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ADICCION A LAS

REDES SOCIALES

ADICCIONES

UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON


PREPARATORIA 2
Evidencia 2

INTEGRANTES MATRICULA
Mara Fernanda Dvila Torres 1844180
Xiomara Jaqueline Cruz 1816171
Snchez
Jos ngel Villaln Garza 1856112
Emmanuel Senz Cortez
Ana Sofa Vela Castaeda 1849503

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Tabla de contenido
ADICCION A LAS REDES SOCIALES EN LOS JOVENES DE 12 A 18 AOS EN MEXICO DURANTE LOS AOS
2000-2015

Capitulo 1: Adiccin a las redes sociales 1


1.1. Qu es la adiccin? 2
1.2. Qu quiero saber de esto?
1.3. En que parte de la poblacin es mas comn? 3

Capitulo 2: Daos psicolgicos asociados al uso excesivo de las


redes sociales 4
2.1 Autoestima 5
2.2 Depresin y su relacin.
2.3 Como afectan en el ambiente social
2.4 Relaciones sociales

Capitulo 3: Daos al organismo de la persona


3.1 Dao en el sistema de la vista
3.2 Dao en las articulaciones
3.3 Desgastamiento del cuerpo

Capitulo 4: Prevenciones
4.1 Cmo se puede prevenir?
4.2 Tratamientos
4.3 Ejercicio
4.4 La padezco?

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Introduccin
Las redes sociales reflejan un complejo laberinto de conexiones que enlazan las personas
que comparten informacin, ideas, percepciones, creencias, mitos, rumores, etc., en un
tiempo real. El resultado es, que en la actualidad todo est conectado: personas,
informacin, datos, eventos, lugares; todos con mltiples relaciones de interdependencia
que forma una vasta red social. El uso excesivo de las redes sociales, pueden causar
adiccin como cualquier otra sustancia o conducta tpica. stas contribuyen a que la
cohesin social se disperse, ya que el uso de las mismas se ha tergiversado,
principalmente por los jvenes. La fuerte capacidad adictiva de internet se acrecienta en
gran medida por su amplia disponibilidad, el bajo costo y el fcil manejo. Aunque no
todos los investigadores en el rea estn de acuerdo de la condicin de adiccin de las
redes sociales, sin embargo, por el uso excesivo del internet podemos inferir que es
nocivo para el individuo siempre que ste le cause detrimento en su conducta.

Desde tiempos remotos, se ha manifestado en el ser humano conductas diversas que


atentan contra su constitucin, desarrollo y socializacin. Un ejemplo de ello es el
consumo de tabaco, el cual fue por mucho tiempo normal en sus principios; sin
embargo, al transcurso del tiempo se descubri que tena repercusiones en la salud. En
la actualidad, existen prcticas que son aceptadas por la sociedad, no obstante, esa
condicin no significa que dichas conductas no traigan consigo perjuicio para quien las
lleva a cabo. Tal es el caso del uso excesivo de las redes sociales, las cuales pueden
causar adiccin en jvenes y adultos, como cualquier otra sustancia o conducta tpica.
Las redes sociales contribuyen a que la cohesin social se disperse, ya que el uso de las
mismas se ha tergiversado, principalmente por los adolescentes.

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Capitulo 1
ADICCION A LAS
REDES SOCIALES

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1.1 Qu es una adiccin?
Las adicciones controlan los pensamientos y los comportamientos de las personas, que slo desean
conseguir o realizar la cosa deseada. Para satisfacer este deseo, los adictos pueden cometer ilcitos,
distanciarse de sus seres queridos y poner en riesgo su propia integridad, ya que pierden nocin de la
realidad.
Es importante distinguir entre un hbito consumista y una adiccin. Una persona que tiene el hbito de
beber una copa de vino al da no es adicta; en cambio, el individuo que siente la necesidad de beber todos
los das y que no puede detenerse sufre una adiccin.
La adiccin, por lo tanto, tiene graves consecuencias en la vida cotidiana de los adictos. Una adiccin
puede generar problemas de salud, daos en los vnculos humanos, inconvenientes en el trabajo, etc.

Existen diversos sntomas que vienen a dejar patente que una persona en cuestin est bajo los influjos
de una adiccin. En concreto, entre los ms significativos se encuentran los siguientes:
Prdida del inters en aficiones o actividades que antes eran muy importantes.
Cambios en el peso.
Alteraciones bruscas en el estado de nimo.
Irritabilidad.
Ira y nerviosismo del adicto cuando alguien le plantea que lo es.
Debilidad y dificultad para conciliar el sueo.
Cuadros de ansiedad, estrs o depresin.

Tipos de adiccin
Adiccin al tabaco.
Adiccin al cannabis
Adiccin a la cocana.
Adiccin a la herona.
Adiccin a la metanfetamina.
Adiccin al juego
Adiccin a la comida
Adiccin a los juegos de video.
Adiccin al internet.
Adiccin al sexo.
Adiccin a las compras.
Adiccin al trabajo.

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1.2 Qu quiero saber de esto?
Las redes sociales son un fenmeno que llegaron para quedarse y que permiten
fomentar la interrelacin y el contacto con personas. En estas podemos obtener
respuesta en segundos, de cientos de personas que probablemente tengan
conocimientos sobre un tema especfico y puedan estar a kilmetros de distancia y
sirven para intercambiar simples mensajes o compartir conocimientos de algn tema.
Sin embargo, se cree que las nuevas generaciones en la actualidad se enfrentan a
nuevos comportamientos de la mente o "novedades psicopatolgicas", por lo que no se
considera una adiccin permanecer tanto tiempo en la red.
La adiccin a las redes sociales aun no es conocida como enfermedad, pero ya hay
clnicas en el mundo especializadas en el control de este trastorno, que se considera
como un problema social y que afecta alrededor del 40% de los "internautas" los
usuarios de las principales redes virtuales, explica el doctor italiano Federico Tonioni,
especialistas de estas clnicas.
Al termino popular de las llamadas "red social" son estructuras sociales conformadas por
personas, las que estn o se pueden relacionar como amistad, parentesco, intereses en
comn y conocimientos.
La palabra "red" es un conjunto de vas de comunicacin, lneas telegrficas o elctricas,
de enlaces, etctera. El trmino "social" es relativo a la sociedad o a una compaa. Esto
conlleva a la unin de estos dos trminos como el objetivo ms importante para que se
cree lo que conocemos como red social.
Las redes sociales no son tan recientes, tienen una historia que se inicia a partir de 1995
con la creacin de las primeras redes sociales y con esto permite la iniciacin de una
nueva era de comunicacin social a travs de la red; en el 2002 comienzan a aparecer
promociones en artculos en Internet sobre redes de amigos en lnea.
Varios han sido los fines que han movido la creacin de redes sociales a travs del
tiempo. Desde 1997 hasta hoy el ms representativo ha sido disear un lugar para el
encuentro de miles de personas que tengan intereses en comn.
Las redes sociales ms utilizadas y sus caractersticas principales

