj la gingie. Acest
tratament complex se recomanda in fazele incipiente. Dispare senzatia de mancarime, dispare
sangerarea si halena (mirosul neplacut). Este important sa se stabilizeze aceasta boala, care in fond este
deosebit de mutilanta. Pentru persoanele tinere, este deosebit de important sa-si mentina cat mai mult
timp dintii pe arcada.
CRISTINA - tel. 069/84.46.89
Tratament pentru candidoza bucala
Se dizolva o lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar de 200 ml de apa fiarta si racita si se
clateste bine gura, de 2-3 ori pe zi. Apoi se badijoneaza cu glicerina boraxata, tot de 3-4 ori pe zi, dupa o
mica pauza de la clatit. In felul acesta, se vindeca orice fel de micoza, afta sau iritatii de alta natura.
ISTRATE GEORGETA - str. Tutora nr. 3, bl. 3, sc. E,
ap. 19, Iasi
Plimbarea prin roua vindeca transpiratia picioarelor
In lunile calde de vara, se iese dimineata afara, cat iarba e inca plina de roua si se merge cu
picioarele goale prin ea. Dupa zece minute, se invelesc picioarele cu o patura, fara a le sterge de
umezeala si se asteapta pana ce se usuca singure. Plimbarea se repeta de doua-trei ori, pana cand roua
se evapora de pe iarba. Practicat vreme de zece zile, procedeul duce la disparitia transpiratiei cu miros
neplacut.
OVESEA GHEORGHE - str. Pacii nr. 2, sc. A,
ap. 4, Brasov, cod 2200
Leac din batrani pentru vindecarea pecinginei
Se ia un bat din lemn de corn, de grosimea degetului mic, care trebuie rupt in ziua de folosire. Se
arde la un capat cu lumanarea, deasupra unei farfurii. Se va scurge un lichid cleios, galbui, care se
inchide apoi la culoare si se face ca iodul. Imediat se ia pe varful degetului, bine dezinfectat, si se intinde
pe locul afectat de pecingine. Operatia se repeta pana cand se acopera intreaga suprafata bolnava. Dupa
maximum trei zile de tratament, pecinginea dispare complet. Va spun din proprie experienta, fiindca eu
Page 11 / 51
12
am reusit sa ma vindec dupa doua ungeri cu suc de corn.
PARASCHIVA IONITA - Aleea Aviator Gh. Stalpeanu nr. 7, bl. 7, sc. A, ap. 1, Bucuresti
Iarba-mare vindeca anemia
Reteta pe care o scriu am mostenit-o de la o minunata invatatoare din satul nostru, care nu mai e
printre noi, dar a carei lumina sufleteasca va dainui multa vreme. In popor, iarba-mare e o planta cu virtuti
magice, cu care de Sfantul Toader fetele se spala pe corp. Pentru anemie se prepara urmatorul sirop: se
curata radacinile plantei prin stergere cu o carpa curata, cu dosul netaios al cutitului sau cu o perie fina,
11 348745120.doc
fara a rupe coaja. Se taie apoi rondele si se usuca la soare (numai la soare, nu langa aragaz). Se pune
1/2 l de apa la fiert si se iau cu trei degete de trei ori rondele de iarba-mare. Se fierb cu capac, pana cand
lichidul scade la jumatate. Dupa 10-20 de minute, se strecoara prin tifon si se adauga o lingura de miere,
amestecand bine. Intreaga cantitate se bea dimineata, pe nemancate. Se asteapta doua ore, apoi se
poate manca. Indicat este ca in cele doua ore sa se stea in pat, culcat pe partea dreapta. A doua zi,
reteta se repeta. Dupa o saptamana de repaus, se poate fierbe o cantitate dubla, ca sa ajunga doua zile.
Portia pentru o zi ramane aceeasi: 1/4 l de sirop. La scurt timp se va instala o pofta de mancare
sanatoasa. In cazuri de anemie avansata, se recomanda zilnic 2 galbenusuri de ou nefierte, frecate cu o
lingura de miere. Va doresc sanatate.
VICTORIA FILIP - loc. Mogosani, com. Scoarta, jud. Gorj, cod 1343
Reteta pentru imbunatatirea vederii
Leacul pe care vi-l propun are darul de a aduce o imbunatatire substantiala a vederii, atat in cazul
varstnicilor, cat si pentru tineri. Iata in ce consta tratamentul: se iau 7 frunze verzi de gutui si se fierb in 2 l
de apa, timp de 7 minute, dupa care se trage vasul de pe foc si se acopera cu un capac. Se lasa sa se
infuzeze 7 minute, apoi se strecoara. Ceaiul se bea caldut, neincalzit, pe durata intregii zile, cu o jumatate
de ora inainte de mese sau la 2-3 ore dupa mesele principale. Seara, se pun pe ochi comprese caldute
din acelasi ceai, din 15 in 15 minute, timp de o ora. Tratamentul dureaza pana ce vederea ne-a revenit si
putem citi fara ochelari.
BOTOSARU GHEORGHE - str. Baraoltului nr. 3, bl. 40A, sc. C, ap. 46, Ploiesti, jud. Prahova, cod 2000
Cum sa ne lasam de fumat
In cele ce urmeaza ma voi referi la acea ciuma a vietii care provoaca cele mai numeroase
suferinte, cele mai numeroase victime, cele mai urate boli: aceasta ciuma este FUMATUL.
Metoda propusa de mine cere sa aveti: un instrument de scris, un caiet sau o agenda
calendaristica, un ceas, tigari, un pic de vointa, un strop de inteligenta si dorinta de a scapa de acest
vrajmas al sanatatii. Cum se procedeaza? In ziua stabilita de dvs. (care poate fi chiar ziua aniversara a
nasterii, ca sa existe o motivatie sentimentala), insemnati-va in caiet (agenda) ora cand aprindeti prima
tigara, a 2-a, a 3-a, a 4-a, etc. In ziua urmatoare, cand apare dorinta de a aprinde prima tigara, amanati
acest gest cu 10-15 minute. La fel procedati si cand apare dorinta pentru a 2-a, a 3-a, a 4-a etc. tigara. La
sfarsitul zilei veti constata ca din meniul dvs. de tigari fumate a disparut ultima tigara. In aceasta zi,
inainte de culcare, faceti o excursie in interiorul constiintei dvs. si veti constata ca va simtiti propriul dvs.
stapan. In ziua a doua, procedati la fel, dar amanand cu 10-15 minute aprinderea tigarilor fata de ziua
intai. La fel procedati si in ziua a 3-a, a 4-a, a 5-a etc. Incepand cu ziua a 5-a de aplicare a acestui
program, faceti un semn cu creionul pana unde veti fuma fiecare tigara. In ziua a 6-a, a 7-a, a 8-a etc.
mutati acest semn cu cate 1-2 milimetri spre capatul la care aprindeti tigara. Veti constata astfel ca pe
masura ce reduceti numarul de tigari fumate pe zi se reduce si marimea tigarii fumate. In felul acesta,
organismul dvs. este supus unui proces lent, dar constient, de dezintoxicare nicotinica, care in final se
concretizeaza prin disparitia dorintei de a mai aprinde o tigara. Atunci veti constata ca numai cine lupta
Page 12 / 51
13
poate fi invingator, ca ati devenit propriul dvs. stapan, ca inteligenta omului se afla in slujba lui.
Pe parcursul acestei lupte este bine sa va ganditi ca celulele corpului dvs. nu mai sunt supuse
atacurilor celor 200 de substante toxice din tutun, cu repercusiuni negative majore asupra sanatatii
intregului organism. Este suficient sa va ganditi ca acea boala groaznica numita CANCER nu va mai
ameninta, ca inima dvs. nu este supusa unui viitor INFARCT, ca arterele si venele prin care circula
sangele nu-si mai ingroasa peretii ca sa produca ateroscleroza, boala care impiedica sangele sa
transporte oxigen si substante hranitoare la toate celulele corpului. De asemenea, este bine sa va ganditi,
atunci cand auziti semnalul sonor al unei Salvari, ca o contributie la starea celui aflat in Salvare o are si
tutunul. Cand vedeti un cersetor sau un trecator, cu unul sau ambele picioare amputate din cauza
arteritei, tutunul isi are meritul sau si in aceasta situatie. Cand vedeti o persoana relativ tanara, dar cu
figura brazdata de riduri, un merit in aceasta imbatranire timpurie il are si tutunul, care de cele mai multe
ori este prieten cu alcoolul.
Cu toate cele mentionate mai sus, tutunului i s-a gasit, de catre un pustnic indian, si trei parti bune,
care sunt urmatoarele: pe fumator nu-l ataca hotii in timpul noptii, deoarece el tuseste toata noaptea si
12 348745120.doc
este mereu treaz; pe fumator nu-l ataca nici cainii, deoarece el umbla mereu cu un baston, ca sa-si
sprijine neputinta fizica; pe fumator nu-l vei vedea batran, deoarece el moare inainte de a imbatrani!
In finalul acestei scrisori, rog cititorii care nu vor sa-si fie propriii lor dusmani sa aplice acest
program de dezintoxicare nicotinica incepand cu o luna inaintea zilei de nastere, pentru ca urarile pe care
le vor primi cu aceasta ocazie sa nu fie formale si pentru ca cel mai frumos si sanatos cadou sa si-l faca
singuri si sa se felicite singuri pentru victoria obtinuta contra lor insile.
ENCIU NICANOR, biolog - str. Baisoara nr. 9,
sc. 2, ap. 83, Cluj-Napoca
530LEACURI INDIENE CU PLANTE AROMATE
-Toata lumea se minuneaza de eficienta tratamentelor naturale orientale, capabile sa vindece
spectaculos fel de fel de boli. Daca terapiile chinezesti sunt recunoscute oficial in toata lumea si aplicate
in spitale de catre medicii alopati, de ce n-am avea incredere si in cele indiene, vechi de 4000 de ani,
despre care se spune ca au parvenit oamenilor direct de la zei? Ayurveda, una dintre cele mai vechi
terapii din lume, se vadeste a fi o excelenta metoda de tratament, care se adreseaza deopotriva corpului,
mintii si spiritului. Daca va chinuie vreo problema mai usoara, incercati unul dintre remediile de mai jos,
recomandate de literatura ayurvedica indiana. Micul nostru indreptar s-a limitat la plantele aromatice
autohtone si la cele care se gasesc in comert. Sa va fie de leac! -
Busuiocul
(Ocium sanctum)
Parti medicinale: frunze, flori, seminte si radacini.
Tuse, raceala, gripa: 10-12 frunze spalate si strivite si o lingurita rasa de ghimbir se prajesc intr-o
tigaie, la foc mic, pana cand frunzele se inmoaie. Se adauga o cana cu apa si se fierb cateva minute. Se
adauga o lingurita de miere si se bea. - Se face infuzie din 10-15 frunze la doua cani cu apa. Se bea cald.
- Se stoarce sucul a 10-15 frunze; se adauga o lingurita de suc de ghimbir si o lingurita de miere. Se
amesteca si se consuma dimineata si seara. - Se foloseste pudra din frunze de busuioc uscate, care se
prizeaza pentru inlaturarea congestiilor nazale.
Probleme digestive: se fierb 20 de frunze de busuioc in 250 ml de apa si se bea.
Inapetenta: se mesteca 4 frunze de busuioc dimineata, pe stomacul gol.
Probleme ale pielii: se face o pasta din cateva frunze proaspete si putina apa. Se aplica pe zona
afectata. Suplimentar, se consuma cate o lingurita de suc de frunze de busuioc zilnic.
Busuiocul proaspat, pus in vaza, ajuta la improspatarea aerului din locuinta si alunga insectele.
Scortisoara
(Cinnamomum zeylanicum)
Parti medicinale: scoarta, pudra frunzelor uscate, uleiul din frunze, radacini sau scoarta.
Raceli, bronsite: se amesteca cate o lingurita de scortisoara, turmeric, ghimbir, piper negru,
Page 13 / 51
14
nucsoara si cuisoare. Se adauga trei lingurite de zahar nerafinat si se piseaza pana cand se obtine o
pudra fina. Se consuma cate o lingurita de pudra amestecata cu miere, de doua ori pe zi.
Gripa: se fierbe o lingurita de scortisoara intr-o cana cu apa, la foc mic, pana scade la jumatate. Se
strecoara, se adauga miere si se bea cald.
Insomnie: se adauga jumatate de lingurita de pudra de scortisoara si o lingurita de miere la o cana
de lapte cald. Se bea inainte de culcare.
Gingivita: se fierbe o lingurita de scortisoara intr-o cana de apa. Se lasa se se raceasca si se face
gargara.
Regenerare celulara: se face un amestec in parti egale (cate o lingurita) din scortisoara, nucsoara si
frunze de dafin uscate. Se pune amestecul intr-o cana cu apa fierbinte. Continutul se imparte in doua si
se bea pe durata zilei.
Tensiune nervoasa: se ia pudra de scortisoara atat cat se apuca cu degetele, se amesteca cu miere
si se consuma inainte de culcare.
Probleme ale pielii: se face o pasta din scortisoara si suc de lamaie si se aplica zilnic pe locul
afectat.
Dureri de dinti: se pun doua picaturi de ulei de scortisoara pe o bucatica de vata si se aplica in jurul
dintelui.
13 348745120.doc
Stari de greata: se mananca putina pudra de scortisoara.

