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Este documento presenta un taller de yoga de 3 meses de duración en la Universidad Autónoma de Chile, con el objetivo de que los participantes obtengan beneficios físicos, mentales y espirituales del yoga. El taller será impartido por una estudiante de kinesiología para obtener su certificación como instructora de yoga e incluirá 33 clases de 1 hora y 30 minutos cada una durante 11 semanas.
Este documento presenta un taller de yoga de 3 meses de duración en la Universidad Autónoma de Chile, con el objetivo de que los participantes obtengan beneficios físicos, mentales y espirituales del yoga. El taller será impartido por una estudiante de kinesiología para obtener su certificación como instructora de yoga e incluirá 33 clases de 1 hora y 30 minutos cada una durante 11 semanas.
Este documento presenta un taller de yoga de 3 meses de duración en la Universidad Autónoma de Chile, con el objetivo de que los participantes obtengan beneficios físicos, mentales y espirituales del yoga. El taller será impartido por una estudiante de kinesiología para obtener su certificación como instructora de yoga e incluirá 33 clases de 1 hora y 30 minutos cada una durante 11 semanas.
ESTUDIANTE DE KINESIOLOGIA, CAMPUS PROVIDENCIA. 07 DE ABRIL DEL 2016 Introduccin Este taller est basado en realizacin de clases de Yoga para alumnos de la Universidad Autnoma Campus Providencia, sin importar ao ni carrera. Se estima tenga una duracin de tres meses aprox. el grupo estar formado por mximo 20 participantes. Este taller estar inspirado en que sus alumnos obtengan los mximos beneficios de esta prctica y puedan aplicar los aprendizajes obtenidos en su quehacer estudiantil diario. A travs de este taller pretendo realizar mi prctica como Instructora de Yoga y as obtener la certificacin de este oficio. Justificacin El yoga como mtodo de perfeccionamiento humano aspira a desarrollar y unificar mente, cuerpo y espritu. Busca la comprensin de la naturaleza humana y de lo que se necesita para vivir en armona con uno mismo y el medio ambiente. Esto lo hace mediante posturas corporales, el manejo y control de la respiracin, adems de la prctica de la meditacin. Por lo anterior este taller es muy relevante, puesto que pretende desarrollar variadas habilidades dentro sus participantes, las que sern bastante beneficiosas dentro de un mbito acadmico, social y personal. Este taller nace de la necesidad de realizar mi prctica como Instructora de Yoga Integral y a su trmino obtener la certificacin correspondiente. Adems pretendo ayudar a los estudiantes que participen a que obtengan los mltiples beneficios de esta prctica, entre estos esta incrementar su actividad fsica, aumentar su concentracin, atencin y memoria los que se traduciran en un mejor rendimiento acadmico, adems de otros variados y enriquecedores beneficios.
Objetivos
Favorecer la salud de los participantes, obtener mejoras a nivel corporal
mental y espiritual. Obtener control sobre la respiracin, beneficiando el manejo de emociones. Aquietar la mente, mejorando la capacidad de atencin y concentracin. Obtener relajacin y mejorar el descanso. Fortalecer muscular estabilizadora central (core). Mejorar el equilibrio y la flexibilidad corporal. Aliviar tensiones y disminuir la ansiedad. Reeducacin de postura, previniendo dolores musculares. Favorecer el sistema inmunolgico Disminuir cuadros de estrs y depresin. Cronograma