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ERGONOMIA Adaptando el trabajo al trabajador
Es una ciencia de amplio alcance que abarca las distintas condiciones
laborales que pueden influir en la comodidad y la salud del
trabajador, comprendidos factores como la iluminacin, el ruido,
la temperatura, las vibraciones, el diseo del lugar en que se
trabaja, el de las herramientas, el de las mquinas, el de los
asientos y el calzado y el del puesto de trabajo, incluidos
elementos como el trabajo en turnos, las pausas y los horarios
de comidas.
Las condiciones relativas al trabajo que se realiza sentado o de pie,
las herramientas, el trabajo fsico pesado y el diseo de los puestos
de trabajo.
Aplica principios de biologa, psicologa, anatoma y fisiologa
para suprimir del mbito laboral las situaciones que pueden
provocar en los trabajadores incomodidad, fatiga o mala salud.
Se puede utilizar la ergonoma para evitar que un puesto de trabajo
est mal diseado si se aplica cuando se concibe un puesto de
trabajo, herramientas o lugares de trabajo. As, por ejemplo, se
puede disminuir grandemente, o incluso eliminar totalmente, el
riesgo de que un trabajador padezca lesiones msculo
esquelticas
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LEVANTAMIENTO MANUAL
POSTURA FORZADAS
VIBRACIONES Enfermedades
LESIONES
y lesionesCAUSAS
SINTOMAS
habituales
TIPICAS
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EJEMPLOS DE TRAUMAS ACUMULATIVOS
DEDOS: Neuritis Digital ( metatarsal) . Dedo en gatillo.
Enfermedad DeQuervain
Lesiones y enfermedades
Lesiones Sintomas Causas mas comunes
Dedo engatillado: inflamacin de Incapacidad de mover Movimientos repetitivos. Tener
los tendones y/o las vainas de los libremente los dedos, que agarrar objetos durante
tendones de los dedos. con o sin dolor. demasiado tiempo, con
demasiada fuerza o con
demasiada frecuencia
Tenosinovitis de De QuervainSndrome de De Quervain, Enfermedad de De Quervain, DEDO ENGATILLADO
Torcedura de la Lavandera) Epicondilitis: inflamacin de la Tareas repetitivas, a menudo en
CODO: Epicondilitis: CODO DE TENISTA . Sndrome del Tnel Radial. zona en que se unen el hueso y el Dolor e inflamacin en el empleos agotadores como
tendn. Se llama "codo de tenista" lugar de la lesin. ebanistera, enyesado o
cuando sucede en el codo. colocacin de ladrillos.
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PRINCIPALES FACTORES DE RIESGOS Factores de riesgos
ERGONOMICOS SEGUN RESOL 295/03 Y
886/15
c) Bipedestacin con portacin de cargas
1.Levantamiento y/o descenso manual
d) Bipedestacin con exposicin a carga
de carga sin transporte
trmica
2. Empuje y arrastre manual de carga
5) Movimientos repetitivos de miembros
3. Transporte manual de cargas superiores
4.Bipedestacin: a) esttica y b) con 6) Posturas forzadas: a) Miembros
deambulacin restringida superiores b) Cuello y hombro, c)
Columna lumbo-sacra,d) Cuerpo entero
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Factores de riesgos Factores de riesgos
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Factores de riesgos FACTORES DE RIESGOS
Bipedestacin con portacin de En estos casos se revisar la exigencia de
cargas: Tareas en cuyo desarrollo habitual se tiempo mnimo de exposicin tomando en
requiera bipedestacin prolongada con carga cuenta la influencia derivada de las
fsica, dinmica o esttica, con aumento de la circunstancias concretas de carga trmica.
presin intraabdominal al levantar, trasladar, La situacin de bipedestacin con portacin de
mover o empujar objetos pesados. cargas y con exposicin a carga Trmica; se
Bipedestacin con exposicin a carga considerar pauta referencial para definir como
trmica: Todos los trabajos efectuados situacin de bipedestacin prolongada aquella
en que el trabajador deba permanecer de pie
con bipedestacin prolongada en
ms de DOS (2) horas seguidas en su jornada
ambientes donde la temperatura y la humedad
laboral habitual de la actividad definida legal o
del aire sobrepasan los lmites legalmente
convencionalmente
admisibles y que demandan actividad fsica.
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FACTORES DE RIESGOS EScala de BORG
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Factores de riesgos FACTORES DE RIESGOS
Miembros inferiores: Las posturas forzadas en
miembros inferiores: el trabajo en posicin de cuclillas o Se sobrecargan los msculos extensores de la cabeza y se
de rodillas como postura habitual durante la jornada de comprimen en extensin las articulaciones de columna
trabajo cervical superior.
