DEPORTES, HISTORIAS Y FUNDAMENTOS

Futbol Soccer

Historia
El ftbol fue jugado por primera vez en Egipto, como parte de un rito por la
fertilidad, durante el Siglo III antes de Cristo. La pelota de cuero fue inventada
por los chinos en el Siglo IV antes de Cristo. Los chinos rellenaban estas pelotas
con cerdas. Esto surgi, cuando uno de los cinco grandes gobernantes de China
en la antigedad, Fu-Hi, apasionado inventor, apelmaz varias races duras
hasta formar una masa esfrica a la que recubri con pedazos de cuero crudo.
Acababa de inventar la pelota. Lo primero que se hizo con ella fue
sencillamente jugar a pasarla de mano en mano. No la utilizaron en
campeonatos.
Los griegos y los romanos practicaron el ftbol, y estos ltimos los llevaron a
las islas britnicas. El juego se convirti en deporte nacional ingls, y a
principios del Siglo XIX dio origen al rugby. El ftbol moderno tuvo su origen en
Inglaterra en el Siglo XIX. Pero su nacimiento es muy anterior, puesto que los
juegos de pelota practicados con el pie se jugaban en numerosos pueblos de la
antigedad. El Harpastum romano es el antecedente del ftbol moderno, y se
inspir en un juego griego que utilizaba una vejiga de buey como pelota. Los
romanos, en poca del imperio, llevaron a Britania este juego, donde -segn
datos legendarios- se practicaba una especie de ftbol nativo.
Durante la Edad Media el ftbol fue prohibido por su carcter violento, y recin
en 1848 apareci el Primer Reglamento de Cambridge, destinado a unificar las
distintas reglas que se utilizaban. En 1863 se crearon nuevas reglas y el ftbol
se separ definitivamente del rugby. El 21 de mayo de 1904 se funda la FIFA
(Federacin Internacional del Ftbol Asociado) y por primera vez se establecen
reglas mundiales.

Los fundamentos tcnicos

1. Controlar el baln
El control
Controlar el baln significa hacerse el amo del mismo. La perfecta ejecucin del
control entraa el xito de la combinacin. Los controles que deben trabajarse
prioritariamente son los controles orientados y los controles en movimiento,
puesto que generan velocidad en el juego.
El toque
Repetido regularmente, desarrolla en los jvenes futbolistas cualidades de
destreza, de coordinacin y tambin de equilibrio. Unos elementos que
favorecern una adquisicin ms rpida del resto de gestos tcnicos.

2. Conducir el baln
La conduccin
Se trata de un medio de progresin individual en un espacio libre. Conducir
bien el baln significa ser su dueo en todo momento, lo que requiere un buen
equilibrio y un excelente dominio de los apoyos. Finalmente, conducir el baln
con la cabeza levantada permite recabar informacin y realizar correctamente
la jugada que el juego requiere.
El regate
Es un medio de progresin individual entre adversarios. El regate permite al
jugador en posesin del baln eliminar a uno o varios adversarios para:
Iniciar una accin y asumir riesgos individuales.
Preparar una accin colectiva.
Ganar tiempo y lograr el apoyo de los compaeros.
Engaar al adversario (nocin de finta).

3. Golpear el baln
El pase
Accin de dar el baln a un compaero. Constituye el elemento primordial del
juego colectivo. Argumento principal del juego, el pase permite al equipo:

Conservar colectivamente el baln.

Preparar los ataques.
Invertir el juego.
Contraatacar.
Dar el pase de gol o ltimo pase.
El disparo

Gesto que intenta enviar el baln hacia la portera rival. Constituye la

conclusin lgica, la culminacin de un ataque. Es la finalidad del ftbol.
Requiere cualidades tcnicas (buen golpeo de baln, precisin en las
trayectorias), cualidades fsicas (potencia, coordinacin, equilibrio) y
cualidades mentales (determinacin, audacia, confianza en uno mismo).
Tcnicas del portero
El portero
El objetivo del portero es evitar que el baln entre en la portera. Es el nico
jugador del equipo autorizado para utilizar las manos (excepto para poner el
baln en juego) pero solo dentro de una zona limitada alrededor de la portera,
denominada rea.
Su formacin especfica es un proceso a largo plazo que inicia en la infancia y
finaliza el da en que cuelga los guantes definitivamente. Este perodo incluye
un determinado nmero de etapas:

Los primeros pasos en la portera.

El aprendizaje de los gestos del portero.
El desarrollo de las cualidades fsicas indispensables para el puesto.
La adquisicin de una resistencia mental fuerte.

Fundamentos del portero

La preparacin tcnica
Mejora permanente de los gestos tcnicos adquiridos.
Evolucin hacia el terreno grande y la portera grande.
Trabajo con balones areos.
Perfeccionamiento del juego con los pies.
Papel del portero en el juego colectivo.
Aumento de las dificultades.

La preparacin fsica

Las cualidades fsicas (resistencia, velocidad, coordinacin, flexibilidad, etc.) se

desarrollan a travs de los diferentes juegos.
Desarrollo de las cualidades fsicas especficas (resistencia, velocidad,
flexibilidad, relajacin) mediante ejercicios especficos.

Trabajo de coordinacin con y sin baln.

La preparacin psicolgica
Aceptar la derrota.
Respetar al entrenador, a los compaeros, a los adversarios y al rbitro.
Aprender a estar solo.
Hacer de su portera el castillo que defiende.
Tomar sus propias decisiones, asumir el mando.
Controlarse y conservar la calma.
Mantener su concentracin.
 Hacer de la portera su territorio

El terreno de juego:

Baloncesto
Historia del Baloncesto
El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna
actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al
profesor de la Universidad de Springfield (Massachusetts), James Naismith (un
profesor canadiense) le fue encargada la misin, en 1891, de idear un deporte
que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la
realizacin de alguna actividad al aire libre.
James Naismith analiz las actividades deportivas que se practicaban en la
poca, cuya caracterstica predominante era la fuerza o el contacto fsico, y
pens en algo suficientemente activo, que requiriese ms destreza que fuerza
y que no tuviese mucho contacto fsico. El canadiense record un antiguo juego
de su infancia denominado duck on a rock (El pato sobre una roca), que
consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole
una piedra. Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas de 50 cm de
dimetro, pero lo nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones,
que mand colgar en las barandillas de la galera superior que rodeaba el
gimnasio, a una altura determinada.
Fundamentos Tcnicos
Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego, las cuales estn
limitadas tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol. Estos fundamentos
son los siguientes:
- Posicin bsica (defensiva).
- Desplazamientos sin baln (pivoteo).
- Pases y recepcin
- Drible
- Lanzamiento con una mano.
- Doble paso y lanzamiento.

POSICION BSICA Y DEZPLAZAMIENTOS

POSICIN BSICA
(Defensiva)
Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y facilidad
en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn momento.

CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA POSICIN BSICA

Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin ms
adecuada para el basquetbolista es la siguiente:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros El
peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de
cada pierna repartida equitativamente entre el taln y la planta de cada pie.
Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120 grados,
entre las pantorrillas y los muslos.
Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de
los costados.
Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto
compaeros como contrarios, adems de la trayectoria del baln.
DESPLAZAMIENTO
(Ofensivo)
En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la
finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor
cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego).
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
Carrera.
Saltos.
Giros o pivotea.
Paradas.
Amagos o fintas.
Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el
drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora
veremos cada uno de ellos:
CARRERA
Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden
arrancadas y paradas con variedad de velocidad y direccin.
SALTOS
Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos
piernas.
SALTO CON UNA PIERNA
Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con
apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha cada
es la continuacin de la inercia de la carrera.
SALTO CON DOS PIERNAS
Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual
que la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.
GIROS O PIVOTEO
Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o
superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la
cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.
PARADAS
Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un pase,
fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:
A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en suspensin,
cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio
e iniciar una nueva accin de ataque.
A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en suspensin y
cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la cada
frenada ser sobre la punta de los pies, con las rodillas semi-flexionadas y
ligeramente adelantadas.

AMAGOS O FINTAS
Con desplazamientos.
Arrancadas explosivas.
Variacin y cambios de velocidad.
 Con pivote.

AMAGOS CON BALN

Con pivote.
Con pase.
Con drible.
Con lanzamiento.
Las fintas o amagos estn compuestas por dos momentos: momento de amago
y momento de accin. Ejemplo:
Amago de tiro y pase.
Amago, tiro y drible (penetracin).
Amago de drible y tiro.
Amago de carrera hacia un lado y cambio de direccin.
Amago de trote y arrancar explosivamente.
RECEPCIN
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual, o para
tomar un rebote.
TCNICAS DE LA RECEPCIN
Brazos semi-expandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y dirigidos
hacia el baln.
Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores).
En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y
simultneamente se flexionan los brazos, llevando el baln hacia el pecho,
quedando listos para pasar, driblar o lanzar.
PASES
Consiste en impulsar el baln, con una o dos manos, hacia otro compaero de
equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "baln llega ms
rpido que cualquier jugador".
TIPOS DE PASES
Los jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a manera
de engaar al contrario. Entre ellos describimos los ms usuales:
PASE DE PECHO
Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de
todos, por lo tanto el ms usual, y constituye la base de todos los pases. El
baln se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del
tronco, los dedos confortablemente separados sobre el baln, con los dedos
pulgares sealando uno al otro. Desde all se lleva ligeramente la pelota hacia
"adelante y abajo, atrs y arriba" conjuntamente con un paso adelante y
simultneamente se extienden las extremidades superiores en direccin del
pase, dando impulso as al baln con las muecas y dedos. El pase debe estar
dirigido entre la cadera y los hombros del receptor
PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA
Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo
emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posicin de piernas,
manos y dedos sobre el baln, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia
el pecho, sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo
impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar
el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las muecas
trabajan igual que el pase de pecho.
PASES CON UNA MANO
(Bisbol): Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de
cesta a cesta (casi 24 metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase de
bisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque rpido. El baln no se
coloca al pecho sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el
respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe
continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las
muecas trabajan igual que el pase de pecho.
Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la
misma tcnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero
contra el suelo y en direccin del receptor. Estos pases de pique se realizarn
cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca de los pica del receptor y
con fuerza. Se emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca
rapidez."
RECOMENDACIONES DEL PASE Y RECEPCIN
Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los hombros.
Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisin, velocidad,
tipo de pase, oportunidad del mismo; todo esto lo da la prctica constante e
intensa.
Asegurar el baln antes de pasarlo.
Mantener una visin perifrica, abarcando compaeros, contrarios, cancha y
pelota.
Aprender a pasar engaando, al contrario, "fintendolo"; utilizar diferentes
fintas y pases.
 Cuando pasen el baln a un compaero que corre, debe ser dirigido delante
de dicho compaero, dependiendo de la velocidad que ste traiga, para que no
se altere dicha velocidad.
Cuando reciban el pase, bsquenlo adelante, de modo que no den chance a
posibles intercepciones del contrario.
No se desesperen en pasar el baln; la prdida del baln por malos pases
ocasiona una baja moral del equipo y por lo general dan posibilidad de cesta, al
contrario, restando los dos puntos que pudimos anotar.
Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para tiros o
lanzamientos; muchas veces es tan valioso un pase efectivo como una cesta
convertida, porque es realmente el pase el que crea la situacin de
lanzamiento.
DRIBLE
Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro con
el baln ^ Consiste en botar el baln contra el suelo de la cancha, esperando el
rebote del mismo a la altura de la cadera; siempre se impulsar con la mano
(yemas de los dedos), con flexin y extensin de mueca, codo y dedos/
Aunque la altura del drible, al igual que la velocidad, vara de acuerdo con la
situacin del partido o accin a realizar, la tcnica utilizada siempre es la
misma en todos los casos.
TCNICAS DEL DRIBLE
Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de los dedos
ser la nica parte que debe tocarla, es decir, la mano queda en forma de
"taza" o "plato llano".
Luego se le imprime un movimiento de vaivn, sincronizado por parte de la
extensin del codo, mueca y dedos, en la accin de empujar el baln contra el
suelo; esta accin se repite cuando el baln rebota del suelo y se dirige en su
fase ascendente.
El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es "botada"
contra el piso:
En lnea vertical, con jugador estacionario.
En lnea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo hacia
adelante.
Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semi-flexionadas.
Tratar de llevar una visin perifrica de toda la cancha.
El brazo de la mano que no se est usando en el drible cuelga libremente al
costado, pero con ligera flexin a nivel de la cadera.
RECOMENDADOTES EN EL DRIBLE
- Las manos y dedos "acarician" el baln, no lo golpean.
- Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano no
preferida o no diestra.
- En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos.
- No driblar cerca de las lneas laterales ni en las esquinas.
- El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo.
- Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.
TOMA APROPIADA DEL LANZAMIENTO CON UNA MANO
1) Pequeo espacio entre la pelota y las palmas de las manos.
2) La mueca debe plegarse, mientras se tiene la pelota en la mano, antes de
tirar desprendindose de ella.
3) La pelota descansar en las "almohadillas" de los dedos para que la toma
sea apropiada.
4) Puntos de presin para una correcta toma;
solamente las "almohadillas" de los dedos debern tocar la pelota.
LANZAMIENTOS
RECOMENDACIONES PARA REALIZAR LOS LANZAMIENTOS
-Utilizar varios tipos de lanzamientos.
-Lanzar con la seguridad de encestar.
-Mientras ms confianza mejor.
-No "forcen" el tiro; hganlo con estabilidad y equilibrio.
-Mientras ms cerca del cesto, habr ms posibilidad de xito.
-Tratar de lanzar lo ms tcnicamente posible.
-Quien tiene mejor visin del rebote es el lanzador, por tal razn, ste debe ir
en busca de su rebote.
-Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.
-Concentrarse antes de lanzar
-Seleccionar el punto de mira y ser constante en l.
-No lancen apresuradamente; hganlo con tranquilidad y a su debida
oportunidad.
-En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor de
equilibrio.
-El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los
partidos practquenlo.
- Lancen desde posiciones cmodas, con buena base de sustentacin y
equilibrio corporal.
- No toquen el baln con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos
en el momento de lanzar.
- Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos,
muecas, dedos, etc
DOBLE PASO A DOBLE SALTO
Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el
pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con
este ltimo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual
que el lanzamiento en bandeja.