Youtube: Transmtete a ti mismo mediante videos.

Facebook: Comuncate con las personas que ms quieres.

Twitter: Dilo en 140 caracteres.

Yahoo: Respuestas, Pregunta responde y descubre.

Hi5: Tus amigos, tu mundo.

MySpace: Noticias al instante.

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Metroflog: Agregar Favoritos.

Badoo: Utiliza los populares "emoticonos"

Orkut: La red social que promueve Google.

Los estudios publicados por Lainx.com, pgina de Internet que cuenta las innovaciones
de las tecnologas, as como su estudio, las redes sociales en Mxico siguen
incrementando su uso, aunque su crecimiento est determinado, ya que por ejemplo "la
recomendacin" o usuarios son los que usan la red para encontrar la mayor parte de sus
amigos, familiares y conocidos.

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1.3 En donde es mas comn?
Las cifras de visitas diarias a las redes sociales ms reconocidas en la actualidad a nivel
mundial reportan altos ndices de los usuarios registrados.
Los ltimos estudios de estas redes estn superando la cifra de 200 millones de usuarios
registrados en Twitter y diariamente se publican 110 millones de tweets,
aproximadamente 76, 388 tweets por minuto.
Otra de estas redes sociales, como Facebook, sus cifras son aun ms altas, ya que tiene
ms de 52 millones de usuarios activos y estos, se van duplicando cada seis meses
aproximadamente. Las cifras van aumentando constantemente a la cifra de 250 mil
usuarios nuevos registrados diariamente.
En Mxico, estos sitios son visitados por alrededor de 2.5 millones de usuarios
mensualmente.
Usuarios activos en redes sociales
La red social con mas aumento en usuarios en Mxico en este ltimo ao, no es
Facebook, ya que Hi-5 sigue teniendo ms usuarios activos actualmente, aunque la
diferencia es mnima, y estar a punto de ser el sitio de la red ms visitado en este pas.
A continuacin, se mostrar una tabla, la cual contiene informacin sobre el porcentaje
de usuarios registrados y actualmente activos, basado en los estudios ms recientes
realizados a principios del ao 2011.
Redes sociales ms utilizadas en Mxico

Usuarios activos en Facebook

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Usuarios activos en Twitter

*Los datos son aproximados


Se considera que de 10 usuarios de Internet, 7 estn en Facebook y 3 estn en Twitter.
Tambin 3 de cada 10 usuarios de Twitter emplean telfonos mviles de ltima
tecnologa para hacer de uso su cuenta. Sin embargo, solamente el 1.3 de cada 10
mexicanos, tiene una cuenta en Twitter y nicamente el 0.8 su cuenta es activa.
Estudios recientes, consideran que la red social mas utilizada en Mxico es Facebook.
Estos estudios estn basados en usuarios de un rango de edad entre 24 y 36 aos en
hombres y mujeres y de regular nivel socioeconmico en adelante.

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Capitulo 2
Daos
psicolgicos
asociados al uso
excesivo de las
redes sociales.

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2.1Autoestima
Las redes sociales pueden fomentar una falsa autoestima que cubren la falta de
aprecio hacia uno mismo, y favorecen la necesidad de aprobacin por parte de los
dems. Como dijo Franois de la Rochefoucauld: Ponemos ms inters en hacer creer a
los dems que somos felices que en tratar de serlo.

Un estudio de la Universidad Van Wageningen investig la relacin de los autorretratos


con la autoestima en las redes sociales. Los resultados revelaron que aquellas personas
que se realizaban ms selfies posean una autoestima ms baja y tambin tenan menos
sexo. Los sujetos estudiados con un gran nmero de selfies en sus redes sociales
mostraban un alto ndice de inseguridad y miedo al abandono. Es ms, el 83% de los
selfilovers no tenan apenas sexo y slo el 17% s mantena relaciones sexuales de
forma constante.

La Baja Autoestima en las Redes Sociales

Cuntos amigos tienes en Facebook?

Publicas diariamente en Instagram?

Te comunicas ms por medio de Twitter que en persona?

Probablemente sabrs hacerme una estimacin sobre el nmero de followers que tienes
aproximadamente, contestars que publicas de vez en cuando alguna foto y que gracias
a Twitter te enteras de qu pasa en cualquier parte del mundo prcticamente en directo.
Las redes sociales son un gran (y adictivo) invento que est muy de moda, logrando
conectar el mundo entero con un simple clic. Pero no todo son ventajas e
innovaciones. Las redes sociales muchas veces dejan de ser un medio de comunicacin
y se convierten en redes de angustia que oprimen y provocan problemas de baja
autoestima en muchos de los usuarios. Las redes sociales pueden servir para fomentar
las mscaras de falsa autoestima que cubren la falta de aprecio hacia uno mismo y
favorecen la necesidad de aprobacin por parte de los dems.

2
El Sndrome Selfie
La bronca no es tomar fotos de uno mismo, el problema surge cuando hay una necesidad
de que esas fotos sean vistas y admiradas por todos, ya no son solamente imgenes lo
que exponemos, sino nuestra propia autoestima.
El promedio para conseguir una buena selfie es de 20 minutos.
Un estudio de la Universidad Van Wageningen investig la relacin de los autorretratos
con la autoestima en las redes sociales. Los resultados revelaron que aquellas personas
que se realizaban ms selfies posean una autoestima ms baja y tambin tenan menos
sexo. Los sujetos estudiados con un gran nmero de selfies en sus redes sociales
mostraban un alto ndice de inseguridad y miedo al abandono. Es ms, el 83% de los
selfilovers no tenan apenas sexo y slo el 17% s mantena relaciones sexuales de
forma constante.