Cuello y hombros: Posturas de flexin o extensin de El trabajo con las manos por encima de los hombros
cuello mantenidas por perodos prolongados, posturas o produce trastornos musculo esquelticos.
movimientos en rangos de movimientos extremos o Arrastre : cuando se hace fuerza con el brazo en
realizados con alta velocidad, comprometen las extensin arrastrando un objeto como cuando se
vrtebras cervicales. Posturas con proyeccin anterior arrastran bolsas, valijas u otros; o con posiciones de
de cabeza y cuello (adelantamiento de la cabeza por supinacin/pronacin o aduccin/abduccin de
sobre el cuello, las cuales se pueden ver en personas miembros superiores.
que permanecen durante tiempo prolongado sentados
frente a un monitor sin apoyar la espalda con un buen
soporte lumbar).
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FACTORES DE RIESGOS FACTORES DE REISGOS
Vibraciones: Confort trmico: Este factor de riesgo lleva su nombre
en funcin de las Curvas de Confort . Si se estima que
A) mano brazo y B) de cuerpo entero. las condiciones de Fro o Calor en las que se observa
Son provocadas por maquinas , herramientas, superficies que se desarrolla la tarea, podra no ser confortable para
o vehculos, y trasmitidas al cuerpo a travs de la mano el trabajador del puesto de trabajo.
(llamadas vibraciones mano-brazo) o de los miembros
Temperatura baja: No se debera permitir que la
inferiores (llamadas vibraciones cuerpo entero) son
temperatura de la piel caiga debajo de los 20 debido al
tambin consideradas un factor contribuyente al
contacto con el aire ambiente o materiales fros.
desarrollo de TME. Se hallan presentes cuando se
Permanecer o trabajar : Tocar herramientas o partes
utilizan herramientas de alimentacin elctricas,
congeladas puede producir lesiones agudas por
neumticas, hidrulicas o la combinacin de ellas, que
contacto.
generen vibraciones segn si las vibraciones ingresan al
organismo por las manos, los pies o la regin gltea en Se afecta la percepcin de fuerza y accin de las manos ,
posicin senta afectan el sentido del tacto y reducir la destreza de la
mano. La sobre exigencia en estas condiciones ofrecen
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION un estrs adicional. ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
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Haciendo ms fciles los trabajos
FACTORES O RIESGOS
ERGONMICOS ADICIONALES
HERRAMIENTAS O MAQUINARIA
MAL DISEADA
ILUMINACION
COLOR
RUIDO
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EJEMPLOS DE TRAUMAS ACUMULATIVOS
Enfermedades
LESIONES
y lesionesCAUSAS
SINTOMAS
habituales
TIPICAS
DEDOS: Neuritis Digital ( metatarsal) . Dedo en gatillo.
Enfermedad DeQuervain
Bursitis: inflamacin de Inflamacin en el lugar Arrodillarse, hacer
la cavidad que existe de la lesin presin sobre el codo o
entre la piel y el hueso o movimientos repetitivos
el hueso y el tendn. Se de los hombros.
puede producir en la
rodilla, el codo o el
hombro Tenosinovitis de De QuervainSndrome de De Quervain, Enfermedad de De Quervain, DEDO ENGATILLADO
Torcedura de la Lavandera)
Celulitis: infeccin de la Dolores e inflamacin de Empleo de herramientas CODO: Epicondilitis: CODO DE TENISTA . Sndrome del Tnel Radial.
palma de la mano a raz la palma de la mano. manuales, como
de roces repetidos. martillos y palas, junto
con abrasin por polvo y
suciedad
Cuello u hombro Dolor localizado en el Tener que mantener una
tensos: inflamacin del cuello o en los hombros. postura rgida.
cuello y de los msculos
y tendones de los
hombros.
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Ejemplos de desordenes Puntos que hay que recordar acerca de las
Musculo esquelticos (MSDs) lesiones y enfermedades comunes
La falta de adecuacin de condiciones laborales mal
concebidas puede provocar graves lesiones en el trabajador en
manos, las muecas, las articulaciones, la espalda u otras partes
Dao en parte inferior del organismo.
Sndrome en vas Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas y
del dorso
respiratorias puestos de trabajo mal diseados o inadecuados a menudo se
(degeneracin del disco, desarrollan con el paso del tiempo
Lumbago, etc.) Las vibraciones, las tareas repetitivas, los giros, las posiciones
de trabajo forzadas, una fuerza o una presin excesiva, el
Epicondilitis levantar o empujar cargas pueden provocar lesiones y
Sndrome tunel enfermedades que se desarrollen a lo largo del tiempo.