LANZAMIENTO DE BANDEJA
(Despus del doble paso)
Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas
al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el
impulso necesario para saltar lo ms cercano posible al cesto; la otra pierna
queda flexionada adelante. La mano de lanzamiento ser la contraria a la
pierna de impulso.
LANZAMIENTO CON LA MANO
Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar
el baln permite un lanzamiento ms suave.
LANZAMIENTO EMPUJADO
Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota despus de
recoger un rebote o un tiro debajo del cesto.
Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la
adecuada rotacin de mueca para que el baln tome el piquete necesario.
TCNICAS DEL DOBLE PASO
Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va adelantando
la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o
salto.
 La pelota se lleva al costado, lo ms lejano posible del defensa.
Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrs; este
paso debe ser un salto lo ms cercano posible al aro o tablero.
Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento de
soltarlo.
Se debe utilizar adecuadamente el tablero.
Tener claro el punto de miraCancha de Baloncesto:

Voleibol
HISTORIA DEL VOLEIBOL
El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de
Educacin Fsica en el YMCA de Holihoke, en el estado de Massachusetts, y
haba establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de
clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de
algn juego de entretenimiento y competicin a la vez para variar su
programa, y no disponiendo ms que del baloncesto, creado cuatro aos antes
(1891), ech mano de sus propios mtodos y experiencias prcticas para crear
un nuevo juego. Morgan describe as sus primeras investigaciones:
"El tenis se present en primer lugar ante mi, pero precisaba raquetas,
pelotas, una red y dems equipo. De esta manera, fue descartado. Sin
embargo, la idea de una red pareca buena. La elevamos alrededor de un 6
pies y 6 pulgadas del suelo, es decir, justo por encima de la cabeza de un
hombre medio. Debamos tener un baln y entre aquellos que habamos
probado, tenamos la vejiga (cmara) del baln de baloncesto. Pero se revel
demasiado ligero y demasiado lento; entonces probamos con el baln de
baloncesto, mismo, pero era demasiado grande y demasiado pesado. De esta
manera nos vimos obligados a hacer construir un baln de cuero con la cmara
de caucho que pesaba entre 9 u 12 onzas".
El Voleibol fue reconocido deporte olmpico siete aos ms tarde, cuando
fue inscrito en el programa de los Juegos Olmpicos de Tokio, en un principio
con la participacin de 16 equipos masculinos y, finalmente, con la ayuda de
los miembros japoneses de la Federacin Internacional de Voleibol, con 10
equipos masculinos y 6 femeninos. El nmero de seis equipos femeninos pas
a ocho para los Juegos Olmpicos de Mxico. Ms tarde, gracias a la gran
comprensin del Sr. Avery Brundage, Presidente, y a los miembros del Comit
Olmpico Internacional, as como del Comit de Organizacin de los JJ.OO. de
Munich, el voleibol pudo estar representado por 12 equipos masculinos y 8
femeninos, cifras que debieron ser mantenidas en razn de la gran notoriedad
de este deporte: 115 Federaciones Nacionales afiliadas, ms de 45 millones de
practicantes en el mundo, y la facilidad dada por estos nmeros para la
organizacin de dos torneos olmpicos de 1972.

Fundamentos Tcnicos
EL VOLEO
El Voleo es el fundamento tcnico ms bsico y elemental del voleibol y
tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones
ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas
como puede realizarse.
Antes de comenzar con la descripcin tcnica de cada uno de ellos, debemos
aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar el ataque es lo que
se denomina PASE.
VOLEO ATRS DE PELOTAS ALTAS:
Es un pase que se utiliza con el objetivo de engaar, al contrario, puesto que
se le ocasiona a la trayectoria del baln un cambio repentino e inesperado en
su direccin, para des concertar al adversario en su colocacin y organizacin
defensiva.
VOLEO LATERAL DE PELOTAS ALTAS
Este tipo de voleo se realiza con los mismos objetivos tcticos que el descrito
anteriormente. Engaar, sorprender y no evidenciarse son los ingredientes que
le ponen el carcter a los sistemas ofensivos de un buen equipo, por esta razn
el voleo lateral y el voleo atrs sern herramientas de trabajo que se utilizarn
con bastante frecuencia.
Tcnicamente el voleo lateral se ejecuta de la misma manera que el anterior, la
impulsin al baln se realiza con un movimiento de flexin y extensin total,
slo que por el cambio que se le imprime a la pelota en su trayectoria, en la
ltima parte del movimiento se har una pequea inclinacin del cuerpo hacia
el lado donde se ejecuta el voleo.

PASE LATERAL EL SAQUE

Todo saque debe reunir bsicamente tres caractersticas: seguridad, precisin y
efectividad ya que, si posee stas, dificulta la recepcin del contrario y por
ende la construccin del ataque, favoreciendo la posterior accin defensiva del
equipo sacador.
Existen como hemos dicho anteriormente, varias tcnicas para la ejecucin del
saque. A continuacin, haremos la descripcin del saque lateral y la del saque
de tenis.
SAQUE LATERAL
Para la realizacin de este tipo de saque, el ejecutante se coloca en la zona
respectiva, lateral o perpendicular a la red, con los pies paralelos y separados
aproximadamente a la anchura de los hombros. La pelota se sostiene frente al
cuerpo con la mano adelantada, luego se lanza y se golpea el baln en la parte
nfera posterior con el otro brazo extendido y la mano acopada a la altura de la
cadera; simultneamente se realiza una rotacin de la cintura y un paso al
frente con el pie adelantado para proporcionarle una fuerza ltima y adicional.
SAQUE DE TENIS
Se denomina de esta forma porque el movimiento realizado por el jugador en
su ejecucin, es similar al del tenista al hacer el servicio.
SAQUE DE TENIS
Para su ejecucin el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y
con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia
de separacin de la lnea final que est de acuerdo fundamentalmente con la
fuerza que le vaya a imprimir al baln. Luego lanza el baln con ambas manos
por encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la
mano acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dar uno y hasta dos
pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el
equilibrio del cuerpo.
RECEPCIN DEL SAQUE
El saque se ha convertido en una forma de ataque tan efectiva que en
respuesta a esa inevitable pero controlable accin, ha sido necesario dedicarle
suficiente tiempo de entrenamiento a la recepcin para contrarrestar su
efectividad.
FORMACIONES PARA LA RECEPCIN DEL SAQUE SIN PENETRACIN
En las anteriores formaciones presentadas para la recepcin del saque,
bsicamente podemos observar dos caractersticas: primero, que el jugador
que levanta no recepciona y segundo, que los jugadores encargados de la
ejecucin del remate (2, 3 y 4) estn ubicados en las zonas con menor
responsabilidad en cuanto al espacio que defienden y a la frecuencia con que
las pelotas van hacia esa zona.
Para concluir, debemos sealar que el reglamento establece una serie de
normas para controlar la ubicacin de cada jugador en relacin con el resto de
sus compaeros al momento en que el sacador del equipo contrario golpea el
baln, por esta razn es recomendable revisar el reglamento con el objeto de
aclarar cualquier duda en este sentido.

