Conocimiento fibrilar con el paso de los años

Fibras musculares y „ Hace unos cuarenta años, varios histólogos alemanes

efectuaron biopsias para determinar a través de ellas,
Ejercicio. las distintas posibilidades de rendimiento

„ En 1950 se habló de dos clases de fibras musculares:

las “tónicas” por un lado y las “fáscicas” por el otro
(Gunther, P.G)

„ Diferenciarlas de acuerdo a su funcionabilidad, tal es

así, que a las fibras rápidas se las denominó como
glucolíticas anaeróbicas, mientras que a las lentas
como oxidativas (Peter, Barnard, Edgerton, Gillespie y
Stempel, 1962)
Alumnos : Juan Pablo Quinteros
Diego Rodriguez
Claudio Sanzana „ Sobre las décadas de los 60, las diferencias se
Níger Araneda establecieron por el aspecto de las fibras bajo la
Patricio Villarroel información del microscopio: rojas u oscuras, blancas
Paolo Navarro o claras.
Profesor : Claudio Báez
Asignatura : Fisiología del
Ejercicio I
http://www.todoslosgimnasios.com.ar/consejos/tipodefibra.htm
Carrera : Kinesiología
http://www.copacabanarunners.net/esp-fibras-musculares.html

Sarcómero

„ Se pudo constatar un hecho muy importante: que, entre

otras causas, la diferenciación funcional entre las fibras
musculares responde al comportamiento de la miosina
ATPasa (Brooke y Engle, 1969 )

„ Para facilitar su denominación, también se las designó

como fibras I a las de contracción lenta y como II a las
veloces (Edstrom y Nystroem, 1969 )

„ La diferenciación fibrilar se comprobó mediante la

preincubación de las fibras musculares con preparados
químicos en tres niveles de pH; los mismos permiten la
coloración de la ATPasa con la siguiente clasificación en
fibras de tipo I, IIa, IIb, IIc, (Billeter, Eximan y Howald,
1981).

http://www.todoslosgimnasios.com.ar/consejos/tipodefibra.htm
http://www.copacabanarunners.net/esp-fibras-musculares.html

1
 Tipos de Fibras Musculares Porcentaje de fibras según Actividad Deportiva
Tipo de Fibra Tipo I Tipo II a Tipo II c Tipo IIb

Actividad ATPasica Baja Alta Alta Alta

Act. de Enzimas Alta Media/alta Media baja Deportes % de fibras lentas % de fibras
Oxididativas
(tipo I) rápidas (tipo II)
Act. de Enzimas Baja Alta Alta Alta
Glucolíticas
Fondo 60-90 10-40
[ATP] Media Alta Media Alta

[FosfoCreatína] Media Alta Alta Alta

Velocidad 25-45 55-75
[Glucógeno] Bajo Medio Alto Medio

[Triglicéridos] Alta --- --- Baja

Levantamiento de 45-55 45-55
Tiempo de Contracción 60-110 ms. 30-55 ms 33-40 ms. 20-47 ms.
pesas
Resistencia a Fatiga Muy alta Alta Media Baja

Tamaño µ2 1,730 2,890 2,890 5,290

Sedentario 47-53 47-53
Irrigación Grande Grande Grande Pequeña

Mitocondrias Mucha Normal Normal Poca

López Chicharro J., Rabadán Ruiz M., Serratosa Fernández L., Fernández Vaquero A. “TIPOS DE FIBRAS
MUSCULARES”. En: López Chinarro J., Fernández Vaquero A. Fisiología del ejercicio. 2ª edición Madrid: Editorial
http://www.ugr.es/~gebqmed/lib06.html médica panamericana; 1998. p. 133 – 150.

Fibras tipo I

tubulos “ T “ Fibras Tipo II

Tub. “ T” mayor volumen

respecto a Vol. Celular.

Menor desarrollo componentes celulares Ret.Sarcoplásmico Mayor desarrollo componentes celulares Mayor Nivel de receptor DHPR
(de exitacion-conduccion)
(de exitacion-conduccion)
Reticulo Sarcoplásmico más
desarrollado
Proteínas Asociadas
Mayor cantidad de RyR (rianodina)

menor frecuencia de transmisión de

potencial de acción

almacenar más catidad de Ca+2

estas características liberar Ca+2 más rápido

Permiten
periodo de tiempo más largo para relajarse ahorro energético contracción de miofibrillas más
después de cada contracción rapida
Ca+2 liberado se recapta en el
reticulo sarcoplásmico
mayor recuperación López Chicharro J., Rabadán Ruiz M., Serratosa Fernández L., Fernández Vaquero A.
“TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES”. En: López Chinarro J., Fernández Vaquero A.
López Chicharro J., Rabadán Ruiz M., Serratosa Fernández L., Fernández Vaquero A. “TIPOS DE FIBRAS a la fatiga relajación más rápida
Fisiología del ejercicio. 2ª edición Madrid: Editorial médica panamericana; 1998. p. 133 –
MUSCULARES”. En: López Chinarro J., Fernández Vaquero A. Fisiología del ejercicio. 2ª edición Madrid: 150.
Editorial médica panamericana; 1998. p. 133 – 150.

