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El trueque de un secreto

COLECCIN DE Fotoproteccin
Jactndose: Una actividad de auto-alabanza
Juego de aros
Ms bien Soy

DINMICAS Reflexin de autoestima alta


Reflexin de autoestima baja
Regalar felicidad: Experimentando la retroalimentacin
Regalos
Ronda de caricias
Una larga y alegre vida
Ve lo que le han hecho a mi inteligencia mam: Un ejercicio
Yo estoy bien, pero ustedes?
CATEGORIA
AUTODESCUBRIMIENTO:
Subcategora Sentimientos
Subcategora: Autoestima Caricias Fsicas
Caricias por escrito
Acentuar lo positivo
Como expreso mis sentimientos
Alabanza Dando y recbiendo retroalimentacin positiva
Dar retroalimentacin positiva
Bote salvavidas
Dar y recibir afecto
Caricias por escrito
Discriminacin
Collage II
El que se enoja pierde
Como es mi situacin actual
El regalo de la alegra
Como expreso mis sentimientos
Esculpiendo: Una expresin de sentimientos
Como podra ser diferente su vida
Explosin del animador
Concepto positivo de si mismo
Expresando ra
Confiando en nuestro organismo
Frustracin
Dar y recibir afecto
Historia existencial
Derechos asertivos
Intercambio de cartas
Descubriendo mis necesidades y motivacin
La esquela
Doble personalidad
No es lo que yo siento
El juego de los voluntarios

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Papeles: Impactando los sentimientos
Pobrecito gatito
Regalar la felicidad
Regalos Subcategora: Varias de
Auto - descubrimiento
Subcategora: Valores
Acentuar lo positivo
Aclaracin de Valores De la mano a la barbilla
Adjetivos Expansin Consciente
Autobiografa de valores Fantasas
Banderas Graficas
Bote Salvavidas Imgenes
El problema de Luisa Limones
Escudo de Armas Autgrafos
Firmeza de los Valores Relajacin
La Historia de Juana y Juan Conocindose
"Los Bebitos" Tai Chi Chuan
Negociando Diferencias Teatro Guiol
Persona, Animal o Cosa Un taller de trabajo
Posiciones Opuestas Aceptando nuestras debilidades
Programa de Intimidad
Qu es lo que ve?
Refugio Subterrneo
Ruleta de Valores
Supervivencia en los Andes
Clarificacin de Valores: Los Estandartes
"Usted Escoge"
Valores de un Grupo en Crecimiento
Valores en reas
Valores Tradicionales
Veinte cosas que me encanta hacer
Votacin de valores

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cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos personas compartan
SUBCATEGORA AUTOESTIMA algunas cualidades personales entre s. En este ejercicio, cada persona
le da a su compaero la respuesta a una, dos o las tres dimensiones
siguientes sugeridas:
ACENTUAR LO POSITIVO Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo.
OBJETIVO:
Dos cualidades de personalidad que me agradan de m mismo.
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por
ellas mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto Una capacidad o pericia que me agradan de m mismo.
propio; mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de
II. Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten
comentarios y cualidades personales.
comentarios negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no
TAMAO DE GRUPO: ha experimentado este encuentro positivo, quiz necesiten un ligero
empujn de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio).
20 participantes.
III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin:
TIEMPO REQUERIDO:
Cuntos de ustedes, al or el trabajo asignado, se sonri
10 minutos. ligeramente, mir a su compaero y le dijo, "T primero"?
MATERIAL: Fue difcil sealar una cualidad al iniciar el ejercicio?
Ninguno. Cmo considera ahora el ejercicio?
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y
comentar.
DESARROLLO:
I. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el
autoelogio o, para el caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta

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I. El instructor explica los objetivos del ejercicio. Discute la
ALABANZA: DANDO Y RECIBIENDO importancia del reconocimiento de otros y el efecto de estos factores
en el concepto que se tiene de uno mismo, en la motivacin y
RETROALIMENTACIN POSITIVA comportamientos.
OBJETIVO:
II. Cada participante se le provee de Hojas blancas y un lpiz y se les
I. Desarrollar la conciencia de nuestros propios logros. pide que hagan una lista de:

II. Practicar mediante el reconocimiento pblico de otros. 1.- Dos cosas que hago bien.

III. Concientizarse de sus propias respuestas en reconocimiento de 2.- Un logro reciente.


otros.
3.- Una pequea frase que me gustara que se hubiera dicho
TAMAO DE GRUPO:
III. Los participantes se juntarn en parejas para intercambiar la
Ilimitado.Distribuidos en parejas. informacin que tienen en sus listas, aclarando y explicando lo que sea
necesario.
TIEMPO REQUERIDO:
IV. Cada miembro elaborar una carta de reconocimiento para su
90 a 120 minutos. pareja, basandose en la informacin recibida en el paso III. La carta
ser escrita directamente a su pareja, no a una tercera parte.
MATERIAL:
V. Se intercambiarn las cartas para leerlas y reflexionar su contenido
I. Hojas blancas y lpices para cada participante. sin hablar.
II. Hojas de papel rotafolio y marcadores. VI. Se rene nuevamente todo el grupo, y se les dice a los
LUGAR: participantes que tendrn la oportunidad de presentar y recomendar a
su pareja ante el grupo. Cada miembro por turno, se parar atrs de su
Un saln suficientemente amplio que permita a las parejas conversar compaero con sus manos puestas en los hombros del otro, y presenta
sin interrupciones. a su pareja ante el grupo. La persona que esta siendo introducida no
comenta nada en ese momento.
DESARROLLO:
VII. Despus de que todos los miembros hayan sido presentados, las
personas podrn aclarar cualquier informacin dada acerca de ellos.

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VIII.El instructor brevemente explica la idea que lo que una persona BOTE SALVAVIDAS
dice que otra habla mucho de ella y sugiere a los participantes que
tambin reflejaron sus valores mediante la presentacin de sus OBJETIVO:
compaeros. I. Simular tan dramtica y tan claramente como sea posible la experiencia de un
valor, en lugar de slo intelectualizarlo.
IX. El instructor rene a las parejas y les pide que resuman la
actividad mediante la discusin de sus comportamientos, como sus II. Identificar los sentimientos involucrados en un valor particular.
sentimientos acerca de sus presentaciones orales y la carta.
III. Confrontar las intelectualizaciones de los participantes con un entendimiento
experimental del valor.
X. El instructor pide a los participantes que discutan lo que han
aprendido acerca de ellos durante el ejercicio. TAMAO DEL GRUPO:

XI. Se rene el grupo entero y el instructor les pide que opinen acerca Diez participantes por cada instructor.
de los factores que tienen influencia en dar y recibir elogios.
TIEMPO REQUERIDO:
XII. Se invita a los miembros del grupo a relacionar esta experiencia De una hora y media a dos horas.
de sus relaciones con otros, y sugerirn aplicaciones prcticas de sus
aprendizajes en situaciones de trabajo. MATERIAL:

VARIACIONES: Un reloj despertador manual que toque fuerte.

LUGAR:
I. Despus de haber sido presentados verbalmente, los miembros
pueden leer las listas que les dieron a sus parejas al principio de la Un saln amplio y bien iluminado, que permita a los participantes moverse
actividad, ante todo el grupo. libremente.

II. Los participantes pueden leer las cartas escritas para ellos por sus DESARROLLO:
compaeros en lugar de presentarlos verbalmente ante el grupo. I. (A) El instructor pide a los participantes que se sienten en el medio del saln,
sobre el piso, en una formacin que parezca un bote o balsa. Pone la escena pidiendo
III. Los participantes pueden agregar informacin adicional acerca de que se imaginen que se encuentran en un crucero por el Atlntico, que una seria
ellos en el paso VII. tormenta se ha presentado y que su barco ha sido alcanzado por los rayos y que
todos tienen que subirse a un bote salvavidas. Explica que el principal problema que
IV. En el paso V, se pueden elogiar oralmente para complementar las existe en ese momento es que el bote tiene comida y espacio suficiente slo para
cartas. nueve personas y hay diez. Una de ellas tiene que sacrificarse para salvar al resto.
Informa que la decisin la debe de tomar el mismo grupo: cada miembro va a

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"abogar por su caso", dando razones de porqu debe vivir y luego el grupo va a decir V. Los valores de una comunicacin clara, evitar juicios y manejar hechos con
quin va a abordar el bote. Les notifica que tienen una hora y media para tomar su "Clnica de Rumores: Un experimento de comunicacin.
decisin. Al finalizar el tiempo, el bote salvavidas se hundir si an hay diez
personas en l. Pone su reloj despertador junto a los participantes para que puedan
or el tic tac y fija la alarma para que suene en hora y media (B) Durante el proceso,
el instructor notifica al grupo, a intervalos, el tiempo que les resta.

II. El instructor induce al grupo a discutir el proceso y los sentimientos que han
surgido durante la actividad. Ya que la experiencia es fuerte, se debe permitir tener
tiempo suficiente para que la tarea se haya cumplido con xito. (Hora y media o
ms).

III. Posteriormente dirige al grupo a una tormenta de ideas, de los valores que se
encuentran implcitos en la situacin que acaban de experimentar. Y hace las
siguientes preguntas:

1. Qu clasificacin de valores hicieron los miembros del grupo?.

2. Sobre que valores actuaron los miembros?.

3. Qu aprendiste acerca de tus valores desde un punto de vista experimental?.

4. A la luz de la experiencia, Cmo valoras tu propia vida y las de los dems?.

5. Cul es tu valor?.

VARIACIONES:

I. Se puede sacrificar ms de una persona.

II. Los valores de amor y caridad se pueden explorar con la Experiencia de las
"Monedas: Retroalimentacin simblica".

III. Los valores de cooperacin y colaboracin pueden explotarse con la experiencia


"Bsqueda de un Consenso: Una coleccin de trabajos".

lV. EL valor de competencia y la teologa y la filosofa de los participantes pueden


ser explorados a travs de "Gane Tanto Como Pueda: Una competencia intergrupal".

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II. En cada uno de los pedazos tienen que escribir por el inverso, uno a
CARICIAS POR ESCRITO uno, los nombres de sus compaeros.
OBJETIVO: III. Por el reverso, escriben en dos lneas o renglones, un pensamiento,
buen deseo, verso, o una combinacin de estos, dirigido al compaero
I. Propicia el manejo creativo de la comunicacin verbal escrita. designado en cada pedazo de papel.
II. Permite el intercambio emocional gratificante. I IV. Al terminar son entregados a los destinatarios en propia mano.
II. Ayuda el fortalecimiento de la autoimagen de los participantes. V. Se forman subgrupos de 4 5 personas para discutir la experiencia.
TAMAO DE GRUPO: VI. Cada subgrupo nombra a un reportero para ofrecer en reunin
18 personas. plenaria sus experiencias.

TIEMPO REQUERIDO:
35 minutos.
MATERIAL:
I. Hojas tamao carta y lpices.
II. Mesas de trabajo.
LUGAR:
Un lugar suficientemente amplio e iluminado.
DESARROLLO:
I. Se solicita a los participantes que tomen dos o tres hojas carta y las
doblen en ocho pedazos, cortndolas posteriormente lo mejor que
puedan.

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COLLAGE II CMO ES MI SITUACIN ACTUAL?
OBJETIVO:
OBJETIVO:
I. Facilitar la comunicacin en pequeos grupos.
Ayudar a los participantes a descubrir cul de las cuatro reas de vida
II. Expresin de tensiones, intereses y motivaciones personales.
les es de mayor significado en el momento actual, para poder elaborar
TAMAO DE GRUPO: objetivos, actividades y necesidades de cambio dentro de su situacin
Ilimitado, de cinco a seis personas. actual en cada rea.
TIEMPO REQUERIDO:
TAMAO DE GRUPO:
Setenta y cinco minutos.
MATERIAL: Ilimitado.
I. Un cartoncillo para cada participante. TIEMPO REQUERIDO:
II. Papel, tijeras, pegamento, revistas y plumones para cada subgrupo. 15 minutos.
LUGAR:
MATERIAL:
Un saln suficientemente iluminado, amplio y con mesas de trabajo.
Un Cuestionario "Cmo es mi situacin actual?" para cada
participante.
DESARROLLO:
LUGAR:
I. El instructor les pide a los participantes que realicen un collage, donde exprese
Quin soy? Con recortes pegados al cartoncillo, cada participante debe contestar a Saln amplio y bien iluminado, acondicionado para que los
la pregunta: Quin soy? (Tiempo ilimitado a criterio del instructor). participantes puedan escribir.
II. El instructor divide al grupo en equipos. DESARROLLO:
III. Cada uno de los integrantes del equipo interpreta el "COLLAGE" de cada I. El instructor reparte a los participantes los cuestionarios Cmo es
participante. Slo cuando 4 o 5 compaeros han expresado su punto de vista, el
mi situacin actual?, uno por cada participante.
autor explica o aclara su obra.

IV. Una vez que los equipos han terminado se hace una mesa redonda general con el
II. El instructor solicita voluntarios que quieran comentar sus
objeto de evaluar la experiencia y de aflorar los sentimientos de los participantes. resultado en el grupo.

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III. El instructor pide a los participantes que hagan comentarios finales
del ejercicio.

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La actividad de jugar pelota es lo que lo lleva a obtener uno o todos
los objetivos anteriores, pero existen otras actividades que lo podran
HOJA DE TRABAJO
CMO ES MI SITUACIN ACTUAL?
llevar a obtener los mismos objetivos. El jugar a la pelota es lo que
realiza, su actividad, no el porqu lo realiza, su objetivo" (A. Kirn).
1. Cmo es mi vida actual en relacin conmigo mismo?
________________________________________ Los ejercicios anteriores han proporcionado claridad y conocimiento
consciente de los objetivos que se pretenden lograr. La definicin de
2. Cmo es mi vida actual en relacin con mi familia? objetivos aporta tambin una oportunidad de valorar la eficiencia
___________________________________________ personal. "Si usted logra lo que desea a travs de lo que hace, entonces
hay una efectividad" (A. Kirn). Como ejemplo podra citarse a una
3. Cmo es mi vida actual en relacin con mi trabajo?
persona que es muy eficiente (un vendedor que cumple ms all de sus
__________________________________________
metas de ventas). Si su objetivo es tener una situacin econmica
4. Cmo es mi vida actual en relacin con el mundo? desahogada y armona en su hogar, no ser eficiente su actividad si
___________________________________________ tiene "un montn" de facturas que pagar y malas relaciones con su
esposa. Dentro de los objetivos hay: objetivos generales y
5. Qu interrelaciones guardan entre s las cuatro reas anteriores? subobjetivos. Los primeros son los que abarcan todo: ser feliz, tener
_________________________________ xito y ser famoso entre otros. Son difcilmente medibles. Los
segundos son los que especifican con exactitud lo que para cada
persona significa ser feliz y tener xito. Frederick Herzberg propone
PLANEACIN DEL CAMINO HACIA LAS METAS esta divisin: Un objetivo general sera: tener un empleo satisfactorio.
Una vez que se ha dejado correr la imaginacin, sueos e ideales que Los subobjetivos: a. Que sea interesante b. Que de un margen de
se anhelan, habr que seleccionar los que en realidad se quieran y responsabilidad. c. Que brinde reconocimiento por el trabajo
puedan realizar, planear y definir objetivos, decisiones y acciones que realizado. d. Que d un sentido de logros alcanzados a travs del
los lleven a su logro. "La definicin de objetivos fluye hacia la toma trabajo mismo. e. Que ofrezca una oportunidad de progresar. f. Que
de decisiones y a la planeacin. Es importante no confundir los brinde ocasin para el desarrollo personal y profesional.
objetivos con las actividades o tareas que se realizan para lograrlo.
Como gua para una definicin de objetivos, un objetivo:
Esta distincin es fundamental en el proceso de definir objetivos, si no
se puede decir el "por qu" se est haciendo algo, es que no se ha 1. Debe estar enmarcado dentro de un periodo de tiempo.
definido el objetivo, sino nicamente lo que se est realizando, la
"actividad", por ejemplo: un jugador de pelota puede hacerlo para 2. Es un resultado y no una actividad.
divertirse, ganar dinero, sobresalir en algo y ser famoso.
3. Tiene que contestar el porqu y para qu se hace lo que se hace.
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4. Debe ser tan especfico como sea posible: fecha exacta, lugar,
costos mximos o mnimos, con quin?, cundo?, cmo?, en
dnde?
5. Debe ser medible ya sea objetivo cuantificable o subjetivo.
6. Debe ser claro y entendible para todos aquellos que colaboren en
obtenerlo.
7. Debe ser enunciado utilizando verbos en infinitivo.
8. Debe ser realista y alcanzable, pero que represente siempre un reto.
9. En el ambiente empresarial, que se relacione directamente con su
papel y su misin dentro de la institucin, as como los papeles y
objetivos de sus superiores, los de su mismo nivel y los de sus
subalternos.
10. Que logre un balance apropiado entre objetivos positivos
(alcanzar, optimizar...), negativos (evitar, minimizar...) y
estabilizadores (mantener, conservar...).
11. Que sea compartido y delimite responsabilidades.
12. Que planee los pasos, tareas y actividades que tendrn que
realizarse para obtenerlo.
13. Puede ser personal en cuanto atae a la vida propia, y de grupo en
cuanto implica al mismo.

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III. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del subgrupo se
COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS analizan cules son los sentimientos que mejor expresan y en cuales tienen mayor
dificultad.
OBJETIVO:
I. Que el participante aprenda a describir y a expresar emociones y a IV. Tambin se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona en
relacin a cualquiera de los siguientes modelos: 1. Asertividad: Agresivo, Asertivo y
establecer conductas deseadas No asertivo. 2. Anlisis Transaccional: Padre, Adulto, Nio.

VI. El instructor organiza una breve discusin sobre la experiencia.


TAMAO DE GRUPO:
10 a 20 personas.
TIEMPO REQUERIDO:
90 minutos.
MATERIAL:
Hojas de rotafolio para el instructor.
LUGAR:
Despejado para que puedan trabajar en subgrupos

DESARROLLO:

I. El instructor pide a los participantes que digan los sentimientos que experimentan
con ms frecuencia (Tormenta de Ideas). El los anota en hoja de rotafolio. Estos
suelen ser: Alegra Odio Timidez inferioridad Tristeza Satisfaccin Bondad
Resentimiento Ansiedad xtasis Depresin etc. Amor Celos Coraje Miedo
Vergenza Compasin

II. El instructor integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada uno de los
miembros deber expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda (10
minutos).

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COMO PODRA SER DIFERENTE SU II. Se da tiempo a que los participantes piensen y escriban sobre la
pregunta anterior.
VIDA
III. El instructor les menciona lo siguiente: "Si ustedes desean cambiar
OBJETIVO: su vida en esa direccin, Qu los detiene para hacerlo ahora
Facilitar a los participantes pensar ms profundamente en algunos de mismo?".
sus deseos y aspiraciones y lo que estn haciendo para lograrlos. IV. El instructor integra subgrupos de 4 personas y les pide que
TAMAO DE GRUPO: comenten sus respuestas a la pregunta anterior. V. En grupo se hacen
comentarios sobre el ejercicio y como se sintieron.
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
30 a 45 minutos.
MATERIAL:
I. Papel para cada participante.
II. Lpiz para cada participante.
LUGAR:
Saln amplio y bien iluminado, acondicionado para que los
participantes puedan escribir.
DESARROLLO:
I. El instructor dice a lo participantes: "Su mdico les ha informado
que slo les queda un ao de vida y ustedes estn convencidos de que
el diagnstico es correcto. Describan cmo cambiara su vida esta
noticia".

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CONCEPTO POSITIVO DE S MISMO II. Despus de 3 4 minutos, pida a cada persona que comparta con su
compaero los conceptos que escribieron.
OBJETIVO:
III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin: Se sinti
Demostrar que s es aceptable expresar oralmente las cualidades apenado con esta actividad? Por qu? (Nuestra cultura nos ha
positivas que se poseen. condicionado para no revelar nuestros "egos" a los dems, aunque sea
vlido hacerlo). Fue usted honrado consigo mismo, es decir, no se
TAMAO DE GRUPO: explay con los rasgos de su carcter? Qu reaccin obtuvo de su
20 participantes. compaero cuando le revel sus puntos fuertes? (por ejemplo,
sorpresa, estmulo, reforzamiento).
TIEMPO REQUERIDO:
15 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y
comentar.
DESARROLLO:
I. Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona
escribir en una hoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente les
agradan en s mismas. (NOTA: La mayor parte de las personas suele
ser muy modesta y vacila en escribir algo bueno respecto a s mismo;
se puede necesitar algn estmulo del instructor. Por ejemplo, el
instructor puede revelar en forma "espontnea" la lista de cualidades
de la persona, como entusiasta, honrada en su actitud, seria,
inteligente, simptica.)

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 14 de 145
CONFIANDO EN NUESTRO II. Terminada la actividad anterior el instructor les da otro trozo de
zanahoria y les pide que lo mastiquen hasta que est lquido y que
ORGANISMO entonces lo traguen.
OBJETIVO: III. El instructor les pide que describan la sensacin que tuvieron al
I. Conocer la diferencia que existe entre ideas y conceptos y comer la zanahoria lentamente, y cmo creen ellos que es el mejor
relacionarlo con la autoestima. procedimiento para asimilarla.

II. Comparar los modelos fsicos y emocionales que se reflejan en la IV. El instructor comenta a los participantes que la forma o estilo de
autoestima. comer se relaciona ntimamente con la de asimilar nuevas ideas, nueva
informacin y nuevos conceptos .
III. Ayudar a los participantes a entender el significado de consultar al
organismo para nuevas informaciones y conceptos. V. El instructor divide a los participantes en grupos de cuatro y les
pide que comenten la comparacin que existe entre su forma de comer
TAMAO DE GRUPO: con la de tomar nuevas ideas. Algunos pueden decir "Trago
rpidamente sin masticar" ; "Mastico rpidamente sin saborear";
25 participantes. "Mastico lentamente antes de tragar sin saborear", o "Mastico antes de
tragar y disfruto su sabor".
TIEMPO REQUERIDO:
VI. El instructor puede pedir a los grupos que tambin comenten los
35 minutos.
efectos que tienen en el organismo: Cul mtodo permite asimilar
MATERIAL: mejor ?

Una zanahoria por participante. VII. En el caso de relacionar este ejercicio con autoestima se le pide a
los grupos que sugieran qu autoconcepto podr tener una persona que
LUGAR: come rpidamente o que trago sin masticar y lo hace de la misma
manera con las ideas o informacin. Podrn decir frases como:
Un saln amplio que permita a los participantes discutir libremente. "Acepto todo lo que me dicen ", " No puedo discriminar ", " Lo tomo
tal cmo viene ", "Soy capaz de decidir qu es lo que acepto o qu
DESARROLLO:
rehuso por mi mismo", etc.
I. El instructor da a los participantes un trozo de zanahoria y les pide
VIII. En sesin plenaria el grupo comenta la vivencia.
que la coman como ellos acostumbran hacerlo.

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DAR Y RECIBIR AFECTO III. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos,
Probablemente, la manera mas simple es hacer salir a la persona en
OBJETIVO: cuestin del crculo y quedar de espaldas al grupo, escuchando lo que
se dice. O puede permanecer en el grupo y le hablan directamente.
Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.
IV. El impacto es ms fuerte cuando cada uno se coloca delante de la
TAMAO DE GRUPO: persona, la toca, la mira a los ojos y le habla directamente.
Ilimitado. V. Al final habr intercambio de comentarios acerca de la experiencia
TIEMPO REQUERIDO:
Treinta minutos.
MATERIAL:
Papel y lpiz.
LUGAR:
Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a todos los
miembros participantes.
DESARROLLO:
I. El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayora de
las personas, tanto dar como recibir afecto, es asunto muy difcil. Para
ayudar a las personas a experimentar la dificultad, se usa un mtodo
llamado bombardeo intenso.
II. Las personas del grupo dirn a la persona que es el foco de atencin
todos los sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente
oye.

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DERECHOS ASERTIVOS I. Se solicita a los participantes que identifiquen individualmente los
derechos que creen tener en la familia, el trabajo y la sociedad.
OBJETIVO:
II. Se forman subgrupos y se pide que traten de destacar, con las
I. Desarrollar las posibilidades de autoconocimiento y de ejercicio contribuciones de cada participante, por lo menos cinco derechos que
asertivo de la autoconfianza. los subgrupos creen tener en lo familiar, lo laboral y lo social.
II. Propicia en el participante la exploracin de la autoafirmacin, sus III. Cuando terminan son ledas las conclusiones subgrupales pidiendo
alcances y lmites. que se aclaren los puntos oscuros.
TAMAO DE GRUPO: IV. El instructor pide entonces que dado que lograron determinar estos
derechos, pasen a determinar aquellos que creen tienen los miembros
Ilimitado. de sus familias, de su trabajo y de la sociedad.
TIEMPO REQUERIDO: V. Se repite el proceso anterior y se llega a conclusiones.
60 minutos. HOJA DE TRABAJO
MATERIAL: Hoja para el Participante
I. Hojas y lpices para cada participante. YO TENGO DERECHO:
II. Hoja "Derechos Asertivos: Yo tengo Derecho" para cada En mi casa a:
participante.
En mi trabajo a:
III. Hoja de "Derechos Asertivos: Los otros tienen Derecho a recibir
de mi". En mi grupo de amistades a:
LUGAR: Hoja para el Participante
Un saln amplio e iluminado que permita a los participantes juntarse LOS OTROS TIENEN DERECHO A RECIBIR DE MI:
en grupos.
En mi casa a:
DESARROLLO:
En mi trabajo a:

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En mi grupo de amistades a:

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DESCUBRIENDO MIS NECESIDADES Y II. El siguiente paso es formar equipos de 4 o 5 personas pidindoles
que lleguen a conclusiones subgrupales y que las anoten en hojas de
MOTIVACIN rotafolio que al terminar se cuelgan de las paredes.
OBJETIVO: III. El instructor pasa entonces a tabularlas segn los conceptos de la
I. Autodescubrir los motivos personales. pirmide de necesidades de A. Maslow, contabilizando y sacando
porcentajes de cada uno de ellos.
II. Sensibiliza al participante en el uso asertivo de la seguridad
personal a travs de la autoevaluacin. IV. Se propicia la reflexin y se trata de llegar a conclusiones.

TAMAO DE GRUPO:
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
45 minutos.
MATERIAL:
Hojas blancas, de rotafolio, lpices y plumones.
LUGAR:
Un saln suficientemente amplio e iluminado.
DESARROLLO:
I. El instructor solicita a los participantes que identifiquen a nivel
individual cules son los elementos o hechos que les proporcionan
seguridad en la familia, el trabajo y la sociedad (cinco por lo menos en
cada rea), y que lo expresen por escrito en hojas tamao carta.

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DOBLE PERSONALIDAD II. En una hoja dividida con una lnea vertical, escribir en el lado
izquierdo cmo se siente, piensa y acta cuando se esta bien consigo
OBJETIVOS: mismo. En el lado derecho, cmo se siente, piensa y acta cundo se
esta mal consigo mismo.
Il. Conscientizar de la naturaleza cambiante de la autoestima.
III. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados
II. Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las como parte de ellos mismos, que con su imaginacin den a cada parte
circunstancias o causas que provocan una y otra. un nombre que puedas simbolizarlos.
TAMAO DE GRUPO: IV. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi, tratar de
30 participantes. identificar el tipo de situaciones, experiencias, personas o eventos que
afectan para elevar o disminuir su autoestima. Concretizar lo que
TIEMPO REQUERIDO: origina sentirse bien o mal consigo mismo.

30 minutos aproximadamente. V. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas, usando la
fantasa para sugerir todas las formas posibles de elevar la autoestima.
MATERIAL:
VI. Se indica al grupo que comparta con todo el grupo las
I. Hojas blancas. experiencias y conclusiones de este ejercicio. Que quede claro lo
aprendido sobre la propia autoestima.
II. Lpiz para cada participante.
LUGAR:
Un saln suficientemente amplio que permita a los participantes
escribir y reunirse en grupos.
DESARROLLO:
I. Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima, algunas
veces dramticamente dentro de cada persona y a menudo durante el
curso del mismo da. Este ejercicio es para identificar estas
experiencias y obtener control sobre ellas.

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conversacin entre las dos, en la cual intentan convencieres mutuamente, hasta que
EL JUEGO DE LOS VOLUNTARIOS una de ellas vence."

OBJETIVO: III. Terminada esta presentacin, el instructor pide a los voluntarios que se
I. Superar los bloqueos emocionales. confronten, no verbalmente, y vean lo que pasa, cerrando para eso los ojos durante
unos dos o tres minutos, imaginando ese encuentro.
II. Desarrollar una conciencia de s mismo y de sus sentimientos.
IV. Finalizado el tiempo, los participantes relatarn al grupo sus visualizaciones.
III. Desarrollar sensibilidad y percepcin acerca de las dems personas V. Las historias individuales generalmente aclaran las consideraciones que entran en
y del mundo en torno a s. conflicto en el proceso de tomar la decisin de presentarse o no como voluntario.
TAMAO DE GRUPO:
VI. El instructor pide al grupo sus comentarios.
25 personas.
TIEMPO REQUERIDO:
20 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Una saln amplio y bien iluminado.
DESARROLLO:

I. El instructor aclara cmo los elementos psicolgicos que contribuyen para crear
un conflicto en alguien, pueden ser personificados. Como demostracin de este
mtodo de aumentar el conocimiento interno en un grupo relativamente grande,
solicita voluntarios para participar de una experiencia.

II. A fin de ayudar a los participantes a comprender los sentimientos que los llevaron
a la decisin de presentarse o no como voluntarios, el instructor del grupo comentar
lo siguiente: "En verdad, no necesito los voluntarios, pero me gustara que ustedes se
situaran en la experiencia que acaban de vivir, la de intentar decidir si se
presentaran o no como voluntarios. Imaginen a dos personas dentro de la cabeza de
ustedes. Una le dice que se presente y la otra le dice lo contrario. Visualicen una

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 21 de 145
EL TRUEQUE DE UN SECRETO IV. El instructor solicita que todos doblen la hoja de la misma forma
que los dems participantes, una vez recogidas estas sern mezcladas,
OBJETIVO: distribuyendo luego las hojas dobladas a cada participante.
Crear mayor capacidad de empata entre los participantes. V. El instructor recomienda que cada uno asuma el problema de la
hoja, como si el participante fuera el autor, esforzndose por
TAMAO DE GRUPO: comprenderlo.
Veinticinco a treinta participantes. VI. Cada uno a su vez, leer en voz alta el problema que haba en la
TIEMPO REQUERIDO: hoja, usando la primer persona "yo" y haciendo las adaptaciones
necesarias, para proponer una solucin.
Cuarenta y cinco minutos, aproximadamente.
VII.Al explicar el problema a los dems, cada uno deber
MATERIAL: representarlo.