EL REMATE
Cada accin de juego se realiza fundamentalmente para alcanzar en forma
progresiva la victoria, sin embargo, pudiramos decir que es el remate quien
constituye la accin principal y ltima de todo proceso ofensivo. El remate es
un movimiento complejo, difcil de aprender, pero se tiene que tomar en
cuenta ya que es la ms poderosa arma de ataque de un equipo, por esta
razn es necesario proporcionarle suficiente tiempo y dedicacin en cada
entrenamiento.
El remate se lleva a efecto despus de una carrera o pasos de impulsos,
golpeando la pelota a una altura que rebase el borde superior de la red,
tratando de dirigirla hacia los espacios o lugares donde la defensa contraria se
vea incapacitada para defenderla.
Un buen atacante o rematador, no es solamente aquel que salta mucho y
golpea fuertemente el baln, sino aquel que sabe salir airoso en los momentos
difciles, el que se adapta con facilidad a los pases levantada que le envan sus
compaeros, tratando siempre de buscar con inteligencia, rapidez y confianza
la mejor solucin.
Durante la ejecucin del remate pueden distinguirse cinco (5) fases
fundamentales: la carrera, el rechazo, el salto, el golpe al baln y la cada.
La CARRERA es uno de los aspectos al que con cierta frecuencia se le dedica
poco tiempo durante la enseanza del remate, pero hemos de observar que
tratndose de la primera accin que prepara las posteriores, debiera
considerarse como una de las ms fundamentales, en tanto que de ella
depender que quien la ejecuta, llegue al lugar exacto y en el momento
adecuado para obtener el mayor beneficio.
EL RECHAZO definitivo que permite transformar la velocidad horizontal de la
carrera en un impulso vertical que proyecta el cuerpo en el aire a travs de una
extensin de las piernas, ayudado por el empuje de los brazos, de bajo hacia
arriba. Una vez ejecutado EL SALTO y mantenido el equilibrio en el aire, el
tronco inicia una hipertensin con una leve rotacin hacia el lado del brazo
rematador, comenzando ste a preparar la accin que permitir alcanzar el
objetivo real del remate:
EL GOLPE AL BALN. Debemos aclarar, que, durante el salto, el rematador
deber acomodarse de manera tal, que el baln le quede adelante y sobre la
cabeza, pues el golpe debe ejecutarse en la parte sper-posterior del baln
flexionando bruscamente la mueca y localizando el contacto con la mano
acopada, al tiempo que el brazo contrario inicia su descenso. En ese momento
comienza la fase final,
LA CAIDA, alcanzando el ejecutando su primer contacto con los pies (punta,
planta, taln) ayudado con una flexin de rodillas que permitir amortiguar la
cada y manteniendo los brazos por los lados del cuerpo con la intencin de no
hacer ningn contacto con la red, tratando de fijar la mirada en la trayectoria
del baln.
REMATE APOYO
Es frecuente observar, sobre todo en equipos con poca experiencia, que al
iniciar o durante la accin del remate el resto de los jugadores se quedan
estticos y observando la accin, sin tener la ms mnima intencin de ayudar
a su equipo realizando el apoyo correspondiente, a objeto de prevenir la
neutralizacin de aquellos balones que regresan a la cancha como
consecuencia de la efectividad del bloqueo.
 Tenis
Las primeras referencias del tenis tienen lugar en Francia, nombrado jeu de
paume (juego de palmas) dado que al principio se golpeaba la pelota con la
mano. Ms tarde se empezaron a utilizar raquetas.
El tenis original se jugaba en pistas de hierba natural.
Se origin en Europa a finales del siglo XVIII[cita requerida] y se expandi en
un principio por los pases angloparlantes, especialmente entre sus clases
altas. En la actualidad el tenis se ha universalizado, y es jugado en casi todos
los pases del mundo. Desde 1926, con la creacin del primer tour, es un
deporte profesional. Es adems un deporte olmpico desde los Juegos Olmpicos
de Atenas 1896.
Fundamentos
Cuando se entrena la tcnica del tenis deben considerarse cuatros
fundamentos tcnicos
Principales que son:

1) Las empuaduras: es la forma como sujetar la raqueta con tu mano

cuando realizas el golpe. Es de suma importancia coger la raqueta de la
manera correcta ya que este es un puente entre el jugador y la raqueta
que va permitir definir su estilo como jugador.

2) La mecnica de los golpes: Es la forma como realizas el golpe en su

totalidad y al observar sus diferentes fases podremos dividirlos en
golpes bsicos y golpes especiales. Entre los golpes bsicos
encontramos el golpe de derecha, de revs, el saque, la volea y el
remate. Entre los golpes especiales los cuales son simplemente
variantes a partir de los golpes bsicos podremos encontrar los globos,
el bote pronto y las dejadas.

3) El juego de Pies: Son los movimientos que realizan tus pies y parte de tu
cuerpo para posicionarte de manera correcta para realizar el golpe y
realizar la recuperacin de la posicin inicial despus de cualquier golpe

4) Los efectos en tus golpes de tenis: esto no es ms que el tipo de rotacin

que puedes lograr imprimirle a la bola cuando realizas tu golpe de tenis.
Normalmente cuando comienzas a jugar al tenis se recomiendan realizar
golpes con efecto plano pero cuando comienzas a progresar es
recomendable ampliar tu arsenal de recursos aprendiendo los efectos
listados