(codo tenista)
carpiano ( inflamacin CAPACITAR:Se debe informar a los trabajadores sobre las
de los nervios de lesiones y enfermedades relacionadas con la ergonoma, entre
otras cosas los sntomas habituales y qu condiciones
la mueca ) relacionadas con el trabajo las causan.
Bursitis en rodilla Sndrome de Raynaud Las lesiones y enfermedades provocadas por un trabajo repetitivo
( inflamacin de las ( inflamacin de los nervios/ (LER). Pueden ser prevenidas si se aplican ciertas medidas
articulaciones ). recomendadas se puede evitar .
tendones de las manos ) La falta de aplicacin de los principios de la ergonoma provoca
lesiones costosas para los trabajadores y los empleadores, tanto
13/03/98
Examinar las condiciones laborales de cada Diseo de bancos de trabajo : labores minuciosas que exigen
inspeccionar de cerca los materiales, el banco de trabajo debe estar
caso ms bajo que si se trata de realizar una labor pesada.
Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en
Aplicar los principios de la ergonoma para una posicin tal que los msculos ms fuertes del trabajador
resolver o evitar problemas. realicen la mayor parte de la labor.
Herramientas manuales : e modificar o sustituir las herramientas
Pequeos cambios ergonmicos, por manuales que provocan incomodidad o lesiones. As, por ejemplo,
las pinzas pueden ser rectas o curvadas, segn convenga.
pequeos que sean, en el diseo del equipo, EVITAR POSTURAS FORZADAS : Ninguna tarea debe exigir de
del puesto de trabajo o las tareas pueden los trabajadores que adopten posturas forzadas, como tener todo el
tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante mucho
mejorar considerablemente la comodidad, la tiempo.
Hay que ensear a los trabajadores las tcnicas adecuadas para
salud, la seguridad y la productividad del levantar pesos. Toda tarea bien diseada debe minimizar cunto y
trabajador. cun a menudo deben levantar pesos los trabajadores.
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Principios ergonmicos FACTORES DE RIESGOS:
Disminuir al mnimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es El ambiente de trabajo se caracteriza por la interaccin entre los siguientes
menos cansador hacer una tarea estando sentado que de pie. elementos:
Rotacin de tareas : Se deben rotar las tareas para disminuir todo 1. El trabajador con los atributos de sus dimensiones corporales
lo posible el tiempo que un trabajador dedica a efectuar una tarea (estatura, anchura), fuerza, rangos de movimientos, intelecto, educacin,
sumamente repetitiva, pues las tareas repetitivas exigen utilizar los expectativas y otras caractersticas fsicas y mentales. (factores laborales y
mismos msculos una y otra vez y normalmente son muy aburridas. no laborales )
Posicin bsicas seguras : Hay que colocar a los trabajadores y el
Factores no laborales: . Algunos casos pueden asociarse con factores no
equipo de manera tal que los trabajadores puedan desempear sus
tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las laborales tales como:
muecas rectas. Artritis reumatoide
Participacion de los trabajadores Ya sean grandes o pequeos Trastornos endocrinolgicos
los cambios ergonmicos que se discutan o pongan en Trauma agudo
prctica en el lugar de trabajo, es esencial que los trabajadores
a los que afectarn esos cambios participen en las Obesidad
discusiones, pues su aportacin puede ser utilsima para Embarazo
determinar qu cambios son necesarios y adecuados. Conocen Actividades recreativas
mejor que nadie el trabajo que realizan.
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LA POSTURA En el hombro: PUESTO DE TRABAJO Y POSTURAS
Abduccin o flexin mayor de 60 grados que se
mantiene por mas de una hora - da, se RECOMENDADAS
Es la posicin que el cuerpo adopta al desempear relaciona con dolor agudo del cuello.
un trabajo. La postura agachado se asocia con un Las manos arriba o a la altura del hombro se
aumento en el riesgo de lesiones.
Generalmente se considera que mas de una
relacionan con tendinitis y varias patologas del
hombro. PREVENCION:
articulacin que se desva de la posicin neutral
produce alto riesgo de lesiones. En la columna cervical:
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Posturas del cuerpo vs presin sobre discos lumbares
Esfuerzos sobre tendones
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RIESGO DE TRABAJO: postura y posiciones no neutras RIESGO DE TRABAJO: postura y
posiciones no neutras
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DURACION.
Es la cuantificacin del tiempo de exposicin al
FUERZA DINAMICA.