I. Lpiz. VIII.No ser permitido debatir ni preguntar sobre el asunto, durante la


exposicin.
II. Hojas.
IX. Al final, el instructor podr liderear el debate sobre las reacciones
LUGAR:
Un saln que tengan mesas y sillas.
DESARROLLO:
I. El instructor distribuye una hoja a cada uno de los participantes .
II. Los participantes debern describir, en una hoja las dificultades que
siente para relacionarse con las dems personas y que no les gustara
exponer oralmente.
III. El instructor recomienda que todos disfracen la letra, para no
revelar el autor.

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FOTOPROYECCIN oportuna, Es conveniente que l haga tambin autocrtica y sea
criticado.
OBJETIVO:
III. Cuando cada participante haya escrito su narracin comentar en
I. Permitir a cada quien expresar su manera de ser. forma verbal, por lo menos durante tres minutos, con sus compaeros
de equipo su percepcin del antes, el ahora y el despus de la foto.
II. Describir cmo cada persona se expresa segn su propia historia.
IV. Cuando cada quien haya dicho su percepcin, el instructor pedir a
TAMAO DE GRUPO: cada grupo que surja un voluntario para participar en un plenario
Ilimitado. breve.

TIEMPO REQUERIDO:
Veinte minutos.
MATERIAL:
Una fotografa por equipo que manifieste una situacin humana en
forma poco oscura para que su significado no sea evidente, pero no en
forma tan velada, que su significado sea totalmente vago, es decir, una
fotografa que ayude a la imaginacin y a la proyeccin personal.
LUGAR:
Un saln amplio e iluminado.
DESARROLLO:
I. El instructor muestra una fotografa "cada equipo recibir una foto",
cada uno de ustedes tendr 5 minutos para escribir qu sucedi antes
de esa foto, qu est pasando en ella y que va a suceder despus.
II. Van pasando as uno tras otro, hasta que pasen todos los
voluntarios. El instructor estar atento para aportar su crtica en forma

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 23 de 145
ridculo. La charla puede incluir la lectura del poema de Herman
JACTNDOSE "Alardear" ( Diez minutos.)
OBJETIVOS: II. Se pide formen parejas. El instructor informa que la dinmica
consiste en identificar y posteriormente compartir tres o cuatro areas
I. Ayudar a los participantes a identificar, poseer y compartir sus en las que las parejas estn dispuestas a hacer demostraciones
capacidades personales. jactndose o alardeando ante los dems miembros del grupo. Tambin
II. Explorar sentimientos y reacciones al compartir "jactancias" con se les pide enfoquen su atencin en los sentimientos que
otros participantes. experimentaron con anterioridad al ejercicio y luego lo compartan.
(Diez minutos.)
III. Experimentar el sentido de alabanza que tiene cada persona al
anunciar sus propias capacidades a otros. III. Se dirige a los participantes para que caminen por el cuarto y
compartan sus alardes con los otros. Los participantes rondan de un
TAMAO DEL GRUPO: lado para otro para compartir jactancias con los otros. Los
participantes tienen que estar conscientes de los sentimientos,
No ms de treinta participantes. reacciones y reservas que se presenten durante la experiencia. ( Veinte
minutos.)
TIEMPO REQUERIDO:
IV. Se dan instrucciones para que los participantes se renan con sus
Aproximadamente una hora y cuarto.
parejas. (Veinte minutos.) Despus procesan la experiencia utilizando
LUGAR: la siguiente gua:

Un cuarto lo suficientemente grande como para permitir que los 1. Cmo se siente al compartir sus jactancias con otros miembros del
participantes se muevan de un lado para otro y realicen grupo?
conversaciones en binas sin distraer a los dems.
2. Cules alardes parecieron ms fciles y cules ms difciles ?
DESARROLLO:
3. Fue ms fcil compartir con algunas personas que con otras ?
I. El instructor presenta una charla sobre identificacin, "posesin" y
4. Cmo comparti sus jactancias: orgullosamente?,
el compartir las capacidades que uno tiene ( o talentos o logros ) como
tentativamente?, con vergenza? o con gusto?
aspectos del poder personal. La charla se enfoca sobre el tab cultural
contra el jactarse, y se menciona el miedo de violarlo o de quedar en 5. Crey usted lo que deca ?

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6. Cuales fueron las reacciones de los dems ante sus
demostraciones? En que forma le afectaron?
7. Cmo calificara a cada uno de sus alardes en una escala de diez
puntos "libre de riesgos" (0 para el que est completamente libre, 10,
para el ms riesgoso.)
8. Cmo se sinti a s mismo durante la experiencia, y cules son sus
sentimientos acerca de s mismo ahora ?
V. El instructor conduce una discusin acerca del progreso en general,
enfocndose sobre lo que las personas aprendieron o reaprendieron
acerca de ellas mismas y como el aprendizaje podra tener una
aplicacin prctica. ( Diez minutos.)
VARIACIONES:
I. Durante el paso III, los participantes pueden compartir sus
jactancias o alardes "en un estrado" a todo el grupo en lugar de hacerlo
en parejas, recibiendo aplausos o porras. Il. Los pasos II y IV se
pueden hacer en ros o cuartetos.

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LUGAR:
JUEGOS DE AROS
Debe haber un espacio mnimo de 4m x 2 m, libre, para procesar las
OBJETIVO: partes de poder y afiliacin del juego de aros.
I. Ver objetivamente, cmo se encuentra las motivaciones de afiliacin DESARROLLO:
poder y logro -en ese momento- en los participantes.
I. En primer lugar, el instructor, debe seleccionar una rea espaciosa y
II. Estudiar grficamente las caractersticas principales del logro fuera del saln donde se efecta el curso, de manera que el resto de los
(flexibilidad, medicin de riesgos, metas realistas). participantes no se enteren de lo que se va hacer y de la actuacin
aislada de cada uno.
III. Poder dar feedback.
II. Asegura, valindose del masking, tela adhesiva o su equivalente, el
IV. Proporcionar a los asistentes una herramienta, para comprender las mueco (botella, etc.) con que se vaya a jugar, en el piso y en extremo
teoras de las motivaciones que se explican en el curso. del espacio escogido para ese efecto.
TAMAO DE GRUPO: III. Se dejan los aros en el piso, muy cerca del mueco o botella. Todo
16 a 20 personas. esto sin que los participantes lo vean.

TIEMPO REQUERIDO: IV. Se comunican las instrucciones: "A continuacin, vamos a hacer
un ejercicio que nos va ayudar grficamente a darnos cuenta del
3 a 5 horas. En relacin a lo que dure : el feedback. significado de la teora de la motivaciones". Para esto, vamos a
necesitar que de uno en uno vayan saliendo, del saln, a
MATERIAL: ______________(se menciona el lugar donde se encuentra el mueco
para el juego de aros, que previamente ha colocado el instructor); ah
I. Mueco y 4 aros, o botella larga y delgada.
en encontrarn un mueco (botella etc.), que tiene a su alrededor 4
II. Masking tape, o tela adhesiva y un equivalente que pueda adherirse aros, para que sean ensartados, como cada uno de ustedes lo quiera.
al piso y sobre el cual se pueda escribir. Indicndoles luego, que ya pueden salir de uno en uno, a tirar los aros.

III. Televisin -circuito cerrado y grabadora. V. Cada vez que uno regresa, se anota su nombre en el registro que ya
se prepar (y cuyo esquema se acompaa) en hojas de rotafolio, con
IV. Plumones y hoja de rotafolio. espacio suficiente para anotar los resultados de todos los participantes,
dicho resultado se anotar : _ Colocando el nombre de cada

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participante, en el riguroso orden en que van regresando de hacer sus realizados en esta etapa, que podemos marcar con el numero II dentro
tiros. _ Marcando enfrente de cada nombre exactamente, el nmero de de la ilustracin que se anexa.
aciertos que cada quien afirme que ha conseguido.
XII. En este punto, se hace un pequeo alto y se procede de la
VI. Una vez que todos los participantes han pasado, por esta primera siguiente manera: a) Se dice a los participantes que van haber,
etapa, que ha sido registrada en el rea que marcamos en la forma pequeas variantes en el juego a partir de ese momento. b) Se les pide,
adjunta, con el No.1 romano, se procede al siguiente paso. que cada uno, aporte una suma de dinero, $5.00, $10.00, $20.00,
$50.00, para que se repartan entre el 1o., 2o., y 3er. lugar. La
VII. En el caso de grabar en televisin el ejercicio, se procede a aportacin queda a criterio del instructor. c) Se les indica, que a partir
conectar la grabadora en este momento. de ahora van a contar los puntos que se logren obtener, adems, se
vuelve a recalcar que habr 3 primeros lugares y se mencionan
VIII.Se Trae al mueco o botella al saln y se le coloca al finar del
claramente las sumas que van a repartirse al 1o. 2o. y 3er lugar. d)
espacio que previamente el instructor selecciono dentro de l. Se
Tambin se les indica, que a partir de ahora, no se puede pisar la lnea
asegura nuevamente al suelo. Luego, se colocan en el piso (pegadas)
que limita el espacio desde el cual se pretende tirar y que en caso de
en forma horizontal y consecutiva con relacin al mueco (botella)
hacerlo, el tiro contar como si hubiere sido hecho desde el espacio
que se est usando, 7 tiras de masking tape (o tela adhesiva o material
inmediato inferior.
equivalente) separadas entre s a 75 cm. cada una de ellas, llevar
sucesivamente la siguiente numeracin: 1,2,4,8,16,32,500. Hemos de XIII. Se invita a los competidores a pasar a hacer sus tiros (de ser
aclarar que el nmero 500, deber estar a 2 3 metros del nmero 32. posible, en el orden en que se encuentran listados) pero se seala que :
Habr 3 rondas, siendo la primera de 4 aros, la segunda de 3 y la
IX. Hecho lo anterior, el instructor invita a los asistentes a que -en el
tercera de un slo aro, completando as 8 aros por competidor.
orden que tiraron la primera vez- tiren ahora una vez mas, cada uno de
los cuatro aros. XIV. Se procede al ejercicio, buscando que los competidores tiren su 4
primeros aros.
X. Se anota en la casilla correspondiente al nmero desde el cual tira
el participante cada uno de sus aros, el nmero de tiro que hizo desde XV. Se suspende el ejercicio, una vez que todos hubieren tirado y se
ese lmite. hace el cmputo de puntos, hacindoselos saber a los participantes, as
como el lugar que ocupan cada uno de ellos .
XI. Se anotan, en el extremo del rengln correspondiente a cada
nombre, nicamente los aciertos totales, sin tomar en cuenta en ningn XVI.Se reinicia el ejercicio, pasando a la ronda de 3 tiros,
momento la puntuacin que hubieren logrado los participantes. Al completando 7 tiros en total por participante.
final de la columna de aciertos se suman, al igual que los procesados
de la Seccin y de la ilustracin que se acompaa, los que fueron

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XVII.Se vuelve a hacer alto y se revisan las nuevas puntuaciones y los comparan los Aciertos totales = % Aciertos posibles en caso de Logro
lugares. y Afiliacin.
XVIII.Se va a la parte final, con un aro por participante. XXIV. En el caso de Poder, el porcentaje, es la diferencia resultante de
quitar al 100% la suma de los % obtenidos en Calificacin y Logro, lo
XIX. Terminada la ltima ronda, se hace el cmputo final. si hubiera que podra expresarse as: (%Logro-grupo) + (%Calificacin-grupo) -
empates en los 3 primeros lugares, se desempata, con 4 aros ms por 100% = (% Poder Grupo).
cabeza, terminada. Lo cual se entregan los premios prometidos. Todo
esto, se registra en forma plasmada en rotafolio, similar a la que XXV.Aunque no es ortodoxo matemticamente obtener el % de Poder
anexamos. por diferencias, si es lgico, puesto que, el poder de un grupo, puede
manifestarse como manipulacin indiferente, que le orille a no sumar
XX.En este momento, puede concluir la grabacin en televisin. aciertos (lo que matemticamente nos arrojara un % de poder muy
bajo) pero tambin a no participar verdaderamente, dando salida al
XXI. Se procesa el ejercicio: a) Se pregunta al ganador cmo se
poder personal al momento del juego, lo que justifica realmente el
siente, observando atentamente sus reacciones y respuestas. b) Se
procedimiento sugerido.
pregunta al grupo Cmo se siente? c) Se ofrece feedback de la
actuacin personal a quien lo solicite, dado por el instructor. d) Se
repasa la actuacin de cada persona, teniendo presente las
caractersticas bsicas de las motivaciones de afiliacin, poder y logro,
para "facilitar" a la persona que recibe el feedback, el que pueda
"darse cuenta" de sus motivaciones en el momento del juego. Si
quiere, la persona puede recibir feedback de alguno de los
participantes. Puede invitarse a que haga 4 nuevos tiros con los aros y
descubra su verdadera distancia.
XXII. Concluida la sesin de feedback, se procede a pasar en la
televisin lo que se grab durante el juego.
XXIII. Se liga ste juego con la teora de las motivaciones y se da por
concluido, anuncindoles el porcentaje que obtuvieron en cada una de
las motivaciones de logro, afiliacin y poder, en las etapas III Y III,
respectivamente, de este juego. Para obtener los porcentajes, se

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I. Se les solicita a los participantes que tomen una hoja tamao carta y
MS BIEN SOY.... en forma de lista, describan con ocho adjetivos, su forma de ser. El
instructor pide al grupo , que den algunos ejemplos de adjetivos, para
OBJETIVO: verificar que se haya comprendido y no vayan a confundir con
Il. Proporcionar una primera autorrevelacin, sin "riesgos" para los sustantivos, nombres, etc. Se insiste que sean ocho adjetivos, y se les
participantes. dan cinco minutos para establecer este primer listado.

II. Promover el conocimiento y comunicacin intergrupal. II. A continuacin, se les pide que de cada uno de estos adjetivos
busquen sus antnimos y hagan una segunda lista, paralela a la
III. Reforzar la autoimagen de los participantes. primera. Se les dan cinco minutos ms para esta segunda lista.

IV. Establecer una ruptura de hielo, con base en la confianza y la III. Concluida esta instrumentacin, los participantes leern sus
interpretacin de los miembros del grupo. respectivas hojas a todo el grupo; cuidando que sea de manera
espontnea y de uno en uno. El instructor tiene que estar atento a no
TAMAO DE GRUPO: permitir preguntas o aclaraciones a propsito de la exactitud de los
antnimos establecidos por cada participante, aunque esto
Veinte participantes.
virtualmente puede provocar la risa, porque esto, en ltimo anlisis es
TIEMPO REQUERIDO: parte del juego, y propiciar la ruptura de hielo.

Treinta minutos. IV. Al concluir esta etapa inicial del juego, se procesa la experiencia y
se llega a conclusiones. Y si el instructor va a emplear el mismo
MATERIAL: ejercicio para cerrar el evento, les pide a los participantes que guarden
las hojas para que posteriormente, trabajar en ellas.
I. Hojas tamao carta para los participantes.
II. Lpices, plumones y cinta adhesiva.
III. Hojas de trabajo para los participantes.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado.
DESARROLLO:

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II. El instructor les indica que formen grupos de tres personas. Se
REFLEXIN DE AUTOESTIMA ALTA intercambian comentarios en triadas.
OBJETIVO: III. En plenario, se discutirn las respuestas obtenidas por los grupos.
Hacer conscientes los sentimientos que se tienen cuando se tiene la
autoestima alta.
TAMAO DE GRUPO:
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
30 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln suficientemente amplio que permita a los participantes
compartir sus comentarios libremente.
DESARROLLO:
I. El instructor les dice a los participantes que recuerden alguna
ocasin, reciente, en la que se sentan con muchos nimos, importante,
valioso, capaz. Tal vez fue cuando lo ascendieron o le aumentaron el
sueldo, recibieron cumplidos o se resolvi un problema de difcil
solucin, o quiz se tom una decisin importante que tuvo xito, etc.
Tratar de volver a ese momento y revivir la sensacin y los
sentimientos que se tuvieron . As es cmo se siente un individuo con
la autoestima alta Qu tan seguido se siente as ?.

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Usa su intuicin y percepcin. Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los dems.
REFLEXIN DE AUTOESTIMA BAJA Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidades que hagan
OBJETIVO: posible esto. Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y
rectifica caminos. Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del
Hacer conscientes los sentimientos que se siente cuando la autoestima es baja. presente. Acepta su sexo y todo lo relacionado con l. Se relaciona con el sexo
opuesto en forma sincera y duradera. Ejecuta su trabajo con satisfaccin, lo hace
TAMAO DEL GRUPO: bien y aprende a mejorar. Se gusta a s mismo y gusta de los dems. Se aprecia y se
respeta y as a los dems. Tiene confianza en s mismo y en los dems. Se percibe
Ilimitado. como nico y percibe a los dems como nicos y diferentes. Conoce, respeta y
expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los dems. Toma sus propias
TIEMPO REQUERIDO: decisiones y goza con el xito. Acepta que comete errores y aprende de ellos.
Conoce sus derechos, obligaciones y necesidades, los defiende y desarrolla. Asume
35 minutos aproximadamente. sus responsabilidades y ello le hace crecer y sentirse pleno. Tiene la capacidad de
autoevaluarse y no emite juicios de otros. Controla y maneja sus instintos, tiene fe
MATERIAL:
en que los otros lo hagan. Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a los
Hoja de trabajo para cada participante. dems.

LUGAR: AUTOESTIMA BAJA

Un saln suficientemente amplio, que permita a los participantes escuchar sin Usa sus prejuicios. Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente y
interrupciones y reunirse en grupos. amenaza a los dems. Dirige su vida hacia donde los otros quieren que vaya,
sintindose frustrado, enojado y agresivo. Inconsciente del cambio, es rgido en sus
DESARROLLO: valores y se empea en permanecer esttico. Se estanca, no acepta la evolucin, no
ve necesidades, no aprende. No acepta su sexo, ni lo relacionado con l. Tiene
I. El instructor les dice a los participantes que recuerden una ocasin reciente, en la problemas para relacionarse con el sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva,
que cometieron una falta grave o un error irreparable, o en que se sintieron incapaces destructiva, superficial y efmera. Ejecuta su trabajo con insatisfaccin, no lo hace
para enfrentar alguna dificultad ya sea con la familia, el jefe, un amigo, etc., o que bien ni aprende a mejorar. Se disgusta a s mismo y le desagradan los dems. Se
tomaron alguna decisin importante que no tuvo xito. Revivir la sensacin y los desprecia y humilla a los dems. Desconfa de s mismo y de los dems. Se percibe
sentimientos de ese momento aunque resulte doloroso. As es como se siente un como copia de los dems y no acepta que los otros sean diferentes. No conoce sus
individuo con la autoestima baja. Qu tan seguido se siente as?. sentimientos, los reprime o deforma; no acepta la expresin de sentimientos de los
dems. No toma decisiones, acepta la de los dems, culpndolos si algo sale mal. No
Los siguientes puntos sobre un autoestima alta y baja servirn como base para acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos. No conoce sus
reconocer e identificar la propia, as como la de los dems para ayudarse a s, mismo derechos, obligaciones ni necesidades, por lo tanto no los defiende ni desarrolla.
y a ellos. Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida mediocre.
No se autoevala, necesita de la aprobacin o desaprobacin de otros; emite juicios
AUTOESTIMA ALTA de otros. Se deja llevar por sus instintos, su control est en manos de los dems.
Maneja su agresividad destructivamente

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II. Se hacen comentarios en tradas.

III. En plenario, se comentan las respuestas obtenidas durante la discusin.

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REGALAR LA FELICIDAD II. El instructor hace una afirmacin como "a veces goza uno ms con
EXPERIMENTANDO LA RETROALIMENTACIN POSITlVA
un regalo pequeo que con uno grande. Sin embargo, es comn que
OBJETIVOS: nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los dems y
olvidamos las pequeas cosas que estn llenas de significado. En el
I. Procurar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo
ejercicio que sigue estaremos dando un pequeo regalo de felicidad a
dentro de un grupo pequeo.
cada uno de los dems".
II. Experimentar el dar y el recibir retroalimentacin positiva de una
forma no amenazante. III. El instructor invita a cada participante a escribir un mensaje a cada
uno de los dems miembros del grupo. Los mensajes deben lograr
TAMAO DEL GRUPO: hacer que la persona se sienta bien al recibirlo.
De seis a diez participantes que hayan estado juntos en un grupo.
TIEMPO REQUERIDO: IV. El instructor recomienda varios modos de dar retroalimentacin
positiva de modo que todos puedan encontrar medios de expresin aun
Aproximadamente cinco minutos por participante y unos treinta para aquellos que no se conocen bien o no se sienten cercanos. Les
minutos para desarrollar el ejercicio puede decir que: 1. Traten de ser especficos. Digan: "Me gusta como
MATERIAL: sonres a los que van llegando" y no "Me gusta tu actitud". 2. Escriban
Lpices y papel. un mensaje especial para cada persona y no algo que pueda aplicarse a
varios. 3. Incluya a todos los participantes, aun cuando no los conozca
LUGAR: bien. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente. 4.
Mesas o escritorios (Si no hay disponibles, usar tablas u otra Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo
superficie slida). Los participantes deben estar localizados alrededor notable de su comportamiento dentro del grupo, porqu le gustara
del cuarto de modo que tengan un poco de privacidad mientras conocerlos mejor o porqu est contento de estar con l en el grupo. 5.
escriben. Haga su mensaje personal: Use el nombre de la otra persona, tutelo y
utilice trminos tales como "Me gusta" o "Siento". 6. Dgale a cada
persona qu es lo que de l, lo hace un poco ms feliz. (El instructor
DESARROLLO: puede distribuirlas o ponerlas en el rotafolio).

I. El instructor distribuye lpices y papel. Cada participante recibe V. Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes, pero tienen
papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros la opcin de no hacerlo.
miembros del grupo.

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VI.Despus de terminar todos los mensajes, el instructor pide que se un obsequio personal que sea importante para ellos. Tambin se les
doblen y se escriba el nombre del destinatario en la parte exterior. Les puede solicitar regalos simblicos, tales como flores, piedra, hojas,
pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona escogi libros, pinturas, etc
como "buzn".

VII. Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a los


participantes digan cules los animaron ms, aclaren cualquier duda
que tengan sobre algn mensaje y que describan los sentimientos que
tuvieron durante el ejercicio.

VARIACIONES:

I. Se permite que los participantes slo enven mensajes a aquellos a


los que conocen bien y en forma positiva.

II. Se puede variar el contenido hacia una retroalimentacin negativa.


Una alternativa es tener dos fases, una positiva y otra negativa. Se
puede alternar en el orden de las etapas.

III. Puede enfocarse la retroalimentacin sobre cada participante del


grupo a la vez. Los participantes pueden escribir mensajes a una
persona que est adivinando la retroalimentacin que recibir.

IV. El proceso puede ser generalizado e incluir casi cualquier


contenido. Ejemplos: "Lo que no puedo decirte es...", "Eres la persona
(un adjetivo superlativo) en este grupo", "Te quiero porque...", "Te
pongo en el lugar nmero en relacin conmigo en este grupo
porque...".

V. Se pueden intercambiar regalos y hacerlos como una


retroalimentacin simblica. Se puede pedir a los participantes traigan

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V. Los participantes tomarn los materiales, elaborarn las tarjetas y se las
REGALOS entregarn a quien escogieron. La persona que recibe el regalo leer la tarjeta y
OBJETIVO: reflexionar sobre lo que dice y no har ningn comentario.
I. Cierre del proceso "Bsico" de la motivacin de afiliacin,
VI. En sesin plenaria el instructor analiza la vivencia haciendo preguntas como: a)
aprendiendo a "Dar" y a "Recibir. Cmo se sienten? b) De qu se han dado cuenta? c) Cmo valoran ese regalo? d)
Que utilidad piensa darle?
II. Propiciar la reflexin y la aceptacin de los dems.
VII. En caso de no haber espontaneidad en la participacin, el co-instructor y el
III. Valorar el grado de aceptacin feed-back. instructor modelarn.
TAMAO DE GRUPO:
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
30 minutos.
MATERIAL:
Tarjetas y lpices.
LUGAR:
El mismo saln donde se realiza el curso

DESARROLLO:

I. El instructor indica a los participantes que aquel que quiera darle un regalo
simblico, que puede ser una idea o un deseo, a otra persona, lo podr hacer
escribindolo en una de estas tarjetas.

II. El instructor solicita a los participantes que se pongan de pie y formen un circulo.

III. Las tarjetas y lpices se colocarn en el centro del crculo.

IV. El instructor informa a los participantes que: "Si alguien desea agradecer a todos
el regalo recibido, puede hacerlo, pero sin expresin verbal".

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 35 de 145
RONDA DE CARICIAS
OBJETIVO:
I. Cerrar el curso con un sentimiento positivo de s mismo que ayude a
reforzar la auto-imagen de cada participante.

II. Propiciar una ocasin ms para mostrar las emociones y sentimientos de


manera asertiva.
TAMAO DE GRUPO:
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
30 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
El propio saln donde se realiza el curso.

DESARROLLO:

I. El instructor pide a los participantes que se pongan de pie y formen un


crculo.

II. Indica a los participantes que cada uno vaya pasando y de caricias
positivas, verbales, fsicas, emocionales de manera asertiva a sus
compaeros.

III. Cada uno dice al otro cmo se sinti.

IV. Cada uno dice cmo se siente despus de haber recibido y dado caricias.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 36 de 145
UNA ALEGRE Y LARGA VIDA IV. El instructor solicita a los participantes que hacia la izquierda de la fecha de hoy,
sobre la lnea escribir una palabra que representen lo qu se cree que se ha logrado
OBJETIVO: hasta ahora.
l. Concientizar en que la vida es el aqu y ahora.
ll. Ayudar a planear el futuro e ir en busca de los logros. V. Terminada la actividad anterior el instructor solicita a los participantes que hacia
lll. Descubrir que la felicidad y satisfaccin as como la paz interna, es una labor del la derecha de hoy, indiquen con una o dos palabras algunas cosas que se quieran
propio individuo aqu y ahora. hacer o experimentar antes de la muerte.

TAMAO DE GRUPO: VI. El instructor solicita a los participantes que analicen esta sencilla, pero
Indefinido. significativa lnea de la vida. Quiz, como instructor, ms tarde quiera referirse a ella
TIEMPO REQUERIDO: nuevamente para qu se asiente en la conciencia.
Una hora y media.
MATERIAL: VII. En sesin plenaria comentan lo que sintieron y pensaron al realizar este
I. Una hoja. ejercicio.
II. Lpiz para cada participante.
LUGAR:
Espacio suficiente para que los participantes puedan trabajar individualmente sin ser
molestados.

DESARROLLO:

l. El instructor solicita a los participantes que Tomen una hoja de papel y tracen una
lnea horizontal que la cruce. Les solicita que coloquen puntos en los dos extremos
de la lnea. El punto de la izquierda representa la fecha de nacimiento, y les solicita
que escriban abajo del punto su fecha de nacimiento.

II. El instructor explica a los participantes que el punto del otro extremo (derecha)
representa la fecha de la muerte. Comenta que sobre este punto se debe escribe el
ao de nuestra muerte, el cual depende del nmero de aos que se crea se va a vivir.
Solicita a los participantes que debajo de este punto, escriban la fecha estimada de su
muerte.

III. Ahora, solicita a los participantes poner un punto que represente donde se est
ahora en la lnea entre el nacimiento y la muerte. Despus debern poner la fecha de
hoy debajo de este punto.

Fecha de nacimiento Aqu estoy ahora Fecha de mi muerte.

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III. El instructor les dice que tienen diez minutos para que sean creativos. Puede
VE LO QUE LE HAN HECHO A MI comentar que los maestros a menudo les piden a sus alumnos que sean creativos en
INTELIGENCIA MAM: una composicin, en algo artstico, poesa u otras cosas.
UN EJERCICIO DE CREATIVIDAD Y DE AUTOCONCEPTO IV. Antes de que empiecen con lo sealado, el instructor le pide a cada persona que
escriba en el lado izquierdo del papel un adjetivo que describa cmo se siente
OBJETIVOS: respecto a la actividad.
l. Ilustrar la relacin entre autoconcepto y creatividad.
ll. Hacer que los participantes pueden experimentar los mismos sentimientos que los V. Los participantes empiezan el ejercicio. Se permite cualquier cosa: escribir,
nios de escuela cuando se les ordena ser creativos. doblar el papel, dibujar, etc.
lll. Animar a los participantes a enfocarse en cmo se sienten sobre su propio poder
de creatividad y hacerlos ver que los dems tienen sentimientos similares. VI. Despus de unos minutos (cinco) de esta tarea creativa, el instructor les pide que
TAMAO DEL GRUPO: escriban otro adjetivo que describa sus sentimientos actuales. Cuando cada persona
De quince a veinte participantes. Se pueden dirigir dos grupos simultneamente o termina, se le dan instrucciones para que escriba un tercer adjetivo describiendo sus
bien uno de ellos puede actuar como observador. sentimientos.
TIEMPO REQUERIDO:
Quince minutos. VII. Cuando los participantes han terminado sus creaciones y sus adjetivos, el
MATERIAL: instructor les pide que califiquen sus propias creaciones en una escala de diez
l. Un lpiz o pluma, un papel en blanco de unos 22 cm. X 28 cm. y dos tarjetas para minutos (diez es el ms alto), pongan su calificacin en la tarjeta y se la pasen a l
archivo de 7.5 cm. X 12.5 cm. para cada participante. en forma annima.
ll. Pizarrn y gises o rotafolio y marcadores.
LUGAR: VIII. El instructor le pide al grupo que circulen sus creaciones, de acuerdo a las
Un saln de clases o un cuarto de conferencias con sillas fcilmente movibles. manecillas del reloj, hasta que regrese la suya. Todos ven la creacin de los dems.
Al mismo tiempo, el instructor calcula la calificacin promedio.
DESARROLLO:
IX. El instructor le pide al grupo que escriban en la otra tarjeta lo que estimen como
I. Se pide a los participantes que se sienten en los escritorios formando un crculo o calificacin promedio de la capacidad creativa del grupo (diez es lo ms alto). Se
que se sienten alrededor de una mesa grande. El instructor anuncia que el grupo est recogen las tarjetas y se calcula un nuevo promedio.
en una actividad experimental de creatividad. (El instructor no establece los
objetivos al iniciar el ejercicio debido que estas expectativas pueden inhibir el auto X. El grupo discute las causas que dieron las dos calificaciones y qu representa el
descubrimiento del grupo). promedio. Despus de alguna discusin, el instructor escribe las calificaciones reales
en el pizarrn o en el rotafolio.
II. El instructor distribuye el papel, el lpiz y las tarjetas de archivo y les pide que
dibujen una lnea a unos 5 cm. a la derecha del lado angosto del papel, como se XI. Invariablemente el significado de los juicios propios ser menos que el
muestra abajo: significado de otros juicios. El instructor contina la discusin, enfocada en varios
El espacio de la izquierda es para notas marginales. El grande a la derecha es para la puntos:
creacin de la persona. a) La relacin entre el autoconcepto y la creatividad.