Stimularea lactatiei: se consuma zilnic cate o lingurita de scortisoara, amestecata cu apa calda, cu
lapte sau mancata ca atare.
Cuisoarele
(Syzygium aromaticum)
Parti medicinale: muguri uscati, ulei de cuisoare.
Astm: se amesteca 5 picaturi de ulei de cuisoare cu o lingurita de miere si un catel de usturoi pisat.
Se consuma inainte de culcare.
Respiratie urat mirositoare: se mesteca doua cuisoare zilnic.
Indigestie: se prajesc doua lingurite de cuisoare si se adauga o cana cu apa fiarta. Se lasa sa se
inmoaie 30 de minute. Se soarbe cate o lingurita, de patru ori pe zi.
Dureri musculare sau dureri de spate: se aplica ulei cald de cuisoare pe zona afectata si se
maseaza usor.
Dureri de gingii sau de gat: se face gargara cu infuzie din cuisoare sau se mesteca patru cuisoare.
Dureri de dinti: se aplica ulei de cuisoare in jurul dintelui, pe gingie.
Stari de greata: se prajeste o jumatate de lingurita de pudra de cuisoare, se amesteca cu o lingurita
de miere si se mananca.
In India, cuisoarele sunt mestecate impreuna cu ierburi aromate si cu frunze de betel, pentru o
respiratie proaspata si pentru a ajuta digestia.
Menta
(Mentha spicata)
Parti medicinale: frunze, seminte, ulei extras din planta intreaga.
Probleme digestive (indigestie, flatulenta, greata, diaree): se spala cateva frunze de menta, se pun
intr-un bol, se adauga putina sare, 1-2 lingurite de suc de lamaie, o lingurita de coriandru si putina pudra
din seminte de chimion. Se adauga putina apa si se face o pasta. Se ia o lingurita din aceasta pasta de
doua ori pe zi, inaintea meselor sau in timpul lor. - Se mesteca un sfert de lingurita de seminte de menta,
apoi se inghit cu apa. - Se amesteca o lingurita de suc de menta cu o lingurita de suc de lamaie si o
lingura de miere. Se consuma de trei ori pe zi. - Se bea ceai de menta (o lingurita de frunze la o cana de
apa) sau lapte cald cu menta.
Respiratie urat mirositoare: se amesteca o lingurita de suc de menta in jumatate de cana de apa.
Se face gargara. - Se mesteca frunze de menta proaspete. - Se foloseste pudra din frunze uscate de
menta, pentru curatarea dintilor si a gurii.
Greata: se tine sub limba o jumatate de lingurita de pulbere de menta, timp de 15 minute, apoi se
inghite. - Se fierbe o lingurita de menta uscata si jumatate de lingurita de nucsoara intr-o cana de apa.
Ceaiul se bea caldut.
Page 14 / 51
15
Cosuri si acnee: se pune putina pasta de menta (obtinuta din frunze zdrobite) pe zona afectata sau
se aplica frunze proaspete pe cosuri si se lasa peste noapte.
Diaree: se face un macerat din doua lingurite de frunze de menta uscate la 250 ml apa plata (se
lasa la macerat 6 ore) si se consuma trei cani pe zi.
53Leacuri indiene cu plante aromatice
Chimionul
(Chimionum cyminum)
Parti medicinale: fructe (seminte) uscate.
Diaree: prajiti 2-3 lingurite de seminte de chimion si macinati-le fin. Adaugati cate un varf de cutit de
ghimbir, scortisoara si piper. Amestecati-le intr-o cana cu iaurt. Mancati de doua ori pe zi. - Amestecati
cate o lingurita de chimion, ghimbir, scortisoara si miere. Mancati cate jumatate de lingurita, de trei ori pe
zi.
Probleme digestive: fierbeti o lingurita de chimion intr-o cana de apa. Adaugati o lingurita de suc din
frunze de coriandru si putina sare, pentru gust. Beti cateva zile, inainte de mese.
Oboseala accentuata: faceti un amestec din cate o jumatate de lingurita de chimion, coriandru, piper
si linte. Fierbeti putin intr-o cana cu apa, adaugati sare si beti.
Flatulenta: amestecati cantitati egale de seminte macinate de chimion, piper si ghimbir. Faceti
14 348745120.doc
infuzie. Beti ceai cald de doua ori pe zi, cateva zile la rand.
Insomnie: Presarati o lingurita de pudra de chimion pe o banana taiata in felii. Mancati cate o portie
in fiecare seara.
Stimularea lactatiei: amestecati o lingurita de chimion cu putin zahar nerafinat. Beti cu lapte cald
seara, la culcare.
Coriandrul
(Coriandrum sativum)
Parti medicinale: radacini, frunze, seminte, flori, fructe, ulei extras din planta intreaga.
Conjunctivite: se pun la colturile ochilor cate doua picaturi de suc din frunze proaspete, diluat cu
apa fiarta si racita.
Tuse, raceala, gripa: se zdrobesc doua lingurite de seminte de coriandru si se adauga doua
lingurite de praf de ghimbir. Se pun intr-o tigaie la prajit, la foc mic. Se toarna deasupra doua cani de apa.
Se acopera cu capac si se fierb cateva minute. Se filtreaza, se adauga o lingurita de miere (pentru gust)
si se bea cald.
Dureri de cap: se face o pasta din seminte de coriandru uscate si apa, care se aplica pe frunte.
Sangerari nazale: se pun in fiecare nara 5-6 picaturi de ulei sau suc proaspat de coriandru.
Probleme ale sinusurilor: se fierb 2-3 linguri de seminte de coriandru intr-un litru de apa si se fac
inhalatii.
Umflaturi: se aplica pe umflatura frunze de coriandru umezite si zdrobite. Concomitent, se bea
infuzie de coriandru (o lingurita de seminte la o cana cu apa fierbinte).
Usturoiul
(Allium sativum)
Parti medicinale: bulbul, uleiul de usturoi.
Artroza: aplicati o pasta obtinuta din usturoi pisat, amestecat cu apa, pe zona afectata. Mancati
zilnic 1-3 catei de usturoi.
Astm: fierbeti trei catei de usturoi pisati intr-o cana de lapte si beti inainte de culcare. - Curatati si
zdrobiti un catel de usturoi, fierbeti-l in jumatate de ceasca de otet din vin. Consumati rece, 1-2 lingurite
seara, inainte de culcare.
Probleme digestive: doi catei de usturoi zdrobiti se pun intr-un pahar cu apa sau lapte cald si se
consuma pe loc.
Febra: amestecati o lingura de usturoi pisat cu o legatura de frunze de busuioc proaspat, tocate fin.
Page 15 / 51
16
Adaugati o cana de apa si fierbeti la foc mic pana cand scade la jumatate. Consumati cate doua lingurite,
de doua ori pe zi.
Intepaturi de insecte: se piseaza doi catei de usturoi, se unge locul afectat, se lasa sa actioneze
timp de 10 minute si se clateste cu apa rece.
Reintinerire: se mananca trei catei de usturoi zilnic sau se foloseste usturoi cu regularitate in
alimentatie.
Sinuzite: amestecati o lingurita de usturoi pisat, cu o lingurita de turmenic si doua linguri de miere.
Consumati cate o lingurita zilnic.
Probleme ale pielii: mancati trei catei de usturoi sau luati capsule cu ulei de usturoi zilnic.
Usturoiul este un afrodisiac natural si stimuleaza sistemul de reproducere.
Reteta contra durerilor reumatice si a anchilozelor
Va propun un tratament pentru ameliorarea durerilor reumatice, care da rezultate chiar si la
anchilozari. Este o reteta data de un veteran de razboi, care a lucrat ca director in domeniul plantelor
medicinale. Am testat personal reteta si am dat-o si unor prieteni, iar rezultatele au fost de exceptie. O
recomand mai ales in perioada aceasta de toamna, cand durerile reumatice incep sa-si faca de cap.
1. Se culeg frunze de nuc, se rup in fasii si se stropesc cu tuica de prune curata, de 35-40 (asa
cum se stropesc rufele inainte de-a fi calcate). Se aplica un strat gros de frunze, pe o suprafata de circa
10 cm, unde se afla locul bolnav - brat, umar, picior -, apoi se badijoneaza cu o folie de plastic cat mai
strans, ca sa nu rasufle si se leaga deasupra cu fasa elastica. Operatia se face seara la culcare si se
lasa pana dimineata (pielea se va pata). Se fac circa 3-4 sedinte. Rezultatul va fi nemaipomenit.
15 348745120.doc
2. Va mai propun o reteta al carei inconvenient este ca prepararea ei dureaza mai mult. Se sapa o
groapa la radacina unui nuc si se taie un fragment dintr-o ramificatie a ei mai subtire (sa aiba diametrul
de circa 5-10 mm). Se spala de pamant si se introduce pana la fundul unei sticle cu ulei (de trei sferturi)
de floarea-soarelui sau masline. Se sigileaza bine sticla cu dop de pluta si ceara, apoi se ingroapa in
pamant, astfel ca lumina sa nu patrunda. Operatia se face toamna, inainte de a cadea frunzele, iar sticla
se scoate iarna, prin luna ianuarie, cand pamantul ingheata. Cu acest mir se ung partile anchilozate sau
dureroase. Rezultatele se vor simti foarte repede.
CORNELIU CONSTANTINESCU - str. Rapsodiei nr. 8, bl. D1/4, ap. 10, Ramnicu-Valcea
Reteta pentru tratarea cancerului pulmonar
Pentru tratamentul naturist al cancerului bronho-pulmonar, medicina traditionala chineza recomanda
urmatoarele remedii:
- Se bea suc de usturoi de doua ori pe zi, cate 10-30 ml sau se cresteaza (de un specialist) vena
sublinguala si se freaca cu usturoi proaspat.
- Se prepara un decoct (se fierbe putin, timp de 5 minute) din 5 g flori de sofran (flores carthami) la
200 ml apa, din care se bea de trei ori pe zi, dimineata, la pranz si seara. A nu se confunda cu produsul
numit sofran, rezultat din plante de crocus (stigmata croci).
- Se face o infuzie din 9 g radacina de lemn dulce (radix liquiritia) la 200 ml apa (o cana). Se beau 3
cani pe zi, dimineata, la pranz si seara. Lemnul dulce are proprietatea de a ameliora rapid si vizibil starea
generala a bolnavului.
ADRIAN STOENESCU - Bucuresti
Slanina si borsul vindeca TBC-ul pulmonar
Sunt o cititoare fidela a revistei Formula AS. Atat mi-a mai ramas din toata gazetaria noastra. Din
respect pentru dvs. si pentru cititorii revistei, as vrea sa contribui la pagina cu raspunsuri de sanatate,
indicandu-va un leac care vindeca TBC-ul. Va spun din proprie experienta, fiindca si eu am fost bolnava,
si inca grav. Acum am 64 de ani si sunt sanatoasa. Aceeasi reteta a vindecat si o ruda indepartata, careia
i se luase orice speranta de-a mai trai. Rezultatul: a ajuns la finalul vietii, avand aproape 80 de ani.
Page 16 / 51
17
Tratamentul: in fiecare dimineata, pe stomacul gol, se mananca 10 bucatele de slanina de porc
(preparata in casa, de la un animal crescut in gospodarie). Se bea apoi o cana de bors proaspat (facut
din tarate de grau), iar peste circa o ora se bea o cana de ceai caldut de pelin.
Va doresc multa sanatate si speranta.
ECATERINA SUDITU - Galati
Reteta americana pentru vindecarea cataractei
Pentru tratamentul cataractelor, inclusiv a celor inoperabile din cauza hipertensiunii, a diabetului
zaharat etc., se foloseste urmatoarea reteta: 200 g seminte de marar + 50 g radacina de valeriana (fin
maruntita) + 500 g miere de albine naturala se amesteca bine intr-un vas. Deasupra se toarna 2 l de apa
fierbinte (folositi un borcan de sticla de 3 l). Se lasa la macerat 24 de ore, dupa care se filtreaza printr-un
tifon curat si se toarna in sticle de culoare inchisa, care vor fi tinute la frigider. Se ia cate o lingura de
supa, cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa (deci de trei ori pe zi). In paralel cu amestecul de mai
sus, se recomanda practicarea de 2-3 ori pe zi a urmatorului tratament extern: spalati-va bine pe maini,
umeziti-va aratatoarele cu saliva si purtati-le in jurul ochilor, pe pleoape, frecand usor, ca sa intre in piele.
Saliva fiind alcalina are puteri tamaduitoare in cataracta. (Tratamentul este extras din cartea Macrobiotic
Palm Healing, scrisa de Michio Kushi si Olivia Oredson/ SUA 1988).
VASILE H. - Cluj
Alta reteta
Va recomand un tratament pe care eu il fac de 10 ani. Seara, la culcare, vreme de 15-20 de zile, se
pune o picatura de miere naturala in ochi, cu o pipeta. Se face o pauza de 10-15 zile, dupa care se reia
tratamentul. Dupa numai un an de tratament cu miere, un renumit medic oftalmolog din Bacau, la care
am mers pentru consult, nu a mai gasit nici urma de cataracta. Tratamentul nu trebuie intrerupt prea mult,
pentru ca boala reapare.
ARINIA MARINESCU - Medias
Leac contra adenomului de prostata
Sotul meu a suferit de un adenom de prostata, pe care, cand l-a descoperit, era mare si necesita
16 348745120.doc
interventie chirurgicala. Cineva ne-a recomandat un tratament cu propolis si frunze de ulm: 30 g propolis
solid se maruntesc si se pun in 200 ml de spirt de 96. Se lasa la macerat vreme de 30 de zile, agitanduse
zilnic, apoi se pune la rece in frigider. Seara, inainte de culcare, se iau 10 picaturi intr-o lingura, cu
putina miere de albine, timp de 10-15 zile, apoi se face pauza 5 zile, dupa care tratamentul se repeta. Tot
seara, la culcare, se prepara un ceai din 250 ml apa clocotita, ce se toarna peste 5-6 frunze de ulm. Se
lasa sa se raceasca, apoi se bea neindulcit, 10-15 zile la rand, cu o pauza de 5 zile, dupa care cura se
reia.
Cum se elimina piatra de la rinichi
- Cu ridiche neagra: timp de 7 zile, in fiecare dimineata, cu doua ore inainte de a manca, se bea un
paharut de tuica plin cu suc de ridiche neagra. Tratamentul nu trebuie prelungit mai mult de 7 zile.
- Cu ceai de canepa: timp de trei saptamani, in fiecare dimineata, cu doua ore inainte de masa, se
bea un ceai facut din 2 linguri de seminte de canepa, zdrobite si fierte in 150 ml apa, pana ce lichidul
ramane la jumatate.
PROFIRA ENESCU - str. Saturn nr. 3, sc. A, ap. 14, Brasov
Page 17 / 51
18
Cum luptam cu racelile si cu gripa
Bate gripa la usa? Intra frigul pe sub ferestre, pensia-i terminata, vaccinurile scumpe, spitalele
asaltate de bolnavi va refuza? Nu va panicati! Scaparea celor saraci este la indemana: camara!
- Pentru prevenirea bolii: foarte eficienta este purtarea la gat, intr-o mica punguta de panza, a unui
catel de usturoi, schimbat zilnic cu unul proaspat.
- La primele semne de iritare in gat ori tendinta de schimbare a timbrului vocal, se face gargara
profunda cu apa calda, in care s-au adaugat trei linguri de otet de mere. Operatia se repeta la 30 de
minute, in acest fel curatind focarul de inmultire al agentilor patogeni.
- Picura nasul enervant? Se fac fumigatii cu faina de porumb, care opresc scurgerile nazale. Daca
fumigatiile sunt facute cu busuioc uscat, mucoasa nazala va deveni foarte uscata, ca hartia!
- Aveti deja temperatura? Acesta este semnul sigur ca organismul lupta cu virusurile. Pentru a nu
permite sa fie depasit plafonul de 38C, cand sunt deja posibile frisoanele, se pot bea ceaiuri de soc, de
salvie, de tei, de macese ori catina alba, care, pe langa scaderea temperaturii, vor vitaminiza organismul.
De folos este si sugerea a doua comprimate de vitamina C, plasate sub limba. Un bun dezinfectant al
gatului este si amestecul millecham (musetel cu coada-soricelului), foarte bogat in azulene.
- Se scurteaza mult durata bolii, daca se administreaza o fiertura din ghimbir, scortisoara, cuisoare
si nucsoara, cate un varf de cutit din fiecare. Conform medicinii ayurvedice, acestea aprind agnii (focul
launtric) care distrug agentii patogeni.
- Virusurile gripei nu rezista la aromoterapie. De mare utilitate sunt inhalatiile cu ulei volatil de
menta, pin, eucalipt ori cimbru - care are un spectru foarte larg microfag, fiind din acest punct de vedere
de opt ori mai puternic decat formolul, folosit inca la dezinfectia saloanelor de spital. Pentru copiii foarte
mici, este suficienta evaporarea catorva picaturi de ulei de cimbru, seara la culcare, in camera de dormit,
introduse in apa clocotita dintr-un ibric!
- La copii sunt de mare efect frectiile cu otet de mere ori otet aromat, pe spate, brate, piept si talpile
picioarelor. De asemenea, foarte putina lume foloseste unguentul Revulsin pentru raceli. Cititi cu atentie
prospectul si veti fi uimiti de efectele benefice in bronsite (fie ele si mai vechi) la copii si la adulti!
Va doresc tuturor sanatate si sa auzim de bine!
ec. AVRAM FAIBIS - str. N. Balcescu nr. 1,
Blaj, cod 3175
Leacuri babesti cu efecte maxime
- Pentru durerile de urechi se foloseste un catel de usturoi, introdus cu atentie in conductul auditiv.
(Sa nu fie prea mic, ca sa fie scapat inauntrul urechii.)
- Pentru bataturi, dupa baie, dupa taierea a ceea ce se poate, se pune pe batatura o felie de
usturoi, se leaga si se lasa pana a doua seara, cand se repeta operatiunea. In cateva zile batatura va iesi
cu usurinta.
- Pentru durerile de dinti, se mesteca seara, dupa ce va spalati, o bucatica de busuioc uscat, pana
se face ca o pasta. Se dirijeaza cu limba sau degetul la locul cu pricina si se lasa acolo toata noaptea.
17 348745120.doc
Saliva rezultata nu se scuipa, ci se inghite. Dimineata vom avea placuta surpriza a disparitiei durerii.
Daca mai persista, se poate relua operatia si in cursul zilei, dupa masa, si dupa spalatul dintilor.
- Extract macerat de aloe, pentru cicatrizarea ranilor ulcerale ale stomacului si a hemoroizilor, tonic
stomacal, pofta de mancare, stari de oboseala, stari neurotiforme. Frunzele proaspete de aloe, in varsta
de 3-5 ani, se trec prin masina de carne. La 750 g frunze se adauga 125 g miere de albine (de mai), 1750
ml vin rosu (din struguri de vie, producatoare, nu nobila, ca acestia sunt stropiti) si zeama de la 10 lamai.
Amestecul se pune intr-un vas si se tine 5 zile la loc racoros si intunecos, apoi se strecoara. Tratament:
se iau 1-2 lingurite cu o ora inainte de mese, timp de 1-2 luni. In bolile vechi, tratamentul dureaza de la 6
luni la 1 an si tine o viata, daca nu se fac excese alimentare si bahice.
RODICA DIMITRIU - str. Decebal nr. 14,
sc. A, ap. 11, Iasi, cod 6600
Reteta eficace pentru tratarea negilor
Pentru a inlatura negii albi de pe corp, chiar si cei care au excrescente, fara dureri sau riscuri: se
alege o piersica coapta, se decojeste si se aplica pe zona cu negi, lasand-o timp de 24 de ore (se
mentine cu ajutorul unui pansament din tifon). Repetati procedeul trei zile consecutiv, timp in care nu
aveti voie sa udati locul cu apa. Dupa cele trei zile, zona tratata se spala cu apa si sapun, dupa care se
Page 18 / 51
19
freaca cu piatra ponce. Locul negului devine curat si neted. Rezultatele sunt spectaculoase, iar
tratamentul este de durata. Va doresc multa sanatate!
GABRIELA COSTACHE - Sos. Oltenitei nr. 81,
bl. 6, Bucuresti
542Leacuri populare (babesti)
din Maramures
- A venit frigul. Apa fierbinte la picioare! -
I. LEACURI DIN DESESTI
1. Leac sigur impotriva racelii
In doua-trei seri la rand, se bea un ceai fierbinte din coada-soricelului, patlagina si un fir de menta,
tinandu-se picioarele in apa fierbinte. Se sta intre 5-10 minute. Daca apa da sa se raceasca, se mai
adauga apa clocotita. Dupa aceea se intra in pat. Efectul este foarte rapid. Indiferent cat de puternica
este raceala, trece ca luata cu mana. De obicei sunt suficiente doua seri. Cine nu poate bea ceaiul amar,
sa adauge o lingurita de miere. Nu uitati! Cand va prinde raceala, bagati-va picioarele in apa fierbinte.
2. Impotriva durerii in gat
Se bea lapte fierbinte, in care s-au topit o lingurita de unt si o lingurita de miere, cu inghitituri mici,
tinand picioarele in apa fierbinte.
3. Contra tusei
Ceai din coji de ceapa (este cam neplacut la gust) plus apa fierbinte la picioare.
Ceai de patlagina + apa fierbinte la picioare.
4. Impotriva cistitei
Musetelul este cel mai serios inamic al cistitei.Doua-trei seri la rand, se face un ceai concentrat de
musetel cu care se fac bai de sezut in lighean. Ceaiul trebuie sa fie cald, dar sa nu friga. Se tin apoi
picioarele in apa fierbinte si se intra in pat. Pe langa faptul ca rezolva problema pe loc, boala nu va mai
reveni ani la rand.
5. Pentru o stare de bucurie calma - rasfat
Seara se bea un ceai din plantele preferate, in care se adauga un paharut de vin bun, stand cu
picioarele in apa fierbinte. Se spune ca apa fierbinte la picioare prelungeste tineretea si sustine vitalitatea.
II. LEACURI DIN CAVNIC
1. Cum isi trateaza minerii bataturile din talpi si de pe degetele de la picioare
Se stie ca in mina se intra cu cizme de cauciuc si din aceasta pricina minerii fac niste bataturi
groaznice. Se taie o feliuta de slanina nesarata, se pune pe batatura si se bandajeaza. Feliuta se tine zi
si noapte (schimbandu-se cand s-a topit) pana cand batatura se inmoaie si iese cu totul. Tratamentul
dureaza o saptamana-doua, dar merita efortul, pentru ca pe locul respectiv nu va mai aparea alta
vatamatura.
2. Impotriva balonarilor si a digestiei dificile
18 348745120.doc
Pentru ca urmeaza perioada Postului Craciunului, cand mancarurile sunt mai acide, iar cei care au
probleme cu digestia postesc mai greu, iata un ceai care depaseste toate asteptarile. Dupa masa de
pranz si cea de seara, se bea cate o cana de ceai din: o lingurita de chimen (chimenul se clocoteste cinci
minute), o lingurita cu varf de coada-soricelului si un fir de menta (sau cateva frunze). Balonarile nu-si vor
mai face aparitia, nu va exista senzatia de greutate in stomac si nici arsuri. Acest ceai inlocuieste cu
succes Trifermentul si n-ar trebui sa lipseasca din casa celor cu probleme la ficat, bila, stomac.
3. Cand pe copii ii doare burta
Se ia un blid (farfurie) de lut si se incalzeste bine. Blidul se pune cu gura pe burta copilului peste haine -
nu trebuie sa arda - si copilul trebuie sa stea in pat cu genunchii la gura (covrig).
4. Pentru a capata pofta de mancare
Se zdrobesc bine in mojar o mana buna de flori de coada-soricelului pana se fac pulbere. Peste pulbere
se pun 400 g miere. Din acest amestec i se da copilului o lingurita pe stomacul gol. Preparatul face si o
buna curatenie in intestine - elimina parazitii.
PARASCA FAT
Page 19 / 51
20
III. LEACURI DIN VISEUL DE JOS
(aflate de la FROSINA POP, in varsta de 94 de ani)
1. Leac pentru arsuri (oparituri)
3 linguri de apa de var si 3 linguri de ulei le amesteci bine cu un bat de tufa (alun) nici uscat, nici
verde, curatat de coaja. Se face un fel de unsoare (unguent). Nu exista spray inaintea lui.
2. Leac pentru rinichi
Ceai de ciup de malai (matase de porumb) recoltat in luna lui august si cozi de cirese culese pe sfantul
soare. Se bea in loc de apa doua-trei saptamani.
3. Leac pentru reumatism
Pui intr-o sticla floare de acat (salcam) pana o umpli si pe urma pui dohot (petrol) pana o umpli. O inchizi
bine si bagi sticla in pamant o luna de zile. Apoi o scoti si te dai pe unde te doare.
4. Pentru dureri de genunchi
Musuroi de pe camp (cu tot cu furnici), luat si oparit 20 minute. Se face baie la genunchi.
5. Pentru reumatism
Intr-o sticla pui apa si zahar, ca s-o indulcesti. Arunci apoi apa si bagi gura sticlei intr-un musuroi cu
furnici pana se umple. O scoti si o umpli cu spirt sanitar (medicinal). O inchizi bine si o pui langa soba, la
caldura, sa dospeasca doua saptamani. Te dai pe unde te doare seara, cand te culci. Nu-i voie sa mai
iesi in frig. Uzi un cearsaf in apa calduta, il storci bine si te invelesti in el. Peste el se pune un altul uscat
si te acoperi cu multe invelitori, ca sa transpiri. Io n-am stiut ce-i reumatismul si durerile de picioare.
TATIANA DRAGOS -
Desesti, nr. 249, jud. Maramures, cod 4930
IV. Dureri de cap, migrene, disparute pentru totdeauna (Yoga romaneasca)
(Le cer iertare tuturor suferinzilor de dureri de cap pentru intarzierea cu care le transmit acest
remediu)
Am suferit ani in sir de niste migrene insuportabile, insotite de stari de voma. Imi zvacnea tot capul,
gata sa plesneasca, dar mai ales tamplele.
Tin minte ca odata veneam acasa de la spital. Il insotisem pe fratele meu mijlociu, care-si taiase cu
securea degetul mare de la mana stanga. Aveam niste dureri de cap de nedescris. Ziceam intr-una ca
mor, ca nu mai pot. Nici o tableta nu ma ajuta. Umblam de altfel cu Antimigrinul in geanta. Atunci mama,
speriata, a zis ca-si aminteste cum o trata bunica ei.
A pus intr-un pahar de 100 ml jumatate otet si jumatate apa (nu foarte rece). Mi-a desfacut parul in
varful capului si a turnat aproape toata apa cu otet in asa fel ca ea sa se scurga pe ceafa si sa ajunga pe
gat. Sa impresioneze - zic eu acum - nervii mari ai sirei spinarii. A impaturit un prosop gros, plusat, mi l-a
pus pe crestet si mi-a spus sa ma intind cu fata in sus, cu mainile pe langa corp si sa stau cu ochii inchisi.
Mi-a luat perna de sub cap si a plecat inchizand incet usa. Stateam cu capul spre rasarit, iar paharul cu
putinul de apa ramas a fost asezat pe un scaun in partea dreapta, aproape de cap, ca sa inspir mirosul.
Cred ca dupa ce a iesit, mama s-a rugat pentru mine.
Am stat asa pret de zece minute. M-am ridicat apoi cu teama si m-am miscat prin camera lent, de
19 348745120.doc
frica sa nu inceapa bubuiturile. Nu ma mai durea capul deloc. Si slava lui Dumnezeu ca de atunci n-a
trebuit sa repet procedeul decat de doua-trei ori, dar dureri ca acelea n-am mai avut in veci. Si au trecut
treizeci de ani.
La randul meu, cu ajutorul preabunului Dumnezeu, l-am vindecat pe fratele meu mai mare. Venise
din Libia, de la Azizia, polul caldurii (+50C) si nici un medic nu reusea sa-l scape de durerile mari de cap.
M-a sunat si mi-a spus ca nu mai poate. I-am explicat ce sa faca. Peste zece minute mi-a telefonat
spunandu-mi ca se simte bine. Si este bine pana in ziua de azi. Dumnezeu sa va ajute pe toti!
PARASCA FAT
P.S.: Toate aceste leacuri populare, precum si multe altele, le stiu de la parintii mei, Luchiana si
Gheorghe Aurel, Dumnezeu sa-i odihneasca in pace.
Page 20 / 51
21
"Ii multumesc din suflet d-lui dr. Cristian Boerescu, datorita caruia astazi sunt in viata"
Buna ziua,
Va trimit acest mesaj pentru a da o raza de speranta celor grav bolnavi si in special pentru a
multumi celui care m-a vindecat de o necrutatoare boala, d-lui dr. CRISTIAN BOERESCU. Am 47 de ani
si in februarie 2001 medicii mi-au dat un verdict greu de suportat: neoplasm de col uterin cu invazie spre
rect stadiul II B, neoperabil. Am urmat 25 de sedinte de radioterapie la IOB si doua serii de citostatice, in
urma carora tumora nu a cedat deloc. Singura solutie era sa continuu cu citostaticele. Fiind foarte slabita
si nemaisuportandu-le, am renuntat si am mers la cabinetul d-lui dr. Boerescu, constienta fiind ca era
ultima mea sansa. D-l doctor a fost foarte dur la inceput, mai ales ca i-am spus ca eu sunt o carnivora
convinsa si nu vad cum as putea sa urmez un tratament naturist. Dupa a doua vizita, mi-am dat seama
ca mi-a facut un bine; prin duritatea afisata la inceput, m-a facut sa merg mai departe, sa continuu
tratamentul si regimul drastic pe care mi le-a prescris. Am respectat cu rigurozitate acest regim timp de
un an, facand vizite lunare la cabinetul d-lui Boerescu. In septembrie 2002, medicii mi-au spus ca nu mai
am nimic pe colul uterin, tumora a disparut, iar spre rect s-a pietrificat. Din punctul lor de vedere, sunt
vindecata! Ma simt foarte bine, am luat in greutate si privesc spre viitor cu speranta. Ii multumesc din
suflet d-lui doctor, datorita caruia astazi sunt in viata si sunt sanatoasa. Sper ca revista va publica acest
caz incredibil, pentru a-i ajuta pe cei aflati in suferinta, caci, daca exista vointa si perseverenta, sub
indrumarea d-lui dr. Boerescu se vor vindeca. Cu drag,
ANGELA BILAN - Suceava
Adresa: dr. Cristian Boerescu - str. Spatarul Preda, bl. 129A, sc. C, ap. 65, sector 5, Bucuresti, tel.
021/423.05.83.
"Dupa tratamentul d-lui NICOLAE POP din Cluj, baiatul nostru este din nou om normal"
Stimata redactie,
Dumnezeu a vrut sa fie "Formula AS", tot Dumnezeu a vrut sa fie si Nicolae Pop si tot El, bunul si
atotputernicul Dumnezeu a vrut ca baiatul nostru sa fie din nou un om normal. In aprilie 2002, la varsta de
16 ani, a acuzat dureri de burta. Am crezut si noi, si medicii, ca este vorba de o apendicita, numai ca la
operatie au constatat ca era o bucata de carne crescuta pe intestinul gros. Asadar, era vorba de cancer
la colon. Rezultatul analizelor: limfom malign. Medicii nu-i mai dadeau baiatului nici o sansa. Am simtit ca
ma prabusesc. Am mers acasa, m-am apropiat de icoana, am aprins candela si L-am rugat pe Dumnezeu
sa nu ma paraseasca. La indicatia medicilor, am mers la Fundeni si am aranjat sa inceapa chimioterapia.
Si cum tot Dumnezeu a vrut, ne-au mai amanat o saptamana, pentru ca nu erau locuri, si atunci am
apelat la "Formula AS", prin care l-am descoperit pe NICOLAE POP. Au urmat 14 saptamani de
tratament naturist. Acum, dupa cinci luni de la operatie, am mers din nou la Fundeni, la analize, si medicii
ne-au intrebat ce ii facusem baiatului, pentru ca rezultatul analizelor a iesit neasteptat de bun. As mai dori
sa mentionez ca am cumparat o capra si a mancat laptele crud, iar din alimentatie am exclus carnea de
orice fel si prajelile. Nu-mi vine sa cred ca am scapat de acel cosmar. Ii multumesc bunului Dumnezeu,
dvs., lui Nicolae Pop si doresc sanatate la toata lumea.
DUMITRU - Focsani
Adresa: Nicolae Pop, str. Primaverii nr. 6, bl. S2, sc.9, ap. 325, Cluj-Napoca, tel. 0264/17.06.77
"Cu ajutorul ELECTROPUNCTORULUI, mama a scapat de durerile
la coloana"
Stimata d-na Sanziana Pop,
20 348745120.doc
M-am indragostit de revista dvs. "la prima vedere". Sunteti o sursa nesecata de optimism si omenie.
Va felicit din tot sufletul si va multumesc ca existati. Din revista am aflat despre aparatul
ELECTROPUNCTOR, realizat de societatea SENERG. Mama mea, in varsta de 63 de ani, pensionata de
boala cu multi ani inainte, suferea de spondiloza cervicala si dureri foarte suparatoare ale coloanei
vertebrale si ale zonei lombare. Dupa o criza severa de spondiloza, in luna mai, am apelat la ajutorul dnei
Luminita Barlea din Cluj-Napoca. Pe langa bucuria de a cunoaste o persoana foarte placuta, am avut
surpriza extraordinara a eliminarii durerilor cauzate de spondiloza in doar doua sedinte, iar in alte doua,
Page 21 / 51
22
ameliorare a durerilor din zona lombara. Tin sa mentionez ca mama, care se misca cu greu, in aceasta
primavara a avut grija de cei doi nepotei de 2 ani si jumatate, respectiv 4 ani si jumatate, ambii baieti, pe
toata perioada vacantei, "performanta" care nu s-ar fi putut atinge fara ajutorul d-nei Luminita Barlea. Tot
cu ajutorul Electropunctorului am revenit "pe linia de plutire" atat eu, cat si sora mea, efectuand trei
tratamente a cate 30 de minute, pentru eliminarea stresului. Multumesc din nou pentru pretioasele
informatii din aceasta revista. Cu deosebita recunostinta,
ENIKO KUN - Cluj-Napoca, tel. 0744/13.64.62
Adresa: S.C. SENERG S.R.L. - str. Somesului nr. 43, Cluj-Napoca, tel. 0264/13.87.68, 0264/43.37.93.
545VINE IARNA!
LEACURI DE SEZON
- Antologia celor mai bune retete publicate in Formula AS -
Iarna si-a trimis deocamdata solii ce-i nedoriti: ceata, frigul, ploile reci si zloata. Sa nu ne miram deci
ca frecventa bolilor specifice sezonului rece continua sa se situeze peste limitele de alarma, mai ales ca
medicamentele clasice nu dau rezultatele asteptate, boli banale cum ar fi bronsita, guturaiul sau
amigdalita fiind extrem de incapatanate la tratament. Remediile de medicina populara pe care vi le
punem la dispozitie nu reprezinta deci doar un paleativ, ci un adevarat arsenal pentru lupta cu bolile iernii.
Folosind ingrediente banale in aparenta se pot obtine rezultate extraordinare in bolile cu evolutie greu de
tinut sub control, chiar prin mijloacele cele mai moderne. De ce? Este o enigma a naturii. Cert este insa
ca - in ciuda rezervei ironice a multor specialisti - usturoiul, ceapa, ardeiul iute si patrunjelul verde mai au
multe de spus in lupta cu bolile. Si nu numai ele.
Contra rinitei si sinuzitei
Tratamentul cu hrean
Sinusurile congestionate si nasul infundat se vindeca fara gres daca punem pe frunte 2-3 linguri de
hrean ras, invelit intr-o basma rosie. Hreanul se tine 5-30 de minute pe frunte si la radacina nasului. Cei
cu o piele foarte sensibila vor tine mai putin cataplasma, altfel pot aparea inflamatii serioase. La unu-doua
minute de la inceperea acestui tratament vom simti cum nasul se desfunda, cum presiunea din sinusuri
scade, producandu-se o drenare foarte puternica, pe intreg traiectul cailor respiratorii superioare. Este
bine sa avem un pachet de servetele la indemana, intrucat efectul este foarte puternic si trebuie sa lasam
sa fie eliminat tot ceea ce este nociv.
In tratamentul gripei si al guturaiului, desfundarea nasului este foarte importanta, deoarece daca
respiram normal, pe nas, sunt evitate complicatiile bronsice si pulmonare. Ca tratament rapid al sinuzitei,
acest leac nu are echivalent, o cura de 5 zile, in care facem aceasta aplicatie de una-doua ori pe zi,
elimina rapid aceasta afectiune.
Leacuri pentru faringita, amigdalita si dureri de gAt, in general
Ardeiul iute
Atunci cand simtim ca incepe sa ne doara gatul si ca ne cuprinde raceala, ne facem o cana de ceai
verde sau negru in care adaugam 10 seminte de ardei foarte iuti. Se bea cat mai cald, cu inghitituri mici,
asa incat sa-si faca efectul in zona gatului.
Reteta cu miere si ceapa
Atunci cand faringele si amigdalele sunt deja inflamate, condimentele iuti nu sunt bune, deoarece
agraveaza starea de congestie. In schimb, sucul de ceapa in miere este un adevarat elixir. Iata cum se
prepara: se curata cinci cepe mari, se taie felii subtiri si se pun intr-un castron cu opt linguri de miere. Se
Page 22 / 51
21 348745120.doc
23
lasa o zi si o noapte, amestecand cat se poate de des. Se decanteaza de la sine un sirop care se
strecoara, se pune intr-o sticla cu dop si se tine la frigider. Doza: cate o lingurita, de trei-patru ori pe zi.
Leacuri contra tusei, bronsitei si durerilor de piept
Ceaiul de ceapa
Nu exista remediu mai eficient pentru tuse si bolile de piept ca decoctul de ceapa baut fierbinte. Se
iau doua cepe intregi, cu tot cu coaja, de marime medie, se spala si se pun la fiert intr-o cana si jumatate
de apa, timp de un sfert de ora, dupa care se strecoara. Se bea decoctul cat mai cald, indulcit sau nu, pe
stomacul gol si fara alte adaosuri. Ceaiul are un gust nu tocmai placut, insa actioneaza foarte rapid si se
zice ca impiedica boala sa revina. Este un remediu excelent si pentru copiii a caror tuse nu se vindeca ori
care sufera de bronsita cronica, inclusiv formele astmatiforme. In bolile respiratorii mai grave se face cate
o saptamana de cura cu ceai de ceapa fierbinte, din care se bea dupa-amiaza si seara cate o cana.
Spirtul camforat
Cu trei-patru lingurite de alcool camforat se frictioneaza energic spatele si ceafa pacientului vreme
de 15 minute, dupa care acesta va fi invelit foarte bine, lasandu-l sa transpire cateva minute. Substantele
volatile din camfor patrund prin piele si ajung pana la arborele bronsic si plamani, alinand inflamatia,
oprind tusea si impiedicand dezvoltarea germenilor infectiosi. Din pacate, in farmaciile noastre se gaseste
tot mai rar alcoolul camforat, care insa poate fi foarte bine inlocuit cu alcool sanitar in care dizolvam 30 de
picaturi de ulei volatil de menta (pentru 100 ml alcool).
Contra febrei
Iata doua retete din muntii Apuseni, puse la dispozitie de d-l profesor Cristel Ionel de la Scoala
Generala din comuna Avram Iancu, jud. Alba:
Sosete cu ceapa
Se taie 3-4 cepe mijlocii, foarte marunt, apoi se baga in niste sosete de lana si se incalta cu ele.
Deasupra, se mai pune o pereche de sosete, tot de lana, si se doarme cu ele pana dimineata. Picioarele
raman calde pana ce febra scade, iar - fiind doua perechi de ciorapi - mirosul de ceapa nu se va simti.
Comprese cu branza de vaci
In medicina locala din Tara Motilor branza de vaci este considerata un adevarat febrifug si
antibiotic. Ea are un efect curativ exceptional in toate bolile inflamatorii si in starile febrile. Se pune pe o
panza un strat de branza de vaci, se impatureste si se aplica pe gamba (cel mai bine - cate o cataplasma
pe fiecare picior). Se tine minimum o ora.
Remedii contra gripei
Maghiranul
Se administreaza sub forma de infuzie: la o cana de apa clocotita se pun intre o lingurita si jumatate
si patru lingurite de pulbere de maghiran; se lasa vasul acoperit 15-20 de minute, dupa care se strecoara.
Indulcit cu miere, ceaiul se bea intotdeauna fierbinte. La 10-15 minute vom transpira, eliminand din
abundenta toxine, in timp ce sinusurile si caile respiratorii superioare se vor decongestiona. In faza de
coctiune, inainte de declansarea bolii, se bea cate o cana de ceai la 20-40 de minute, timp de cateva ore.
Page 23 / 51
24
In cazul cand gripa s-a declansat, ceaiul se va bea numai in afara perioadelor de febra, cu aceeasi
frecventa, timp de o zi.
Atentie: in magazinele noastre nu veti gasi maghiranul prezentat ca planta medicinala, ci sub forma
de condiment, in raioanele alimentare. Uneori poarta denumirea comerciala de majoran.
Tratament cu apa si usturoi
Nici un remediu nu se compara in lupta cu gripa cu usturoiul, care are o uimitoare capacitate de
anihilare a virusurilor. Pentru prevenirea gripei, dar si ca actiune imediata in caz ca simtim ca ne cuprinde
gripa, terapeutul naturist Ioan Groza din Arad a elaborat o reteta bazata pe maceratul de usturoi, care se
realizeaza astfel: se macina (prin masina de tocat carne) sau se zdrobesc (cu aparatul de facut mujdei) 6-
8 capatani de usturoi, se aseaza intr-un borcan, peste care se toarna un litru de apa rece (de la chiuveta)
si se amesteca. Pentru a diminua mirosul si gustul usturoiului, se mai pun doua linguri cu frunze de
patrunjel fin tocate. Dupa cel putin sase ore, maceratul poate fi consumat dupa cum urmeaza: se beau
zilnic (pana se termina cantitatea din borcan) 5-10 linguri sau inghitituri din maceratul strecurat. Atentie:
maceratul se strecoara pe masura ce este consumat, in rest fiind tinut la frigider. Se recomanda ca
22 348745120.doc
persoanelor afectate de gripa sa li se faca si frectii cu macerat (dar caldut) pe spate sau pe maini (pentru
care se va prepara alt litru de macerat).
Celor care nu suporta usturoiul intern, li se pot face frectii si li se pot pune comprese pe talpile
picioarelor (maceratul sa fie caldut). Daca gripa este insotita de frisoane si de febra, in urma tratamentului
frisoanele dispar in cateva ore, iar temperatura corpului revine la normal in una-doua zile.
Usturoiul si mai ales maceratul de usturoi sunt eficiente si in prevenirea sau combaterea altor boli
specifice iernii, precum: puseele reumatice, infectiile renale, cistitele, durerile de piept si de cap de la frig,
infectii ale ochilor, nasului si gatului etc.
Ne protejam sanatatea daca mancam de doua-trei ori pe saptamana cel putin 3-4 catei de usturoi
(numai daca organismul il tolereaza).
Tratamentul descris a fost testat pe mai multe persoane care s-au redresat uimitor de repede cu
ajutorul maceratului de usturoi.
ILIE TUDOR
Un ajutor de exceptie pentru perioada de menopauza: tinctura Femina
Sunt o cititoare fidela a publicatiei dvs. In timp, mi-am facut o colectie cu acele articole care ma
interesau si am ajuns sa am o adevarata carte din paginile Formulei AS. Va scriu pentru ca intamplarea
a facut sa descopar la o farmacie de pe strada M. Vulcanescu din Bucuresti (nr. 92) o tinctura pentru
menopauza, numita Femina. Am 53 de ani si de vreo 3-4 ani am palpitatii, dureri puternice in stern,
valuri dese de transpiratie. Sunt diagnosticata cu aritmie si angina pectorala si zilnic am luat 2 tablete de
Diacordin si 2 de Sermion, medicamente de import destul de scumpe si cu multe contraindicatii. Dupa ce
am luat doua zile tinctura Femina conform prospectului, am renuntat la tablete. Astazi, dupa cele 14
zile de tratament cu tinctura, inima mea functioneaza normal, nu mai am intepaturi in zona sternului,
bufeurile s-au rarit. Doresc prin intermediul revistei sa recomand acest produs de exceptie, fabricat de
Plantavorel Piatra-Neamt, tuturor femeilor cu probleme de menopauza.
PAULA IONESCU - Calea Giulesti 45, bl. 12 A, ap. 7, sector 6, Bucuresti
Reteta minune contra reumatismului
Am 81 de ani. Aveam dureri mari la genunchi, ceafa, sale, din cauza reumatismului. Am incercat
diferite pastile si unguente, care, drept sa va spun, nu-mi ajutau. Intr-o zi, cineva mi-a spus o reteta
pentru care nu am destule zile sa-i multumesc. La o jumatate de litru de spirt medicinal se adauga doua
lingurite sare de lamaie si doua lingurite sare fina de bucatarie. Se lasa la macerat 7-10 zile si se agita in
Page 24 / 51
25
acest timp. De mai bine de un an de zile, aceasta reteta, pe care am recomandat-o si altor persoane, a
facut pur si simplu minuni, luandu-ne durerile. E foarte usor de preparat si are o eficacitate extraordinara.
V-o recomand din suflet.
SIMA SETRARU ELENA - str. Strapungerii Silvestru nr. 7, bl. J4, sc. C, ap. 4, Iasi
Leac contra cancerului bucal
Dragaica (sanziana galbena) culeasa proaspata si maruntita se opareste si se lasa 5 minute la
infuzat (la o cana de apa se pune o lingurita de planta). Se face zilnic gargara cat se poate de adanc,
dupa care ceaiul se scuipa. In timpul unei zile trebuie sa folositi cel putin 2 litri de ceai. Din doua in doua
gargare se poate bea cate o lingurita de ceai. Vindecarea este garantata. Dupa ce dispare complet
tumora, se consuma cateva luni ceai depurativ, cu efect de impiedicare a reaparitiei cancerului. Formula:
300 g galbenele, 100 g coada-soricelului, 100 g urzica. Din acest ceai se bea o inghititura la fiecare 20 de
minute.
DOINA CRIVOI - str. M. Basarab nr. 16,
bl. 118, sc. C, ap. 17, Braila
Reteta de curatare a limfei
Dimineata, pe stomacul gol, se bea un pahar cu urmatorul amestec: 1 lingura de sare Glauber
(sulfat de sodiu) la un pahar de apa. (Apa trebuie sa fie fiarta si racita sau apa distilata). Separat, se
pregateste un amestec din 2 litri suc de citrice (4 grapefruit-uri mari sau 6 mici, 1-3 lamai, pana la 2 litri se
completeaza cu suc de portocale), la care se adauga 2 litri de apa. Amestecul se va consuma la 30 de
minute dupa ce s-a luat sarea Glauber, portionat in cantitati de 350-400 ml, luate la 20-30 de minute
distanta, toata ziua. Nu mancati nimic. Daca apare o senzatie puternica de foame, mancati cateva
23 348745120.doc
portocale. Inainte de culcare se face o clisma - 2 litri de apa cu adaus de suc de lamaie. Procedura se
repeta trei zile. Ca rezultat, din organism se elimina limfa acida bolnava.
CONSTANTA MIRON - str. Fagului nr. 5, bl. 9E, sc. 3, et. 2, ap. 47, Galati
(Va reamintim ca fiecare leac publicat in revista se recompenseaza cu suma de 500.000 lei.)
CEAI ANTICANCERIGEN
Pentru persoanele care sufera de cancer recomand ceaiul din planta Larrea Mexicana. Aceasta
planta traieste in Mexic, dar se poate gasi in orice farmacie naturista din SUA sau Europa de Vest, la un
pret accesibil. De pe Internet am aflat ca doctorii nu sunt in unanimitate de acord cu efectul acestei plante
impotriva cancerului. Neindoielnica este insa proprietatea ei de-a intari sistemul imunitar. Tatal meu a fost
operat de cancer la limba acum cinci ani de o stralucita echipa medicala de la Clinica de Chirurgie
Maxilofaciala a Facultatii de Stomatologie din Bucuresti (prof. dr. Ganuta si conf. dr. Bucur). El continua
sa bea acest ceai, se simte foarte bine si de la fiecare control se intoarce acasa cu inima usoara. A primit
planta de la un coleg a carui mama a luat ceaiul cand avea metastaza si a murit dupa noua ani din alta
cauza. Tatal meu a vorbit doctorilor sai despre aceasta planta si a primit urmatoarele instructiuni, pe care
le respecta cu sfintenie: - se bea o data pe zi, o cana de ceai, dimineata pe stomacul gol; - ceaiul se face
din 1/2 de lingurita de praf de planta intr-o cana cu apa clocotita (nu se foloseste lingurita de metal odata
ce planta se afla in apa); - dupa ce s-a baut ceaiul (cat se poate de fierbinte), o jumatate de ora nu se bea
si nu se mananca nimic; - se bea zilnic, dar daca se sare cate o zi din cand in cand nu face nimic; - dupa
aproximativ doua luni de tratament se recomanda una-doua saptamani de pauza. Atentie, ceaiul nu este
recomandat in cazul unor sensibilitati la rinichi sau ficat, tratamentul trebuie intrerupt imediat daca urina
devine inchisa la culoare sau daca ochii se ingalbenesc! Sanatate si Doamne-ajuta!
ALINA MONDINI - Zurich
Page 25 / 51
26
Un tratament pentru orice boli de oase, coloana si articulatii (reumatism, osteoporoza, artroza),
dar contraindicat suferinzilor de boli cardiovasculare
Draga redactie, cu toate ca acest tratament este de o simplitate extrema, practic il ridica pe om din
patul sau de suferinta in cateva ore. Si totusi am stat mult in cumpana pana sa-l trimit spre publicare, caci
socul termic poate pune in pericol viata bolnavului, daca acesta nu va respecta intocmai conditiile 1, 2 si
3, mentionate mai jos.
Tratamentul l-am descoperit cand o vecina de 63 de ani a anchilozat din cauza durerilor de picioare.
Examenul medical calificat si radiografiile au aratat ca suferea de osteoporoza, osteoartroza si depuneri
prin calcifiere pe coloana vertebrala. La inceput a primit si luat un tratament cu supozitoare calmante +
Cortizon. Nu prea au ajutat-o si trecand prin suferinte de neindurat, ne-am mobilizat astfel: mai intai,
bolnava a stat intr-o cada cu apa sarata si fierbinte timp de o ora (asta pentru ca ea este foarte
friguroasa). Imediat a fost imbracata intr-un halat de baie flausat, care in prealabil fusese imbibat in apa
rece cu otet de mere si stors moderat, si apoi a fost infasata din cap pana in picioare intr-o patura
obisnuita si pusa intr-un pat ingust (de o persoana), cu saltea fara arcuri. Lipit de latura patului se afla un
calorifer incins si care a fost tinut cu termostatul dat la maximum tot timpul tratamentului. Apoi peste
bolnava si calorifer impreuna s-au pus doua plapumi groase de lana. Esential este ca extremitatile
corpului (maini, picioare, cap) sa fie bine acoperite, desigur, exceptand fata. La inceput, halatul ud s-a
uscat pe bolnava insa, ea transpirand, l-a udat la loc de puteai sa-l storci. Timpul de lupta a fost de doua
ore bune, cand din bolnava a iesit un miros greu. In aceasta perioada, camera va fi inchisa si tamaiata.
Apoi bolnava se va schimba in lucruri calduroase si va mai sta inca trei ore in pat, acoperita. Extrem de
important este ca in timpul tratamentului si inca 6-12 ore dupa tratament, la bolnava sa nu ajunga nici un
fel de frig (vant rece, curent rece sau apa rece), deoarece prin asudare toti porii se deschid, iar trupul
poate absorbi cu usurinta orice vanticel.
Astfel, bolnava venita in carje a plecat si fara ele si fara dureri. Se recomanda dupa tratament un
repaos absolut. Apa de la frigider va fi eliminata cu orice pret, pentru totdeauna. La nevoie, tratamentul se
mai poate repeta cateva zile consecutive. Bolnava a baut zilnic decoctul de la o telina, cu tot cu frunze,
fiarta pana ce apa scade la jumatate.
Atentie mare! Dat fiind socul termic suportat langa calorifer, inaintea tratamentului, bolnavul va
trebui sa indeplineasca exact aceleasi conditii ca si inotatorii inaintea plonjarii in apa:
24 348745120.doc
1. trebuie sa aiba o inima sanatoasa si sa nu sufere de boli cardiovasculare (in cazul nostru,
tensiunea bolnavei a fost 14/8).
2. tratamentul sa-l efectueze cand e odihnit, pe nemancate si pe nebaute, adica inaintea primei
mese (ca sa nu mareasca inutil travaliul inimii si pentru ca foamea este de mare ajutor in orice lupta
intensa cu boala).
3. alcoolul, cafeaua si tutunul sunt interzise cu desavarsire, mai ales inainte si de-a lungul orelor de
lupta langa calorifer.
Pentru alte detalii va rog adresati-va la tel. (9724) 6211993 sau e-mail: branew@hotmail.co.il. Va
doresc multa sanatate!
DAN NEUMANN - Israel
Tratamentul reumatismului cu urina
Se ia o carpa din bumbac curata si uscata, o bucata de nylon mai mare decat carpa, un fular de
lana si doua ace de siguranta. Apoi se merge la toaleta si se urineaza direct pe carpa pe care o tinem in
mana dreapta. Carpa trebuie udata in intregime, stoarsa bine, apoi aplicata rapid pe locul bolnav.
(Eficienta tratamentului consta in necesitatea ca urina sa fie cat mai calda.) Deasupra se pune nylonul,
fularul, care se prinde cu cele doua ace de siguranta (daca se raceste compresa, tratamentul nu mai are
nici un efect). Procedeul se practica seara, inainte de culcare. A doua zi dimineata, se scoate compresa,
se spala locul cu sapun si apa calda, apoi se sterge cu un prosop. Pe locul tratat se pune un strat gros de
Page 26 / 51
27
vata si deasupra fularul de lana (trei-patru zile se protejeaza locul sa nu raceasca). Compresele cu urina
calda se pun 3-4 seri la rand. Prin ziua a treia, e posibil sa apara niste puncte mici, rosii. Daca sunt
putine, tratamentul se mai poate repeta o data. Daca eruptia e masiva, tratamentul se intrerupe, fiind
reluat abia peste 3-4 saptamani, cand iritatia dispare. O femeie in varsta de 45 de ani, care mergea in
baston, avand dureri mari la piciorul drept, dupa tratamente zadarnice cu antiinflamatoare si cu namol,
diferite injectii si alifii, a apelat la reteta cu urina si dupa patru seri a aruncat bastonul. Nu stia cum sa-mi
multumeasca pentru sfatul dat. Nu uitati: urina trebuie sa fie proaspata si calda.
Tratament pentru piatra la rinichi
Se pune la fiert pe foc mic, cu capac, un litru de apa, in care se adauga 250 g radacina de patrunjel,
curatata si tocata maruntel sau data pe razatoare. Cand fiertura scade la o cana, se strecoara lichidul si
se imparte in trei cescute. Una se ia dimineata pe nemancate, a doua la amiaza si a treia seara (tot pe
stomacul gol). In rastimpul acestei zile nu se mananca nimic, decat zeama de patrunjel. Pana a doua zi,
piatra se transforma in nisip si se poate vedea cum se depune in urina adunata intr-un vas. Tot
tratamentul dureaza o zi. Cu acest procedeu l-am salvat pe fiul meu de la operatie. A doua zi, medicii nau
mai avut ce sa opereze. Durerile au incetat de la prima ceasca.
Leac pentru TBC la plamani, chiar si in ultima faza
Un vecin de-al meu, externat din spital cu TBC in ultima faza, caruia medicii i-au spus ca nu mai are
nici o speranta, s-a vindecat cu reteta urmatoare: se umplu trei pungi de nylon cu frunze de patlagina
verzi, proaspete, bine indesate. Se spala, li se taie coditele, se pun la fiert cu apa cat sa le acopere. Se
fierb la foc mic, cu capac. Cand se inmoaie si se strivesc usor, se amesteca cu 2 kg de morcov curatat,
dat pe razatoare. Cand si acesta este fiert bine, se adauga 2 kg de miere de albine si se mai fierbe totul
cateva minute. Cand se raceste putin, se pune in borcane de 800 g (ies cam 6-7 borcane). In cazuri
grave, ca cel pe care-l descriu, se dau doua zile cate trei lingurite pe zi, apoi se creste la trei linguri pe zi.
Vecinul meu s-a facut sanatos si, la primul control medical, doctorul i-a spus ca n-a avut nimic la plamani.
Si eu am luat trei luni acest gem de patlagina, fiindca aveam trei puncte pe plamanul drept si expectoram
sange. Aveam 45 de ani atunci, acum am 82 de ani si nu mai am nimic la plamani.
ANETA SANPETRU - str. Brandusei nr. 19, bl. A24, ap. 9, et. 1, sc. 2, Micro 16, Galati, cod 6200
554Leacuri reluate la sugestia cititorilor
Reteta pentru vindecarea metastazelor cancerigene
Publicata in seria veche a revistei Formula AS, republicata din initiativa unei cititoare canadiene
(Mirela Ardeleanu), care ii confirma eficienta intr-un caz de vindecare spectaculara a unui bolnav de
cancer metastaziat la plamani, reteta pentru vindecarea metastazelor cancerigene isi continua seria de
minuni. Ultima dintre ele ne este comunicata de Costica Cercel din loc. Cumpana, jud. Constanta, str.
25 348745120.doc
Principala, bl. M1, sc. A, ap. 1, care ne scrie, uluit de batalia pe care a castigat-o, cand credea ca totul
este pierdut: Prin acest minunat tratament, m-am vindecat nu doar de adenom de prostata, bronsita
sufocanta si constipatie, ci si de un TBC pulmonar, despre care un doctor mi-a spus ca de fapt era
cancer. Ba si mai mult, sfatuind si alte persoane sa aplice reteta, s-au vindecat si dansii de boli rele si
vechi de plamani. Pentru confirmarea celor spuse de mine, va trimit certificatele medicale care-mi atesta
starea de sanatate de acum. Publicati inca o data reteta. Ne-am vindecat pana acum,cel putin cinci
persoane. Sa le fie si altora de ajutor.
Reteta (insotita de scrisoarea d-nei Mirela Ardeleanu din Canada, F. AS nr. 510)
Raspuns pentru toti cei care cauta tratament pentru metastaze
Page 27 / 51
28
Saptamana trecuta s-a intamplat un lucru extraordinar, pe care vreau sa-l impartasesc tuturor celor
interesati. Acum cateva luni, am luat din revista Formula AS un tratament pentru metastaze, dat de un
barbat care l-a urmat si s-a facut bine de cancer metastazat la plamani. Saptamana trecuta m-a sunat
prietena mea din America sa ma intrebe numele unui preot din Romania, renumit pentru rugaciunile sale,
la care urma sa apeleze in vederea sprijinirii prin rugaciune a unui bolnav de cancer, aflat in pragul mortii.
Eu ii spun ca nu cunosc preotul despre care vorbeste, dar ca am o reteta pentru metastaze luata din
Formula AS si, daca are ingredientele necesare (unt si untura de casa), sa o incerce. Zis si facut.
Prietena mea a facut reteta si i-a dus-o prietenului la spital (asta se intampla vineri dimineata, pe 8 martie
2002). Conform retetei, compozitia respectiva trebuie sa fie luata de trei ori pe zi, cu o jumatate de ora
inainte de fiecare masa. Prietena mea s-a gandit sa-i dea cate o lingurita din compozitie o data la trei ore.
Prietenul ei era deja pe perfuzii si morfina. Duminica dupa-amiaza m-a sunat sa-mi spuna ca Gabriel si-a
revenit, vrea sa manance, nu mai are sange in urina, sangerarea gingiilor a incetat si ca are moralul
foarte ridicat. Dupa o ora, ma suna din nou sa-mi spuna ca analizele facute dimineata i-au iesit normale.
Nu vreau sa par ridicola: si acum imi vine foarte greu sa cred ca in asa scurta vreme s-a putut obtine asa
un rezultat si, daca n-ar fi fost prietena mea la mijloc, as sta pe ganduri. Ori este o simpla minune, care nare
nimic de-a face cu reteta in cauza, ori intr-adevar reteta face minuni. Bunul Dumnezeu stie, cert este
ca in urma tratamentului, minunea s-a produs.
Reteta
Ingrediente: 500 g unt de casa (nesarat), 500 g untura proaspata de casa (nesarata), 500 g miere
poliflora, 500 g lamai (cu tot cu coaja) tocate marunt, 500 g cafea macinata (daca are tensiunea marita,
se vor folosi doar 250 g de cafea).
Se amesteca totul (lamaile se taie in bucatele foarte mici, cu coaja cu tot) si se incepe imediat
tratamentul: cate o lingura de amestec, luata cu 30 de minute inaintea meselor principale. Nu se face nici
un alt tratament in paralel. Aceasta cura naturista este buna pentru orice fel de metastaza.
Reteta pentru vindecarea leucemiei
Stimata d-na directoare,
Sunt Octav Vornicu din Suceava, tatal unui baiat fost bolnav de leucemie, pe care Dumnezeu l-a
ajutat sa se vindece, urmand o reteta publicata in Formula AS. Pentru ca in ultima vreme cazurile de
leucemie s-au intetit, va fac sugestia de a o publica inca o data, in speranta ca minunea petrecuta in
familia noastra se va repeta.
Tratamentul consta in prepararea unui decoct din 5 soiuri de cereale: porumb boabe, grau, ovaz,
secara, mei. Obligatoriu, ele trebuie sa fie procurate din surse curate, netratate chimic. Din fiecare soi de
graunte se ia cate o lingura si se pune la fiert in circa 2 l de apa. Pe parcursul fierberii se mai adauga apa
fierbinte, astfel ca la final, cand cerealele s-au inmuiat, sa ramana 1 litru de lichid. Se strecoara si se
beau cate 2-3 pahare pe zi (nu neaparat inainte sau dupa mese), dimineata, la pranz si seara. Gustul
este acceptabil. Pare un tratament banal, dar a facut minuni. Baiatul meu e acum student (mai ia cate
zece zile pe luna din acest tratament), iar de doi ani si jumatate analizele sunt de om sanatos. Dumnezeu
sa va ajute in munca pe care o depuneti si in binele pe care il faceti semenilor.
OCTAV VORNICU - e-mail: vornicuoctav@yahoo.com
Reteta batraneasca impotriva durerilor reumatice
Se iau trei bucati de fiere de porc (vezica biliara, partea care se desprinde de ficatul porcului) cu
pielita cu tot si se introduc intr-o sticla cu gura larga, peste care se toarna alcool rafinat sau tuica (fruntea
26 348745120.doc
tuicii - primul litru care se ia din cazan cand se fierbe). Se astupa bine si se tine la macerat sase
saptamani (cu cat este mai veche, cu atat este mai eficace). Se foloseste lichidul pentru frectii pe locurile
dureroase sau anchilozate, dar numai seara, la culcare. Dupa o saptamana, veti vedea rezultatele.
Bunica mea nu mai putea sa-si duca mana la gura sa manance. Acest tratament a facut-o bine.
Page 28 / 51
29
Leac impotriva caderii parului
Cu 20 de ani in urma, dupa nasterea primului meu copil, imi cadea parul ingrozitor. O doamna mai
in varsta, careia m-am plans de necazul meu, m-a invatat urmatorul leac. Se amesteca intr-un vas
urmatoarele: 1 lingura de gaz lampant + 1 lingura otet de mere + 1 ou + 1 capatana de usturoi data pe
razatoare. Se fac carari pe tot capul si se tamponeaza mai intai radacina, apoi toata lungimea parului, cu
un tampon de vata inmuiat in amestec. Se lasa sa actioneze trei ore, acoperindu-se capul cu o bucata de
plastic (punga), apoi se spala parul in mod obisnuit. Tratamentul se face o data pe saptamana, pana
cand se observa ca parul inceteaza sa cada, ba se si regenereaza, capatand o stralucire aparte. Mie,
parul a incetat sa-mi mai cada dupa repetarea retetei de cinci ori.
Leac pentru inima
O batranica din satul nostru m-a invatat urmatoarea reteta contra aritmiilor si intepaturilor de la
inima: 10 fire de patrunjel (cu radacina si tulpina) se spala bine si se pun la fiert intr-un litru de vin alb sau
rosu natural (de la tara). Se fierb 3 minute, luandu-se spuma. Se adauga 100 g miere de albine si se mai
fierbe 4 minute. Se strecoara si se pune in sticle care au fost clatite inainte cu alcool. Cand apar durerile
de inima, se iau 3-4 lingurite pe zi.
Multa sanatate la toata lumea din tara noastra.
ANA MIHAILESCU - str. Cazarmii, bl. 14, sc. B, ap. 4, Slatina, jud. Olt, cod 0500
Leac impotriva transpiratiei abundente
Reteta pe care o propun este folosita cu rezultate excelente contra transpiratiilor abundente
persistente, generale sau localizate in diverse parti ale corpului.
Intr-un vas se pun 200 ml apa + un pumn de frunze proaspete sau 1 lingura de frunze uscate de
nuc si se fierb domol, la foc potrivit, pana ce lichidul scade la jumatate. Se lasa sa se raceasca si se
adauga 1 lingura de miere la 100 ml ceai. Se beau timp de o saptamana cate 3 cani de ceai (100 ml), de
trei ori pe zi, dupa mesele principale. Concomitent, din acelasi ceai se aplica comprese locale pe
portiunile care transpira mai mult (subsuori, palme, laba piciorului etc.). Contraindicatii: diabet, ulcer
duodenal, hipertiroidie in stadiu avansat. Preparatul trebuie folosit imediat. Dupa doua ore isi pierde taria,
si chiar tinut la frigider, dupa trei zile devine toxic.
VICTOR TANASE - com. Fierbinti-Targ, Satul Nou 87, jud. Ialomita, cod 8213
Tinctura de tataneasa contra crapaturilor de pe talpi
In urma cu 15 ani, pielea de pe talpa stanga s-a intarit, iar ulterior a crapat, provocandu-mi
mancarimi care duceau pana la rani sangerande. Intamplator, sotia mea facuse un preparat din radacina
de tataneasa taiata marunt, pe care a pus-o intr-o sticla de culoare inchisa, turnand deasupra (pana la
dop), alcool de 50-60. Cu acest preparat, care are efecte miraculoase si in caz de arsuri, m-am uns pe
talpa si intr-o saptamana m-am vindecat. Se aplica pe piciorul spalat si uscat, de doua ori pe zi.
ION DINU - str. Aurel Vlaicu nr. 48, bl. A1, sc. 2,
ap. 33, Cluj-Napoca
De la lume adunate si iarasi la lume date...
...Pentru vindecarea insomniei
Page 29 / 51
30
S-a scris de curand in revista despre efectele campurilor magnetice naturale asupra sanatatii
omului. Ei bine, ele au un efect direct si asupra insomniei. Va propun cea mai simpla reteta de vindecare
definitiva a insomniilor si a durerilor de cap nocturne, aplicata de subsemnatul, de rude si prieteni cu
aceeasi problema: seara, la culcare, insomniacii sa se intinda pe pat, cu capul la picioare, adica in partea
opusa fata de cum au dormit pana acum, obligand astfel corpul sa fie strabatut de fluxul gravitational in
27 348745120.doc
sens opus. Dupa cum se stie, liniile de forta magnetice strabat si dirijeaza lichidul existent in organism in
sens invers, fara nici un efect secundar daunator. Pana va obisnuiti, puteti proceda si altfel: prima parte a
somnului sa se desfasoare la un capat al patului, iar partea a doua - la celalalt capat (se imparte durata
somnului in doua). Procedeul este cat se poate de simplu, iar rezultatele uluitoare. Nota: se va evita
dormitul cu capul spre apus, pentru a lasa fluxul magnetic al pamantului sa-si faca datoria.
ing. GH. COSTACHE - str. Petrolistilor nr. 4,
loc. Boldesti-Scaieni, jud. Prahova, cod 2085
...Pentru tratarea durerilor de picioare
Se pregateste un amestec din: o bucata de hrean rasa + o lingura de sare grunjoasa + o lingura cu
varf de faina alba + spirt medicinal (cat cuprinde, ca sa se formeze o pasta). Se amesteca bine toate
componentele si se intinde compozitia pe un bandaj. O seara se aplica pe talpa dreapta, seara urmatoare
pe talpa stanga. Se repeta procedeul vreme de 10 zile, seara de seara. Daca boala e veche, se face o
pauza de 5 zile, apoi tratamentul se repeta. Separat: in fiecare dimineata, cu o ora inainte de micul dejun,
se ia o lingurita de polen, iar seara, dupa cina, se bea o cana cu ceai depurativ (se gaseste la Plafar).
MARIA PEPTAN - str. 23 August nr. 48, Targu-Jiu, jud. Gorj, cod 1400
...Pentru revitalizarea si fortificarea organismului
- Ceapa si miere: intr-o sticla de 1 l se pun 150 g ceapa tocata marunt, 100 g miere poliflora si se
completeaza cu vin natural. Se lasa la macerat 10 zile, dupa care se consuma cate o lingura de trei ori pe
zi, inainte de masa.
- Ceapa, zeama de lamaie si patrunjel: 3 cepe + 1 radacina curatata de patrunjel + sucul unei
jumatati de lamai se baga in centrifuga. Sucul rezultat se bea dimineata, pe stomacul gol.
- Macese si miere: peste 250 g macese uscate si zdrobite se pune 1 l de apa clocotita si se lasa la
macerat 12 ore. Se filtreaza si se amesteca cu 1/2 kg miere poliflora, fierbandu-se pana la consistenta
unui sirop. Se consuma cu apa minerala.
- Lapte de soia: peste 250 g boabe de soia bine spalate se pune 1 l de apa plata si se lasa timp de
12 ore. Laptele rezultat se bea in ziua respectiva, iar peste boabe se mai poate adauga inca 1 l de apa.
- Macerat de usturoi: 2 catei de usturoi pisati se macereaza vreme de o saptamana intr-un sfert de
litru de vin alb natural. Se bea cate o lingurita dimineata, pe stomacul gol.
Pentru rezultate bune, se recomanda ca o cura sa dureze trei saptamani.
MARCELA CONSTANTIN - str. Hipodrom nr. 22, bl. A20, ap. 74, Braila, jud. Braila, cod 6100
...Pentru normalizarea glicemiei la diabetici
Se iau 3 stiuleti de porumb fara boabe (coceanul sa fie rosu) si se pun la fiert in 2 l de apa, pe
flacara mica, in vas acoperit. Cand lichidul se reduce la jumatate (1 l), se imparte in 4 cani a 250 ml
fiecare si se bea toata cantitatea in decursul unei zile. Cura se repeta trei zile. Se masoara glicemia
inainte de a incepe tratamentul si la cateva zile dupa. Eu asa am procedat, si rezultatul e multumitor.
PROFIRA ENESCU- str. Saturn nr. 3, bl. 3,
sc. A, ap. 14, Brasov
...Pentru vindecarea cataractei
Page 30 / 51
31
Aflandu-ma in cabinetul unui medic oculist, a intrat la un moment dat o femeie, careia doctorul i-a
reprosat ca n-a venit sa se opereze de cataracta, desi fusese programata inca in urma cu un an. Femeia
a raspuns ca nu mai are nevoie de operatie, pentru ca acum vede perfect. Controland-o cu aparatele,
doctorul a spus ca intr-adevar nu mai are nimic la ochi si, mirat, a intrebat-o ce a facut? Persoana in
cauza a raspuns ca vreme de un an si-a pus zilnic o picatura de miere de albine in ochi. Curioasa de asa
o minune, cand femeia a plecat, m-am furisat dupa dansa rugand-o sa-mi spuna si mie reteta exact. Iat-o,
asa cum am cumparat-o: un varf de lingurita cu miere curata (nefalsificata) se incalzeste putin ca sa se
mai inmoaie. Se vara in ea degetul mic de la mana dreapta si se ridica pleoapa de sus a ochiului drept,
cu degetul aratator de la mana stanga. Se unge marginea pleoapei, fara sa se atinga globul ochiului. Apoi
se lasa pleoapa in jos si se clipeste mult si repede. La fel se procedeaza si cu ochiul stang, care trebuie
uns imediat dupa dreptul. Ustura putin, dar nu mai mult de o jumatate de minut. In cazul cand se produce
lacrimare, spalati-va fata, dar nu si ochii. Efectul se simte imediat: privind in zare, percepem mult mai clar
imaginile, chiar si dupa prima aplicare a mierii. Eu insami sunt beneficiara acestui tratament. Am avut un
inceput de cataracta, inca de la 30 de ani. Acum am 82 de ani, lucrez, bag ata in ac si pe drum nu am
28 348745120.doc
nevoie de ochelari. Mierea este un medicament formidabil!