La vida real versus la vida virtual


Cuando publicamos una foto en nuestras redes, la intencin es que los dems vean una
imagen nuestra admirable, por eso casi nunca compartiremos imgenes poco
favorecedoras, hasta hacer parecer que en nuestras vidas no existe nada malo: creamos
vidas perfectas y damos la ilusin de tener una alta autoestima.

2
Eso mismo denunci la
modelo Essena ONeill al
eliminar gran cantidad de
sus fotos en Instagram y
editando las restantes
contando la verdad
detrs de ellas.

La importancia de
los followers y los likes:
Seamos sinceros, a todos nos encanta tener likes/me gusta/corazoncitos en nuestros
posts, pero no podemos dejar que esto sea determinante para sentirnos bien. Regalamos
nuestra intimidad al compartir qu nos gusta y qu no, dnde estamos, qu hicimos, etc.
Es necesario exponernos de esa forma tan explcita a cambio de interaccin?
Tener followers o amigos no es malo, pero ha llegado un punto en el cul tener el mayor
nmero de seguidores puede ser lo ms relevante en la vida de una persona. Muchos
opinan que el trmino amistad se ha deteriorado hasta meter en un mismo saco a
nuestros amigos reales y a los virtuales.
La amistad no se basa en likes sino en me gustas en directo y en persona, en abrazos
que hacen que sientas un corazn que late, en un puedes contar conmigo y realmente
estar ah cuando se necesita.

Una plataforma para el acoso


De la misma forma que son una adiccin, las redes sociales tambin pueden ser una
plataforma de acoso o ciberbullying. Y no slo hablamos de agresiones sutiles o directas,
sino tambin de celos e inseguridad.
Tener baja autoestima, pareja y redes sociales es una mala combinacin: Qu hace en
lnea a estas horas y sin hablarme? Seguro est hablando con otra? No me quiere. Me

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engaa. No soy tan importante y me va a dejar. No puedes vivir espiando a tu pareja,
eso slo te har ms dao a ti y a tu autoestima.
Las redes destrozan a muchas personas porque no encuentran la admiracin deseada o
porque necesitan mantener y elevar su estatus. Ambos casos traen ansiedad y sntomas
asociados a la depresin.

As afectan las redes sociales tu


autoestima Ilustracin de
John Holcroft

Cmo mantener una buena


autoestima en las
redes sociales?
Publicar de vez en cuando y revisar las redes sociales alguna vez al da es algo sano,
obligarse a publicar o vivir con presin y ansiedad de hacerlo no lo es.
Un signo de que estamos llevando una vida saludable y tenemos alta autoestima en las
redes sociales es que te puedes desconectar de ellas. Puedes estar un da entero
(mnimo) sin entrar en tus perfiles o no ves con angustia el no poder conectarte a las
redes.
Tambin es buen signo el poder vivir una situacin o experiencia sola o acompaada sin
necesidad de contarlo en las redes. Y, cuando s lo publiques, no lo haces con afn de
presumir, daar o mandar un mensaje a alguien.

2
Hay vida ms all de la pantalla de tu porttil, de tu tablet y de tu smartphone. Tienes
un mundo entero fuera para ti. Descbrelo y comprtelo, pero no lo hagas en las redes
sociales.

2.2 Depresin y como se relaciona

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard en 2012, revel que el exponerse


demasiado a las redes sociales activa las mismas zonas del cerebro que el consumo de
cocana y otras drogas. Adems, disminuyes productividad, pues son ideales para el ocio.

Las pginas pueden hacer


que los chicos se sientan
incluso peor si stos creen
que no estn a la altura de
sus amigos debido al
nmero de visitas, mensajes
actualizados y fotos de
personas felices que la
estn pasando muy bien
dijo Gwenn O'Keeffe,
pediatra de la zona de
Boston y especialista
vinculada al estudio.

Los especialistas perciben


que las redes sociales
pueden hacerle mucho dao
al adolescente:

Facebook provee una visin distorsionada de lo que en verdad est ocurriendo, no hay
manera de ver las expresiones faciales ni leer el lenguaje corporal que provee contexto.
Por eso, las redes sociales podran causar ms dolor que situaciones cotidianas de la
vida del adolescente como sentarse solo en una cafetera llena de personas en una
escuela.

2
Sentimientos como la envidia, la frustracin o los celos se pueden potenciar en los
adolescentes que abusan de las redes sociales. Es por eso que los padres deben poner
pautas para evitar este tipo de inconvenientes.

En 2014, expertos del Centro de Investigacin de Medios de Comunicacin, Tecnologa y


Salud de la Universidad de Pittsburgh (CRMTH), liderados por Brian Primack, realizaron
una encuesta a nivel nacional (en Estados Unidos) entre 1.787 adultos de 19 a 32 aos,
en la que evaluaban caractersticas propias de la depresin junto al uso de las redes
sociales. En concreto se consultaba sobre la presencia en las once plataformas ms
populares del momento: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat,
Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine y LinkedIn.
Los resultados, publicados online esta semana en Computers in Human Behavior,
mostraron que los participantes que utilizaban entre siete y once redes sociales tenan
una probabilidad tres veces mayor de mostrar claros sntomas vinculados a la depresin
y la ansiedad comparndolos con aquellos que usaban dos o menos redes sociales. Para
evitar diferencias que no estuvieran relacionadas con las variantes de depresin y redes,
los investigadores controlaron otros factores que podan contribuir, como el gnero, si
estaban en pareja y cmo era el vinculo, el ingreso familiar, la educacin y el tiempo
total dedicado a las redes sociales.

Controlar, no prohibir

Prohibir el uso de redes sociales en casa no evita ni soluciona ningn problema en la ya


complicada vida de un adolescente. Por eso, los padres deben seguir algunas
instrucciones para que el uso de estas no se vuelva un problema familiar.