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b) Los puntos de vista personales del potencial creativo.
c) Los maestros como jueces de la creatividad.
d) Los sentimientos / ansiedad del participante producidos por la peticin de la
creatividad.
e) La demanda cultural y los juicios de ser creativo.

VARIACIONES:

I. Para aadir otra dimensin, el instructor puede actuar como juez y calcular el
marcador promedio de cada creacin. El instructor debe decirles a los participantes
al principio de la sesin que l ser el juez.

II. El instructor puede preparar una pequea pltica sobre la teora referente al
autoconcepto y la creatividad, para ser usada en el paso X.

III. Una sesin de entrenamiento secuencial lgica debe enfocarse en fomentar la


creatividad y el autoconcepto en la gente.

lV. Esta actividad puede usarse en varias situaciones a diferentes niveles de edad,
donde el autoconcepto personal, los sentimientos y otros juicios pueden afectar el
potencial creativo y la satisfaccin del trabajo.

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YO ESTOY BIEN, PERO, USTEDES ? fsico, la calidez interpersonal o la frecuencia de una conducta
adecuada. Nuevamente se le solicita al grupo que califique, en otra
OBJETIVO: escala de cinco puntos a la persona tpica ( en el grupo o en la
sociedad ) sobre las mismas bases.
I. Demostrar que las personas, por lo general, se suelen evaluar a s
mismas por encima del promedio. II. Antes de iniciar la evaluacin el instructor le dice al grupo que
recuerde que el punto medio de la escala debe representar el promedio
II. Sealar la imposibilidad matemtica existente si todos utilizan el o la media.
mismo grupo de percepciones.
III. Recoge los datos de la autoevaluacin y calcula la media. Obtiene
TAMAO DE GRUPO: los datos de la evaluacin de la persona " tpica " y calcula la media.
Ilimitado. PREGUNTAS PARA DISCUSIN: 1.- Cul media predicen que ser
TIEMPO REQUERIDO: la ms elevada ( lo ms probable es que lo ser la autoevaluacin?
Por qu? (Casi todas las personas desean considerarse por arriba del
De quince a veinte minutos. promedio o media ). 2.- Cul es el efecto de este fenmeno en las
evaluaciones de desempeo? Y en la eficacia de los instructores y los
MATERIAL: cursos? 3.- Qu se puede hacer para aumentar la objetividad de esas
evaluaciones? (Utilizar escalas ancladas a la conducta , utilizar un
I. Una pregunta ya preparada.
sistema de distribucin forzada o complementar los datos con
II. Una copia de un juego de escalas para evaluacin. evaluaciones hechas por personas ajenas que no tengan lazos
emocionales.
LUGAR:
IV. Al finalizar el ejercicio el instructor hace un anlisis del desarrollo
Un lugar amplio y bien iluminado. y de los resultados obtenidos.

DESARROLLO:
I. El instructor solicita a los participantes del grupo que se califiquen
ellos mismos en una escala de uno a cinco, en lo tocante al aspecto
fsico, psicolgico o conductual. Un ejemplo podra ser el atractivo

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II. Despus explicar que la experiencia del masaje en grupo involucra
SUBCATEGORIA SENTIMIENTOS sentimientos de confianza y aprendizaje para lograr abandonar las
sensaciones de rigidez, y de esta manera, cada participante se har ms
CARICIAS FSICAS consciente de s mismo, de su ternura y sus sentimientos, acerca de dar
OBJETIVO: y recibir afecto.

I. Ensear a dar y recibir atenciones y caricias. III. Explica tambin, que cada participante recibir masaje por parte
de los otros 5 miembros de su subgrupo. El masaje durar el mismo
II. Facilitar el proceso de aprender cmo reacciona cada persona ante tiempo para cada uno (de 5 a 15 minutos).
un bombardeo de sensaciones tctiles.
IV. Un participante se acostar. Los dems darn el masaje. Uno se
TAMAO DE GRUPO: dedicar a la cabeza, otros dos a cada mano y otros dos a cada pie.
Mientras el participante recibe su masaje, las posiciones no se rotarn,
Ilimitado, pero divisible en subgrupos de seis. sino hasta cambiar de persona. Es muy importante subrayar que deben
intentar mostrar inters y cario con el contacto. El participante que
TIEMPO REQUERIDO:
recibe el masaje deber cerrar los ojos y tratar de alejar su rigidez,
De 60 a 90 minutos. relajarse y disfrutar el masaje y las sensaciones tctiles que ste
genere.
MATERIAL:
V. El instructor avisar a los dems miembros del subgrupo cuando ha
Ninguno. llegado el momento de rotar las posiciones alrededor de su
compaero.
LUGAR:
VI. La discusin se puede llevar a cabo entre masaje y masaje, aunque
Un saln suficientemente amplio y sin obstculos que permita a los efectuarla cuando todos han proporcionado y recibido masaje es ms
participantes relajarse. recomendable.
DESARROLLO: VII. Durante la discusin es conveniente concentrarse en los
siguientes puntos: a) Cuando se reciba masaje: Cules eran sus
I. El instructor pide a los participantes que formen subgrupos de seis
sentimientos? Se sintieron incmodos en algn momento? Cundo?
miembros y se acomoden distribuyndose cmodamente en todo el
Cmo superaron este sentimiento? Percibieron a los masajistas
saln.
tiernos y cariosos? Qu sintieron al recibir masaje en tantos lugares
al mismo tiempo? b) Cuando se daba masaje: Qu sintieron al
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masajear una cabeza, o un pie, o un brazo? Qu diferencias notaron
segn su situacin? Qu pensaron y sintieron mientras efectuaban el
masaje? Cmo trataron de mostrar su cario y cuidado? c) En
general: Estuvieron ms cmodos dando o recibiendo masaje? Por
qu? Qu aprendieron acerca de ustedes y los otros participantes?
VARIACIONES:
I. Si la persona a la que se le est proporcionando el masaje se le pide
que verbalice sus sentimientos y sensaciones, se cuenta con la
posibilidad de incrementar en el participante su capacidad de
manifestacin personal, por una lado y por otro, el grupo contar con
mayores elementos para la discusin. Se suele emplear esta variable
en el entrenamiento de la asertividad.
II. Con grupos con poca apertura se puede manejar el masaje en los
hombros y manos nicamente.

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CARICIAS POR ESCRITO V. Se forman subgrupos de 4 5 personas para discutir la experiencia.
OBJETIVO:
I. Propicia el manejo creativo de la comunicacin verbal escrita. VI. Cada subgrupo nombra a un reportero para ofrecer en reunin plenaria sus
experiencias.
II. Permite el intercambio emocional gratificante. I
II. Ayuda el fortalecimiento de la autoimagen de los participantes.
TAMAO DE GRUPO:
18 personas.
TIEMPO REQUERIDO:
35 minutos.
MATERIAL:
I. Hojas tamao carta y lpices.
II. Mesas de trabajo.
LUGAR:
Un lugar suficientemente amplio e iluminado.

DESARROLLO:

I. Se solicita a los participantes que tomen dos o tres hojas carta y las doblen en ocho
pedazos, cortndolas posteriormente lo mejor que puedan.

II. En cada uno de los pedazos tienen que escribir por el inverso, uno a uno, los
nombres de sus compaeros.

III. Por el reverso, escriben en dos lneas o renglones, un pensamiento, buen deseo,
verso, o una combinacin de estos, dirigido al compaero designado en cada pedazo
de papel.

IV. Al terminar son entregados a los destinatarios en propia mano.

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IV. Tambin se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona en
COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS relacin a cualquiera de los siguientes modelos: 1. Asertividad: Agresivo, Asertivo y
OBJETIVO: No asertivo. 2. Anlisis Transaccional: Padre, Adulto, Nio.
I. Que el participante aprenda a describir y a expresar emociones y a
VI. El instructor organiza una breve discusin sobre la experiencia.
establecer conductas deseadas
TAMAO DE GRUPO:
10 a 20 personas.
TIEMPO REQUERIDO:
90 minutos.
MATERIAL:
Hojas de rotafolio para el instructor.
LUGAR:
Despejado para que puedan trabajar en subgrupos

DESARROLLO:

I. El instructor pide a los participantes que digan los sentimientos que experimentan
con ms frecuencia (Tormenta de Ideas). El los anota en hoja de rotafolio. Estos
suelen ser: Alegra Odio Timidez inferioridad Tristeza Satisfaccin Bondad
Resentimiento Ansiedad xtasis Depresin etc. Amor Celos Coraje Miedo
Vergenza Compasin

II. El instructor integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada uno de los
miembros deber expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda (10
minutos).

III. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del subgrupo se
analizan cules son los sentimientos que mejor expresan y en cuales tienen mayor
dificultad.

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DAR RETROALIMENTACIN II. Despus deles unos cuantos minutos para que escriban y entonces
se iniciar una comunicacin entre cada grupo, en el cual el
POSITIVA observador expresa lo que escribi acerca del compaero.
OBJETIVO: III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin: Se sinti a gusto
Estimular a las personas a que expresen de palabra o por escrito sus con este ejercicio? Sino, por qu? (Puede ser una nueva experiencia
sentimientos hacia los dems. para el emisor y el receptor de retroalimentacin positiva). De qu
manera sera ms fcil dar retroalimentacin positiva a los dems?
TAMAO DE GRUPO: (Crear primero una relacin ms estrecha; dar pruebas para validacin;
seleccionar un momento adecuado). Qu nos hara ms fcil recibir
20 participantes. retroalimentacin positiva de los dems? (Practicar aceptarla de buen
agrado; tomar la resolucin de ponderar su validez antes de recursarla;
TIEMPO REQUERIDO:
permitir que uno mismo la reciba con agrado).
15 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y
reunirse en grupos.
DESARROLLO:
I. Nota: Este ejercicio se puede emplear como continuacin del de
"Concepto positivo de s mismo". Divida a los asistentes en grupos de
dos. Pida a cada persona que escriba 4 5 cosas que hayan notado en
su compaero. Todos los conceptos deben ser positivos (bien vestido,
voz agradable, sabe escuchar, etc.).

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DAR Y RECIBIR AFECTO III. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos,
Probablemente, la manera mas simple es hacer salir a la persona en
OBJETIVO: cuestin del crculo y quedar de espaldas al grupo, escuchando lo que
se dice. O puede permanecer en el grupo y le hablan directamente.
Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.
IV. El impacto es ms fuerte cuando cada uno se coloca delante de la
TAMAO DE GRUPO: persona, la toca, la mira a los ojos y le habla directamente.
Ilimitado. V. Al final habr intercambio de comentarios acerca de la experiencia
TIEMPO REQUERIDO:
Treinta minutos.
MATERIAL:
Papel y lpiz.
LUGAR:
Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a todos los
miembros participantes.
DESARROLLO:
I. El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayora de
las personas, tanto dar como recibir afecto, es asunto muy difcil. Para
ayudar a las personas a experimentar la dificultad, se usa un mtodo
llamado bombardeo intenso.
II. Las personas del grupo dirn a la persona que es el foco de atencin
todos los sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente
oye.

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DISCRIMINACIN
UNA ACTIVIDAD DE SIMULACIN

Cada una de las siguientes experiencias estn diseadas con el objeto


de explorar los estereotipos personales de la discriminacin.
1.- Por un procedimiento arbitrario, se elige un grupo "minoritario" y
se les pide que usen mscaras negras durante la reunin. Se les
instruye ms a seguir que ha dirigir, a llamar a los dems "seor" o
"seora" y a "pensar" como si fueran negros. Se pide a los
participantes enmascarados, que se traten de "muchacho", "muchacha"
y de "t". Posteriormente, los miembros analizan los efectos de las
mscaras y las formas en que la discriminacin racial se siente y se
refuerza.
2.- Un grupo de menos de la mitad de los participantes se seleccionan
y se les pide que usen camisas de vestir durante el ejercicio. Se les
instruye para que se sienten juntos durante las comidas. Cerca del fin
del ejercicio, se lleva a cabo una reunin para ver lo que signific el
designar una minora como "diferente".
3.- Se separa a los participantes en "negro", "blanco" alternativamente.
Se pide a los "negros" que abandonen el cuarto. Los "blancos" que
permanecen en el cuarto se quitan los zapatos y los apilan en el centro
de la habitacin. Se pide a los "negros" que regresen, tomen un par,
localicen al dueo y se lo pongan todo esto se lleva a cabo sin hablar.
Los dos grupos se renen por separado para cambiar impresiones y
sentimientos. Luego se renen para una discusin general.

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EL QUE SE ENOJA PIERDE II. Se genera una discusin, tomando como punto de partida. las
expresiones manifestada por los participantes.
OBJETIVO:
III. Cada participante, hace un estimado de las ocasiones en que llega
I. Reconocer la diferencia entre experimentar sentimientos de enojo y a sentirse enojado, molesto o irritado (por semana o por da).
conceptualizar racionalmente lo que ocurre en una situacin de enojo.
II. Ayudar a otros a reconocer las situaciones que les provoca enojo. IV. Estos estimados, se anotan en el rotafolio y se discuten
grupalmente acerca de la cantidad de enojo que puede experimentar
III. Permitir procesar situaciones crticas en un grupo en conflicto. una persona.
TAMAO DE GRUPO:
V. Se llega a conclusiones.
Veinte personas.
TIEMPO REQUERIDO:
Treinta minutos.
MATERIAL:
Rotafolio, papelera y lpices.
LUGAR:
Un lugar Amplio.

DESARROLLO:

I. El instructor solicita a los miembros del grupo, que completen


verbalmente algunas oraciones sealadas en el rotafolio, relacionadas
con situaciones de enojo, por ejemplo: a) Llego a enojarme cuando....
b) Cuando me enojo yo digo... c) Cuando me enojo yo hago... d)
Cuando alguien se encuentra cerca de m y est enojado, yo.... e)
Consigo controlar mi enojo mediante... f) Etc. (Frases incompletas que
de preferencia, se anotan en el rotafolio).

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EL REGALO DE LA ALEGRA IV. El instructor presentar sugestiones, procurando que cada participante enve su
OBJETIVO: mensaje a todos los miembros del grupo incluyendo a las personas que no les caen
Il. Promover un clima de confianza personal, de valorizacin personal, bien. Sus indicaciones sern las siguientes: 1.- Procur ser especfico, diciendo por
ejemplo: "Me gusta tu manera de rerte, cada vez que te diriges a alguien lo haces
y un estmulo positivo, en el seno del grupo. con mucho respeto" ah ya te estas expresando correctamente. 2.- Procure escribir un
mensaje especial que se dirija amablemente al participante para poder aplicarlo a los
II. Dar y recibir retroalimentacin positiva en un ambiente grupal. dems. 3.- Incluya a todos aunque no los conozca lo suficiente, Busque algo positivo
TAMAO DE GRUPO: de cada uno de los participantes. 4.- Procure decir a cada uno lo que observ dentro
del grupo, sus puntos altos, sus xitos, y hgalo siempre en primera persona, o sea
Seis a diez participantes "A mi me gusta " o " Yo siento "etc. 5.- Dgale a la otra persona lo que encuentra en
TIEMPO REQUERIDO: ella que lo vuelve a usted muy feliz.

Cinco minutos por participante. V. Los participantes podrn, firmar el mensaje si ellos lo desean.
MATERIAL: VI. Escritos los mensajes, se doblarn, se pondr en el lado de afuera el nombre del
participante al que va dirigida la carta y sern colocadas en una caja para ser
I. Lpiz. recogidos.

II. Papel. VII.Despus de que todo hayan ledo sus mensajes, se procede ha hacer los
LUGAR: comentarios sobre las reacciones de los participantes.

Un saln suficientemente amplio donde los participantes puedan


desplazarse cmodamente.

DESARROLLO:

I. El instructor formar subgrupos y proporcionar papel a cada participante.

II. El instructor har una exposicin, como la siguiente: "Muchas veces apreciamos
ms un regalo pequeo que uno grande. Muchas veces nos quedamos preocupados
por no ser capaces de realizar cosas grandes y no nos preocupamos por hacer cosas
menores, y que tienen mayor valor."

III. El instructor les comunica a los participantes que escriban un mensaje para cada
compaero del grupo. El mensaje da diferentes reacciones a los participantes ya sean
positivas o negativas.

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III. Luego indica a B que se esculpa a s mismo en relacin a sus sentimientos sobre
ESCULPIENDO B y a mantener esa posicin. Hace que A y B reflejen con su posicin, su relacin
UNA EXPRESIN DE SENTIMIENTOS con el otro. Si A o B no mantienen la posicin, el instructor le pide a otro
participante actuar como "doble" para recordar gestos, posturas o expresiones.
OBJETIVO:
Il. Proporcionar un medio no verbal para la expresin de sentimientos IV. El instructor, usando la hoja de papel o cartn como un espejo imaginario, lo
mueve alrededor de las estatuas A y B y le pide a A, que describa lo que ve en el
hacia otra personas. espejo, hablando primero de s mismo y luego describiendo a B. Esto se repite con
B. El instructor puede ajustar el espejo imaginario si A o B estn perdiendo algn
IIl. Promover una retroalimentacin a la conducta individual. factor importante de la estatua.
TAMAO DEL GRUPO: De seis a doce participantes.
V. Luego el instructor les pide a A y B que vuelvan a su postura original. Los ayuda
TIEMPO REQUERIDO: Cuarenta y cinco minutos aproximadamente. a hablar sobre la experiencia, discutiendo las motivaciones y los sentimientos de B
al esculpir a A y los que tuvo ste durante ese tiempo. Le puede pedir al grupo que
MATERIAL: Una hoja de papel o de cartn de cuando menos 45 cm. X 60 cm. sugiera algunas conductas importantes que A y B no trataron.

LUGAR: VARIACIONES:

Un cuarto cmodo y no muy grande; idealmente el cuarto donde han I. Si el instructor lo cree adecuado, puede pedirle a B que vuelva a esculpir a A y a s
llevado a cabo sus reuniones. Todos los participantes incluyendo al mismo en la forma en que le gustara que fuera la relacin.
instructor se sientan formando un crculo.
II. El instructor puede querer usar esta intervencin para trabajar sobre algunos
DESARROLLO: temas referentes al grupo entero, pidindole a dos participantes que ilustren ese tema
mediante la talla de esculturas, y que el grupo afirme o niegue esa percepcin del
I. En lo que se ilustra aqu, la intervencin de la escultura la introduce el instructor tema.
como parte de la interaccin y de la vida del grupo. Si el instructor nota que un
participante tiene dificultad para expresar su sentimiento a otra persona y que esta III. El instructor puede pedirle al grupo que ayude a modelar la imagen del grupo, el
conducta est interfiriendo con el individuo o con el funcionamiento del grupo, le nfasis, el humor, etc. Un participante se pone al centro del crculo y cada uno de los
pide a la persona que necesita expresar sus sentimientos, que se ponga en el centro participantes, por turno, modifica la escultura hasta que exista un consenso no verbal
del crculo con el otro participante. El participante hacia el cual deben expresar los de que la estatua representa al grupo como es.
sentimientos (A) se le pide que asuma el papel de escultura y al participante que
expresar sus sentimientos (B), asumir el papel de escultor. IV. Otra posibilidad sera el esculpir inmediatamente despus de una experiencia de
parejas para permitirles a los dos ilustrar el crecimiento de su relacin como
II. El instructor seala a "B" que haga una escultura con "A", la cual refleje la forma resultado del ejercicio.
en que B lo sienta a l y a su conducta. Debe darle a A la expresin fcil, los gestos y
la postura del cuerpo que ilustrarn la retroalimentacin. Se pide a A mantener la
posicin despus de que B termine.

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V. Todos los participantes pueden pasar para hacer la estatua del grupo. Las
posiciones relativas de los individuos pueden discutirse en trminos de subgrupos y
de cohesin.

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V. Conviene destacar que la aplicacin de este ejercicio exige cierta madurez y
EXPLOSIN DEL ANIMADOR preparacin del grupo.
OBJETIVO:
Causar impacto en los participantes a travs de una dramatizacin
exagerada, a fin de sentir mejor las reacciones de los individuos.
TAMAO DE GRUPO:
Treinta participantes, aproximadamente.
TIEMPO REQUERIDO:
Diez minutos, como mximo.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln suficientemente amplia, con sillas.

DESARROLLO:

I. El instructor aprovecha el debate o la discusin sobre un tema cualquiera, lo


detiene, de improviso, y dice con energa: "Ustedes no estn interesados lo
suficiente! Estoy enfermo y cansado de ver ese comportamiento, ese desinters . En
caso de que no lo hagan con mayor seriedad, interrumpo, ahora mismo, este
debate!"

II. El grupo, as desconcertado repentinamente, manifestar reacciones que pueden


ser de aprobacin y sobre todo de reprobacin de esa actitud violenta del instructor.

III. Momentos despus, el instructor, ya calmado y tranquilo, dir que estaba


dramatizando con el propsito de ver las reacciones de los miembros del grupo.

IV. Solicitar a los participantes que manifiesten sus reacciones de temor, de culpa y
de inocencia, frente a la explosin del instructor.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 52 de 145
I. El instructor distribuye cuatro tiras de papel, un plumn y una tira de cinta
EXPRESANDO IRA adhesiva a cada quien.
UN EJERCICIO DE: AUTO-APERTURA
OBJETIVO: II. El instructor indica a los participantes que se les darn cuatro oraciones para
I. Estudiar estilos de expresar ira en un escenario grupal. completar, una a la vez, y que tendrn que escribir la primera respuesta que les
venga en mente, sin censurarla o modificarla. Les advierte de escribir sus respuestas
con claridad en el papel, para que los dems las puedan leer.
II. Estudiar los efectos de la ira en un escenario grupal.
II. El instructor lee las siguientes cuatro oraciones, una a la vez dando tiempo para
III. Legitimar la presencia y la expresin de la ira dentro de grupos. que cada participante pueda responder. Ya que cada oracin se haya ledo, Y est
cada respuesta formulada, pide a cada participante, pegar la tira de papel sobre su
IV. Identificar comportamientos que provocan la ira en los dems. pecho. 1. Me enojo cuando los dems 2. Siento que mi enojo es... 3. Cuando los
dems expresan su enojo hacia, me siento... 4. Siento que el enojo de los dems..
V. Explorar maneras de manejar la ira.
TAMAO DEL GRUPO: IV. El instructor forma grupos ms pequeos de aproximadamente seis participantes
y les pide que discutan las experiencias. Se sugiere que se centren en el impacto
De seis a doce participantes. Se pueden dirigir varios grupos al mismo personal de compartir sus sentimientos de ira con el grupo. Se les motiva, para que
tiempo en un mismo saln. den retroalimentacin a los dems, hasta donde las respuestas de cada individuo
TIEMPO REQUERIDO: hacia la ira, puedan parecer consistentes.

Aproximadamente cuarenta y cinco minutos. V. Se comparten generalizaciones con el grupo entero. El instructor puede platicar
de diversos acercamientos, sobre la respuesta a la ira, en situaciones interpersonales.
MATERIAL :
I. Plumones. VARIACIONES:

II. 4 tiras de papel de 7.5 X 20.5 cm. para cada uno. I. Se puede instruir a los participantes para que peguen sus tiras de papel. Otro modo
es pegar las tiras de papel al respaldo de sus sillas.
III. Cinta adhesiva.
II. El desarrollo en su fase puede seguirse de una sesin prctica sobre expresiones
LUGAR: de ira. Se pueden formar parejas para representar varias situaciones sobre la historia
Un saln lo suficientemente grande para que los participantes se del grupo. Se les puede fomentar a los miembros, cmo poder lidiar con la ira con
mayor eficacia, dentro de las sesiones del grupo.
muevan libremente.
III. Se puede utilizar el mismo patrn con otras emociones, tales como son: el
DESARROLLO: miedo, la ternura o el aburrimiento. Se pueden realizar varias sesiones.

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IV. Se pueden formar sub-grupos de participantes que tengan respuestas parecidas.(o
bastante dispares) a las cuatro fases. Ellos pueden compartir incidentes crticos, en
los que hayan estado envueltos, donde se present la ira. Se discutiran
comportamientos alternativos de manejo de ira.

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FRUSTRACIN I. El instructor pide a los participantes que formen tros y seala que si
UNA ACTIVIDAD DE RETROALIMENTACIN alguien se siente excesivamente incmodo durante la actividad de sus
compaeros, puede hacer un alto y esperar a que los otros terminen.
OBJETIVO:
II. Le pide a cada tro que seleccionen al miembro que participar
I. Ayudar a los participantes a hacer conciencia de sus respuestas ante
como miembro A, B o C.
situaciones frustrantes.
II. Capacitar a los participantes para la observacin de formas de III. Se separan temporalmente a los participantes segn el papel A, B o
comportamiento no verbales mostradas por las dems personas que C que les haya tocado. Distribuye el instructor la Hoja de
escuchan ya sea que muestran comportamientos de frustracin o Instrucciones adecuada y hay una breve sesin de preguntas y
inquietud. respuestas acerca de las indicaciones. Cuando habla con los
participantes A, el instructor sugiere una lista de temas probables para
TAMAO DEL GRUPO: la discusin entre los tros. Se les distribuyen las hojas de papel y los
Cualquier nmero que forme tros (grupo de tres). lpices a los participantes C para que sean ellos los que anoten Los
TIEMPO REQUERIDO: equipos reciben instrucciones en cuanto a que no deben mostrar sus
indicaciones a miembros de otros equipos de tres.
Una hora
MATERIALES: IV. Los participantes regresan para formar sus tros originales y
I. Una copia de la Hoja de Instrucciones para cada uno de los empezar el proceso segn instrucciones. El proceso tiene una duracin
participantes ya sea A, B, C. mnima de dos minutos y mxima de diez.

II. Pizarrn y gis. V. En el tiempo asignado, los miembros A, B y C sabedores ya de sus


funciones regresan para reunirse con sus tros. El instructor pide que
III. Papel y lpiz. todos los miembros de cada equipo compartan sus percepciones,
LUGAR: sentimientos, pensamientos y observaciones acerca del proceso. Cada
grupo recibe lpices y papel para hacer una lista de sentimientos
Un cuarto grande o varios ms pequeos, en el cual los tros se experimentados por cada uno de sus miembros. (Este punto se lleva
encuentren separados unos de otros por cuarenta o cincuenta metros. aproximadamente diez minutos).

DESARROLLO: VI. El instructor da indicaciones para que se vuelva a formar un solo


grupo.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 55 de 145
VII.Pide a los participantes A que hagan una lista de las conductas que II. En lugar de formar grupos de tres o tros para la actividad, pueden
observaron durante la actividad de su equipo. (Todos los participantes ser grupos de seis personas. Las direcciones sern las mismas, slo
pueden ayudar en la formacin de la lista). Luego los miembros B que habr dos participantes A, dos B y dos C. (o alternativamente,
hacen una lista de sus sentimientos y percepciones relacionadas con el podrn ser dos A, dos B y dos C.)
proceso del equipo. Luego los participantes C ofrecen sus
observaciones de los comportamientos no verbales. Se pide que los III. Esta dinmica puede seguirse con una actividad que ayude a los
miembros A y B hagan una evaluacin de los efectos de sus participantes a manejar su frustracin y evitar ser causa de frustracin
anotaciones. en la comunicacin.

VIII.El instructor explora los sentimientos que los participantes B


experimentaron y discute otras situaciones en las que ellos hayan
sentido lo mismo.

IX. El instructor conduce una discusin sobre algunas de las causas


que obstaculizaron la comunicacin, la forma en que la frustracin
afecta las percepciones, como reacciona la
gente cuando se siente frustrada, como maneja su propia frustracin y
la forma en que uno puede causar frustraciones.

X. Posteriormente el instructor solicita que los participantes nombren


grupos o individuos que muestren comportamiento como participantes
A, B y C. El instructor los ayuda a hacer comparaciones entre
profesiones o en diversos grupos de gente.

VARIACIONES:

I. La lista de temas escogidos por los participantes A pueden variar


considerablemente en el enfoque de su contenido. Los artculos
debern reflejar el inters comn del grupo y debern ser temas sobre
los cuales los participantes puedan fcilmente conversar.

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HOJA DE TRABAJO

HOJA DE INSTRUCCIONES PARA DINMICA DE FRUSTRACIN HOJA DE INSTRUCCIONES PARA DINMICA DE FRUSTRACIN

Participante A. Participante C.

MISIN. MISIN

Su funcin en el tro es relacionar su punto de vista sobre uno de los temas sugeridos Usted es un observador. Asegrese de que los Participantes A y B se siten frente a
por el Instructor. Debe hablar continuamente en un tono de voz normal, durante dos frente en un espacio no mayor de dos metros. Usted se colocar a una distancia
a diez minutos. Usted NO contestar preguntas. Cuando se hagan preguntas usted similar de cada uno, y lo suficientemente lejos como para que no vean lo que esta
deber ignorarlas por completo o hacer un gesto de negacin con la cabeza. escribiendo. Durante la interaccin del tro, anote los comportamientos o conductas
Recuerde que usted va a hablar en forma continua durante el periodo de tiempo no verbales que muestren ambos Participantes. Por ejemplo, cuando uno sonra o
asignado. B. La funcin del Participante B es romper el hilo de sus pensamientos y haga una seal de negacin con la cabeza, haga anotaciones al respecto. No se
hacerlo detener. C. La funcin del Participante C es la de calificarlo con base en el preocupe por el contenido de la discusin. Tome tantas notas como le sea posible.
siguiente criterio : 1. Habl todo el tiempo ? 2. Habl claramente ? 3. Fue Estas sern necesarias en la discusin posterior.
capaz, el participante B de detenerlo ? Contest usted las preguntas ? NOTA :
Recuerde que como participante A, est siendo calificado.

HOJA DE INSTRUCCIONES PARA DINMICA DE FRUSTRACIN

Participante B.

MISIN.

Mientras el Participante A habla sobre uno de los temas, su funcin ser hacerle
preguntas a l. Puede realizar preguntas aclaratorias o preguntas de asuntos lgicos.
Usted DEBE detener al participante A y hacer que le aclare su posicin, porque
usted puede ser seleccionado para aclarar su punto de vista al grupo. B. La funcin
del Participante A es la de explicar su punto de vista. Medite la contestacin a sus
preguntas, l lo va aclarar perfectamente C. La funcin del Participante C es
observarlo a usted. El anotar la frecuencia y la calidad de su preguntas as como las
explicaciones que reciba del Participante A. Si la explicacin no es clara, usted no
recibir crdito alguno por la pregunta. NOTA : Recuerde que usted, como
Participante B, est siendo calificado.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 57 de 145
HISTORIA EXISTENCIAL HOJA DE TRABAJO
OBJETIVO:
I. Dirigido a la sensibilizacin de los participantes en las diferencias "HISTORIA EXISTENCIAL"
individuales. a) Alrededor de las circunstancias de su nacimiento; qu es lo que ellos se hayan
enterado: Lo que ms grato recuerdan y lo que no les haya gustado.
II. Permite a los participantes un acercamiento a la interaceptacin.
TAMAO DE GRUPO: b) A la mitad del nmero de aos que hayan vivido Cul fue una experiencia
profundamente agradable? y cul fue una profundamente desagradable?
20 participantes.
TIEMPO REQUERIDO: c) En la actualidad Qu es lo que ms le gusta de la vida? Qu es lo que no le
gusta ?
120 minutos.
MATERIAL: d) Pensando en un nmero de aos lmite de vida y la que posiblemente vivan Qu
les gustara lograr? Qu no les gustara que ocurriese en su vida?
Hojas y lpices para cada participante.
LUGAR: e) En el momento de morir Cmo les gustara morir? Cmo no les gustara morir?