(top-spin) y cortados ( slice ). Los efectos te permitirn conseguir un mayor

control de la potencia
de la bola y no ser tan montono en tu ritmo de juego y lograr variar dicho
ritmo al construir el
punto.
Cancha de Tenis:
 Bisbol
La historia del bisbol se ha desarrollado principalmente en los Estados Unidos,
aunque se ha extendido en pases y regiones como Australia, Europa, Asia, etc.
Si bien el origen exacto del juego es difcil de determinar, la mayora de los que
han hecho estudios de su historia coinciden en que el bisbol evolucion desde
una variedad de juegos de caractersticas similares. Una leyenda popular,
actualmente descartada, cuenta que Abner Doubleday, quin fue oficial del
Ejrcito de la Unin durante la Guerra Civil Estadounidense (1861-1865),
invent el bisbol en Cooperstown (Nueva York) en 1839, pero no existe
ninguna sustentacin razonable para esta afirmacin. Dos instituciones
importantes de este deporte Saln de la Fama y Museo Nacional de Bisbol se
encuentran ubicados en Cooperstown, estado de New York, Estados Unidos.
 Fundamentos
Los fundamentos bsicos del bisbol son los bloques de construccin del juego.
Un jugador de xito debe ser capaz de golpear la pelota, fildear la pelota,
lanzarla y correr las bases. Golpear con el poder es una ventaja, pero muchos
jugadores destacados no han tenido la capacidad para conducir la bola sobre la
cerca consistentemente.
Golpear
El aspecto de bisbol que atrae a muchos jugadores jvenes en el juego es la
idea de golpear una pelota de bisbol en ngulo recto. Si han visto a un
jugador profesional lo hace en la televisin o visto otros jugadores en persona,
golpear la bola es la esencia del bisbol para muchas personas. Con el fin de
golpear la bola consistente, un bateador debe adoptar una posicin slida en la
caja de bateo con su hombro izquierdo - para un bateador derecho - frente al
lanzador. (Es lo contrario para un bateador zurdo.)
Fielding
La clave para fildear una pelota de bisbol es conseguir su cuerpo en ngulo
recto frente a la pelota. Cuando fildear una pelota que viene por debajo de la
cintura, los dedos del guante deben estar en o cerca del suelo. El jardinero
debe entonces reaccionar ante el movimiento de la pelota, lo que puede ser
impredecible. Cuando la pelota est en el nivel de la cintura o ms alto, los
dedos del guante deben apuntar hacia arriba y el guante deben posicionado en
previsin de que la bola ser cuando est a nuestro alcance. Use su mano de
lanzar para ayudar a asegurar el baln golpea el guante.
Lanzar
Coloque la bola en su mano dominante y extender el dedo ndice y el dedo
medio en la parte superior de la bola, con el dedo pulgar debajo. Llevar la
pelota hasta la altura del odo, un paso adelante con el pie opuesto y llevar el
brazo hacia adelante y coloque su mueca para impulsar la pelota hacia el
objetivo. Traiga su pierna dominante hacia adelante para seguir adelante con el
movimiento de lanzamiento.
Corrido de bases
Un buen corredor de bases no tiene que depender de la velocidad para ser
eficaz. Velocidad ayudar a un corredor de bases, pero slo si l entiende cmo
ejecutar las bases. Los corredores deben tratar de tocar la esquina interior de
la base y hacer un giro brusco hacia la siguiente base, lo que garantiza la
distancia ms corta se toma entre las bases. Capacidad corrido de bases
tambin viene de la comprensin de las circunstancias del juego, como si su
equipo est por delante o por detrs, el nivel de habilidad de los prximos
bateadores y la fuerza en los brazos de los jardineros del oponente.
Versatilidad
Un jugador de bisbol que domina los fundamentos es una parte valiosa de
cualquier equipo. Un jugador que puede golpear, campo, tirar y correr tiene la
oportunidad de influir en el resultado del juego en una variedad de maneras,
mucho ms que un jugador que tiene fuertes habilidades en uno fundamental,
pero es dbil en las otras.

Cancha de Bisbol:

Ftbol Sala
Historia
La creacin de este deporte se remonta a 1930 en Uruguay. La seleccin de
Uruguay haba ganado el Campeonato del Mundo y la medalla de oro en los
Juegos Olmpicos.
Inicialmente se le llam ftbol de saln y caus sensacin en Uruguay,
pasando posteriormente al resto de Sudamrica extendindose por todos los
continentes.3
En 1965, se cre la Confederacin Sudamericana de Ftbol de Saln, primera
organizacin internacional de este deporte. En ese ao tambin se disput el
primer campeonato sudamericano de selecciones.
La Federacin Internacional de Ftbol de Saln (FIFUSA), fue fundada en 1971
en So Paulo. Esta organizacin realiz en 1982 el primer mundial del deporte4
y posteriormente otros seis ms.5 La FIFUSA se mantuvo como organizacin
independiente hasta su disolucin en el ao 2002.
A finales de 1985, y ante la crisis econmica de FIFUSA y sus afiliados, en parte
por la presin ejercida por la matriz del ftbol, diversos pases, encabezados
por Brasil, decidieron solicitar al entonces Presidente de la FIFA Joao Havelange,
as como a su Secretario General Joseph Blatter, que esta organizacin
incorporase el ftbol sala a la organizacin de la FIFA.6

En el 2000, problemas internos y denuncias contra la FIFUSA hicieron que sus

federaciones y confederaciones miembros la abandonasen. Despus, surgi la
alternativa de intentar la unificacin de las mismas con la FIFA, pero el acuerdo
no prosper. A raz de todo esto, finalmente, las organizaciones decidieron
formar la Asociacin Mundial de Futsal en el 2002, con sede central en
Asuncin, Paraguay. La nueva organizacin continu con similares afiliados.
Fundamentos Tcnicos
1) El Pase: Es la accin de entregar el baln a otro jugador, con la mayor
precisin posible. Pueden ser cortos, medios o largos, en funcin de la
distancia. Segn su trayectoria, sern ascendentes, descendentes, parablicos,
o al ras de suelo y segn su direccin: en profundidad, lateral, retrasados y en
diagonal.
2) El Toque: Es un gesto bsico e imprescindible para adquirir una buena
tcnica, ya que es la base para dominar el pase, la conduccin y el tiro. Es
necesario controlar la superficie de contacto con el baln, la suavidad del
toque, la presin y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la mxima
eficacia.
3) El Regate: Se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el
dominio del baln el regate se puede realizar sin finta previa, con un cambio de
ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo
para reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que est en
posesin del baln realiza el regate en funcin de la reaccin que previamente
tiene en la defensa.
4) El Saque: Hay diferentes tipos de saque en funcin de la situacin del juego
en la que se lleva a cabo:
Saque Inicial: Se realiza al comenzar el partido.
Saque de Banda: Desde el punto por donde ha salido el baln del campo, con
las dos manos, y con un movimiento rotatorio, de atrs hacia delante, por
encima de la cabeza. Los pies estn paralelos y no pueden pisar la lnea lateral.
Saque de Portera: Al salir el baln fuera por la lnea de fondo, se pone en juego
desde el rea pequea, por el mismo lado por donde ha salido el baln
Saque de Esquina o Crner: Cuando el baln sale por el fondo pero impulsado
por un defensor o el portero, se saca con el pie desde la esquina ms prxima
a su salida.
5) La Conduccin: Mediante la conduccin se progresa con el baln en los pies
de un lado a otro de terreno del jugo.
Una buena ejecucin tcnica permite conducir el esfrico sin mermar la
velocidad de desplazamiento, y adems tener un buen campo visual para
poder adoptar la mejor solucin posible y, en cualquier momento, pasar,
chutar, o driblar.
6) Los Chuts: Es un golpeo que se hace con el pie al baln con la finalidad de
meter gol.

