You are on page 1of 3

Entrenamiento sobre Desdoblamiento

Planificacin de una Sesin de Entrenamiento Tctico de Trabajo de un


Principio Ofensivo : El Desdoblamiento
Calentamiento ( 25 minutos ) :
(5) movilidad articular esttica y estiramiento
(7) ejercicios en movimiento, de menor a mayor intensidad
(8) ejercicios gestuales y cortas aceleraciones
(5) estiramientos.

1 Ejercicio (20 minutos) :

( Parte A ) :

Juego para el automatismo del jugador en el desdoblamiento y asimilacin del mismo.

Objetivo : Buscamos que el jugador se acostumbre a pasar el baln y buscar la posicin del jugador
receptor que beneficiar la superioridad numrica y el futuro desdoblamiento.

Forma : Cuadrado
Jugadores : 8 en cada cuadrado
Trabajan : 2 cuadrados cada vez. ( 16 jugadores).
Materiales : ( 8 conos, 2 juegos de petos, 2 balones)
Desarrollo: Dentro del cuadrado hay un 2 x 2, y fuera habr un
jugador de cada equipo en cada uno de los lados. Posesin del
baln y pase al jugador del equipo que se encuentra fuera,
intercambiando rpidamente la posicin con este.

Leyenda del grfico

( Parte B ) :

Objetivo : Buscamos una mayor dificultad que en el anterior, al haber ms jugadores participando y
las zonas de pases ser ms estrechas. Se aumentar la intensidad.

Los 2 grupos que han estado trabajando anteriormente se fusionan


en uno solo, que trabajar en una superficie con forma de
octgono.

Leyenda del grfico

( 2-3' descanso estiramientos y correccin de errores )


2 Ejercicio: (15 minutos) :

Juego 5 x 5 + 2 laterales por equipo + porteros. (Total 16 jugadores)


El equipo poseedor del baln lo juega con uno de sus laterales. El
jugador que ha enviado el baln, corre hacia la posicin del
receptor del mismo (lateral), entrando este ltimo en el terreno de
juego. En las zonas laterales delimitadas slo podr encontrarse el
lateral del equipo poseedor del baln, que abandonar el juego
cuando su equipo pierda la posesin, facilitando la entrada del
lateral del equipo que antes era defensor.
Leyenda del grfico

( 5 Descanso activo : Estiramientos. Correccin de errores.)

3 Ejercicio.( 15 minutos) :

Juego 6 x 6 , en franja central del campo. ( 12


jugadores + 1 portero)

Dos equipos juegan un partido en una franja


delimitada en el centro del campo. A la seal del
entrenador, el jugador poseedor del baln lo
pasar al compaero ms prximo doblndole y
volviendo a recibir de este, dirigindose a la zona
marcada en los ngulos del campo, desde donde
efectuar un centro.

El equipo defensor, a la seal del entrenador


correr hacia el rea de penalti para defender el
centro del jugador contrario. No podrn entrar en
la zona destinada al centro.

Observaciones: Juego de gran intensidad donde


adems se trabaja la colocacin de la defensa y el Leyenda del grfico
ataque en los remates y centros a portera y se
entrenan por parte de la defensa los despejes.

( 5 pausa activa)

Tanto en el segundo juego como en el tercero el resto de la plantilla se encontrar realizando


una serie de ejercicios fsicos de moderada intensidad que les mantengan dispuestos y
preparados para incorporacin al resto del grupo.

4 Ejercicio: (15 minutos) :

Aplicable en funcin de la preparacin fsica de la plantilla, la intensidad demostrada en los


otros ejercicios y el tiempo empleado en la realizacin de los mismos.
Juego de posesin 4x4 en el cuadrado principal y de 1 x 1 en los
cuadrados menores. A la seal del entrenador:

los poseedores del baln en los cuadrados pequeos


desplazarn ste fuera de su campo.
El poseedor del baln del cuadrado principal pasar el
baln a un compaero del cuadrado pequeo, se
desplazar hasta all y realizarn un 2 x 1 (juego en
superioridad) intentando de manera rpida marcar gol. El
jugador que vino del cuadrado grande se quedar en el
pequeo y su compaero se ir al grande.

Se reinicia el juego. Leyenda del grfico

(10 Vuelta a la calma)

NOTA :

Tras esta sesin de entrenamiento es recomendable que se pongan de manifiesto los conocimientos
adquiridos en una situacin real del juego. Aprovecharemos el partidillo de la semana para que
nuestros jugadores desarrollen el principio ofensivo entrenado en esta sesin.

Las medidas de los terrenos donde se desarrolla cada juego las dejo a criterio de cada entrenador, en
funcin del trabajo fsico y tcnico que quiera desarrollar y el nivel de cualificacin de los jugadores.

Leyenda de los Grficos :