Un saln suficientemente amplio e iluminado en el que se pueda


trabajar en subgrupos.
DESARROLLO:

I. El instructor pide a los participantes que contesten a las preguntas de "Historia


Existencial" lo ms amplio y detallado que se pueda y de manera individual.

II. Ya contestadas las preguntas, el instructor divide a los participantes en subgrupos


de 5 o 6 personas y les indica que narren sus historias personales hacia el interior del
grupo, haciendo hincapi en permitir que se hagan preguntas.

III. Al finalizar, trate de llegar a conclusiones.

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II. Instruye a las binas a seleccionar un tpico de mutuo inters -uno que ellos
INTERCAMBIO DE CARTAS: piensen que ser importante que analicen juntos. Luego pide que cada persona
UNA EXPERIENCIA EN PAREJAS ENFOCADA A COMUNICARSE escriba una carta a su pareja, dicindole cmo se siente acerca del tema
SENTIMIENTOS seleccionado. Revisa la Hoja de Instrucciones para el Intercambio de Cartas con
OBJETIVOS: todo el grupo y responde preguntas, les dice: l. Enfquense en la forma en que siente
I. Proporcionar un marco prctico y poco agresivo para compartir el tema. 2. Sean especficos y directos. Describan sus sentimientos pero no los
analicen, defiendan, den argumentos a favor, expliquen, o justifiquen estos
sentimientos como un paso hacia la formacin de una relacin entre sentimientos. 3. Escriba continuamente durante diez minutos. 4. Contine
las parejas. escribiendo. Evite el Censurar su carta, tampoco trate de escribir una carta perfecta o
de releer lo que ha escrito para corregirla. An en el caso de que escriba algo sin
II. Promover el mostrarse a s mismo y el tomar riesgos en forma sentido, Contine escribiendo. Si lo que usted escribe no suena como lo que usted
interpersonal. quiere decir, escriba otra oracin en vez de cambiar la que ya ha escrito.
TAMAO DEL GRUPO:
III. Despus de diez minutos el instructor notifica que el tiempo ha terminado y que
Cualquier nmero de parejas. tiene intercambiar cartas. Cada persona tiene que leer cuidadosamente la carta que
escribi su compaero, por dos veces ... La primera lectura tiene como objeto el
TIEMPO REQUERIDO: concentrarse en el contenido, significado y sentido en entender lo que su pareja est
Aproximadamente una hora. diciendo. La segunda vez, es para enfocarse sobre los sentimientos expresados en la
carta. (Cinco minutos).
MATERIAL:
I. Una copia de la Hoja de Instrucciones para el, intercambio de cartas IV. El instructor dirige a los participantes para que comparen verbalmente los
sentimientos que ellos experimentaron mientras lean las cartas de los dems o
para cada participante. cuando escriban sus propias cartas . Les pide que identifiquen solamente los
sentimientos que tuvieron, tantos como puedan y en forma tan precisa como sea
IIl. Papel y lpiz para cada miembro posible, sin explorarlos. Ellos no van a discutir el contenido de las cartas o a usar el
LUGAR: tiempo para resolver problemas, tomar decisiones, etc. (Diez minutos).
Un cuarto (o cuartos separados) en el cual las parejas puedan llevar a V. Cada participante va a seleccionar el sentimiento que experiment con mayor
cabo la experiencia sin ser interrumpidos por las dems binas. Una intensidad. Las parejas analizan lo que est involucrado en el sentimiento, segn la
silla y un escritorio para cada participante. forma en que lo mostraron. (Diez minutos).

VARIACIONES:
DESARROLLO:
I. Ms de dos personas pueden participar en la actividad. Cuatro o cinco es un lmite
I. El instructor introduce la actividad. Divide a los participantes en parejas y
prctico.
distribuye la Hoja de Instruccin para el Intercambio de Cartas, un lpiz y papel para
cada participante.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 59 de 145
II. Se puede permitir tener ms tiempo para escribir la carta o para compartir 2. Las metforas, los smiles, las analogas y comparaciones frecuentemente
sentimientos. ayudan a expresar sentimientos. Por ejemplo : "Me siento como si me
hubieran golpeado", "Me siento como si me hubieran pasado por un
III. El instructor puede proporcionar una secuencia de tpicos para que las binas exprimidor", "Me siento como el sol que se asoma a travs de las nubes en
puedan explorarlos progresivamente durante la experiencia.
un da de tormento : fresco, brillante y lleno de color".
IV. Las parejas pueden formarse de diversa ndole: Parejas casadas, miembros de
diferentes grupos, colaboradores, etc. 3. Imgenes especficas y los sentidos pueden tambin ser de utilidad para
expresar sentimientos : Sonido : "Mi sentimiento suena como..." Olfato : "Mi
HOJA DE TRABAJO sentimiento huele como..." Gusto : "Mi sentimiento sabe como..." Tacto :
"Mi sentimiento tiene la textura de..." Vista : "El color de mi sentimiento
HOJA DE INSTRUCCIONES DE INTERCAMBIO DE CARTAS es..." "Mi sentimiento se ve como" Lugar : "Siento como si estuviera (sobre,
Tmese diez minutos para escribir una carta a su compaero, en la que encima, bajo, detrs, enfrente de, entre, fuera de, con, al lado de, etc)..."
describa la forma en que se siente acerca del tema que mutuamente han Movimiento : "Siento como si fuera rpido (Bajo, lento, hacia, lejos de,
seleccionado. Al participar sus sentimientos sea especfico, vvido, arriba, abajo, dentro, fuera de, derecho, en crculos, adentro y afuera, etc)..."
descriptivo. Ya que su pareja es una persona diferente y puede experimentar
las cosas en forma diferente a la suya, es importante que sea tan claro como 4. La forma en la cual expresa algo puede indicar una disposicin mayor o
sea posible al describir sus sentimientos. EVITE : analizar, explicar, menor para asumir responsabilidad de nuestros sentimientos. Poca
justificar, defender, persuadir o apologizar sus sentimientos. responsabilidad : "Me vuelves loco" (Culpando a los dems) Alta
responsabilidad : "Realmente me siento molesto por lo que hiciste" (Tomado
1. Indicar lo que sientes acerca de algo, ayuda a que seas ms especfico, por responsabilidad). Si usted se est responsabilizando de sus sentimientos,
ejemplo : "Me siento triste acerca de (Lo que sucedi) pero contento de que tiende a ser ms directo y abierto. Si usted est tratando de entender lo que
yo haya tenido conocimiento de ello". Indicando porque se siente en la su pareja est sintiendo, escuche cuidadosamente, pacientemente y con una
forma en que lo hace ("Me siento triste porque..." lleva al anlisis, la mente abierta. Trate de no tener ideas preconcebidas de lo que su compaero
explicacin, justificacin o defensa de su sentimiento, lejos de describirlo. est experimentando en cuanto a sentimientos. Puede tener reacciones o
Enfquese en la "forma" en que experimenta su sentimiento acerca de un sentir en forma diferente de lo que usted experimentara en la misma
tema, no "porqu" lo experimenta. Disculpar un sentimiento diluye su situacin
expresin "Esto no puede ser importante pero..." "No es que quiera
justificarme, pero..." Las oraciones que se inician con "Yo pienso" no A menudo, verifique con su pareja para constatar si est oyendo lo mismo
expresan un sentimiento. "Siento que ..." generalmente significa lo mismo que l diciendo. Esto se puede lograr repitiendo en sus propias palabras lo
que "Yo pienso". Estas declaraciones usualmente introducen un hecho, que l ha dicho, o comparando sus sentimientos en una situacin similar y
opinin, posicin argumento, etc. "Yo soy" o "Yo siento" a menudo inician preguntando a su pareja si est en lo correcto. Evite preguntar a su pareja
expresiones de sentimiento. cmo se siente en la misma forma en que l lo explica, evite tratar de hablar
de algo diferente al sentimiento ("Tu no deberas sentir as"). Si los
sentimientos de su pareja son dirigidos hacia usted, trate de recordar que slo

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 60 de 145
son sentimientos y no juicios sobre su persona. En forma similar, cuando
usted est respondiendo, recuerde que los sentimientos se expresan ms
directamente cuando se describen en forma simple, sin juicios. Los juicios
tienden a enfocarse sobre algo ms que el sentimiento y presionan al que
escucha. Juicio : "Yo pienso que eres una persona arrogante, la ms
arrogante que yo haya encontrado". Descripcin : "Cuando t dices eso, me
siento enojado".

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LA ESQUELA LA ESQUELA
OBJETIVO:
Ayudar a ver la propia vida ms claramente desde la perspectiva de su Esta dinmica causa en algunas personas angustia, por lo cual es
muerte imaginada, para motivar valores y reforzar el hecho de que importante que el instructor las tranquilice. ____________________
todava se cuenta con aun vida por delante y que se puede hacer con muri ayer a la edad de ______ Era miembro
ella lo que se quiera. de___________________________________________________ Le
TAMAO DE GRUPO: sobreviven ___________________________________________ En
Ilimitado. la poca de su muerte se dedicaba a _______________________ para
llegar a ser_______ _________________________________.
TIEMPO REQUERIDO: Ser recordado por _____________________________________
De 30 a 45 minutos. porque _______________________. Ser llorado por
MATERIAL: _________________
porque___________________________________________________
Papel y lpiz para cada participante.
El mundo perder su valiosa contribucin en las reas de
LUGAR: ________________________________________________________
Saln amplio y bien iluminado, acondicionado para que los ____ Aunque siempre lo dese, no logr
participantes puedan escribir. ___________________________ El cuerpo ser
__________________________________________ Se pueden enviar
DESARROLLO: flores ___________________________________ En lugar de flores
________________________________________ Al terminar se
I. El instructor entrega a cada participante una hoja de papel y un lpiz. pedir a los participantes que redacten otra esquela que les gustara
que apareciera si murieran dentro de 5 aos. Comentarios en grupo.
II. Les pide que escriban su propia esquela, al da de hoy, explicando que cada uno
es libre de escribirla en la forma que prefiera.

III. El instructor solicita voluntarios que quieran compartir con el grupo su esquela.

IV. Se comenta el ejercicio en grupo.

Nota: Esta dinmica causa en algunas personas angustia, por lo cual es importante
que el instructor las tranquilice.

HOJA DE TRABAJO

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 62 de 145
NO ES LO QUE YO SIENTO VI. Se pide comentarios y conclusiones sobre la experiencia.

OBJETIVO:
I. Aclarar los propios pensamientos expresando lo contrario de lo que
se siente.
II. Descubrir el sentido y la verdad de nuestras emociones.
TAMAO DE GRUPO:
20 personas, distribuidos de la siguiente manera: 4 subgrupos de 5
personas.
TIEMPO REQUERIDO:
5 minutos por cada participante.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
El mismo saln en donde se desarrolla el curso.

DESARROLLO:

I. Se elige el momento ms lgido en el desarrollo de algn curso o


reunin de grupo.

II. Se solicita que formen grupos de cinco personas. (Con los que
mayor conflicto sientan o se puede hacer en el grupo total).

III. Se pide que acten expresando sentimientos contrarios a los reales.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 63 de 145
PAPELES IMPACTANDO LOS III. Despus pone en forma de lista en el rotafolio los papeles, uno a la vez. Despus
SENTIMIENTOS de escribir cada uno: a) Anuncia el papel que ser actuado y lo explica brevemente.
b) Anima a los participantes a "meterse dentro" del papel en silencio. c) Deja que la
OBJETIVO: actividad no verbal dure unos tres minutos, dependiendo de lo bien que estn
I. Permitir a los participantes obtener conciencia de los papeles que respondiendo los miembros del grupo. d) Pide a los participantes (cuando estn
actan. fuertemente implicados en la actividad) conozcan sus sentimientos de "justo ahora",
dndoles unos treinta segundos para hacer esto. e) Hace que los participantes
escriban sus sentimientos y cmo sintieron el papel. (Dos o tres minutos). LISTA DE
II. Descubrir como los papeles producen sentimientos.
PAPELES A.Fanfarrn. Exagerada agresin amenaza a los dems: "Obsrvalo
TAMAO DEL GRUPO: muchachito" B. Buen muchacho. Exagerado calor, trata de complacer a los dems,
sonre: "qu bonito da!" C. Juez. Crtica exagerada falta de confianza en los dems,
Un mnimo de ocho participantes. (Puede hacerse con un grupo los culpa: "Yo s conozco la verdad" D: Protector. Apoyo exagerado, mima a los
grande). dems les da caridad: "Djame ayudarte" E. Dbil. Exagera sensibilidad, impotente,
TIEMPO REQUERIDO: confuso, pasivo: "Por favor no me hagan dao". F. Dictador. Exagerada fuerza,
paternalista y autoritario, manda: "Haz esto; no hagas aquello!" G. Colgado.
Dos horas y media aproximadamente Dependencia exagerada, le gusta que cuiden de l, manejado por los dems: "No
MATERIAL: puedo vivir sin ti". H. Calculador. Exagerado control, perfeccionismo, trata de burlar
a los dems: "Esto no est bien".
I. Rotafolio y marcadores.
V. Despus del ltimo papel, los hace reflexionar sobre las siguientes preguntas y
II. Dos marbetes en blanco para cada participante. luego escribir sus respuestas. (Diez minutos).

IIIl. Papel en blanco y un lpiz para cada participante. V. El instructor distribuye los marbetes en blanco entre los participantes y les dice
que cada uno es para escribir en l su papel favorito, lo pongan en su pecho y luego
LUGAR:
en forma silenciosa lo acten. (Cinco a diez minutos).
Un cuarto en el cual los participantes puedan moverse libremente.
VI. El instructor detiene la representacin y hace que los participantes registren sus
sentimientos sobre el experimento y su reaccin a l. (Tres a cinco minutos).
DESARROLLO:
VII. El instructor pone la lista de papeles en el rotafolio, haciendo notar que los
I. El instructor invita a los participantes a actuar en una dramatizacin. No revela los
papeles que estn uno frente al otro son opuestos. Explica que la suposicin es que
objetivos de la experiencia. El instructor dice que describir pares de papeles
no hicimos el papel opuesto al favorito. Nuevamente distribuye marbetes en blanco
extremos que la gente actuar y que cada par de papeles mostrar polaridades. Les
y hace que cada participantes escriba en el papel opuesto al favorito.
pide que acten los papeles en forma silenciosa durante unos tres minutos despus
que los describa.

II. El instructor distribuye papel y lpiz a los participantes.

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VIII. Los participantes en silencio, actan el papel opuesto al favorito. (De cinco a
diez minutos, ya que el papel es poco familiar para los participantes les llevar algn
tiempo "adentrarse" en l y actuarlo realmente").

IX. Se dan instrucciones a los participantes para que escriban sus sentimientos al
actuar. (De tres a cinco minutos).

X. El instructor los hace reflexionar y escribir sus reacciones en todo el ejercicio.


Los anima a conocer como se produjeron los sentimientos mientras actuaban. (Cinco
minutos).

XI. El grupo hace un anlisis de todo el ejercicio. El instructor puede escribir en el


rotafolio cualquier punto sobresaliente. Tambin puede enfocarse en la necesidad de
tener "parejas" que requieren los papeles para actuarse, por ejemplo, el "dbil" es
vctima del "dictador", el "juez" debe tener a quin juzgar, etc.

VARIACIONES:

I. La actividad puede pararse despus del paso IV.

II. Se pueden incluir papeles, incluyendo "positivos".

III. Se puede aadir un paso de retroalimentacin, durante el cual los participantes se


dicen como se ven entre ellos de acuerdo a los papeles actuados.

IV. Se pueden dar instrucciones a los participantes que sigan actuando el papel
favorito o el opuesto mientras hacen una labor.

V. En el paso V, se puede pedir a los participantes que tomen notas sobre su papel
favorito y luego lo describan grficamente.

Vl. El ejercicio se puede combinar con una pltica sobre el autoactualizacin


personal.

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I. El instructor dirige una discusin sobre las conductas y actitudes mostradas en el
POBRECITO GATITO ejercicio.
OBJETIVO:
I. Animar y energetizar a un grupo fatigado.
II. Ilustrar la bsqueda de "caricias"
TAMAO DEL GRUPO:
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
Treinta minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un lugar lo suficientemente grande para que los participantes puedan
estar sentados en crculos.

DESARROLLO:

I. El instructor indica a los participantes que se sienten en el piso en crculo.

II. El instructor selecciona a un participante y le indica que l ser el gato. Asimismo


le menciona que deber caminar en cuatro patas y deber moverse de un lado a otro
hasta detenerse frente a cualquiera de los participantes y hacer muecas y maullar tres
veces.

III. El instructor explica a los participantes que cuando el gato se pare frente a ellos
y malle tres veces, la persona deber acariciarle la cabeza y decirle "pobrecito
gatito", sin rerse. El que se ra, pierde y da una prenda, sale del juego o le tocar el
turno de actuar como "gato". (Se debe establecer una de las tres normas y decir la
condicin al principio del ejercicio).

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 66 de 145
REGALAR LA FELICIDAD II. El instructor hace una afirmacin como "a veces goza uno ms con
EXPERIMENTANDO LA RETROALIMENTACIN POSITlVA un regalo pequeo que con uno grande. Sin embargo, es comn que
OBJETIVOS: nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los dems y
olvidamos las pequeas cosas que estn llenas de significado. En el
I. Procurar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo
ejercicio que sigue estaremos dando un pequeo regalo de felicidad a
dentro de un grupo pequeo.
cada uno de los dems".
II. Experimentar el dar y el recibir retroalimentacin positiva de una
forma no amenazante. III. El instructor invita a cada participante a escribir un mensaje a cada
uno de los dems miembros del grupo. Los mensajes deben lograr
TAMAO DEL GRUPO:
hacer que la persona se sienta bien al recibirlo.
De seis a diez participantes que hayan estado juntos en un grupo.
TIEMPO REQUERIDO: IV. El instructor recomienda varios modos de dar retroalimentacin
Aproximadamente cinco minutos por participante y unos treinta positiva de modo que todos puedan encontrar medios de expresin aun
minutos para desarrollar el ejercicio para aquellos que no se conocen bien o no se sienten cercanos. Les
puede decir que: 1. Traten de ser especficos. Digan: "Me gusta como
MATERIAL:
sonres a los que van llegando" y no "Me gusta tu actitud". 2. Escriban
Lpices y papel. un mensaje especial para cada persona y no algo que pueda aplicarse a
LUGAR: varios. 3. Incluya a todos los participantes, aun cuando no los conozca
bien. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente. 4.
Mesas o escritorios (Si no hay disponibles, usar tablas u otra
Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo
superficie slida). Los participantes deben estar localizados alrededor
notable de su comportamiento dentro del grupo, porqu le gustara
del cuarto de modo que tengan un poco de privacidad mientras
conocerlos mejor o porqu est contento de estar con l en el grupo. 5.
escriben.
Haga su mensaje personal: Use el nombre de la otra persona, tutelo y
utilice trminos tales como "Me gusta" o "Siento". 6. Dgale a cada
DESARROLLO: persona qu es lo que de l, lo hace un poco ms feliz. (El instructor
puede distribuirlas o ponerlas en el rotafolio).
I. El instructor distribuye lpices y papel. Cada participante recibe
papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros V. Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes, pero tienen
miembros del grupo. la opcin de no hacerlo.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 67 de 145
VI.Despus de terminar todos los mensajes, el instructor pide que se un obsequio personal que sea importante para ellos. Tambin se les
doblen y se escriba el nombre del destinatario en la parte exterior. Les puede solicitar regalos simblicos, tales como flores, piedra, hojas,
pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona escogi libros, pinturas, etc
como "buzn".

VII. Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a los


participantes digan cules los animaron ms, aclaren cualquier duda
que tengan sobre algn mensaje y que describan los sentimientos que
tuvieron durante el ejercicio.

VARIACIONES:

I. Se permite que los participantes slo enven mensajes a aquellos a


los que conocen bien y en forma positiva.

II. Se puede variar el contenido hacia una retroalimentacin negativa.


Una alternativa es tener dos fases, una positiva y otra negativa. Se
puede alternar en el orden de las etapas.

III. Puede enfocarse la retroalimentacin sobre cada participante del


grupo a la vez. Los participantes pueden escribir mensajes a una
persona que est adivinando la retroalimentacin que recibir.

IV. El proceso puede ser generalizado e incluir casi cualquier


contenido. Ejemplos: "Lo que no puedo decirte es...", "Eres la persona
(un adjetivo superlativo) en este grupo", "Te quiero porque...", "Te
pongo en el lugar nmero en relacin conmigo en este grupo
porque...".

V. Se pueden intercambiar regalos y hacerlos como una


retroalimentacin simblica. Se puede pedir a los participantes traigan

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II. El instructor solicita a los participantes que se pongan de pie y
REGALOS formen un circulo.
OBJETIVO: III. Las tarjetas y lpices se colocarn en el centro del crculo.
I. Cierre del proceso "Bsico" de la motivacin de afiliacin, IV. El instructor informa a los participantes que: "Si alguien desea
aprendiendo a "Dar" y a "Recibir. agradecer a todos el regalo recibido, puede hacerlo, pero sin expresin
verbal".
II. Propiciar la reflexin y la aceptacin de los dems.
V. Los participantes tomarn los materiales, elaborarn las tarjetas y se
III. Valorar el grado de aceptacin feed-back. las entregarn a quien escogieron. La persona que recibe el regalo
TAMAO DE GRUPO: leer la tarjeta y reflexionar sobre lo que dice y no har ningn
comentario.
Ilimitado.
VI. En sesin plenaria el instructor analiza la vivencia haciendo
TIEMPO REQUERIDO: preguntas como: a) Cmo se sienten? b) De qu se han dado cuenta?
c) Cmo valoran ese regalo? d) Que utilidad piensa darle?
30 minutos.
VII. En caso de no haber espontaneidad en la participacin, el co-
MATERIAL: instructor y el instructor modelarn.
Tarjetas y lpices.
LUGAR:
El mismo saln donde se realiza el curso
DESARROLLO:
I. El instructor indica a los participantes que aquel que quiera darle un
regalo simblico, que puede ser una idea o un deseo, a otra persona, lo
podr hacer escribindolo en una de estas tarjetas.

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l. El instructor explica al comienzo el ejercicio, y a continuacin
SUBCATEGORIA: VALORES distribuye una hoja con frases a cada miembro, para que pueda
escoger la ms importante entre las tres. Las tres frases pueden ser;
por ejemplo: * Ser generoso con las dems personas. * Ser su propio
ACLARACIN DE VALORES jefe. * Tener amigos compresivos.

OBJETIVO: II. Hecha la eleccin, se forman subgrupos, juntndose los miembros


de acuerdo con la eleccin hecha. Aquellos que escogieron, por
l. Demostrar que los valores varan de acuerdo con las personas. ejemplo, la primera frase como ms importante, discutirn las razones
que tuvieron para hacerlo, As se forman subgrupos semejantes, para
II. Concientizar a los miembros participantes sobre el problema de los cada frase.
valores diferentes.
III. Despus de unos diez minutos de discusin se forma el plenario,
TAMAO DE GRUPO: para exponer a todos los participantes las razones de la eleccin de tal
o cual frase.
Diez participantes.
VI. Al final, habr tiempo para opiniones sobre la experiencia vivida
TIEMPO REQUERIDO:
en el ejercicio.
Veintiocho minutos.
MATERIAL:
l. Papel en blanco, lpiz o bolgrafo.
II. Hoja con tres frases.
LUGAR:
Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a todos los
miembros participantes.
DESARROLLO:

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 70 de 145
mundo con la que Ileva la relacin MENOS satisfactoria. Esta debe ser una persona
ADJETIVOS: UNA diferente. Ahora anote tres adjetivos que describan a ESA persona" (pausa de dos a
RETROALIMENTACIN tres minutos).

OBJETIVOS: II. El instructor apunta que la prueba arroja una somera indicacin de los valores
propios; esto es, los adjetivos dicen ms del escritor que de la persona descrita.
I. Ayudar a los participantes a aclarar los valores que se aplican a las relaciones Basndose en la lista de adjetivos que dieron, a los participantes se les indica que
humanas. escriban una oracin que empiece con la frase: "Soy el tipo de persona que valora..."

II. Establecer las normas de solicitar y dar retroalimentacin tanto negativa como III. Los participantes forman parejas con las personas cercanas. Comparten lo que la
positiva. prueba indic sobre ellos, pero NO discuten sobre las personas de quienes
escribieron los adjetivos. (cinco minutos).
TAMAO DEL GRUPO:
IV. El instructor pide a los participantes que contribuyan con los adjetivos que hayan
Ilimitado escrito en el articulo #l; los enlista en orden alfabtico sobre la hoja de rotafolio.
Luego se enlistan los adjetivos en el artculo #2. Ambas listas se colocan una contra
TIEMPO REQUERIDO: la otra sobre la pared de tal modo que los participantes las puedan leer con facilidad.
Aproximadamente una hora. V. El instructor anuncia que la siguiente fase de la actividad consistir en una
retroalimentacin. Instruye a los participantes a escoger un miembro con quin
MATERIAL: compartir tanto la retroalimentacin positiva como la negativa. Luego indica que un
miembro de cada pareja solicite retroalimentacin sobre l tanto de la lista positiva
I. Hojas de rotafolio, plumones, y cinta adhesiva.
como negativa ANTES de describirse a si mismo. Luego la otra pareja hace lo
II. Papel y lpiz para cada miembro. mismo. (veinte minutos).

LUGAR: VI. El instructor encabeza una discusin sobre la experiencia entera. Puede solicitar
comentarios sobre la tendencia a ofrecer retroalimentacin de evaluacin a otros
Un saln con paredes disponibles para pegar listas de adjetivos para que todos las miembros, y los sentimientos que se asocian al dar y recibir retroalimentacin, tanto
puedan ver. positiva como negativa.

DESARROLLO: VARIACIONES:

I. El instructor avisa a los participantes que estn a punto de hacer "pruebas" en I. El nmero de adjetivos en ambos artculos puede variar, por ejemplo, para grupos
parejas, sin discutir los objetivos de la actividad. Luego da las siguientes grandes, se puede pedir slo un adjetivo.
instrucciones: "ARTICULO 1. Piense en AQUELLA persona de este mundo (que no
sea usted) con la que tiene la relacin MAS satisfactoria. Escriba tres adjetivos que II. El tema del adjetivo puede variar. Otros temas pueden ser: condiciones de trabajo,
describan a esta persona" (pausa de dos a tres minutos). " A esta altura se puede disciplina, jefe mejor/peor (colega, empleado, etc.).
imaginar de que se trata el segundo artculo. Piense en AQUELLA persona de este

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III. Al paso IV puede seguir un "receso", para dar tiempo a que se dupliquen y
distribuyan las listas a todos los participantes.

IV. En lugar de la retroalimentacin (o para complementarla) se pueden usar las


listas para una auto-asesora y una auto-apertura.

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AUTOBIOGRAFA DE VALORES 3. Una descripcin del uso del tiempo a nivel personal (el cual puede
incluir entretenimientos, deportes, lectura, amigos, etc.).
OBJETIVO:
II. Los participantes escogen otras personas con las cuales se sientan a
I. Explorar los valores que una persona ha formado. gusto para compartir algo de su historia personal. Cada persona toma
aproximadamente cinco minutos; un grupo de cuatro personas
II. Practicar el uso de indicadores de valor como un medio para necesitar veinte minutos, etc..
descubrir dichos valores.
III. Los participantes resumen su trabajo en forma individual. El
III. Para compartir valores con otros, con el fin de aumentar el instructor los dirige, para que reflejen en las vidas que han descrito,
desarrollo personal y aumentar la confianza del grupo, as como el hacindoles las siguientes preguntas y escuchando las respuestas
entendimiento. cronolgicamente.
TAMAO DEL GRUPO: Los participantes trabajan en forma 1. Cual es la decisin ms importante que he tomado en mi vida
independiente, luego forman grupos de cuatro a seis participantes. familiar, en mi trabajo y en mi vida personal?.
TIEMPO REQUERIDO: Aproximadamente tres horas, dependiendo 2. Qu metas, aspiraciones, actitudes, intereses, sentimientos,
del tamao del grupo. creencias, preocupaciones y actividades reflejan mi historia familiar,
MATERIAL: Un lpiz y una libreta de apuntes para cada mi trabajo y mi vida?.
participante. 3. Dnde o en qu he gastado la mayor parte de mi dinero, de mi
DESARROLLO: tiempo y de mi energa?. Este paso se lleva aproximadamente media
hora.
I. El instructor invita a los participantes a reflexionar sobre sus vidas.
(En este punto no se tocan ni valores ni indicadores de valores. ) Les IV. El instructor hace una breve lectura sobre el descubrimiento de
indica a los participantes que tienen media hora para escribir tres valores a de lo que ellos hayan descubierto acerca de sus valores, fijan
descripciones, en la forma siguiente: el papel con un alfiler en sus ropas y se pasean alrededor en silencio,
leyendo lo que los dems descubrieron. Esto sirve, generalmente, para
1. Una descripcin de la vida familiar. aumentar la confianza, el entendimiento y la cohesin entre los
miembros del grupo.
2. Una descripcin de la vida de trabajo. (incluyendo educacin y
ocupacin). V. Otras actividades pueden usarse en combinacin con la
Autobiografa de Valores, la actividad de Planeacin de Vida y el

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Escudo de Armas (p.53 Una Gua Prctica para la Clarificacin de 1. Cules son las decisiones importantes que has hecho y que han
Valores) son algunos ejemplos. travs de los indicadores de valores. tenido consecuencias felices para ti?.
VI. Los participantes regresan a sus grupos pequeos y se usan unos a 2. Cul es la versin ideal de lo que vas hacer con tu vida?.
otros como recurso para explorar y descubrir los valores que han
estado intentando vivir. Cada participante tiene quince minutos; por lo 3. Cul sera la causa por la que estaras dispuesto a morir?.
tanto un grupo de cuatro personas necesitara aproximadamente de una
4. Haz una lista de la clase de actividades en las que has dedicado una
hora.
cantidad considerable de tu tiempo.
VII. El instructor puede organizar una sesin general en donde todos
5. En que has gastado la mayor parte de tu dinero?.
compartan los ms importantes o ms interesantes descubrimientos
que hayan hecho acerca de si mismos, y de sus valores. Los 6. Si pudieras estar haciendo lo que a ti te gusta Que estaras
participantes reciben instrucciones en el sentido de que necesitan haciendo?.
compartir solamente lo que ellos deseen.
7. Cul es tu actividad favorita?.
VARIACIONES:
8. Da la historia de tu pasatiempo favorito o de la actividad a la que
I. El instructor puede permitir, que los participantes utilicen una hora y dedicas tus tiempos libres.
media para escribir una autobiografa simple tocando puntos como su
vida familiar, su trabajo y su vida personal; y luego introducir la 9. Cul es tu plan de vida?.
actividad de Bsqueda de Indicadores de Valores (p. 133, Una Gua
Prctica para la Clarificacin de Valores) durante una hora y media. 10. Cules objetivos tienes para tu vida?.
Los participantes forman grupos de cuatro a seis para compartir 11. Haz una lista y describe a la gente importante en tu vida. 1
(durante hora y media) lo que hayan descubierto.
2. Describe la filosofa de tu vida.
II. (A) La autobiografa puede tener diferentes formas en su estructura.
Las siguientes preguntas y notas pueden ser usadas como gua. (Nota: 13. Haz una lista de las cosas, las ideas y de la gente que te agrada, y
algunos de los siguientes puntos pueden parecer repetitivos, pero se describe lo que te gusta de ellas.
refieren a diferentes aspectos de temas similares, de tal forma que los
participantes pueden escoger los que ms claramente representen sus 14. De los valores que recibiste de tu familia, Cules has aceptado y
experiencias.). cuales has rechazado?.
15. Cul consideras que es tu potencial en la vida?.