Se puede chutar de diferentes formas:

Punta: Se usa para chutar con la mxima potencia o para hacer vaselinas.
Interior: Se usa para ajustar ms el baln al lugar que quieres que vaya de esta
manera el tiro no ir tan rpido que cuando chutas de punta.
Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie.
Tacn: Se usa para sorprender al portero se debe de tirar a distancias
prximas, porque si tiras de una distancia lejana no llegas.
7) La Recepcin: Es una accin muy utilizada durante un partido, con el
objetivo de recibir el baln, controlarlo y ponerlo a su servicio para desarrollar
en buenas condiciones una accin posterior. La recepcin en parada es aquella
en la que se consigue controlar totalmente el baln en los pies, perdiendo el
componente de velocidad pero aumentando la precisin en el manejo posterior
del esfrico.
La recepcin en semi-parada, para conseguir que el baln pierda parte de su
valor inicial. La recepcin de amortiguamiento se utiliza para controlar balones
areos, con trayectoria descendente, y se produce una amortiguacin de la
aceleracin con el que se llega la pelota
El control del baln puede ser al ras de suelo, o bien con la cara interna de la
bota, o con la planta del pie, con la punta hacia arriba y encajando la pelota
entre la planta y el suelo. En los balones altos, se debe conseguir llevar el
baln al suelo con posibilidades de ser jugado adecuadamente.
8) Las Fintas: Sirven para engaar a los adversarios ya sea de chut, pase o de
conduccin, lo suelen utilizar los defensas.
Cancha:
 Rugby

Historia del Rugby

La historia del rugby suele considerarse a partir de 1823, ao en el que segn
la tradicin legendaria, William Webb Ellis, un estudiante del colegio de la
ciudad de Rugby, con fina desobediencia de las reglas del ftbol, tom la
pelota con las manos y la llev hasta la meta contraria, marcando un gol
durante un partido de football primitivo (mob football) -o "ftbol de carnaval"
segn su denominacin en Espaa-, abriendo camino a la diferenciacin entre
los diferentes tipos de football que originaron la sancin de reglas en la
segunda mitad del siglo XIX, entre ellas el ftbol rugby, es decir el football
practicado segn las reglas del Colegio de Rugby.
En abril de 2010, 116 uniones nacionales eran reconocidas por el International
Rugby Board, la asociacin que gobierna las federaciones de rugby en el
mundo.
Fundamentos del Rugby
Es un deporte de equipo que enfrenta a dos conjuntos integrados por quince
jugadores cada uno, tambin por equipos de siete jugadores, siendo conocido
entonces como rugby a siete. La finalidad de este deporte consiste en llevar el
baln ms all de la lnea de ensayo del contrario. El partido comienza cuando
se hace pasar con una patada el baln por encima de la lnea de 22 metros del
contrario. Si el baln sobrepasa la lnea de ensayo se puede volver a poner en
juego.
Aspectos tcnico-tcticos:
La mel es la forma habitual de reanudar el juego en el centro del campo
durante los partidos de rugby. En la mel, las dos lneas de delanteros se
enfrentan hombro con hombro, tratando de hacer retroceder al equipo
contrario y sacar el baln con el pie por detrs, para que la lnea de defensas
pueda hacerse con l y jugarlo.
La haka es una cosa tradicional antes del partido. Existen muchos tipos de
haka: La haka de guerra para desafiar al contrincante. Es un cntico en maor,
acompaado de movimientos agresivos y gestos amenazantes, ejecutado en
semicrculo por los compaeros. El haka concluye con un grito final y un salto,
en el que los jugadores estiran lo ms posible los brazos para amedrentar al
equipo rival.

La formacin de saque de touch y el lanzamiento del mismo son una parte

importante del juego. Las primeras se componen, al menos, de dos jugadores
por cada equipo, alineados en dos filas paralelas, en ngulo recto con respecto
a la lnea de touch. El equipo que efecta el saque determina el nmero
mximo de jugadores que deber alinearse por equipo, los oponentes pueden
alinear menos, pero nunca ms. Debe haber una distancia de 1 metro entre las
dos lneas de jugadores. Las formaciones empiezan a una distancia de 5 metros
de la lnea de touch y se pueden extender hasta los 15 metros. La pelota se
debe lanzar en lnea recta por un jugador situado fuera de esa lnea y debe
recorrer un mnimo de 5 metros antes de que toque el suelo o a otro jugador. Si
el saque es incorrecto, los oponentes pueden elegir entre hacer ellos el saque o
una mel a 15 metros de la lnea de touch.
Reglas:
Los postes de meta en una cancha estndar estn separados 5,64 m y tienen
un travesao a una altura de 3 metros. La pelota es ovalada y mide de 28 a 30
cm de largo y 58 a 62 cm de circunferencia. El juego est controlado por un
rbitro ayudado por dos jueces de lnea. En las competiciones, los partidos
constan de dos tiempos de 40 minutos cada uno, con un descanso de 5
minutos en el intermedio. Los puntos se anotan de las formas siguientes:
ensayo, lo consigue un jugador llevando la pelota al suelo en la zona de ensayo
del equipo contrario, vale cinco puntos; transformacin o gol, se consigue
dando una patada al baln por encima del larguero y entre los postes. Las
transformaciones se pueden conseguir tras convertir un ensayo, dos puntos y
por un golpe de castigo, tres puntos.
Un equipo se compone de ocho delanteros y siete zagueros o defensas. Hay
dos pilieres, un central, dos segundas lneas, dos alas o aleros y un nmero 8.
Los zagueros son: un medio mel, un medio volante, dos tres cuartos centrales,
dos tres cuartos aleros y un zaguero de cierre.
Cancha de Rugby:
 Balonmano

Historia
El balonmano, handball o hndbol (trminos procedentes del trmino alemn
handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada
equipo se compone de siete jugadores (seis jugadores y un portero), pudiendo
el equipo contar con otros siete jugadores reservas que pueden intercambiarse
en cualquier momento con sus compaeros. Se juega en un campo rectangular,
con una portera a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una
pelota a travs del campo, valindose fundamentalmente de las manos, para
intentar introducirla dentro de la meta contraria, accin que se denomina gol.
El equipo que marque ms goles al concluir el partido, que consta de dos
partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse tambin
el empate.
Han sido numerosos los juegos de pelota que han utilizado las manos a lo largo
de la historia; no obstante, el balonmano moderno es relativamente reciente,
pues sus primeras reglamentaciones se remontan a los ltimos aos del siglo
XIX y la estandarizacin definitiva de las mismas no lleg hasta 1926, ao en
que se uniformizaron las reglas para el juego entre equipos de once jugadores
y al aire libre.1 Dicha modalidad lleg a participar en los Juegos Olmpicos de
Berln 1936, pero con el paso de los aos, el balonmano comenz a practicarse
en pista cubierta, lo que hizo que el nmero de jugadores se redujera a siete.
Pese a que durante un tiempo convivieron el balonmano a once y a siete, solo
este ltimo pervivi, debutando como deporte olmpico en los Juegos Olmpicos
de Mnich 1972.
Fundamentos del Balonmano
EL PASE
Los jugadores pueden estar estticos o en desplazamiento. El pase debe
ofrecer unas garantas, de manera que los adversarios no puedan cortar su
trayectoria.
Alcanzar un autntico dominio de pase es tarea complicada. Se requiere un
trabajo continuado y metdico, sobre el cual el jugador debe poner verdadero
empeo.
A la hora de tratar el pase, como ocurre con el resto de conceptos bsicos, nos
encontraremos con una serie de principios fundamentales:
a) El pase debe efectuarse en direccin al jugador al jugador situado en
condiciones ms favorables, para que la accin siguiente adquiera el
mayor grado de efectividad posible.
b) Se debe poseer el mayor nmero de pases a realizar.
c) En la medida de lo posible, cuando se ejecuta el pase, no debe mirarse
al receptor.
d) El pase debe realizarse con fuerza con fuerza. La fuerza debe
considerarse en funcin de la distancia existente entre pasador y
receptor.
e) El pase debe realizarse con precisin. El receptor debe hacerse con el
baln pasado en el punto ms idneo. Un pase mal dirigido obliga a
modificar posiciones ya adoptadas, debiendo posponer la accin y
proteger el baln situndose el pasador entre l y el adversario.
f) Si el oponente est cercano, el baln se debe proteger situndose el
pasador entre l y el adversario.