Algunas pautas son:

Evitar la adiccin desde casa: Un adolescente adicto a las redes sociales puede
tomar el ejemplo de sus padres o cuidadores. Evita el exceso del Internet en tu
vida y ensales a tus hijos a permanecer justo el tiempo necesario navegando en
la red.

Fortalece su autoestima: Un adolescente debe tener bases de un alta autoestima


para as sortear los inconvenientes que surgen en esta etapa tan complicada de la
vida. Refuerza constantemente su amor propio desde la infancia y as evitars

2
crisis de este tipo al crecer. Para conocer ms sobre la autoestima en los
adolescentes, haz clic aqu.

Habla con ellos: La depresin puede ser un indicio de que algo inquieta y
entristece al adolescente. Habla con l sin juzgarlo, sin intimidarlo, y podrs llegar
al fondo del problema lo antes posible.

Ensale que su vida tiene valor: Uno de los grandes problemas de las redes
sociales es la constante comparacin con otras personas. Pero, si el adolescente
se siente seguro de sus valores y sus logros, difcilmente se sentir abatido por los
xitos ajenos y podr vivir una vida tranquila y feliz.

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2.3 Como afectan en el ambiente social?

Las redes sociales son un arma de doble filo: por un lado, adems de informarte al
instante de cualquier noticia, pueden ponerte en contacto con personas de otros
continentes, pero por otro, pueden provocarte problemas que a la larga son difciles de
solucionar.
1. Ser antisocial
Obvio, las redes sociales sustituyen el contacto cara a cara porque ya es ms fcil
mandar un DM o skypear por Facebook. Pero en realidad, si pasas demasiado tiempo
conectada en ellas, olvidars lo que es convivir y te perders de lo que hay all afuera.
2. No tener privacidad
El estar tanto tiempo en las redes sociales incita a que, al igual que tus amigas ms
populares, quieras interactuar y publicar lo increble que son tus das. Lo malo es que
esta obsesin por tener presencia en las redes convierte una visita al sper en un
#FoodPorn en Instagram, y un paseo por Reforma es el motivo perfecto para tuitear lo
que se te venga a la mente.
3. Accidentes
Usar el celular mientras esperas el siga para checar las ltimas actualizaciones y fotos
de tus amigas es lo peor que puedes hacer. Varias investigaciones recientes han
demostrado que el 48% de los conductores jvenes usan el celular mientras manejan
slo para ver qu hay de nuevo. Esos 5 segundos pueden convertirse en un error fatal
e incluso en la muerte.
4. Adiccin
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard en 2012, revel que el exponerse
demasiado a las redes sociales activa las mismas zonas del cerebro que el consumo de
cocana y otras drogas. Adems, disminuyes productividad, pues son ideales para el ocio.
5. Depresin
Stalkear demasiado a tus amigas y pasar mucho tiempo en Facebook, por ejemplo,
puede deprimirte al ver fotos de fiestas a las que no pudiste ir o no fuiste invitada, o
viajes de quienes se la pasan bomba mientras t ests en tu casa aburrida o trabajando.

2
2.4 Relaciones Sociales
Poco a poco hemos introducido cada vez ms y ms las redes sociales a nuestra vida, las
hacemos parte de nuestra rutina diaria y documentamos todo lo que hacemos,
pensamos y queremos hacer, incluso cuando estamos molestos tristes o en una ataque
de ira, usamos este medio para desahogarnos y que nuestros amigos o conocidos sepan
que est pasando en nuestra vida y sepamos qu pasa en la de ellos, con esto se
fomentan los malos entendidos y tendemos a hacer conclusiones de situaciones que
escribi nuestra pareja sentimental o algn amigo cercano, distorsionamos o mal
interpretamos y creamos nuestro propio significado y connotacin a algn estado, o
tweet de alguna persona que nos interesa, nos adjudicamos el estado o se lo
adjudicamos a otros es ah cuando entramos en conflicto.
De acuerdo con un estudio realizado recientemente por la Academia Americana de
Abogados Matrimoniales, ms del 80% de los abogados de divorcio encuestados han
visto un aumento en el nmero de casos de divorcio por causa de redes sociales.

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Las rupturas por redes sociales son
un fenmeno que hoy en da se
est volviendo comn, Qu
pensamos acerca de la presencia
de los medios sociales en una
relacin? Qu beneficios puede
tener? Existen reglas bsicas de
redes sociales para cada pareja que
se deben discutir al iniciar una
relacin?, Es necesario poner en
nuestra pgina personal que
tenemos una relacin? Estas y
potras preguntas frecuentes surgen
y es necesario, pensar con mucha
madurez cual es la solucin y
respuesta.
Para ser claros, el mismo Facebook
no es el culpable de la ruptura de
nuestras relaciones amorosas, slo
es una va por la que las amenazas
pueden desarrollarse si nosotros mismos no tenemos una buena comunicacin por los
problemas, y que puede llegar a agravar los problemas ya existentes.
Una buena idea para evitar este tipo de conflictos es hablar primero de lo que ambos
estn compartiendo. El hecho de que una de la pareja le guste gritar a los cuatro vientos
lo enamorado lo enamorado que est, no quiere decir que el otro no sienta algo por l,
todos somos seres distintos y nuestros sentimientos no van a ser siempre iguales.
Lo cierto es que Facebook y las dems redes sociales no son el problema, son los
comportamientos de las personas los que son el problema, y si detectamos que ya estn
afectando mucho nuestra vida, lo mejor es alejarse de ellos o hacer conciencia, pensar
con madurez y dejar atrs todo esto y dejarnos de complicar la vida.
Hay personas que se consideran tan avanzadas en estas cuestiones de las redes
sociales, que no se dan cuenta de que estn cometiendo tremendas faltas de educacin,
pues no son capaces de sostener una conversacin amena en lugares como el hogar, el
trabajo y restaurantes por mencionar algunos, debido a que demuestran poco respeto y
una falta de atencin a la dems gente que los rodea, pues es para ellos ms importante
contestar sus mensajes de redes sociales que prestar la adecuada atencin a la gente
que est sentada a su lado, Inclusive hay personas que durante las juntas de trabajo
tienden a suspender su participacin o cortan el flujo de la junta para atender sus redes
sociales. n los ltimos tiempos se est viendo un cambio rotundo en cuanto a la vida de
la sociedad y en especial los jvenes y adolescentes. Se est notando mucho el
sedentarismo y generalmente producido por las redes sociales, porque ahora no es
necesario salir todo el tiempo ni hacer deportes para tener un grupo de amigos porque
con tenerlos en facebook o en Messenger ya son verdaderos amigos.
Las redes sociales estn causando mucha dependencia entre las personas. Hay muchos
2
que dependen de estas redes para mostrarse como son o para crear un personaje ficticio
por el cual tener nuevos contactos. Obviamente no vamos a decir que las redes sociales
son malas, porque la realidad es que favorecen la comunicacin entre las personas y eso
es algo bueno; pero como todo abuso, provoca efectos negativos como la prdida de la
relacin frente a frente, la prdida del tiempo al aire libre o simplemente el hecho de
depender de estar conectado para enterarse que es lo ltimo.
Podemos concluir diciendo que las redes sociales son buenas para favorecer la
comunicacin siempre y cuando no se abusen de ellas.