ANETA SANPETRU - str. Brandusei nr. 19, bl. A24, ap. 9, sc. 2, Micro 16, Galati
Reteta pentru tratamentul cancerului mamar
Imi permit sa comunic cititorilor revistei un leac al cancerului mamar, folosit de matusa mea, care a
fost diagnosticata cu neoplasm la san si a refuzat sa se opereze. A mai trait 20 de ani, murind in urma
unui accident stupid. Reteta o avea de la un biolog batran, care-si tratase cunostintele operate sau
neoperate de cancer. Era un foarte bun cunoscator al plantelor si, in plus, ii studiase pe toti marii
promotori ai medicinii naturiste. Iata procedura urmata de matusa mea:
- In fiecare dimineata (dupa trezire) si dupa fiecare masa de peste zi se clateste gura cu apa sarata
(1 lingurita de sare grunjoasa dizolvata intr-un litru de apa).
- Se beau ceaiuri neindulcite, circa 2 l pe zi, folosind alternativ urmatoarele plante: menta, busuioc,
chimen, nuci, levantica, anason si valeriana. In caz de constipatie, ceaiul de menta va fi indulcit cu miere
de albine sau va fi inlocuit cu ceai de galbenele. (Cele 7 plante recomandate au fost alese pe motivul ca
ele nu pot fi atinse de cancer, cumplita boala care ameninta nu doar omul, ci si regnul animal si vegetal.
Ele figureaza in vol. 5 al Operelor alese ale acad. I.C. Parhon, fiind recomandate - prin analogie - ca
anticancerigene.)
- Dupa fiecare masa se iau cate 1-2 lingurite sirop de busuioc (preparat cu miere). Poate fi inlocuit
cu infuzie de busuioc + miere.
- Seara se iau 2-3 picaturi de valeriana pe o bucatica de zahar sau 1-2 Extraverale.
- Se consuma zilnic miezul de la 10-15 nuci.
- Spalatul pe cap se face numai cu fiertura de frunze de nuc sau de flori de galbenele (vara
proaspete, iarna uscate).
- Alternativ, se pun pe san comprese cu frunze de nuc caldute (oparite in prealabil) sau se maseaza
usor sanul cu alifie de galbenele.
- Se mananca numai legume si fructe (fara carne, oua, lactate). Mancarea se condimenteaza cu
piper, cimbru, lamaie si mult patrunjel verde tocat. Uleiul (presat la rece) se pune dupa ce mancarea e
gata.
- Se mananca zilnic 2-3 catei de usturoi.
- Se beau sucuri de varza, telina, morcovi, sfecla rosie, fructe (in special fructe de padure - macese,
coacaze, catina, mure, coarne).
- Se mananca paine graham, doar 2 felii. Mai bune sunt cerealele incoltite (grau, ovaz).
Tratamentul cu plantele descoperite de Parhon se urmeaza incontinuu, timp de 60 de zile. Se face
o pauza de 15 zile, dupa care se reia. Regimul vegetarian se tine minimum doi ani de zile, dar cel mai
indicat ar fi sa nu se renunte niciodata la el.
Tratamentul le este recomandat preventiv si persoanelor cu risc crescut de cancer, din cauza
antecedentelor familiale (rude bolnave).
JULIETA POPA - str. Rapsodiei nr. 2, bl. 144, ap. 52, Ploiesti, cod 2000, jud. Prahova
Page 31 / 51
32
Cum se vindeca colibaciloza
Stimati si dragi cititori,
Dupa mai multi ani de tratament pentru colibaciloza, cu toate antibioticele existente, facand schimb
de pareri si retete cu persoane care au aceeasi afectiune de 20-30 de ani, mi-am echilibrat sanatatea cu
urmatorul procedeu: tinctura de ienupar - cate trei picaturi de trei ori pe zi, inainte de masa, dizolvate intro
lingurita de apa. Casete cu albastru de metil - reteta magistrala, recomandata de medicul de familie, 1
caseta seara, la culcare, cu apa calduta, tinuta in gura, pana se inmoaie caseta si se poate inghiti. Apa
de izvor sau apa plata sau apa fiarta si racita sau apa distilata, fiindca apa de la chiuveta are clor si o
doza de colibacili si alte microorganisme intr-o proportie care deranjeaza un organism in suferinta.
Caldura - intr-o sticla se pune apa fierbinte la meatul urinar, fiindca cistita produce hipotermie si contractii
dureroase. Alimentatie - fara sare si 80% vegetarian, fara zahar; hidrocarburile ajuta la inmultirea
bacteriilor E.Coli. Iaurt - in vagin se pune un tampon de tifon inmuiat in iaurt, seara la culcare, sau se
unge mucoasa cu ulei de catina, intern. Ulei presat la rece - se tine in gura de trei ori pe zi, cine poate sal
agite printre dinti, cateva minute, si se scuipa. Atentie, este foarte toxic, nu se inghite nici o picatura, are
29 348745120.doc
putere de extragere a toxinelor din cavitatea bucala si glandele salivare. Tratamentul se face doua
saptamani. Trebuie avut grija ca incaltamintea sa fie calduroasa si imbracamintea la fel. Se poate bea
ceai de coada-calului, un litru pe zi, indulcit cu miere de albine sau nu. Le doresc persoanelor in suferinta
sanatate si daca au nevoie de lamuriri suplimentare, sa-mi scrie.
VALERIA PETRIU - str. Lacurilor 1, O.P. 8,
Brasov, cod 2200
Reteta contra chisturilor maligne
Ma numesc B. I., sunt din Deva si am 54 ani. In anul 2000 aveam 52 ani si in luna iunie m-am
externat de la Spitalul Judetean Oradea, unde am suferit o interventie chirurgicala ginecologica pentru
extirparea unui chist malign. Am suferit si de anemie generala, hipotensiune (9 cu 5) si hepatita cronica.
Dupa ce am iesit din spital, am inceput un tratament care a constat in: control amanuntit prin iridologie;
polivitamine pe baza de grau incoltit; o cura de oua de prepelita, de 120 oua in 20 zile; o cura de ulei de
masline (virgin); ceai hepato-biliar (anticancerigen). In fiecare ceai introduceam cate o pastila de argila
Favisan (Lugoj) si puneam cate 5 picaturi de tinctura suedeza din 40 de plante. Tot tratamentul a fost
recomandat de mineralogul Bazil Herdea din Deva (str. Aurel Vlaicu nr. 156, tel. 0254/21.37.52,
0723/88.97.73). Am fost oprita de la toate alimentele care produc aciditate si s-a pus baza pe mancarurile
cu 100% alcalinitate. Tratamentul a fost dat pentru patru luni. Dupa o luna si jumatate, cand mi s-a luat
din nou tensiunea, aveam 13 cu 7, asa cum o am si in prezent. Analizele au fost din nou facute la Deva,
Bucuresti si Paris (fetita mea locuieste in Franta) si rezultatele lor sunt foarte bune. Nu va suparati ca nu
imi dau numele, pentru ca nu am vrut si nici nu doresc sa fiu deranjata cu telefoane. Nici vecinii nu au
stiut ca am fost bolnava. Acum, multumesc lui Dumnezeu, sunt sanatoasa. Va multumesc si dvs.,
redactiei revistei Formula AS, si va doresc sa puteti ajuta in continuare pe toata lumea.
B. I. - Deva
Leac contra fumatului
Am fost si eu fumator ani multi. Imi tot propuneam termene de la care sa nu mai pun tigara in gura.
Colegii de munca faceau chiar haz pe seama trecerii peste aceste termene. Si poate mai fumam cine stie
cat, daca intr-o zi nu s-ar fi petrecut urmatoarele. Reintors de la slujba, am luat-o in brate pe cea mai mica
dintre odrasle, dar care nu s-a lasat sarutata, intorcand capul. Mi-am dat seama ca nu era alta cauza
decat ca duhneam a tutun. Am asociat intamplarea cu faptul ca si sotia ma cam evita din acelasi motiv,
cu toata armonia ce exista in cuplul nostru... De data asta, hotararea era categorica: nu mai pun tigara in
gura orice s-ar intampla. Nu auzisem sa fi murit cineva din lasatul de fumat si eram convins ca nici mie nu
mi se va intampla. Din clipa aceea m-am cam izolat de lumea fumatorilor si nu m-am lasat ademenit de
tutun, nici cu privirea. Am respins toate ispitele si mi-am luat ca argument ceea ce spusese o tanara
colega cand a fost intrebata de ce a renuntat la barbatul X. Iata raspunsul tinerei: Cand eram in preajma
lui, ma simteam mai rau decat intr-o gura de canal. M-am incapatanat sa merg pe calea cea noua si
mare mi-a fost bucuria, constatand ca pentru sotie si copii eram un altul... Reteta mea, bazata strict pe
vointa, m-a ajutat sa scap de tutun.
Page 32 / 51
33
Recunosc si acum, dupa mai bine de 30 de ani, ca am dus cea mai grea lupta, lupta cu mine
insumi. In plus, afirm cu toata sinceritatea ca sunt mai robust fizic si cu mai multa pofta de viata decat
atunci cand eram tanar, dar fumator. Dupa ce am renuntat la fumat mi-au disparut durerile de stomac si
greutatea in respiratie, fara alt tratament.
DAN NICOLAE - com. Luna, jud. Cluj, cod 3364
...Pentru malarie, pecingine si pinten in calcai
Stimati oameni de bine,
Ma numesc Morenciu Mihail si locuiesc in Canada. In urma cu doi ani, m-a vizitat cineva din
Romania si mi-a adus un exemplar al revistei Formula AS. Am citit-o, mi-a placut mult de tot, am cautato
pe Internet si de atunci citesc aceasta revista in fiecare saptamana. Va admir initiativa si munca nobila
in care sunteti angajati si va rog sa o continuati, caci mare bucurie aduceti in casele celor napastuiti.
La cei 82 de ani ai mei, vreau sa contribui si eu cu niste leacuri, ca s-ar putea sa foloseasca cuiva,
dar sa stiti ca eu vi le comunic nu pentru bani, pentru ca eu stau la fiica mea si am tot ce-mi trebuie,
vreau numai sa vin in ajutorul celor in suferinta.
30 348745120.doc
Pentru malarie
Eu am suferit aproape un an de malarie, o contractasem in timpul razboiului de la tantarii din Delta
Dunarii. Ma tratam cu chinina, dar aceasta ameliora doar temporar boala. Intr-o zi, am surprins o discutie
intre doua persoane care vorbeau despre malarie si unul spunea ca la el in comuna era un medic care
avea o fata bolnava de malarie si a tratat-o cu multe medicamente, dar nu s-a facut bine decat dupa ce ia
facut injectii cu Neosalvasan. Eu eram militar, faceam scoala militara de marina la Constanta, bani
pentru injectii nu aveam. In toamna anului 1943 am absolvit scoala, am fost avansat in grad si concentrat.
In primavara anului 1944, cand am ajuns pe distrugatorul Regina Maria, m-am prezentat la infirmierul
vaporului si i-am cerut sa-mi procure si sa-mi faca injectii cu Neosalvasan. Mi-a spus ca mi le poate
procura si mi le face pentru 500 de lei. I-am platit, mi le-a facut si de atunci nu am mai stiut ce este
malaria. Dupa mai mult de 20 de ani, locuiam la Timisoara, o vecina mi-a spus ca are o carte veche cu
multe leacuri si mi-a recomandat s-o citesc. Am rasfoit-o si acolo am gasit scris ca malaria se vindeca cu
injectii cu Neosalvasan.
Pentru pecingine
Faceam serviciul la o scoala profesionala la Timisoara si foarte multi elevi aveau pe maini si pe fata
pecingine. La infirmerie ii ungea cu albastru de metil, dar nu se vindecau. Eu am auzit de la cineva cum
se vindeca pecinginea si in doua saptamani i-am vindecat pe toti. Iata cum: se ia o foaie dubla de ziar si
se face o punga mare, conica. La varf se rasuceste ca sa fie bine inchisa, iar la gura se taie drept, in asa
fel incat sa se aseze cat mai bine pe o suprafata plana. Aceasta punga se pune pe o bucata de geam
curat si cu un chibrit se aprinde la varf. Punga incepe sa arda incet, avansand in jos spre baza. Cand a
ars pana la jumatate sau putin mai mult, se ia de pe geam incet, fara sa cada scrumul de la hartia arsa.
Pe geam se depune un strat subtire de unsoare, aceasta se ia cu degetul si se unge locul cu pecingine si
in cateva zile se vindeca. Trebuie avut grija ca punga sa nu arda prea jos, caci atunci ceea ce se depune
pe geam dispare; de asemenea, geamul sa fie rece, caci atunci rezultatul este mai bun.
Pentru pinten in calcai
Un foarte bun prieten a suferit mult timp de aceasta boala, pana intr-o zi cand, fiind la piata, l-a
vazut o femeie mai in varsta ca schiopateaza si l-a intrebat ce are la picior. I-a spus ca are pinten in
calcai. Atunci femeia i-a spus cum sa se trateze si el a ascultat-o, s-a tratat si dupa ani de suferinta era
Page 33 / 51
34
foarte fericit ca poate sa mearga fara sa-l doara piciorul.
Tratamentul: se iau doua ligheane, intr-unul se pune praf de sulf (piatra pucioasa, cum i se mai
spune in popor) si in celalalt apa calda. Se baga picioarele in apa calda si dupa 20 de minute se scot si
fara sa se stearga se baga in ligheanul cu sulf, in asa fel incat pe suprafata uda a talpii sa se lipeasca
praful de sulf cat se poate. Se trage apoi o pereche de ciorapi si se sta asa pana a doua zi seara, cand
se scot ciorapii, se baga din nou picioarele in apa calda si apoi in praful de sulf. Se pun iar ciorapii si asa
se procedeaza timp de o luna (30 de zile).
MIHAIL MORENCIU - 333 Carrutbers Ave Newmarket, Ontario L3X - 2B7, Canada
Reteta pentru tratarea tuberculozei (orice forma)
Ingrediente: 1 kg oua proaspete, 1 kg lamai, 1 kg zahar, 1 l coniac.
Mod de preparare: Ouale se spala bine si se aseaza intr-un borcan. Se toarna zeama obtinuta de la
1 kg de lamai. Daca zeama nu acopera ouale, se mai adauga zeama de la alte lamai. Se lasa borcanul
acoperit 8 zile. In fiecare zi se amesteca ouale cu o lingura de lemn. In ziua a 9-a, se ia 1 kg zahar si 1 l
coniac, se pune peste oua, se amesteca bine si se lasa inca 24 de ore la macerat. In acest timp, se
amesteca de mai multe ori. Dupa ce zaharul se topeste, se trage lichidul in sticla si se astupa. In fiecare
dimineata, pe stomacul gol, se bea cate un paharel de rachiu din acest amestec. Nu este voie sa se bea
decat un singur paharel. Am avut o forma de tuberculoza foarte grava (pulmonara), dar de cand am
folosit aceasta reteta, nu a mai recidivat. O recomand celor necajiti, ca nu sunt putini. Va multumesc ca
existati!
EMILIA MOLDOVAN - str. Gh. Doja nr. 16,
Blaj, jud. Alba
Reteta contra tusei si astmului
Intr-o sticla de material plastic de 5 l se pune un strat de zahar de 1 cm, un strat de 1 cm de frunze
de podbal, apoi un strat de 1 cm de frunze de patlagina. Se continua cu un strat de zahar, frunze de
31 348745120.doc
podbal, zahar, frunze de patlagina si tot asa, pana se ajunge la gatul sticlei. Se toarna vin rosu pana se
umple sticla. Daca vinul scade pe parcursul celor 20 de zile, cat trebuie sa stea la macerat, la
temperatura de 18C, se mai completeaza. Dupa perioada de macerare se strecoara si se pune in sticle
inchise la culoare, la loc intunecos si rece. Intrebuintare: se ia cate o lingurita de trei ori pe zi, inainte de
mese. Daca tusea este rebela, se ia cate o lingurita de lichid din ora in ora, pana tusea dispare de tot.
Durata de vindecare este de maximum 3-5 zile.
Reteta o stiu de la mama, Dumnezeu s-o odihneasca in pace. Cu deosebit respect,
LAZAR IOSIF - com. Bustuchini,
jud. Gorj, cod 1341
Un leac stravechi, pentru tratarea hepatitei acute si cronice
(Cules de la Maica Benedicta din Manastirea Ratesti, jud. Buzau, care il practica de 50 de ani si l-a
invatat de la mama ei duhovniceasca)
Carbune vegetal: pentru prepararea carbunelui vegetal sunt necesare urmatoarele plante (in
proportii egale, dar nu in cantitati foarte mari): - samburi de masline - samburi de struguri - samanta de
canepa - crengi de vita-de-vie - radacina de stevie - rostopasca (partea aeriana a plantei: frunze + flori).
Page 34 / 51
35
Modul de preparare: 1. samburii de masline, de struguri si samanta de canepa se ard, pe rand, intr-un
tuci, pana se carbonizeaza. 2. Radacinile de stevie si de rostopasca se maruntesc, se usuca, apoi se
incalzesc pana la carbonizare intr-un cuptor incins. 3. Crengile de vita-de-vie (sa fie vechi si uscate de un
an) se ard intr-un foc inabusit, dupa care raman 24 de ore intr-un recipient inchis ermetic, transformanduse
in cenusa. 4. Se amesteca in parti egale toate pulberile obtinute. Mod de administrare: in functie de
gradul evolutiv al bolii, se ia o lingura rasa din acest amestec, la intervale de 3-7 zile, de preferinta intre
mese, fie amestecandu-se cu o lingura de miere, fie dizolvandu-se intr-o jumatate de pahar de vin rosu
natural. Cei care nu suporta nici vinul, nici mierea pot folosi suc de fructe sau ceai. In nici un caz nu se
inghite praful gol.
In forma acuta a hepatitei virale sunt suficiente 10 doze.
In forma cronica a hepatitei virale numarul de doze este in functie de evolutia bolii.
Atentie! In cazul hepatitelor complicate: insuficienta hepatica acuta, colesteaza, ciroza hepatica
decompensata, remediul are eficienta scazuta.
ANA COSMA - str. Rahovei nr. 81, bl. 28, sc. B, et. 4, ap. 38,
Sibiu, cod 2400
Leacuri populare rusesti
Impotriva durerilor de masele
In Siberia, prin imprejurimile orasului Vladivostok, erau multe sate populate de sectanti-molocani. In
toate aceste sate, oamenii calmau durerile de dinti si de masele intr-un mod mai putin obisnuit. La
inceput, ei isi frictionau partea incheieturii mainii dinspre interior cu un catel de usturoi taiat in doua. Apoi,
usturoiul era maruntit si legat in zona pulsului. Mana trebuia bandajata strans, pentru ca usturoiul sa se
lipeasca bine de piele. Daca durerea e in partea dreapta, usturoiul se leaga la mana stanga si invers.
Atentie! Inainte de a aplica usturoiul, mana trebuie acoperita cu un strat subtire de tifon.
Reteta pentru diabetici
- Un pahar (200 ml) de ovaz nedecorticat se clateste cu apa rece, se toarna intr-un vas cu capac si
se opareste cu 1 l de apa clocotita. Se acopera cu capacul si se lasa sa se infuzeze timp de
douasprezece ore (20:00 - 8:00). Se strecoara prin trei straturi de tifon si lichidul rezultat se bea in trei
reprize, timp de o zi. Tratamentul dureaza trei luni, dupa care se face pauza o luna. Ovazul ramas dupa
strecurarea infuziei se da prin masina de tocat carne. Peste masa rezultata se toarna 1 l de apa si se lasa
sa fiarba timp de 20 de minute. Se strecoara si se bea. Aceasta fiertura regleaza functiile ficatului la
diabetici.
- 500 ml suc de ceapa se amesteca cu 500 ml alcool etilic (96%). Se administreaza cate o lingura
pe zi, ceva mai mult de o luna. Tratamentul poate fi repetat.
Leac pentru diareea la copii
In perioada caniculara, copiii mici sufera adesea de tulburari digestive. De obicei, mamele nu iau in
seama primele simptome ale diareei si acest inconvenient devine uneori chiar periculos pentru sanatatea
32 348745120.doc
copilului. Exista un leac extrem de simplu si eficient impotriva diareei. Se ia o cana (100 ml) plina cu orez
si 6-7 cesti de apa. Se fierb la foc mic, apoi fiertura se strecoara. Copilul trebuie sa bea cate 1/3 de
ceasca de lichid la fiecare doua ore.
Doua tratamente pentru reglarea menstruatiei abundente, insotita de dureri
- In acest scop femeile din China si Japonia folosesc radacina de pelinarita (sau pelin negru).
Radacina uscata sau proaspata se taie marunt si se fierbe. Fiertura se strecoara si se beau cate 50 ml de
doua-trei ori pe zi, in functie de abundenta menstruatiei. Pentru 1 l de apa se iau 4-5 radacini de
pelinarita.
Page 35 / 51
36
- O lingura de coada-calului uscata si maruntita se fierbe intr-un litru de apa. Daca menstruatia este
extrem de abundenta, se ia cate o lingura de fiertura la fiecare doua ore. Cand ciclul incepe sa se
normalizeze, se ia cate o lingura de fiertura de trei ori pe zi.
Tratament impotriva hemoragiilor interne si externe
Patru radacini proaspete de muscata se pun in 1,2 l de apa clocotita si se fierb timp de 20 de
minute. In caz de hemoragie interna, se ia cate o lingurita de fiertura calduta la fiecare 20 de minute.
Daca e vorba de o hemoragie externa, rana se clateste cu aceasta fiertura calduta si se bandajeaza cu
un tifon imbibat in aceeasi fiertura. Bandajul se schimba de trei ori pe zi.
Metoda traditionala de eliminare a toxinelor din organism
In acest scop, vracii rusi recomandau fiertura din coada-calului. Uscata si maruntita, planta se
prepara ca un ceai obisnuit si se bea peste zi, in loc de apa.
Leac naturist pentru combaterea colitei
Pentru 200 ml apa se ia cate o lingurita din plante uscate si maruntite de salvie, tintaura si musetel.
Plantele se pun in apa clocotita si se fierb putin. Se bea cate o lingura de fiertura la doua ore, de sapteopt
ori pe zi. Dupa doua-trei luni, doza se micsoreaza, fiertura administrandu-se din ce in ce mai rar.
Leac naturist pentru combaterea catarului gastric
Vracii le recomandau pacientilor sa bea seminte de mustar cu putina apa. Se incepe cu o samanta
pe zi si se ajunge la 20 de seminte, marind zilnic doza cu cate o samanta. Ajungand la 20 de seminte,
doza trebuie micsorata in fiecare zi cu cate o samanta, pana se ajunge la zero. Semintele se beau
dimineata pe stomacul gol. Tratamentul este bun si pentru tratarea dispepsiei.
Leac naturist pentru tratarea pecinginilor
(luate de la caini si pisici)
Vracii din toate timpurile tratau aceasta boala in felul urmator: pecinginile erau frecate cu o stafida
taiata in jumatate. De obicei, pecinginile dispar dupa prima procedura.
(Traducere din limba rusa de VIOLETA CIUBOTARU)
Leacuri rapide, pentru neplaceri mari
- Cand sunteti obositi, dupa un efort intens sau o munca de durata, ungeti-va usor palmele cu ulei
de lavanda si frictionati-va tamplele, ceafa si trupul (fara combinatie de alcool). Uleiul sa fie la
temperatura pielii. Veti vedea efectul imediat.
- Daca aveti emotii mari sau traume psihice, frectionati-va tamplele, ceafa si trupul cu un amestec
de ulei de scortisoara si ulei de benzoe (incalzite la temperatura camerei).
- Pentru durerile sinusurilor frontale, ale ganglionilor din spatele urechii ori maxilarelor, se vor face
usoare frectii cu un amestec de ulei de rozmarin si muscata.
- In caz de sinuzita, e bine sa se aplice mamaliga calda (nu fierbinte!) pe nas si in regiunea
sinusurilor. Grabeste eliminarea infectiei.
- Contra guturaiului fanului: se fierb intr-o jumatate de litru de apa 20 catei de usturoi + 20 g ceapa +
cateva fire de violete. Se bea cate o cana pe zi.
Page 36 / 51
37
- Contra astmului: se prepara o infuzie de 5 g usturoi + 5 g lamaie (cu tot cu coaja) + salvie cat
cuprinzi cu doua degete. Se opareste totul cu un litru de apa. Se beau doua cani pe zi.
ANA MARCU - str. Darmanesti nr. 30,
33 348745120.doc
bl. K3, ap. 43, Piatra-Neamt