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 Interconversión fibrilar ¿Pueden las fibras I adoptar las
características del grupo II?.

Definición „ Los hechos y comprobaciones científicas están

demostrando que no.

„ Aparentemente, en un primer momento, existe

una transformación; las Fibras I se hacen “más
Genéticamente Por Entrenamiento veloces”, pero no bien cesa el estímulo, estas
fibras retornan a sus características genéticas
originales.(Salmons, Henriksson, 1981).

Fibra Tipo I porcentaje inalterable (no se altera %) „ Por lo tanto se puede comprobar que un
velocista se nace, a diferencia de un
maratonista que se desarrolla a través del
entrenamiento.

Fibra Tipo II transiciones fibrilares „ Sin embargo ocurre lo contrario desde las fibras
Tipo II a Tipo I, puesto que en la vida diaria
actuamos en base a movimientos lentos dado
est{imulos de bajo umbral de excitación.

Tipo II b Tipo II a
(De Jorge De Hegedus)www.sobrentrenamiento.com
López Chicharro J., Rabadán Ruiz M., Serratosa Fernández L., Fernández Vaquero A. “TIPOS DE FIBRAS
López Chicharro J., Rabadán Ruiz M., Serratosa Fernández L., Fernández Vaquero A. “TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES”. En: López Chinarro J., Fernández Vaquero A. Fisiología del ejercicio. 2ª edición Madrid: Editorial
MUSCULARES”. En: López Chinarro J., Fernández Vaquero A. Fisiología del ejercicio. 2ª edición Madrid: Editorial médica panamericana; 1998. p. 133 – 150.
médica panamericana; 1998. p. 133 – 150.

Interconversión fibrilar de Tipo II a Tipo I

(Jolesz, Sreter, 1981) Modificaciones Musculares en el Ejercicio

„ Aumento material Miofibrilar Æ Aum. Fuerza

Duración del trabajo (semanas) Cambios

„ Mas Nº Sarcómeros Æ Mayor Fuerza Musc.

Aumenta la actividad enzimática
1 oxidativa y la densidad capilar
„ Ejercicio Aeróbico Æ 4 hrs. Después del ejercicio, sintesis
proteinas fibrilares.
2 En la propiedad contráctil e isométrica
„ Micro desgarros

3 Descenso de la actividad ATPasa

„ Fuerza depende de acoplamiento de filamentos finos y gruesos (Starling)

„ Nuevos Sarcómeros en los extremos final de la miofibrilla

3–6 A nivel molecular respecto a la miosina
y troponina (Salmons y Henrikson,
1981)

http://www.efdeportes.com/efd83/fuerza.htm

3
 Frente al daño Miofibrilar Hipertrofia Muscular
„ Aum. Carga
„ Daño Muscular
„ IGF-I o Somatomedina C Æ Factor de crecimiento Æ Hueso „ IGF-I activa Cél. Satélite
„ Diferenciación

„ Estudios Recientes dicen:

- Actividad Autócrinas Æ Sintesis Proteinas „ Mioblastos:

Miofibrilares ÆFusionarse
o
- Actividad Parácrinas Æ Proliferación ÆIncorporarse a
Diferenciación Cél. “Sobrevivientes”
Fusión Satélite

http://www.efdeportes.com/efd83/fuerza.htm
http://www.efdeportes.com/efd83/fuerza.htm

Efectos del ejercicio sobre el músculo en

general

„ Induce hipertrofia (aumento en el diámetro de las fibras. (debido al Estudios…

incremento del numero de miofibrillas)

„ Incremento en la capilarizacion de las fibras en los casos de deportes de

resistencia. (este efecto no tiene lugar en los deportes de fuerza)… „La Eficiencia en el Ciclismo esta

„ Aumento de la superficie de intercambio entre el tejido muscular y la sangre

relacionada con el Porcentaje de Fibras
Musculares de Tipo I
„ Entrenamiento de resistencia induce a un aumento de mioglobina en la
musculatura. (tansporte de oxigeno membrana-mitocondria)
„ Aumenta numero y el tamaño de las mitocondrias (aumentos en la capacidad
La Eficiencia en el Ciclismo esta relacionada con el Porcentaje de Fibras Musculares de Tipo I
oxidativa) (Resumen). PubliCE Premium. 02/08/2006. Pid: 684.

