ENTRENO CALISTENIA CHICAS

5 Australian pull ups

(fortalece espalda y brazos)
+ Descanso 30 seg.
4 Flexiones inclinadas
(eleva el msculo del pecho y fortalece los brazos)
+ Descanso 30 seg.
3x 4 Bulgarian squats (con cada pierna)
(piernas y glteos)
+ Descanso 30 seg.
4 Sentadillas profundas
(piernas y glteos)
+ Descanso 30 seg.
4 Plancha abdominal
(fortalece los abdominales y un poco los hombros)

Descanso 3 min. entre series

Entrenar 3 ciclos