Reteta contra acneei
Se tamponeaza de mai multe ori fata cu o felie de rosie proaspata. A doua zi, se tamponeaza fata
cu frunze de macris strivite. Se lasa fiecare remediu sa actioneze 30 de minute, dupa care se spala fata
cu apa rece. Pentru prevenirea acneei, se sterge cat mai des fata cu o lotiune preparata din 100 ml suc
de rosii (facut proaspat in mixer sau prin stoarcere), 40 ml alcool de 90 si 1 ml de glicerina.
AURELIA VELTAN - loc. Adamus, str. Principala nr. 88, jud. Mures, cod 3230
Din experienta cititorilor
Cum s-a vindecat bunica de cancer
Ceea ce o sa va povestesc este un caz real, din viata bunicii mele. Cu 30 de ani in urma (aveam
14 ani pe atunci), bunicii mele i s-a depistat un cancer uterin. Era taranca, boala o macina fara mila si o
vedeam tot mai des chircindu-se de suferinta in patul ei simplu, din lemn. N-o sa traiasca mult, m-am
gandit, dar cum ma aflam in perioada examenelor de primavara, n-am mai putut sa trec pe la ea decat
dupa vreo doua saptamani. Spre surprinderea mea, am gasit-o in spatele casei, culegand o poala de
galbenele. Am intrebat-o ce face si mi-a raspuns zambind: Imi adun leacul!. Greu de crezut, dar
sarmana batrana s-a vindecat cu acele poale de galbenele, culese proaspat si preparate intr-un anume
fel. Putin mai tarziu, Circa sanitara - unde figura ca bolnava - i-a trimis o instiintare sa se prezinte de
urgenta pentru control. Bunica a cules un cos de galbenele, a scris un bilet cu litere mari si m-a trimis sa i
le duc asistentei. Mesajul era cat se poate de simplu: Sub cutitul vostru n-am sa ma dau!. Nu vreau sa
spun ca galbenelele reprezinta un leac fara gres contra cancerului uterin, dar daca i-au fost de folos
bunicii, poate ii vor ajuta si pe altii, chiar si ca adjuvant pe langa alte tratamente urmate sub control
medical. Mentionez ca bunica a murit de batranete la 90 de ani.
Reteta: Se aduna galbenele proaspete si se taie marunt, flori, tulpini si frunze. Se pun la fiert intr-un
vas smaltuit 3 litri de apa si, cand clocoteste, se adauga 4 pumni de planta, lasandu-se sa mai fiarba 5
minute la foc mic. Se lasa la infuzat, se strecoara si cat infuzia mai este calduta, se fac spalaturi vaginale,
dimineata si seara. Dupa ultima spalatura, in vagin se introduce imediat un tampon de tifon imbibat in ulei
de catina (astazi se gaseste la farmacie, bunica si-l prepara), care se lasa peste noapte, iar dimineata se
arunca. Ca alimente, bunica se hranea cu lapte nefiert, mamaliga, legume proaspete din gradina, fructe si
verzituri. Primavara, in loc de apa, bunica bea ceai de urzica, iar dupa ce se coceau cerealele, fiertura
amestecata din boabe de grau, secara, ovaz si porumb.
Tot de la bunica stiu o...
Metoda rapida de tratare a gastritei
300 ml de apa se fierb de sase ori. Se da in clocot o data, se ia vasul de pe flacara, se raceste, apoi
iarasi se da in clocot si se raceste, si tot asa, de sase ori. Se consuma toata cantitatea pe stomacul gol,
inainte de masa. Dupa doua minute, se ragaie fortat de cinci ori. Durerile vor disparea si nu mai reapar
niciodata.
OLGUTA MARIAN - str. Siderurgistilor, bl. O4, ap. 43, Galati, cod 6200
Cum s-a vindecat de diabet sotul meu
Page 37 / 51
38
Va rog din suflet sa publicati cat mai repede scrisoarea noastra, intru ajutorarea bolnavilor diabetici,
care se confrunta cu aceleasi necazuri pe care le-a avut sotul meu. Cosmarul nostru a inceput cu sase
luni in urma. Sotul meu are diabet de 23 de ani, dar l-a stapanit cu medicamente, insa anul trecut, pe un
deget de la picior i-a aparut o rana cu o gaura pana la os, insotita de o eczema cu puroi. Piciorul s-a
umflat, s-a inrosit si era foarte dureros. Dupa diverse tratamente fara nici un efect, decizia medicului a
fost: extirparea degetului. O reteta proprie ne-a salvat din incercarea prin care am trecut. Vreme de doua
saptamani, am facut urmatorul tratament: in 2 litri de apa clocotita se pune o lingurita de musetel, o
lingurita de galbenele si o lingurita de marul-lupului. Se fierbe totul 5 minute si se lasa sa se raceasca.
Cand lichidul e caldut, se strecoara si se face baie 10 minute locului bolnav. Dupa baie se tamponeaza
locul bolnav cu un tampon steril si se aplica un pansament curat. Este uimitor cum dispar toate celulele
moarte de pe rana si din jurul ei si cum se regenereaza pielea. Acum, nici urma nu se mai vede.
E. GHERMAN - Satu-Mare
(Pentru amanunte, telefonul se afla in redactie
34 348745120.doc
Hrana vie leac sa-ti fie

- Retete primite de la ELENA NITA IBRIAN, cunoscuta terapeuta si autoare de carti naturiste
din Piatra Neamt -
Pentru ulcer
300 g pojarnita (sunatoare) se pune sa fiarba la foc domol in 2 litri de apa, vreme de 30 de minute.
Se lasa in repaus 30 de minute, dupa care se filtreaza prin tifon, apoi i se adauga 500 ml ulei de masline,
500 g miere naturala si 250 ml rachiu de prune de 42. Se agita sticla cat mai energic, pana se obtine un
amestec desavarsit. Mod de administrare: Dimineata, pe stomacul gol (ca pansament gastric), se ia un
galbenus de ou, bine amestecat cu o lingurita de miere. Dupa 30 de minute, se iau 100 ml din amestecul
descris mai sus, cu 30 de minute inainte de micul dejun. Doza se repeta cu o jumatate de ora inainte de
masa de pranz si de seara. Cu acest leac (sticla se agita inainte de folosirea emulsiei) s-au vindecat
complet toti cei care au respectat strict si regimul alimentar prescris pentru ulcer.
Pentru alte boli de stomac
O sticla curata se umple pe trei sferturi cu flori de galbenele, fara a le presa. Peste ele se toarna
ulei de masline, pana se umple sticla, si se lasa la macerat (ferit de lumina) vreme de 10 zile, agitand cat
mai energic recipientul de doua ori pe zi. Se filtreaza prin tifon. Se ia dimineata cate o lingurita, cu 30 de
minute inainte de micul dejun.
Leac pentru ficat
500 ml ceai de sunatoare se amesteca cu 500 ml ulei de masline, 500 g miere naturala, 100 ml suc
de lamaie sau de catina si se lasa la macerat timp de 8 zile, agitandu-se sticla de doua-trei ori pe zi. Se ia
dimineata, pe stomacul gol, cate 100 ml amestec, cu 30 de minute inainte de micul dejun. Dupa
administrarea amestecului, se sta culcat pe partea dreapta. Se respecta strict si regimul alimentar. Este
un leac verificat de multi suferinzi care au scapat de dureri.
Leac pentru reintinerire
Zilnic este bine sa se consume cate trei catei de usturoi, respectand in acelasi timp alimentatia pe
baza de hrana vie, netrecuta prin foc, in care predomina legumele de sezon (baza e varza cruda). Hrana
vie mentine organismul sanatos si frumos pana la cea mai inaintata varsta.
Page 38 / 51
39
In probleme dermatologice
Se prepara in mixer o pasta din cateva frunze de busuioc proaspat + cateva picaturi de apa de
argila. Se aplica pe zona afectata.
Contra afectiunilor renale
Se iau trei maini bune de coada-calului si se pun in 2,5 litri de apa argiloasa rece (se amesteca praf
de argila cu apa plata sau de izvor), lasandu-se sa se macereze 8 ore. Se filtreaza prin tifon si se pun
deoparte. Planta ramasa in tifon se pune la fiert cu alti 2,5 litri de apa, doua minute, dupa care se lasa la
infuzat o ora. Se filtreaza si se amesteca bine cu maceratul. Cand se foloseste, se incalzeste putin, dar
nu peste 38C. Este foarte eficient in tratamentul cistitei (ca bai de sezut) si al infectiilor renale.
593LEACURI RUSESTI
Practicate de sute de ani, din Siberia si pana in Cuban
BOLI STOMATOLOGICE
Dureri de dinti
Pe dintele dureros se aplica un tampon de vata imbibat cu suc de ceapa.
Se prepara un amestec din suc proaspat de morcovi si vodca, in cantitati egale. Pe dinte si pe gingie
se aplica un tampon de vata imbibat cu lichidul rezultat. Amestecul se pastreaza intr-o sticluta intunecata,
bine inchisa.
Intarirea gingiilor si combaterea retractiei acestora
Se mesteca zilnic cate o bucatica de radacina de hrean.
Stomatite
Se prepara un amestec din 250 ml apa, 2 linguri de miere de albine si zeama de la o lamaie.
BOLILE SEZONULUI RECE
Gripa
Peste doua cepe de marime mijlocie taiate marunt se toarna 500 ml apa clocotita si se lasa sa se
infuzeze timp de 20 de minute. Se administreaza indulcita cu miere de albine, cate 200 ml infuzie de trei
35 348745120.doc
ori pe zi, intre mese si inainte de culcare. Tratamentul dureaza 10 zile.

Pentru a combate gripa indelungata care se incapataneaza sa nu treaca, se recomanda sa consumati
numai mere proaspete, date pe razatoare, cate 1-1,5 kg/zi. Tratamentul dureaza 2-3 zile.
Tuse convulsiva
Peste 30 g flori de gutui (sau 50 g frunze de gutui) se toarna 1 l de apa clocotita si se lasa sa se
infuzeze timp de 15 minute. Infuzia se strecoara si se administreaza cate 100-200 ml de trei ori pe zi sau
in timpul accesului de tuse, care va fi calmat rapid.
Peste cateva radacini de hrean taiate in rondele se presara zahar si se lasa sa stea peste noapte in
loc intunecos. Siropul rezultat se administreaza cate 1-2 linguri pe zi.
Page 39 / 51
40
Astm, tuse convulsiva, digestie lenta, spasme intestinale
Peste o lingurita de seminte de anason se toarna 100 ml apa clocotita si se lasa sa se infuzeze timp
de 10 minute. Se administreaza cate 100 ml infuzie, de trei ori pe zi, dupa masa.
Guturai si sinuzita
De cateva ori pe zi se toarna in nas cateva picaturi de zeama de lamaie.
Se prepara un amestec dintr-o lingurita de suc proaspat de ceapa si o jumatate de lingurita de miere
de albine (de preferat miere de salcam). Cu o pipeta se toarna in fiecare nara (fosa nazala) cate 2
picaturi, iar restul compozitiei se bea. Doua-trei proceduri sunt suficiente pentru insanatosirea completa.
Faringita
Peste 1 l de apa clocotita se toarna o mana de fructe de afin si se lasa sa fiarba pana scade la
jumatate. In caz de stomatite si faringite se clateste gura si se face gargara.
Acelasi decoct se foloseste sub forma de comprese in caz de hemoroizi sau la spalarea eczemelor.
BOLI DE STOMAC SI INTESTINE
Constipatie
Peste 30 g cicoare uscata si maruntita se toarna 1 l apa clocotita si se lasa sa se infuzeze timp de 10-
15 minute, dupa care se strecoara. Infuzia se administreaza cate 200 ml dimineata sau cate 100 ml de
doua ori pe zi, inainte de masa.
Diaree
Intr-un litru de apa clocotita se pune o mana de foi maronii de ceapa si se lasa sa fiarba timp de 10
minute. Se administreaza cate 500 ml pe zi.
Diaree, scorbut si afectiuni catarale
Peste 100 g afine se toarna 1 l de vodca si se lasa sa se macereze in loc intunecat si racoros timp de
doua saptamani. Se administreaza cate 15-20 g de tinctura.
Ulcer gastro-duodenal
Timp de o luna se bea de patru ori pe zi cate 100 ml suc de cartofi cruzi. Se poate adauga suc de
morcovi sau miere de albine dupa gust. Sucul se administreaza cu 10 minute inainte de masa.
Timp de o luna se consuma suc de varza proaspata, cate 150 ml de trei ori pe zi, cu 10 minute inainte
de masa.
ALTE AFECTIUNI
Migrene
Se aplica pe frunte cataplasme cu felii de ceapa cruda. Migrena dispare in cel mult 30 de minute.
Pe tample se pun comprese cu zeama de lamaie.
Otita
O data pe zi se toarna in ureche cate 1-2 picaturi de zeama de lamaie.
Menstruatii insotite de dureri
Page 40 / 51
41
Peste 30 g radacini de anason se toarna 1 l de apa clocotita si se lasa sa fiarba timp de 15 minute.
Decoctul se strecoara si se administreaza cate 100 ml, de trei ori pe zi, dupa mesele principale.
Remediu vermifug
Se zdrobesc coaja, pulpa si semintele unei lamai. Lamaia zdrobita se lasa sa se macereze timp de
36 348745120.doc
doua ore in 300 ml de apa fiarta, la care s-au adaugat 2-3 lingurite de miere de albine. Lichidul rezultat se
strecoara si se bea inainte de culcare.
Guta
Se bea zilnic cate 0,5 - 1 l de compot din mere, indulcit cu miere de albine dupa gust.
Se coace in cuptor un nap cu tot cu coaja. Dupa ce s-a racorit putin, napul se taie in doua si cu
jumatatile lui se frictioneaza locul afectat de guta.
Se iau flori de musetel uscate si maruntite si ulei de masline in proportie de 1:8. Ingredientele se
incalzesc prin metoda bain-marie timp de o ora sau se toarna intr-o sticla, care nu se inchide ermetic, si
se lasa sa se macereze la soare timp de 4 zile, dupa care se strecoara. Uleiul rezultat se foloseste la
frectii.
Dureri reumatice
Peste o capatana de usturoi data pe razatoare se toarna 200 ml ulei de masline si se lasa sa se
macereze timp de 2-3 zile. Maceratul rezultat se utilizeaza la frectii ale locurilor dureroase.
Dureri reumatice, litiaza urinara, menstruatie neregulata
Peste 50 g seminte sau radacini de patrunjel se toarna 1 l de apa clocotita, se lasa sa fiarba timp de 5
minute, dupa care se mai lasa 15 minute sa se infuzeze. Se administreaza cate 100 ml de doua ori pe zi,
inainte de masa.
FRUMUSETE
Crapaturi ale sanilor
Peste o mana de samburi de gutui se toarna 150 ml apa clocotita si se lasa sa se infuzeze timp de 25-
30 de minute. Infuzia se aplica pe sanul afectat sub forma de compresa.
Pistrui
Pielea se frictioneaza cu suc proaspat de ceapa.
Peste o ceapa taiata marunt se toarna 100 ml otet de mere si se lasa sa se macereze timp de 2-3 zile.
Cu maceratul rezultat se frictioneaza pielea de 2-3 ori pe saptamana.
Peste 2-3 castraveti de marime mijlocie, taiati in cubulete, se toarna 500 ml lapte crud si se lasa sa se
macereze timp de trei zile. Maceratul rezultat se aplica de cateva ori pe piele si pistruii vor disparea fara
urma.
Negi
Negii se ung de doua ori pe zi cu zeama de papadie.
Page 41 / 51
42
Coaja de la doua lamai se lasa sa se macereze timp de 8 zile in 500 ml otet de fructe. Negii se
umezesc de doua ori pe zi cu maceratul rezultat. Procedura se repeta pana la disparitia lor.
Masca pentru pori dilatati
Se prepara un amestec din seminte macinate de castravete, dovleac si pepene galben, luate in
proportii egale. Peste 2-3 linguri de amestec se toarna doua linguri de smantana si se amesteca pana
devin ca o pasta. Masca se aplica pe fata si se lasa sa actioneze timp de 30 minute, dupa care fata se
clateste cu apa calduta.
Leac pentru unghii sfaramicioase, care se exfoliaza
De doua ori pe zi, timp de 10 zile, unghiile se ung cu zeama de lamaie sau suc de ceapa.
Lotiune astringenta pentru ten gras si pentru combaterea ridurilor
Cojile de la doua gutui se lasa sa se macereze cateva zile in 300 ml vodca. Se aplica pe fata de doua
ori pe saptamana.
Leac pentru combaterea acneei
Peste 75 g frunze de laptuca se toarna 1 l de apa clocotita si se lasa sa fiarba timp de 20-30 de
minute, dupa care se strecoara. Decoctul rezultat se aplica pe fata si se lasa sa actioneze timp de 20 de
minute, dupa care se clateste cu apa calduta.
VIOLETA CIUBOTARU
(Traducere din revista LECEBNIK)
De la lume adunate si iarasi la lume date...
Un remediu atotputernic:
Tinctura de propolis
37 348745120.doc
Se pun intr-o sticla de culoare inchisa 50 g propolis solid (cumparat de la apicultori), 500 ml alcool
alimentar in dilutie de 30%. Se tine sticla intr-o oala cu apa calda cateva ore. Apoi se agita zilnic, timp de
o saptamana, pana se topeste. Se beau 30 de picaturi, intr-o cescuta cu 100 ml apa calda, de trei ori pe
zi, inainte de masa. Este contraindicata administrarea lui cu orice fel de ceai, doar apa simpla, care in
contact cu picaturile se face laptoasa. Intern: se recomanda pentru toate infectiile renale, calculi si nisip,
chiar si la vezica biliara. Ajuta la inmultirea anticorpilor si revitalizeaza ficatul. Pentru afectiuni digestive se
iau doar 10 picaturi, dupa masa. Extern: se tamponeaza eczemele, ranile infectate, intepaturile de
insecte, locurile cu iritari alergice ale pielii. Se ung incheieturile cu dureri reumatice si gatul, in caz de
raceala, bronsite si laringite. Extern, se poate folosi la copii numai dupa varsta de trei ani. E bine sa
constientizati puterea propolisului - un adevarat miracol produs de albine - insotind administrarea lui de
rugaciuni si liniste interioara.
VALERIA PETRIU - str. Lacurilor nr. 12, Brasov
Reteta-minune contra reumatismului
La o jumatate de litru spirt medicinal se adauga 2 lingurite sare de lamaie si 2 lingurite sare fina de
bucatarie. Se lasa la macerat 7-10 zile, agitandu-se zilnic. Cand perioada expira, solutia se foloseste la
frectii si comprese. Frectiile se fac zilnic, de doua ori, lasand sa se usuce spirtul pe piele. Si compresele
se lasa sa se usuce pe locul dureros. Cu acest tratament eu am scapat de dureri, dar tot mai fac frectii o
data pe saptamana, preventiv. (Reteta aceasta a mai fost publicata o data in revista, dar din pacate am
uitat sa spun cum se foloseste. Va multumesc daca indreptati greseala, fiindca am primit sute de scrisori
din tara si din strainatate.)
SIMA SETRARU ELENA - str. Strapungerii Silvestru
nr. 7, bl. J-4, sc. C, ap. 4, Iasi
Page 42 / 51
43
Bautura emolienta cu miere,
recomandata in astmul bronsic
Intr-o punguta de panza foarte curata puneti 125 g seminte de in. Introduceti-o intr-un vas cu 400 ml
de apa. Fierbeti pe foc domol, pana obtineti un lichid vascos. Luati vasul de pe foc, lasati compozitia sa
se raceasca, apoi adaugati zeama de la trei lamai si 400 g miere de buna calitate. Puneti amestecul intrun
borcan de culoare inchisa si lasati-l la macerat 2-3 zile, la rece, dupa care preparatul este gata. Luati
cate o lingurita inainte de fiecare masa. Este un excelent emolient in afectiuni bronsice si cu rezultate
deosebite in astmul bronsic.
Bautura reconfortanta pentru anemici
Luati 2 oua de la gaini crescute la curte, spalati-le bine si puneti-le asa, intregi, intr-un borcan. Turnati
peste ele zeama de la o jumatate de kilogram de lamai. Lasati borcanul acoperit timp de 24 ore, interval
in care o parte din calciul continut in coaja oualor trece in sucul lamailor. Scoateti apoi ouale, spargeti-le
si separati galbenusurile, pe care le frecati bine cu o lingura de zahar si un pachetel de zahar vanilat,
dupa gust. Amestecati zeama de lamaie din borcan cu galbenusurile astfel pregatite si cu 250 g de miere.
Albusurile nu se folosesc. Pastrati amestecul la rece, in frigider. Inainte de masa, dati copiilor sa bea cate
o lingura din acest preparat diluat cu sifon sau apa minerala.
P.S.: Bunica unui fost elev de-al meu prepara in fiecare toamna si primavara, si pentru mine aceasta
bautura, care merita trecuta in randul medicamentelor cu rezultate remarcabile. Invioreaza intreg
organismul si reda pofta de viata. Copiii apatici si palizi, ale caror mame erau interesate de sanatatea lor,
faceau mereu acest tratament. Medicamentul acesta este minunat si pentru cei care stau multe ore la
serviciu si n-au mese ordonate. In loc sa foloseasca sucurile artificiale, cu tot felul de aditivi alimentari,
pot prepara cu putin efort aceasta miraculoasa bautura.
BARJOVEANU SOFIA CORNELIA -
B-dul Roman Musat, bl. 3, ap. 20, Roman,
jud. Neamt, cod 611057
Alifie contra micozelor
Onorez si eu invitatia dvs., la fel ca alti cititori, si va trimit o reteta eficienta pentru micoze. Tatal meu a
contactat o asemenea micoza la frizerie, de la o lama de barbierit. Bunica l-a vindecat cu o reteta veche,
si anume: se iau o ceapa tocata marunt, 50 ml ulei de floarea-soarelui, ceara de albine, cateva granule
de tamaie. Toate ingredientele se pun pe foc pana ce se omogenizeaza (ceapa se va dizolva complet).
38 348745120.doc
Se vor separa doua substante: una fina, omogena, care se va folosi drept unguent pentru zona afectata
(ce se va usca complet), cealalta compusa din resturi, care se vor arunca. Sa va fie de folos.
MIHAI MARILENA - com. Vlasinesti, O.P. Saveni, Sarbi, jud. Botosani
Leacuri pentru bolile de ficat,
contra caderii parului si pentru abcese dentare
Leacuri pentru ficat
1 kg de sunatoare uscata si maruntita se fierbe in 5 litri de apa, pana ce lichidul se reduce la jumatate.
Se strecoara, se lasa sa se raceasca putin, apoi se adauga 1 kg de miere de albine poliflora. Se pune
continutul in sticle si se pastreaza la frigider. In fiecare dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa,
se iau 100 ml din acest sirop. Rezultatele sunt foarte bune. Cu aceasta reteta, nasul meu s-a vindecat de
icter negru.
50 g pelin, 50 g troscot, 50 g patlagina, 50 g anghinare, 50 g sunatoare. Plantele se fierb in 5 litri de
apa, pana ramane un litru. Se adauga 1 kg miere de albine poliflora peste ceaiul strecurat si se mai fierbe
pana ramane inca o data 1 litru. Se ia cate un paharut mic, de tuica, de trei ori pe zi, inainte de masa. Tot
timpul tratamentului se bea ceai de sunatoare in loc de apa. Se face pauza o luna.
Leac contra caderii parului
Se taie rostopasca marunt, se umple o sticla de 1 l pe trei sferturi, se toarna deasupra otet de mere si
se lasa la macerat timp de trei saptamani. Se filtreaza si se frictioneaza capul la fiecare doua zile.
Abcese dentare
Pana mergeti la dentist, puteti domoli durerea aplicand pe gingie cataplasme groase cu argila rece. Se
Page 43 / 51
44
lasa 2 ore, apoi se schimba. Argila se inmoaie cu apa sau ceai pana se face o pasta moale, care se pune
intre doua bucati de tifon, apoi se aplica pe gingie.
ROMAN MARIA - str. Bucium nr. 1, bl. B1,
sc. 2, et. 8, ap. 77, Cluj
Remediu cu ardei iuti contra durerilor sciatice
Cu zeci de ani in urma eram tanar si fericit, dar mereu mi se dezlantuia o durere in solduri, cand intr-o
parte, cand in alta, care tineau zile intregi, de nici nu puteam sa respir. Mama, care cunostea multe plante
de leac, a incercat sa ma vindece, dar nici una nu s-a potrivit cu boala mea. Din fericire, am gasit intr-o
carte o reteta cu care m-am vindecat: intr-o sticla de lapte cu gura larga se pun 18 ardei iuti (rosii)
maruntiti, peste care se toarna 100 ml tuica curata de fructe de 40 de grade. Se lasa la macerat 10 zile,
langa o sursa potrivita de caldura. Se strecoara si se trage la sticlute mici, de culoare inchisa. Se aplica
pe un tampon de vata, cu care se unge partea dureroasa (de obicei, seara, la culcare). Preparatul
actioneaza rapid asupra sciaticii si boala nu recidiveaza. Daca apar iritatii pe piele, se recomanda
ungerea in prealabil cu alifie de galbenele.
VANCIU LAZAR - str. Garii nr. 35, com. Vladimirescu, jud. Arad, cod 317405
Cum m-am vindecat de Zona Zoster
Am facut Zona Zoster pe fond nervos. Am mers la medicul de familie si mi-a recomandat o lista cu
medicamente. Dar durerile cumplite continuau. Am mers la alti medici, dar medicamentele recomandate
n-au avut nici un efect. Intr-o zi, cineva m-a indemnat sa fac acupunctura. M-am dus intr-o doara, dar
tratamentul a avut efect imediat. Intr-o saptamana, mi-a disparut Zona Zoster. Simteam cum, in locurile
unde mi se infigeau acele, durerea ceda. Deci m-am vindecat prin acupunctura. Va multumesc pentru
timpul pierdut, dar poate pentru unii nu va fi in zadar.
DUTU NICOLAE - Sfantul Gheorghe, jud. Covasna,
O.P. 1, C.P. 162, tel. 0745/12.56.65
Totul despre vitamine
o Despre vitamine
o Vitamina A
o Vitamina B1
o Vitamina B2
o Vitamina B3 sau PP
o Vitamina B5
o Vitamina B6
39 348745120.doc
o Vitamina B8
o Vitamina B9 (acid Folic)
o Vitamina B12
o Vitamina C
o Vitamina D
o Vitamina E
o Vitamina H
Vitaminele sunt substante organice necesare cresterii si bunei functionari a organismului, pe care
organismul le fabrica in cantitate insuficienta pentru a-si acoperi nevoile (vitaminele B6, B8, D, K) sau
pe care nu le poate sintetiza.
Vitaminele trebuie deci aduse prin alimentatie sau, in lipsa, prin medicamente. Toate sunt continute in
laptele matern, dar nu intotdeauna in cantitati suficiente (vitamina K, in special, trebuie sa faca
obiectul unei suplimentari medicamentoase sistemice la nastere). Structura chimica si rolul biologic al
celor treisprezece vitamine cunoscute in zilele noastre (acid folic, vitaminele A, B1, B2, B5, B6, B8,
B12, C, D, E, K si PP) sunt foarte diferite. De altfel, vitaminele actioneaza in doza mica, singure sau in
mod sinergic, si nu au nici o valoare energetica.
Vitaminele se clasifica, de obicei, in doua grupe: vitamine hidrosolubile (solubile in apa), care
grupeaza vitamina C si vitaminele din grupul B (B1, B2, B5, B6, B8, B12, PP), si vitamine
liposolubilecare grupeaza vitaminele A, D, E si K.
VITAMINA A
Vitamina liposolubila, indispensabila functiei vazului (indeosebi vederii crepusculare), cresterii,
sistemului imunitar,metabolismului hormonilor steroizi, diferentierii tesuturilor, etc.
NECESITATI SI RESURSE: Aporturile zilnice recomandate de vitamina A sunt de 800 micrograme
pentru femeile adulte, copii dupa 10 ani (mai putin inainte de aceasta varsta) si persoanele in varsta,
de 1 000 micrograme pentru barbatii adulti, adolescenti si femeile gravide si de 1 300 micrograme
pentru femeile care alapteaza.
Aceasta vitamina se gaseste in numeroase alimente, unele de origine animala - ficat, oua, peste gras,
lapte integral si produse lactate nedegresate (unt, smantana) -, altele de origine vegetala: fructe si
legume verzi, galbene (lamai grepfruturi) sau portocalii (mango, portocale, morcovi) contin, de fapt
carotenoide, care se transforma partial in vitamina A in organism. Ea este, de asemenea, sensibila la
prelucrarea termica a alimentelor.
CARENTA. Carenta de vitamina A, legata de un aport alimentar insufucient sau de anomalii digestive
(malabsorbtie), este rara in tarile dezvoltate, dar foarte frecventa in tarile in curs de dezvoltare, unde
ea constituie principala cauza de cecitate la copil. Unul dintre primele sale simptome este
hemeralopia (scaderea acuitatii vizuale in penumbra), care poate fi asociata cu o uscaciune oculara
(xeroftalmie) si cutanata.
UTILIZAREA TERAPEUTICA SI HIPERVITAMINOZA. Administrarea de vitamina A este indicate in
carenta corespunzatoare si in caz de acnee, de psoriazis sau de ihtioza (boala cutanata cronica ce
este caracterizata printr-o piele groasa, uscata si aspra la pipait).
Aporturile excesive de vitamina A, in principal de origine medicamentoasa, dar care pot fi si de origine
alimentara (supraconsum de ficat, de exemplu), sau toxice, intoxicatia acuta se manifesta prin dureri
de cap, printr-o somnolenta, prin tulburari cutanate; intoxicatie cronica, care survine dupa mai multe
Page 1 / 32
Page 1 / 32
luni, chiar dupa ani, de supraconsum, provoaca greturi, tulburari cutanate (descuamare), atingeri
hepatice (ciroza), dureri si, la copil, anomalii osoase responsabile de o intarziere a cresterii. In sfarsit,
la femeia gravida, o hipervitaminoza risca sa provoace malformatii ale fatului, indeosebi ale sistemului
sau nervos.
VITAMINA B1
Vitamina hidrosolubila care intervine mai ales in metabolismul energetic al celulelor.
NECESITATI SI RESURSE. Aporturile recomandate de vitamina B1 sunt de la 0,4 la 1, 2miligrame pe
zi pentru copii, de 1,3 miligrame pentru adolescenti si pentru femei, si de 1,5 miligrame pentru
subiectii de sex masculin, ele sunt mai ridicate in caz de sarcina, de alaptare si, de asemenea, in caz
40 348745120.doc
de alcoolism cronic (deoarece atunci necesitatile cresc in timp ce aporturile alimentare sunt adesea
insuficienate). Vitamina B1 se mai gaseste in numeroase alimente: germenul si invelisul extern al
cerealelor complete, drojdia de bere, legumele uscate, carnea (mai ales cea de porc si unele
maruntaie ca ficatul si rinichii), pestele, ouale, laptele si produsele lactate etc. Aceasta vitamina este
sensibila la actiunea caldurii, in mediu umed, la lumina si pH-urile neutru si alcaline; pierderile prin
preparare difera dupa modul de preparare (bicarbonatii, in special, antreneaza distrugerea ei).
CARENTA SI HIPERVITAMINOZA. Daca beriberi, provocat de o carenta extrema de vitamina B1, a
devenit o boala rara in tarile industrializate, aici se intalnesc cazuri, mai putin grave, de carenta,
legata de un aport alimentar insuficient la subiectii alcoolici, ori cu o alimentatie prin perfuzii
nesuplimentate; acesta carente antreneaza o oboseala, o pierdere a apetitului si a greutatii corporale,
si tulburari neurologice (polinevrita), psihice, cardiace si digestive, reversibile, prin administrarea de
vitamina B1. Riscul de hipervitaminoza este foarte mic, vitamina B1 nedevenind toxica decat la doze
foarte mari (de 100 ori mai mari decat aporturile zilnice recomandate)
VITAMINA B2
Vitamina hidrosolubila ce intervine in reactiile care elibereaza energia necesara celulelor, precum si in
metabolismul lipidelor, proteinelor si a glucidelor.
NECESITATI SI RESURSE. Aporturile zilnice recomandate sunt de 0,6 pana la 1,4 miligrame pe zi
pentru copii, de 1,5 miligrame pentru femei si adolescenti, si de 1,8 miligrame pentru barbati si pentru
femeile gravide sau care alapteaza.
Principalele surse alimentare de vitamina B2 sunt laptele si produsele lactate, ouale, carnea (mai ales
organele), pestele, legumele su frunze verzi si drojdia de bere. Aceasta vitamina este rezistenta la
caldura, dar foarte sensibila la lumina si pH-ul alcalin; ea poate disparea partial in apa de fierbere a
alimentelor.
CARENTA. Carenta de vitamina B2, legata, in principal, de o malabsorbtie digestiva , de un aport
alimentar insuficient sau de un consum excesiv de alcool, poate antrena leziuni ale pielii si ale
mucoaselor, precum si tulburari ocluzale.
UTILIZARE TERAPEUTICA. Administrarea de vitamina B2 este indicata in carenta corespunzatoare
si in caz de perles (inflamatie a comisurii buzelor) si de crampe musculare.
VITAMINA PP (B3)
Vitamina hidrosolubila implicata in reactiile de oxidoreducere ale celulei. Vitamina PP, denumita in
Franta si vitamina B3, corespunde la doi compusi: acidul nicotinic si nicotinamida.
NECESITATI SI RESURSE. Aprturile nutritionale recomandate de vitamina PP sunt 6 pana la 14
miligrame pe zi pentru copil, de 15 pana la 18 miligrame in cursul sarcinii sau alaptarii.
Principalele surse alimentare sunt: carnea (ficatul si rinichii), pestele, ouale, drojdia de bere, cerealele
si ciupercile. Organismul poate sa o si fabrice pornind de la un acid, triptofanul. Vitamina PP este
stabila la lumina, la caldura si rezistenta la oxidare.
CARENTA. Carenta in vitamina PP, descrisa sub termenul de pelagra, este rara si rezulta fie prin
aporturi alimentare insuficiente, fie din interactiuni medicamentoase (unele antituberculoase si
antiparkinsoniene). In tarile industrializate, ea afecteaza indeosebi subiectii varstnici, alcoolici sau
supusi unei hraniri parenterale (prin perfuzii), nesuplimentate cu vitamina PP. Ea se traduce printr-o
Page 2 / 32
Page 2 / 32
oboseala, pierdere a apetitului, apoi prin tulburari cutanate, digestive, psihice si hematologice si se
trateaza prin administrare medicamentoasa de vitamina PP.
UTILIZARE TERAPEUTICA.
Luarea de doze mari de acid nicotinic permite reducerea eficace a nivelului sangvin de colesterol;
totusi, ea este in general prost suportata. Trebuie, deci, luate precautii, mai ales in caz de insuficienta
renala. Luarea de doze mari de acid nicotinic este categoric contraindicata in caz de ulcer
gastroduodenal sau de diabet.
VITAMINA B5
Vitamina hidrosolubila care joaca un rol important in metabolismul energetic al celulelor (indispensabil
degradarii glucidelor, lipidelor si anumitor acizi aminati si sintezei acizilor grasi si colesterolului) si
participa la formarea anumitor hormoni.
41 348745120.doc
NECESITATI SI RESURSE. Aporturile nutritionale recomandate in vitamina B5 sunt de 3 pana la 8