„ Ejercicios anaerobicos inducen mayores mejorasen la capacidad glicolitica y „Superioridad Deportiva en Raza de Color
glucogenolitica sin producir mejoras en la capacidad oxidativa.
http://atletismoweb.com/articulos/2005/18.08.superioridad-atletas-negros-mejores.htm

López Chicharro J., Rabadán Ruiz M., Serratosa Fernández L., Fernández Vaquero A. “TIPOS DE FIBRAS
MUSCULARES”. En: López Chinarro J., Fernández Vaquero A. Fisiología del ejercicio. 2ª edición Madrid: Editorial
médica panamericana; 1998. p. 133 – 150.

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 Sujetos

Objetivo:

El porcentaje de fibras I y II fue determinado a tráves de biopsias en el musculo

Determinar si la variabilidad en el costo energetico, y por
lo tanto, el gasto calórico del ciclismo a una tasa de
esfuerzo determinada esta relacionada con las diferencias
en el porcentaje de fibras tipo I
vasto lateral
La clasificación de las fibras muculares tipo I o II esta basada generalmente por el
analisis químico de la actividad de la miosina adenosina trifosfatasa (ATPasa) la que
se vio que esta relacionada con la composicion de la cadena pesada de miosina.

La Eficiencia en el Ciclismo esta relacionada con el Porcentaje de Fibras Musculares de Tipo I La Eficiencia en el Ciclismo esta relacionada con el Porcentaje de Fibras Musculares de Tipo I
(Resumen). PubliCE Premium. 02/08/2006. Pid: 684. (Resumen). PubliCE Premium. 02/08/2006. Pid: 684.

Metodo Resultados

Se midio el VO2 max y la intensidad a la cual se probocaba el El umbral láctico se produjo a 77.6 % del VO2 max
umbral de lactato
El gasto calórico fue de un promedio de 52.3%; 61.2%; y 71.0%
Se midio la eficiencia total y la eficiencia delta de VO2max

Para todos los tests se utilizó una bicicleta estática ergométrica

Monark, la cual estaba equipada con sillin de carrera y manubrio Estos ciclistas altamente entrenados tenían un
bajo y pedales con fijación promedio de 56% de fibras musculares Tipo I.
La mayoría tenía <2% de fibras del Tipo IIb; sólo
tres ciclistas tenían 10% o más de estas fibras
En 13 ciclistas también se midió la eficiencia total mientras
realizaban una extensión de rodillas con las dos piernas.

La Eficiencia en el Ciclismo esta relacionada con el Porcentaje de Fibras Musculares de Tipo I La Eficiencia en el Ciclismo esta relacionada con el Porcentaje de Fibras Musculares de Tipo I
(Resumen). PubliCE Premium. 02/08/2006. Pid: 684. (Resumen). PubliCE Premium. 02/08/2006. Pid: 684.

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 Conclusión

Se encontró que el % de fibras musculares de Tipo I es, en verdad, el

principal factor que influye sobre la eficiencia muscular.

Es posible que la relación observada entre la eficiencia y el %

de fibras de Tipo I se deba más a la habilidad desarrollada por
el ciclista que ha entrenado por más tiempo, que al tipo de
fibra muscular en sí, habilidad dada por el tiempo de
entrenamiento el cual le permite un mejor manejo de este tipo
de fibras las cuales son más eficientes que las de tipo II.

La Eficiencia en el Ciclismo esta relacionada con el Porcentaje de Fibras Musculares de Tipo I

(Resumen). PubliCE Premium. 02/08/2006. Pid: 684.

Superioridad Deportiva en Raza de Color Estadisticas

„ Fondistas
„

„ 1) corredores negros acaparan mas del 90% de los primeros

lugares en carreras de 5 a 56 km

„ 2) atletas negros han ganado 42 de las 50 más rápidas

medias maratones (21 km.)

„ 3) atletas negros han ganado 34 de las 50 más rápidas

maratones en la historia de Sudáfrica.

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 Sujetos Metodo

„ Once corredores negros de elite, entre ellos el ex-campeón mundial de

media maratón Matthews Temane, el ganador de la maratón de Berlin Xolile
Yawa, el maratonista Zithuele Sinqe (2:08), y el ganador de la maratón de
New York William Mtolo , másnueve corredores blancos de elite.
„ Negros 56 kg y 1,65 m de altura
„ cada atleta debía correr la milla (1609 m) en menos de 4 minutos o 5 km en
menos de 14 minutos, y los corredores de 10 km promediaron los 28:30-
29:40, con la mayoría de las performances alcanzadas a una altura
moderada de 5900 pies (aproximadamente 2000 metros) cerca de
Johannesburgo.