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Capitulo 3
Daos al
organismo de
una persona.

2
3.1 Dao en el sistema de la vista

Las redes sociales daan la vista porque pasamos horas y horas pegadas en los celulares
en las computadoras y van daando tu vista conforme el tiempo en el que estas pegado
y las horas en el que pasas con el te pueden causar diferentes tipos de enfermedades en
los ojos.
Con el dramtico incremento en el nmero de computadoras en oficinas y hogares, las
quejas de fatiga e incomodidad ocular son ms frecuentes. Los estudios han establecido
que los monitores de las computadoras emiten radiaciones ionizantes, como rayos-x, y
radiacin no ionizante, como los rayos ultravioletas e infrarrojos. Adems de una carga
electrosttica en la superficie de los mismos.

Errores de refraccin: son problemas de visin que se producen


cuando la forma del ojo no le permite enfocar bien. La causa
podra ser la longitud del globo ocular (largo o ms corto),
cambios en la forma de la crnea o el envejecimiento del cristalino.

2
Cataratas: Una catarata opaca o nubla el lente del
ojo. Esto afecta la vista.

Trastornos del nervio ptico: El nervio ptico agrupa a


ms de un milln de fibras nerviosas que trasladan
mensajes visuales. Este conecta la parte posterior de cada ojo
(su retina) al cerebro. El dao al nervio ptico puede
causar prdida de la visin. El tipo de prdida de la visin y su
gravedad depende de dnde ocurra el dao. Puede afectar a
uno o ambos ojos.

Enfermedades de la retina: La retina es una capa de tejido


en la parte posterior del ojo que percibe la luz y enva las
imgenes al cerebro. En el centro de este tejido nervioso se
encuentra la mcula. Provee la capacidad de enfoque central
y la agudeza necesaria para leer, conducir y ver en forma clara
los detalles.

Degeneracin macular: Es una enfermedad que destruye


la agudeza de la visin central. La vista central es necesaria
para ver los objetos con claridad y hacer actividades como leer o
conducir vehculos.

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3.2 Daos en la articulaciones.

El doctor del Hospital General de Zona (HGZ) 15 del IMSS en esta ciudad, agreg que
con el uso de estos aparatos son frecuentes las lesiones en el dedo pulgar o el
anular.

Estas lesiones son debido a que en ocasiones (el dedo) se queda flexionado de
forma involuntaria, por lo que al regresarlo a su posicin habitual, ocasiona dolor,
explic.

Por lo anterior, el IMSS invita a la poblacin en general a estar atentos a la alta


exposicin que se tiene en la vida cotidiana al uso excesivo de las nuevas tecnologas,
como son los telfonos celulares y tabletas electrnicas, que entre otros padecimientos,
provocan daos en los tejidos de las manos, muecas y brazos, refiri Morn Lpez.

Asimismo advirti que el resto de los dedos tambin pueden presentar lesiones, al
mantenerse tensos durante largo tiempo sosteniendo el aparato electrnico, como
sucede al pasar horas inclinando las manos hacia el teclado de la computadora, lo que
genera desgaste en las muecas y daos en las articulaciones.

Morn Lpez mencion que estos sntomas son caractersticos de una enfermedad
conocida como Tenosinovitis, que se relaciona con un proceso natural de degeneracin
por envejecimiento.

Para retrasar e incluso prevenir la degeneracin de los tejidos de la mano, se


recomienda, adems de llevar un estilo de vida saludable, tener un uso razonable de
este tipo de dispositivos electrnicos, coment.

El traumatlogo del IMSS recomend utilizar estos equipos de manera espaciada, que
se den tiempo para descansar de la posicin que estn ejecutando por trabajo o
2
esparcimiento y muevan sus articulaciones.

Puntualiz que es importante acudir al mdico en caso de que se presenten molestias


fsicas, a fin de recibir una valoracin y se indique un tratamiento adecuado que evite
complicaciones mayores.

Sndrome del tnel carpiano


Los dolores articulares que tambin se pueden producir corresponden sobre todo a la
base del pulgar, que se inflama ya que la posicin que adopta el pulgar al escribir en los
smartphones, llamada pinza lateral, es la ms daina.
Otra patologa muy frecuente y relacionada con las anteriores es la compresin del
nervio mediano en la mueca, el sndrome del tnel carpiano, una lesin cuya
incidencia ha aumentado en personas jvenes debido a la sobreutilizacin de la mano en
la vida laboral por el uso del ratn de los ordenadores y en los momentos de ocio, por la
utilizacin de los mviles.
A su consulta acuden con alguna de estas patologas mujeres jvenes de entre 16 y 30
aos con mucha elasticidad en las articulaciones de las manos, lo que las predispone a
tener problemas relacionados con el uso constante del telfono mvil. Por el momento,
en su mayora se trata de lesiones que mejoran disminuyendo la actividad, con frulas
protectoras, antiinflamatorios y fisioterapia. No obstante, el traumatlogo advierte de
que cuando estas lesiones se hagan crnicas podrn derivar en problemas degenerativos
en los pulgares y tambin en las muecas.
Segn el especialista, los smartphones, al disponer de un teclado de pequeas
dimensiones, no estn preparados para enviar mensajes largos y de forma constante,
pues este uso prolongado lesiona sobre todo el pulgar de forma frecuente.