miligrame pe zi pentru copii, de 10 miligrame pentru adolescenti si pentru femei.
Vitamina B5 se gaseste in majoritatea alimentelor, cele mai bogate fiind drojdia de bere, carnea (mai
ales ficatul si rinichii), ouale, produsele lactate, legumele uscate si pestele. Aceasta vitamina este
sensibila la caldura si la mediile acide si alcaline
CARENTA. Starile de carenta sunt exceptionale si nu se observa decat in caz de denutritie severa
sau de nutritie parenterala (prin perfuzii) exclusiv si nesuplimentata in vitamina, B5. Ele se traduc
printr-o oboseala, tulburari digestive (greturi, diaree, dureri), cutanate (caderea parului, ulceratii) si
neurologice (dureri de cap, senzatie de arsura a extremitatilor etc.). Reversibile, aceste tulburari sunt
tratate prin administrare medicamentoasa de vitamina B5.
VITAMINA B6
Vitamina, hidrosolubila care intervine indeosebi in metabolismul acizilor aminati, glicogenului,
steroizilor, hemoglobinei, enzimelor si in sinteza unor neurotransmitatori (substante chimice care
permit transmisia influxului nervos), precum si in reactiile imunitare. Termenul de vitamina, B6
grupeaza trei substante inrudite, intre care cea mai cunoscuta este piridoxina, celelalte doua fiind
piridoxamina si piridoxalul.
NECESITATI SI SURSE. Aporturile zilnice recomandate sunt de la (1,6 la 1,8 miligrame pentru copii,
de la 2 la 2,2 miligrame pentru adolescenti si pentru adulti; ele sunt ceva mati mari (aproximativ 2,5
miligrame) pentru femeile gravide, care alapteaza sau care iau contraceptive orale. Vitamina, B6 este
prezenta in numeroase alimente intre care drojdia de bere, carne, (ficatul si rinichii mai ales), pestele,
cerealele, legumele proaspete si uscate, fructele (oleaginoase, in special) si laptele; de altfel, flora
tubului digestiv sintetizeaza o anumita cantitate de vitamina 136. Aceasta vitamina se altereaza la
lumina.
CARENTA. Carente rare se pot observa in caz de aport alimentar insuficient, de malabsorbtie
digestiva (mai ales la subiectii alcoolici), de crestere a necesitatilor, in anumite boli genetice si in
cursul unor tratamente (luarea de izoniazidu sau de estroprogestative, hemodializa). Ele se manifesta
printr-o pierdere in greutate, prin atingeri cutanate (piele uscata si pruriginoasa), prin tulburari
neurologice, printr-o glosita (inflamatie a limbii), printr-o anemie, printr-o iritabilitate, chiar printr-o
depresiune.
UTILIZARE TERAPEUTICA SI HIPERVITAMINOZA.
Administrarea de vitamine B6 sub forma medicamentoasa este indicata in carenta corespunzatoare si
in caz de polinevrita (atingere a sistemului nervos periferic), de boala genetica ce perturba
metabolismul acestei vitamine, de
hemodializa sau de alimentalie prin perfuzii. Riscul de hipervitaminoza este mic, vitamina, B6
nedevenind toxica decut in doze ridicate (de 50 oti mai mari decat aportul zilnic recomandat). Luarea
indelungata de doze mari de vitamina, B6 poate totusi sa se afle la originea unei polinevrite. Vitamina
B6 este contraindicata in caz de tratament cu levodopa, un antiparhinsonian.
Page 3 / 32
Page 3 / 32
VITAMINA B8
Vitamina, hidrosolubila care intervine in degradarea acizilor grasi, anumitor acizi aminati si a glucozei,
si, de asemenea, in sinteza acizilor grasi. SINONIME: biotin,, vitamina, H.
NECESITATI SI SURSE. Aporturile nutritionale recomandate sunt de la 50 la 90 micrograme pe zi in
timpul copilariei, de la 100 la 300 micrograme incepand din adolescenta. Vitamina B8 provine din
alimentatie (drojdie de bere, carne ficat si rinichi, indeosebi, ,galbenus de ou, produse lactate,
anumite legume), dar ea mai este sintetizata partial si de catre flora intestinala. Este o vitamina,
stabila la caldura, dar sensibila la oxigen si la lumina.
CARENTA. Carenta in vitamina B6 este un fapt exceptional. Ea se manifesta printr-o oboseala, o
pierdere a apetitului, o inflamare a pielii si a limbii (glosita), o cadere a parului, greturi, convulsii. Ea
survine intr-un context foarte deosebit: nutritia prin perfuzii nesuplimentate in vitamina B8 sau bolile
ereditare ale metabolismului acestei vitamine (deficit in anumite enzime ca biotinidaza sau
holocarboxilaz-sintetaza).
UTILIZARE TERAPEUTICA. Vitamina B8 este utilizata in carenta corespunzatoare.
42 348745120.doc
VITAMINA B12
Vitamina hidrosolubila care joaca un rol in maturarea globulelor rosii plecand de la celulele-mama si in
sinteza unor acizi grasi si anumitor acizi aminati. SINONIM: cianocobalamina.
NECESITATI SI SURSE. Aporturile nutritionale recomandate, minime si usor de acoperit printr-o
alimentatie echilibrata, sunt de 1 pana la 2 micrograme pe zi pentru copii, de 3 micrograme pentru
adolescenti sau pentru adulti, de 4 micrograme pentru femeile gravide sau care alapteaza. Vitamina
B12 se gaseste in toate produsele animale indeosebi in ficat. Ea este relativ stabila la caldura si la aer
dar mai sensibila la lamina si la radiatiie ultraviolete precum si la acizi si baze.
METABOLISM SI CARENTA. Absorbtia intestinala a vitaminei B 12 are loc in ultima parte a
intestinului subtire Ea nu este posibila decat in prezenta unei glicoproteine sectretate de stomac,
denumita factor intrinsec. Carenta in vitamina B12, care nu este rara in tarile industrializate, poate
rezulta deci fie, in mod exceptional, prin aporturi alimentare insuficiente (regim vegetarian), fie dintr-o
gastrectomie (ablatie a stomacului) sau dintr-o o boala responsabila de o anomalie a secretiei de
factor intrinsec, precum boala lui Biermer; aceasta carenta poate, sa mai provina dintr-o anomalie,
dintr-o ablatie a prrtiunii terminate a intestinului subtire si, in mod exceptional, dintr-o infectie cronica a
intestinului subtire. In sfarsit, o carenta in vitamina B 12 nu este deloc rara la persoanele in varsta.
Ficatul, care stocheaza vitamina B 12, poate disimula o insuficienta de aport sau o tulburare a
absorbtiei timp de 3 sau 4 ani. In continuare, apar primele semne ale carentei: oboseala generala,
pierdere a apetitului, tulburari hematologice (anemie megaloblastica), neuropsihiatrice (senzatie de
arsura cutanata, nevrita optica inflamatie a nervului optic, pierderi de memorie, labilitate a starii de
spirit, depresie) si mucoase (limba depapilata).
UTILIZARE TERAPEUTICA. Vitamina B 12, administrata in injectii intramusculare, este indicata in
carenta corespunzatoare. Ea este utilizata, de asemenea, in doze mari ca analgezic. Injectiile
intravenoase cu unul dintre derivatii ei, hidroxocobalamina, sunt practicate in caz de intoxicatie cu
cianura. Administrarea medicamentoasa de vitamina B 12 este contraindicata in rare cazuri (anumite
cancere, indeosebi).
VITAMINA C
Vitamina hidrosolubila implicata in productia de glucocorticosteroizi si de anumiti neurotransmitatori
(substante care permit transrnisia influxului nervos), in metabolismul glucozei, al colagenului, al
acidului folic si al anumitor acizi aminati, in neutralizarea radicalilor liberi si a nitrozaminelor, in reactii
imunologice, care faciliteaza absorbtia fierului la ivelul tubului digestiv. SINONIM: acid ascorbic.
NECESITATI SI SURSE. Aporturile nutritionale recomandate de vitamina C sunt de 35 pana la 65
miligrame pe zi pentru copil, de la 60 la 100 miligrame pentru adulti si adolescenti. Pentru fumatori
Page 4 / 32
Page 4 / 32
este recomandat un aport crescut, de ordinul a 120 miligrame pe zi. Principalele surse alimentare de
vitamina C sunt legumele si fructele crude, precum si cartofii. Aceasta vitamina este usor oxidabila si
foarte sensibila la caldura si la radiatii infrarosii si ultraviolete.
CARENTA. Carenta in vitamina C, rara in tarile in curs de dezvoltare si exceplionala in tarile
industrializate. este responsabila de scorbut. Cauzata de un sport alimentar insuficient, unei
malabsorbtii digestive, unei cresteri a necesitstilor sau unei eliminari excesive, carenta apare de cele
mai multe ori la subiectii varstnici, alcoolici, suferind de malabsorbtie cronica sau supusi unei hraniri
prin perfuzii nesuplimentate in vitamina C. Ea se traduce printr-o oboseala, prin dureri osteoarticulare,
edeme, o gingivita, hemoragii. Starile de subcarenta (stadiul care precede carenta) ar fi mult mai
numeroase, iar actualmente se pune intrebarea referitoare la eventualele relatii intre un defect de
aport in vitamina C si diverse boli (cancer, boli cardiovasculare, cataracta etc.).
UTILIZARE TERAPEUTICA SI HIPERVITAMINOZA. Administrarea de vitamina C este prescrisa pe
cale orala in tratamentul carentelor corespunzatoare, al starilor de oboseala, al unor tulburari capilare
si venoase, iar pe cale intravenoasa in caz de methemoglobinemie ( crestere anormala a
concentratiei sangvine de methemoglobina, molecula incapabila sa transporte oxigenul). In schimb,
contrar unei idei raspandite, vitamina C nu are nici o influenta asupra virusului gripal. Luarea excesiva
de vitamina C (prin suplimentare medicamentoasa) poate antrena o agitatie si insomnii, dar ea nu
este periculoasa, excesul fiind eliminat prin urina si fecale. Pentru doze egale sau mai mici de 1 000
43 348745120.doc
miligrame pe zi, nu exista nici un fel de contraindicatii. Doze mai mari nu trebuie administrate in caz
de hemocromatoza (boala consecutiva acumularii de fier in tesuturile organismului), de litiaza renala
oxalica, de deficit in gluco-6-fosfat dehidrogenaza sau de insuficienta renala.
VITAMINA D
Vitamina liposolubila necesara absorbtiei intestinale de calciu si fixarii sale in oase, precum si
reabsorbtiei fosforului de catre rinichi, care joaca un rol esential si in alte fenomene biologice ca
diferentierea celulara si imunitatea.
SINONIM: calciferol.
NECESITATI SI SURSE. Aporturile nutritionale recomandate sunt de la 10 la 15 micrograme pe zi
pentru copil, de 10 micrograme pentru adult, de 15 micrograme in timpul sarcinii si alaptarii, si de 12
micrograme pentru subiectul varstnic. Vitamina D prezenta in organism are o origine dubla:
endogena, prin transformarea in piele a colestcrolului sub influenta radiatiilor ultraviolete (vitamina
D3)si exogena prin alimentatie (vitamina D2 din vegetate si vitamina D3 din produsele animale).
Alimentele cele mai bogate in vitamina D sunt ficatul pestelui slab (ulei din ficat de morun), pestele
gras, galbenusul de ou, ficatul,laptele integral si produsele lactate nedegresate (unt, in special).
Aceasta vitamina este foarte sensibila la caldura, la lumina, la oxigen si la mediile acide.
CARENTA. Carenta in vitamina D antreneaza o decalcifiere osoasa care provoaca un rahitism la copil
si, la adult, o osteomalacie, ce se traduce prin deformatii osoase si este insotita de tulburari biologice
(cresterea nivelurilor sangvine le parathormon, de fosfataze alcaline, scaderea nivelului sangvin de
fosfor, nivelul sangvin al calciului fiind normal sau scazut). In tarile industrializate, multumita
administririi medicamentoase sistematice de vitamina D sugarilor, rahitismul a devenit o boala
exceptionala ca aparitie. In situatii particulare se poate observa o carenta la adult: persoane in varsta,
alcoolice sau care sufera de o malabsorblie digestiva cronica, de o insuficienta renala cronica sau de
o insuficienta hepatica, de o hipotiroidie sau, inca, in caz de interactiune medicamentoasa (luarea de
anumite anticonvulsivante, barbiturice, hidantoine) sau antituberculoase Rrifampicinul. Carentele in
vitamina D se trateaza prin administrare medicamentoasa (pe cale orala) a acestei vitamine.
HIPERVITAMINOZA. Administrarea de doze excesive de vitamina D poate provoca o intoxicatie:
dureri de cap, lipsa de apetit, varsaturi, tulburari osteoarticulare (dureri, crampe), hidroelectrolitice
(hipercalcemie, hipercalciurie) si renale (deshidratare, indeosebi), calcificare a organelor (rinichi,
inima, plamani, vase sangvine); in plus, la femeia gravida, o hipervitaminoza D risca sa antreneze
malformatii fetale.
VITAMINA E
Vitamina liposolubila indispensabila unei bune stabilizari a membranelor celulare, mentinerii activitatii
Page 5 / 32
Page 5 / 32
unor enzime, agregarii plachetelor sangvine si protectiei globulelor rosi impotriva substantelor
oxidante (radicali liberi, de exemplu). S-ar parea si ca vitamina E incetineste imbatranirea celulelor; in
sfarsit lucrari din ce in ce mai numeroase sugereaza ca aceasta vitamina joaca si un rol protector
impotriva bolilor coronariene. Termenul de vitamina E grupeaza, in fapt, 4 substante denumite
tocoferoli: alfa-tocoferolul (cel mai activ), beta-tocoferolul si gamma-tocoferolul (care au o activitate
vitaminica mai redusa), si delta-tocoferolul (practic inactiv).
NECESITATI SI SURSE. Aporturile nutritionale recomandate sunt de la 3 la10 miligrame pe zi pentru
copil si de aproximativ 12 miligrame pentru adolescent si adult. Sursele alimentare cele mai
importante de vitamina E sunt vegetalele (uleiuri si margarine vegetate bogate in acizi grasi
polinesaturati, fructe uscate oleaginoase - alune -, germeni de cereale, legume verzi), dar si sursele
animale (ficat, galbenus de ou, unt). Aceasta vitamina este relativ stabila la caldura, la lumina si in
mediu acid, dar foarte sensibila la oxidare in mediu alcalin.
CARENTA. In tarile industrializate, carenta in vitamina E este rara si survine in contexte deosebite:
copil prematur, subiect afectat de o malabsorbtie digestiva cronica (boala lui Crohn, ablatia ileonului
(a 3-a parte a intestinului subtire) sau de o boala genetica (betalipoproteinemie - tulburare a
metabolismului lipidelor, mucoviscidioza). Ea se traduce prin tulburari hematologice (anemie),
neurologice (atingere a sistemului nervos central), neuromusculare (miopatie) si oftalmice (alterarea
retinei), si se trateaza prin administrarea medicamentoasa de vitamina E. Riscul de hipervitaminoza
44 348745120.doc
este foarte slab, aceasta vitamina devenind toxica doar la doze foarte ridicate (de 100 de ori mai mari
decat aportul zilnic recomandat). Totusi, este nerecomandabil sa se administreze doze mari
subiectilor care urmeaza un tratament cu vitamina K.
VITAMINA H
Sinonim: VITAMINA B8 VITAMINA K.
Vitamina liposolubila care joaca ul rol in coagulare si in alte fenomene biologice ca metabolismul
proteinelor si fixarea calciului. Exista doua forme naturale de vitamina K: filochinona sau
fitomenadionul (vitamina Kl) si menachinonele (vitamina K2).
NECESITATI SI SURSE. Aporturile mandate sunt in jur de 10-30 microcrograme pe zi pentru copil,
intre 35 si 45 micrograme pentru adolescenti si adulti, de 5 micrograme pentru femeia care alapteaza.
Vitamina K provine partial din alimente: legume verzi (varza, spanac, salata), varza murata. Ea este
stabila la caldura dar sensibila la lumina, la oxigen si la mediile alcaline, Carenta de vitamina K a
devenit exceptionala la nou-nascut multumita administrarii sistemice a acestei vitamine la nastere.
Totusi, subzista un risc la copii prematuri sau hraniti exclusiv la san, si in caz de proasta absorbtie
intestinala provocata de o boala digetiva cronica (boala celiaca, diaree, boala a lui Crohn, ablatie a
ileonului ( a treia parte a intestinului subtire), de nutritie prin perfuzii nesuplimentate sau de
interactiuni medicamentoase (luarea de antivitamine K, de cefalosporine, de anticonvulsivante, de
aspirina, de fier, de vitamine A si E) sau, inca, in cazul anumitor boli genetice. O carentya in vitamina
K se trateaza prin admininistrarea medicamentoasa a acestei vitamine. Riscul de hipervitaminoza
este mic, vitamina K nedevenind toxica decat la doze ridicate (de 50 ori mai mari decat aportul zilnic
recomandat). Reactiile alergice sunt exceptionale.
Pielea reflect destul de bine calitatea alimentatiei omului. A mnca din fiecare cte putin, este
mijlocul prin care se asigur substantele nutritive necesare organismului.
Care sunt vitaminele esentiale pentru sntate si cum se pot obtine ele?
VITAMINA "A": regleaz glandele sebacee, sudoripare, amelioreaz calitatea epidermei, stimuleaz
sinteza de colagen. Se gseste n: ficat, unt, glbenusde ou crud, lapte de vac, sardine.
BETA-CAROTENUL: este o substant care prezint particularitatea de a se putea transforma n
organism n vitamina "A", este antioxidant, adic este capabil de a proteja celulele pielii mpotriva
radicalilor liberi. Se gseste n: morcovi, legume galbene si cu frunze de culoare verde nchis, fructele
galbene.
VITAMINA "E": este prin excelent o vitamin "anti-mbtrnire", datorit propriettilor ei antioxidante.
Se gseste n: germeni de gru, porumb, soia, nuci, verdeturi, ou.
Page 6 / 32
Page 6 / 32
VITAMINA "C": stimuleaz producerea de colagen si mbuntteste circulatia sanguin la nivelul
vaselor mici de la suprafata pielii, atenueaz petele maronii de pe piele. Se gseste n: fructele acre,
citrice, afine, zmeur, rosii, varz, conopid, cartofi noi, ardei, ptrunjel.
VITAMINA "F": este constituit din acizi grasi esentiali. Persoanele cu carent de vitamina "F", au
pielea uscat, predispus la exeme, rnile se cicatrizeaz greu, iar procesul de nlocuire al pielii este
si el ncetinit. Se gseste n: pestii grasi (somon, somn, heringi), uleiurile vegetale (din germeni de
gru, semine de in, soia, alune, nuci, migdale, floarea-soarelui). De exemplu, 12 lingurite cu seminte
de floarea-soarelui, furnizeaz ratia complet de vitamina "F" pentru o zi.
VITAMINA "B2": amelioreaz calitatea tesuturilor cutanate, actiune n care se sprijin de vitamina "A".
Carenta de vitamin "B2", poate duce la aparitia unor leziuni la buze, gur, piele, mucoase genitale.
Se gseste n: ficat, lapte, drojdie de bere, brnz, ou, peste, ciuperci, spanac, pine integral,
banane.
VITAMINA "B3": protejeaz pielea de lumin si particip la metabolizarea lipidelor, glucidelor,
proteinelor. Carenta ei duce la boli severe ale pielii. Se gseste n: ficat, carne alb de pasre, ton,
somon, ou, produse din gru integral, smochine, prune.
VITAMINA "B5": favorizeaz cresterea si rezistenta prului si pielii. Carenta este rar, dar cnd apare
poate provoca hipoglicemie, tulburri sanguine si dermatologice (probleme de cicatrizare si senzatii
de arsur). Se gseste n: ou, carne, cereale integrale, drojdie de bere, nuci.
VITAMINA "B6": regleaz productia de sebum. Pielea prea gras, cu eczem seboreic, poate fi
45 348745120.doc
semnul carentei de vitamina "B6". Se gseste n: ficat, drojdie de bere, germeni de gru, soia, pepene
galben, varz, orez nedecorticat, ou, alune, nuci.
VITAMINA "B8": intervine n producerea energiei necesare vietii celulelor. Absenta ei poate provoca
pierderea prului, aparitia de eczeme pe fat si pe trup, inflamarea pielii n jurul orificiilor naturale, a
unghiilor. Albusul de ou crud mpiedic absorbtia biatinei, favoriznd carenta. Se poate gsi n:
drojida de bere, conopid, ciuperci, carne de pui, lapte, glbenus de ou, orez nedecorticat, fasole
uscat.
VITAMINA "B9": particip la multiplicarea celulelor sanguine, cerebrale, cutanate. Carenta este
frecvent la cei care mnnc putine legume proaspete, cruditti. Se gseste n: morcovi, varz,
spanac, fasole verde, ou, ficat, drojdie de bere, pepene galben, caise, dovleac.
VITAMINA "B12": este indispensabil formrii globulelor rosii, functionrii sistemului nervos si
imunitar. Carentele se observ la vegetarienii stricti, prin aparitia urmtoarelor simptome: inflamarea
limbii, pigmentarea anormal a pielii, cderea prului si ncruntirea. Se afl n: toate produsele de
origine animal, n special n ficatul de vit si pui, n carnea de vit, peste, ou, lactate.
Vitamina B12
Vitamina hidrosolubila care joaca un rol in maturarea globulelor rosii plecand de la celulele-mama si in
sinteza unor acizi grasi si anumitor acizi aminati. SINONIM: cianocobalamina. NECESITATI SI
SURSE. Aporturile nutritionale recomandate, minime si usor de acoperit printr-o alimentatie
echilibrata, sunt de 1 pana la 2 micrograme pe zi pentru copii, de 3 micrograme pentru adolescenti
sau pentru adulti, de 4 micrograme pentru femeile gravide sau care alapteaza. Vitamina B12 se
gaseste in toate produsele animale indeosebi in ficat. Ea este relativ stabila la caldura si la aer dar
mai sensibila la lamina si la radiatiie ultraviolete precum si la acizi si baze. METABOLISM SI
CARENTA. Absorbtia intestinala a vitaminei B 12 are loc in ultima parte a intestinului subtire Ea nu
este posibila decat in prezenta unei glicoproteine sectretate de stomac, denumita factor intrinsec.
Carenta in vitamina B12, care nu este rara in tarile industrializate, poate rezulta deci fie, in mod
exceptional, prin aporturi alimentare insuficiente (regim vegetarian), fie dintr-o gastrectomie (ablatie a
stomacului) sau dintr-o o boala responsabila de o anomalie a secretiei de factor intrinsec, precum
boala lui Biermer; aceasta carenta poate, sa mai provina dintr-o anomalie, dintr-o ablatie a prrtiunii
terminate a intestinului subtire si, in mod exceptional, dintr-o infectie cronica a intestinului subtire. In
Page 7 / 32
Page 7 / 32
sfarsit, o carenta in vitamina B 12 nu este deloc rara la persoanele in varsta. Ficatul, care stocheaza
vitamina B 12, poate disimula o insuficienta de aport sau o tulburare a absorbtiei timp de 3 sau 4 ani.
In continuare, apar primele semne ale carentei: oboseala generala, pierdere a apetitului, tulburari
hematologice (anemie megaloblastica), neuropsihiatrice (senzatie de arsura cutanata, nevrita optica
inflamatie a nervului optic, pierderi de memorie, labilitate a starii de spirit, depresie) si mucoase (limba
depapilata). UTILIZARE TERAPEUTICA. Vitamina B 12, administrata in injectii intramusculare, este
indicata in carenta corespunzatoare. Ea este utilizata, de asemenea, in doze mari ca analgezic.
Injectiile intravenoase cu unul dintre derivatii ei, hidroxocobalamina, sunt practicate in caz de
intoxicatie cu cianura. Administrarea medicamentoasa de vitamina B 12 este contraindicata in rare
cazuri (anumite cancere, indeosebi).
Vitamina D
Vitamina liposolubila necesara absorbtiei intestinale de calciu si fixarii sale in oase, precum si
reabsorbtiei fosforului de catre rinichi, care joaca un rol esential si in alte fenomene biologice ca
diferentierea celulara si imunitatea. SINONIM: calciferol. NECESITATI SI SURSE. Aporturile
nutritionale recomandate sunt de la 10 la 15 micrograme pe zi pentru copil, de 10 micrograme pentru
adult, de 15 micrograme in timpul sarcinii si alaptarii, si de 12 micrograme pentru subiectul varstnic.
Vitamina D prezenta in organism are o origine dubla: endogena, prin transformarea in piele a
colestcrolului sub influenta radiatiilor ultraviolete (vitamina D3)si exogena prin alimentatie (vitamina
D2 din vegetate si vitamina D3 din produsele animale). Alimentele cele mai bogate in vitamina D sunt
ficatul pestelui slab (ulei din ficat de morun), pestele gras, galbenusul de ou, ficatul,laptele integral si
produsele lactate nedegresate (unt, in special). Aceasta vitamina este foarte sensibila la caldura, la
lumina, la oxigen si la mediile acide. CARENTA. Carenta in vitamina D antreneaza o decalcifiere
46 348745120.doc
osoasa care provoaca un rahitism la copil si, la adult, o osteomalacie, ce se traduce prin deformatii
osoase si este insotita de tulburari biologice (cresterea nivelurilor sangvine le parathormon, de
fosfataze alcaline, scaderea nivelului sangvin de fosfor, nivelul sangvin al calciului fiind normal sau
scazut). In tarile industrializate, multumita administririi medicamentoase sistematice de vitamina D
sugarilor, rahitismul a devenit o boala exceptionala ca aparitie. In situatii particulare se poate observa
o carenta la adult: persoane in varsta, alcoolice sau care sufera de o malabsorblie digestiva cronica,
de o insuficienta renala cronica sau de o insuficienta hepatica, de o hipotiroidie sau, inca, in caz de
interactiune medicamentoasa (luarea de anumite anticonvulsivante, barbiturice, hidantoine) sau
antituberculoase Rrifampicinul. Carentele in vitamina D se trateaza prin administrare
medicamentoasa (pe cale orala) a acestei vitamine. HIPERVITAMINOZA. Administrarea de doze
excesive de vitamina D poate provoca o intoxicatie: dureri de cap, lipsa de apetit, varsaturi, tulburari
osteoarticulare (dureri, crampe), hidroelectrolitice (hipercalcemie, hipercalciurie) si renale
(deshidratare, indeosebi), calcificare a organelor (rinichi, inima, plamani, vase sangvine); in plus, la
femeia gravida, o hipervitaminoza D risca sa antreneze malformatii fetale.
Vitamina B3 (PP)
Vitamina hidrosolubila implicata in reactiile de oxidoreducere ale celulei. Vitamina PP, denumita in
Franta si vitamina B3, corespunde la doi compusi: acidul nicotinic si nicotinamida. NECESITATI SI
RESURSE. Aprturile nutritionale recomandate de vitamina PP sunt 6 pana la 14 miligrame pe zi
pentru copil, de 15 pana la 18 miligrame in cursul sarcinii sau alaptarii. Principalele surse alimentare
sunt: carnea (ficatul si rinichii), pestele, ouale, drojdia de bere, cerealele si ciupercile. Organismul
poate sa o si fabrice pornind de la un acid, triptofanul. Vitamina PP este stabila la lumina, la caldura si
rezistenta la oxidare. CARENTA. Carenta in vitamina PP, descrisa sub termenul de pelagra, este rara
si rezulta fie prin aporturi alimentare insuficiente, fie din interactiuni medicamentoase (unele
antituberculoase si antiparkinsoniene). In tarile industrializate, ea afecteaza indeosebi subiectii
varstnici, alcoolici sau supusi unei hraniri parenterale (prin perfuzii), nesuplimentate cu vitamina PP.
Ea se traduce printr-o oboseala, pierdere a apetitului, apoi prin tulburari cutanate, digestive, psihice si
hematologice si se trateaza prin administrare medicamentoasa de vitamina PP.
UTILIZARE TERAPEUTICA. Luarea de doze mari de acid nicotinic permite reducerea eficace a
nivelului sangvin de colesterol; totusi, ea este in general prost suportata. Trebuie, deci, luate precautii,
mai ales in caz de insuficienta renala. Luarea de doze mari de acid nicotinic este categoric
contraindicata in caz de ulcer gastroduodenal sau de diabet.
Vitamina B5
Vitamina hidrosolubila care joaca un rol important in metabolismul energetic al celulelor (indispensabil
degradarii glucidelor, lipidelor si anumitor acizi aminati si sintezei acizilor grasi si colesterolului) si
participa la formarea anumitor hormoni. NECESITATI SI RESURSE. Aporturile nutritionale
recomandate in vitamina B5 sunt de 3 pana la 8 miligrame pe zi pentru copii, de 10 miligrame pentru
adolescenti si pentru femei. Vitamina B5 se gaseste in majoritatea alimentelor, cele mai bogate fiind
drojdia de bere, carnea (mai ales ficatul si rinichii), ouale, produsele lactate, legumele uscate si
Page 8 / 32
Page 8 / 32
pestele. Aceasta vitamina este sensibila la caldura si la mediile acide si alcaline . CARENTA. Starile
de carenta sunt exceptionale si nu se observa decat in caz de denutritie severa sau de nutritie
parenterala (prin perfuzii) exclusiv si nesuplimentata in vitamina, B5. Ele se traduc printr-o oboseala,
tulburari digestive (greturi, diaree, dureri), cutanate (caderea parului, ulceratii) si neurologice (dureri
de cap, senzatie de arsura a extremitatilor etc.). Reversibile, aceste tulburari sunt tratate prin
administrare medicamentoasa de vitamina B5.
Vitamina A
Vitamina liposolubila, indispensabila functiei vazului (indeosebi vederii crepusculare), cresterii,
sistemului imunitar,metabolismului hormonilor steroizi, diferentierii tesuturilor, etc. NECESITATI SI
RESURSE: Aporturile zilnice recomandate de vitamina A sunt de 800 micrograme pentru femeile
adulte, copii dupa 10 ani (mai putin inainte de aceasta varsta) si persoanele in varsta, de 1 000
micrograme pentru barbatii adulti, adolescenti si femeile gravide si de 1 300 micrograme pentru
femeile care alapteaza. Aceasta vitamina se gaseste in numeroase alimente, unele de origine
47 348745120.doc
animala - ficat, oua, peste gras, lapte integral si produse lactate nedegresate (unt, smantana) -, altele
de origine vegetala: fructe si legume verzi, galbene (lamai grepfruturi) sau portocalii (mango,
portocale, morcovi) contin, de fapt carotenoide, care se transforma partial in vitamina A in organism.
Ea este, de asemenea, sensibila la prelucrarea termica a alimentelor. CARENTA. Carenta de
vitamina A, legata de un aport alimentar insufucient sau de anomalii digestive (malabsorbtie), este
rara in tarile dezvoltate, dar foarte frecventa in tarile in curs de dezvoltare, unde ea constituie
principala cauza de cecitate la copil. Unul dintre primele sale simptome este hemeralopia (scaderea
acuitatii vizuale in penumbra), care poate fi asociata cu o uscaciune oculara (xeroftalmie) si cutanata.
UTILIZAREA TERAPEUTICA SI HIPERVITAMINOZA. Administrarea de vitamina A este indicate in
carenta corespunzatoare si in caz de acnee, de psoriazis sau de ihtioza (boala cutanata cronica ce
este caracterizata printr-o piele groasa, uscata si aspra la pipait). Aporturile excesive de vitamina A, in
principal de origine medicamentoasa, dar care pot fi si de origine alimentara (supraconsum de ficat,
de exemplu), sau toxice, intoxicatia acuta se manifesta prin dureri de cap, printr-o somnolenta, prin
tulburari cutanate; intoxicatie cronica, care survine dupa mai multe luni, chiar dupa ani, de
supraconsum, provoaca greturi, tulburari cutanate (descuamare), atingeri hepatice (ciroza), dureri si,
la copil, anomalii osoase responsabile de o intarziere a cresterii. In sfarsit, la femeia gravida, o
hipervitaminoza risca sa provoace malformatii ale fatului, indeosebi ale sistemului sau nervos.
Vitamina B1
Vitamina hidrosolubila care intervine mai ales in metabolismul energetic al celulelor. NECESITATI SI
RESURSE. Aporturile recomandate de vitamina B1 sunt de la 0,4 la 1, 2miligrame pe zi pentru copii,
de 1,3 miligrame pentru adolescenti si pentru femei, si de 1,5 miligrame pentru subiectii de sex
masculin, ele sunt mai ridicate in caz de sarcina, de alaptare si, de asemenea, in caz de alcoolism
cronic (deoarece atunci necesitatile cresc in timp ce aporturile alimentare sunt adesea insuficienate).
Vitamina B1 se mai gaseste in numeroase alimente: germenul si invelisul extern al cerealelor
complete, drojdia de bere, legumele uscate, carnea (mai ales cea de porc si unele maruntaie ca
ficatul si rinichii), pestele, ouale, laptele si produsele lactate etc. Aceasta vitamina este sensibila la
actiunea caldurii, in mediu umed, la lumina si pH-urile neutru si alcaline; pierderile prin preparare
difera dupa modul de preparare (bicarbonatii, in special, antreneaza distrugerea ei). CARENTA SI
HIPERVITAMINOZA. Daca beriberi, provocat de o carenta extrema de vitamina B1, a devenit o boala
rara in tarile industrializate, aici se intalnesc cazuri, mai putin grave, de carenta, legata de un aport
alimentar insuficient la subiectii alcoolici, ori cu o alimentatie prin perfuzii nesuplimentate; acesta
carente antreneaza o oboseala, o pierdere a apetitului si a greutatii corporale, si tulburari neurologice
(polinevrita), psihice, cardiace si digestive, reversibile, prin administrarea de vitamina B1. Riscul de
hipervitaminoza este foarte mic, vitamina B1 nedevenind toxica decat la doze foarte mari (de 100 ori
mai mari decat aporturile zilnice recomandate)
Vitamina B8
Vitamina, hidrosolubila care intervine in degradarea acizilor grasi, anumitor acizi aminati si a glucozei,
si, de asemenea, in sinteza acizilor grasi. SINONIME: biotin,, vitamina, H. NECESITATI SI SURSE.
Aporturile nutritionale recomandate sunt de la 50 la 90 micrograme pe zi in timpul copilariei, de la 100
la 300 micrograme incepand din adolescenta. Vitamina B8 provine din alimentatie (drojdie de bere,
carne ficat si rinichi, indeosebi, ,galbenus de ou, produse lactate, anumite legume), dar ea mai este
sintetizata partial si de catre flora intestinala. Este o vitamina, stabila la caldura, dar sensibila la
oxigen si la lumina. CARENTA. Carenta in vitamina B6 este un fapt exceptional. Ea se manifesta
printr-o oboseala, o pierdere a apetitului, o inflamare a pielii si a limbii (glosita), o cadere a parului,
greturi, convulsii. Ea survine intr-un context foarte deosebit: nutritia prin perfuzii nesuplimentate in
vitamina B8 sau bolile ereditare ale metabolismului acestei vitamine (deficit in anumite enzime ca
biotinidaza sau holocarboxilaz-sintetaza). UTILIZARE TERAPEUTICA. Vitamina B8 este utilizata in
Page 9 / 32
Page 9 / 32
carenta corespunzatoare.
Vitamina B2
Vitamina hidrosolubila ce intervine in reactiile care elibereaza energia necesara celulelor, precum si in
metabolismul lipidelor, proteinelor si a glucidelor. NECESITATI SI RESURSE. Aporturile zilnice
48 348745120.doc
recomandate sunt de 0,6 pana la 1,4 miligrame pe zi pentru copii, de 1,5 miligrame pentru femei si
adolescenti, si de 1,8 miligrame pentru barbati si pentru femeile gravide sau care alapteaza.
Principalele surse alimentare de vitamina B2 sunt laptele si produsele lactate, ouale, carnea (mai ales
organele), pestele, legumele su frunze verzi si drojdia de bere. Aceasta vitamina este rezistenta la
caldura, dar foarte sensibila la lumina si pH-ul alcalin; ea poate disparea partial in apa de fierbere a
alimentelor. CARENTA. Carenta de vitamina B2, legata, in principal, de o malabsorbtie digestiva , de
un aport alimentar insuficient sau de un consum excesiv de alcool, poate antrena leziuni ale pielii si
ale mucoaselor, precum si tulburari ocluzale. UTILIZARE TERAPEUTICA. Administrarea de vitamina
B2 este indicata in carenta corespunzatoare si in caz de perles (inflamatie a comisurii buzelor) si de
crampe musculare.
Dieta naturista
"Alimentele voastre sa fie medicamentele voastre si medicamentele voastre sa fie alimentele
voastre." Hipocrate - Civilizatia, cu tehnicizarea vietii, a facut incontestabile serviciile vietii, la care azi
cu greu am putea renunta. In cele ce urmeaza vom enumera trasaturile dominante, definitorii, ale
alimentatiei in contextul societatii civilizate de astazi:
1.Substituirea hranei crude, naturale, cu hrana prelucrata termic;
2.Substituirea terciurilor de cereale cu painea facuta din faina alba;
3.Substituirea alimentelor solide cu cele moi;
4.Deficitul de vitamine si auxoni (substante active cu rol in regenerarea celulara);
5.Deficitul de saruri minerale si oligoelemente;
6.Deficitul in pigmenti vegetali verzi - clorofila;
7.Deficitul de fibre vegetale(celuloza), cu rol in dinamica intestinala si in formarea bolului fecal;
8.Excesul de grasimi si proteine animale;
9.Excesul de sare (clorura de sodiu) de bucatarie; de condimente si conservante chimice;
10.Consumul de dulciuri rafinate (ciocolata, bomboane, produse de patiserie, etc.).
11.A nu se manca nimic intre mese.
12.A se manca incet, bine mestecat.
13.Micul dejun sa fie consistent, pranzul moderat, cina devreme - ora 18, cu 4-5 ore inainte de
culcare.
14.A nu se servi multe feluri de mancare la o masa .
15.Exercitii fizice in mod regulat.
Fara a intra in detaliile punctelor enumerate, recuperarea si conservarea sanatatii presupune
reevaluarea modului de alimentatie si corectarea erorilor alimentare.
Cura de sucuri si cruditati - Sucurile se obtin prin centrifugarea legumelor si fructelor de buna calitate,
bine spalate si curatate. Prin expresiile "crud" si "cruditati" se intelege faptul ca vegetalele nu sunt
prelucrate termic prin fierbere, coacere sau prajire. O cura consta in administrarea exclusiva, o
perioada care dureaza de la cateva zile la o luna, doua luni, de sucuri de fructe si zarzavaturi. Se
administreaza alternativ - o zi suc de fructe, o zi suc de zarzavaturi - cate 250 ml de suc la fiecare 2
1/2 h. Intre orele de administrare a sucurilor, se poate consuma apa sau ceai. Dupa perioada curei
exclusiv de sucuri, urmeaza o perioada de tranzitie de cateva zile (5-10 zile), in care se introduc
treptat frunze si zarzavaturi, neprelucrate termic, sub forma de salate, reducand, in acelasi timp,
treptat, cantitatea de sucuri. Se va continua cura de cruditati, in functie de afectiune, 1-12 luni. Pentru
a evita tulburarile digestive, este necesar a se respecta cateva reguli elementare, valabile si pentru
dieta celor sanatosi:
1.A se institui un orar regular al meselor;
2.A se evita consumul de apa in timpul mesei sau imediat dupa masa; in acest sens se recomanda ca
inainte cu 30-60 de minute de a servi masa sa se bea apa sau alta bautura nefermentata;
3.Dimineata, inainte cu 30-60 de minute de a servi masa, se recomanda sa se bea apa calduta sau
ceai caldut;
4.A nu se consuma la o masa cantitate mare de alimente si nici prea multe feluri;
5.A se evita consumarea fructelor si zarzavaturilor la aceeasi masa;
6.A nu se manca nimic intre mese;
7.A se mesteca incet si foarte bine;
8.A nu se consuma bauturi fierbinti sau prea reci.
Page 10 / 32
49 348745120.doc