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16. Qu clase de persona sers dentro de diez aos?.
17. Cules seran tus vacaciones ideales?. (B) El instructor puede
optar por hacer copias de estas preguntas y repetirlas entre los
participantes, o puede hacer una lista de ellas en un pizarrn.
III. Si. se utiliza una actividad de autobiografa en un taller de trabajo
de una duracin) de dos a tres das, los participantes pueden escribir
en el papel.

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BANDERAS DESARROLLO:

OBJETIVO: Il. El instructor comienza diciendo que la actividad que estn a punto
de realizar, les ayudar a descubrir y a clarificar sus metas, valores y
Il. Propiciar una exploracin sobre la clarificacin de valores por potencial personal para poder cumplir el logro de sus metas y la
medio de la interpretacin creativa de significados. satisfaccin de sus valores.
II. Promover un mayor entendimiento sobre valores, metas y potencial II. Manifiesta que son ellos. los participantes mismos los que
individual. examinarn estos elementos por s solos, en primera instancia, y que
despus, tendrn la oportunidad de presentarlos a sus compaeros, a
III. Proporcionar un espacio para la autorrevelacin de las travs de pequeos equipos de trabajo, en forma de bandera personal.
aspiraciones personales de los participantes.
III. Aqu, es importante que el instructor abra su exposicin a los
IV. Examinar cmo los ideales personales (necesidades y aspiraciones aspectos grficos que se suelen ver en las bandera, los estandartes, los
personales) afectan a la toma de decisiones. avatare, los escudos , etc. Menciona cmo es que durante mucho
TAMAO DE GRUPO: tiempo, los individuos y los grupos humanos han seguido y
defendiendo estos smbolos, porque algo les presentaban y en
Veinte participantes. consecuencia, les significaban. Quiz, a manera de pequea discusin
dirigida, valga la pena preguntar, por qu los hombres se han dejado
TIEMPO REQUERIDO: matar y han muerto voluntariamente por defenderlos? Tal vez,
resultase adecuado platicar un poco del significado de las grficas que
Dos horas.
se pueden contemplar desde el ttem hasta las banderas
MATERIAL: contemporneas; destacando cmo han evolucionado las formas
simblicas representadas, pero no as, su contenido.
I. Hojas de rotafolio y marcadores.
IV. El instructor invita a los participantes a tomar una hoja en blanco y
II. Una hoja tamao carta para cada participante. un lpiz, para que enumeren todas las banderas que recuerden, no
importa si son de naciones, estados o instituciones, del presente o del
III. Lpices de colores y papel adicional. pasado. Se le da un mximo de cinco minutos.
LUGAR: V. Se les pide entonces, que haciendo un esfuerzo creativo piensen en
Un saln amplio y bien iluminado. qu significa.

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"abogar por su caso", dando razones de porqu debe vivir y luego el grupo va a decir
BOTE SALVAVIDAS quin va a abordar el bote. Les notifica que tienen una hora y media para tomar su
OBJETIVO: decisin. Al finalizar el tiempo, el bote salvavidas se hundir si an hay diez
personas en l. Pone su reloj despertador junto a los participantes para que puedan
I. Simular tan dramtica y tan claramente como sea posible la experiencia de un or el tic tac y fija la alarma para que suene en hora y media (B) Durante el proceso,
valor, en lugar de slo intelectualizarlo. el instructor notifica al grupo, a intervalos, el tiempo que les resta.

II. Identificar los sentimientos involucrados en un valor particular. II. El instructor induce al grupo a discutir el proceso y los sentimientos que han
surgido durante la actividad. Ya que la experiencia es fuerte, se debe permitir tener
III. Confrontar las intelectualizaciones de los participantes con un entendimiento tiempo suficiente para que la tarea se haya cumplido con xito. (Hora y media o
experimental del valor. ms).

TAMAO DEL GRUPO: III. Posteriormente dirige al grupo a una tormenta de ideas, de los valores que se
encuentran implcitos en la situacin que acaban de experimentar. Y hace las
Diez participantes por cada instructor. siguientes preguntas:
TIEMPO REQUERIDO: 1. Qu clasificacin de valores hicieron los miembros del grupo?.
De una hora y media a dos horas. 2. Sobre que valores actuaron los miembros?.
MATERIAL: 3. Qu aprendiste acerca de tus valores desde un punto de vista experimental?.
Un reloj despertador manual que toque fuerte. 4. A la luz de la experiencia, Cmo valoras tu propia vida y las de los dems?.
LUGAR: 5. Cul es tu valor?.
Un saln amplio y bien iluminado, que permita a los participantes moverse VARIACIONES:
libremente.
I. Se puede sacrificar ms de una persona.
DESARROLLO:
II. Los valores de amor y caridad se pueden explorar con la Experiencia de las
I. (A) El instructor pide a los participantes que se sienten en el medio del saln, "Monedas: Retroalimentacin simblica".
sobre el piso, en una formacin que parezca un bote o balsa. Pone la escena pidiendo
que se imaginen que se encuentran en un crucero por el Atlntico, que una seria III. Los valores de cooperacin y colaboracin pueden explotarse con la experiencia
tormenta se ha presentado y que su barco ha sido alcanzado por los rayos y que "Bsqueda de un Consenso: Una coleccin de trabajos".
todos tienen que subirse a un bote salvavidas. Explica que el principal problema que
existe en ese momento es que el bote tiene comida y espacio suficiente slo para lV. EL valor de competencia y la teologa y la filosofa de los participantes pueden
nueve personas y hay diez. Una de ellas tiene que sacrificarse para salvar al resto. ser explorados a travs de "Gane Tanto Como Pueda: Una competencia intergrupal".
Informa que la decisin la debe de tomar el mismo grupo: cada miembro va a

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V. Los valores de una comunicacin clara, evitar juicios y manejar hechos con
"Clnica de Rumores: Un experimento de comunicacin.

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EL PROBLEMA DE LUISA DESARROLLO:

OBJETIVO: I . El instructor brevemente da a conocer las metas u objetivos de la


actividad y divide a los participantes en grupos de cinco o seis
I. Aclarar problemas e identificar valores sin dar juicios. miembros cada uno. Cada grupo tendr una Hoja de rotafolio, un
marcador y un masking tape.
II. Desarrollar conciencia de algunos factores que afectan los juicios
personales y de otros. II. El instructor les da una copia de la Hoja de Trabajo del Problema
de Luisa, y un lpiz a cada participante y les dice que la lean
III. Dar oportunidad para intercambiar puntos de vista acerca de un cuidadosamente y sigan las instrucciones que estn en la parte de
fuerte problema emocional. abajo de la pgina. ( Diez minutos ).
TAMAO DEL GRUPO: III. El instructor toma el tiempo e instruye a los miembros del grupo a
Ilimitado nmero de grupos de cinco o seis miembros cada uno. compartir sus listas con sus pequeos grupos. Cundo los participantes
presentan la lista de los personajes a los dems luego expondrn las
TIEMPO REQUERIDO: razones por las cules dieron ese orden a personajes en la lista. Los
miembros del grupo pueden hacer preguntas para aclarar dudas
Aproximadamente dos horas. solamente. El instructor deja claro que nadie debe tratar de persuadir a
otro de corregir su decisin. ( Quince minutos ).
MATERIAL:
IV. Si todos los miembros de un grupo estn de acuerdo en la
I. Una copia de la Hoja de Trabajo del Problema de Luisa para cada
colocacin particular de sus personajes o un slo personaje, se llama a
participante.
uno de ellos para que pegue la lista en el rotafolio. Sin ningn grupo
II. Un lpiz para cada participante. ha llegado a algn acuerdo cundo menos en un aspecto de la lista ,
nadie pegar la Hoja de la lista. (Cinco minutos ).
IIIl. Hojas de rotafolio y marcadores para cada grupo.
V. Los grupos son dirigidos a discutir sus reacciones hacia la actividad
IV. Masking tape para cada grupo. los siguientes puntos se pueden incluir en la discusin:
LUGAR: 1.- Cules respuestas te sorprendieron ?
Un saln suficientemente grande para acomodar todos los grupos.

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2.- Cules respuestas concuerdan con lo que tu conoces acerca de tu VARIACIONES:
grupo? Cualquiera de tus impresiones sobre los dems o de previas
experiencias con el grupo. I. Un problema que est muy relacionado puede sustituirse por el
Problema de Luisa.
3.- Qu aprendiste acerca de tus propios valores o respecto a los
valores de otros miembros del grupo con base en los razonamientos II. Los participantes pueden trabajar en parejas o triadas en lugar de
proporcionados sobre colocacin de los personajes en la lista ? grupos pequeos durante los pasos l al Vl.
( Veinte minutos ).
III. El instructor puede dar una pequea lectura acerca de la
VI. El instructor convoca de nuevo a los participantes y les permite clarificacin de valores, antes de la actividad.
unos minutos para comentarios en general para compartir en nuevos
IV. En el paso V, los participantes pueden ser dirigidos a comentar
subgrupos de tres o cuatro miembros cada uno se forman, y los
acerca de los fundamentos del valor que ellos vean reflejados en la
miembros del grupo son instruidos para procesar el aprendizaje de este
conducta de cada personaje en el Problema de Luisa.
trabajo y de las discusiones identificando factores significativos que
influyen sus juicios porque los problemas de valores estn
involucrados. ( Diez minutos ).
VII. Despus de diez minutos el instructor les recuerda a los miembros
de los subgrupos que ellos estn para ayudarse unos a otros para
aclarar cuando menos, uno o dos de los factores ms importantes que
influencian juicios de valor, para cada uno de los miembros del
subgrupo. Se destinan cinco o diez minutos ms para esta actividad.
VIII. El instructor indica que el tiempo ha terminado y llama a una
persona de cada subgrupo para que reporte aspectos comunes que
hayan identificado durante el proceso de discusin. ( Diez minutos ).
IX. El instructor resumen los temas principales o los similares en los
que coincidieron los subgrupos. ( Diez minutos ).
X. Se les pide a los participantes que dediquen unos minutos para
discutir las posibles aplicaciones que sacaron de la experiencia para su
persona. ( Diez minutos ).

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HOJA DE TRABAJO presentado su lista, dictan con cada persona las razones por las cuales
dieron ese orden. Date cuenta quin es el ms admirado y quin el
menos admirado. No trates de persuadir a otros con tu punto de vista.
Simplemente tmalo como una posible declaracin honesta. Si el
EL PROBLEMA DE LUISA grupo llega a un acuerdo en un particular orden, sealen a un miembro
para que pegue la hoja en el rotafolio en la pared y sea la lista que
ANTECEDENTES:
represente al grupo. Despus comentelo con el instructor, quin les
Luisa tena cinco meses de embarazo. Ella haba venido postergando dar ms instrucciones.
su decisin concerniente a su embarazo pues a sus diecisiete aos, ella
no crea que fuera capaz de cargar sola con las responsabilidades de la
maternidad. Al mismo tiempo estaban presionando para tener a su hijo
su amigo Joe quin era el padre. Luisa estaba absolutamente segura de
no desear casarse con Joe, Ella estaba convencida que no estaban
aptos para vivir juntos. Joe, le haba dicho que l era estril, lo que
prob no ser verdad, cuando Luisa se embaraz, l le ofreci casarse
con ella. A Joe le gustan los nios y quiere al beb. Cuando Luisa
finalmente decidi tener un aborto, Joe arregl con el juez Robbins
que se firmar una orden de restriccin en su contra. Con el consejo de
su mejor amiga Ana, Luisa se practic el aborto de a final de cuentas
lo llev acabo el Dr Pressley, quin sabiendo , viol la orden de
restriccin. Joe present cargos en contra de Luisa y del doctor. El
juez Robbins mult al Dr. Pressley por desacato a la corte pero
perdon a Luisa porque era menor de edad.

INSTRUCCIONES
Escribe los nombres de las cinco personas involucradas en este caso,
en orden, considerando primero a la persona con quin sientas ms
simpata hasta la que sientas menos simpata. Cuando los hayas hecho,
comparte tu lista con tu grupo. Despus de que todos hayan

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ESCUDO DE ARMAS una estirpe y que al formular su escudo de armas estn dejando la
misin que deben asumir sus descendientes, como un proyecto que les
OBJETIVO: conferir una dimensin especial de lo humano a cada uno de los
familiares involucrados. Se les da unos treinta minutos para este
I. Ayudar a romper el hielo diseo.
II. Permitir una primera autorregulacin preliminar. II. Se establecen los subgrupos, cuatro o cinco, y se les pide que
III. Auxiliar en el anlisis de valores en el proceso de planeacin de expongan sus escudos sin que medie explicacin verbal alguna, de
vida y carrera. manera que el grupo interprete lo que se quiso expresar en ellos.

TAMAO DE GRUPO: III. Ya que todos los escudos fueron interpretado, los participantes
podrn hacer ajustes a las interpretaciones.
Diecisis a veinte participantes.
IV. Se pide a los grupos que realicen una lista con 10 de los valores
TIEMPO REQUERIDO: que con mayor frecuencia aparecen en los escudos de cada uno de los
subgrupos, para reportarlo en hoja de rotafolio.
45 minutos.
V. Se hace el anlisis comparativo de los mismos y se llega a
MATERIAL: conclusiones.
I. Lpices y hojas tamao carta. VI. En ocasiones se recomienda un juego de diferencial semtico con
los valores.
II. Suficientes marcadores de agua con amplia seleccin de colores.
III. Hojas de rotafolio.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado.
DESARROLLO:
I. Despus de una breve introduccin a la herldica, se les pide a los
participantes que se imaginen que cada uno de ellos es la simiente de

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 82 de 145
DESARROLLO:
FIRMEZA EN LOS VALORES
OBJETIVO: I. Siguiendo con nuestro ejemplo de cumpleaos, el instructor, con alguna
anticipacin anunciar a los participantes que tal da se va a celebrar el
I. Reconocer a partir de una vivencia cultural, los diversos valores tanto cumpleaos de uno de los del grupo con el que previamente se ha puesto de
populares, como de la clase dominante, que existen en la cultura de un grupo acuerdo. En este momento el grupo no debe conocer la intencin de fondo
social. que la actividad tiene.

II. Introducirse a la conceptualizacin de: Cultura del Pueblo y Cultura II. Llegado el da se celebra la fiesta. El instructor deber motivar, sin
Popular. imponer, que se festeje como es la costumbre de los participantes,
provocando que se den el mximo de expresiones culturales: canto, msica,
TAMAO DE GRUPO: chistes, juegos, etc. Todo esto deber darse en un ambiente muy natural para
que la tcnica funcione.
Ilimitado.
III. Previo al desarrollo de la tcnica es conveniente nombrar a uno o dos
TIEMPO REQUERIDO: observadores que discretamente vayan registrando lo ms sobresaliente.
Dos horas. IV. Durante la fiesta estarn a disposicin del grupo, la comida y la msica,
MATERIAL: para que libremente elijan lo que quieran comer beber, escuchar y bailar.

Todos los elementos necesarios para la celebracin de una fiesta, tanto V. A partir de ir comentando como se desarroll la fiesta se puede ir
elementos tpicos de la celebracin como aqullos que no lo son y que sin reconociendo las expresiones culturales que se dieron: Qu msica se
embargo estn comnmente presentes en una fiesta. Por ejemplo si se hace la escuch y se bail ms?, qu cantos se hicieron?, qu bebida y comida se
celebracin de cumpleaos se necesitarn: consumi ms?, qu juegos hubo, que chistes se contaron? etc.

CANTOS: Las maanitas y el "happy birthday" VI. Estas expresiones deben irse anotando en una hoja de rotafolio
completndolas con las que hayan registrado los observadores.
COMIDA: Tacos, pozole, etc. y hot dogs, hamburguesas, etc.
VII. Para profundizar el contenido de estas expresiones, pueden irse
BAILES Y MSICA POPULAR: (regional o nacional) y extranjera de moda haciendo las siguientes preguntas a los participante: Qu expresiones
tienen un profunda raz popular y cules no? por qu ? Cules tienen un
BEBIDAS: Tequila, mezcal, etc. y ron, brandy, etc. claro carcter de clases y por qu ? Cules pertenecen a la cultura
dominante y por qu ? Qu significa la presencia en la fiesta de expresiones
LUGAR: culturales pertenecientes a la tradicin popular y de otras que no lo son ? A
partir de estos comentarios, se debe ir centrando la reflexin hacia el
Aula normal.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 83 de 145
reconocimiento de que existe una Cultura del Pueblo donde se mezclan, II. Cada vez que alguien toma la pelota, debe decir algo relacionado
conviven y luchan, valores culturales de la clase dominante y de la clase con la vida de un personaje imaginario, de tal manera que
dominada, y que es la cultura del pueblo el espacio donde se va colectivamente se va construyendo una especie de biografa: Juana
construyendo la Cultura Popular, expresin de los valores culturales acordes naci en un ranchito donde ayudaba a su mam en las labores de la
con el proceso de liberacin del pueblo. casa... Y as sucesivamente hasta crear la historia completa de su vida
LA HISTORIA DE JUANA Y JUAN (sus condicionamientos, sus anhelos y aspiraciones, lo que alcanz a
realizar) y finalmente forman en que muere.
OBJETIVO:
III. Luego se hace lo mismo sobre la vida de Juan.
Hacer un anlisis comparativo de los valores sobre el rol de la mujer y
el hombre en la sociedad. IV. Despus de crear las dos historias, en grupo se comparan los
elementos de cada una de las historias referidas a los valores del
TAMAO DE GRUPO: HOMBRE-MUJER. En dicho anlisis, generalmente se llega a
evidenciar la opresin de que es vctima la mujer. As mismo como se
Ilimitado.
van imponiendo desde pequeos los roles sexuales. Es conveniente
TIEMPO REQUERIDO: que una persona o el instructor vaya anotando en el rotafolio los
elementos importantes que permiten el anlisis posterior.
Treinta minutos.
MATERIAL:
Una pelota.
LUGAR:
Aula normal
DESARROLLO:
I. Los participantes forman un crculo y se van pasando la pelota, en
forma rpida y en direcciones arbitrarias. El ejercicio consiste en crear
dos historias, primero la de la mujer llamada Juana y luego la de un
hombre llamado Juan.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 84 de 145
"LOS BEBITOS" II. El instructor indica a los participantes, que a su seal cada "bebito"
deber tomar toda la mamila y que el primero en terminar ser el
OBJETIVOS: ganador.
I. Experimentar los valores, las creencias, las defensas y las III. En sesin plenaria el instructor provoca el anlisis y reflexin de
percepciones personales de realidad. la vivencia; y dirige la discusin para que los participantes
concienticen y generalicen el aprendizaje obtenido.
II. Ayudar a los participantes a tomar conciencia de sus respuestas ante
situaciones frustrantes. VARIACIONES:
III. Ayudar a los participantes a descubrir aspectos relacionados con su Despus de entregar las mamilas se les pide a los participantes que las
autoestima coloquen en la mesa cerca de ellos. Se continua con el curso , sin
proporcionar ms informacin, y pasado un perodo de tiempo no
TAMAO DEL GRUPO: menor a 30 minutos se continua con el punto nmero II.
Ilimitado
TIEMPO REQUERIDO:
Una hora.
MATERIAL:
Una mamila con chupn nuevo y llena de agua para cada participante.
LUGAR:
Saln de sesiones en donde se desarrolla el curso.
DESARROLLO:
I. El instructor entrega a cada participante una mamila ( es muy
importante sealar que son nuevas).

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 85 de 145
III. La persona al final de una lnea debe formar pareja con la del otro extremo. El
NEGOCIANDO DIFERENCIAS tercer participante quien esta cercano a la "mitad del camino" se designa como
OBJETIVOS: observador de la pareja y ayuda a mantener a cada miembro de la pareja dentro de la
tarea.
I. Identificar los valores por los cuales la gente difiere.
IV. Los tros (los dos opositores y el observador) se dispersan alrededor del cuarto.
II. Explorar el potencial de las personas para llevarse con los dems y el conflicto
que resulta de las diferencias. V. Cada uno de los opositores de la pareja se describen a si mismos frente al otro en
relacin a la caracterstica descrita.
III. Negociar un contrato para coordinar los diferentes estilos personales o sus
opciones. VI. Cada miembro establece el estereotipo de la pareja en esta caracterstica.

TAMAO DEL GRUPO: VII.La pareja discute como sus diferencias se complementan y luego como sus
diferencias son un conflicto en potencia.
Un nmero ilimitado de tros.
VIII.Finalmente la pareja negocia un contrato en el cul intentan complementarse
TIEMPO REQUERIDO: uno al otro y evitar el conflicto o sobrellevarlo en forma constructiva cuando suceda.

Una hora aproximadamente. IX. El observador de la pareja comparte con ella sus impresiones sobre la
negociacin.
MATERIAL:
X. Se rene todo el grupo y el instructor lleva a cabo una discusin acerca del
Rotafolio y marcadores. desarrollo. Puede enfocarla a temas como el mtodo de confrontacin, las
situaciones ganar-perder, los estilos para resolver conflictos, etc.
LUGAR:
VARIACIONES:
Un cuarto grande donde todos los tros puedan interactuar sin molestarse unos a
otros. I. La actividad puede repetirse discutiendo diferentes caractersticas.

DESARROLLO: II. La experiencia puede usarse como una intervencin en una situacin
controvertible con la formacin enfocada a un tema real.
I. El instructor obtiene de los participantes una lista de adjetivos que se acostumbran
usar para describir a la gente (por ejemplo: asertivo, poco asertivo, trabajador, III. En el paso VI, las parejas pueden parafrasear lo que el otro dijo en vez de
sociable, cognoscitivo, efectivo, etc.) y la anota en el rotafolio. compartir estereotipos.

II. El instructor identifica una caracterstica de inters para los participantes en cuya IV. Los participantes pueden formarse en categoras (totalmente en desacuerdo; en
opinin parezcan estar bien distribuidos. Les hace "ponerse en lnea" sabiendo que desacuerdo; de acuerdo y totalmente de acuerdo) que los describa mejor acerca de
los extremos representan los polos de la caracterstica y los participantes se un asunto en particular. Entonces se forman las parejas "totalmente de acuerdo" con
distribuyen a lo largo segn se vean ellos mismos.

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"totalmente en desacuerdo", "de acuerdo" con "desacuerdo". No se permiten
posiciones intermedias (sin compromiso, neutral).

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 87 de 145
PERSONA, ANIMAL O COSA II. El ejercicio consiste en que los participantes escogen qu les
gustara ser de estas opciones mencionadas, en una primera etapa, y en
OBJETIVO:
la segunda que explique al grupo por qu.
I. Permitir una presentacin rpida y significativa de los miembros de
III. Es recomendable que en el proceso se destaque las similitudes y
un grupo.
constantes, as como lo dismil y variable para establecer un parmetro
II. Ayudar a conocer otros aspectos de las personas. de la discusin.

III. Proporcionar informacin relevante de los valores personales. IV. Se llega a conclusiones.

IV. Romper el hielo al inicio de un proceso formativo.


TAMAO DE GRUPO:
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
Cuarenta y cinco minutos.
MATERIAL:
Si el proceso se quiere dirigir a analizar valores, es conveniente contar
con pizarrn o rotafolio.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado .
DESARROLLO:
I. El instructor pide a los participantes del grupo que cada uno medite
un momento sobre la posibilidad de cambiar de identidad y que tal
posibilidad les permitiese ser otra persona, un animal o una cosa.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 88 de 145
abogado. As como el de tener la oportunidad de exponer al grupo diferentes
POSICIONES OPUESTAS puntos de vista .
OBJETIVO:
II. El defensor toma aproximadamente quince minutos para presentar sus
I. Usar la oportunidad creativamente para aprender de alguien que puntos de vista, incluyendo el cmo adquiri este valor, las alternativas y
desaprueba enrgicamente un valor popular. consecuencias que implica las acciones que ha tomado as como lo mucho
que lo valora.
II. Promover una tercera posicin en un grupo por unas personas que
III. Los participantes forman subgrupos de aproximadamente ocho miembros
sostienen un valor y otros que lo rechazan.
cada uno y discuten sus reacciones a lo que dijo el defensor.
III. Aumentar las diferentes alternativas para escoger un valor. IV. Se le da al defensor media hora para responder todas las preguntas y
discutir los temas con el grupo.
TAMAO DE GRUPO:
V. Los miembros tienen diez minutos para hacer una reflexin individual del
Ilimitado. ejercicio. Si estn en la clarificacin de valores, trabajaran sobre ello en este
TIEMPO REQUERIDO: Periodo.

VI. El instructor procesa la experiencia con el grupo y los lleva discutir


90 a 120 minutos.
sobre lo que aprendieron.
MATERIAL: VARIACIONES:
Hojas de rotafolio y marcadores. I. Si no hay alguien dentro del grupo con una opinin que se oponga a un
valor popular, el instructor puede asumir el papel de abogado del diablo.
LUGAR: Pedir a alguno de los participantes que haga el papel y continuar como antes
se dijo. La persona escogida debe ser buena para la dramatizacin y entender
Un saln amplio donde los participantes puedan trabajar libremente
los puntos de vista de los dems participantes.
DESARROLLO:
II. Polarizar las posiciones con respecto a los valores puede ser el tema para
I. El instructor identifica a una persona ( o personas ) en el grupo que de una valiosa intervencin dirigida por el instructor en el paso II.
verdad se opongan a un valor popular y lo invita a presentar sus puntos de
III. En lugar del paso II, si hay una minora de tres a seis personas, que se
vista a los dems. El instructor seala como legtima la posicin de estos y
opongan al consenso del grupo, se forma con esta gente un grupo interno en
les pide apertura a los dems participantes para que represente el papel de
una discusin de grupo a grupo con el fin de elegir, dramatizar y apreciar el
valor. Luego, en el paso IV, tres de los defensores minoritarios y un miembro

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 89 de 145
de cada grupo pueden discutir sobre el tema. (Para ser ms efectivos, la
discusin no se llevar a cabo con ms de ocho personas).

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 90 de 145
PROGRAMA DE INTIMIDAD II. Los participantes forman parejos, de preferencia con gente que casi
no conozcan.
OBJETIVOS:
III. Se detalla el Programa de Intimidad, se explican las reglas bsicas
I. Acelerar, en los grupos, el proceso del mutuo conocimiento. y se distribuyen las Guas.
II. Estudiar los valores personales y la experiencia de descubrirse a s IV. Las parejas se renen durante una hora aproximadamente.
mismo.
V. Los grupos de tres o cuatro parejas se forman con el objeto de
III. Desarrollar autenticidad en los grupos. procesar la experiencia.
TAMAO DEL GRUPO: VI. Todo el grupo se rene a escuchar los informes de los pequeos
grupos.
Ilimitado.
VARIACIONES:
TIEMPO REQUERIDO:
I. Pueden formarse grupos mayores que no sean parejas.
Aproximadamente de una hora a una hora y media.
II. La Gua puede ser alargada con preguntas hechas o sugeridas por
MATERIALES: los participantes.
Copias de la Gua del Programas de Intimidad para todos los III. Los participantes pueden hacer su propia Gua. Se puede pedir que
participantes. cada persona escriba una pregunta " ntima" ; posteriormente se
LUGAR: recogern las mismas, se cotejarn y se reproducirn.

Un cuarto lo suficientemente grande para que las parejas pueden IV. El programa se pude llevar a cabo entre personas que ya se
hablar privadamente sin interrupciones. conocen unas a otras.