Para trabajar, mejor la tableta


Hay quien se lesiona con utilizar el mvil media hora al da y hay quien lo usa ms
tiempo y no le pasa nada, asegura el mdico, quien precisa que la elasticidad en las
articulaciones es el condicionante principal para llegar a padecer alguna enfermedad.

2
El mal uso del mvil genera primero procesos inflamatorios que pueden llegar a ser
degenerativos en la mano y tambin deriva en problemas cervicales, pues una mala
posicin de la columna produce contracturas musculares. Ante todo esto el consejo del
especialista es claro: utilizar el mvil slo para mandar mensajes de forma escueta y no
para trabajar con ellos como si se tratase de un ordenador.
En caso de que las circunstancias laborales requieran la utilizacin de dispositivos
mviles de forma constante, el especialista sugiere que se use una tableta, ya que con
ella se puede trabajar con todos los dedos de la mano, por lo que se hace diez veces
menos esfuerzo que si se utilizara un smartphone.

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4.5 Desgastamiento del cuerpo
La Academia China de Ciencias afirma que la adiccin a Internet produce daos
cerebrales a adolescentes comparables a los que producen el consumo de alcohol y
cocana. La constante exposicin desgasta la mielina, una sustancia que cubre y
protege las fibras neuronales; stas trasmiten las cargas elctricas en el sistema
nervioso central, y en tal smil la mielina sera comparable a la cobertura plstica de
un cable, al daarse afecta la comunicacin neuronal. En este tipo de adiccin no es
la actividad concreta la que genera la dependencia, sino la relacin que se establece
con ella. El acceso a la pornografa, videos, artistas, redes sociales, correo electrnico,
etc., crean una correlacin destructiva que el sujeto se muestra incapaz de controlar.
La adiccin a Internet se debe tratar como cualquier otra enfermedad con-
dependiente, ya que los daos tanto fsicos como psquicos daan permanentemente
la salud de los adolecentes. El sistema nervioso es una red de clulas llamadas
neuronas que se conectan entre s o con otro tipo de clulas; con el objeto de
transmitir mensajes por todo el cuerpo, de la misma forma como nos comunicamos
en las redes sociales.
Lo que distingue al sistema nervioso de otros medios de comunicacin corporal, es la
complejidad con la cual se organizan las neuronas. S se compara este sistema con
una red social, entre ms personas la estn utilizando, ser ms grande y mucho ms
compleja.
As pues la comunicacin del sistema nervioso se produce por el paso de una seal
de una neurona a otra. Esta seal es un impulso elctrico que libera
neurotransmisores, los cuales son producidos en este tipo de clulas. Viajan por un
espacio estrecho y lleno de lquido entre una neurona y otra, lo que provoca la
sinapsis. Una vez que llegan a la clula receptora, activan una sustancia llamada
enzima, sta dispara la reaccin para la formacin de nuevos neurotransmisores que
continan con la seal.

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Capitulo 4
Prevenciones

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4.1 Cmo se puede prevenir?
Estrategias preventivas en el medio educativo y en el mbito familiar
En general, hay que ensear a los jvenes y adolescentes a hacer un uso razonable de las nuevas
tecnologas. Para ello, especialmente en el mbito de la infancia, los padres deben establecer, de comn
acuerdo con sus hijos, un horario razonable de las distintas tareas a realizar, limitar el tiempo de conexin
a Internet (unas 1,5 horas diarias, con excepciones los fines de semana) y revisar los contenidos, lo que
resulta ms sencillo cuando se ubican los ordenadores en lugares comunes (el saln de la casa, por
ejemplo).
Es una funcin fundamental de los padres y educadores educar a los jvenes en la valoracin y proteccin
de su intimidad, lo que implica ensearles a no exponer datos personales ni fotografas comprometedoras.
Algunos adolescentes acceden a desvelar su intimidad por la presin del grupo, el sentimiento de
pertenencia o el deseo de transgredir las normas. Y en el caso de que el sistema preventivo haya fallado,
hay que darles seguridad para que, si existe un problema, los jvenes acudan en busca de ayuda ante los
padres o educadores
Asimismo es conveniente que los padres participen activamente en la relacin de sus hijos con Internet.
Ello significa que deben estar con ellos en la Red, saber por dnde navegan e interactuar con ellos en su
mismo lenguaje. Por ello, es conveniente la alfabetizacin digital de los educadores.
Por otra parte, los padres y educadores deben ayudar a los adolescentes a desarrollar la habilidad de la
comunicacin cara a cara, lo que, etnre otras cosas, supone:
Limitar el uso de aparatos y pactar las horas de uso del ordenador.Fomentar la relacin con otras
personas.Potenciar aficiones tales como la lectura, el cine y otras actividades culturales.Estimular el
deporte y las actividades en equipo.Desarrollar actividades grupales, como las vinculadas al
voluntariado.Estimular la comunicacin y el dilogo en la propia familia.