El sistema cardiovascular provee de oxgeno Factores que hacen ms dificiles los trabajos
y metabolitos al tejido muscular. La
factor de riesgo. La duracin puede verse como los respuesta del cuerpo es aumentando la
minutos u horas por da que el trabajador est frecuencia respiratoria y cardiaca.
expuesto al riesgo. La duracin tambin se puede Cuando las demandas musculares de
ver como los aos de exposicin de un trabajo de metabolitos no se satisfacen o cuando la
riesgo. necesidad de energa excede el consumo
En general a mayor duracin de la exposicin se produce cido lctico produciendo
al factor de riesgo, mayor el riesgo. fatiga.
Si esto ocurre en una rea del cuerpo
(msculos del hombro por repeticiones
durante largos periodos de abduccin), la
fatiga se localiza y caracteriza por
cansancio e inflamacin.
Si ocurre a nivel general del cuerpo (por
acarreo pesado, carga subir escaleras se
produce fatiga en todo el cuerpo y puede
producir un accidente cardiovascular).
Tambin un aumento de la temperatura del
ambiente puede causar un incremento de
la frecuencia cardiaca, contrario a
cuando disminuye la temperatura. Por lo
tanto, para un trabajo dado, el estrs
metablico puede ser influido por el calor
ambiental.
Iluminacin deficiente Iluminacin adecuada
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IDENTIFICACIN DE LOS RIESGOS ERGONMICOS CUANTIFICACION DE LOS RIESGOS ERGONOMICOS
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Herramientas Herramientas
OWAS - Ovako Working posture Analysis
Estudio de Levantamiento Manual de System. Analiza como prioridad la postura y
Carga. Resolucin SRT 295/03 : Valores la carga,
lmite para el levantamiento manual de
Listas de Comprobacin ergonmica :
cargas. son listas de chequeo o comprobacin
Ecuacin revisada de carga NIOSH. de principios ergonmicos bsicos con
(1991). Evala los riesgos de trabajo con un numero de items que abarcan las
cargas basado en los parmetros de NIOSH condiciones de riesgos existentes
Herramientas Herramientas
Modelo de fuerza compresiva de Utah. Evala
REBA: Permite evaluar la exposicin de los riesgos de la espalda baja en un tiempo de
los trabajadores a riesgos que pueden una tarea de carga basada en la compresin de
discos lumbares.
ocasionar desordenes traumaticos
acumulativos debido a carga postural Modelo del momento del hombro. Evala el
riesgo del hombro en una carga comparando el
dinmica y esttica momento de la capacidad individual.
Evaluacin de Drury para movimientos Guas prcticas del trabajo NIOSH. (1981)
repetitivos. Analiza la postura, repeticin Evala los riesgos de carga basados en los
e incomodidad que el trabajador presenta parmetros de NIOSH.
al realizar movimientos de alto riesgo.
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UNA VEZ CUANTIFICADO EL RIESGO
METODOS o herramientas de ERGONOMICO: DEBO ESTABLECER
analisis mas comunes METODOS DE PREVENCION Y CONTROL
Mtodos para evaluacin
Postural: REBA, RULA; OWAS. BASICAMENTE SE HAN establecidos dos
Mtodos para manejo y manipulacin de grandes aspectos o tipos de soluciones
carga: resol 295/03 . NIOSH, SNOOK (PESOS para reducir la magnitud de los factores de
MAXIMOS ACEPTABLES)
riesgo:
Mtodos para evaluar movimientos 1. Controles de ingeniera y
repetitivos: OCRA, JSI.
Mtodos Integrales: MAPFRE, LEST.
2. Controles administrativos
Se pueden usar solos o en conjunto de acuerdo
a la actividad y factor de riesgo a evaluar
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
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Mtodos de prevencion
CONTROLES ADMINISTRATIVOS : Se realizan cambios en la
organizacin del trabajo. Este enfoque es menos amplio que los
controles de ingeniera pero son menos dependientes.
Los controles administrativos incluyen los siguientes aspectos:
Rotacin de trabajadores
Aumento en la frecuencia y duracin de los descansos
Preparacin de todos los trabajadores en los diferentes puestos
para una rotacin adecuada.
Mejoramiento de las tcnicas de trabajo.
Acondicionamiento fsico a los trabajadores para que respondan a
las demandas de las tareas.
Realizar cambios en la tarea para que sea mas variada y no sea el
mismo trabajo montono.
Mantenimiento preventivo para equipo, maquinaria y herramientas.
Desarrollo de un programa de auto mantenimiento por parte de los
trabajadores.
Limitar la sobrecarga de trabajo en tiempo.
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