DESARROLLO: FORMATOS:

I. El instructor introduce el programa con una breve exposicin sobre


el descubrirse a s mismo y el fundarse en la verdad. Explica los
objetivos del rograma.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 91 de 145
HOJA DE TRABAJO Cul es su pensamiento acerca de las parejas que viven juntas sin
haberse casado ?
GUA PARA EL PROGRAMA DE INTIMIDAD.
Ha tenido alguna experiencia sexual premarital o extramarital ?
INSTRUCCIONES : Durante el tiempo asignado para esta experiencia
usted va a formular preguntas de esta lista. Las preguntas varan en Practica la masturbacin ?
grado de intimidad y puede desear iniciar con las menos ntimas. Las Ha sido arrestado o multado por violar una ley ?
preguntas se hacen por turnos. Siga las siguientes reglas :
Tiene problemas de salud ? Cules son ?
1. La comunicacin con su pareja ser confidencial
Ha tenido alguna vez una experiencia mstica ?
2. Usted deber estar dispuesto a contestar cualquier pregunta que le
haga a su pareja. Cul considera la falla ms importante s}en su personalidad ?
3. Puede declinar el responder a cualquier pregunta que inicie su Qu es lo que ms le molesta ?
pareja.
Cules son sus sentimientos acerca de una cita o un matrimonio
PREGUNTAS: interracial ?
Qu tan importante es la religin en su vida ? Se considera polticamente liberal o conservador ?
Cul es la fuente de su ingreso econmico ? Qu es lo que le irrita ms rpidamente ?
Cul es su pasatiempo favorito o en qu emplea su tiempo libre ? Qu rasgos de su persona considera ms atractivos para el sexo
opuesto ?
De qu es de lo que ms se avergenza en el pasado ?
Qu rasgos considera menos atractivos ?
Cul es su calificacin promedio en la actualidad ?
Qu tan importante es el dinero para usted ?
Ha reprobado algn examen ?
Est usted o sus padres divorciados ?
Ha mentido deliberadamente acerca de un asunto serio a sus
padres ? Ha considerado el divorcio alguna vez ?
Cul es la mentira ms seria que ha dicho ? Con qu persona le gustara ms viajar en este momento ?
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Qu piensa de las malas palabras ? Cul es el motivo de sus ms serias disputas con sus padres ?
Alguna vez se ha emborrachado ? En que suea despierto ?
Fuma marihuana o se droga ? Cules son sus sentimientos respecto a m ?
Le gusta manipular o dirigir a la gente ? Cules son sus objetivos profesionales ?
Son las mujeres iguales, inferiores o superiores al hombre ? Cul cree usted que sea el motivo ms grande para pedir ayuda ?
Cuntas veces tuvo que ver al doctor el ao pasado ? Cuando era nio, cules fueron los motivos por lo que fue ms
criticado o castigado ?
Alguna vez ha intentado quitarse la vida ?
Cmo se siente cuando llora delante de otros ?
Alguna vez ha intentado matar a alguien ?
Tiene malos presentimientos del grupo ?
Ha participado en alguna manifestacin ?
Cul es su principal queja del grupo ?
Cules son las emociones que le cuesta ms dificultad controlar ?
Se ha visto envuelto en actividades homosexuales ?
Hay alguna persona por la que se siente especialmente atrado ?
Quin ? Le gusta su nombre ?
Cules son los alimentos que ms le desagradan ? Si pudiera se alguien o algo que no fuera usted mismo, qu
escogera ser ?
Cul es el tema que se muestra ms renuente a discutir ahora ?
Quin del grupo le desagrada ?
A qu persona sta usted respondiendo mejor y cmo ?
Cul es su IQ ?
Se siente especialmente orgulloso de algn rasgo de su personalidad
? De cul ?
Cul es su peor falla, el malestar mayor que siente respecto a s
mismo o a su familia ?
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ellos que sealen problemas concernientes a ellos o a los dems miembros del
grupo. Estos problemas deben ser especficos, no generales. Luego les indica que
marquen estos artculos en el peridico, para exponer los problemas breve y
QUE ES LO QUE VE? especficamente, y luego escribirlos en la Hoja de Trabajo QU ES LO QUE VE?.
OBJETIVOS: (Veinte minutos).

I. Ensanchar nuestra consciencia de aquellas cosas que tienen un significado en la II. Cada participante luego enumera en la Hoja de Trabajo sus percepciones de
vida y en el trabajo. necesidades sociales u oportunidades sugeridas por cada uno de los problemas que
escogi. (Diez minutos).
II. Descubrir los valores personales ms importantes.
III. Luego cada miembro enumera productos o servicios que puedan satisfacer las
III. Estimular a cambiar el pensar negativo por el pensar positivo. necesidades sociales sugeridas por los problemas que escogi, concentrndose en
aquellos que l u otros miembros de su grupo podran suministrar. (Diez minutos).
TAMAO DEL GRUPO:
IV. Cada grupo rene y comparte las listas de sus miembros. El instructor indica a
Un nmero ilimitado de grupos de cuatro a seis miembros cada uno. los grupos que trabajen en reas que parezcan tiles a los miembros individuales en
lugar de otras reas que son meramente interesantes o polmicas.
TIEMPO REQUERIDO:
V. El instructor concluye con una participacin breve sobre los aprendizajes,
Un mnimo de una hora. sentimientos, sorpresas, reacciones, y dudas que se tuvieron durante la actividad.
MATERIAL: VARIACIONES:
I. Un artculo actual de un peridico importante para cada miembro I. Se pueden utilizar otros medios para esta actividad, incluyendo semanarios,
revistas, diarios financieros o comerciales, o informacin sobre un rea geogrfica o
II. Un lpiz y un plumn para cada miembro. tambin oportunidades de empleo a disposicin. Estas fuentes deben cubrir una
extensa gama de temas.
III. Una copia de la Hoja QU ES LO QUE VE? para cada miembro.
II. La actividad puede enfocarse meramente en los individuos, y los participantes
LUGAR: pueden compartir lo que aprendieron sobre s mismos.
Un cuarto suficientemente grande para que cada grupo pueda esparcir material de III. El grupo puede comparar las listas de problemas, y especificar colectivamente
lectura e intervenir entre ellos mismos sin perturbar a los dems grupos. las necesidades / oportunidades y productos / servicios que hayan sido insatisfechos.
DESARROLLO: IV. Se puede llevar a cabo la actividad en grupo un equipo de trabajo, un comit, un
departamento, una empresa o cualquier otro tipo de grupo que est esforzndose por
I. El instructor distribuye un peridico y una copia de la Hoja de Trabajo de QU
definirse a s mismo, sus objetivos, metas, actividades, etc.
ES LO QUE VE? a cada participante. Indica a los participantes que examinen el
peridico, buscando diez artculos (incluyendo anuncios y fotografas) que crean FORMATO:

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HOJA DE TRABAJO
QU ES LO QUE VE ?
Necesidades / Oportunidades
Problemas Productos / Servicios
Sociales Insatisfechos

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 95 de 145
IV. Se rene nuevamente el grupo mayor, para que cada subgrupo pueda decidir el
resultado de la decisin grupal.
REFUGIO SUBTERRNEO V. Se sigue con un debate sobre la experiencia vivida.
OBJETIVO:
FORMATOS:
I. Aclarar valores y conceptos morales.
HOJA DE TRABAJO
II. Provocar un ejercicio de consenso, a fin de demostrar su dificultad,
principalmente cuando los valores y conceptos morales estn en juego. REFUGIO SUBTERRNEO

TAMAO DE GRUPO: Imaginen que nuestra ciudad est bajo amenaza de un bombardeo. Se aproxima un
hombre y les solicita una decisin inmediata. Existe un refugio subterrneo que
25 a 30 participantes. solamente puede albergar a seis personas. Hay doce que pretenden entrar. Abajo hay
una lista de las doce personas interesadas en entrar en el refugio. Haga su seleccin,
TIEMPO REQUERIDO: destacando tan slo seis.

60 minutos. Un violinista, de 40 aos, drogadicto.

MATERIAL: Un abogado, de 25 aos.

I. Una copia de Refugio subterrneo para cada uno de los participantes. La mujer del abogado, de 24 aos, que acaba de salir del manicomio. Ambos
prefieren quedarse juntos en el refugio, o fuera de l.
II. Bolgrafos o lpices.
Un sacerdote, de 75 aos.
LUGAR:
Una prostituta de 34 aos.
Una saln amplio con pupitres o sillas movibles.
Un ateo, de 20 aos, autor de varios asesinatos.
DESARROLLO:
Una universitaria que hizo voto de castidad.
I. El instructor explica los objetivos del ejercicio.
Un fsico, de 28 aos, que solamente aceptara entrar en el refugio si puede llevar
II. A continuacin, distribuir una copia de Refugio subterrneo a todos los consigo su arma.
participantes, para que tomen una decisin individual, eligiendo las seis personas de
su preferencia. Un predicador fantico, de 21 aos.

III. Se dividen subgrupos de 5 miembros cada uno para realizar la decisin grupal, Una nia, de 12 aos y bajo coeficiente intelectual.
buscando llegar a un consenso.
Un homosexual, de 47 aos.

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Una dbil mental, de 32 aos, que sufre ataques de epilepsia.

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RULETA DE VALORES III. En sesin plenaria el instructor pide al grupo comentarios finales
sobre el ejercicio y lo aprendido en l.
OBJETIVO:
FORMATOS:
Que los participantes busquen alternativas, evalen las consecuencias
de stas y sean conscientes de la eleccin que tomaron.
TAMAO DE GRUPO:
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
45 minutos aproximadamente.
MATERIAL:
I. Cuestionario "Ruleta de valores".
II. Lpices.
LUGAR:
Saln amplio y bien iluminado, acondicionado con butacas movibles.
DESARROLLO:
I. El instructor integra a los participantes en subgrupos de 3 personas.
II. Les pide a los subgrupos que contesten una a una las preguntas,
guarden silencio para poder reflexionar su respuesta, evalen las
consecuencias y conductas que tuvieron o tendrn con su eleccin y
busquen alternativas de otras opciones.

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HOJA DE TRABAJO _______ Muy pobre.

ORDENAR POR RANGOS: _______ Muy enfermo.

1. Qu es ms importante en la amistad? _______ Desfigurado.

_______ Lealtad. 6. Qu le gusta ms?

_______ Generosidad _______ El invierno en las montaas.

_______ Rectitud. _______ El verano en la playa.

2. Si le dieran 50,000.00 pesos qu hara con ellos? _______ El otoo en el campo.

_______ Ahorrarlos. 7. Qu es lo que ms deseara mejorar?

_______ Comprar algo personal. _______ Su apariencia.

_______ Darlos a una obra benfica. _______ El aprovechamiento de su tiempo.

3. Qu cree que sea ms perjudicial? _______ Su vida social.

_______ El alcohol. 8. Cmo se la pasara mejor?

_______ La marihuana. _______ Solo.

_______ El tabaco _______ Con un grupo grande.

4. Si fuera padre, a qu hora dejara a sus hijos de 14 aos fuera? _______ Con pocos amigos.

_______ A las 22 horas. 9. Cul sera el acto ms espiritual o religioso que podra hacer un domingo
en la maana?
_______ A las 24 horas.
_______ Ir a la iglesia y escuchar un buen sermn.
_______ Dejarlo a criterio del hijo.
_______ Or un concierto de msica clsica.
5. Qu sera lo ltimo que le gustara ser?
_______ Tener un buen desayuno con su familia.

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10. Cul de las siguientes medidas deberan tomarse para aligerar el _______ La Biblia.
problema de la explosin demogrfica?
_______ Las obras completas de Cervantes.
_______ Legalizar el aborto.
_______ La historia de la civilizacin.
_______ Permitir que los padres tengan dos hijos y luego esterilizarlos.
_______ Distribuir informacin sobre control de la natalidad. 15. Qu preferira perder si tuviera que hacerlo?

_______ Confiar en el buen sentido de las familias para determinar el _______ La libertad econmica.
nmero de hijos.
_______ La libertad religiosa.
11. Si heredara una fortuna qu hara?
_______ La libertad poltica.
_______ Repartir su riqueza en beneficio de otros.
16. En cul de los siguientes periodos histricos piensa que podra haber
_______ Continuar con su mismo trabajado y actividades. sido un lder eficiente?

_______ Cambiar totalmente de vida. _______ En la colonizacin de Amrica.

12. Qu le resultara ms fcil hacer? _______ En la Revolucin Industrial.

______ Una campaa para organizar una cena de Navidad. _______ En la Segunda Guerra Mundial.

_______ Hacer trabajo voluntario en un hospital. 17. Cul de los siguientes cursos le gustara tomar?

_______ Asesorar a un grupo de estudiantes. _______ Educacin Sexual.

13. Cul cree que sea el problema interior ms serio de su pas? _______ Relaciones sociales.

_______ La prevencin de la criminalidad. _______ Ecologa.

_______ La beneficencia pblica. 18. Cul de las siguientes expresiones describe mejor la forma en que usa el
dinero?
_______ La inflacin.
_______ Lo gasta despreocupadamente.
14. Si fuera confinado a una isla desierta, cul de los siguientes libros
llevara consigo? _______ Siempre busca negocios.

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_______ Lo gasta con cuidado. 5. Qu es lo que quisiera cambiar en su mundo?, en su familia?, en su
trabajo?, en su persona?
19. Qu le disgustara ms?
6. Respecto a quin o a qu ha cambiado en forma reciente su modo de
_______ Perder su trabajo. pensar?
_______ Perder su dinero. 7. Qu dira personalmente al candidato presidencial de su eleccin?
_______ Romperse una pierna. 8. Quin es la persona ms buena que conoce y cul es su secreto?
20. A quin prefiere como vecino? 9. Cmo ha manejado un disgusto reciente?
_______ A un ciego. 0. En su opinin, qu debera hacer tanto la gente de raza blanca como la de
color para integrarse?
_______ A un paraltico.
11. Dnde le gustara estar en 20 aos?
_______ A un anciano.
12. Qu cosa desea aprender antes de morir?
21. Qu es lo ms trabajo le cuesta hacer?
13. Cules son los tres lugares que quisiera visitar este ao?
_______ Levantarse temprano.
14. Qu hara si no estuviera de acuerdo con un nuevo director?
_______ Organizar su trabajo del da.
15. De qu est orgulloso en relacin con su trabajo?, con su familia?
_______ No estar tenso durante el da.
16. Qu regalo ha dado que le hace sentir orgulloso?
RULETA DE VALORES
17. Cuando observa el mundo que le rodea, qu es lo que a veces quisiera
1. Hay algo de lo que est orgulloso? encontrar?
2. Sabe qu asunto ha manifestado su posicin ltimamente? 18. Qu hizo anoche?
3. Cul decisin ha hecho en forma reciente en la que consider tres o ms 19. Se ha formado ya una idea de lo que va a hacer cuando se retire?
opciones posibles?
20. Qu libros ha ledo que le hayan gustado?
4. En qu o en quin cree firmemente?

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21. Tiene alguna diversin o pasatiempo en el que ocupa gran parte de su
parte de su tiempo?

22. Hay algo que desee vivamente pero que no puede realizar ahora?, qu
es?

23. Quin de todas las personas que ha conocido y le han ayudado, lo ha


hecho ms ampliamente?, en qu ha consistido la ayuda?

24. Puede mencionar algunas cosas en las que en realidad cree?

25. Qu cambiara de s mismo si pudiera?

26. Est satisfecho de sus hbitos de trabajo?

27. Cul es la cosa ms alegre que recuerda?, y la ms triste?

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II. Se le platica al grupo sobre la tragedia ocurrida en los Andes, a raz
SUPERVIVENCIA EN LOS del avin que se estrell en esa codillera y los sobrevivientes que se
lograron rescatar, los cuales narran que tuvieron que recurrir a la
ANDES antropofagia para seguir viviendo, pues estaban totalmente
OBJETIVO: incomunicados.

Il. Permitir observar el comportamiento individual en la toma de III. Entonces se les pide a los participantes que traten de ubicarse en
decisiones que implica poner en juego los valores personales. esa situacin, el ejercicio consiste, en su primera etapa, en decidir cul
de los miembros del equipo tendr que morir para ser comido por los
II. Explorar las resistencias ms evidentes para el manejo de una otros y en la segunda etapa, por que parte del cuerpo comenzaran a
comunicacin no verbal de carcter integral. comrselo.

III. Sirve para estudiar los grados de cohesin o dispersin de un IV. Se da un tiempo lmite y al concluir ste, se procesa el ejercicio
grupo de trabajo. para llegar a conclusiones.

TAMAO DE GRUPO:
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
Cuarenta y cinco minutos.
MATERIAL:
Papel y lpiz.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado si es posible que tenga alfombra.
DESARROLLO:
Il. El instructor divide al grupo en cuatro equipos.

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CLARIFICACIN DE VALORES: LOS Un cuarto aislado, sin ruidos en el cual los participantes se puedan
relajar confortablemente en sillas o en el suelo; algo en dnde los
ESTANDARTES participantes se puedan apoyar para escribir.
OBJETIVOS: DESARROLLO:
I. Aumentar el entendimiento y la conciencia de los propios valores, I. El instructor expone que la actividad ayudar a los participantes a
objetivos y potencial individual. descubrir y clarificar sus objetivos, valores y potencial para el logro de
II. Proporcionar un foro para la expresin pblica de los valores, sus metas y la realizacin de sus valores. Dice a los participantes que
potenciales y logros personales. ellos examinarn estos asuntos y luego los representarn a los dems
miembros del grupo, un "anuncio" ya sea escrito o representado. Hace
III. Examinar en qu forma los valores, el potencial y el logro de mencin a la forma en que los smbolos han sido utilizados durante
metas afectan las decisiones relativas a las necesidades y aspiraciones siglos para representar o anunciar a una persona o a un grupo, por
personales. ejemplo: Un len signific fuerza y valor, una cruz signific defensa
de la Cristiandad, una Flor de Lis simboliz la familia real francesa.
TAMAO DEL GRUPO:
II. El instructor da a cada participante una hoja de papel en blanco y
De cinco a siete participantes por grupo. un lpiz. Les sugiere buscar un lugar confortable para sentarse y tener
el papel y el lpiz a su LADO.
TIEMPO REQUERIDO:
III. Se les pide a los participantes que cierren los ojos, se relajen, que
De dos a tres horas.
respiren profundamente. El instructor les pide que "caminen
MATERIAL: alrededor" de su propio yo durante unos minutos.

I. Una copia de la Hoja de Instructivo de "Los Estandartes" para cada IV. Se les dice que permanezcan relajados, con sus ojos cerrados. El
participante. instructor comenta que la mayora de la gente tiene un gran potencial
y que nuestros valores y metas afectan la forma en que utilizamos
II. Una hoja en blanco y un lpiz. nuestro potencial. Contina: "Nuestras metas ms obvias son a
menudo a corto plazo, metas u objetivos materiales o auto-
III. Pizarrn y gises para cada participante (con opcin a gises o engrandecedoras hacer dinero, enviar a los hijos a la universidad,
marcadores de colores). comprar determinada marca de carro, etc.. Pero estos objetivos pueden
carecer de un propsito fundamental que sea ms importante que los
LUGAR:
objetos materiales o la satisfaccin temporal. Para llegar a estar
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consiente de metas ms profundas o ms elevadas, la gente debe de sus valores, metas y potenciales afectan las decisiones personales.
concientizarse de sus primordiales "valores de la vida". Deben Luego cada grupo reporta generalizacin del grupo en total.
experimentarse completa y honestamente. En esta forma, pueden
llegar a estar conscientes de lo que realmente tiene significado para IX. El instructor dirige a los participantes a un estudio o reflexin
ellos, de quin o de que tienen realmente que cuidar, que es lo que individual sobre las implicaciones de la accin o de la desmedida
realmente pueden hacer y que realmente desean hacer,(resumiendo)- ; conciencia de s mismos.
qu somos. "El instructor dice a los participantes que reflejen en sus
VARIACIONES:
verdaderos propsitos en la vida, sus ms preciados valores, sus ms
elevados objetivos y aspiraciones. Luego les pide que analicen sus I. Despus de "enarbolar sus estandartes", los miembros pueden
debilidades y sus fuerzas, que reflexionen en sus relaciones con la colocarlos para que el grupo los tenga como referencia.
gente, y que noten los cambios dentro de ellos mismos mientras
experimentan estos temas. (Quince minutos). II. Los estandartes pueden ser colgados en forma annima, el grupo
intenta decir a quin pertenecen.
V. El instructor da avisos a los cinco y dos minutos antes de que se
termine el perodo de reflexin. Luego les pide a los participantes que III. Los participantes pueden recibir instrucciones en cuanto a "usar"
escriban sus impresiones acerca de sus valores, metas y potenciales. sus estandartes y circular sin hablar, leyendo los estandartes de los
(Diez a quince minutos). dems. Luego se pide que formen grupos con las personas cuyos
estandartes los atraen, enseguida comparten y discuten.
VI. El instructor distribuye copias de la Hoja de Instrucciones de los
Estandartes, pizarrones pequeos, y gises o marcadores. Revisa junto IV. Las generalizaciones desarrolladas en el grupo pueden hacerse
con los participantes la Hoja de Instrucciones y les da quince minutos dentro de un grupo de estandartes mezclados. Esto es especialmente
para terminarla. apropiado cuando se trabaja con un grupo ya integrado.

VII. Cuando los smbolos estn terminados, los participantes se V. La experiencia puede concluirse con "un plan de accin" . Los
dividen en grupos (le cinco a siete miembros cada uno. Y reciben participantes reciben instrucciones de que se sienten
instrucciones para que "enarbolen sus estandartes", es decir que confortablemente, y de que reflexionen unos cuantos minutos (de
expliquen los smbolos y las frases ah utilizados a los otros miembros cinco a diez) sobre las implicaciones de la accin que se deriva de esta
del grupo. (De treinta a cuarenta y cinco minutos). experiencia. Se les pide que escriban sus implicaciones en sus
estandartes, como un "plan de accin" (decisiones que se van a tomar,
VIII. Cada grupo discute los temas de los estandartes de sus pasos que se van a dar). Finalmente los participantes discute con su
miembros, desarrollando generalizaciones acerca de la forma en que pareja la forma en que va a llevar a la prctica, el plan de accin, y a
hacer un trato con sus compaeros. (Media hora).

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FORMATOS:

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HOJA DE TRABAJO
HOJA DE INSTRUCCIONES PARA LOS ESTANDARTES
La segunda fase de esta experiencia es el diseo y creacin de un
estandarte que describa o represente sus valores, objetivos y su
potencial.
INSTRUCCIONES : En el pizarrn que se les dio, dibuje su
estandarte y siguiendo la clave, use una palabra, frase corta o smbolo
que lo describa a usted mismo en las reas que se mencionan ms
adelante. Probablemente usted quiera referencias a las impresiones
que anot durante el perodo de reflexin para guiarse en esta
actividad.
CLAVE : 1, 2, 3, 4 : Crea cuatro smbolos (dibujos) que representen
sus ms profundos y anhelados valores en la vida. Haga esto en orden
de importancia (1, 2, 3, 4.)
Use palabras o frases escritas para describir lo siguiente :
5. Quin soy yo ?
6. Mi momento o experiencia ms feliz o mi mayor logro ?
7. Tres cosas que hago particularmente bien.
8. Tres reas, caractersticas o actitudes que desee mejorar
9. Lema personal por el cual vivo (o trato de vivir)

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 107 de 145
"USTED ESCOGE" III. El instructor indica a las personas seleccionadas como lderes que
digan sus nombres en voz alta y los escribe en un pizarrn u hoja de
OBJETIVOS: rotafolio donde todos puedan verla.
I. Identificar los valores personales que determinan una eleccin. IV. El instructor explica que la tarea de cada subgrupo es pensar en un
juego divertido para todo el grupo con las siguientes caractersticas:
II. Identificar a los lderes y seguidores potenciales del grupo.
1. Duracin del juego cinco minutos
TAMAO DEL GRUPO:
2. Que lo puedan jugar todos los presentes
Ilimitado.
3. Que estimule el pensamiento creativo.
TIEMPO REQUERIDO:
V. Transcurridos 5 minutos, el instructor llama a cada lder de acuerdo
Una hora al orden establecido en la hoja de rotafolio y le pregunta cual es la
MATERIAL: sugerencia de su grupo. Si no la tiene, el instructor pone una marca en
su nombre y continua con el siguiente nombre.
I. Breve curriculum de cada uno de los participantes
VI. Pasados otros 5 minutos, el instructor vuelve a llamar a cada lder
II. Una juego de todos los curriculum del grupo para cada uno de los y sigue el mismo procedimiento del punto anterior. De esta manera se
participantes realizan varias etapas y se terminar con una media docena de
sugerencias frente a cada nombre, o con ninguna.
LUGAR:
VII.En sesin plenaria, el instructor pide a cada lder por turno que
Saln en donde los participantes puedan estar sentados cmodamente diga a todos los presentes lo que sucedi en su grupo.
en su lugar y que puedan trabajar sin ser perturbados.
VARIACIONES:
DESARROLLO:
Se puede dar un periodo de tiempo para que los participantes
I. El instructor divide a los participantes en pequeos grupos; el libremente establezcan contacto con alguna persona cuyo curriculum
nmero depender de la cantidad total. Puede haber un solo grupo , si les llamo la atencin.
se cuenta con slo cinco personas.
II. El instructor solicita a los diferentes grupos que nombre un lder.

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VALORES DE UN GRUPO EN Un cuarto lo suficientemente grande para que permita a los subgrupos
se renan sin molestase uno al otro.
CRECIMIENTO: UN EJERCICIO DE
DESARROLLO:
CLARIFICACIN
OBJETIVOS: I. El instructor distribuye papel y lpiz entre los participantes y los
hace que escriban una lista de los participantes. El orden ser
I. Establecer claramente el sistema de valores personal. determinado por la participacin, segn la vean los miembros. El que
esta arriba es el que ms participa y abajo es el menos activo. El orden
II. Explorar los valores que se tienen en comn con el grupo. lo pone cada participante.
III. Estudiar las diferencias existentes entre grupos. II. Despus de que han terminado de hacer la lista, cada persona la lee,
por turno, mientras los otros anotan el lugar que recibieron.
IV. Empezar a quitar los diferentes estereotipos que tienen los
miembros de los grupos. III. El instructor pide a cada participante diga su reaccin a la
retroalimentacin que ha recibido hasta ahora por su nivel de
TAMAO DEL GRUPO: participacin.
De ocho a doce participantes. IV. El instructor seala al grupo que deben llegar a un concenso
TIEMPO REQUERIDO: (acuerdo sustancial) respecto al orden de participacin de los
miembros durante esta fase da la solucin del problema.
Una hora y media aproximadamente.
V. El instructor conduce a una discusin sobre la toma de conciencia
MATERIAL: ayudando a los participantes a validar el resultado de examinar la
participacin de los miembros durante esta fase.
I. Hojas de Trabajo de los Valores de un grupo en Crecimiento.
VI. Se distribuyen copias de las Hojas de Trabajo de los Valores de un
II. Papel y lpiz. Grupo en Crecimiento y los participantes lo deben llenar en forma
independiente (Diez minutos aproximadamente).
III. Rotafolio, marcadores y maskin tape.
VII.Cuando todos han terminado de llenar la Hoja de Trabajo, el
LUGAR:
instructor forma tres subgrupos con base en el orden de participacin
(el tercero de arriba, el tercero de en medio y el tercero de abajo).

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VIII.Se pide a los subgrupos que descubran que valores, tal como se importantes que se hayan presentado en la vida del grupo. Estos
indica en la Hoja de Trabajo, son aceptados ms comnmente y cuales pueden ponerse en la pared.
rechazados entre ellos. Entonces discuten las implicaciones de acuerdo
con sus propias necesidades de crecimiento y su participacin en el VI. Se pueden modificar las instrucciones para llenar las Hojas de
ejercicio del grupo completo. (Aproximadamente veinte minutos) Trabajo e incluir un orden propio (o el del grupo) al apoyo de los
diversos valores.
IX. Se le pide a cada subgrupo que escoja un portavoz para presentar
los descubrimientos del grupo. Se puede hacer un breve resumen FORMATOS:
dentro del grupo.
X. Se vuelve a formar el grupo completo y se presentan los resmenes
por parte de los representantes. El instructor escribe en el rotafolio los
valores ms aceptados y los rechazados por cada uno de los grupos.
Conduce una discusin sobre los resultados enfocndolos a las
relaciones que existen entre el sistema de valores y la participacin. Se
hace que el grupo ayude a las propias metas.
VARIACIONES:
I. Las Hojas de Trabajo de los valores pueden llenarse antes que se
genere la informacin sobre los participantes.
II. En lugar del orden, arriba descrito, el instructor puede hacer una
formacin de los participantes segn su participacin no verbal.
III. l criterio de ordenamiento puede variar. Los miembros pueden dar
informacin sobre apertura, toma de riesgos, ayuda, dogmatismo, etc.
IV. Se puede cambiar el orden a una escala graduada, por ejemplo, a
una de cinco puntos.
V. La Hoja de Trabajo puede hacerse entre el grupo, pidiendo que los
miembros escriban los que crean que son, los dos o tres valores ms

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HOJA DE TRABAJO DE LOS VALORES ES MUY VALIOSO SER :
DE UN GRUPO EN CRECIMIENTO Activo
Instrucciones : Ponga una paloma en aquellos valores que Explorativo
correspondan a los suyos y una cruz en aquellos que rechace Sensitivo
Ambicioso
personalmente. A continuacin ordene los tres valores que son ms
Bueno
importantes para usted de la siguiente manera : 1, junto al valor que es
Espontneo
ms importante ; 2 para el siguiente valor y as sucesivamente. Siga el
Consciente
mismo procedimiento para los valores que rechace en forma ms Apoyador
fuerte, poniendo 1 junto al que ms rechaza y as sucesivamente. Ayudador
Honesto
Creativo
Seguro
Cuidadoso
Influenciador
Conocedor
Competente
Leal
Tolerante
Abierto
Confiable
Crtico
Productivo
Diferente
Recto
Clido
Prudente

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VALORES EN REAS FORMATOS:

OBJETIVO:
HOJA DE TRABAJO
Aclarar sus valores y su posiciones en diferentes reas de su vida.
Cules son sus Valores personales? en reas como:
TAMAO DE GRUPO: * Poltica
* Escuela
Ilimitado. * Empleo del tiempo libre
* Amistad
TIEMPO REQUERIDO: * Amor
* Salud
Treinta minutos. * Dinero
* Muerte
MATERIAL: * Envejecer
* Familia
Hoja de prctica a cada participante. * Sexo
* Normas
LUGAR: * Riqueza
* Paz
Un saln amplio y bien iluminado. * Cultura
* Autoridad
DESARROLLO: * Arte
* Gustos personales, como: vestido, peinado, etc.
* Religin
I. El instructor reparte a los participantes la hoja formato y les pide
que reflexionen en silencio sobre las diversas reas y escriban junto a 1. Est consciente y orgulloso (no se avergenza) de su posicin?
cada frase el por qu es importante o valiosa para cada uno de ellos.
2. Afirma pblicamente su posicin?
II. El instructor divide a los participantes en grupos de cuatro, y les
pide que comenten sus frases o posiciones, basndose en las siete 3. Ha elegido su posicin entre otras alternativas?
preguntas citadas al final. 4. Ha escogido su posicin despus de considerar los pros, contras y
III. En sesin plenaria el instructor solicita a los participantes sus consecuencias que pueda tener?
comentarios sobre la vivencia. 5. Ha escogido libremente su posicin?

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6. Ha actuado en forma constante (repitiendo el mismo patrn de
conducta) en este punto?

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VALORES TRADICIONALES I. Rotafolio, marcadores y maskin tape.

OBJETIVOS: III. Lpiz para cada participante.

I. Clarificar el sistema personal de DESARROLLO:


valores.
I. Se dan instrucciones para que cada
II. Explorar los valores que tienen en participante llene en forma independiente una
comn los grupos. Hoja de Trabajo, sin ponerse a discutir con los
dems. Se les pide sentarse en silencio y
III. Estudiar las diferencias entre reflexionar en sus valores mientras hacen el
grupos. ejercicio.
IV. Empezar a quitar los estereotipos II. Se forman dos subgrupos que sean diferentes
que tienen los que forman los equipos. entre s. A cada subgrupo se le da un rotafolio y
un marcador en el cul un voluntario escribir
TAMAO DEL GRUPO: los valores que sean rechazados por todo el
Ilimitado. Debe haber cuando menos grupo. Estos subgrupos slo tendrn doce
dos subgrupos, cuyos valores sean participantes. Se pueden formar varios
diferentes, como hombres y mujeres, subgrupos del mismo "tipo", para estar seguro
viejos y jvenes, el gerente y su de que todos participen adecuadamente. Se dan
personal, etc. treinta minutos para esta etapa.

