Escola Bsica Integrada de Capelas

Ficha de Avaliao de Cincias da Natureza

Nome:______________________________________________________________
Nmero: ___ Turma: ___ Data: __/__/__ Professor:______________
Encarregado de Educao:_______________________ Classificao:___________

L com ateno as questes e depois responde.

1 Observa a figura 1 A

G
B

D
F

E
Fig. 1

1.1- Faz a legenda da figura, indicando qual(ais) 0(s) nutriente(s) predominante(s) em cada
um dos grupos.

A ___________________________ E ________________________
B ___________________________ F ________________________
C ___________________________ G ________________________
D ___________________________

1.2 Quais os alimentos que deves comer:

a) Em maior quantidade? __________________________________________

 b) Em menor quantidade? __________________________________________

2 Com base na roda dos alimentos, indica uma regra para uma alimentao equilibrada.
___________________________________________________________________

3- Explica porque razo a gua ocupa a posio central da Roda?

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

4- Para praticar uma alimentao saudvel deve-se: (assinala com V as afirmaes

verdadeiras e com F as afirmaes falsas)

Consumir alimentos de todos os grupos da Roda e nas propores estabelecidas

Escolher a maior variedade possvel de alimentos dentro de cada grupo

Consumir de preferncia os alimentos fritos

Consumir diariamente alimentos grelhados, saladas e sumos de fruta

Fazer pelo menos trs refeies por dia

Tomar sempre o pequeno-almoo

5- No quadro seguinte, podes observar a constituio de 100 gramas de batata, de po e de

bacalhau.

Alimentos Prtidos Lpidos Glcidos Vitamina C Clcio Fibras

(100 gramas) (g) (g) (g) (mg) (mg) (g)

Batata 2,5 0 20,0 14 9,01 0,8

Po 6,4 0,4 59 0 24 0,5

Bacalhau 40 0,2 10 0,021 254 0

5.1- Indica, dos trs alimentos apresentados:

5.1.1- Qual o mais rico em lpidos?

 ______________________________________________
5.1.2- Qual deles tem mais fibras?

______________________________________________

5.1.3- Qual o alimento mais rico em protenas?

______________________________________________

5.1.4- Qual o mais pobre em glcidos?

______________________________________________

6- Estabelece a correspondncia correta entre os nutrientes e a funo que cada

um desempenha no nosso organismo (escreve os nutrientes correspondentes

antes de cada frase).

7- Nas questes _______________ Tm uma funo construtora no nosso

organismo.
abaixo escolhe a

opo mais _______________ Tm uma funo protetora do nosso

corpo.
correta:

7.1- Os produtos
_______________ Tm uma funo essencialmente
hortcolas e as energtica.

frutas

contribuem para
________________. Tm uma funo reguladora do intestino
que o nosso

organismo receba sobretudo:

glcidos e protenas

gua e lpidos

gua, minerais, fibras e vitaminas

protenas e lpidos

7.2- As vitaminas, que existem em grande quantidade nos frutos, so importantes

para.
 facilitar o funcionamento do intestino

facilitar a eliminao de substncias txicas

ajudar na construo das clulas

proteger o nosso organismo contra as doenas

8- As vitaminas, apesar de entrarem em pequenas quantidades na constituio do

organismo, so essenciais para a sade. Atribui a cada uma das afirmaes uma

letra da chave.

A Vitamina A D Vitamina D
B1 Vitamina B1 E Vitamina E
C Vitamina C PP Vitamina PP

8.1- Evita o raquitismo..

8.2- Permite a fixao de clcio nos ossos e dentes..

8.3- Evita a pelagra.

8.4- Necessria formao das clulas sexuais....

8.5- Previne a xeroftalmia..............................................

8.6- Essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e

msculos e previne o beribri..

8.7- Previne o escorbuto e ajuda a resistir s doenas

Bom trabalho!