Page 10 / 32
NECESARUL DE VITAMINE SPECIFIC FIECARUIA
ALEGEREA REGIMULUI
Este indeobste cunoscut faptul ca fiecare persoana are propriul metabolism specific, dar se uita
adesea ca, in consecinta, nu toti avem nevoie de aceleasi vitamine. In sectiunile care urmeaza am
incercat sa schitez cateva regimuri adaptate anumitor tipuri de necesitati. Cititi-le pe toate si hotarati
apoi care din ele se potriveste cel mai bine situatiei dumneavoastra particulare. Daca vi se pare ca
intrati in doua sau mai multe categorii, combinati regimurile respective, fara sa dublati cantitatile. Veti
observa ca , in multe cazuri, recomand ceea ce eu numesc PVM, Programul Vitaminic Mindell - un
trio vitaminic de baza care, in opinia mea, constituie fundamentul oricarui organism sanatos.
PVM - PROGRAMUL VITAMINIC MINDELL
Multivitamina forte cu minerale chelatizate (preferabil formula cu reglare temporala).
Vitamina C, 1000 mg, cu bioflavonoide, rutina, hesperidina si fructe de maces.
Multiminerale chelatizate de mare potenta.
IMPORTANT: Inainte de a incepe un program, cititi cu atentie "Precautiile" si consultati un
nutritionist. Regimurile prezentate in aceasta carte nu au caracter terapeutic si nu trebuie considerate
prescriptii medicale.
FEMEI
12-18 ani Multivitamine si minerale
Vitamina C, 500 mg, cu fructe de maces
Vitamina E, 200 UI (formula uscata)
cate o tableta din fiecare la micul dejun
19-50 ani PVM
Vitamina E, 400 UI (formula uscata) cate o tableta la micul dejun si,
daca este nevoie, inca una seara la cina.
Trei tablete ADN-ARN de 100 mg zilnic
Trei tablete SOD (superoxid dismutaza) zilnic, sase zile pe
saptamana.
Magneziu, 1000 mg si calciu, 500 mg zilnic.
Fier, 15-50 mg zilnic.
O tableta de multienzime digestive la nevoie.
Vitamina B complex Forte dimineata si seara, daca exista conditii de
stres.
Peste 50 de ani PVM
Vitamina E, 400 UI (formula uscata) cate o tableta a micul dejun si
daca este nevoie, inca una seara, la cina.
Trei tablete ADN-ARN de 100 mg zilnic.
Una - trei tablete de multienzime digestive zilnic.
BARBATI
11-18 ani Multivitamine si minerale
Vitamina C, 500 mg, cu fructe de maces
Vitamina E, 400 UI (formula uscata) cate una la micul dejun
19-50 ani PVM
Vitamina E, 400 UI (formula uscata) cate o tableta dimineata si
seara.
Trei tablete de 100 mg ADN-ARN zilnic
Trei tablete SOD (superoxid dismutaza) zilnic sase zile pe
saptamana.
Lecitina, doua linguri de granule sau noua capsule zilnic.
B complex forte dimineata si seara daca sunt conditii de stres
peste 50 de ani PVM
Vitamina E, 400 UI (formula uscata) cate o tableta de doua ori pe zii.
Trei tabletede 100 mg ADN-ARN zilnic.
Trei tablete SOD (superoxid dismutaza) zilnic, doar cinci zile pe
50 348745120.doc
saptamana.
Page 11 / 32
Page 11 / 32
Una trei tablete de multienzime digestive zilnic.
SUGARI SI COPII MICI
1-4 ani Multivitamine, un drageu aromatizat zilnic (verificati pe eticheta daca
sunt incluse toate vitaminele de baza); drageurile nu trebuie sa
contina coloranti si aromatizanti sintetici sau zaharoza. Pentru
copii foarte mici se gasesc vitamine sub forma lichida. Nu uitati sa consultati
medicul pediatru inainte de administrarea oricarui supliment.
COPII
4-12 ani Copiii in crestere au nevoie de suplimente multivitaminicemai
puternice, continand minerale, in special calciu si fier - necesare
pentru dezvoltarea armonioasa a organismului. Tabletele trebuie sa
aiba de asemenea un continut ridicat de vitamina B complex si C. O tableta pe zi este suficienta
(verificati pe eticheta ca multivitaminele administrate sa nu contina coloranti
sau aromatizanti sintetici si nici zaharoza).
FEMEI GRAVIDE
Pentru femeile gravide, problema vitaminelor necesare este esentiala. Se vor administra:
- Multivitamine si multiminerale forte, bogate in vitamina A, B6, B12, C si acid folic.
- Multiminerale chelatizate cu continut ridicat de calciu (doua tablete trebuie sa furnizeze 1000 mg
calciu si 500 mg magneziu), cate o tableta din fiecare de doua ori pe zi.
- Acid folic, 800 mg, de trei ori pe zi.
MAME CARE ALAPTEAZA
Se recomanda aceleasi suplimente ca mai sus, plus doze majorate de vitamine A, B6, B12 si C.
trupul si pruncul dumneavoastra au nevoie de cea mai buna hrana pe care le-o puteti oferi.
ALERGATORI (SPRINTERI, FONDISTI, SEMIFONDISTI)
In timpul primelor cincisprezece - douazeci de minute de alergare se consuma aproape numai
glucoza, dupa aceea incepe consumarea lipidelor (grasimi) pentru obtinerea energiei (in acest proces
se formeaza in organism un compus numit acetil-coenzima A). Daca in corp sunt prezente numai
grasimi de origine animala, producerea acestui compus decurge lenr si energia eliberata este
insuficienta; daca sunt prezente grasimi polinesaturate, acetil-coenzima A se formeaza cu viteza
mare. De aceea, sporiti cantitatea de grasimi polinesaturate ingerata (seminte, alune) si de
antioxidanti (vitaminele A, C, E) pentru a evita formarea de radicali liberi.
Un regim eficient trebuie sa contina:
- Multivitamine cu minerale chelatizate
- Vitamina C complex, 1000 mg
- Vitamina B complex forte cu zinc, cate o tableta de doua - trei ori pe zi
- Vitamina E, 400 UI dimineata si seara si o tableta de multiminerale chelatizate zilnic
- Cytochrome-C si inosina, plus octaconasol cu acid pangamic de una-trei ori pe zi
PRACTICANTI AI JOGGINGULUI
Necesarul nutritional este acelasi ca mai sus. Nu uitati: grasimile polinesaturate furnizeaza o
cantitate mai mare de energie.
PERSOANE CU MUNCA DE DECIZIE SI RASPUNDERE
Daca stresul si tensiunea nervoasa fac parte din viata dumneavoastra de zi cu zi, iar energia este o
necesitate, atunci aveti nevoie de un regim vitaminic care sa va sustina. Il puteti incerca de exemplu
pe acesta:
- PVM
- Vitamina B complex forte, dimineata si seara.
Page 12 / 32
Page 12 / 32
51 348745120.doc

- Lecitina, doua linguri de granule sau trei capsule la fiecare masa.
- Vitamina B15, 50 mg, 1-3 ori pe zi.
Daca dimineata sunteti foarte grabit, puteti recurge la cocktailul meu super-energetic:
- doua linguri proteine pudra
- o lingura drojdie naturala
- doua linguri lecitina granule
- trei cuburi de gheata
- doua linguri suc de fructe proaspete, miere sau fructoza
Se amesteca in mixer la viteza ridicata timp de un minut.
STUDENTI
Mesele luate pe fuga, "sarituri" peste micul dejun si odihna insuficienta, iata modul de viata
caracteristic majoritatii studentilor. Si, de parca toate acestea nu ar fi fost suficiente, meniurile
studentilor constau, in cea mai mare parte, din carbohidrati si polizaharide de tipul amidonului. Daca
faceti parte din aceasta categorie, tineti seama ca toti factorii mentionati mai sus, plus stresul
constant, isi pun amprenta asupra sanatatii dumneavoastra. Un bun regim nutritional poate fi
urmatorul:
- PVM
- Vitamina E, 400 UI (formula uscata)
- Vitamina B complex forte cu zinc, cate o tableta la micul dejun si cina.
- Colina, 500 mg, de doua ori pe zi.
De asemenea, va puteti mari performantele intelectuale prin sporirea cantitatii ingerate de alimente
bogate in colina.
VARSTNICI
Cerintele nutritionale ale persoanelor varstnice difera mult, in functie de individ. Ca regula genarala,
daca ati depasit varsta de saizeci si cinci de ani, aveti nevoie de suplimente minerale - in mod special
calciu, magneziu si fier - ca si de suplimente vitaminice, de exemplu vitaminele B complex si C.
Vitamina E poate ameliora proasta circulatie a sangelui, care este adesea responsabila pentru
crampele musculare. Si nu uitati fibrele! Daca mestecatul lor este o problema pentru dumneavoastra
alimentele, alimentele cu continut ridicat de fibre pot fi maruntite pana la dimensiuni convenabile,
pastrandu-si toate calitatile. De asemenea, este bine sa lasati dulciurile la o parte; riscul de diabet
zaharat se mareste odata cu varsta. Iata in continuare un regim indicat in astfel de cazuri:
- Multivitamine si minerale
- Vitamina C cu fructe de maces, 500 mg cu bioflavonoide
- Multiminerale chelatizate
- Vitamina E, intre 200 si 400 UI, cate o tableta din fiecare la micul dejun si cina.
Consultati sectiunea 250 pentru a cunoaste ce interactiuni pot apare intre alimente, medicamente si
nutrienti, determinand deficiente de absorbtie si alte probleme.
ATLETI
Cerintele nutritionale ale atletilor au un nivel foarte ridicat; conditia de baza pentru a realiza
performante deosebite este energia si de aceea se recomanda alimente cu inalt potential energetic.
Cei ce practica sporturi solicitante necesita alimentatie mai complexa si mai bogata in carbohidrati si
proteine decat cei care cheltuiesc mai putina energie, insa trebuie sa tineti seama de faptul ca pana si
golful poate fi deosebit de solicitant atunci cand este practicat intens o perioada lunga de timp. Nu
uitati ca excesul de glucoza, zahar, miere sau bomboame poate cauza incarcarea cu fluide a
traiectului gastrointestinal, determinand aparitia unor probleme de deshidratare ce pot afecta
rezistenta organismului. Un pahar cu suc de fructe congelate sau conservate, pe langa faptul ca taie
setea, constituie un rapid energizant.
Pentru suplimente va recomand:
- Multivitamine si minerale chelatizate.
- Vitamina B complex forte.
- Vitamina C complex, 1000 mg.
- Vitamina E, 400-1000 UI
- Multiminerale chelatizate
- Cate o tableta din fiecare la cele trei mese principale.
52 348745120.doc
Page 13 / 32
Page 13 / 32
- Cytochrome-C si inosina
- Vitamina B15, 50 mg
- Octacosanol
- Toate, 1-3 ori pe zi. De asemenea, un supliment de proteine poate fi o buna idee.
CULTURISTI
Daca obisnuiti sa ridicati in mod frecvent greutati, un regim adecvat are o deosebita importanta: de
fapt, in lipsa acestuia riscati sa capatati o musculatura "umflata" cu grasime, care nu va va fi de prea
mult ajutor.
Intr-adevar, proteinele sunt cele care cladesc si repara tesutul muscular, insa energia necesara
pentru repetatele contractii musculare efectuate in timpul exercitiilor este furnizata de carbohidrati
complecsi. Pentru a obtine rezultate cat mai bune, va sfatuiesc sa va asigurati ca 80 - 90 de procente
din totalul caloriilor dumneavoastra sunt furnizate de proteinele din carne. Puteti, de asemenea,
incerca si un supliment de aminoacizi cu catena ramificata, fortifianti musculari, anabolizanti naturali.
Pentru suplimente, sugestia mea este urmatoarea:
- PVM dimineata si seara
- Vitamina B complex forte cu zinc, 1-3 ori pe zi
- Vitamina E (formula uscata), 400-800 UI 1-3 ori pe zi
- Cytochrome-C, inosina si octacosanol, 1000 mg 1-3 ori pe zi.
OPTIONAL: Aminoacizi cu catena ramificata, 600 mg.
Pentru efort intens, 4-6 tablete cu jumatate de ora inainte de efort.
Pentru efort moderat, 3-4 tablete cu jumatate de ora inainte de efort.
Pentru efort usor, 1-2 tablete cu jumatate de ora inainte de efort.
PERSOANE CARE LUCREZA NOAPTEA
Centrul de Cercetari asupra Stresului si Sanatatii de la Stanford Research Institute a constatat ca
"Schimbarea turelor de lucru exercita un puternic stres fizic si emotional asupra muncitorilor". Cand
ritmul de masa si somn este dat peste cap, la fel se intampla si cu ritmurile biologice si "dureaza trei
sau patru saptamani pana ce ritmurile circadiene se pot sincroniza". Daca schimbarile de tura zinoapte
survin foarte des, organismul dumneavoastra este supus unui stres prea puternic, sansele de
imbolnavire cresc si riscul de ulcer se mareste. In astfel de cazuri, suplimentele care urmeaza mi se
par esentiale:
- PVM
- O tableta de vitamina D de 400 UI la principala masa a zilei.
SOFERI DE CAMIOANE
Tensiunea nervoasa, stresul si un regim alimentar mult prea des bogat in grasimi sunt motive
suficiente pentru a lua in considerare suplimentele urmatoare:
- PVM
- Lecitina, trei linguri cu granule sau capsule 12 zilnic.
- O tableta vitamina B complex de 100 mg.
DANSATORI
Necesarul energetic al dansatorilor se situeaza in acelasi ordin de marime cu cel al atletilor, dar, din
cauza restrictiilor de greutate, dansatorii nu pot consuma cantitatile de carbohidrati recomandate
sportivilor. Suplimentele sunt deci indispensabile - multi dansatori va pot confirma acest lucru.
Sugestia mea este:
- PVM
- Vitamina B 15, 50 mg de trei ori pe zi.
- Nu uitati multimineralele de doua ori pe zi.
- Un supliment echilibrat de calciu si magneziu o data pe zi.
MUNCITORI IN CONSTRUCTII
In conformitate cu Institutul National pentru Protectia Muncii si Sanatate, un muncitor din patru este
supus contactului cu substante considerate periculoase; cei care lucreaza in constructii fac parte din
Page 14 / 32
53 348745120.doc

Page 14 / 32
categoria cea mai expusa. In functie de locul in care va desfasurati activitatea si de genul de munca
efectuata, conditiile de risc sunt dintre cele mai diverse, de la poluare generala, la inhalare de oxizi de
plumb - ceea ce se poate intampla daca sudati metale. In orice situatie, insa, o dieta bogata in
antioxidanti - de exemplu vitamina A, C si E - contribuie la detoxificarea organismului.
Sunt recomandate urmatoarele suplimente:
- PVM
- Vitamina B complex, 100 mg, de doua ori pe zi.
- Vitamina E, 400-1000 UI zilnic.
PRACTICANTI AI JOCURILOR DE NOROC
Daca sunteti jucator, atunci nu trebuie sa va mai povestesc eu despre stres, lipsa de somn si cerinte
nutritionale; stiti cu siguranta ca toate trei depasesc media. Ceea ce poate ca nu realizati inca este
faptul ca probabil aveti un deficit de vitamina D, cauzat de insuficienta expunere la soare. Pentru a
inregistra performante cat mai bune la orice masa de joc, va recomand urmatoarele suplimente:
- PVM dimineata si seata
- Vitamina E (formula uscata), 400-1000 UI zilnic.
- Vitamina D, 400 UI, daca este nevoie.
- Vitamina B complex forte cu zinc.
VANZATORI
Problemele ridicate de lucrul zilnic cu publicul nu trebuie niciodata subestimate. Indiferent daca
vindeti automobile, carti, aparatura diversa ori produse alimentare, fie ca o faceti pe strada sau din
dosul unei tejghele, stresul emotional si fizic este considerabil. Si, deoarece prestanta dumneavoastra
este uneori la fel de importanta in munca dumneavoastra ca si produsele, este bine ca suplimentele
sa nu va lipseasca niciodata, rezultatele va vor surprinde in mod placut.
- PVM
- Vitamina B complex forte de trei ori pe zi (la mesele principale).
- Vitamina E, 400 UI de doua ori pe zi (dimineata si seara).
ACTORI DE TEATRU, FILM, REDACTORI RADIO SI TELEVIZIUNE
Din ceea ce cunosc eu, nu exista nici un actor care sa nu aiba nevoie de supimente de vitamina B.
Stresul si tensiunea psihica in aceasta profesie sunt de la sine intelese, iar regimul akimentar obisnuit
elimina de cele mai multe ori vitaminele necesare. Ca urmare, "scenariul" vitaminic de mai jos poate fi
de ajutor:
- Vitamina B complex forte cu zinc, dimineata si seara.
- Vitamina E, 400 UI de doua ori pe zi.
CANTARETI
Ca si actorii, cantaretii desfasoara o activitate deosebit de stresanta, fie ca repeta, fie ca sustin un
spectacol. Daca va ingrijoreaza posibilitatea unei laringite ori a altor afectiuni ale gatului, este bine sa
va asigurati totdeauna un nivel ridicat al vitaminei C. Suplimentele cu reglare temporala reprezinta
cea mai buna alegere.
- Vitamina C suplimentar, 1000 mg dimineata si seara, la nevoie.
MEDICI SI INFIRMIERE
Daca lucrati cu bolnavi, atunci aveti nevoie de o protectie maxima. Timpul prelungit de lucru, stresul
si germenii microbieni determina necesitati vitaminice si minerale crescute.
- PVM dimineata si seara.
- Vitamina B complex forte de doua ori pe zi.
- Cantitatile suplimentare de vitamina C pentru a preveni infectiile.
HANDICAPATI
Page 15 / 32
Page 15 / 32
54 348745120.doc
In majoritatea cazurilor, atunci cand o anumita parte a corpului nu functioneaza la parametrii

normali, exista o alta care depune efort sporit si deci are nevoie de nutritie suplimentara. Puteti
incerca urmatorul regim de baza:
- Vitamina B complex, 50 mg, dimineata si seara.
- Multiminerale forte dedoua ori pe zi.
JUCATORI DE GOLF
Cu cat jucati cu mai multa placere, cu atat va solicita mai mult; stresul si tensiunea consuma
rezervele de vitamine B intr-un ritm foarte rapid. Suplimentele corespunzatoare de vitamine si
minerale va pot mentine in forma pe toata durata jocului.
- Vitamina B complex forte cu zinc, dimineata si seara.
JUCATORII DE TENIS DE CAMP
Daca jucati adesea tenis de camp, puteti arata foarte bine pe dinafara, fiind in acelasi timp pe
dinauntru o harababura nutritionala. Am observat ca multi amatori de tenis sar adesea peste mese ori
mananca doar proteine - mabele obiceiuri la fel de daunatoare. Un sport solicitant cum este tenisul
necesita un bun regim vitaminic.
- Vitamina B complex forte, dimineata si seara.
- Suplimente de calciu pentru a preveni oboseala musculara, 750 mg 1-3 ori pe zi.
- Vitamina B15, 500 mg, 1-3 ori pe zi.
- Ulei extras din germeni de grau.
JUCATORI DE TENIS DE MASA
Putine sporturi presupun eforturi fizice la fel de intense ca tenisul de masa; daca intentionati sa-l
practicati in mod regular (fie chiar si numai in pauza de pranz), trebuie sa va pregatiti nu doar pentru
confruntarea cu adversarul dumneavoastra, ci si pentru consumul nutritional caruia ii veti face fata.
- Cytochrome-C, inosina si octacosanol, 1000 mcg 1-3 ori pe zi.
- Vitamina E (formula uscata), 400 UI zilnic.
- Vitamina B complex forte cu zinc, de 1-3 ori pe zi.
PROFESORI
Zilele de scoala sunt tot atat de stresante pentru profesori ca si pentru studenti, daca nu chiar mai
mult. Pentru a va mentine energia si intelectul la un nivel ridicat, o deosebita importanta are
programul vitaminic adoptat.
- Vitamina B complex forte cu zinc de doua ori pe zi.
FUMATORI
Fiecare tigara pe care o fumati distruge intre 25 si 100 mg de vitamina C; de semenea, pe langa
riscul de cancer pulmonar, sunteti predispus la tulburari cardiovasculare si pulmonare intr-o masura
mai mare decat nefumatorii. Fara a intra in amanunte in ceea ce priveste lunga lista de efecte
nedorite pe care le poate cauza, le voi aminti fumatorilor ca au nevoie de suplimente nutritionale
marite, in special de antioxidanti ca vitaminele A, C, E si seleniu.
- PVM, dimineata si seara.
- Vitamina C, 2000 mg, dimineata si seara.
- Seleniu, 100 mcg zilnic.
- Beta-caroten, 25000 UI zilnic.
ALCOOLICI
Page 16 / 32
Page 16 / 32
Alcoolismul este principala cauza de avitaminoze la populatiile civilizate, cu o alimentatie
consistenta si echilibata. Daca sunteti un bautor inversunat, alcoolul ingerat ia locul proteinelor
necesare sau, in anumite cazuri, impiedica absorbtia si stocarea vitaminelor in organism.
55 348745120.doc

- Vitamina B complex, 100 mg de doua ori pe zi (necesare, in mod special, sunt B1, B6 si acidul folic).
PERSOANELE CARE PETREC FOARTE MULT TIMP IN FATA TELEVIZORULUI
Faptul ca petreceti mult timp relaxandu-va in fata televizorului nu inseamna ca nu aveti nevoie de
suplimente vitaminice. Efortul la care va supuneti ochii necesita cantitati sporite de vitamina A, iar
daca vedeti destul de rar lumina soarelui, inseamna ca nu va strica nici un surplus de vitamina D.
- PVM, odata cu mancarea.
- Beta-caroten, 10000 de UI la micul dejun (cinci zile pe saptamana, apoi faceti doua zile pauza).
- Vitamina D, 400 UI, cinci zile pe saptamana, daca este necesar.
PERSOANELE CARE CALATORESC FOARTE MULT
Stresul calatoriilor, desi trece de multe ori neobservat, este totusi semnificativ. Daca va indreptati
spre locuri cu clima calda sau tropicala, aveti grija sa inchideti vitaminele in flacoane opace si sa le
pastrati in locuri racoroase, nicidecum in plin soare. Daca, dimpotriva, ajungeti in regiuni mai reci, luati
cu dumneavoastra cantitati suficiente de vitamina C pentru ca va trebui sa inghititi suplimente nu
numai la micul dejun si la cina, ci la toate mesele zilei. Iar daca veti calatori in tinuturi indepartate,
amintiti-va de acidofilus (trei capsule sau doua linguri de lichid) de trei ori pe zi, este un bun tratament
preventiv impotriva diareei.
- Vitamina E (formula uscata), 400 UI, o data sau de doua ori pe zi.
- Vitamina B complex forte, 50 de mg de doua-trei ori pe zi.
ORGANISMUL UMAN SI MINERALELE
CUPRUL: contribuie la fabricarea globulelor rosii, a mielinei (substant a sistemului nervos), ajut n
lupta contra infectiilor. Sursa o prezint: crustaceele, legumele verzi, fructele uscate, caracatita, curry,
fructele de mare.
MAGNEZIUL: realizeaz functionarea celulei nervoase, ajut la formarea de anticorpi, nltur stresul.
Sursa: lmia, soia, cartoful, cerealele, legumele verzi, crustaceele, migdalele, ciocolata.
CALCIUL: particip la fortificarea osoas, previne osteoporoza, regleaz coagularea sngelui. Sursa:
parmezan, lactate, legume verzi, ape minerale.
ZINCUL: antiacnee, ajut la cicatrizare, stimuleaz aprarea imunitar. Absenta sa produce pierderea
gustului. Sursa: heringi, sardine, peste, broccoli, ciuperci, ficat.
SODIUL: asigur echilibrul apei din organism, produce posibilele contractii musculare, inflexiunile
nervoase. Sursa: peste, carne afumat, fructe de mare, ou, brnz, pine.
FIERUL: particip la formarea hemoglobinei, la oxigenarea celulelor, la echilibrul metabolic. Sursa:
soia, cacao, legumele uscate si verzi, glbenusul de ou.
FOSFORUL: ajut la formarea oaselor, a dintilor, permite stocarea si eliberarea rapid de energie.
Sursa: peste, carne, ou, brnz, soia, fructe, cereale, ciocolat.
POTASIUL: controleaz mentinerea apei n celule, regleaz influxul nervos, contractiile musuclare,
ritmul cardiac. Sursa: ciuperci, fructe usacte, pine, banane, sardine.
Page 17 / 32
Page 17 / 32
SELENIUL: ajut la lupta radicalilor liberi, potejeaz inima. Sursa: germeni de gru, cereale, cocos,
crustacee.
FLORUL: protejeaz dintii, consolideaz fracturile, previne osteoporoza. Sursa: ap, fructe de mare,
peste, ceai, cafea.
IODUL: indispensabil pentru buna functionare a glandei tiroide. Sursa: crabi, homari, languste, soia.
IMPORTANTA CELOR TREI B (B6, B 9, B 12)
Homocisteina este o substant care va deveni ct mai curnd att de important ca si colesterolul
sau presiunea arterial, n a indica dac exist, mai mult sau mai putin, probabilitatea ca o persoan
s sufere de o boal cardiovascular grav, cum este infarctul sau ictusul.
Homocisteina n exces se pare c duneaz arterelor si venelor, crescnd riscul de arterioscleroz.
Chiar dac sistemul su de actionare nu este suficient clarificat, acest surplus lezeaz partea intern
a vaselor sanguine, favoriznd depozitarea de colesterol (placa aterosclerotic) si formarea de
56 348745120.doc
cheaguri de snge.
Posibilul antidot al homocisteinei sunt vitaminele B6 , B9 , B12 , care sunt capabile s neutralizeze
excesul de homocistein.
B6 se gseste n banane, nuci, alune, linte, germenii de gru, drojdia de bere.
B9 se gseste n vegetale verzi ca spanacul, n legume, portocale, germeni de gru, drojdia de bere.
B12 se gseste n peste, lapte, carne.
SCURTA REVIZUIRE A CUNOSTINTELOR DESPRE AMINOACIZI
ALANINA : Intareste sistemul imunitar ; reduce riscul formarii de pietre la rinichi; adjuvant in
tratamentul hipoglicemiei.
ARGININA : Mareste cantitatea de sperma; accelereaza vindecarea ranilor, tonifica tesutul
muscular.
ACIDUL ASPARTIC: Intareste sistemul imunitar; mareste forta si rezistenta organismului; ajuta la
eliminarea excesului de amoniac din corp.
AMINOACIZII CU CATENA RAMIFICATA (LEUCINA , IZOLEUCINA, VALINA): vezi mai sus.
CISTEINA: ajuta la prevenirea cheliei; atenueaza psoriazisul; imbunatateste starea de sanatate a
parului, pielii si unghiilor.
ACIDUL GLUTAMIC SI GLUTAMINA: Dezvolta functiile creierului; atenueaza starea de oboseala ;
micsoreaza timpul de vindecare a ulcerului; ajuta la imbunatatirea starii de spirit.
HISTIDINA: Atenueaza artritele reumatoide; potoleste stresul; ajuta la marirea libidoului.
LISINA: Mareste puterea de concentrare; sporeste fertilitatea; ajuta la prevenirea infectiilor
herpetice simplex.
METIONINA: Contribuie la scaderea nivelului de colesterol; adjuvant in tratamentul schizofreniei si
al bolii Parkinson; ofera protectie impotriva tumorilor.
ORNITINA: Functioneaza asemeni unui hormon raspunzator de formarea tesutului muscular;
mareste efectele argininei.
FENILALANIMA: Are actiune antidepresiva; ajuta la reducerea apetitului; in anumite forme poate
functiona ca un analgezic natural.
PROLINA: Ajuta in procesul de vindecare a ranilor, mareste capacitatea de invatare.
SERINA: Contribuie la atenuarea durerilor; poate actiona ca un antipsihotic natural.
TREONINA: Necesara pentru utilizarea proteinelor in dietele alimentare.
TRIPTOFANUL: Contribuie la reducerea anxietatii; ajuta la inducerea somnului; este util in controlul
alcoolismului.
TIROSINA: Stimuleaza apetitul sexual; ajuta la atenuarea stresului; poate reduce pofta de mancare
si imbunatateste starea de spirit.
CARBOHIDRATII SI ENZIMELE
LA CE SUNT NECESARI CARBOHIDRATII ?
Page 18 / 32
Page 18 / 32
Carbohidratii, gogorita nutritionistilor dezinformati, sunt principalii furnizori de energie ai trupului
nostru. In timpul digestiei, amidonul si zaharurile - principalele tipuri de carbohidrati - sunt
descompuse in glucoza, cunoscuta si sub numele de zahar sangvin. Acesta asigura energia necesara
pentru functionarea creierului si a sistemului nervos central. Cu totii avem nevoie de carbohidrati in
meniurile noastre zilnice, astfel ca proteinele responsabile cu formarea tesuturilor sa nu fie irosite
pentru furnizarea de energie atunci cand ele ar fi solicitate la refacerea unui tesut distrus.
Carbohidratii au acelasi continut caloric ca si proteinele.
Daca mancati o cantitate prea mare de carbohidrati, mai mare decat cea care poate fi convertita in
glucoza sau glicocen (depozitat in ficat si in muschi), rezultatul obtinut, stim prea bine, este constituit
din grasimi; cand corpul are nevoie de mai mult combustibil , grasimile sunt transformate inapoi in
glucoza si scade greutatea corporala. Insa nu trebuie sa reduceti prea mult cantitatea de carbohidrati
ingerata. Ei sunt la fel de importanti pentru sanatatea organismului ca toti ceilalti nutrienti si contin
aceleasi patru calorii per gram ca si proteinele. Desi nu exista doze oficial recomandate, minimul zilnic
necesar pentru a evita cetoza (aciditatea crescuta a sangelui ca urmare a utilizarii lipidelor in scop
energetic) este de 50 g.
57 348745120.doc
ADEVARUL DESPRE ENZIME

