MALHAO RUNNING

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Anamnese
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015 Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:

Anamnese
Objetivo
Fortalecimento Muscular + Melhorar postura e cond.fisico e emagrecimento
Atividade fsica pretendida
Pilates e Aerbicos
Tabagismo
Situao atual Cigarros/dia Tempo que fuma/fumou Tempo que parou
No fumante anos meses anos meses

Atividade fsica atual

Sedentria cerca de 8 meses
Tempo Periodicidade (dias/semana) Intensidade
anos meses

Alimentao
Refeies/dia Observao
4 1 refeio + 3 lanches
Fatores de risco pessoal Fatores de risco familiar
Aluno(a) saudvel com 1 fator(es) de riscos HAS - av materno
associados:Sedentria Cancer - av e av materno
NO TEM HBITO DE REALIZAR EXAMES DE Me - Hipotireodismo
SADE

Notas gerais
PROF: Estudante bebida alcolica: Eventualmente DISP: pouca ALIM:realta regular, nao consoem
veduras, legumes e frutas, refrigerantes , doces e frituras HIDRAT: entre 2,0 L/dia// SONO: Regular
ESTR: moderado ANSIED:alta SME: Esoliose e hipercifose toracica, relata dores na coluna como
todo SR: NDN//SCV: NDN// SGI: regula MED: NDN// CIRURG: NDN// EXAMES COMPLEMENTARES
DESATUALIZADOS.
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PAR-Q
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015 Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:

Questionrio PAR-Q

Perguntas SIM NO

1 - Alguma vez um mdico disse que voc teria uma condio cardaca, ou outra
qualquer, indicando que voc s pode fazer exerccio com acompanhamento
mdico?

2 - Voc sente dor no peito quando faz exerccio?

3 - No ms passado voc teve dor no peito quando no estava praticando

exerccios?

4 - Voc perde o equilbrio devido a tonturas ou tem perdas de conscincia?

5 - Voc tem problemas de juntas ou ossos que podem ter sido causados por
atividade fsica?

6 - Seu mdico est atualmente lhe prescrevendo remdios para presso arterial ou
problemas cardacos?

7 - Voc conhece alguma outra razo pela qual voc no deveria fazer atividade
fsica?

Izabela Guimares Souza

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Composio Corporal
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015
pPanelDadosSemFracionamento
Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:
Mtodo de clculo do Perc. de Gordura: Jackson & Pollock - 7 dobras (Fem)

Composio Corporal
71,97%
Resultados

Peso Corporal (kg) 57,20

Peso Magro (kg) 41,17

Peso Gordo (kg) 16,03

28,03%
Percentual de Gordura Corporal 28,03

Peso Alvo (kg) 54,67

Diferena do Peso Alvo (kg) -2,53

Peso Magro (%) Peso Gordo (%)

Parmetros da Avaliao

Parmetro Medida 1 Medida 2 Medida 3 Mdia

Dobra Abdominal 32,00 32,00

Dobra Axilar Mdia 15,00 15,00

Dobra da Coxa Medial 32,00 32,00

Dobra Subescapular 18,00 18,00

Dobra Suprailaca 28,00 28,00

Dobra Torxica 13,00 13,00

Dobra Tricipital 16,00 16,00

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Composio Corporal
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015 Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:

Evoluo da Composio Corporal

58,5 57,2

40,89 41,17

17,61 16,03

8/1/2014 24/2/2015
8/1/2014 24/2/2015
Peso Corporal 58,5 100% 57,2 100%
Peso Magro 40,89 69,9% 41,17 71,98%
Peso Gordo 17,61 30,1% 16,03 28,02%
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Perimetria
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015 Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:

Permetros
Nmero Permetro Valor (cm) Nmero Permetro Valor (cm)

1 Perm. Pescoo 28,5 2 Perm. Ombro 97

3 Perm. Trax 77,5 4 Perm. Brao Direito Relaxado 26

5 Perm. Brao Esq. Relaxado 26 6 Perm. Antebrao Direito 2,5

7 Perm. Antebrao Esquerdo 22,7 8 Perm. Cintura 70,5

pPanelEvolucaoPerimetria

9 Perm. Abdmen 80,5 10 Perm. Quadril 101,6

11 Perm. Coxa Proximal Dir. 54,5 12 Perm. Coxa Proximal Esq. 54,2

13 Perm. Panturrilha Direita 34 14 Perm. Panturillha Esquerda 34

15 No utilizado no usado 16 No utilizado no usado

17 No utilizado no usado 18 No utilizado no usado

19 No utilizado no usado 20 No utilizado no usado

Grfico da Perimetria
101,6
97

80,5
77,5
70,5

54,5 54,2

34 34
28,5 26 26 22,7

2,5

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
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Evoluo Perimetria
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015 Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:

Evoluo da Perimetria
Perm. Pescoo Perm. Ombro Perm. Trax Perm. Brao Direito Relaxado
29,5 28,5 99 97 83 77,5 26,5 26
cm

cm

cm

cm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Perm. Brao Esq. Relaxado Perm. Antebrao Direito Perm. Antebrao Esquerdo Perm. Cintura
26,3 26 23,4 23 22,7 72 70,5
cm

cm

cm

cm

2,5

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Perm. Abdmen Perm. Quadril Perm. Coxa Proximal Dir. Perm. Coxa Proximal Esq.
85 80,5 101 101,6 53,3 54,5 53 54,2
cm

cm

cm

cm

pPanelEvolucaoPerimetria

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Perm. Panturrilha Direita Perm. Panturillha Esquerda No utilizado No utilizado
34,5 34 34,6 34
cm
cm

cm

cm

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
No utilizado No utilizado No utilizado No utilizado
cm

cm

cm

cm

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
No. Grfico Data No. Grfico Data
1 8/1/2014 3 --
2 24/2/2015 4 --
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Anlise Postural
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015 Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:

