Despre respiratie

Respiraia nu are doar rolul de a ntreine aportul de oxigen necesar vieii; recent
cercettorii au descoperit c este legat de funcionarea creierului i comportament.

Oamenii de tiin de la Northwestern Medicine au descoperit pentru prima dat c ritmul

respiraiei este sursa activitii electrice a creierului uman, c mbuntete judecile
emoionale i calitatea memoriei.

Aceste efecte asupra comportamentului depind n mod critic de modul n care alegem s
efectum respiraia, pe nas sau pe gur.

n cadrul studiului, indivizii au fost capabili s identifice o figur nspimnttoare mult mai
repede dac trgeau aerul n piept, dect dac ar fi expirat. Indivizii, de asemenea, au fost mult
mai probabil s-i aminteasc un obiect n cazul n care l-au ntlnit pe respiraie inhalat dect
pe cea expirat. Efectul a disprut dac respiraia a fost efectuat pe gur.

Una dintre cele mai importante descoperiri n acest studiu este faptul c exist o diferen
dramatic n activitatea creierului n amigdala i cea din hipocamp n timpul inhalrii,
comparativ cu expiraia, a declarat autorul principal Christina Zelano, profesor asistent de
neurologie de la Universitatea Northwestern Feinberg School of Medicine. Cnd respirm, am
descoperit, c de fapt stimulm neuronii din cortexul olfactiv, amigdal i hipocamp, aflai peste
tot n sistemul limbic.

Studiul a fost publicat pe 6 decembrie, n Journal of Neuroscience.

Autorul principal este Jay Gottfried, profesor de neurologie la Feinberg.

Amigdala este puternic legat de prelucrarea emoional, n special, emoiile legate de fric. Aa
c oamenii de tiin au cerut unui numr aproximativ de 60 de subieci s ia decizii rapide cu
privire la expresiile emoionale vizionate pe rnd n mediul de laborator n timp ce le-a
nregistrat respiraia. n urma vizualizrii imaginilor cu chipuri care prezint expresii ale fricii,
sau de surpriz, subiecii au trebuit s indice, ct de repede au putut, ce emoie exprima fiecare
fa.

Cnd feele au fost proiectate n timpul inhalrii, subiecii au recunoscut c au resimit teama
mult mai repede dect atunci cnd s-au ntlnit cu acestea n timpul expiraiei. Acest lucru nu a
fost valabil i pentru feele care au exprimat surpriz. Aceste efecte s-au diminuat atunci cnd
subiecii au efectuat aceeai sarcin n timp ce respirau folosind gura. Astfel, efectul a fost
specific la stimuli de anxietate numai n timpul respiraiei nazale.

ntr-un experiment efectuat cu scopul de a evalua funcia memoriei legat de hipocampus

acelorai subieci le-au fost prezentate imagini ale obiectelor de pe un ecran de calculator pe
care au fost rugai s le memoreze. Mai trziu, ei au fost rugai s-i aminteasc acele obiecte.
Cercettorii au descoperit c amintirile au fost mai exacte dac s-au confruntat cu imaginile n
timpul inhalrii.

Constatrile implic faptul c respiraia rapid poate conferi un avantaj atunci cnd cineva se
afl ntr-o situaie periculoas, a spus Zelano.
Dac suntei ntr-o stare de panic, ritmul de respiraie devine mai rapid, a spus Zelano. Ca
rezultat vei petrece proporional mai mult timp inhalnd dect atunci cnd suntei ntr-o stare de
calm. Astfel, rspunsul nnscut al organismului nostru, acela de a se teme cnd respiraia este
mai rapid ar putea avea un impact pozitiv asupra funciei cerebrale i ca rezultat vor scdea
timpii de rspuns mai rapid la stimuli periculoi din mediul nconjurtor.

O alt perspectiv potenial a cercetrii este dat de influena mecanismelor de baz ale
meditaiei sau respiraiei concentrate. Cnd inhalai, v aflai pe cale s sincronizai oscilaiile
creierului n ntreaga reea limbic, a remarcat Zelano.