Enzimele sunt necesare pentru digestie, deoarece inlesnesceliberarea vitaminelor, mineralelor si
aminoacizilor din alimente. Ele actioneaza asemeni unor catalizatori, adica au capacitatea de a
determina o reactie interna fara ca ele insele sa fie modificate sau distruse in cursul procesului.
Anumite conditii termice pot distruge enzimele. Sursa cea mai eficienta de enzime o constituie
fructele, legumele, ouale, carnea si pestele - crude, negatite. Fiecare enzima actioneaza asupra unui
anumit aliment, nici una n-o poate inlocui pe cealalalta. Cantitatea redusa, insuficienta, sau absenta
fie si a unei singure enzime pot determina imbolnavirea organismului. Enzimele al caror nume se
sfarseste in "aza" au fost denumite pornind de la substanta alimentara asupra careia actioneaza. De
exemplu, enzima corespunzatoare fosforului se numeste fosfataza; cea care prelucreaza zaharul este
zaharaza.
Pepsina este o enzima digestiva vitala care descompune proteinele alimentare transformandu-le in
aminoacizi. In lipsa pepsinei, proteinele nu ar putea fi utilizate pentru a asigura o piele sanatoasa, o
structura osoasa rezistenta, musculatura puternica si o compozitie corespunzatoarea sangelui.
Renina este o enzima digestiva care determina coagularea laptelui, si transformarea proteinei
corespunzatoare, caseina, intr-o forma utilizabila de catre organismul uman. Renina permite
eliberarea mineralelor importante din lapte - calciu, fosfor, potasiu si fier - utilizate apoi pentru a stabili
balanta hidrica, pentru a consolida sistemul nervos si a forma dinti si oase sanatoase.
Lipaza are rolul de a descompune grasimile si de a facilita utilizarea lor ulterioara pentru a hrani
celulele epidermei, pentru a proteja corpul impotriva echimozelor si a preveni patrunderea in organism
a virusilor infectiosi si a alergenilor.
Acidul clorhidric existent in stomac actioneaza asupra alimentelor mai greu digerabile, ca de
exemplu carne fibroasa, carne de pasare si vegetale. El contribuie la digestia proteinelor, calciului si
fierului. In lipsa acidului clorhidric pot apare probleme ca anemia pernicioasa, carcinomul gastric,
aclorhidria congenitala si diverse alergii. Datorita faptului ca stresul, tensiunea nervoasa, nelinistea si
supararea inainte de masa, ca si lipsa unor vitamine, in special B complex, pot cauza deficiente de
acid clorhidric, multi dintre noi au o astfel de carenta fara macar sa banuiasca. Daca va inchipuiti ca
aveti probleme de hiperaciditate sau arsuri gastrice pentru care va administrati cu de la
dumneavoastra putere o medicatie antiacida, trebuie sa tineti seama de faptul ca simptomele
hiperaciditatii si cele determinate de hipoaciditate sunt identice, iar in acest caz tratamentul antiacid
nu va poate fi decat extrem de daunator. Doctor Alain Nittler, autorul cartii "Un nou tip de medic", a
declarat cu hotarare ca orice persoana care a depasit varsta de patruzeci de ani trebuie sa ia un
supliment de acid clorhidric. Cele mai indicate sunt formele in care acidul este inclus alaturi de
betaina sau acid glutamic.
Atentie: Daca suferiti de ulcer gastric, cereti sfatul medicului inainte de a utiliza astfel de suplimente.
CELE DOUASPREZECE SARURI TISULARE SI FUNCTIILE LOR
Sarurile tisulare sunt componenti minerali anorganici ai tesuturilor organice. Sunt cunoscute si sub
numele de saruri Schuessler, dupa numele celui care le-a izolat la sfarsitul secolului trecut. Doctor W.
H. Schuessler a sustinut ca in cazul unui deficit al acestor saruri se instaleaza starea de boala, dar
daca aceasta deficienta este corectata , organismul are capacitatea de a se vindeca el insusi. Deci,
cu alte cuvinte, sarurile tisulare nu sunt un medicament, ci un remediu.
Page 19 / 32
Page 19 / 32
Cele douasprezece saruri tisulare sunt:
Fluorura de calciu (calc fluor.) - se regaseste in toate tesuturile conjunctive ale corpului. Excesul sau
carenta pot cauza varice, aparitia tarzie a dintilor, intinderi ale tendoanelor musculare, furunculoza si
crapaturi ale pielii.
Fosfatul de calciu (calc. phos.) - existent in toate celulele si fluidele corpului , este un component
important al sucurilor gastrice, precum si al oaselor si dintilor. Deficitul sau excesul pot fi
raspunzatoare de neplaceri ca: maini si picioare reci, apatie, respiratie rau mirositoare, transpiratie
nocturna si hidrocel.
Sulfatul de calciu (calc. sulf.) - constituent, in cantitati infime, al tuturor tesuturilor conjunctive si
celulelor hepatice. Excesul sau carenta pot cauza eruptii cutanate, abcese adanci sau ulcere cronice
58 348745120.doc
purulente.
Fosfatul de fier (ferr. phos) - se regaseste in sange si in toate celulele corpului, cu exceptia celor
nervoase. Carenta sau excesul pot determina diaree continua sau - in mod paradoxal - constipatie.
Este utilizat ca remediu impotriva hemoragiilor nazale si a menstrelor abundente.
Fosfatul de magneziu (mag.phos.) - existent in oase, dinti, creier, sange, celule nervoase si
musculare. Excesul sau carenta pot cauza crampe, nevralgii, colici si asa-numitele junghiuri.
Clorura de potasiu (kali. mur)- existenta in tesuturile membranoase si sub stratul cutanat exterior.
Excesul sau deficitul pot fi cauza friabilitatii genelor, a eczemelor cu pustule si a aparitiei negilor.
Sulfat de potasiu (kali. sulf.) - celulele care formeaza membranele pielii si cele care invelesc
organele interne interactioneaza cu aceasta sare. Deficitul sau excesul pot cauza eruptii cutanate, o
coloratie galbena la baza limbii, senzatii de greutate si dureri in membre.
Fosfatul de potasiu (kali. phos.) - existent in toate tesuturile organismului, mai cu seama in creier, in
celulele nervoase si in cele sangvine. Excesul sau carenta pot cauza digestie necorespunzatoare a
lipidelor, memorie slaba, anxietate, insomnie si un puls slab, dar rapid.
Clorura de sodiu (natr. mur.) - regleaza cantitatea de lichide din organism si le transporta catre
celule. Excesul sau carenta pot determina nevoia crescuta de a manca sarat, guturai si scurgeri
apoase din nas si din ochi.
Fosfatul de sodiu (natr. phos.) - emulsifiaza acizii grasi si mentine solubililatea acidului uric in
sange. Excesul sau carenta pot cauza icter, respiratie rau mirositoare si aparitia unui gust acid sau
metalic in gura.
Sulfatul de sodiu (natr. sulf.) - are actiune usor iritanta asupra tesuturilor si stimuleaza secretiile
naturale. Excesul sau carenta pot determina febra scazuta, edeme, depresii si disfunctionalitati ale
vezicii biliare.
Acidul silicic (silicea) - parte componenta a tesuturilor conjunctive, ca si a parului, unghiilor si pielii.
Excesul sau carenta pot fi cauza unei slabe memorii, a furunculozei, a caderii parului si a unghiilor
striate, care cresc anormal. Cerealele integrale constituie un bun supliment pentru aceasta sare
tisulara.
CUM POT AFECTA VITAMINELE SI MINERALELE STAREA DE SPIRIT ?
Prima descoperire stiintifica atestata care stabilea o legatura intre bolile mintale si regimul alimentar
a fost facuta atunci cand s-a demonstrat ca pelagra (cu simptomele ei de diaree, depresie si
dementa) poate fi vindecata cu nicotinamida. Dupa aceea s-a observat faptul ca administrarea
intregului complex de vitamine B se soldeaza cu rezultate mai bune. De atunci, dovezile despre
cauzele biochimice ale tulburarilor mentale continua sa se acumuleze. Date experimentale au aratat
ca simptomele bolilor mentale pot aparea si disparea prin simpla modificare a nivelului anumitor
vitamine in organism.
Chiar si persoanele normale, cu o buna dispozitie psihica, pot deveni deprimate daca apare un
deficit de nicotinamida sau acid folic.
Intr-un articol aparut in The British Journal of Psychiatry, Dr R. Shulman arata ca un numar de
patruzeci si opt din cincizeci si noua de bolnavi psihici aveau carente de acid folic. Alte cercetari au
demonstrat faptul ca majoritatea pacientilor cu probleme psihice sau emotionale inregistreaza
deficiente ale cel putin uneia dintre vitaminele complexului B sau ale vitaminei C. Chiar persoanele
normale, cu o buna dispozitie psihica, devin deprimate si acuza simptome de tulburari emotionale
cand nivelul de nicotinamida si acid folic scade sub limitele admisibile.
NUTRIENTI CARE COMBAT DEPRESIILE ANXIETATEA SI STRESUL
Vitamina B1 (tiamina) Doze peste mediepot atenua crizele de depresie si anxietate
Page 20 / 32
Page 20 / 32
Vitamina B6 (piridoxina) Contribuie la secretia antidepresivilor naturali ca dopamina si
norepinefrina.
Acidul pantotenic Atenueaza starile de tensiune nervoasa.
Vitamina C (acidul ascorbic) Esentiala in combaterea stresului.
Vitamina B12 (cobalamina) Ajuta la micsorarea iratabilitatii, mareste puterea de
concentrare si energia, mentine starea de sanatate a
59 348745120.doc
sistemului nervos.
Colina Ajuta la transmiterea impulsurilor nervoase la creier
si produce un efect calmant.
Vitamina E (formula uscata) Ajuta celulele cerebrale prin furnizarea oxigenului necesar.
(alfa tocoferol)
Acidul folic (folacin) Deficitul de acid folic contribuie la instalarea bolilor mentale.
Zinc Asigura vioiciunea mentala si ajuta la buna functionare a
creierului.
Magneziu Considerat mineralul antistres, este necesar pentru
functionarea corespunzatoare a nervilor.
Mangan Ajuta la reducerea iritabilitatii nervoase.
Nicotinamida Vitala pentru functionarea normala a sistemului nervos.
Calciu Scade tensiunea nervoasa, iritabilitatea si permite
relaxarea.
Tirosina Mareste viteza cu care neuronii cerebrali produc
antidepresivele dopamina si
norepinefrina.
Triptofan Conlucreaza cu vitamina B6, nicotinamida si magneziu la
sintetizarea serotoninei, un tranchilizant natural.
Fenilalanina Necesara pentru ca creierul sa poata elibera dopaminasi
norepinefrina.
ANUMITE MEDICAMENTE VA POT COMPLICA PROBLEMELE
Alcoolul este un depresiv nervos. Combinatia de tranchilizante si bauturi alcoolice poate cauza o
depresie severa si uneori ciar moartea.
Daca luati anticonceptionale, nu e de mirare ca sunteti deprimata.
Daca luati un sedativ ce contine substante antihistaminice (asa cum sunt foarte multe din cele
disponibile pe piata), sa nu va surprinda ca simtiti tremuraturi sau confuzie mintala.
Anticonceptionalele orale distrug vitamina B6, B12, C si acidul folic. Daca luati anticonceptionale, nu
e de mirare ca sunteti deprimata; necesarul de vitamina B6 - indispensabila pentru metabolizarea
normala a triptofanului - este de cincizeci pana la o suta de ori mai mare decat la persoanele care nu
inghit anticonceptionale.
Vitamine pentru o piele sanatoasa
Felul in care aratati pe dinafara depinde foarte mult de ceea ce faceti pentru interiorul
dumneavoastra, iar in privinta pielii, vitaminele si nutritia corecta sunt esentiale. Pentru a arata cat mai
bine, asigurati-va o ratie zilnica de 55-65 g proteine; beti opt pahare de apa pe zi (puteti inlocui cu
ceai de plante) si mancati doar sorturi de lapte si iaurt degresate; evitati ciocolata, nucile, fructele
uscate, alimentele prajite in grasime, bauturile pe baza de cola, cafeaua, alcoolul, tigarile si cantitatile
excesive de sare. De asemenea nu folositi zaharul; putine miere sau melasa indulcesc la fel de bine,
iar dumneavoastra va veti pastra un aspect mai placut. Un bun inceput pentru a va asigura un ten cat
mai sanatos si mai stralucitor este un cocktail proteinic zilnic, care poate tine locul oricarei mese, si e
foarte bine-venit in chip de mic dejun.
COCKTAIL PROTEINIC
170 g lapte crud
O lingura drojdie uscata nutritionala (contine multe vitamine B)
Trei linguri acidofilus (favorizeaza proliferarea bacteriilor "prietenoase" in intestin).
O lingura de lecitina granule (distruge depozitele de colesterol de sub piele).
O lingura pudra de proteine.
Jumatate de lingura cu miere sau melasa.
Banane, capsuni, sau orice fruct proaspat pentru aromatizare.
Page 21 / 32
Page 21 / 32
Amestecati totul in mixer si adaugati, dupa dorinta, doua trei cuburi de gheata.
SUPLIMENTE
60 348745120.doc
Multivitamine cu multiminerale - o tableta pe zi, dupa fiecare dintre mese. Sunt importante pentru
tonusul pielii si al terminatiilor nervoase de la nivelul epidermei. Vitamina B complex, 10 mg (reglare
temporala) - o tableta pe zi, dupa oricare dintre mese. Vitamina B2 (riboflavina) si B6 (piridozina)
reduc excesul de sebum al pielii si impiedica formarea punctelor negre. Beta-carotenul 25000 UI
zilnic, cate o tableta dupa micul dejun si cina, asigura o piele catifelata si sanatoasa; mareste
rezistenta fata de infectii.
Vitamina C din fructe de maces, 100 mg cu bioflavonoide - trei tablete zilnic, preferabilcate una
dupa fiecare masa, ultima inainte de culcare. Ajuta la prevenirea acneei si accelereaza vindecarea
ranilor, vanatailor si cicatricilor; actioneaza preventiv impotriva spargerii capilarelor de pe fata.
Vitamina E (formula uscata), 400 UI - una pana la trei capsule zilnic (dupa fiecare masa). Ajuta la
vindecarea ranilor prin inlocuirea stratului superficial de celule. Conlucreaza cu vitamina C in
prevenirea acneei. Utilizati vitamina E uleioasa (10000 UI per gram) extern, pentru vindecarea
arsurilor, a zgarieturilor si a cicatricilor.
Multiminerale chelatizate - sase tablete pe zi (doua dupa fiecare masa sau cate trei dimineata si
seara). Ajuta la mentinerea echilibrului acido-bazic al sangelui, necesar pentru un ten proaspat.
Calciul contribuie la catifelarea tenului, cuprul impiedica decolorarea, fierul atenueaza paloarea,
potasiul amelioreaza acneea si uscaciunea pielii iar zincul accelereaza vindecarea ranilor interne si
externe.
Colina si inozitol, 1000 mg zilnic, dupa principala masa a zilei (doua linguri de lecitina granule pot
inlocui colina si inozitolul). Ajuta la emulsifierea colesterolului (depozite grase de sub piele) si la
curatarea rinichilor - ceea ce are un efect favorabil asupra tenului.
Acidofilus - sase linguri zilnic (doua capsule sau sase tablete dupa fiecare masa). Previne eruptiile
cutanate cauzate de bacteriile daunatoare existente in organism.
Clorofila - trei lingurite, sau noua tablete zilnic (cate o lingura sau cate trei tablete dupa fiecare
masa). Reduce riscul contaminarii microbiene. Are actiune antibiotica. Constituie un excelent ajutor
pentru vindecarea ranilor dupa spalarea constiincioasa a acestora cu un inlocuitor de sapun pe baza
de tataneasa.
Cisteina - 1 g zilnic, intre mese, cu suc de fructe. Ajuta la mentinerea aspectului suplu si tanar al
pielii.
Daca tenul este foarte palid, se recomanda si un supliment de zinc chelatizat, 15-50 mg zilnic.
Zincul ajuta de asemenea si la refacerea tesuturilor vatamate.
VITAMINE PENTRU UN PAR SANATOS
Sampoanele si balsamurile nu sunt suficiente pentru a avea un par sanatos; nutritia eficienta joaca
un rol deosebit de important in mentinerea supletei si stralucirii podoabei capilare. Spre deosebire de
piele, parul nu are capacitatea de a se autoreface, insa dumneavoastra puteti asigura cresterea unui
par nou, mai sanatos. Primul lucru pe care il aveti de facut este sa va examinati cu atentie dieta
zilnica. Sunt prezente drojdia, pestele, germenii de grau si ficatul? Asa ar trebui. Vitaminele si
mineralele continute in aceste alimente sunt necesare parului dumeavoastra - ca si un bun masaj al
pielii capului, sampoane imbogatite in proteine, cu un pH echilibrat si suplimente vitaminice.
SUPLIMENTE
Multivitamine si multiminerale - o tableta pe zi dupa oricare dintre mese. Sunt importante pentru
starea generala de sanatate a parului.
Vitamina B complex, 100 mg (reglare temporala) - o tableta dupa oricare dintre mese. Vitaminele B
sunt esentiale pentru cresterea parului. Acidul pantotenic, acidul folic si acidul para-aminobenzoic
ajuta la restabilirea culorii naturale a parului incaruntit.
Beta-caroten, 10000 UI, una-doua tablete zilnic, timp de cinci zile pe saptamana, dimineata si
seara. Conlucreaza cu vitaminele B pentru a reda stralucirea parului.
Cisteina, 1 g zilnic, intre mese - cu suc de fructe. Contribuie la mentinerea unui par stralucitor.
Multiminerale chelatizate - o tableta zilnic la micul dejun. Minerale ca siliciul, sulful, iodul, fierul
previn caderea parului.
Nu uitati ca pentru a pastra vitamina A in organism si o eficienta utilizare a ei, aveti nevoie de cativa
acizi grasi, vitamine B si colina.
VITAMINE PENTRU MAINI SI PICIOARE
Page 22 / 32
61 348745120.doc
Page 22 / 32
Mainile dumneavoastra sunt zilnic supuse unor eforturi si neplaceri deosebite. Detergentii inlatura
grasimile naturale, iar apa si vremea rece cauzeaza craparea pielii. Manusile de cauciuc pot fi o
solutie, dar daca deja aveti mainile asprite sau ati capatat o dermatita, nu este bine sa le puneti direct
pe piele (o pereche de manusi din bumbac pe sub cele de cauciuc vor absorbi transpiratia, prevenind
suprainfectarea). Nu presarati amidon de porumb in manusi fiindca poate favoriza cresterea
microorganismelor. Daca doriti sa folositi ceva care sa absoarba umezeala, apelati la pudra de talc.
Cat despre unghiile de la maini si picioare, cel mai indicat remediu pentru orice gen de probleme
este regimul alimentar. Conceptia conform careia gelatina vindeca unghiile fragile este gresita.
Unghiile au nevoie de proteine, insa gelatina este o sursa saraca; pe langa faptul ca doi aminoacizi
esentiali lipsesc complet, un altul, glicina, este prezent in cantitati mai mari decat cele necesare.
Alimentele bogate in sulf, ca de exemplu galbenusul de ou, nu trebuie sa lipseasca din meniul
dumneavoastra, iar ca suplimente se recomanda tablete cu extract deshidratat si degresat de ficat.
SUPLIMENTE
Multivitamine si multiminerale - o tableta zilnic dupa oricare dintre mese. Mareste rezistenta fata de
infectiile micotice si este vitala pentru cresterea unghiilor.
Vitamina B complex, 100 mg (reglare temporala) - o tableta pe zi dupa oricare dintre mese. Mareste
rezistenta fata de infectiile micotice si este vitala pentru cresterea unghiilor.
Beta-caroten, 10000 UI zilnic, dupa oricare dintre mese. Previne exfolierea unghiilor.
Vitamina E, 100-400 UI, una doua tablete zilnic, dimineata si seara. Este necesara pentru eficienta
utilizare a vitaminei A.
Multiminerale chelatizate - o tableta zilnic, dupa oricare dintre mese. Fierul intareste unghiile fiabrile,
iar zincul indeparteaza petele albe.
Mineralele esentiale
CALCIUL
Surse naturale de calciu: laptele si produsele lactate, galbenusul de ou, conopida, semintele de
susan, soia, fasolea, mazarea, telina, anumite ape minerale, sardelele din conserve.
Semnele carentei de calciu. Lipsa de calciu este cea mai frecventa tulburare minerala a organismului
si are manifestari diferite in functie de gravitatea sa. La persoanele cu o usoara lipsa de calciu apare
o senzatie de amorteala sau de furnicaturi in membre (calciul raspunde de transmiterea influxurilor
nervoase), contracturi musculare necontrolate (carcei), dereglari ale ciclului menstrual, osteoporoza,
frecventa crescuta a cariei dentare, stari de melancolie, apatie. In cazul lipsei severe de calciu apar
insomnia, palpitatiile, vindecarea lenta a ranilor, starea de irascibilitate fara motiv aparent, starile
depresive, durerile de cap intense, senzatia de lipsa de aer nemotivata; la copii apar rahitismul si
tulburarile de crestere. Se constata, de asemenea, tulburari de dinamica sexuala, scaderea potentei
la barbati si o inclinatie marcata spre frigiditate la femei.
Recomandari: suplimentarea cantitatii de calciu este in mod special recomandata persoanelor care
sufera de spasmofilie acuta sau cronica, osteoporoza, alergie, tulburari de concentrare, astenie,
dureri de cap, tulburari de menopauza, hemoragii prelungite, iritabilitate sau nervozitate. Cea mai
mare nevoie de un aport sporit de calciu o au copiii in perioada de crestere (mai ales intre 10 si 18
ani) si femeile in perioada de graviditate.
Suplimente nutritionale pe baza de calciu: Calciu biologic - obtinut din extract din oua de prepelita si
Biomer - un produs pe baza de alge din Marea Neagra, ambele produse de Laboratoarele Medica;
Ginsavit - un supliment al firmei Pharco Pharmaceuticals, pe baza de ginseng, la care s-a adaugat
calciu si magneziu; Calcium, Magnezium & Zinc - un produs al firmei californiene Your Life.
Cateva observatii foarte importante:
1. Pentru a fi asimilat si a-si exercita functiile, calciul are nevoie de cateva ajutoare, adica de alte
vitamine si minerale: vitamina D (sinteza acesteia se face spontan prin expunerea pielii la soare),
vitamina A (o gasim in cantitati mari in catina si in morcovii cruzi), vitamina C (din macese, lamai si
citrice in general) si magneziul, care are o importanta foarte mare si vom vorbi despre el in
continuare.
2. Adesea lipsa de calciu nu apare din cauza faptului ca acest mineral nu este in cantitati suficiente in
alimentele consumate, ci din cauza ca organismul nu reuseste sa-l asimileze. In acest sens este
foarte important aportul de vitamine si minerale mentionate mai sus, dar si un mod corect de viata. Sa
constatat, de pilda, ca persoanele care au un regim lactovegetarian si care consuma foarte multe
62 348745120.doc
legume si fructe crude asimileaza mult mai bine calciul, fara a avea nevoie de suplimente nutritive.
3. Suplimentele de calciu nu se iau impreuna cu cele de fier, deoarece in acest fel va fi blocata
Page 23 / 32
Page 23 / 32
asimilarea acestuia din urma. Un studiu recent a pus in evidenta ca cei care iau inainte de culcare
suplimente sintetice de calciu (gluconat, carbonat sau citrat de calciu) au o pregnanta tendinta de a...
sforai.
Atentie: evitati sa luati mai mult de 2000 mg de calciu/zi din tablete sau fiole sintetice, deoarece riscati
producerea unei hipercalcemii traduse prin greata, varsaturi, disparitia apetitului, dureri de cap si
musculare, uscarea gurii si a nasului, constipatie, scaderea ritmului cardiac, calculoza renala, iar pe
termen lung - chiar insuficienta renala. Nu vor folosi suplimente sintetice de calciu persoanele care
sufera de calculi renali calcici si persoanele cu insuficienta cardiaca aflate in tratament cu digitalice.
Niciodata nu se va administra calciu neinsotit de magneziu.
MAGNEZIUL
Surse naturale de magneziu: cerealele integrale si fulgii de cereale integrale (porumb, grau, ovaz, orz,
secara), nucile, alunele, smochinele, migdalele, merele, legumele verzi, laptele, ouale, ciocolata,
crustaceele.
Semnele carentei de magneziu: dureri de cap, ameteli, tremuraturi, senzatie persistenta de lipsa de
aer sau de presiune toracica, insomnie, senzatie de furnicatura sau amorteala a membrelor, carcei,
scaderea tensiunii arteriale, fragilitate a unghiilor, a parului si a dintilor, palpitatii cardiace, reactii
alergice frecvente, scadere a rezistentei la infectii, agravare a reumatismului degenerativ, stari
depresive sau isterice, lipsa de apetit, oboseala, teama, aritmie cardiaca, hipoglicemie, sindrom
premenstrual. Recomandari: suplimentele de magneziu sunt la ora actuala larg folosite in practica
medicala pentru prevenirea tromboflebitei, a ischemiei cardiace (mai ales cea provocata de
cheagurile de sange), a aterosclerozei, vindecarea starilor de contractura musculara cronica,
impiedicarea formarii depozitelor de calciu in tesuturile moi si in rinichi (sub forma de piatra la rinichi),
reducerea colesterolului, inlaturarea colicilor abdominale si renale, tratarea insomniilor rebele. Apele
minerale bogate in magneziu sunt un excelent remediu in gastrita hiperacida si in ulcerul gastric,
avand capacitatea de a tampona sucurile gastrice. Suplimente nutritionale pe baza de magneziu:
Calciu, magneziu si zinc - un produs 100% natural al firmei Medica; Lecitone Magnezium si
Ephodyne - doua produse semisintetice ale firmei franceze Yves Ponroy. Atentie: nu se
administreaza suplimente sintetice si semisintetice pe baza de magneziu persoanelor care sufera de
insuficienta renala, cistita (creste riscurile formarii calculilor). Daca suferiti de bloc auriculoventricular,
consultati medicul inainte de a incepe administrarea pilulelor cu magneziu. In timpul tratamentelor cu
Tetraciclina veti lua suplimentul de magneziu numai dupa trei ore de la administrarea antibioticului.
Doua observatii importante:
1. Magneziul se asimileaza foarte bine atunci cand este asociat cu vitamina B6, motiv pentru care
consumarea zilnica de cereale integrale, care sunt bogate in vitaminele din complexul B, este un
tratament foarte bun. Cei care iau suplimente de magneziu, naturale sau nu, ar trebui sa consume in
paralel si tarate de grau: 1-3 linguri pe zi.
2. Alimentatia cu multa carne impiedica asimilarea magneziului, fixand ireversibil magneziul intestinal.
De asemenea, consumul de alcool - chiar si in cantitati mici - provoaca lipsa de magneziu, deoarece
acesta va fi eliminat masiv prin diureza. De altfel, tratamentul alcoolicilor se face si prin suplimentarea
magneziului, care le elimina o anumita nervozitate, precum si tremuratul mainilor, specific abstinentei.
POTASIUL
Surse naturale de potasiu: cartofi, rosii, seminte de floarea-soarelui, boabe de cereale, fructele
proaspete - grapefruit, portocale, mere, struguri, banane -, lapte, cafea, ceai. Semnele carentei de
potasiu: oboseala fara motiv, crampe musculare, nervozitate, aritmie cardiaca, hiperexcitabilitate
neuro-musculara, stari depresive, stari de voma, balonari, paralizie, hipotensiune, sete.
Recomandari: hipertensiune, tulburari cardiace si vasculare produse de un aport sporit de sare si
condimente in alimentatie, diabet de tip II, enterita acuta, grabirea refacerii tesuturilor in cazul
interventiilor chirurgicale, arsurilor, traumatismelor de tot felul. Suplimente nutritionale pe baza de
potasiu: in mod normal, suplimentarea nu este necesara, deoarece alimentele vegetale mentionate,
63 348745120.doc
care sunt de uz larg, contin suficient din acest element. Un kilogram de mere, de exemplu, asigura
necesarul de potasiu si poate constitui chiar o terapie in sine in afectiunile mentionate mai sus.
Deficitul de potasiu apare in zilele noastre doar ca o consecinta a consumului ridicat de carne si de
alimente rafinate (margarina, ulei, faina alba, dulciuri din comert etc.) si se poate redresa foarte rapid
printr-o simpla dieta vegetariana. Suplimentul sintetic cel mai frecvent folosit in cazul deficientelor de
potasiu este gluconatul de potasiu sub forma de tablete sau fiole, insa el se administreaza doar la
recomandarea medicului, in cazurile de deficienta grava.
Observatii importante:
1. Carenta de potasiu apare adesea la administrarea de cortizon si derivatii sai, de aspirina, de
Page 24 / 32
Page 24 / 32
diuretice si laxative de sinteza. De asemenea, s-a constatat scaderea nivelului potasiului in cazul
bolilor renale, infectiilor grave si al scaderii bruste a proteinelor din alimentatie.
2. Deficienta de potasiu mai apare la persoanele care consuma alcool si cafea, precum si in cazul
curelor drastice de slabire, mai ales in cele in care se introduc foarte multe proteine in alimentatie.
FIERUL
Surse naturale de fier: galbenusul de ou (doua galbenusuri de ou asigura necesarul de fier pentru o zi
intreaga), cerealele integrale, ciupercile. Cantitati insemnate de fier, dar ceva mai greu asimilabile,
contin radacina de patrunjel, smochinele, stafidele si caisele uscate, spanacul, urzicile, cartofii fierti in
coaja, migdalele si celelalte fructe cu coaja lemnoasa.
Semnele carentei de fier: anemie, iritabilitate, slabiciune, respiratie scurta, dureri de cap (mai ales in
zona fruntii), oboseala, ameteala, paloare (care nu este insa un simptom obligatoriu). In cazul unei
lipse grave de fier, apare o astenie marcata, pierderea luciului si soliditatii unghiilor, uscaciunea gurii
cu aparitia unor leziuni, dureri la inghitire, senzatie de lipsa de aer, palpitatii, tulburari grave de ciclu
menstrual.
Recomandari: perioada de sarcina, perioada de crestere la copii si adolescenti (marirea brusca a
volumului de sange duce la epuizarea rezervei de fier din organism), perioada de convalescenta,
hemoragii diverse (inclusiv cele menstruale), tulburari de asimilatie, rezistenta scazuta la efort,
slabiciune corporala.
Suplimente nutritionale pe baza de fier: uleiul de catina (vi-l recomandam cel produs de Hofigal
Bucuresti); produsul Fier biologic - o combinatie interesanta de alge marine, ginseng si macese -
creat de Laboratoarele Medica; suplimentul semisintetic Cyclobiol, produs de firma franceza Yves
Ponroy.
Atentie: un tratament mai lung de o saptamana cu suplimente de fier se face sub supravegherea
medicului. Tot mai multi cercetatori avertizeaza asupra riscurilor pe care le presupune administrarea
de suplimente sintetice de fier, care au efecte mult mai daunatoare decat anemia si, ce este mai grav,
ireversibile: tulburari hepatice care pot ajunge pana la ciroza (rezervele de fier se acumuleaza mai
ales in ficat), o anumita forma de diabet (asa-zis bronzat, din cauza culorii pe care o capata pielea),
tahicardie, risc de artrita (prin depunerea fierului in articulatii), risc de sterilitate si impotenta.
Observatii importante:
1.In ciuda dietei foarte bogate in carne (carnea rosie este foarte bogata in fier) a omului modern,
cazurile de anemie feripriva sunt tot mai frecvente, afectand 20% din femei, 3% din barbati, 50% din
gravide, aproape 15% din adolescenti. Cauza anemiei nu este insa intotdeauna aportul insuficient de
fier, ci deficientele in asimilatie date de intoxicarea colonului prin consumul de proteine animale,
perturbarea echilibrului endocrin prin consumarea de alimente cu aditivi sintetici, abuz medicamentos.
2. Abuzul de aspirina, consumul de cafea si ceai negru, administrarea de antiinflamatoare cortizonice
duc la tulburari de asimilare a fierului.
3. Administrarea de suplimente cu vitamina C ajuta foarte mult la asimilarea fierului. Vitamina C o
gasim in macese, afine, coacaze negre, lamai, grapefruit, ardei iute, majoritatea fructelor proaspete.
Alternative naturiste pentru medicamente

64 348745120.doc
Antiacide
Papaya si multienzime digestive
Antibiotice si antihistaminicece
Usturoi, vitamina C si (da, nu este o gluma!) supa de pasare are uimitoare proprietati antibiotice si antihistamice. Impotriva
infectiilor de tot felul sunt excelente: vitamina A, acidul pantotenic, acidul folic.
Antidepresive
Colina, calciu si magneziu, vitaminele B1, B6, B12, L-triptofan si L- fenilalanina.
Antidiareice
Morcovi, nicotinamida si lactobacillus acidophilus din iaurt pentru diareile cauzate de antibiotice.
Antivomitive
Vitaminele B1 si B6 pot atenua greata resimtita dimineata la sculare, sau cauzata de miscare. Nicotinamida si vitamina P
pot ajuta in tratamentul ametelilor si al starilor de greata cauzate de afectiunile urechii interne.
Decongestive
Vitamina A, C, P, usturoiul si potasiul.
Diuretice
Lucerna si vitamina B6 actioneaza ca diuretice naturale.
Laxative
Vitaminele C, B1, B2, B6 si B12, potasiu, acidofilus, lucerna, taratele, apa.
Tranchilizante
Colina, vitaminele B1, B6, B12, nicotinamida, calciu, magneziu, mangan, zinc, acid pantotenic, inozitol si L-triptofan.
MEDICAMENTELE- MARI DISTRUGATOARE DE SUBSTANTE NUTRITIVE
Mai mult decat oricand, americanii se indoapa cu medicamente. Cei mai multi dintre ei nu-si dau seama ca doctoriile - fie
ele prescrise de catre medic sau disponibile fara reteta - nu ofera nimic fara a lua ceva in schimb, cel putin din punct de
vedere nutritional. In marea majoritate a cazurilor, medicamentele inhiba absorbtia nutrientilor, sau afecteaza capacitatea
celulelor de a-i utiliza.
Studii recente au aratat ca ingredientele ce intra in compozitia medicamentelor utilizate in mod obisnuit pentru raceli,
alergii si diverse dureri determina scaderea nivelului de vitamina A din sange. Iar daca tinem seama ca vitamina A
protejeaza si intareste membranele si mucoasele ce captusesc nasul, gatul si plamanii, atunci realizam ca un deficit al
acestei vitamine creeaza un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor, prelungind boala pe care medicamentul trebuie de
fapt sa o vindece.
Aspirina tripleaza viteza de excretie a vitaminei C
Aspirina, medicamentul miraculos la indemana oricui, cel mai utilizat ingredient al analgezicelor si remediilor impotriva
virozelor si sinuzitelor, este de fapt un hot de vitamina C. Chiar si o cantitate mica de aspirina poate tripla viteza de excretie
a vitaminei C din organism. De asemenea, risca sa determine aparitia unei carente de acid folic si vitamina B, ceea ce duce
la anemie si tulburari digestive. Corticosteroizii (cortizonul, prednisonil), utlizati in artrite, astm, afectiuni dermatologice,
tulburari oftalmologice si sangvine, duc la scaderea nivelului de zinc din organism.
Conform unui studiu aparut in Postgraduate Medical Journal, un mare numar de persoane ce iau barbiturice sufera de
hipocalcemie. Laxativele si antiacidele afecteaza metabolismul calciului si fosforului, iar orice laxativ administrat in exces
distruge cantitati mari de potasiu, vitamina A, E, D si K. Diureticele, prescrise in mod obisnuit pentru hipertensivi, si
65 348745120.doc
antibioticele scad de asemenea nivelul de potasiu. Iata in continuare o lista cu medicamente ce induc carente vitaminice si
vitamine distruse. Cititi-o cu atentie inainte de a mai lua vreun medicament:
MEDICAMENTUL VITAMINA DISTRUSA
Alcool (inclusiv siropurile de tuse si Vitaminele A, B1, B2, B15, biotina, colina, nicotinamida, acid folic,
revulsivele ce contin alcool) magneziu.
Clorura de amoniu (expectorante, siropuri Vitamina C
de tuse, decongestive respiratorii)
Antiacide (Gelusil, Colgast, Gastrobent, Vitaminele A si B complex.
Dicarbocalm, Nicolen etc)
Anticoagulante (Trombostop, Heparina, Vitaminele A si K
Lasonil)
Antihistaminice (Clorfenoxamina, Nilfan, Vitamina C
Romergan)
Aspirina (nu uitati ca medicamentele Vitaminele A, B complex, C, calciu, potasiu.
analgezice si cele utilizate in tratarea virozelor contin aspirina)
Barbituricele (Fenobarbital, Seconal, Vitaminele A, C, D si acid folic
Nembutal si altele)
Cofeina (prezenta in toate medicamentele Vitamina B1, inozitol, biotina, potasiu, zinc; poate inhiba
analgezice si energizante) asimilarea calciului si fierului.
Cloramfenicol Vitamina K si nicotinamida
Cholestyramine Vitaminele A, D, E, K si potasiu
Cimetidine (TAGAMET) Vitamina B1
Clofibrat Vitamina K
Colchicina Vitamina A, B12 si potasiu
Dietil- stilbestrol Vitamina B6
Diuretice (Diuril, Furosemid, Manitol) Vitaminele B complex, potasiu, magneziu si zinc.
Fluoruri Vitamina C
Glutetimida (Elrodorm, Glimid) Acid folic
Indometacin Vitaminele B1 si C.
Isoniaza (Hidrazida, Isonicid) Vitamina B6
Kanamicina Vitaminele K si B12
Laxative, lubrefianti (uleiuri minerale, Vitaminele A, D, E, calciu si fosfor
ulei de castor, Laxatin, Sintolax)
Meprednisone (Betapar) Vitaminele B6, C, zinc si potasiu
Metotraxat (Antifolan, Amethopterin) Acid folic
Nitrofurantoin (Furadantin) Acid folic
Anticonceptionale orale (Brevicon, Enovid, Acid folic, vitaminele C, B2, B6, B12 si E.
Norinyl, Ovral)
Penicilamina Vitamina B6
Penicilina (sub toate formele) Vitaminele B6, K si nicotinamida.
Fenilbutazona (Butazolidin) Acid folic
Fenitoina (Dilantin) Acid folic si vitamina D
Prednison Vitaminele B6, D, C, zinc si potasiu
Propantelina (Corrigast) Vitamina K
Pyrimethamine Acid folic
Sulfonamide cu actiune sistemica (Biseptol, Acid folic, vitaminele K si B2
Neoxazol etc).
Sulfonamide si steroizi cu actiune locala Vitaminele K, B12, acid folic
(Esfogel, Flumetazona etc)
Tetracicline Vitamina K, calciu, magneziu si fier
Tutun Vitaminele C, B1, acid folic si calciu
Trifluoperazin (Triphtazin) Vitamina B12
Triamterina Acid folic
66 348745120.doc
Bronsita
Bronsita acuta se manifesta prin tuse dureroase si violente insotite sau nu de expectoratie abundenta de culoare galbuie
pana la verde inchis.
La inceput pot aparea frisoane, tulburari respiratorii.
Bronsita acuta trebuie ingrijita de medic, deoarece
Poate duce la emfizem sau la abces bronsic.
Fumatorii sunt cei care pot face usor bronsita, dar
si persoanele nefumatoare, care stau in mediu toxic, sau in incaperi umede si friguroase.
Prevenire
* Temperatura in camera sa fie potrivita, uscata, iar incaperea sa fie aerisita.