TIEMPO REQUERIDO: III. Los participantes reciben de nuevo las


Hojas de Trabajo y se les pide las llenen, pero
Aproximadamente una hora y media. ahora lo harn como si fueran del grupo
contrario. Estn, en efecto, tratando de adivinar
MATERIAL: lo que tiene por valores la persona "comn" del
otro grupo. Esto se hace en forma
I. Una Hoja de Trabajo de los Valores
independiente.
Americanos Tradicionales para cada
participante.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 114 de 145
IV. Los subgrupos reciben hojas de rotafolio y FORMATOS:
se les pide que encuentren cuales seran los
valores ms comunes.
V. Se colocan dos hojas en la pared y se pide se
lean pero sin discutirlas.
VI. Se vuelven a formar los subgrupos para
encontrar sus predicciones y lo acertado de
ellas.
VII.Se pide a cada subgrupo que elija a uno de
sus miembros para participar en una obra y
buscar una situacin en la que puedan
representarse los valores que son diferentes.
VIII.El instructor pide sugerencias a los
subgrupos sobre las situaciones que se pueden
representar enfrente. Les da cinco minutos a
cada subgrupo para entrenar a los que actuarn.
IX. Principia la obra. Les pide a los
participantes que representen conductas que
sean estereotipos.
X. El instructor conduce una discusin del
ejercicio, solicitando a los participantes den
afirmaciones tanto personales (como que
aprend de m y de los otros). Los subgrupos se
vuelven a formar, y su tarea ser hacer frases
sobre lo que present el otro grupo utilizando la
palabra "debera".

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 115 de 145
HOJA DE TRABAJO DE VALORES VEINTE COSAS QUE ME ENCANTA
TRADICIONALES
HACER
INSTRUCCIONES : Por favor marque ( V) OBJETIVO:
frente de los valores que corresponden a los
suyo y marque con una (X) los que su Concientizar a los participantes de sus valores.
personalidad rechaza. Luego ordene los tres
valores que usted defienda fuertemente, TAMAO DE GRUPO:
numerndolos con 1 al que considere ms
Ilimitado.
importante, con el 2 el que sigue y as
sucesivamente. De la misma manera numere los TIEMPO REQUERIDO:
valores que rechaza.
Treinta y cinco minutos aproximadamente.
ES VALIOSO :
MATERIAL:
Ser honesto
Ayudar a los dems
Ir adelante
Hojas y lpiz a cada participante.
Ser tolerante
Participar en el gobierno LUGAR:
Explotar
Trabajar duro Un saln amplio que permita a los participantes discutir
Ganar libremente.
Ser limpio
Ver por uno mismo DESARROLLO:
Honrar a los padres
Obedecer la ley I. El instructor pedir a los participantes que hagan una lista
Ser leal al pas con veinte cosas que les encante hacer en su vida, anotando
Ser libre al margen el nmero por inters. Del mayor inters (1) al
Tener felicidad
Conocer la herencia cultural de mi pas menor inters (20).
Acumular bienes
Tener educacin II. El instructor pedir a los participantes que se dividan en
Ahorrar grupos de seis personas, que compartan las cosas ms
Ajustarse a las normas sociales deseadas y las menos deseadas y sigan el proceso de

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valoracin que afirma sus valores, basndose en las VARIACIONES:
siguientes preguntas:
I. El instructor puede antes del paso lV hacer una reflexin
A). Aprecio lo que hago y hago lo que aprecio?. sobre los valores. Un valor es lo que se considera
importante, estimable, valioso y necesario, que hace bien,
B). Lo afirm en pblico cundo hay oportunidad de sentirse bien y eleva el espritu. Es todo aquello que con las
hacerlo ?. experiencias se va armando, cuidando y luchando por l.
Para que un valor lo sea realmente, es necesario creerlo,
C). Lo eleg entre varias alternativas ?.
decirlo y actuarlo de manera constante y repetida, por
D). Lo eleg despus de considerar y aceptar las eleccin libre y entre varias alternativas. De otra forma sera
consecuencias ?. una pose, algo aprendido de otros y no de s mismo. Existen
valores fijos, absolutos o universales, como el amor, la
E). Lo eleg libremente ?. justicia, bondad, libertad, belleza, etc., y otros cambiantes,
segn la edad, intereses, necesidades, circunstancias, poca
F). Mi conducta est de acuerdo con lo que pienso y que toca vivir, estado civil, etc. Revisar y actualizar nuevos
digo?. valores es una forma sana de vivir. La incongruencia entre
G). Mis patrones de conducta son constantes y repetidos ?. lo que se cree, dice y vive, produce tensiones, angustias y
conflictos con uno mismo y con los dems. Los valores
III. En sesin plenaria, el instructor pide a los participantes siempre cambian en cuanto a su importancia o primaca. Se
sus experiencias con base a las siguientes preguntas: necesita aprender a distinguir y hacer la propia escala de
valores, es decir, qu es lo ms importante o tiene ms
Qu reaccin tuvieron al ver los valores de los dems, son valor, qu es lo que tiene menos valor o importancia; Cul
diferentes a los suyos? en determinado momento o circunstancia tiene primaca,
aunque se haya puesto abajo en la escala de valores. Una
Tendieron a criticar o enjuiciar ?
persona que posee un sistema de valores y creencias
Trataron de modificar los valores de otro creyendo que el flexible, ms permeable, dispuesto al cambio y menos en
suyo es el correcto ? "blanco o negro", se inclinar a aceptar comportamientos
que no sean afines a sus propias creencias y valores. Los
Hubo cambios en su escala de valores ? siguientes 7 pasos para el proceso de valoracin ayudarn a
revisar y actualizar la propia escala de valores. (L. Raths).
IV. El instructor comenta y evala el desarrollo del
ejercicio.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 117 de 145
ESTIMACIN DE LOS PROPIOS PRINCIPIOS Y
COMPORTAMIENTOS.
1. Aprecio y estimacin.
2. Afirmacin en pblico cuando hay oportunidad de
hacerlo. ELECCIN DE LOS PROPIOS PRINCIPIOS Y
COMPORTAMIENTOS.
3. Eleccin entre alternativas.
4. Eleccin despus de considerar y aceptar las
consecuencias.
5. Eleccin libre. ACTUACIN DE ACUERDO CON LOS
PROPIOS PRINCIPIOS.
6. Actuacin.
7. Actuacin con patrones constantes repetidos.

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VOTACIONES DE VALORES posicin. Entonces pueden tener la alternativa
de cambiarse de un grupo a otro.
OBJETIVO:
II. (A). Los participantes se sitan en forma de
I. Dar a los participantes una pecera, con el grupo de "Si" adentro. Los
oportunidad de afirmar pblicamente miembros del grupo "Si" tendrn veinte
sus creencias dentro de una escala de minutos para discutir la eleccin, actuacin y la
valores. apreciacin del valor en cuestin.(B). El grupo
"No" entra a la pecera y tiene veinte minutos
II. Explorar y entender los valores para razonar el porqu de su negativa al valor.
propios y los de los dems. El grupo "Si" observa la discusin.
TAMAO DE GRUPO: III. Los dos grupos se renen separadamente
De treinta a cuarenta miembros. para discutir lo que escucharon del otro grupo y
para elegir tres representantes que discutirn el
TIEMPO REQUERIDO: valor en juego con los tres representantes del
otro grupo. (Veinte minutos).
De una hora a hora y media.
IV. Los seis representantes se renen a discutir
MATERIAL: el valor en cuestin. La meta es clarificar todas
las alternativas y las consecuencias; el vivirlo y
Ninguno.
la apreciacin del valor. Los otros participantes
LUGAR: observan esta discusin. (Veinte minutos).

Un cuarto grande con sillas movibles.


DESARROLLO:
I. El instructor elige un valor en el cul el grupo
este dividido. Los hace formar dos crculos: uno
consiste en los que estn de acuerdo con el
valor y el otro en los que no lo estn. Les da
veinte minutos para encontrar la razn de su

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intenta cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos personas
SUBCATEGORIA: VARIAS DE compartan algunas cualidades personales entre s. En este ejercicio,
AUTODESCUBRIMIENTO cada persona le da a su compaero la respuesta a una, dos o las tres
dimensiones siguientes sugeridas:
ACENTUAR LO POSITIVO Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo.
OBJETIVO:
Dos cualidades de personalidad que me agradan de m mismo.
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por
ellas mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto Una capacidad o pericia que me agradan de m mismo.
propio; mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio
II. Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten
de comentarios y cualidades personales.
comentarios negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no
TAMAO DE GRUPO: ha experimentado este encuentro positivo, quiz necesiten un ligero
empujn de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio).
20 participantes.
III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin:
TIEMPO REQUERIDO:
Cuntos de ustedes, al or el trabajo asignado, se sonri
10 minutos. ligeramente, mir a su compaero y le dijo, "T primero"?
MATERIAL: Fue difcil sealar una cualidad al iniciar el ejercicio?
Ninguno. Cmo considera ahora el ejercicio?
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y
comentar.
DESARROLLO:
I. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el
autoelogio o, para el caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se

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EJERCICIO DE LA MANO A LA mano a la barbilla, el instructor pone su mano
junto a la oreja, no en su barbilla. Espera un
BARBILLA instante. (La mayor parte del grupo har lo que
OBJETIVO: el instructor, es decir, se llevarn la mano junto
a una oreja ). el instructor los observa pero no
Demostrar que las acciones dicen ms dice nada. Despus de cinco o diez segundos,
que las palabras. algunos del grupo se percatarn de su error y
movern la mano a la barbilla. Tras otros
TAMAO DE GRUPO: cuantos segundos, ms personas tambin se
reirn y el instructor podr hacer un
25 participantes.
reforzamiento verbal de lo que trata de probar:
TIEMPO REQUERIDO: las acciones del instructor dicen ms que las
palabras.
Cinco minutos.
PREGUNTAS PARA DISCUSIN:
MATERIAL:
1.- Escucharon alguna vez el dicho de
Ninguno. No hagas lo que yo hago, sino lo que yo
te digo? Lo ponemos en prctica los
LUGAR:
instructores?.
Un saln amplio que permita a los
participantes interactuar libremente. 2.- Todos sabemos que las acciones
dicen ms que las palabras. Cmo
DESARROLLO: podemos utilizar este conocimiento en
nuestro trabajo a fin de lograr un mejor
I. Mientras el instructor hace la demostracin, entendimiento ?.
le pide al grupo que extiendan su brazo
derecho, paralelo al piso. Y les dice: Ahora, 3.- La comunicacin es siempre el chivo
formen un crculo con el pulgar y el ndice . expiatorio en los problemas de
Mientras habla, demuestra como. Ahora comportamiento. Qu otros obstculos
contina. Lleven con mucha firmeza su mano a para la comunicacin sugiere este
la barbilla. NOTA: Mientras dice lleven la ejercicio?

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 121 de 145
7. PUNTOS DE PRESION. Mentalmente recorra su cuerpo y localice
EXPANSIN CONSCIENTE los sitios donde exista tensin o presin. (los zapatos, el cinturn, etc.)
UN POPURR
8. LAVANDOSE LAS MANOS. "Lvese 1as manos con arena, sal,
A continuacin se mencionan varias actividades que pueden ser tiles nieve o hielo". Ponga atencin a todo lo que sienta.
en cursos de desarrollo personal para acrecenta el propio conocimiento
sensorial. 9. COMIENDO PAN. Coma una pieza de pan, haga asociaciones
dejando en libertad su imaginacin mientras conscientemente presta
1. EXPLORANDO SU ESPACIO. Acustese en el piso, cierre los atencin a su sabor y textura.
ojos, con sus manos explore el espacio que ocupa. Ensanche y contraiga
el mismo. 10. PALMEANDO. Con la punta de los dedos dese palmaditas ligeras;
Luego hgalo en todas las partes del cuerpo que desee.
2. GOLPEANDO. Golpee fuertemente una almohada o un cojn.
Enfoque su atencin en todos los sentimientos que experimente. 11. ESTIRANDOSE. Extienda su brazo izquierdo sobre su cabeza tan
alto come le sea posible. Repita lo mismo con su brazo derecho.
3. GRITANDO. Grite tan fuerte come pueda alguna de las siguientes Pngase de pie sobre la punta de sus dedos. Luego intente elevarse tanto
cosas: su nombre, el nombre de alguna persona importante, como se como pueda.
siente, palabras prohibidas, nmeros, palabras sin sentido o sonidos
primitivos. Analice sus respuestas fisiolgicas y psicolgicas. 12. CENSO DE LOS SENTIDOS. Recustese en el piso y cierre los
ojos.
4. ABRIENDO UN HUEVO. Explore un huevo sin hablar. Trate de
romperlo apretndolo. Mientras presta atencin a todos sus a) Sienta el espacio, el piso, su cuerpo (externa o internment.)
sentimientos, piense en todos los simbolismos relacionados con el
huevo. Entonces rompa el huevo en la forma que crea ms apropiada y b) Mantenga los ojos cerrados y escuche los sonidos que se producen a
analice el contenido. Alternativa: use una naranja; al final cmase la su alrededor.
naranja, enfocndose en su sabor y textura. c) Levntese con los ojos cerrados y saboree un limn partido, tome sal
5. RESPIRACION PROFUNDA. Acustese en el piso, cierre los ojos. de la palma de su mano, coma una zanahoria o chupe un dulce de
Respire tan profundamente como pueda, concentrndose en los efectos menta.
que produce la entrada del oxgeno en su organismo. Imagnese d) Levntese con los ojos cerrados. Recorra el cuarto oliendo tanto
observando internamente su respiracin. como le sea posible.
6. SINTIENDO SUS MANOS. Toque su mano izquierda con la e) Sin voltear la cabeza, abra las ojos y observe el mayor nmero de
derecha. Concientice su accin. Luego explore la derecha con la detalles que quepan dentro de su campo de visin. Concntrese en la
izquierda. forma en que opera la visin perifrica.

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f) Parese y camine alrededor con los ojos abiertos; mantngase lo ms
conciente posible de todos sus sentidos.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 123 de 145
FANTASAS TEORA: El instructor debe estar preparado para justificar el
SUGERENCIAS PARA GRUPOS O INDIVIDUOS uso de ejercicios de fantasas en base de una bien integrada
teora de aprendizaje.
Las tcnicas de fantasa son empleadas a menudo, en cursos
de relaciones humanas para provocar un crecimiento de la FANTASAS INDIVIDUALES
estimacin de uno mismo, as como de los dems. Sin
embargo, estos mtodos son controvertidos y deben ser Hay sugestiones para que un grupo de participantes pueda
empleados con mucho cuidado. Es importante para el crear fantasas en forma individual. Las fantasas deben
instructor hacer las siguientes consideraciones. provocarse en una sesin de grupo, para que se compartan
posteriormente con los compaeros o con todo el grupo.
OBJETIVO:
Generalmente el instructor anuncia que los participantes
Los ejercicios de fantasas deben estar claramente debern cerrar los ojos y tratar de soar despiertos durante
relacionados con los objetivos en curso, y no ser simplemente dos o tres minutos . Despus de un breve perodo de
ejercicios aislados. relajacin en silencio ( la msica suave ayuda ), el instructor
establece el principio de la fantasa.
SENTIMIENTOS: En ocasiones las tcnicas de fantasas
provocan una respuesta de sentimientos muy fuertes, la cual Hay incontables situaciones que la hacen posible, a
debe ser modulada con intervenciones del instructor. continuacin sealamos algunas:
PROCESAMIENTO: Es necesario que la informacin 1.- Vase a si mismo en algn lugar, ahora escuche: alguien
obtenida mediante este tipo de dinmica sea procesada le llama.
correctamente.
2.- Imagnese all lejos y el resto del grupo se va acercando
DISPONIBILIDAD: No se debe obligar a los participantes ( hacia usted.
ni por parte del instructor, ni del grupo ) a revelar datos sobre
s mismo. 3.- En pocos minutos necesitaremos un voluntario para ser el
foco de atencin de todo el grupo. Imagine hay dos personas
FALTA DE RESPUESTA: Algunas veces, los participantes dentro de usted discutiendo sobre si usted deber o no ser el
son incapaces de crear fantasas . Esta falta de respuesta voluntario. Ponga atencin y escuche; djelos que lleguen a
debe ser aceptada como valida. una conclusin.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 124 de 145
4.- Piense que est en una isla a miles de kilmetros de 9.- Se encuentra en una alcantarilla muy grande, se asoma y
distancia de cualquier forma de civilizacin: cmo se siente no alcanza a ver el fondo. Esta muy oscuro all dentro. Se
?, que es lo que ve ?, que hace?. agacha y empieza a arrastrarse por un ducto.
5.- Usted est parado enfrente de una cueva en la ladera de la 10.- Esta usted sentado solo en medio de una sala en una
montaa. Entre. tarde otoal: alguien toca a la puerta.
6.- Est con alguno de los participantes y ambos estn 11.- Se encuentra solo en una playa desierta. Esta oscuro y
paseando en un parque. empieza a sentirse fro. Usted se encuentra juntando almejas,
tiene una cesta llena de ellas, las llevar a su casa.
7.- Si usted pudiera ser otra cosa y no una persona que le
gustara ser ?. 12.- Est en un saln de clases escuchando una conferencia
aburrida junto con otros trescientos estudiantes. Por una
FANTASAS INDIVIDUALES DIRIGIDAS razn desconocida, tiene el fuerte impulso de decirle al
profesor que est perdiendo el tiempo. Con gran esfuerzo se
Para algunas personas es difcil desarrollar fantasas y puede
pone de pie.
causarle angustia su falta de habilidad para ella. Algunas
veces es til para el instructor ayudar a una persona a FANTASAS ESTRUCTURADAS POR EL
fantasear pidindole que cierre los ojos y cuente una historia INSTRUCTOR
en voz alta.
Ejemplos de fantasas sugeridas por el instructor. Ambas se
Cuando suceda un bloqueo, el instructor puede ayudar usando pueden llevar a cabo mejor estando acostados en el piso. Se
sugerencias tales como: que esta viendo ahora ?, qu siente pueden formar grupos ms pequeos inmediatamente despus
?, puede oler algo ?, acrquese ms, qu quisiera hacer para procesar los datos.
ahora ?, hgalo . Las fantasas dirigidas son ms emotivas
que las individuales, por lo que el instructor debe estar 13.- Imagnese dentro de un capullo, sintelo explore
preparado para ayudar al participante a enfrentarse a las lentamente todo el espacio interior; cmo se siente ?, ahora
emociones que vayan surgiendo. A continuacin se dan salga del capullo muy lentamente, est pendiente de todo lo
algunas sugerencias: que siente.
8.- Usted va caminando por la carretera, la cul est bardeada 14.- Piense que usted es un ttere, con hilos unidos a varias
por una barda muy alta; ahora llega a una puerta metlica que partes de su cuerpo. El titiritero lentamente eleva su mano
est ligeramente entornada. Usted pasa a travs de esa puerta. izquierda arriba, ms arriba, ms arriba y ah la mantiene. De

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repente la deja caer. Entonces eleva su mano derecha arriba, sentimientos experimentados y los roles en que participaron
ms arriba, ms arriba y la mantiene ah. Entonces la deja cada uno de los miembros.
caer. Lentamente eleva su pierna izquierda, etc.
FANTASAS EN GRUPO.
Las ms comunes fantasas en grupos son estas tres
variaciones.
15.- Todos se sientan en crculo con los ojos cerrados. Alguno
empieza a fantasear sobre todo el grupo. Los dems
miembros contribuyen a la historia a medida que se sientan
parte de ella.
16.- Uno de los miembros se acuesta en el piso y comienza a
contar una fantasa, los dems participantes se pueden acostar
en el piso, para ser parte de dicha fantasa y contribuir a ella.
Las personas pueden salirse de la fantasa, si as lo desean,
levantndose del piso.
18.- Los miembros del grupo se acuestan en el piso con las
cabezas juntas y sus cuerpos formando los rayos de una
rueda, de forma que todos puedan escuchar los susurros.
Alguno empieza a fantasear, sobre el mismo o sobre los otros
miembros del grupo y los dems participarn a medida que se
identifiquen con la historia.
La mayora de las sugerencias para lograr fantasas
individuales servir para fantasas en grupo. Cualquier
miembro debe sentirse libre de dar por terminada la fantasa.
La discusin posterior debe centrarse en asuntos como:
contenido de la fantasa, cohesin del grupo, tensiones,
formacin de grupos pequeos dentro del equipo,

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 126 de 145
GRFICAS acontecimientos debern limitarse a los ocurridos durante
UNA ACTIVIDAD PARA DESCUBRIRSE A SI MISMO la vida del grupo)
A continuacin se enumeran ejercicios estructurados que 5. SILUETAS. El instructor forma parejas. Los
ofrecen informacin para descubrirse a s mismos a travs participantes se turnan para dibujar en hojas grandes
de grficas. siluetas de gran tamao de la persona que forma su pareja.
Estos dibujos se pegan en la pared y se tratan de
Una de las ventajas de estos mtodos es la de que los identificar. Entonces, los participantes aaden
participantes a menudo pueden abrirse a s mismos ms caractersticas que asocian con la persona.
rpidamente y con menos esfuerzo que a travs de
intercambios verbales. El instructor debe estar seguro de 6. EL GRUPO Y YO. Al terminar la primera sesin de un
que cuenta con suficiente tiempo para analizar cada grupo, el instructor reparte cartulinas y plumones. Se
actividad. dividen las cartulinas en tantas secciones cuntas
reuniones del grupo vaya a haber y se pegan en la pared.
1. EL CAMINO DE LA VIDA. Se le da una hoja de Cada participante en forma grfica representa en ella su
papel y un plumn a cada uno de los participantes. Estos relacin con el grupo Despus de cada sesin.
tienen que poner un punto en el papel, el cual representa
su nacimiento y sin levantar el plumn del papel, 7. DIBUJOS EN COLABORACIN. Se da una hoja de
representar una serie de incidentes crticos en su vida. papel y plumones a las parejas. Sin hablar, todos colaboran
en la creacin de una pintura.
2. ANUNCIARSE A SI MISMO. Empleando materiales
diversos (tales como papel, tijeras, pegamento, cintas, 8. PINTURA DEL GRUPO. Dando materiales como los
peridicos y recortes de revistas), los participantes crean sealados en el segundo punto, el grupo elabora una
collages en los que se anuncian a s mismos. pintura de lo que representa.
3. ESCUDO DE ARMAS. Despus de una breve 9. MURAL. Un grupo grande, como en el caso de una
introduccin a la herldica, los participantes elaboran comunidad entera, puede hacer un mural que lo represente.
escudos de armas que los representen. Esto puede hacerse en hojas de rotafolio para evaluar todo
el trabajo, en este trabajo se pueden utilizar recortes de
4. TIRA COMICA. Se da a cada uno una hoja de papel y revistas. Se pega en una pared y cada uno da una breve
lpices, con lineas se divide la hoja en doce partes iguales. explicacin de lo que hizo.
En cada seccin debern dibujar un acontecimiento
importante en que se vieron involucrados (Estos

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 127 de 145
IMGENES de sus caractersticas de personalidad y que los
anote.
OBJETIVO:
II. Despus de cinco minutos se les solicitar
Mejorar la percepcin que los que digan al grupo total los animales que se
participantes tengan de s mismos y imaginaron y que haya una amplia descripcin
permitir la apertura frente a sus de las razones por las que se consideraron
compaeros en forma indirecta. similar.
TAMAO DE GRUPO: III. Se solicita la retroalimentacin del grupo.
Total 20 personas. VARIANTE PARA SUBGRUPOS:
TIEMPO REQUERIDO: I. Se solicita a cada participante que piense en
imgenes relacionadas con sus compaeros de
25 minutos. Divididos en 5 minutos de subgrupo o del grupo total segn el caso y que
trabajo individual y 20 minutos de los anote.
anlisis en grupo.
II. Se solicita que externen sus imgenes al
MATERIAL: resto del grupo diciendo las razones o
Hojas y lpices. similitudes encontradas.

LUGAR: III. Se corrobora la informacin con


retroalimentacin del grupo.
Saln amplio que permita la
comunicacin cara a cara. IV. Se obtienen conclusiones del ejercicio.

DESARROLLO:
I. Se solicita a cada participante que piense en
cuatro o cinco animales que por alguna de sus
caractersticas pueden tener similitud con parte

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 128 de 145
LIMONES: II. El instructor concede, 10 minutos para que cada uno
UNA ACTIVIDAD PARA EL DESARROLLO DE LA CONCIENCIA "llegue a familiarizarse con su limn" Cinco minutos se
SENSORIAL dedicarn exclusivamente a observar las caracteristicas
exteriores del limn y los otros cinco, con los ojos
OBJETIVO:
cerrados, sintiendo a travs del tacto las peculiaridades del
Aumentar la conciencia sensorial. limn

TAMAO DEL GRUPO: III. Despus de pasados los diez minutos, les pide que
todos, que formen parejas. Cada miembro de la pareja le
De ocho a doce miembros. "presenta" su limn al otro compaero dndole a conocer
detalladamente sus caracteristicas particulares.
TIEMPO REQUERIDO:
IV. El instructor pide a los miembros de la pareja que
Una hora. intercambien sus limones y que anoten las diferencias.
MATERIAL: V. Ahora, las parejas se renen en grupos de cuatro a seis
Un limn para cada uno de los personas. Se les pide que formen un circulo pequeo y que
participantes. coloquen sus limones en una pila en el centro. Luego se
les indica que cierren los ojos y traten de localizar sus
LUGAR: propios limones.

Un lugar con suficiente espacio como VI. Se forma nuevamente un circulo grande con todos los
para que los participantes se sienten en participantes; se recogen los limones y se vuelven a
el piso formando un crculo. distribuir; el instructor pide que cierren los ojos y que
vayan pasando los limones hacia la derecha, palpando
DESARROLLO: cada uno hasta identificar el suyo. Cuando una persona
identifica su limn, debe colocarlo en su regazo y seguir
I. El instructor pide a los integrantes que se sienten en el pasando los otros limones hasta que todos hayan
piso formando un crculo; le da un limn a cada uno y encontrado el suyo.
seala que como no existen dos limones exactamente
iguales, cada persona deber Ilegar a conocer muy bien su VII. El instructor entabla un intercambio de opiniones
propio limn. acerca de la experiencia con todos los miembros del

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grupo, tratando de concluir en la forma en que se emplean
las habilidades sensoriales.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 130 de 145
IV. Cuando casi todos los participantes han cumplido la tarea, el
AUTGRAFOS: PARA instructor les dice que el tiempo se acab y termina la actividad.
Cualquier miembro que le falte un autgrafo puede pedirle
ROMPER EL HIELO ayuda a todo el grupo a encontrar a una persona que se lo d.

OBJETIVO: V. El instructor hace que el grupo resuma la actividad.


I. Facilitar los procesos para conocerse en grupos grandes.
II. Disminuir la ansiedad experimentada al principio de una
sesin de entrenamiento.
VARIACIONES:
TAMAO DEL GRUPO: I. La lista puede hacerse ms grande o adaptarse a las
Veinte o ms participantes. condiciones y a los temas locales.
TIEMPO REQUERIDO:
Media hora aproximadamente. II. Se puede pedir que los participantes obtengan la mayor
cantidad posible de autgrafos.
MATERIAL:
I. Una copia de la Hoja de Trabajo de Autgrafos para cada III. Se pueden formar subgrupos, con base en algunos temas,
participante. para que discutan el ejercicio.
II. Un lpiz para cada participante.
LUGAR:
Un cuarto suficientemente grande que puedan caminar
libremente por todo l.

DESARROLLO:
I. El instructor discute brevemente los objetivos de la actividad,
sealando que se espera que el ejercicio sea til y divertido.

II. Luego distribuye una copia de la Hoja de Trabajo y un lpiz a


cada participante y los instruye para que sigan las instrucciones
ah sealadas. Les dice que tienen tres minutos en los cuales
deben elegir los diez autgrafos que quieran.

III. El instructor anuncia el principio de la bsqueda de los


autgrafos, la cual durar veinte minutos.

SIGNUM FIDEI, MXICO NORTE DINMICAS PARA LOS GRUPOS Pgina 131 de 145
II. El instructor, posteriormente, pide a cada participante que
RELAJACION : imagine una situacin en la cual experimente la mayor
CUANTIFICANDO Y REDUCIENDO LA ANSIEDAD ansiedad e incomodidad posible y hacer una nota de esta
situaci6n en la parte superior de la hoja y marcarla con el
OBJETIVO: nmero 100.
I. Practicar la cuantificacin de niveles III. El instructor solicita que cada participante seleccione una
de ansiedad. situacin en la que siendo asertivo produzca una gran
II. Practicar tcnicas de relajacin tiles cantidad de ansiedad y asignarle un nmero entre el 0 y el
para la reduccin de la ansiedad. 100, usando la escala establecida por las otras dos situaciones
anteriormente anotadas.
TAMAO DEL GRUPO:
IV. El instructor dice a los participantes que compartan las
No ms de treinta participantes. escenas en las que experimentan serenidad con el resto del
grupo,y que anoten las situaciones tranquilas que hayan
TIEMPO REQUERIDO: experimentado los otros miembros del equipo.
De 45 minutos a una hora. V. El instructor contesta todas las dudas o preguntas acerca de
la experiencia que se est viviendo. VI. Se dan las siguientes
MATERIAL :
indicaciones: Sintense cmodamente ya sea en sillas o sobre
Papel y lpiz para cada uno de los el piso. En seguida se dan instrucciones para que se tensen
participantes. (de 5 a 7 segundos) y luego se relajen(de 2 a 3 segundos)
cada grupo de msculos del cuerpo, uno por uno siguiendo
DESARROLLO: las indicaciones que se dan en el paso
I. El instructor anuncia los objetivos de la dinmica, reparte VII. La tensin y la relajaci6n de cada grupo de msculos
las hojas de papel y los lpices y les pide a los participantes debera repetirse de dos a cinco veces segn se considere
que imaginen una situacin en la que l o ella sientan la necesario. En la forma en cue los msculos puedan ser
menor ansiedad e incomodidad posible. Por ltimo escriban o tensados o relajados, segn la habilidad de los participantes
describan brevemente la escena o situacin en la parte para hacerlo podr realizarse en grupos de msculos mayores.
inferior de la hoja y la marquen con un "0". El instructor puede decidir el uso de la siguiente clasificacin
para utilizarla como gua.