Tipos de pases:
1. Pase clsico de frente.
2. Pase clsico lateral.
3. Pase de cadera.
4. Pase en alto.
5. Pase en suspensin.
6. Pase en pronacin.
7. Pase en bandeja.
8. Pase de cortina y bloqueo.
9. Pase con dos manos a la altura del pecho.

EL BOTE
El bote es un recurso tcnico que se utiliza, bsicamente, en una de estas
circunstancias:
Progreso en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado, previamente, que
la distancia a recorrer es de tres pasos.
Podemos distinguir entre botes altos y bajos. En los altos, se encuentran los
botes verticales y los oblicuos. Los verticales son empleados para provocar un
cambio de ritmo en el equipo, evitar la retencin del baln con hombres a
distancia y serenar nimos.
El bote oblicuo se utiliza cuando lo que nos interesa es una progresin rpida
sin importar que el adversario est cerca o no.
El bote bajo se emplea cuando la progresin se realiza en zonas de
aglomeracin defensiva estando los adversarios muy prximos, y tambin para
evitar la retencin en situaciones en las que el contrario necesita,
desesperadamente, hacerse con el poder del esfrico.
Tipos de botes:
Bote alto en progresin (oblicuo)
Bote bajo protegido
LA RECEPCIN DEL BALN
El desarrollo de una accin tcnica o de un procedimiento tctico est
condicionado a como se ha recibido el baln. Si la recepcin no es correcta, la
accin no se podr llevar a cabo con xito. Adems, cabe la posibilidad de que
el adversario se haga con el baln, con el consiguiente peligro de encajar un
gol.
Como sucede en otros principios tcnicos, una buena recepcin del baln
obedece a una serie de principios fundamentales:
Sea cual sea la posicin del cuerpo, el jugador debe ofrecer la mejores
posibilidades de recepcin del baln, y de esta forma asegurar la posesin y
posterior control del mismo.
Los receptores en potencia no deben mirar, en lo posible, al jugador en
posesin del baln. Lo ms relevante es que la atencin este repartida entre
los elementos ms importantes del juego. Para ampliar el campo visual, es
aconsejable que el contacto visual con el baln se pierda momentos antes de
hacerse con el control de mismo.
Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesin del baln
con su cuerpo, alejando, en el momento de la recepcin, el baln del oponente.
Formas de recepcin:
1. Recepcin frontal alta
2. Recepcin frontal intermedia
3. Recepcin frontal
 4. Recepciones rodadas
DEFENSA
Es necesaria la adopcin, por parte de un equipo, de posiciones encaminadas a
impedir o dificultar el grado mximo el tiro a puerta por el equipo contrario, y
eventualmente, lograr la posesin del baln.
Cualquier sistema defensivo tendr que basarse en una buena calidad tcnica
individual. Entrenar mucho el sistema de H-H (hombre a hombre),
encomendando la neutralizacin de cada ataque a un defensor determinado.
Tngase en cuenta, antes de la designacin, colocar al ms veloz, al ms
rpido, al ms potente y al ms fuerte, etc.
La defensa tiene que adaptarse siempre al sistema de ataque contrario.
Hgase responsable al defensor, en la medida que le corresponda, para lo que
habr que dotarle de una depurada tcnica. La defensa por zonas obliga a una
coordinacin del conjunto debidamente estudiada y perfectamente explicada,
para que no existan fisuras.
Consejos defensivos
El jugador, en defensa, est para evitar lanzamientos.
Dominar psquicamente al contrario.
Captar rpidamente las condiciones tcnicas del equipo contrario.
Intentar equilibrar las fuerzas a la mayor rapidez posible.
ATAQUE
Es el conjunto de acciones que efecta un equipo en posesin del baln con el
fin de colocar a uno de los jugadores en condiciones favorables de tiro.

Cancha de Balonmano
 Hockey Sobre Hielo
Historia
El hockey sobre hielo es un deporte que se juega entre dos equipos de seis
jugadores (un portero con cinco jugadores en el hielo) con patines sobre una
pista de hielo. Los patinadores deben dirigir un disco de caucho (puck en
ingls, rondelle en francs) con un bastn largo (stick en ingls, bton en
francs), para tratar de anotar en la portera del rival. Al final, el equipo que
ms goles ha marcado gana.
Esta variante del hockey se caracteriza por ser un deporte fsico; los jugadores
pueden realizar cargas con el cuerpo sobre el rival para tratar de arrebatarle el
control del disco, por lo que suelen ir equipados con toda clase de
protecciones. Es tambin uno de los juegos ms rpidos, debido a que la
friccin del disco y los patines sobre el hielo es mnima, y uno de los pocos
deportes que permiten realizar cambios de jugadores de forma ilimitada y sin
necesidad de interrumpir el juego.
Se invent a finales del siglo XIX en Canad, donde es su deporte nacional.1
Adems, tambin goza de bastante popularidad en Estados Unidos, Suecia,
Finlandia, Europa Central y Rusia, e incluso est considerado como la principal
variante de hockey en pases del hemisferio norte con climas fros. Su principal
rgano rector a nivel internacional es la Federacin Internacional de Hockey
sobre Hielo.
El 6 de marzo de 1875 fue la primera vez que se disput un partido en pista
cubierta en la ciudad de Montreal, y en 1877 varios estudiantes de la
Universidad McGill deciden redactar el primer reglamento de hockey sobre
hielo. Entre otras normas, se estableci que cada equipo deba tener en la pista
a nueve jugadores, y la pelota pas a ser sustituida por un puck cuadrado de
madera, que despus evolucion al disco actual. Dicha institucin fund ese
mismo ao el primer equipo de hockey, el McGill University Hockey Club,
seguidos de Montreal Victorias. En Europa, los primeros equipos surgieron en
Inglaterra por parte de las universidades de Oxford y Cambridge.
Fundamentos Tcnicos
Las habilidades bsicas que se necesitan desempear en un partido de hockey
sobre hielo son:

Patinaje: Est considerada como la principal, ya que los jugadores se

desplazan por la pista a grandes velocidades y realizan muchos cambios
de ritmo, por lo que necesitan dominarla por completo para manejar el
puck de la forma ms apropiada.