* Se evita fumatul sau locurile unde este fum.
* Se evita situatiile stresante, organismul se odihneste, de preferat la pat.
* Pe calorifer se pun vase cu apa in care s-a picurat ulei de eucalipt.
* Nu se administreaza medicamente care sa opreasca tusea, deoarece nu se mai elimina toxinele in mod natural.
* Alimentele sa fie bogate in vitamine, mai ales vitamina C.
Tratament naturist
* Se recomanda ceaiurile din plante cu proprietati expectorante si antispasmodice, cum ar fi: eucaliptul, ciubotica cucului,
violeta, coada calului, lemnul dulce, patlagina, tataneasa, cimbrisorul, teiul, vioreaua, isopul, scaiul vanat, roinita, nalba
mare, trifoiul rosu, lumanarica, salvia, socul. Se beau 4 cani pe zi, cu inghitituri mici.
* Se poate consuma ceai de hrean preparat astfel: 20 gr. radacina de hrean ras la 1 litru de apa, se lasa la macerat 12 de ore,
dupa care se strecoara.
* Se fac inhalatii cu ulei de eucalipt, pin, musetel, lavanda, portocale.

* Se consuma multa ceapa, usturoi, sau sucul preparat din ceapa, hrean sau cimbrisor.
* Se pun comprese calde pe piept cu substante expectorante, argila, cataplasma cu untura.
* Se fac miscari respiratorii si exercitii fizice usoare in aer liber.
* Se pot administra medicamente ca: acid acetilsalicilic, trecid, miofilin, feniramin, romergan, sau siropuri ca: sirop de
patlagina, ceai sudorific, sirogal, sirop expectorant si altele recomandate de medicul specialist.
* Se face o dieta timp de 5 zile cu sucuri de legume si fructe.
* Dimineata se face o clisma cu ceai de musetel.

* Se face cura cu aloe, cu suc de orz verde.
* Se face o baie vitala de 2 ori pe zi timp de 25 de minute.
* Se face baie de sezut calda, o data pe saptamana timp de 10 minute, din flori de fan, menta, podbal, coada calului.
* Reflexoterapie: se maseaza punctele P5 (meridianul plamani), dispersie si VU10 (vezica urinara), dispersie timp de 5
minute fiecare.
Laringita
Definitie:
Laringita este o inflamate a mucoasei laringiene, superficiala la adult si mai grava la copil, avind in vedere particularitatile
anatomice ale laringelui copilului, ca si aptitudinea mai redusa a acestuia de a expulza secretiile prin tuse.
Cauze:
67 348745120.doc
Poate fi o consecinta a variatiilor bruste de temperatura, a prezentei focarelor infectioase de vecinatate (amigdalite,
rinosinuzite). Uzul si abuzul de alcool si tutun favorizeaza aparitia laringitelor acute. Mai rar apare prin inhalarea unei
atmosfere poluate cu gaze iritante, fum etc. La copii apare ca urmare a infectiilor acute respiratorii virale sau bacteriene.
Incubatie: Evolutia, de obicei scurta, merge spre vindecare in citeva zile. Raguseala dispare lent.Fenomenul de afonie -
lipsa vocii - dispare mai greu la femei. Rareori infectia coboara in arborele traheo-bronsic, in special la virstnici.
Tipuri:
Laringita acuta imbraca doua forme, cu tratament diferit, in functie de virsta: laringita acuta nespecifica si laringita acuta
simpla la copil.
Simptome:
Semnele bolii sunt: raguseala, jena in git, dureri locale usoare. Se asociaza tusea, oboseala, semne generale de tipul febrei
moderate. Leziunile sint simetrice, afectind ambele corzi vocale, cu prezenta secretiilor. La copii, debutul este precedat de
o simpla jena in git cu usoara febra si tuse iritativa, care poate imbraca insa si forme mai grave. De asemenea se constata
prezenta fenomenului de raguseala, pina la disparitia bolii.
Diagnostic:
Diagnosticul trebuie stabilit de medicul de familie si medicul specialist ORL, care recomanda tratamentul.
Tratament:
Tratamentul local consta in repaus vocal care este esential, inhalatii cu substante balsamice, aplicare de caldura locala,
aerosoli cu antibiotice, administrare de antiinflamatorii. Tratamentul general consta in repaus la pat sau in camera, la
temperatura adecvata (20 - 22 grade), cu evitarea fumatului si a consumului de bauturi alcoolice, administrarea de
antibiotice, la nevoie. La copii, tratamentul consta in repaus la pat in pozitie semisezinda, administrare de antibiotice pe
cale generala, umidificarea atmosferei respirate de bolnav.
Tratament naturist:
In cazurile de laringita se amesteca o jumatate de pahar de suc de lamiie cu un pahar de miere, se pun la fiert citeva minute
la foc mic; se ia cite o lingurita din acest amestec la fiecare 5 minute.
Tratament naturist pentru lipsa de calciu
Maceratul de coji de oua
Este un procedeu care contine calciu sintetizat pe cale naturala (de catre pasari). Acest fapt ii confera, fata de calciul obtinut
prin procese chimice, avantaje deosebite: absortie integrala, absenta efectelor secundare si a pericolului hipercalcemiei,
reducerea riscului formarii calcifierilor.
Principalele substante active continute sunt acizi (citric si malic), vitamine (C,B, PP si A - ca provitamina), minerale
(calciu, indeosebi, si, in mai mica masura siliciu, mangan si fosfor) si enzime. Este indicat in insuficienta paratiroidiana (cu
68 348745120.doc
fenomene de hipocalcemie si spasmofilie), tulburari de crestere, osteoperoza, fracturi cu dificultati in sudarea oaselor,
paradontoza, gravidie, alaptare. Contraindicatii: diabet zaharat si hipercalcemie.
Se administreaza: 1 lingura, de 3 ori pe zi, la mesele principale, diluat in 100 - 200 ml. apa, sirop sau ceai medicinal. In
cazul persoanelor in varsta, doza se reduce la jumatate. Inainte de intrebuintare se agita bine solutia. Durata tratamentului,
2-4 saptamani. Cura se poate relua numai dupa o pauza de 1-2 saptamani.
Pentru preparare este necesar ca, mai intai, cojile de oua sa fie spalate bine pentru indepartarea impuritatilor, dupa care se
pun 1-2 zile la uscat. Se maruntesc, apoi, la dimensiunile unui solz de peste de circa 3/3 mm, pisandu-se in pive sau
presandu-se pe un fund de lemn, dupa ce, in prealabil, le-ati pus intr-o bucata de panza curata si rezistenta. Cojile astfel
faramitate se macina cu rasnita de cafea sau alt dispozitiv, pana cand devin un praf fin, asemanator fainei. Intr-un vas de
sticla sau faianta, se combina 2 parti de praf de coji de oua, cu 3 parti de miere si o parte de suc de lamaie sau vin alb. Se
omogenizeaza bine amestecul, se toarna intr-o sticla (care se inchide ermetic cu dop) si se pune la macerat timp de o
saptamana, la loc intunecos, racoros si uscat (de regula la frigider). Solutia se agita zilnic, de 2-3 ori. Preparatul astfel
obtinut se pastreaza in vase de sticla colorata, ermetic inchise, la adapost de lumina, caldura si surse de contaminare.
Valabilitate, la frigider, 6 saptamani.
Hemoroizi
Dieta: - 10 zile cura cu sucuri de fructe si zarzavaturi.

- 1 clisma dimineata cu 2 litri infizie de musetel.
- Regim lacto-ovo-vegetarian cu intercalarea curei de fructe 1-2 saptamani.
- Cura cu boabe de ienupar.
- Suc de orz verde 3 x 50 ml. pe zi.
- 2 x 3 linguri de tarate de grau pe zi.
- Ceaiuri din urmatoarele plante:
- Rp. 1 : 20 gr. urzica, 20 gr. podbal, 20 gr. coada calului, 15 gr. coada soricelului.
- Rp. 2 : 30 gr. tataneasa, 20 gr. frunze de vie.
- Rp. 3 : 20 gr. salvie, 20 gr. trifoi rosu, 15 gr. coada soricelului, 10 gr. musetel.
Mod de folosire
- INFUZIE: 1 lingurita din amestecul de plante la 250 ml. de apa clocotota, se infuzeaza 3-5 minute, se beau alternativ cele
3 retete, neandulcite, naintea meselor principale.
- BAIA VITALa: 1 pe zi timp de 25 de minute.
- BAIA RECE: la jumatatea inferioara a corpului, de 3 ori pe saptamana.
- CATAPLASMA CU LUT: pe zona lombo-abdominala (acopera si zona genitala si anala, protejandu-se anusul).
- DUS RECE: al membrelor inferioare, o data pe zi.
- BAIA CALDa DE SEZUT: cu aburi, cu rostopasca, schinduf, coada calului, galbenele, salvie, patlagina, ienupar.
- SPaLaTURI LOCALE: cu decoct de coaja de stejar.
- Aplicarea de alifie de tataneasa: pe zona anusului. Se mai poate aplica unguent din muguri zdrobiti de plop tremurator sau
plop negru (4 linguri rase), care se pune peste 1 lingurita de alcool alb, se amesteca cu 100 gr. untura de porc si 5 gr. ceara
de albine, se lasa pe baie de aburi 3 ore, amestecand la nevoie. Fierbinte se strecoara prin tifon. Se aplica local mpotriva
hemoroiziloe sau a fisurilor anale.
- FITOTERAPIA: baia de sezut cu papadie, coada soricelului, musetel, galbenele.

- IGIENA ANALA, aplicarea unui supozitoar seara.
- COMPRESE cu frunze de varza cruda.
Alte tratamente naturiste

69 348745120.doc
Flori si frunze de luminarica, frunze de parachernita, planta de pansea salbatica, flori de soc, frunze de salvie.
Tizana asortata
Brusture: frunze, 20 g
Luninarica: frunze, 30 g
Parachernita: frunze, 20 g
Pansea salbatica: planta, 30 g
Salvie: frunze, 30 g
O lingura de amestec la o cana cu apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea doua-trei
cani pe zi.
In caz de inflamatie, se fac bai la sezut sau se aplica comprese cu flori de luminare si flori de soc. Citeva linguri din fiecare
la doi litri de apa. Se fierbe zece minute, se strecoara si se toarna in apa pentru baie la sezut.
Pentru o piele neteda si un par stralucitor
Datorita efectelor daunatoare ale caldurii razelor solare, pe perioada verii pielea si
unghiile necesita protectie si ingrijire speciala. Impotriva arsurilor solare trebuie sa
ne protejam atat extern cat si intern.
In cazul pielii sensibile, deschise la culoare, se recomanda consumul de beta-caroten

inainte de expunerea la soare. Aceasta sub
stanta neutralizeaza radicalii liberi produsi de organism sau provenind din surse externe
si suprima moleculele extrem de active de oxigen care provin din radiatiile
ultraviolete.
Aplicati lotiunea de plaja cu o jumatate de ora inainte de expunerea la soare! Pentru

persoanele cu pielea foarte deschisa la culoare se recomanda o lotiune cu factor de
protectie de cel putin 20-25, pentru cele cu pielea deschisa factor de protectie 15-20, pentru
tenul mediu 10-15, iar pentru tenul inchis 5-10. Cele mai noi formule au un factor de
protectie de pana la 100, nu contin filtre mecanice sau fizice (dioxid de titaniu) si ofera
protectie biologica.
Folositi lotiuni fotostabile si rezistente la apa, deoarece au efectul cel mai de durata.
Aplicati lotiunea pe partile expuse la soare odata la 2-3 ore si de fiecare data dupa ce
iesiti din apa sau dupa ce faceti dus.
Suprafata apei, nisipul si betonul duc la cresterea cantitatii de radiatii UV, asadar
fiti foarte prudenti. Chiar la un metru deasupra nivelului apei, cantitatea de radiatii UV
este de 50%.
Evitati expunerea la scare intre orele 11 si 15 (conform celor mai recente recomandari
intre 10 si 16)! Dupa ce v-ati uscat, retrageti-va la umbra si acoperi-ti-va capul cu un
tricou, esarfa sau prosop! Pentru a va proteja ochii purtati ochelari de calitate, cu
filtru UV, care previn clipitul intens.
In ciuda protectiei impotriva arsurilor solare, pielea se usuca mai mult vara, iar
suprafata sa devine mai aspra. Unul dintre motive este ca, la caldura, organismul, inclusiv
pielea, pierde o cantitate mare de apa, lucru ce trebuie compensat printr-un consum sporit
de apa. Insa, pe langa un consum adecvat de lichide (2,5-3 litri pe zi), se recomanda si o
ingrijire externa suplimentara a pielii. In acest scop se folosesc uleiuri naturale, iar
preparatele sintetice sau pe baza de petrol sunt din ce in ce mai putin utilizate.
70 348745120.doc
Glicerina figureaza, de asemenea, pe lista de substante care trebuie evitate, deoarece

deshidrateaza pielea.
Capacitatea de aparare a pielii este sporita de zinc, seleniu, vitaminele B, C si E,

precum si de betacaroten, prin urmare aceste substante trebuie consumate chiar si dupa
expunerea la soare.
Pielea capului, datorita structurii sale deosebite, necesita o ingrijire speciala.

Peelingul, care inalte zone ale corpului trece aproape neobservat, aici poate forma matreata, a
carei dezvoltare este astazi atribuita ciupercii numite Malassezia Furfur.
Daca examinam afectiunile scalpului, vom observe ca cea mai frecventa dintre acestea este
chiar matreata. Pentru indepartarea patogenilor de obicei se folosesc sampoane speciale,
cu efect fungicid. Cele mai moderne preparate nu contin substage spumante, deoarece
cercetatorii au descoperit ca indepartarea excesiva a grasimii nu doar ca favorizeaza accesul
diferitelor substante chimice daunatoare, ci si intruziunea microbilor patogeni.
Parul are, de asemenea, nevoie de sebumul produs de scalp, pentru a preveni despicarea si
uscarea excesiva, precum si incarcarea cu energie statica. Datorita utilizarii exagerate
a sampoanelor, bulbul firului de par este afectat, acesta se micsoreaza si, in cele din
urma, moare, se subtiaza si cade. Caderea parului este una din cele mai frecvente
afectiuni din zilele noastre. Parul poate cadea de pe anumite zone ale capului sau de pe tot
scalpul, datorita unor afectiuni hormonale, inflamatii latente sau infectii, dar caderea
parului poate fi influentata, de asemenea, de deficiente de vitamine si minerale, precum si
de afectiuni ale bulbului firului de par cauzate de stres si poluarea mediului (fum de
tigara, gaze de esapament, metale grele, radiatii) sau de substante toxice (metlicamente,
citostatice).
in ultimii 15-20 de ani, numarul celor care au apelat la medic din cauza caderii parului
s-a dublat. Acest lucru poate fi explicat de cantitatea sporita de radiatii din mediu, de
ritmul alert de viata, precum si de obiceiurile alimentare nesanatoase, prin urmare
tratamentul poate dura foarte mult, adesea cu rezultate nesatisfacatoare.
Pentru ingrijirea externa a parului se recomanda lotiuni tonice, masti si balsamuri

pentru par cu agenti activi, care pot patrunde in firul de par. Absorbtia are lac intotdeauna
in bulbul folicular, care se gaseste in scalp; parul in sine este o materie inerta si nu
poate transporta substantele nutritive la radacina. Balsamurile pot revigora stratul
extern al parului deteriorat, dar nutritia radacinii parului este, de asemenea,
indispensabila pentru tratarea afectiunii.
De obicei, gelurile si lacurile nu deterioreaza parul, dar, deoarece astupa porii

scalpului, adesea provoaca aparitia cosurilor. Uleiurile pentru par nu mai sunt la moda, insa
reprezinta o modalitate mult mai potrivita de protejare a parului decat celelalte produse.
Intern, pe langa vitaminele B, trebuie consumate vitaminele A si D, care contin o

cantitate adecvata si usor de absorbit (sub forma chelatata) de fier, zinc si selenium. Ba mai
mult, trebuie consumati acizi grasi omega, lecitina, precum si preparate cu fitoestrogeni.
Metode naturale de exfoliere
Primul pas inainte de hidratare si machiere este exfolierea. Descopera care sunt cele mai simple metode naturale de
indepartare a impuritatilor de pe suprafata pielii.
71 348745120.doc
De ce este necesara exfolierea?
Pielea se regenereaza in fiecare zi. Celulele noi le inlocuiesc pe cele imbatranite, care mor si raman pe piele. Exfolierea are
rolul de a indeparta aceste celule moarte, care aglomereaza pielea si blocheaza porii.
Pe langa indepartarea celulelor moarte, exfolierea ajuta la detoxifierea pielii, estomparea cearcanelor si stimularea
circulatiei sanguine si limfatice, potrivit news.softpedia.com.
"De doua ori pe saptamana trebuie facuta o exfoliere in profunzime a pielii cu un produs cu granule abrazive, urmata de
aplicarea unei masti hidratante", declara Andra Cristina Muscalu, medic dermatolog.
O exfoliere agresiva, efectuata in fiecare zi, poate avea consecinte negative prin indepartarea stratului protector de
substante grase care se afla in mod normal pe piele. Aceste substante uleioase protejeaza pielea de factorii nocivi precum
praful, bacteriile sau uscarea excesiva. De asemenea, printr-o exfoliere agresiva rezulta microleziuni la nivelul pielii, care
pot fi locuri propice pentru dezvoltarea bacteriilor. In functie de metodele folosite, exfolierea poate fi mecanica sau
chimica.
Exfolierea mecanica
Exfolierea mecanica presupune indepartarea celulelor moarte folosind perii, manusi pentru exfoliere sau produse naturale
abrazive - praf din samburi de fructe, sare, malai, cafea, zahar etc. Pentru o exfoliere cat mai eficienta, granulele abrazive
trebuie sa fie cat mai fine. Iata cateva amestecuri exfoliante pe care le poti incerca acasa:
Exfoliant pentru corp cu sare de mare
Sarea de mare este un exfoliant folosit adesea in spa-uri si saloanele de infrumusetare. Poti folosi sarea de mare aromata pe
care o gasesti in comert sau o poti aroma chiar tu cu uleiuri esentiale naturale. Aplica ulei de masline pe tot corpul, apoi
maseaza-ti pielea cu sarea de mare. Daca sarea este prea grunjoasa, piseaz-o inainte de a o folosi. Dupa exfoliere, clateste-
te si aplica iarasi ulei de masline sau un ulei pentru bebelusi, care este foarte hidratant.
Exfoliant pentru ten cu malai si miere
Mierea si malaiul fac "echipa" buna pentru exfolierea pielii. Mierea este hidratanta si are efect antibacterian, in timp ce
malaiul este suficient de abraziv pentru a indeparta impuritatile de la suprafata pielii. Intr-o ceasca, pune o lingura de miere
si una de malai. Amesteca, apoi maseaza-ti tenul cu pasta obtinuta. Dupa ce ai masat, poti lasa pasta cateva minute pe fata,
inainte de a clati. Daca pielea ta este sensibila, foloseste tarate de grau sau de ovaz in locul malaiului, ne sfatuiesc
specialistii hair-n-skin-care.com.
Exfolierea chimica
Acest tip de exfoliere este realizat adesea in cabinetele dermatologice, substantele exfoliante fiind unele agresive, care pot
fi folosite numai sub supravegherea medicilor dermatologi. Dar o exfoliere chimica delicata poate fi obtinuta si acasa, daca
stii care sunt ingredientele necesare.
Utilizand substante usor acide, care "ard" celulele moarte, exfolierea chimica elibereaza pielea de impuritati. Printre cele
mai comune si la indemana ingrediente se numara sucul de lamaie, sucul de mere, sucul de rosii sau iaurtul.
Exfoliant pentru ten cu suc de mere si lamaie
Potrivit pioneerthinking.com, lamaile contin acid citric, iar merele acid malic, ambele fiind ingrediente sigure si eficiente.
Amesteca parti egale din ambele sucuri naturale de fructe si aplica pe fata cu ajutorul unei dischete demachiante. Lasa sa
actioneze timp de cateva minute, apoi clateste-te.
Exfoliant pentru corp cu iaurt

72 348745120.doc
Iaurtul contine acid lactic, un exfoliant delicat, ideal pentru persoanele care au piele sensibila. Amesteca un pahar de iaurt
cu o lingura de miere si aplica crema rezultata pe tot corpul. Lasa sa actioneze cateva minute inainte de a te clati. Acidul
lactic poate agrava acneea, deci nu folosi iaurtul daca te confrunti cu acnee pe suprafata corpului. Profita de beneficiile
mastilor faciale
Ne putem gandi la mastile faciale ca la "infuzii de frumusete". In functie de principiile de baza continute, mastile faciale
pot fi: purificatoare, hidratante sau exfoliante, adresandu-se problemelor fiecarui tip de ten.
Din aceasta cauza, alegerea corecta a tipului de masca este foarte importanta. Folosind o masca necorespunzatoare poti
afecta negativ starea tenului tau.
Atat mastile faciale preparate in casa cat si cele din comert iti pot fi de ajutor atunci cand simti nevoia sa ii acorzi atentie
deosebita pielii. Mastile de infrumusetare vin sa completeze un ritual de ingrijire adecvat.
"Mastile facute acasa sunt eficiente cu conditia sa fie potrivite tenului nostru; ele contin ingrediente naturale (spre exemplu
acizii din fructe) cu eficienta demonstrata. Dar, foarte mare atentie, pot avea efecte secundare - de exemplu, acizii din
fructe pot fi fotosensibilizanti. Avantajul mastilor facute acasa este ca ele se fac rapid si sunt ieftine, conditia necesara este
sa stim care dintre potentialele ingrediente pe care le introducem se potrivesc pielii noastre si sa cunoastem eventualele
efecte secundare.
De preferat, mai ales pentru persoanele care au probleme reale ale pielii (acnee, piele sensibila, uscata etc.) sunt mastile din
comert (farmacii in special) pentru ca sunt mai complexe din punct de vedere al compozitiei si contin mai multe
ingrediente active, in afara de cele naturale; pe langa asta, fiecare dintre ele este formulata pentru un anumit tip de ten, are
"instructiuni de folosire", deci exista un risc mai mic de aparitie a incidentelor neplacute legate de o folosire inadecvata.
Pericolul poate surveni din folosirea unui produs ce nu se adreseaza tipului de ten sau problemei dermatologice pe care o
avem sau dintr-o folosire in exces a acestor produse - trebuie folosite cam o data pe saptamana, pe o durata mentionata in
functie de tipul de produs pentru a nu provoca iritatii sau alte probleme", a declarat Adina Alexandru, medic dermatolog.
Ce ar trebui sa ai in vedere cand cumperi o masca pentru fata? Iti prezentam cateva dintre ingredientele necesare fiecarui
tip de ten, in functie de principalele probleme ale acestuia:
Mastile purificatoare
Acestea curata porii si indeparteaza celulele moarte de la suprafata pielii. Sunt recomandate in special persoanelor cu ten
seboreic sau acneic. Printre cele mai folosite ingrediente se numara argila, extractul de ceai verde, extractul de citrice,
vitamina C.
Mastile hidratante
Substantele continute de acestea au capacitatea de a bloca apa in straturile superioare ale pielii, evitand uscarea acesteia si
redandu-i supletea. Mastile hidratante pot fi folosite indiferent de tipul de ten pe care il ai, dar sunt recomandate in mod
deosebit celor cu pielea uscata.
Printre substantele active continute se numara acidul hialuronic, vitamina E si vitamina B5.
Mastile exfoliante
Permit indepartarea stratului de impuritati si celule moarte de la suprafata pielii, stimuland regenerarea celulelor. Exfolierea
poate fi de doua tipuri: chimica sau mecanica, prin urmare, exista doua tipuri de masti: cele care contin substante exfoliante
73 348745120.doc
si cele pe baza de particule abrazive. Printre cele mai eficiente substante exfoliante se numara acidul citric, acidul glicolic,
acidul lactic, acidul malic sau acidul salicilic.
Frumusetea ta are nevoie de aloe vera!
Aloe vera este o planta foarte cunoscuta in intreaga lume si este utilizata in diferite moduri de foarte mult timp.
Proprietatile sale utile in tratarea arsurilor, pielii uscate si diferitelor afectiuni ale pielii sunt cu adevarat miraculoase. Cel
mai important este ca aloe vera este foarte accesibila, fiind un aliat al frumusetii tale intotdeauna la indemana.
De la aloe vera este folosit in special gelul, un lichid vascos care se afla in frunze. Acesta poate contine:
20 de minerale - calciu, magneziu, zinc, crom, seleniu, fier, etc.
12 vitamine - A, B, C, E, beta caroten, acid folic, etc.
22 de tipuri de aminoacizi, dintre care 20 sunt necesari organismului uman
peste 200 de substante active, incluzand enzime si polizaharide
saponine - agenti ati-inflamatorii
Aloe vera are un efect antiseptic (distruge bacteriile si ciupercile) si poate stimula procesul de reface al celulelor, ceea ce o
transforma intr-un tratament de noapte ideal impotriva ridurilor.
Iata cateva idei referitoare la cum poti folosi gelul de aloe vera pentru tratarea unor probleme ale pielii si ale parului:
Solutie pentru protectie solara
O solutie naturala care te protejeaza partial de razele nocive ale soarelui poate fi obtinuta dintr-un amestec de gel de aloe
vera, ulei de susan, vitamina E si cateva picaturi de ulei esential de lavanda. Acest amestec poate fi folosit mai mult pentru
calmarea pielii iritate si pentru a spori efectele protectoare ale lotiunii tale de protectie solara. Nu iti va oferi protectie
solara totala.
Masca pentru par
Ai nevoie de aloe vera si zeama de lamaie. Amesteca o jumatate de lingura cu gel de aloe cu o lingura cu zeama de lamaie.
Adauga peste amestec putin sampon si spala-te asa cum faci de obicei, dar lasa samponul sa actioneze cateva minute. Cu
10-15 minute inainte de a te spala pe cap, maseaza-ti scalpul cu gel de aloe vera. Lasa-l sa actioneze aproximativ 10 minute
apoi spala-te cu amestecul prezentat mai sus.
Gel hidratant
Substantele active din aloe vera stimuleaza refacerea stratului superior al pielii si hidrateaza intens. Pentru un amestec
foarte hidratant, adauga pulpa de castravete peste gel de aloe vera. Functioneaza ca o crema antirid, lasand dupa aplicare o
piele catifelata si stralucitoare.
Tratament pentru arsuri

74 348745120.doc
Daca ai pielea arsa sau iritata, rupe o frunza de aloe, stoarce gelul acesteia si aplica-l pe zona cu probleme. Lasa gelul sa se
usuce pe piele, fara sa te clatesti.
Pentru ca aloe vera nu este o planta pretentioasa, este folosita si ca planta de ornamentala de interior. Prin urmare, nu ezita
prea mult si "adopta" un ghiveci cu o aloe vera pe post de ornament, dar si ca sursa de materie prima pentru tratamentele
tale de frumusete.
Un lucru pe care trebui sa-l ai in vedere, daca doresti sa folosesti frunzele unei aloe crescute in ghiveci, este cel al
ingrasamintelor. Nu folosi ingrasaminte foarte concentrate sau care ar putea sa-ti dauneze in cazul in care folosesti planta
respectiva pentru diverse tratamente.

Leacuri Naturiste

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Leacuri Naturiste

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

1 348745120.

pe zi, intre mese.

inainte de micul dejun.

505 LEACURI DE LA CITITORI

- altul cu apa si 1 lingurita de sare de bucatarie.

- sa se ia de trei ori pe zi cate o lingurita de boabe de mustar;

presiunea sangelui a ajuns la normal. La nevoie, tratamentul se repeta.

Stari de greata: se mananca putina pudra de scortisoara.

nevoie de ochelari. Mierea este un medicament formidabil!

bl. K3, ap. 43, Piatra-Neamt

Hrana vie leac sa-ti fie

ori pe zi, intre mese si inainte de culcare. Tratamentul dureaza 10 zile.

NECESITATI SI RESURSE. Aporturile nutritionale recomandate in vitamina B5 sunt de 3 pana la 8

Copyright 2009, Dan Paunescu

Copyright 2009, Dan Paunescu

Copyright 2009, Dan Paunescu

In majoritatea cazurilor, atunci cand o anumita parte a corpului nu functioneaza la parametrii

- PVM dimineata si seara

ADEVARUL DESPRE ENZIME

Alternative naturiste pentru medicamente

MEDICAMENTELE- MARI DISTRUGATOARE DE SUBSTANTE NUTRITIVE

Aspirina tripleaza viteza de excretie a vitaminei C

MEDICAMENTUL VITAMINA DISTRUSA

* Temperatura in camera sa fie potrivita, uscata, iar incaperea sa fie aerisita.

* Se fac inhalatii cu ulei de eucalipt, pin, musetel, lavanda, portocale.

* Dimineata se face o clisma cu ceai de musetel.

Tratament naturist pentru lipsa de calciu

Maceratul de coji de oua

Dieta: - 10 zile cura cu sucuri de fructe si zarzavaturi.

- FITOTERAPIA: baia de sezut cu papadie, coada soricelului, musetel, galbenele.

Alte tratamente naturiste

Pentru o piele neteda si un par stralucitor

In cazul pielii sensibile, deschise la culoare, se recomanda consumul de beta-caroten

Aplicati lotiunea de plaja cu o jumatate de ora inainte de expunerea la soare! Pentru

Glicerina figureaza, de asemenea, pe lista de substante care trebuie evitate, deoarece

Capacitatea de aparare a pielii este sporita de zinc, seleniu, vitaminele B, C si E,

Pielea capului, datorita structurii sale deosebite, necesita o ingrijire speciala.

Pentru ingrijirea externa a parului se recomanda lotiuni tonice, masti si balsamuri

De obicei, gelurile si lacurile nu deterioreaza parul, dar, deoarece astupa porii

Intern, pe langa vitaminele B, trebuie consumate vitaminele A si D, care contin o

Metode naturale de exfoliere

De ce este necesara exfolierea?

Exfoliant pentru corp cu sare de mare

Exfoliant pentru ten cu suc de mere si lamaie

Exfoliant pentru corp cu iaurt

Frumusetea ta are nevoie de aloe vera!

20 de minerale - calciu, magneziu, zinc, crom, seleniu, fier, etc.

12 vitamine - A, B, C, E, beta caroten, acid folic, etc.

22 de tipuri de aminoacizi, dintre care 20 sunt necesari organismului uman

peste 200 de substante active, incluzand enzime si polizaharide

saponine - agenti ati-inflamatorii

Solutie pentru protectie solara

Masca pentru par

Tratament pentru arsuri

Вам также может понравиться