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4.2 Tratamiento (Lugares)
En la ciudad de Mxico
Hay al menos 300 consultorios que ofrecen psicoterapias individuales para ciberadictos con programas
que van de 12 a 20 sesiones; el costo es superior a los 9 mil pesos. La Clnica de Atencin Psicolgica
Integral (CAPI), en la colonia Nios Hroes de Chapultepec, y la Asociacin Psicoanaltica de Mxico, en la
Hipdromo Condesa, atienden este problema.
Tambin algunos hoteles y agencias de viajes ofrecen paquetes de desintoxicacin digital, por ejemplo
Va Yoga ofrece planes para quienes deseen desconectarse y les aplica descuentos a los que dejen sus
smartphones en la recepcin del hotel. El costo de estos servicios llegan a superar los 20 mil pesos, los
ciberadictos visitan retiros en Baha de todos los Santos, en Baja California Sur, o Sayulita, en Nayarit. Si
alguien necesita contactarte, pueden hacerlo. Pero no trabajas ni revisas Facebook; slo experimentas el
momento, ves el atardecer o tienes una conversacin grandiosa con alguien que acabas de conocer, dice
Suzie Cavassa, una de las fundadoras de Va Yoga.
En otros destinos como Irlanda, el resort de cinco estrellas The Westin Dubln ofrece un paquete que
incluye desayuno en la cama, masaje en la habitacin, kit de supervivencia (un juego de mesa,un mapa,
materiales para plantar un rbol) y una caja fuerte para guardar laptops, tabletas y telfonos inteligentes.
Clnicas de Monterrey
En Monterrey, Nuevo Len, abri este ao el primer grupo teraputico de adictos a internet
(www.adiccionainternet.org), que utiliza la metodologa de los 12 pasos de Alcohlicos Annimos y no tiene
ningn costo. Los pacientes comparten sus testimonios y conocen otras historias que los ayuda a crear
conciencia de su adiccin. Con el paso de los das crece su compromiso a disminuir su tiempo en redes,
explic su creador, Pedro Pea Hernndez, en entrevista con 24 HORAS.
Detalla que a los pacientes se le desconecta de internet al menos 24 horas continuas y en algunos casos
muestran episodios de pnico y crisis de ansiedad; explica que el cuadro clnico de esta enfermedad es
similar al de los adictos al alcohol, tabaco, las compras o los juegos de apuestas.
En las reuniones surgen coincidencias entre los adictos, dice el psiclogo clnico, como soar tres o ms
noches seguidas que estn conectados al ciberespacio o que actualizan sus cuentas de Twitter o
Facebook. Entre cinco y seis pacientes acuden a las tres sesiones gratuitas por semana, con una duracin
de una hora y media cada una. Han participado estudiantes que han llegado a enviar ms de mil mensajes
al mes o a mantener nueve perfiles diferentes para espiar a sus ex parejas.

El tratamiento de la adiccin a las redes sociales


Es el mismo que el de otras adicciones tecnolgicas u otras no qumicas, ya que no es una sustancia la
que crea esa necesidad sino un comportamiento asociado a una satisfaccin inmediata, como en el caso
de la ludopata, la adiccin al sexo, la bulimia, etc.
Se interviene atendiendo principalmente a las circunstancias que llevan a la persona a caer en las
conductas adictivas ayudndole a buscar herramientas que le permitan superar la base del problema. A la
vez se le establece una restriccin paulatina del tiempo de conexin disminuyndolo progresivamente.
Se le ayuda a crear una tolerancia a los objetos que le disparan la adiccin, que suelen ser los aparatos de
conexin, ya que los tendr que afrontar de forma cotidiana. Finalmente se debe contar con el apoyo
familiar para ayudar a mantener las pautas, sin ste apoyo la terapia puede ser infructuosa.

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4.3 Hacer Ejercicio
Ejercicio La popularidad del libro pudo haber sorprendido a Shubaly, pero los expertos saben que no solo
existe este ejercicio para superar una adiccin. Hay grupos por todo el pas que ayudan a la gente a
mantenerse sobrios de una manera activa.
Es una gran manera de mostrar a la gente algo que despus se pueda convertir en su mecanismo para
lidiar con ello, en lugar de un trago o una droga, dijo Scott Strode, uno de los 10 finalistas de CNNHroes
2012. Phoenix Multisport, la organizacin no lucrativa de Strode provee actividades deportivas y un
ambiente libre de alcohol para miles de personas en Colorado.
En 2008, el Instituto Nacional contra la Adiccin a las drogas pidi 4 millones de dlares para investigar el
efecto de la actividad fsica en una persona adicta. La investigacin evidenci que el ejercicio puede
ayudar a tratar y posiblemente prevenir la adiccin, y ahora, las pruebas son para los humanos.
De acuerdo con el Instituto, el abuso de las drogas ilegales y el alcohol contribuye a la muerte de ms de
100,000 americanos cada ao. Aunque los programas de intervencin y de tratamiento han mejorado, los
ndices de recadas van de un 60 a un 90% en el primer ao de sobriedad, seal.
Los hbitos juegan un papel importante en nuestra salud, dijo la doctora Nora Volkow, directora del
Instituto, en un boletn. Entender biolgicamente cmo desarrollamos rutinas que pueden ser dainas
para nosotros, y deshacernos de ellas y adoptar nuevas, podra ayudar a cambiar nuestro estilo de vida y
tener comportamientos ms saludables.
Mark Smith, profesor de psicologa, investiga los efectos del ejercicio en ratas de laboratorio adictas. Uno
de sus primeros estudios mostr que las ratas con acceso a una rueda de ejercicio en sus jaulas eran
menos propensas a consumir cocana que sus contrapartes sedentarias.
l y sus colegas tambin han completado varios estudios de seguimiento, duplicando los resultados con
base al gnero, en dosis bajas, medias y altas, utilizando herona y diferentes modelos de compulsiones y
recadas.
Me impresion lo estable que fueron los efectos de los ejercicios, dijo Smith.
Otros investigadores publicaron estudios de otros animales con resultados parecidos. Por ejemplo, uno del
2009 en el Diario de Patopsicologa mostro que el ejercicio de la caminadora redujo el uso de morfina en
las ratas del gnero masculino. Y en el 2011, en el diario de Neurofarmacologa Actual expuso la
preferencia de los animales por la salina por sobre las anfetaminas cuando hacan ejercicio.
Los resultados nos llevaron a concluir que las prcticas previas de actividad fsica pueden ayudar a
prevenir y a tratar las adicciones, los cientficos tratan de descubrir por qu".
Para rehabilitarse, muchas veces los adictos renuncian a sus vidas sociales anteriores, incluyendo a
cualquier amigo que consuma. Durante su recuperacin, tienen mucho tiempo libre y poco apoyo.
Los grupos de ejercicio podrn ayudar a llenar ese vaco, dijo Richard Brown, profesor de psiquiatra y
comportamiento humano en la Universidad de Brown y director de la investigacin sobre las adicciones en
el Hospital Butler en Providencia, Rhode Island.
Cuando Brown y sus colegas comenzaron el estudio acerca del ejercicio y el abuso del alcohol, ellos tenan
la teora de que la actividad fsica reducira los sntomas depresivos que muchas veces sufren los adictos,
por lo tanto, reduciran la posibilidad de recaer.
Le pidieron a un grupo de participantes que hicieran ejercicio por su cuenta otros dos o tres das. Al final
del experimento de tres meses, los investigadores descubrieron que el grupo de ejercicio tena menos das
de beber y sndrome de abstinencia que el equipo que no realiz una rutina.
Lo que no esperaban era la respuesta de los participantes, los cuales dijeron que haban disfrutado el
sentido que el ejercicio le dio a sus vidas.