Laudo - p. 1/2

Ombro E deprimido RIO Geno Varo

Cifose Torcica
Protuso de Cabea pPanelDefeitos Anteverso de Quadril
Aumentada

Geno Flexo Escapulas Aduzidas Escoliose Torcica

Fotos

pPanelPostural
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Anlise Postural
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015 Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:

Laudo - p. 2/2

Elevao de Quadril
P Cavo
Esquerdo

pPanelDefeitos

Fotos

pPanelPostural
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VO 2 Indireto
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015 pPanelDadosSemFracionamento
Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:
Tipo do Teste: Bicicleta Protocolo: Astrand Sub

Zonas de Treinamento
Descrio Perc. Inf. (%) Perc. Sup. (%) FC Inf. (bpm) FC Sup.(bpm)
MUITO FRACO 60 67 121 135
FRACO 65 72 131 145
RAZOVEL 68 pPanelZonasTrein

75 137 151
MDIO 70 78 141 157
BOM 72 80 145 161
MUITO BOM 75 82 151 165
EXCELENTE 77 85 155 171

Clculos
FC Rep. (bpm) FC Sub. Prev. (bpm) FC Mx. Prev. (bpm) FC Mx. Obtida (bpm)
85 171 201 157
VO2 Mx. Prev. (ml/kg/min) VO 2 Mx. Obtido (ml/kg/min) FAI (%) Aptido Cardioresp. (%)
34,68 35,26 -1,68 Boa
Durao (mm:ss) PAS/PAD Rep. (mm Hg) PAS/PAD Mx. (mm Hg) Pot. Mx. Obtida (W)
6:00 110/70 140/80 75
Grficos
161

78
FC (bpm) e PA (mmHg)
140

64
Potncia (w)
119

50
97

36
76

23

0,6 2,4 4,1 5,9 7,6 9,4 0,6 2,4 4,1 5,9 7,6 9,4
tempo (s) tempo (s)
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VO 2 Indireto
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

Dados da Avaliao
Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015
pPanelDadosSemFracionamento
Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:
Tipo do Teste: Bicicleta Protocolo: Astrand Sub

Registros
Estgio Tempo (mm:ss) Carga (W) FC (bpm) PAS (mmHg) PAD (mmHg)
1 01:00 50 122
2 02:00 75 129 130 80
3 03:00 75 134
4 04:00 75 140 130 80
5 05:00 75 149
6 06:00 75 157 140 80
7 07:00 50 135
8 08:00 25
9 09:00 25
Pico de Esforo
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Comentrios
Dados do Avaliado
Nome: Izabela Guimares Souza Matrcula: IZAS
Data de Nascimento:12/09/1995 Idade: 19 anos Sexo: Feminino
Indivduo: Sedentrio Peso: 57,20 kg Altura: 163,0 cm I.M.C: 21,5 kg/m.m

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Avaliao: 10798 Data: 24/02/2015 Hora: 13:02
Responsvel: Joo Paulo Costa - CREFITO -19026F Registro:

Comentrios
ANLISE DO TESTE ERGOMTRICO
PA repouso: 110x70 mmHg FC repouso:85 bpm
PA esforo: 140X80 mmhg FC esforo: 157 bpm
Comportamento normal da PA e FC durante o TE
Recuperao NORMAL
APRESENTOU DESCONDICIONAMENTO FISICO DOS MMII E LEVE RESPIRAO OFEGANTE
FC ideal de treino aerbico: 67/75 % . FC: 134 - 150 BPM.
PSE de treino aerbico: 12 - 13
PSE esforo:18
APTIDO FSICA: RAZOVEL MET do TE:10,07
Altura da perimetria da Coxa: 23 cm
Somatotipo:Mesoendomorfa

Anlise Postural:
Ritmo escpulo umeral:Alamento e fibrilao da cintura escapular
Ritmo lombo plvico:Fisiologico
Fortalecimentos: cadeia lateral do tronco E, rotadores externos de ombros, obliquos, tranversos, paravertebrais,
gluteo medio, tensor da fascia lata, serratil posterior, rombides, manguito rotador, trapezio inferior, quadriceps
,biceps femural e adutores de coxa.
Alongamentos: Peitorais , ileopsoas, isquiossurrais, sartrio, deltides anterior, escalenos, trapezio superior,
manguito rotador, quadrado lombar e grande dorsal. pPanelLaudo

Recomendaes Gerais: Aluna sedentria cerca de 8 meses, sem a pratica de atividade fisica, apresenta HIPERCIFOSE
TORACICA E LEVE ESCOLIOSE TORACICA E. Recomenda se o fortalecimento da cadeia lateral do tronco E,
obliquos, tranversos, paravertebrais, gluteo medio, tensor da fascia lata, serratil posterior, rombides, manguito
rotador, trapezio inferior , Melhorar a alimentao, procurar uma orientao nutricional. Atualizar exames
complementares( Hemograma completo, colesterol e trigliceredes), aluna relatou episodio de vertigem durante o treino
de pilates afirma que foi deivo a falta de se alimentar adequadamente, CUIDADOS!!! ALuna relata dores na coluna
vertebral como toda, fortalecer essa regio muscular de acordo com o limiar de dor sugerido pela aluna.

ALUNO LIBERADO PARA Pilates e aerbicos

Disponibilidade semanal 4 x/sem
Disponibilidade de Horrio: 1 h Turno: NOite
Eu, afirmo serem verdades as informaes prestadas acima, coletadas com meu consentimento, orientado(a) a reavaliar em
um perodo de trs meses para anlise de minha evoluo dentro da atividade proposta.

_______________________________________ _________________________________
Assinatura do aluno Assinatura do Avaliador