Manejo del stick: Los jugadores, salvo el portero, slo pueden usar el
stick para mover el puck. Normalmente se mueve empujndolo con
ambos lados de la parte saliente del bastn, y de la forma ms rpida
posible para generar confusin en el rival.

Pase: Enviar el puck entre jugadores del mismo equipo usando el stick.
Se puede hacer a travs de pases rasos o areos.

Tiro: Lanzar el puck con el stick a gran velocidad, con la intencin de

anotar un gol. Puede hacerse sin levantar el stick para hacer un disparo
con mayor precisin (wrist shot), o levantando el bastn para lanzar con
ms propulsin y fuerza (slap shot).

Checking: Capacidad de un jugador para arrebatar el puck al contrario.

Puede hacerse con el stick (stick checking), lo cual sera para tomar el
control del disco, desviar el puck o bloquear su disparo. Tambin pueden
hacerse con una carga efectuada con el cuerpo (body checking), que es
la forma ms clebre en este deporte. Se permite el contacto fsico, pero
solo usando la parte superior del cuerpo y sin emplear directamente los
brazos.

Cancha de juego del Hockey Sobre Hielo

 Voleibol de Playa
Historia
Mientras que el voleibol fue inventado en Massachusetts por William G. Morgan
en 1895, las primeras referencias del voleibol de playa se sitan en Uruguay en
1914 y en Hawi en 1915. Por lo tanto, el origen exacto y concreto del voleibol
de playa es difcil de determinar. Puede que haya sido en California debido a
que en sus costas siempre han aparecido juegos innovadores practicados en la
playa. A Brasil se le podra atribuir el nacimiento de este deporte, ya que
parece ser que en 1941 se organiz el "Primer Campeonato sobre Arena" y, al
mismo tiempo, se institucionaliz la presencia de terrenos de voleibol en las
playas de Copacabana, Ipanema, Leblon y otras ms. A Francia tambin se le
podra atribuir la cuna de este deporte, ya que los primeros torneos datan en
1935 que es una fecha anterior a la creacin de la Federacin Francesa de
Voleibol.
El voleibol de playa ha continuado propagndose a travs de los aos en
muchas partes del mundo y en 1996, fue reconocido como una disciplina
olmpica. El voleibol de playa se ha convertido hoy en da en un deporte global
que se ha destacado popularmente a travs de constantes competiciones
internacionales organizadas por la Federacin Internacional de Voleibol.
En Espaa se juega desde hace ms de 30 aos, pero es a partir de 1988,
cuando se celebran torneos de mbito nacional. Los ms relevantes son los de
las ciudades de Valencia, Barcelona, Mlaga, Palma de Mallorca y Almera,
siendo esta ltima, sede del circuito Mundial de Voley Playa tanto en 1989
como en 1991.
La primera competicin en Espaa que sigui el modelo del Consejo
Internacional de Voley Playa, fue el I Open de Cullera (Valencia), dentro del
circuito Voley-Sol (1989). La participacin fue de un total de 9 parejas, siendo la
pareja campeona la formada por Sixto Jimnez y Guillermo Calvo, ambos
jugadores del Club Voleibol Palma.3 Desde 2007 el onubense Sixto Jimnez es
seleccionador nacional de voley-playa absoluto de Espaa.
Fundamentos Tcnicos y Reglas
El vley playa se juega en lo esencial igual que el voleibol. Un jugador
comienza el juego sacando el baln hacia el campo contrario. Cada equipo
puede golpear el baln tres veces hasta devolverlo por encima de la red. No se
puede sujetar el baln cuando se toca, ni tocarlo dos veces consecutivas,
aunque se puede golpear con cualquier parte del cuerpo. El punto se pierde si
no se pasa el baln tras el tercer toque, si toca el campo propio, si se enva
fuera de los lmites del terreno o si se toca la red con el cuerpo.
Las diferencias ms importantes con el voleibol son:
Se juega al aire libre y sobre superficie de arena, normalmente, como su
nombre indica, en una playa.
El campo es ligeramente ms pequeo: 16 m x 8 m. No hay ms lneas que las
cuatro que delimitan el rectngulo. Se realizan colocando cintas flexibles
fijadas a la arena con materiales que eviten la lesin de los jugadores.
La red, aparte de ser ms corta, tiene los bordes superior e inferior un poco
ms anchos, en beneficio de la publicidad. La fijacin de los postes no puede
presentar ningn peligro para los jugadores, y por eso est prohibido el uso de
cables.
Los jugadores no tienen posiciones fijas sobre la arena del terreno de juego. El
equipo lo forman exclusivamente los dos jugadores y uno de ellos acta de
capitn, aunque los dos jugadores pueden pedir tiempo para descanso (tiempo
muerto).
Para adecuarse al entorno y la temperatura se juega descalzo y con
indumentaria adecuada: traje de bao.
No hay cambios ni sustituciones. En caso de lesin se puede disponer una
nica vez en el partido de un tiempo de 5 minutos de recuperacin, contados
desde el momento que el personal mdico acreditado llegue a la pista.
Los partidos se disputan a tres sets, esto es, gana el primero que vence dos.
Cada set se juega a 21 puntos con dos de ventaja, y el set decisivo, en caso de
ser necesario el tercero, a 15 puntos con dos de ventaja. Cada 7 puntos
disputados ( 5 en el tercer set) se produce un cambio de campo.
El bloqueo se contabiliza como uno de los tres toques del equipo, pudiendo
igualmente el mismo jugador que hace el bloqueo, hacer otro toque
consecutivo.
Existe alguna flexibilidad en lo referente a la retencin del baln. Cuando dos
jugadores adversarios sujetan el baln sobre la red, NO se considera baln
detenido, y aqu s, el equipo que lo recibe dispone de otros tres toques.
Tambin se permite en caso de una accin defensiva ante un remate fuerte,
una ligera retencin en el toque de dedos con las manos en alto, pero no el
toque de dedos comn, ya que eso sera una falta, sino una recepcin con las
palmas de la mano.
Es vlido cualquier golpe de ataque siempre que se realice dentro del campo,
excepto la finta (tipping) que se considera falta.
Cada equipo puede pedir un tiempo de descanso de 30 segundos por set. En
competiciones mundiales de la FIVB se aplica un tiempo tcnico cuando la
suma de los puntos de ambos equipos llega a 21 puntos, con una duracin
tambin de 30 segundos.
En el voleibol puede haber sustituciones, en cambio en el voleibol de playa no
puede haber porque solo son 2 jugadores por equipo.
Cancha de Voleibol de Playa