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4.4 La padezco?
Como saber si soy adicto algunos signos visibles que te pueden dejar ms claro el
panorama.
1-. Sueltas el computador y tomas el celular: Si al terminar de usar tu ordenador, no
pasan ms de 5 minutos y ya ests revisando tus notificaciones o interacciones desde
tu smartphone, est claro que hay un nivel de dependencia importante. Prueba
apagando tu mvil en comidas, reuniones y antes de dormir.
2-. Duermes y despiertas con el telfono en la mano: Si lo ltimo que haces antes de
dormir es conectarte por medio de tu celular, quedndote hasta altas horas de la
madrugada tuiteando o hablando con alguien por Whatsapp o Line, luego despiertas
muy cansado, y lo primero que haces al abrir los ojos es revisar nuevamente tus
notificaciones, eres un serio caso de dependencia de redes sociales.
3-.Necesitas publicar varias veces al da: Aunque no tengas nada importante que decir,
es imprescindible que cuentes tu da, una ancdota, o simplemente hacer presencia en
todas tus redes sociales, no puedes pasar un da sin cambiar tu foto de perfil, agregar a
algn amigo o tener seguidores nuevos y no eres Community o Social Media Manager, ni
utilizas las redes para tu trabajo, probablemente ests en problemas.
4-. Eres esclavo/a de los Likes y RT: Si mides tus dichos, y publicas pensando en
cuantos likes o RTs te pueden dar, ms all de lo que en verdad quieres publicar, es un
claro signo de que las redes sociales han pasado a estar en tu lista de vicios.
5-. Cuando no puedes conectarte, te irritas: El signo ms claro y a la vez ms
preocupante de las adicciones a estas plataformas de interaccin social, es que al estar
en algn sitio donde no puedas conectarte, que tu celular o conexin a Internet fallen, te
pongas de mal humor, te irrites y te sientas incomunicado/a.
Es necesario saber cual es el lmite y dar un paso al lado cuando sea necesario, dejar
las redes sociales por un tiempo claramente te har bien si tienes por lo menos dos de
estos signos, recordemos que son para facilitar las comunicaciones, pero no para vivir en
ellas.

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Conclusiones
Las redes sociales son un elemento de gran importancia social en la actualidad, ya que
permiten la comunicacin instantnea con otras personas de manera local y global. Son
tiles pues los internautas pueden compartir intereses. Sin embargo, el uso excesivo de
las mismas ha devenido en que las personas se aslen y desarrollen una dependencia
extrema. No todos los investigadores en el rea estn de acuerdo de la condicin de
adiccin de las redes sociales, sin embargo, por el uso excesivo del internet podemos
inferir que es nocivo para el individuo siempre que ste le cause detrimento en su
conducta. Lo caracterstico de la adiccin a Internet y a las redes sociales es que ocupa
una parte central de la vida del que la padece, debido a su bajo costo y fcil acceso; sin
embargo, realmente se utilizan como pantalla para escapar de la vida real y mejorar el
estado de nimo del usuario. Es crucial que las personas reflexionen sobre el tema y su
comportamiento con en torno al mismo, as podrn concluir si presentan riesgo de
adiccin o si, por consiguiente, se encuentran dentro de una. Desde mi punto de vista,
es importante que los individuos conozcan la informacin acerca de las adicciones al uso
de internet y redes sociales, de tal modo podrn prever caer en las mismas. De igual
forma, considero que para los adultos es mucho ms fcil identificar si presenta alguna
de las caractersticas antes mencionadas, por lo que, es crucial que los padres de familia
se abstengan de otorgar a sus hijos gran nmero de tecnologas para su recreacin. As
como estn al pendiente de los sitios web que los menores visitan, las publicaciones que
realizan y los contactos que mantienen en las redes sociales. Es importante, adems,
que se evite rotundamente enviar mensajes de texto y/o llamadas a los miembros de la
familia que se encuentren fsicamente en el mismo espacio geogrfico, as como utilizar
dispositivos en areas 9 comunes como la sala, la cocina o el comedor, de tal modo que
se inculque la comunicacin directa. Igualmente, es primordial que en la casa o en la
escuela se difunda la realizacin de actividades al aire libre como juegos, deportes,
pintura, msica o juegos de mesa. Hay que tener en cuenta, limitar el uso de las
tecnologas mviles dentro de las instituciones educativas, que distraigan a estudiantes
y/o maestros y con la finalidad de incentivar la comunicacin entre stos y aqullos.

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Bibliografia
http://www.mastiposde.com/adicciones.html
http://definicion.de/adiccion/
http://www.veintitantos.com/quierete-autoestima-coach/asi-afectan-las-redes-sociales-tu-autoestima
https://www.sura.com/blogs/calidad-de-vida/redes-sociales-estudio.aspx
http://www.cosmoenespanol.com/tu-aun-mejor/actitud-cosmo/15/04/16/cuales-problemas-fisicos-
emocionales-provocan-las-redes-sociales
http://www.quo.es/ciencia/usar-demasiadas-redes-sociales-provoca-depresion
http://www.elfinanciero.com.mx/tech/el-uso-excesivo-de-tu-celular-podria-danar-tus-manos-y-brazos.html
http://eleconomista.com.mx/sociedad/2012/08/23/adiccion-redes-sociales-genera-violencia-familiar
https://difusionculturaluninter.wordpress.com/2012/11/26/como-afectan-las-redes-sociales-nuestras-
relaciones-personales/