„ blancos 70 kg y 1,78 m de altura

http://atletismoweb.com/articulos/2005/18.08.superioridad-atletas-negros-mejores.htm http://atletismoweb.com/articulos/2005/18.08.superioridad-atletas-negros-mejores.htm

Resultados Observaciones

„ los corredores negros podían mantener una intensidad de 93-94% de la

diferencias VO2max (máxima capacidad de consumo de oxígeno) durante sus 10 km,
„ 3 km (7:57 atletas negros - 8:07 atletas blancos) 8” mientras que los blancos llegaban a 87-88% de la VO2max.
„ 5 km (13:43-13:55) 22”
„
„ 10 km (28:33 - 29:38 ) 1:05’’

„ Media maraton (62:39 - 67:19 ) 5:20’’

http://atletismoweb.com/articulos/2005/18.08.superioridad-atletas-negros-mejores.htm http://atletismoweb.com/articulos/2005/18.08.superioridad-atletas-negros-mejores.htm

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 Prueba isométrica de fuerza muscular del miembro
inferior Otras diferencias

„ Negros:cuádriceps de los corredores negros eran 31% mas Diferencias alimentarias

delgados que los de los blancos, pese a que se fatigaban mas
lentamente durante las pruebas eran capaces de ejercer por „ atletas negros consumen más carbohidratos (56% del total de calorías contra 51%
lo menos el 70% de la fuerza máxima por 169 segundos para los blancos).
durante los esfuerzos isométricos comparados con los 97
segundos de los blancos. „ Por el contrario comían menos proteínas (14,5% de las calorías contra 18% para
los blancos)
„ la menor fuerza pero mayor resistencia de los cuadriceps de
los corredores negros podrían sugerir que ellos tienen
mayores porcentajes de fibras de tipo I, las cuales no son Diferencia de volumen y VO2 máx. en entrenamiento
muy poderosas pero si muy resistentes a la fatiga
„ A pesar que ambos grupos corrían de 80 a 96 km/semana, los corredores negros
„ En el caso que hallan cantidades similares de de fibras corrían el 36% (aproximadamente 36 km/semana) de su entrenamiento a una
rapidas y lentas en los negros predominan las tipo 2A intensidad por encima del 80% de su VO2max.
capaces abolir la fatiga en este test isometrico por sus
características aeróbicas mejoradas.
http://atletismoweb.com/articulos/2005/18.08.superioridad-atletas-negros-mejores.htm
http://atletismoweb.com/articulos/2005/18.08.superioridad-atletas-negros-mejores.htm

Factores que podrían influir…

„ Cultura : se vive en tribus y por lo tanto se siguen las tradiciones como „ Geografia: Kenia se va elevando de sur
la caza obligaba a los hombres de la tribu a caminar infinidad a norte y en el centro se
de kilómetros para conseguir la presa. forma una planicie de 2000
metros que limita con el Great
„ Desde niños son enviados a llevar o traer cosas de un pueblo a Rift Valley, esta zona es la
otro o ir a la escuela que quedan a grandes distancias, que utilizan los corredores
caminando para entrenarse
habitualmente
„ Evidentemente los corredores de Kenia están mentalmente
acostumbrados desde su infancia a recorrer distancias muy
largas, su actitud mental es superior a la de un corredor de
ciudad.

8
 Velocista Negro v/s Blanco

„ Genetica : son ectomorfos ,

cortos y delgados, con „ La primera razón según dicho estudio es que los atletas negros poseen una menor
gran capacidad pulmonar y proporción de grasa subcutánea en brazos y piernas con un cuerpo
una preponderancia de
fibras lentas en los „ Estructura muscular más finos con hombros más anchos y cuadriceps mas ancho
músculos, de capital es decir una musculatura más desarrollada.
importancia para
deportes de resistencia „ posee un centro de gravedad más elevada con una posición sentada más compacta
con caderas más estrechas y pantorrillas ligeras.

„ Tienen una densidad corporal más fuerte gracias a una densidad mineral de los
huesos más elevados y una masa ósea más pesada

„ niveles de testosterona (del 13 al 19%) que favorecen el anabolismo y mejoran el

desarrollo de la masa muscular y disminuir los índices de grasas en el cuerpo.

García ( fundamento físico y de biotipo basados en un estudio realizado en el año de 1928) www.maracaibodeportiva.com. La
mayor longitud de las extremidades inferiores, que hacen las veces de palancas de impulsión, aumentaría la velocidad de los
corredores. (http://www.elmundo.es/salud/1999/361/02993.html )

„ Gracias por su atencion…