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GRUPO I Mano y antebrazo dominantes (derecho o zurdo con una respiracin suave y rtmica. (Generalmente las
segn el caso) Bceps dominante Mano y antebrazo no palabras y la escena de tranquilidad no son lo suficientemente
dominante Bceps no dominante fuertes como para ser asociadas a la relajacin muscular y
producir resultados inmediatos, esto se logra hasta que los
GRUPO II Frente Mejillas y nariz Quijadas Labios y lengua participantes han practicado regularmente durante cierto
Cuello y Garganta perodo de tiempo, usando progresivamente grupos mayores
de msculos. De tal forma, los principiantes pueden utilizar el
GRUPO III Hombros y parte superior de la espalda Pecho
mtodo para disminur los niveles de ansiedad). El instructor
Estmago
dirige una discusin de la experiencia con todos 1os
GRUPO IV Glteos y muslos Pantorrillas Pies integrantes del equipo y pregunta si alguno de ellos ha
sentido cambios en el nivel de incomodidad, y basndose en
VII.Se dirige al grupo a travs de cada grupo de msculos de el mtodo que se ha seguido.
la siguiente manera: Tense los msculos de su mano y
antebrazo y sostenga esta posicin durante algunos IX. Se les pide a los participantes que expongan las formas
segundos... Ahora relaje los msculos y exhale lentamente especificas en las que usaron las tcnicas que aprendieron
mientras repite mentalmente "Me siento tranquilo y relajado" para ser asertivos en situaciones dificiles. (El instructor puede
o simplemente "relajado"... Imagine una escena tranquila... sugerir que una de las formas para empezar a tener esta
Continue respirando lenta y rtmicamente (de 20 a 30 habilidad, es aprender a monitorizar y asignar nmeros, en la
segundos). escala de ansiedad a los niveles de descontento o
incomodidad en las diversas situaciones cotidianas, y
VII.El instructor pide a los participantes que se imaginen a s practicar las tcnicas de relajaci6n regularmente).
mismos siendo asertivos al decidir las situaciones que les
producen ansiedad y monitorizar sus niveles de ansiedad
asignndoles nmeros que vayan desde la escala de ansiedad
hasta el sentimiento de incomodidad.
VIII. Los participantes reciben instrucciones para trabajar con
el fin de mantener su nivel de ansiedad en su lmite ms bajo,
esto se logra siguiendo cualquier ansiedad o incomodidad con
pensamientos relacionados con la escena que les produce
tranquilidad, las palabras "relajado" o "Me siento tranquilo y
relajado", o la tensin y relajacin del cuerpo acompaado

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su palabra favorita, su frase preferida y finalmente su oracin
CONOCINDOSE: UN favorita.

POPURR 5. DISEO: Se forman dos subgrupos para hacer una tormenta


de ideas sobre como llegar a conocerse, eligen un
representante cada uno y estos se renen en el centro del
cuarto para planear una actividad para romper el hielo.
Abajo estn varias experiencias que pueden emplearse para
romper el hielo en reuniones para entrenamiento de relaciones 6. DIBUJANDO UN SALN DE CLASES: Los participantes
humanas. Estas ideas para poderse conocer pueden utilizarse reciben papel y lpiz y se les dan instrucciones para que
en laboratorios, conferencias clases o en otras reuniones de dibujen un saln de clases. Tienen cinco minutos para trabajar
grupo. en forma privada durante esta fase. Despus que todos han
terminado ponen sus dibujos al frente y circulan alrededor del
1. SUPERLATIVOS: Se pide a los participantes que estudien cuarto SIN HABLAR. (Diez minutos). Se pide que pasen con
detenidamente la composicin del grupo y que escojan un aquellas personas, dos o tres, que hayan encontrado
adjetivo superlativo que los describa en relacin con los dems interesantes para que hablen con ellas. Luego se forman
integrantes. (Ejemplos: ms joven, ms alto, ms cerrado). subgrupos para que discutan el contenido del dibujo y lo
Luego dicen el adjetivo, lo explican y verifican la exactitud de informen despus a todo el grupo.
sus propias percepciones.

2. HOGAR: Consiga un plano grande de la ciudad, fjelo en la


pared y pdale a cada participante que escriba su nombre y
direccin en el lugar adecuado del plano. (Mientras habla de su
hogar, est descubriendo cosas importantes de s mismo).

3. DEMOGRAFA: En un pizarrn, el grupo puede enlistar todos


los datos que les interesa conocer de los dems, tales como
edad, estado civil, antecedentes de educacin, etc. Por turno,
los participantes dan estos datos.

4. SUPOSICIONES PROGRESIVAS: Ponga papeles de


rotafolio en la pared, uno para cada participante. Los miembros
del grupo escriben su nombre en las hojas y luego siguen
cuatro etapas de auto apertura. Primero, cada uno escribe su
letra favorita )A, B, C, etc.) en la hoja que le corresponde,
regresa a su lugar y explica porqu hizo dicha eleccin y los
dems hacen preguntas. En las etapas dos a cuatro, hablan de

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T'AI CHI CHUAN: I. El instructor empieza con una breve descripcin del T'ai Chi Chuan
UNA INTRODUCCIN A LA CONCIENCIA DEL MOVIMIENTO y la forma en que debe usarse: T'ai Chi Chuan es una antigua
disciplina china practicada para mejorar la salud, para meditar, como
OBJETIVO: ejercicio, para desarrollar una corriente de energa.("Chi") y para
I. Aumentar la conciencia de su propio cuerpo. defensa propia. Los movimientos suaves y flotantes enfatizan la
conciencia e integracin de la persona; el conocimiento del cuerpo, la
II. Desarrollar movimientos y actividades integrados, relajados, respiracin , relajacin y movimiento continuo; la mente alerta y
econmicos y balanceados. serena: el aqu y el ahora; el equilibrio de movimientos. Aunque hay
formas clsicas que llevan muchos aos de aprendizaje, del T'ai Chi es
III. Facilitar un sentimiento de "centricidad" con el aqu y el ahora. ser la expresin de uno mismo, mediante el movimiento integral en la
vida cotidiana.
TAMAO DE GRUPO:
II. Se pide a los participantes se coloquen por toda la habitacin,
Iimitado. El ejercicio puede ser hecho desde, por una persona hasta dejando espacio suficiente entre cada uno. Se les dice que ellos
por un grupo grande. trabajarn con sus cuerpos a medida que se den las instrucciones. Se
TIEMPO REQUERIDO: les sugiere que presten atencin a los sentimientos y a los cambios de
humor que se presenten durante el ejercicio, y a las diferentes reas de
Una hora aproximadamente. tensin; as como a la sobrecompensacin del equilibrio durante los
movimientos. Se explica que "la mayor parte del tiempo no hacemos
LUGAR: caso de los mensajes corporales sutiles, la economizacin de
movimientos y las tensiones musculares crnicas que se presentan por
Un cuarto de mosaico o que tenga alfombra de pelo corto sobre la cual
movernos rpidamente de donde estamos, a donde queremos estar".
los pies puedan resbalar fcilmente. Un lugar exterior aislado tal como
Generalmente ignoramos o damos por sentado la vida interior, el
un bosque o un jardn. En caso de ser interior, es recomendable tener
proceso del movimiento.
aproximadamente un metro cuadrado por persona.
III. El instructor pone la msica de fondo e inicia: el movimiento del
MATERIAL:
T'ai Chi Chuan, haciendo pausas entre cada uno al darles las
Una grabacin o un disco con msica suave, rtmica y calmada. directrices:

DESARROLLO: 1. Separen los pies hasta quedar paralelos con los hombros.
Lentamente doblen las rodillas. Escuchen interiormente; sientan la

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postura de su cuerpo, las ligeras tensiones y contracciones, escuchen muy lentamente. La pierna que sostiene el peso es su pierna "fuerte",
los latidos de su corazn, escuchen su respiracin. "llena" o sea YANG. Cuando pase su peso a la otra pierna, aqulla se
convierte en la "ligera", "dbil" o YIN. Los movimientos continan
2. Lentamente, con las rodillas dobladas, levanten la pelvis y la cadera cambiando YIN a YANG y nuevamente al contrario.
hasta que quede paralela al suelo. Ahora usen la pelvis para acunar su
estmago y los intestinos en ves de sujetarlos al diafragma. Para 8. Manteniendo las piernas dobladas y rectas, de un paso hacia
respirar usamos el diafragma y no el pecho. Relajen los hombros y el adelante, muy lentamente, pisando primero con el taln. Dejen que sea
pecho y respiren con el diafragma, con la parte inferior del abdomen. un paso "vaci", sin peso ni energa, pasando poco a poco, hasta que
Respiren lenta y regularmente y reljense. todo el pie se apoye en el piso. Contine caminando lentamente en la
misma forma hacia adelante, apoyando el taln primero, luego todo el
3. Enfoquen su atencin en el estmago, unos cinco centmetros abajo pie y finalmente cargar el peso del cuerpo.
del ombligo. Este es su "tant'en", su "centro". Empleen la fantasa,
imaginen una gran bola de fuego o un horno ah, que mandar chorros 9. Ahora de un paso hacia atrs teniendo cuidado de "mantener la
de energa a cualquier parte de su cuerpo. Sintase fuerte en su postura" Al caminar hacia atrs apoye primero los dedos de los pies
tant'ien. nuevamente con un paso "vaci" hasta que todo el pie est apoyado,
luego cargue el peso del cuerpo. Contine caminando hacia atrs.
4. Con su tant'ien, hacindoles pesados abajo de la cintura, dejen que
la parte superior de su cuerpo se haga ligera, dejen flotar su cabeza. 10. Ahora experimente caminar hacia adelante, hacia atrs y de lado a
Djenla girar lentamente en pequeos crculos hasta que encuentre el lado, experimentando el cambio de la carga del peso del cuerpo.
punto dnde su cabeza est en equilibrio, la cara hacia delante y la Muvase lentamente para que pueda enfocarse en la sensacin y no en
barbilla ligeramente hacia abajo. el movimiento. Imagine la energa de su tant'ien recorriendo sus dos
piernas una y otra vez.
5. Nuevamente sientan el ritmo de la respiracin e imaginen que la
parte superior de su cuerpo es atravesada por olas de energa con cada 11. De la misma forma en que sus piernas estn una frente a la otra en
respiracin. posicin t'ai chi, se encuentran tambin sus brazos y la parte superior
de su cuerpo estn en posicin opuesta a la mitad inferior. mientras
6. Mantengan la lengua sumergida contra el paladar (Esto afecta la usted se mueve, sienta como una pierna se vuelve "pesada, as como
corriente de energa). el brazo del lado opuesto. La otra pierna y su brazo opuesto estn
"ligeros". En tanto usted se mueve y el peso del cuerpo vara, el lado
7. Enfoquen su pensamiento en las piernas. Piensen que su peso est
opuesto es el que experimenta "la carga". Nuevamente imagine la
bien distribuido. En el t'ai chi nos enfrentamos continuamente a
energa de su tant'ien recorriendo sus brazos y piernas.
cambios opuestos: YIN y YANG- positivo y negativo / fuerte y dbil/
activo y pasivo, etc. Trasladen todo su peso de una pierna a la otra

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12. Vivimos en un ocano, un universo de energa. Con cada participantes estn conectados por las mismas corrientes en el ocano
movimiento imagine que est nadando a travs de esa energa. Sienta de energa.
el movimiento de su cuerpo a travs de ese ocano. Reljese
completamente, usando solamente los msculos necesarios para cada VI. Siguiendo las instrucciones para los movimientos T'ai Chi Chuan,
movimiento. Permita que sean sus dedos los que guen el movimiento los participantes son alentados, para que experimenten
de sus brazos. Imagine corrientes de energa surgiendo de las palmas concienzudamente el uso de los principios, en los movimientos
de sus manos y las puntas de sus dedos. cotidianos. El instructor dice que lo que ellos descubrieron entonces es
la esencia del t'ai chi.~ Sugiere que intenten los movimientos durante
13. Cuando siga su corriente de energa, sta lo mover. Todo diez o quince minutos en las maanas, y tambin otro tanto por las
movimiento es circular, tan largo como para semejar una lnea o tan noches y durante sus actividades del da.
pequeo como parecer un punto.
14. Experimente con sus propios movimientos. Use todo su cuerpo
como si fuera una sola pieza. Muvase hacia arriba y hacia abajo,
hacia adelante y hacia atrs, de lado, hacia dentro y hacia fuera.
Contrayndose y expandindose.
15. Mientras se mueve, haga conciencia de su respiracin. Deje que su
respiracin corresponda a su movimiento. Exhale mientras se mueve
para abajo, hacia atrs o hacia dentro; inhale cuando se mueva hacia
arriba, hacia adelante o cuando se expanda.
16. Utilice su visin perifrica y mantngase abierto a todas sus
sensaciones. No enfoque su atencin a una sola cosa porque de esa
forma se limitara. Siga la corriente de su estimulacin sensorial. Haga
conciencia de la sincrona de los movimientos de su cuerpo y de los
dems que se mueven a su alrededor.
17. Nuevamente imagnese movindose en un ocano de energa.
mientras alguien se mueve y crea una ola, llnese con su propio
movimiento, mientras alguien ms ocupa el espacio que usted deja.
Deje que todos los movimientos sean tan lentos como sea posible,
complementndose con los movimientos de los dems. Todos los
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TEATRO GUIOL DESARROLLO:

OBJETIVO: I. El instructor forma subgrupos y explica que el teatro guiol es


una actuacin, en la que se utilizan muecos que representan
I. Diagnosticar los conocimiento del grupo en relacin a un tema. especficamente las actitudes y reacciones de la gente frente a
situaciones o hechos concretos.
II. Profundizar sobre un tema.
II. El instructor indica al grupo que por medio del teatro guiol
III. Verificar la comprensin de un tema. debern representar algn hecho o situacin de su vida real que
IV. Vivenciar diferentes formas de pensar y posiciones ante tenga que ver con las actitudes y reacciones de las personas frente
situaciones o hechos. a situacin o hecho concreto.

V. Obtener retroalimentacin personal sobre actitudes conductas y III. Para realizar el teatro guiol, explica el instructor a los
reacciones. participantes, debern seguir los siguientes pasos:

VI. Aclarar problemas o situaciones que ocurren al interior de un 1. Escoger el tema: Debern tener muy claro cules son los roles o
equipo de trabajo. papeles de las distintas formas de pensar en relacin al tema.

TAMAO DEL GRUPO: 2. Conversar sobre el tema: estudiando un poco los argumentos
que cada personaje tpico utiliza en la vida real.
Ilimitado.
3. Este paso tiene como objetivo ordenar todos los hechos y
TIEMPO REQUERIDO: situaciones que se analizaron en los puntos anteriores. Para lo cual
debern hacer el argumento de la historia, definir los personajes
Una hora y treinta minutos. de la historia y definir perfectamente cul es la actitud y la
reaccin de los personajes.
MATERIAL:
VARIACIONES:
Diferentes muecos de guiol ( mnimo uno por participante).
I. Es una excelente tcnica para los debates sobre las diferentes
LUGAR:
formas de pensar, porque exige defender posiciones a partir de los
Un sitio amplio y libre de obstculos para que los participantes roles o papeles que se representan, y no slo de las propias ideas.
puedan hacer una representacin libremente.

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II. Tambin es una excelente tcnica para aclarar problemas o
situaciones que ocurren al interior de un grupo. En ste caso, los
miembros del grupo deben seleccionar un mueco guiol que
represente la personalidad de otro compaero, tal como lo ve en la
realidad. As el grupo se ve representado asimismo.

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I. Mantas y cojines
UN TALLER DE TRABAJO:
RELACIN Y CONCIENTIZACIN PERCEPTUAL . II. Tocadiscos o grabadora con disco
cinta de msica suave.
OBJETIVO:
DESARROLLO:
I. Aprender las tcnicas bsicas de la
relajacin fsica, del proceso El taller est formado por una serie de ciclos divididos en
respiratorio y de la auto concientizacin. tres etapas: un ejercicio de respiracin, la relajacin fsica
bsica y una breve fantasa o una actividad Gestalt de
II. Experimentar un estado fsico de la concientizacin. Los pasos de respiracin y relajacin se
propia existencia y las percepciones repiten debido a que para aprenderlos adecuadamente es
personales de realidades y Fantasas necesario practicarlos con frecuencia. Las fantasas y las
internas y externas. experiencias Gestalt alternadas van de simples a complejas
TAMAO DEL GRUPO: a medida que el curso avanza. Cada ciclo requiere de
aproximadamente quince minutos. Es muy importante notar
Ilimitado. que despus de cada actividad, se debe dar tiempo a los
participantes para analizarla.
LUGAR:
I. (A) EJERCICIO DE RESPIRACIN. El ejercicio de
De preferencia en el exterior, en un respiracin profunda ayuda a que el cuerpo aprenda a
espacio relativamente aislado o en una relajarse y a armonizarlo con su flujo de energa. Incluye el
habitacin alfombrada o aprendizaje del propio cuerpo para respirar con el
suficientemente grande como para que diafragma.
quepan cmodamente todos los
participantes. (B) RELAJACIN. Se encamina a los participantes a una
relajacin de la parte superior del cuerpo. Esto se Ileva a
TIEMPO REQUERIDO: cabo mediante contracciones y relajaciones sucesivas de los
msculos principales. Haciendo notar cada vez la diferencia
Tres horas. que se experimenta entre estar tenso y relajado.
MATERIAL : (C) FANTASA. Los participantes se recuestan en una
posicin cmoda y se les hace pensar en los problemas

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cotidianos que cada uno tenga. Debern poner estos (B) Acostados de nuevo, tratarn de relajar la parte inferior
problemas, uno a la vez, en un almacn de Fantasas para del cuerpo empleando el mismo mtodo que en el paso
remediarlos en el futuro. El instructor tratar de quitar de anterior.
sus mentes cualquier pensamiento destructivo.
(C) Permaneciendo en la misma posicin, se pide a los
II. (A) EJERCICIO DE RESPIRACIN; "Postura de participantes que lleguen mentalmente a estar consientes de
relajacin total" (Savanna). Se les pide a los participantes su estado fsico y a quitar de su mente todos los
que se acuesten en el piso, los brazos extendidos a un la del pensamientos negativos. Debern estar pendientes de
cuerpo, las manes abiertas, las palmas hacia arriba, las cualquier contraccin o intento por quitarse las tensiones.
piernas abiertas con los pies hacia afuera, la cabeza derecha,
los ojos cerrados, la boca cerrada, los dientes ligeramente IV. (A) "Respiracin Victoriosa". Sentados sobre los talones
separados, respirando normalmente, cambiar a respiracin en la posicin de rayo (Vajrasana), los participantes
profunda, sentirse profundamente tranquilos, cambiar a respirarn profundamente con ambas ventanas de la nariz,
respiracin nasal. La respiracin profunda debe empezar en mantendrn el aire dentro, y despus lo exhalarn
el diafragma y moverse hacia arriba. fuertemente por la boca, estirando todos los msculos de la
cara.
(B) En la misma posicin, los participantes tratan de lograr
una relacin completa de la parte superior del cuerpo. (B) Acostados, tratarn de lograr relajar todo el cuerpo,
alternando contraccin y relajacin de los principales notando cualquier tensin o intentando quitarla.
msculos.
(C) Conocimiento Gestalt del interior del cuerpo. Se
(C) Siguiendo en la misma posicin, se pide a los adiestra a los participantes a un conocimiento mental del
participantes que lentamente saquen de su mente todos los interior de su cuerpo. El instructor ensea las tcnicas de
pensamientos negativos que tengan. enfoque especficas que se requieren para conocer un solo
aspecto fsico a la vez; come el estar consciente nicamente
III. (A) "Respiracin abdominal" Estando los participantes de los latidos del corazn, o del trabajo de los riones.
recostados en el suelo, pondrn sus dedos en el abdomen,
elevando ste cuando inhalen y bajndolo cuando exhalen; V. (A) "La respiracin compacta". Recostados en la
sus dedos suben y bajan con la respiracin. No debern posicin Savanna, se pide a los participantes que respiren
forzar su respiracin. Luego tratarn de hacer el mismo profundamente, que se tranquilicen y hagan respiraciones
ejercicio sentados y parados. abdominales. Debe continuar respirando mientras
ensanchan el pecho y elevan ligeramente los hombros y los

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huesos del cuello, mantener el aire por unos segundos y (B) Los participantes regresan a la posicin original y
exhalar lentamente. continan relajando todo el cuerpo. El proceso de contraer y
relajar los msculos debern ser mucho ms rpido ahora,
(B) Relajacin total del cuerpo. Lograrn relajarse ms y por lo tanto, podrn permanecer mayor tiempo en posicin
ms en un tiempo cada vez menor. de relajacin
(C) El instructor ensea a los participantes a entrar y . (C) Conocimiento Gestalt en parejas. (por primera vez se
explorar su cuerpo y a estar consciente de todos los detalles trabajar en parejas): las parejas se sientan rodilla con
y la complejidad de su ser. rodilla y empiezan un proceso de ponerse en contacto y
retirarse, a travs del cual, primero llegan a estar consientes
VI. (A) Concentrarse en la respiracin. Ahora se repite: "La
de s mismos y luego de su pareja.
respiracin compacta", concentrndose en el aire que entra,
el trabajo que hacen los pulmones y la forma en que sale del VIII (A) Respiracin en parejas: Se contina trabajando en
cuerpo parejas y se gua a los participantes mediante ejercicios que
les permitan estar consientes de la respiracin de los dems.
. (B) Nuevamente, los participantes trabajan para lograr una
Uno se acuesta en la posicin Savana, mientras el otro pone
relajacin absoluta de su cuerpo.
sus dedos ligeramente sobre el estmago del que est
(C) Conciencia Gestalt de la Realidad Externa: Se lleva a acostado, para poder sentir "las caractersticas fsicas de la
los participantes a tener plena conciencia de lo que se v, se respiracin" Una variante puede ser el colocar los dedos
oye, se huele as como de las posiciones externas del frente a las ventanas de la nariz para sentir la entrada y
cuerpo. Con este ejercicio se logra que estn consientes de salida del aire. Despus de algunos minutos, las parejas
las respuestas internas a la influencia del medio ambiente cambiarn de posicin.
exterior.
(B) Relajacin en parejas. Cada una de las personas, por
VII (A) Savana Avanzada. Recostado en la posicin Savana, turno, tendr oportunidad de tocar los principales grupos de
eliminar conscientemente todas las tensiones del cuerpo, msculos contraidos y relajados tanto de s mismo como de
empezando por los dedos de los pies hasta llegar a la punta su pareja. Si har recalcar el conocimiento de uno mismo y
de la cabeza, mientras se respira profunda y serenamente. de los dems.
Debern permanecer inmviles durante cinco minutos,
(C) Fantasa en pareja. Cada pareja por turno, cerrar los
levantarse, respirar profundamente, levantar las manos hacia
ojos y compartir "Lo que yo imagino de ti es...".
arriba de la cabeza y estirar todo el cuerpo.

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IX. (A) Respiracin rtmica. Mientras estn sentados en que esta cerca... Sal del bosque y escala la montaa. Cada
posicin recta, es decir con la espalda bien derecha, los vez es mas difcil... Con un esfuerzo casi sobrehumano llega
participantes inhalan profundamente durante dos segundos, a la cima y observa a tu alrededor... Desciende lentamente,
sostienen la respiracin durante cuatro segundos y exhalan sintiendo tu conciencia de lo que sucede a tu alrededor...
el aire por la nariz en cuatro segundos. Cuando se logre Entra al valle donde esta la gente para ti importante,
hacer fcilmente, puede aumentarse a 3: 6: 6. especial... Regresa a la ladera. XI. El instructor forma
grupos pequeos para analizar el ejercicio. Se anima a los
(B) Relajacin individual total. Se da un repaso lento y participantes a hablar de lo que aprendieron acerca de ellos
completo a la relajacin total del cuerpo entero. mismos.
(C) Percepcin Gestalt combinada con interpretacin. Se les XII. El instructor provoca una discusin sobre las
pide a los participantes que adivinen lo que su pareja piensa implicaciones de usar stas tcnicas para el desarrollo
de ellos, que supongan cul es la verdad e intenten personal.
interpretar cmo encaja sta. Debe recordrseles
constantemente que slo estn especulando y no basndose
en la realidad.
X. (A) Respiracin alternada. Sentados en posicin recta,
los participantes tapan la ventana izquierda de la nariz con
una mano e inhalan profundamente con la otra ventana
durante cinco segundos, se tapan las dos ventanas, se
mantienen el aire adentro durante cinco segundos y se
exhala. Se repite exhalando por la ventana izquierda. Se
har este ejercicio varias veces. Se puede aumentar el
tiempo a medida que sea fcil para los participantes.
(B) Recostados, los participantes regresan a un estado de
relajacin completa.
(C) Fantasa. Cada uno de los miembros localizar la ladera
de una montaa en la que se sienta realmente a gusto y se
convertir en un chiquillo..."Crece lentamente hasta la edad
que tienes al encontrarte en esa montaa. Penetra el bosque
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fantasa. Hay incontables situaciones que la hacen posible, a continuacin sealamos
FANTASAS: algunas: 1.- Vase a si mismo en algn lugar, ahora escuche: alguien le llama.
SUGERENCIAS PARA GRUPOS O INDIVIDUOS
2.- Imagnese all lejos y el resto del grupo se va acercando hacia usted.
Las tcnicas de fantasa son empleadas, a menudo, en curso de relaciones humanas
para provocar un crecimiento de la estimacin de uno mismo, as como de los 3.- En pocos minutos necesitaremos un voluntario para ser el foco de atencin de
dems. Sin embargo, estos mtodos son controvertidos y deben ser empleados con todo el grupo. Imagine hay dos personas dentro de usted discutiendo sobre si usted
mucho cuidado. Es importante para el instructor hacer las siguientes deber o no ser el voluntario. Ponga atencin y escuche; djelos que lleguen a una
consideraciones. conclusin.

OBJETIVO: Los ejercicios de fantasas deben estar claramente relacionados con los 4.- Piense que est en una isla a miles de kilmetros de distancia de cualquier forma
objetivos en curso, y no ser simplemente ejercicios aislados. de civilizacin: cmo se siente ?, que es lo que ve ?, que hace?.

SENTIMIENTOS: En ocasiones las tcnicas de fantasas provocan una respuesta de 5.- Usted est parado enfrente de una curva en la ladera de la montaa. Entre.
sentimientos muy fuertes, la cual debe ser modulada con intervenciones del
instructor. 6.- Est con alguno de los participantes y ambos estn paseando en un parque.

PROCESAMIENTO: Es necesario que la informacin obtenida mediante este tipo 7.- Si usted pudiera ser otra cosa y no una persona que le gustara ser ?.
de dinmica, sea procesada correctamente.
8.- Si usted pudiera ser otra cosa y no una persona qu le gustara ser ?
DISPONIBILIDAD: No se debe obligar a los participantes ( ni por parte del
instructor, ni del grupo ) a revelar datos sobre s mismo. FANTASAS INDIVIDUALES DIRIGIDAS

FALTA DE RESPUESTA: Algunas veces, los participantes son incapaces de crear Para algunas personas es difcil desarrollar fantasas y puede causarle angustia su
fantasas . Esta falta de respuesta debe ser aceptada como valida. falta de habilidad para ella. Algunas veces es til para el instructor ayudar a una
persona a fantasear pidindole que cierre los ojos y cuente una historia en voz alta.
TEORA: El instructor debe estar preparado para justificar el uso de ejercicios de Cuando suceda un bloqueo, el instructor puede ayudar usando sugerencias tales
fantasas en base de una bien integrada teora de aprendizaje. como: que esta viendo ahora ?, qu siente ?, puede oler algo ?, acrquese ms,
qu quisiera hacer ahora ?, hgalo . Las fantasas dirigidas son ms emotivas que
FANTASAS INDIVIDUALES las individuales, por lo que el instructor debe estar preparado para ayudar al
participante a enfrentarse a las emociones que vayan surgiendo. A continuacin se
Hay sugestiones para que un grupo de participantes pueda crear fantasas en forma dan algunas sugerencias:
individual. Las fantasas deben provocarse en una sesin de grupo, para que se
compartan posteriormente con los compaeros o con todo el grupo. Generalmente el 9.- Usted va caminando por la carretera, la cul est bardeada por una barda muy
instructor anuncia que los participantes debern cerrar los ojos y tratar de soar alta; ahora llega a una puerta metlica que est ligeramente entornada. Usted pasa a
despiertos durante dos o tres minutos . Despus de un breve perodo de relajacin en travs de esa puerta.
silencio ( la msica suave ayuda ), el instructor establece el principio de la

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10.- Se encuentra en una alcantarilla muy grande, se asoma y no alcanza a ver el
fondo. Esta muy oscuro all dentro. Se agacha y empieza a arrastrarse por un ducto. 17.- Uno de los miembros se acuesta en el piso y comienza a contar una fantasa, los
dems participantes se pueden acostar en el piso, para ser parte de dicha fantasa y
11.- Esta usted sentado solo en medio de una sala en una tarde otoal: alguien toca a contribuir a ella. Las personas pueden salirse de la fantasa, si as lo desean,
la puerta. levantndose del piso.

12.- Se encuentra solo en una playa desierta. Esta oscuro y empieza a sentirse fro. 18.- Los miembros del grupo se acuestan en el piso con las cabezas juntas y sus
Usted se encuentra juntando almejas, tiene una cesta llena de ellas, las llevar a su cuerpos formando los rayos de una rueda, de forma que todos puedan escuchar los
casa. susurros. Alguno empieza a fantasear, sobre el mismo o sobre los otros miembros
del grupo y los dems participarn a medida que se identifiquen con la historia.
13.- Est en un saln de clases escuchando una conferencia aburrida junto con otros
trescientos estudiantes. Por una razn desconocida, tiene el fuerte impulso de decirle La mayora de las sugerencias para lograr fantasas individuales servir para
al profesor que est perdiendo el tiempo. Con gran esfuerzo se pone de pie. fantasas en grupo. Cualquier miembro debe sentirse libre de dar por terminada la
fantasa. La discusin posterior debe centrarse en asuntos como: contenido de la
FANTASAS ESTRUCTURADAS POR EL INSTRUCTOR fantasa , cohesin del grupo, tensiones, formacin de grupos pequeos dentro del
equipo, sentimientos experimentados y los roles en que participaron cada uno de los
Los siguientes ejemplos de fantasas sugeridas por el instructor. Ambas se pueden miembros.
llevar a cabo mejor estando acostados en el piso. Se pueden formar grupos ms
pequeos inmediatamente despus para procesar los datos.

14.- Imagnese dentro de un capullo, sintelo explore lentamente todo el espacio


interior; cmo se siente ?, ahora salga del capullo muy lentamente, est pendiente
de todo lo que siente.

15.- Piense que usted es un ttere, con hilos unidos a varias partes de su cuerpo. El
titiritero lentamente eleva su mano izquierda arriba, ms arriba, ms arriba y ah la
mantiene. De repente la deja caer. Entonces eleva su mano derecha arriba, ms
arriba, ms arriba y la mantiene ah. Entonces la deja caer. Lentamente eleva su
pierna izquierda, etc.

FANTASAS EN GRUPO

Las ms comunes fantasas en grupos son estas tres variaciones.

16.- Todos se sientan en crculo con los ojos cerrados. Alguno empieza a fantasear
sobre todo el grupo. Los dems miembros contribuyen a la historia a medida que se
sientan parte de ella.

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